ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5 МИНУТ! / Рецепт гранолы без сахара

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 рецептов для разгрузочного дня». Простые рецепты, которые помогут вам пройти детокс мягко и без вреда для здоровья. Легкие в приготовлении, восхитительные на вкус - bit.ly/35DfkhO
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подробный рецепт вы можете найти в моем телеграмм-канале с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram Подписывайтесь!
Ссылка на видео из ролика:
▶ Конопля - ПОЛЕЗНА? / Зачем есть семена конопли? - • Конопля - ПОЛЕЗНА? / З...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про идеальный завтрак. Из чего он состоит? Как его приготовить? Досмотрите до конца и узнайте про рецепт гранолы с семенами и фруктами!
А чем завтракаете вы? Напишите в комментариях!
#здоровье #питание #полезноепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #завтрак #гранола #полезныйзавтрак #быстрыйзавтрак #рецепт
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
1:06 - Почему мы выбрали данное блюдо?
3:31 - Готовим основу
15:08 - Оформление тарелки и объединения всех ингредиентов
24:37 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?QVY-A8ZwAiQ&

[@user-qn6ei1xo4q]

🎉❤здравствуйте.

[@Sanik127]

Спасибо за рецепты

[@gorkaya_victoria]

Основа: • геркулес (20-30 минут варки) 1 пачка • какао - 2-3 ст.л. с горкой • банан (желательно мягкий)- 1 шт • масло кокосовое - 1 ст.л. • корица (для вкуса) - Добавки пожеланию: - орехи - лепестки миндаля - ягоды - семена - ядра конопли - изюм и т.д. Пергамент не силиконизированный. Разогреваем духовку до 180’ Запекаем при температуре - 160’-170’ (15 минут, ориентируемся на свою духовку). При запекании гранола не должна темнеть

[@iguana3393]

А сколько в пачке грамм геркулеса?

[@gorkaya_victoria]

@@iguana3393 здравствуйте! Я всегда пересыпаю крупу в банку и могу ошибаться с граммовкой)) но если верить ВБ и пачкам, которые там указаны, то 500гр 😄

[@marinap228]

Ксюша и Коля, делайте побольше таких полезных и доступных рецептов, хоть дома можно что-то приготовить ! А в дет.садике дают сладкую кашу , чаи, компоты , повсюду пичкают этот сахар , а потом удивляемся почему болят животы у детей...

[@Olga-co7bx]

И не только животы, постоянные ОРВИ, да еще и с осложнениями😢

[@Kristinka7619]

Питание в саду вообще боль😢

[@user-hz7fe3bo2i]

Ну да, конечно, садик травит, а дома прям никаких гадостей. Попробуй дитятку компот без сахара налить. Даже не попробует. Да какой там компот. Дети же только лимонад пьют.

[@user-cp9te7ly2o]

С добрым утром! Сегодня вся семья завтракала с гранолой по вашему рецепту! Всем очень понравилась! Спасибо большое, ждём с нетерпением новых рецептов! ❤

[@user-fn5jo6ox3z]

​@@user-hz7fe3bo2iВопрос, кто приучил к этому.

[@user-ig4iv4ek1j]

Умная, красивая, еще и готовит! ) Рубрика отличная, когда еще и показываете как готовить!

[@tarasovanadi]

Требуем больше видео с готовкой на неделю полезных продуктов 🎉

[@user-lr9pk9ki6h]

Спасибо за такое теплое атмосферное видео! Я уже соскучилась по Николаю, без него нет живого искреннего общения. Коля- Вы вносите изюминку в каждое видео, с Вами выпуски гораздо интереснее 🫶🫶🫶!!!

