идеальный способ заснуть - работает 100%!

отчаялся? никакие методики не работают? тогда смотри ролик - здесь я даю не только лучший метод для засыпания, но и объясняю сам принцип быстрого засыпания, зная который вы можете адаптировать метод под себя или даже придумывать новые.
подписывайтесь на мою спортивную "Телегу", там много интересного и обязательно подпишитесь и на чат - там вся тусовка :)
t.me/SeregaPho...
t.me/SeregaPho... - чат канала
если любите музыку, буду рад вас видеть на своём музыкальном канале с моими песнями
/ @seregasongs
I Am Running Down the Long Hallway of Viewmont Elementary by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. creativecommon...
Source: chriszabriskie....
Artist: chriszabriskie....

[@Saudaddi]

Я пришёл к такому же методу но интуитивно. И немного по другому. Я не думаю о чем то, а смотрю в одну точку (с закрытыми глазами конечно)) на уровне третьего глаза. Вы сказали про закатанные глаза. Ну или так. И я вот так смотрю и начинают сами собой появляться какие-то предметы перед взором. Вообще бесформенные зачастую. Бесцветные. И я как будто лечу вперёд сквозь них и они меняются каждую секунду. И при чем я их не генерирую. Они сами появляются. Я им не мешаю. Эффект такой же как и вы описали. При этом помогаю дыханием. Делаю выдох длиннее чем вдох (так активируется парасимпатическая система) и расслабляю нижнюю челюсть. Всё.

[@photoskiff]

отлично, мне нравится!

[@user-db7le5oo2j]

третий глаз, это когда в кучу глаза?

[@Saudaddi]

@@user-db7le5oo2j типо того) но не сильно. Слегка. В то у меня в таком положении если сильно свести начинается дискомфорт)

[@user-db7le5oo2j]

@@Saudaddi если сильно и заснуть, то когда проснёшся глаза так и остануться🤣

[@fitnesslife1961]

Спасибо бро! попробовал работает твой способ 👍.. Много способов перепробовал из интернета и ничего не работает ! А твой работает👍

[@photoskiff]

класс, очень рад! - всех благ!

[@Mavrik8903]

Спасибо вам за бесценную информацию!Давно слежу за вами,мотивируюте нереально!Крепкого вам здоровья!

[@photoskiff]

такие комментарии тоже мотивируют :) большое спасибо, и взаимные пожелания!

[@NinjaKabal]

Спасибо за то что поделился своим опытом Серега🤝 Возможно кому-то поможет! Я как буддист могу поделиться своим способом! Перед уходом ко сну , вспоминаю каждого встреченного за день и благодарю его , если даже он пытался сделать в мой адрес что-то по его мнению обидное, все равно благодарю и сочувствую ему искренне. И так от одного к следующему. Сон приходит незамедлительно! ))

[@photoskiff]

спасибо, Дима. красивый способ, мне понравился! вот попробую и так крепко засну, что люди подумают, что я неразбуддист :)

[@AlexanderAxt]

Молодец, Сергей👍! Мои мысли - мои скакуны, Превращаются медленно в сны! Но а если не можешь уснуть, Ещё поработай - чуть-чуть😊!

[@photoskiff]

да вы поэт, товарищ! :) спасибо, Саня

[@stanislavst.7844]

Мне помогает для сна наушники в уши и слушать что-нибудь с ютуба

[@TheKsvmi]

Потом когда уснешь нужно просыпаться и все отключать. Я так делал работает, но есть минусы. Автора идея получше.

[@АлексейУ-р5ш]

Спасибо! Раньше пытался одновременно думать о нескольких вещах. Ваш способ круче.

[@photoskiff]

спасибо, очень рад, если способ оказался или окажется полезным

[@andrew2828]

Гиревой профессор - теперь и профессор сна ! Крутой способ Серега - дружеский лайк !

[@photoskiff]

спасибо, Андрюха, я доктор по физике, а в остальном дилетант :)

[@amazingsolnyshko]

Привет,Сергей. Прибежала за советом,т.к. заснуть нереально до 3 часов утра. Послушаю еще пару раз--а вдруг поможет с твоей легкой руки. В этой песпорядочной творческой жизни сон не приходит. Спасибо тебе за своевременную подсказку. Всего самого доброго.💖👍

[@photoskiff]

Люба, добрый вечер! очень надеюсь, что тебе поможет. я долго нащупывал эту систему. желаю тебе спокойного и восстанавливающего сна!

