идеальное устройство для тренировки подтягиваний на одной руке Ideal device to learn one-arm pullups

[@YuryUraken]

место вокруг красивейшее

[@photoskiff]

спасибо. думаю, что это просто свет так упал :)

[@alberko1967]

Полезные советы, довольно доходчиво объяснил

[@photoskiff]

спасибо большое

[@berdysh2003]

Оригинально Сергей. Противовес я с пацанами 54 года назад сделать не сообразили. Подтягивались в основном на пожарной лестнице с торца дома. У нас в основном ремень от школьных брюк использовался.Иногда просто обхватывали второй рукой запястье и подтягивались. Как сейчас помню 5 раз с ходу почти все пацаны подтягивались. Мой рекорд в блоке на подтягивании-вис( на одной руке) 35-40 сек. Никто даже больше 3 сек не держался. Твой элемент самое то.Гиря противовес.

[@photoskiff]

спасибо, Виталий. придумал не так давно - очень выручает. портативный и не самому себя обмануть не даёт :)

[@FellixMarkovskiy]

Мужик молодец, лайк... А так этот способ давно применяют тоже

[@photoskiff]

спасибо за поддержку, не видел у других раньше, но дело нехитрое, уж наверное кто-то ещё придумал :)

[@NinjaKabal]

Полезно знать!👍

[@photoskiff]

а ещё полезней иметь :))

[@romanyes-2083]

Интересные весы! Так и проверять - сколько силы ещё не хватает 😎 За видео однозначно лайк 👍

[@photoskiff]

спасибо, Рома! именно так и определяю :))

[@Узкийхват]

очень хорошо , во время движения вспомогательной руки нагрузка на не выше 16 кг потому что вес смещается, на мой взгляд лучше привязывать противовес скажем к поясу тогда действительно будет 68 кг

[@photoskiff]

спасибо, Антон. Согласен, что рука, держащая гирю, немного увеличивает противовес на какой-то момент, когда начинаешь тянуть, потом, если рука двигается равномерно и прямолинейно, то, по закону физики, вес будет оставаться неизменным. Тут, повторяемости, конечно, важно следить за неподвижностью руки. Идея насчёт прикрепления свободного конца к корпусу очень хороша, особенно когда использовать это устройсва для облегчения подтягиваний на двух руках

[@МолодойАтлет]

Хорошее устройство

[@photoskiff]

спасибо, рекомендую :)

[@Xerioga]

Такое на ноги нацепить или вокруг груди обмотать и будет как гравитрон.)Круто !а в где блок купить?

[@photoskiff]

спасибо, блок у меня - самая дорогая часть устройства. Подешевле и похуже можно купить в строительном магазине, а лучшие блоки с минимальным коэффициентом трения продаются в магазинах для яхтсменов.

[@Xerioga]

@@photoskiff понятно, спасибо

[@КонстантинБаскаков-ш7м]

❤

[@ЖекаЛуганск-н5р]

эспандер для турника самое то))

[@photoskiff]

для выхдов силой - отлично, а для подтягиваний - не очень.

[@user-Gorrox]

Нет замечаний.разумно и практично.

[@photoskiff]

спасибо!

[@user-Gorrox]

@@photoskiff у меня есть к Вам конкретный ( приватный) вопрос.Если сможете ответить.вот в чем суть : гимнаст выполняет упражнение - подъем переворотом на перекладине.вес гимнаста - 70 кг. Какое усилие гимнаст развивает за полный цикл?подтягивается,делает мах ногами,фиксирует свое положение в верхней точке,мягко опускается вниз.

[@eugene_bright]

Устройство хорошее, но всё равно не идеальное. Сделал такое же, прицепил 8 кг и поставил весы, чтобы проверить результат. Если вес не трогать, только удерживать на одном месте, получается минус 6.5 кг, если тянуть (вес поднимается), в зависимости от усилия (скорости) получаем минус 10-12 кг, если опускать - минус 4-5 кг То есть, для повторяемости необходимо, чтобы вес не двигался, при этом помощь не соответствует весу отягощения

[@photoskiff]

Женя, спасибо за отклик. Согласен с условием, что когда подтягиваешься, отягощение должно по возможности оставаться более-менее на одном месте. Если не можешь это сделать, то значит переоценил силы, и нужно повесить гирю потяжелее. То же, что вес отличается от реального - это понятно, добавляется погрешность из-за сопротивления трения-качения блока. У меня блок очень качественный (яхтсмен ведь :))), поэтому погрешность минимальная. Но это неважно. С одним весом и тем же блоком повторяемость будет всегда одна и та же. Можно и просто перекинуть верёвку через перекладину, но тогда сила противовеса будет ещё и меняться от силы трения о перекладину, а блок прицепить можно куда угодно и получить тот же результат

[@LeoTaxilFrance]

Вам любой СОВЕТСКИЙ "хорошист" обьяснит, что в варианте с гирей одной рукой вы тянете (вес тела + вес гири - вес двух предплечий с кистями рук)/2.

[@photoskiff]

нет, не так, хорошист перепутал: эта формула подойдёт для подтягивания на двух руках :) правильно будет: вес тела + вес гири - вес 1го предплечья - вес гири * коэфф трения блока.

[@LeoTaxilFrance]

@@photoskiff :Тебе виднее, я воскресных школ не кончал. Я МИФИ закончил.

[@photoskiff]

@@LeoTaxilFrance да я тоже физик ;)

[@bogdan4eg508]

одно уточнение через блок гиря будет весить 8 а не 16

[@photoskiff]

неверно. через 2 блока будет 8 :). без учёта трения, конечно

[@bogdan4eg508]

@@photoskiff да вы правы .... подзабыл :)