[@user-tk2lq6lp7l]

Рецепт Гранолы 🧉 Ингредиенты: Геркулес Банан Масло кокосовое Какао Корица Кедровые орешки Лепестки миндаля Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот) *орехи и семена могут быть любыми Процесс приготовления: 1. смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу 2. перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес 3. Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре) 4. Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут *у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна) 5. Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли 6. Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную) Вариант завтрака с гранолой: - кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки - гранола 1/4 тарелки - ягоды, манго 1/4 тарелки

[@irinadany2297]

спасибо за рецепт,напишите пожалуйста сколько грамм геркулеса уходит

[@SB-pd1dn]

​@@irinadany2297 Овсянка - 500гр; А вот вопрос, смесь орехов сколько, наверное треть- половина от объема овсянки 🤔

[@user-tk2lq6lp7l]

Рецепт Гранолы 🧉 Ингредиенты: Геркулес 500 гр (1 пачка) Банан (1 шт.) Масло кокосовое (1 ст.ложка) Какао (2-3 ст.ложки с горкой) Корица (на глаз, пшикаем) Кедровые орешки Лепестки миндаля Семена льна/ Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот) *орехи и семена могут быть любыми *орехи, добавляемые к основе в сумме 1 тарелка супная Процесс приготовления: смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре) Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут *у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна) Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную) Вариант завтрака с гранолой: кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки гранола 1/4 тарелки ягоды, манго 1/4 тарелки

[@SofiaUlkan-ll7dx]

Дорогие, Ксения и Николай, рецепт отличный, я иногда делаю полезные батончики мюсли, но о граноле ещё не думала.👍 Ксения, было бы так здорово, если бы Вы смогли рассказать, что Вы и Ваша семья едите в течение недели, т е. если бы Вы могли представить нам примерное меню на неделю.😋 Заранее благодарна.🤗

[@nirvana0000001]

Спасибо Большое за рецепт!!! Здорово, что возобновили рубрику о рецептах!!! Фаворит в нашей семье - брауни с кабачком!!! Супер!!! Ксения, Вы Замечательная!!!

[@tatyana_egorova]

Здравствуйте. Напишите пожалуйста рецепт брауни с кабачком если не сложно?

[@threedimensionalcube]

Обзор холодильника и утра Ксении в студию)

[@anunamanuna9324]

Ура, снова рецепты, дождались!😊❤

[@consuelaspb7790]

Ксения и Николай, большое Вам спасибо❣️ Будем очень ждать следующие видео из этой серии 😊

[@hayarpiharutyunian2058]

Побольше таких рецептов, пожалуйста❤❤❤

[@sofiapitkanen1891]

Я так ждала эту рубрику 😍

[@user-ph8uo4wz6b]

Ксюшенька, Спасибо!!

[@saminabaltaeva5759]

Здорово что вы вернули эту рубрику. Хочется больше рецептов!

[@user-do9eq5xz7j]

Спасибо побольше бы таких рецептов

[@borodinaanastasiya8706]

Спасибо большое!

[@user-gb3vq8ty1p]

Моя любимая рубрика 💚💚💚 спасибо 💚💚💚

[@user-hp6xg2kq3r]

Ксения, Николай, спасибо!

[@DaryaBoga]

Ксения, благодарю❤❤❤

[@user-xc7ug8wt3f]

Здорово!👍 Благодарю!

[@innabibik]

Круто! Побольше таких рецептов!

[@lanaford8254]

Спасибо, ребятки, за интересное видео!😊

[@user-ez9py3bv3d]

Спасибо! Побольше рецептов 🎉

[@user-gf7vp8jm3y]

Супер!🎉 Благодарю вас Ксения и Николай!❤

[@essma6798]

Супер больше пожалуйста доступных рецептов😊😻

[@dianaporotikova6635]

Здорово! Спасибо за рецепт ❤️👍

[@ninakos3500]

Обожаю Вас❤ жду новых рецептов. Спасибо за ваш контент!!!!

[@user-cm3ic6ej4b]

Видео супер! Больше домашней и полезной еды в массы!