[@dauletbai1974]

Базару нет, большой брат. Хорошый совет. Папробую пременить на практике. Если вы скажете, это точно...😊😊

[@slykugal261]

Благодарю за идею, попробую внедрить, у меня пока что одна техника которая более менее работает, это не шевелиться и вести счет только четных или нечетных чисел.

[@user-ri2cw3bi7l]

Это всё сложно. Мой метод - представляю, что лечу над водой и через какое-то время, на скорости, погружаюсь в неё и продолжаю движение уже в её толще. Всё, заснул. Скажу честно, тренировался не одну неделю, зато сейчас работает безотказно

[@photoskiff]

всё, что для тебя работает - отлично!

[@Valentina.K]

СПАСИБО! Приветствую!

[@photoskiff]

Валя, привет! спасибо :)

[@gonzo1312]

Интересная тема, никогда никакими методиками не пользовался. Если представиться случаю то испытаю, спасибо Сергей!

[@photoskiff]

спасибо, Ярик! твои мега-тяжёлые тренировки сами должны действовать как снотворное :)

[@Олег-т3о]

​@@photoskiffСергей когда покажешь раскатку ролика???? Соскучилились многие говорят ты разучился это правда????

[@Di.t34]

спасибо) я уже представил разные вещи не связаные никак: ложка, холодная батарея, пьяный мужик, горячий чайник, любовь, желудок и за минуту захотел спать. Теперь я понял свои сны) они для отдыха)

[@photoskiff]

🤣👍 теперь от смеха не засну! :)

[@dharmov]

Прошедший день вспомните перед сном. Как усложненный вариант - от конца к началу.

[@margaritakokareva506]

Привет,Сергей!🙋🏻‍♀️🌷 Вот и я прибежала за твоим советом,-долго не могу заснуть.🤔 Но у меня,наверно,дело в том,что я перебарываю себя,не даю возможности уснуть тогда,когда требует организм,-что-то доделываю по работе,в промежутках-пишу комментарии.В результате не могу заснуть до 3-4 утра.А в 7-8 нужно уже вставать! Чтобы поспать часа 4 приходится принимать что-то вроде валокордина.Но на постоянной основе этого делать нельзя!🤫 Наверно,самое простое,-нужно попробовать перестроить свой режим.😉 А твой совет я обязательно приму во внимание.😊👍💯💗💯 )) Спасибо большое!🙏🙏🙏 Хорошего вечера и всего тебе самого доброго!😇💖 ✨🌛💐👋👍27

[@photoskiff]

Люба, добрый вечер! нет, так нельзя здоровья гробить - идут они все лесом! пожалей себя. 4 часа - слишком мало, я, в своё время, чуть инвалидом по этой причине не стал. перестраивай режим, поджалуйста!!! хорошей тебе недели и полноценного сна каждую ночь!

[@FedorKranrt]

Работу нафиг послать, если работа умственная, то вообще занимаетесь полной фигней. Выспавшийся - за 15 минут делает то что челове к не спавший делает часа три, а если деделайны - скорее всего такая работа не нужна. Она не физиологична, а при капитализме всем посрать: тянешь - тяни, еще навесят. Если работа заставляет терять здоровье такими темпами - то она не нужна. Бывает когда выбора нет... , но тогда надо срочно выходить из такой ситуации.

[@margaritakokareva506]

Сергей,это не Люба,а Рита.😉 Все,начну перестраивать режим!😊👍💥 Спасибо!🙏

[@margaritakokareva506]

@@FedorKranrt Спасибо Вам за совет,-буду перестраивать режим и,возможно, расстанусь с частью лишней работы(умственной)!🙏 Хорошего Вам вечера!😊✨🌛🌷

[@photoskiff]

оооой!!! Рита, прости пожалуйста, я же именно тебе отвечал, а пальцы автоматически напечатали "Люба". я ей до этого только что написал, вот и сработало :(

[@user-gw9vi3cb6l]

Да! Точно, не на постоянной основе , но я такое пробовал) Только мне как то не по себе становилось от такой методике, самогипноз какой то)) Я про создание хаоса в мыслях

[@photoskiff]

самогипноз - неотъемлемая часть нашей жизни :)

[@evgenymugayskikh7855]

Действительно интересный способ, спасибо!

