21 күн бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
9 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@оксанарадченко-ь9ф 2 сағат бұрын
Лучше б дома строил.Трата энергии без пользы .😢😢😢
@QuietLife-pf7ph 3 сағат бұрын
.....много лишних слов ! Показал. и Спасибо .
@photoskiff 3 сағат бұрын
тогда гляди шорты, они тоже есть :)
@YFA1114 6 сағат бұрын
Ооооочень круто!!!! Мастер браво!
@photoskiff 3 сағат бұрын
спасибо!
@dimchenkim 6 сағат бұрын
👏👏👏 безграничное уважение ❤️ тысячекратного Вам здоровья 💪
@photoskiff 3 сағат бұрын
большое спасибо, - взаимно!
@dimchenkim 6 сағат бұрын
👏👏👏💪❤️
@alexeyrebrunov2173 7 сағат бұрын
Привет. Начал подтягиваться уже давно, но сухожилия болят * В покое не болят. Возраст 57 лет. Может посоветуете чой нибудь? Здоровья и успехов. Спасибо за мотивацию.
@faridsaid1205 11 сағат бұрын
👍👍👍👍👍👍
@aktaumangistau6162 15 сағат бұрын
Однозначно лайк 👍 ❤
@JosefStalin-c8r 15 сағат бұрын
В выходе силой на кольцах единственная проблема - это переход. Из виса в упор. Имея нагрузку свой вес. И здесь задействованы на силу и гибкость обычно не востребованные и не мощные мыщцы. А гиря не весит как ваш вес. И, главное, направление усилия, его дистанция и его скорость НЕ ИМЕЕЮТ НИЧЕГО ОБЩЕГО с движением гирей. Да и хват АБСОЛЮТНО другой. Мне это "открытие" напоминает верунов, которые в облаках или пнях видят облик выдуманного евреями еврейского персонажа и писают от счастья от этого.
@photoskiff 13 сағат бұрын
похоже, дружок, ты и в том и в другом преуспел, что так уверенно и о гирях, и о кольцах рассуждаешь
@JosefStalin-c8r 12 сағат бұрын
@@photoskiff Да, дружок-пирожок, и кольца и брусья и турник и гири и жгуты и эспандеры. Советская закалка. Физкультура 5 раз неделю. Везде, где бы ни жил. К сожалению, всякое быдло СССР предало и разносят повсюду свой дебилизм повсюду, начиная с интернета. Да еще и охотно пинд%;осам за%:д любят лизать. Со всякими "вокаутами", "лайфками" и прочим пон::%осом словестным.
@JosefStalin-c8r 16 сағат бұрын
4:17 - его метод. Но еще лучше - просто слушать его с начала. Заснете много раньше. Как и все остальные видео. Пока дойдет до дела заснете от умствований гарантировано.
@aktaumangistau6162 16 сағат бұрын
Супер супер ❤❤❤
@odinokiy_muzhichok 17 сағат бұрын
По делу не тратьте время смотреть надо с 05:40
@ВладимирПутин-с5д 17 сағат бұрын
Очень много болтовни 👎
@photoskiff 3 сағат бұрын
всем нетерпеливым - в шорты
@АлександрБатрак-д8х 20 сағат бұрын
Этим летом загнал себя до скорой помощи, чуть инсульт не заработал, в 67 работал у себя на стройке, в жару под тридцать. Хоть и постоянно занимаюсь физическим трудом, возраст дает о себе знать, занимался с 15 лет до 27 три раза в неделю, а то и чаще. Вес на пике формы был 85 кг., сейчас 73-75. Благо суставы сохранил, спасибо рабоче-крестьянскому происхождению и умственному труду после 27 лет. Физкультура должна быть без фанатизма! Гиря тяжёлый снаряд, требуется жесткий врачебный контроль, успехов всем!
@ДмитрийЧистопольский-б9с 6 сағат бұрын
Возьмите 16 кг. Или 12.
@Storks40 5 сағат бұрын
Как ни пародgксально, если не заниматься, то врачебный контроль необходим в разы больше. Гири бывают разные. Я видел 6 кг. 8кг вполне разумный вес для любого. Физический труд по моему опыту мало, что тренирует. Потому, что там нарушаются основные тренировочные принципы. Постоянство, последовательность и постепенность. Сам много трудился физически и постепенно сдавал. Пока не начал целенаправленно уделять время тренировкам. Вот тогда и понял , чем труд отличается от тренировок.
@vldr777 21 сағат бұрын
А откуда инфа про частоту?