[@user-zn2vj2iq3i]

Какие мотиваторы👏👏👏 Все видео с пользой. Любимый канал❤️

[@vika_tiv]

Так давно ждала рецептики ваши🙆‍♀️💓

[@user-pi9be4dv9b]

Ксюша,Коля,очень полезная рубрика.Побольше таких видео с приготовлением полезной еды❤

[@elenasribnaya1735]

Огромная благодарность Ксения и Николай 🤗 рубрика рецепты просто супер!

[@user-lv6di9kc3q]

Ребята больше молодцы!!! Огромное спасибо❤

[@stayceydi1245]

Спасибо ❤ очень классный и полезный формат видео!!!

[@user-zz8sd6qe3b]

Ура, возобновление рубрики с приготовлением блюд! 👍 Ни разу не готовила гранолу, надо попробовать

[@katsiarynajyjora3169]

Супер видео ! Обязательно сделаю! Спасибо большое ❤

[@user-xt5bf7gk1d]

Супер! Обязательно попробую сделать ❤ спасибо!

[@user-vh5ss5pq1i]

Ребята, спасибо за видео😊

[@user-bs9dk4xz3g]

Здорово! Побольше бы таких рецептов!

[@user-fo1eu3mj8b]

Ксения, большое спасибо))

[@user-fd7rg6qy7z]

Ура! Новый рецепт! Паштет несколько раз готовила по вашему рецепту❤

[@elenaantonova7819]

Ксения, спасибо! Очень полезное видео👍👍👍

[@user-wo4qn9uy5k]

Спасибо, что продолжаете!❤ Брауни готовлю с закрытыми глазами!

[@helengopher3979]

Ребята, какие вы милые и родные ! Прямо на душе тепло становится , глядя на вас. Как встреча с любимыми друзьями.

[@user-pe6nz3xt3y]

Одно удовольствие вас смотреть , всё так легко по домашнему .👍

[@lizaza777]

Рецепты- это огонь!🔥 хотим много рецептов))

[@Purkinkristina]

спасибо за такие полезные рецепты!

[@ludmilaandr8793]

Спасибо за прекрасный рецепт здорового завтрака или перекуса.

[@DaryaBoga]

Ребята, продолжайте пожалуйста снимать видео про готовку.

[@zerizi9393]

Пожалуйсто, снимайте ещё эту рубрику🙏

[@korianderson8270]

Любимый формат на вашем канале, спасибо!

[@anastasiyakozubanova3456]

Ксения и Николай, спасибо за вашу работу!

[@deisyfenix3877]

Спасибо! Наконец-то рецепт полезной гранолы! Дождалась😋

[@victoriaivakhno2820]

Ребята вы супер. Спасибо за то что вы делаете

[@user-em9iz1rf5i]

Любимая рубрика!❤ Спасибо вам большое) Вы классные!

[@user-xy6lg9go8b]

Как всегда искренне и позитивно! Жду ещё таких выпусков про готовку.

[@nataliyavasileva8086]

Классное видео, теперь буду готовить так же Спасибо большое! И буду ждать больше рецептов вкусных завтраков 😊

[@juliaz6886]

Побольше ваших полезных рецептов 👍Спасибо 🌷

[@user-vd2zu8tb1k]

Полезные видео, спасибо Вам

[@ElNoyabirskiy]

Нужно больше таких видео! Гранолу приготовила, очень вкусно!❤❤❤

[@OlgaMikhailKolibrihom]

Шикарно, видела похожие рецепты, попробую 👏👏

[@valentinabahdanovich6626]

Рубрика классная, скучала. Пожалуйста, продолжайте ❤

[@user-ph9uo6sy1l]

Боже, спасибо!! Я ждала этого видео именно про гранолу!!!!!!!!!!!! Знаю, чем себя займу на выходных))

[@user-sg3ol1fb7w]

Дорогие Ксения и Николай, очень интересно смотреть видео-рецепты, спасибо вам, жду больше подобных!!! ❤

[@anastasiafedorova9670]

Ням, ням❤ Обожаю хрустящую гранолу!!!