[@TheKsvmi]

Вроде прекрасная идея. Будем пробовать.👋

[@photoskiff]

спасибо. да, тут некоторые уже отчитались, что им помогло :)

[@TheKsvmi]

@@photoskiff Я сегодня попробовал и мне НЕ помогло. НОчью мозг только возбудился от думания и поиска слов. Так что не всем это подходит.

[@СергейБелов-п4м]

Арсен дал хороший совет! Ты лежишь, дай этому человеку возможность уснуть, ни о чем не думать! Этот человек хочет спать, не насилуй его, отключи мозг, дай возможность выспаться

[@olga-brechka]

Базару не Большой Брат☝️😜 так сказал Сильный Брат и убежал качать гири👀😅

[@photoskiff]

ну если базара нет, что ещё остаётся делать? :)

[@olga-brechka]

@@photoskiff Только качать гири☝️😅🤗❤️💪🔥

[@user-db7le5oo2j]

будем пробовать

[@user-mm7ff3st9w]

Спасибо! Работает.

[@photoskiff]

супер, очень рад!

[@zaratustra555]

Мухаморы паньерные супер, только в небольших дозах, а то можно за пределы ума выйти .

[@varivodasergei]

Если завтра нужно много работать, а перед этим хорошо отдохнуть но сон не идёт, нужно поднапрячься и уснуть! А вообще чтобы быстрее уснуть можно модифицировать старый добрый метод с подсчетом овец. Чтобы уснуть в два раза быстрее нужно считать овец по две!

[@alexolev]

Интересная тема, мне всегда сложно заснуть если играл поздно вечером в теннис. Адреналин зашкаливает и спать невозможно.

[@photoskiff]

да, такое часто случается

[@Karb0foss]

Надо будет испытать при случае! Так-то, метод у меня имеется - "забить на все", сноровку имею худо-бедно, но все равно зараза, иногда дает сбой, когда на кону дело дюже важное.

[@photoskiff]

да, бессонница коварна, всегда подстерегает в самый ответственный момент!

[@fregatify]

на скорости 1.5 нормально заходит, по сути с 3 минуты можно сразу

[@alfal4239]

Очень, ну, очень опасный метод! Представляю себе, как до самого утра я эти слова называю и не могу остановиться. Много слов знаю.

[@photoskiff]

🤣🤣🤣

[@larisagodik4185]

Спасибо. Попробую

[@user-xq6ok8bm5i]

Начну изучать высшую математику за час до бессонницы

[@VadimSila]

Привет Сергей! Руль справа или слева? Что за марка машины? Со сном всё хорошо, а про машину непонятно :)

[@photoskiff]

привет Вадим! руль справа. а машина обычная: 4 колеса, крыша и багажник :)

[@VadimSila]

@@photoskiff Сергей, вы скрыли марку машины 😉😃

[@photoskiff]

@@VadimSila ну какое отношение ко сну имеет машина? - самое противоположное! для неё нужен новый ролик: "Как не заснуть за рулём!" :)

[@VadimSila]

@@photoskiff верно, но в машине можно поспать, если она не едет. В общем вежливо ушли от ответа про марку 🙂

[@alexandrsemenov4134]

Попробую сегодня. Вчера мысли не дали до часов 3 заснуть.

[@photoskiff]

всё, повышаем энтропию без разговоров! :)

[@alexandrsemenov4134]

@@photoskiff Ты знаешь вчера попробовал. Очень интересные ощущения. Как медитация, проваливаешься в сон после минут 2х.

[@photoskiff]

класс :) да, работает чётко

[@eugene8565]

Нужно просто посмотреть это видео

[@photoskiff]

тоже вариант :)

[@KitaezXL]

Прочитав заголовок и Увидев заставку моментально представил себе возможный сценарий развития дальнейших событий - автор прямо за рулём, во время движения начинает демонстрировать свою 100% технику засыпания и .... ....засыпает!!! 😅

[@photoskiff]

🤣🤣🤣

[@berdysh2003]

Привет Сергей. Я начинаю вспоминать хорошее и постепенно отключаюсь. Один из примеров. Билл Гейтс и Стив Джобс. Нам всем по 14 лет. ХОДИМ В РАДИО КРУЖОК. Я сижу на уроке математики и фантазирую на счёт телефона. Вот бы придумать что нибудь такое а то телефонные будки надоели. Рисую формат телефона сотового , далее экран и внизу цифры и буквы. Начинаю думать а как они будут работать ? рисую шнур и столбик. а если дальше км на 300-1000. Не так плохо будет слышно. Подумал про Гагарина. у него же была связь. Это же сколько надо батарей в космос послать? Не так тоже не пойдёт. В радио кружке преподаватель уволился и моя фантазия тоже а преподаватель был смышлёный. Те кто в Америке у них дела пошли по лучше.