@ВасяКуковякин 22 сағат бұрын
Николай Гнатюк молодец, на пенсии гирями занимается. Отличная физическая форма.Зауважал.
@ЧеченскийЛев-в5п 23 сағат бұрын
А эта сутулость после г ри появилась или вмегда присутствовала?
@photoskiff 3 сағат бұрын
с детства
@fitnesslifeafter45 Күн бұрын
Познавательно. Спасибо.
@photoskiff 3 сағат бұрын
спасибо, Серёга
@АндрейТаран-ы1м Күн бұрын
Правильно-подводящее упражнение.
@сашадеволов Күн бұрын
Я делаю махи 16кг над головой, но при опускании гири делаю присед. Так потяжелее будет.
@JileZ66 Күн бұрын
❤
@Странник-ш2н Күн бұрын
🔥🔥🔥
@photoskiff 3 сағат бұрын
🫱🏻🫲🏻🫱🏻🫲🏻🫱🏻🫲🏻
@deniss2483 Күн бұрын
В здоровом теле здоровый дух! 🔥💪🏻
@photoskiff 3 сағат бұрын
золотые слова не стареют! :)
@ВладимирШиряев-т6с Күн бұрын
Ну, отец, ты даёшь!
@VeselovVitalyV Күн бұрын
На счет того, что в махе темп задает гиря, верно от части, т.к. зависит не только от того на сколько для атлета тяжела гиря, но и от техники выполнения (от амплетуды замаха и высоты маха, резкости подрыва...) И еще момент, когда гиря легкая, есть моменты для расслабления и отдыха в махе, но надо отдать должное тому, что они очень краткие. 😊 Американский мах : в ообще в верхней точке хороший отдых при фиксации😊 - если масса гири не придавливает😂
@photoskiff 3 сағат бұрын
всё верно, можно, но в небольших пределах. и про придавливание всё верно, там уже отдых не получается, одно страдание кисти
@MegaVaddy Күн бұрын
Я одного знаю, он это упражнение без каски делал.. То есть знал
@РустемПупкин Күн бұрын
После занятий гирями, занимаюсь 2 раза в неделю, где то 1 год, стали ныть плечи, что скажите, может что то попринимать?
@МихаилРоманов-щ3ц Күн бұрын
Принимать что либо, бессмысленно. Обезболивающие препараты не лечат, а лишь убирают симптомы. Надо снизить нагрузки на больные суставы или вовсе от них отказаться до полного восстановления нормального состояния. Массаж вам в помощь. Есть ещё электрофорез и миостимуляция, помогающие убрать восполительные процессы и убрать боль. Но нагрузки надо убрать, если не хотите стать инвалидом.
@РустемПупкин Күн бұрын
@МихаилРоманов-щ3ц спасибо.
@PROkahcka Күн бұрын
Мне 50 лет. 5лет живу с аритмией. Каждый день делаю зарядку с гирей 16 кг
@docwrx6519 16 сағат бұрын
Добавьте зарядку от доктора Шишонина, аритмия часто связана с шейным остеохондрозом, скорее всего пройдёт.
@PROkahcka 15 сағат бұрын
@docwrx6519 Понял вас, спасибо большое 🤝
@alexnel5442 Күн бұрын
Эти советы подходят для здоровых людей. Если же нервы расстроены, например ГТР, ничего кроме лекарств не поможет, и не нужно их бояться
@photoskiff Күн бұрын
само собой. больным нужно идти к врачу
@pitbeg7764 Күн бұрын
6минут воды
@МихаилРоманов-щ3ц Күн бұрын
Вы ему льстите. Человек несёт откровенную чушь. Совершенно не разбираясь в том, о чем вещает.
@ИгорьКлимов-к6н 2 күн бұрын
Выбросте пожалуйста эту камеру , ужас.
@РусланЛизин Күн бұрын
То режим
@Witchfinder_General 2 күн бұрын
Упражнение хорошее, базовое как подготовка к другим упражнениям, я его использовал как подготовку к тому, что-бы легко брать на грудь две гири 24 кг и лечь с ними на скамью и выжимать или выжать стоя. Мой собственный вес 60 кг. С махами гирей надо быть аккуратней, как говорит Иван Денисов много спортсменов уже закончили раньше карьеру из-за махов.