[@user-nh6bf4sb6g]

Спасибо ❤ побежала готовить. Давно хотела сделать

[@user-wl5jo9eq8h]

Спасибо за такой подробный рецепт. Такой теплый вайб этого видео. Ксения и Николай, вы крутые 🤍

[@Mika.Lika777]

Такой комфортное, спокойное и вайбовое видео! Спасибо большое! Супер рецепт! Обязательно приготовлю

[@nat_youtube1]

ура! я обрадовалась возвращению этой рубрики! ❤

[@user-vr5di8cm5p]

Отлично видео! Будем ждать новые выпуски!!!

[@user-nt6fs7ww4p]

Класс, ребята!!!!!👍🔥🥣😋 Пошла искать ингредиенты!😊 Благодарю!💓

[@anssssssss]

С Николаем такие классные выпуски ))) Прямо нравится и заряжает))) Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ

[@user-on3fy8fu9h]

Здравствуйте, огромное спасибо! Вкуснота нереальная, завтра приготовлю!

[@missuma6822]

Спасибо, попробуем приготовить уже в ближайшее время!

[@annasine8352]

Огромное спасибо за рацепт! Ксюша и Коля, вы просто молодцы! ❤❤❤

[@user-bs4rb9ly4q]

Больше таких видео🥰 про полезные рецепты 😍

[@user-ff2wi5ew1g]

Обожаю, люблю❤🎉 Очень приятно смотреть. Успехов, продолжайте!

[@user-rw9go4qb1z]

Спасибо, мои хорошие! 😘

[@formylife969]

Наконец-то рецепт правильного блюда, ура, так долго ждала 👍👍👍 очень актуальная тема

[@viktoriya0016]

Ура! Это моя любимая рубрика.

[@irynamartynova6625]

Ксюша и Николай рубрика про готовку ну очень нравится!!!!!! Продолжайте в таком духе!!!!!

[@HannaKrychfalushii]

Ксения красиво очень благодарна за рецепт, буду готовить, вы как всегда очень красиво выглядите☺️

[@aleksandra6795]

обожаю видео готовки от вас 😍😍

[@anastasiakos3947]

С удовольствием посмотрела!😊 Больше рецептов от Ксении!!!

[@Ivan21921]

Просто супербомбическое видео на одном дыхании! Восторг щенячий!!! Благодарю!

[@user-hq5ij5id6t]

Наконец-то снова рецепты от Ксении! Дождались!!! Спасибо за это видео! 🎉🎉🎉

[@Violetta_2023]

❤❤❤ спасибо большое за полезную информацию!!

[@Nova-sd3dx]

Супер 🙌 хочется много много рецептов 🙌🙌🙌🙌

[@masha_ezoterik]

Благодарю вас, очень интересный выпуск!😊❤

[@user-ik2jg2xe4m]

Спасибо дорогие,очень полезное видео. Побольше таких снимков. ❤❤❤❤

[@user-pb7lo2wg8f]

Ураааа, снова рецепты от Ксении 🥰

[@user-zq4rs7np6h]

Вы оба ,Прелесть!❤❤🔥🔥🎉🎉🎉😊Спасибооо!💚💚

[@user-ol4yd6wi8k]

Побольше пожалуйста таких видео с полезными рецептами ❤вы супер!!!😍

[@elena_anosova_ayaganova]

Благодарю вас за такой классный рецепт 🙏Я обязательно попробую его приготовить!!!

[@user-oy3cy7qf7p]

Обожаю ваши рецепты. Снимайте пожалуйста побольше такое ❤

[@user-ib9gz8zz9o]

Спасибо большое за ваш труд!!! Очень полезно и интересно вас смотреть! Постараюсь приготовить дома, уже очень хочу попробовать эту вкуснятина 😻😻😻

[@user-qx5yl9ne9t]

Шик и блеск. Пойду приготовлю себе такой "завтрак" и съем его на ужин)

[@yuliyay2371]

Спасибо! Было очень интересно