[@photoskiff]

классная система, назовём её СОНтальгия! :)

[@berdysh2003]

@@photoskiff Очень красиво.

[@armorka86]

не можете заснуть, просто включите ютуб - он вам подгонит звуки для сна - раньше я засыпал под шум волн, потом перешел на дождь без грозы, сейчас стабильно засыпаю под треск костра и вой снежной метели

[@photoskiff]

неее, нам не надо посредников. мы сами творцы своего СНОчастья! :)

[@mykola121]

Интересно А какой а Вас автомобиль? Возьму себе сегодня первым словом))

[@photoskiff]

надо брать слово "машина" - не ошибёшься :)

[@Konrad_Karlovich]

английский писатель Праттчетт-- Хаос более организован. Ну а по теме- Всё правильно

[@photoskiff]

спасибо. да, мы о многом таком не догадываемся :)

[@zaratustra555]

Помню на даче по молодости так накурились, и решили играть в города, потому что ходить не получалось, в итоге города оказались не под силу , и мы играли в слова 🤔

[@sergeyzolotarev1169]

Да ,когда долго не можешь уснуть в пустом мозгу промелькивают разные мысли с периодичностью 1 сек;

[@photoskiff]

это лучше, чем одна всю ночь тревожит :)

[@РоманСорокин-ю2о]

Интересно! Мне везёт, я в основновном сразу засыпаю.

[@РоманСечнов-ы3п]

Братцы, лучше половинки феназепама под язык, ещё ничего не придумали, а все остальные способы, работают только при здоровой нервной системе, вердикт окончательный и обжалованию не подлежит.

[@gavrena]

К феназепаму. есть привыкание как к наркотику. Лично знаю двух человек, которые плохо закончили.

[@user-fi7sn9xk5q]

Да 100 процентов страшное привыкание и потом дозу надо увеличивать.

[@Mavrik8903]

Попробуйте GABA действует отлично.

[@tatianamach7735]

У вас он в свободной продаже?

[@РоманСечнов-ы3п]

@@tatianamach7735 Если бы...

[@avtoritet_fedia]

Было что уснуть постоянно не мог, мысли крутились, к неврологам ходил и пил таблетки Вот что решило проблему: : а) просыпаться до обеда и сразу идти на улицу, минут на 30 хотябы (чтобы от дневного света биоритмы нормализовались) б) больше двигаться, гулять часа 2-3 хотя бы и тогда ложишься сразу практически выключаешься

[@AlexanderTripolski]

Принимаю настойку осины,или яснотки белой и сплю хорошо

[@user-db7le5oo2j]

у меня бессонница мучаюсь кручусь до утра, потом выясняется что у жены тоже только она за 150 км, ей тоже так делать? или это вспышки на солце

[@ЛесьБогуновичСічеславний]

Мужчинам надо считать цицьки

[@user-pb8pb1ou6t]

Мы не уснем, в этой войне

[@photoskiff]

если цитируешь классиков (😂), проявляешь эрудицию, если остроумно перефразируешь, проявляешь интеллект :)

[@ЛесьБогуновичСічеславний]

В росии вой на ну это хорошо вы заслужили это вам за то что бомбили донбас 10 лет и Украину 3

[@123qwertyu8]

А что за музыка играет, кто подскажет?

[@Covetnik2008]

Я принимаю красный мухамор.Важно МИКРО дозинг

[@sergeydilendik6469]

Не пойму, где вы живёте?🤔

[@vladstep1655]

А зачем там брынчалка долбит в глубине ?

[@IvanBogdanov-gw6cr]

музыка в этом видио лишняя......

[@konstantinpolyanchikov9522]

Необично.попробую.отпишусь честно

[@photoskiff]

спасибо, будет очень интересно узнать о результатах

[@FedorKranrt]

От Курпатова метод, считате вдохи ивыдози до 10 и по кругу. вся идея доминанту в мозугу создать. Сместить фокус. В неврастении это не поможет. Города тоже.

[@roma.56]

Интересно как именно, приведите пример пожалуйста.Ваш вариант подходящий 🤔