@photoskiff 2 күн бұрын
мах с подбивом гири тазом неминуемо приведёт к травме. просто необходимо работать в безопасной технике, поднимая гирю ногами и спиной
@Witchfinder_General 2 күн бұрын
@@photoskiff подрывать ногами, не вижу смысла для себя, что-бы тренировать ноги, я практикую глубокий присед с двумя гирями на груди, под пятки брусок, что-бы не заваливаться. Меня сейчас заинтересовало потенциально, самое тяжёлое упражнение которое есть из силовых, это присед гирями , держа их над головой, пока-что тренирую его с двумя гантелями по 16 кг держа их на вытянутых руках узко, широко это проще. Вот тут я понял чего стоит растяжка моих мышц спины, раньше мне казалось что она есть :)
@МихаилАверьянов-ш1в 2 күн бұрын
Спасибо за видео!!!
@photoskiff 2 күн бұрын
не за что. желаю успехов
@ВладШаучулис 2 күн бұрын
Мах гирей считается королём упражнений с гирями.
@ВладШаучулис 2 күн бұрын
Мне нравится программа тренировок Павла Цацулина Simple and Sinister. Состоит из махов и турецких подьемов
@photoskiff 2 күн бұрын
всё бы было хорошо, если бы его техника махов с подбивом тазом (да и других упражнений с гирями) не была супер травмоопасной
@АлександрКоломбо 2 күн бұрын
Сразу видно добрый человек, здоровья тебе
@photoskiff 2 күн бұрын
спасибо, Александр, - взаимно!
@Red-sz4hl 2 күн бұрын
Сергей, пожалуйста, дайте ссылку, где Вы ставите махи двумя руками. Заинтригован двумя приседами во время маха. Хочу усвоить.
@photoskiff 2 күн бұрын
не совсем понял, может быть, вот эта ссылка? kzbin.info/www/bejne/h4e5mJWPe7ukpJY
@Red-sz4hl 2 күн бұрын
Спасибо большое, это именно то, что я искал - присед вперёд и присед назад.
@nail-kz7cm7qc9y 2 күн бұрын
Ну почему же недооценённое? Только благодаря челенджу с махами, одно время был оч популярен в ютубе, сбросил вес без проблем и поднял выносливость.. и как следствие понизил частоту пульса и давление.. может помните тему 10000 махов за 20 тренов ..~4 недели?
@eddd.9885 2 күн бұрын
Спасибо.
@ГасанГасанов-т7р 2 күн бұрын
Сто процентов!
@aabazh 2 күн бұрын
50 махов!? Нормальный oreshnick делает 10-11 махов, а тут 50! Это много.
@photoskiff 2 күн бұрын
🤣
@phd.9400 2 күн бұрын
Вообще-то идеальная частота пульса 70 - 75 ударов/минуту. Все остальное отклонения 45 - 80 в пределах нормы, а за границами патология.
@photoskiff 2 күн бұрын
нетренированного челоека...
@МихаилРоманов-щ3ц Күн бұрын
Частота пульса сугубо индивидуальная вещь и зависит от очень многих факторов. А 60, это средняя температура по больнице. @@photoskiff
@vitaliykrishtop6461 2 күн бұрын
Спасибо большое за советы, лайк от друга !
@petrbashkatov6920 2 күн бұрын
Какое ж недооцененное? Это база.
@photoskiff 2 күн бұрын
абсолютно верно! и тем не менее, недооценённая база :)
@skorm6792 2 күн бұрын
Я такое с гантелей 20 кг в одной руке делаю. До уровня плеч или чуть выше.
@Witchfinder_General 2 күн бұрын
минус гантели, дойдя до максимального утомления, можно забыться и ударить себя гантелью по колену, поэтому только гиря, экономить на гире не стоит, гантели они для других упражнений
@berdysh2003 2 күн бұрын
Привет Сергей. Коллектив единомышленников с гирей собрался хороший. Сергея выбираем главным гиревиком.
@greysongorn5667 2 күн бұрын
здравствуйте,я почему то не могу долго так стоять ,руки разьезжаются и задыхаюсь ,нашел неправильный выход перекос на левую а потом на правую руку ,так хоть продышаться могу
@gonzo1312 2 күн бұрын
Да, действительно одно из базовых движений которое помогает развивать навык работы с гирями! 💪💪💪💪💪💪🤝🤝🤝🤝🤝
@andor1415 2 күн бұрын
Огонь надо попробовать!начну с 20ки
@АндрейНиколаевич-э6м 2 күн бұрын
Смотри с 05.43....
@Іван-я3н 2 күн бұрын
Доброго здравия вам.Дядя Сережа как вас в найти в телграмм?
@photoskiff 2 күн бұрын
приветствую, Ваня. так ссылка же есть в описании t.me/SeregaPhotoskiffChat