ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5 МИНУТ! / Рецепт гранолы без сахара

[@PRO_Zdorovie]

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?QVY-A8ZwAiQ&

[@ШолпанБытыр]

🎉❤здравствуйте.

[@Sanik127]

Спасибо за рецепты

[@marinap228]

Ксюша и Коля, делайте побольше таких полезных и доступных рецептов, хоть дома можно что-то приготовить ! А в дет.садике дают сладкую кашу , чаи, компоты , повсюду пичкают этот сахар , а потом удивляемся почему болят животы у детей...

[@Olga-co7bx]

И не только животы, постоянные ОРВИ, да еще и с осложнениями😢

[@Kristinka7619]

Питание в саду вообще боль😢

[@МаринаУшакова-я9л]

Ну да, конечно, садик травит, а дома прям никаких гадостей. Попробуй дитятку компот без сахара налить. Даже не попробует. Да какой там компот. Дети же только лимонад пьют.

[@CaterinaBogdanova]

С добрым утром! Сегодня вся семья завтракала с гранолой по вашему рецепту! Всем очень понравилась! Спасибо большое, ждём с нетерпением новых рецептов! ❤

[@ЕленаРизоева]

​@@МаринаУшакова-я9лВопрос, кто приучил к этому.

[@AudioVideo-w2n]

Умная, красивая, еще и готовит! ) Рубрика отличная, когда еще и показываете как готовить!

[@tarasovanadi]

Требуем больше видео с готовкой на неделю полезных продуктов 🎉

[@valeriyasvetlichnaya3867]

Да что требовать больше,если человек и этого не в состоянии купить?

[@ИринаФилиппова-щ5л]

Спасибо за такое теплое атмосферное видео! Я уже соскучилась по Николаю, без него нет живого искреннего общения. Коля- Вы вносите изюминку в каждое видео, с Вами выпуски гораздо интереснее 🫶🫶🫶!!!

[@gorkaya_victoria]

Основа: • геркулес (20-30 минут варки) 1 пачка • какао - 2-3 ст.л. с горкой • банан (желательно мягкий)- 1 шт • масло кокосовое - 1 ст.л. • корица (для вкуса) - Добавки пожеланию: - орехи - лепестки миндаля - ягоды - семена - ядра конопли - изюм и т.д. Пергамент не силиконизированный. Разогреваем духовку до 180’ Запекаем при температуре - 160’-170’ (15 минут, ориентируемся на свою духовку). При запекании гранола не должна темнеть

[@iguana3393]

А сколько в пачке грамм геркулеса?

[@gorkaya_victoria]

@@iguana3393 здравствуйте! Я всегда пересыпаю крупу в банку и могу ошибаться с граммовкой)) но если верить ВБ и пачкам, которые там указаны, то 500гр 😄

[@SofiaUlkan-ll7dx]

Дорогие, Ксения и Николай, рецепт отличный, я иногда делаю полезные батончики мюсли, но о граноле ещё не думала.👍 Ксения, было бы так здорово, если бы Вы смогли рассказать, что Вы и Ваша семья едите в течение недели, т е. если бы Вы могли представить нам примерное меню на неделю.😋 Заранее благодарна.🤗

[@nirvana0000001]

Спасибо Большое за рецепт!!! Здорово, что возобновили рубрику о рецептах!!! Фаворит в нашей семье - брауни с кабачком!!! Супер!!! Ксения, Вы Замечательная!!!

[@tatyana_egorova]

Здравствуйте. Напишите пожалуйста рецепт брауни с кабачком если не сложно?

[@marinesever]

@@tatyana_egorovaищите среди видео Ксении

[@tatyanasmile2833]

Да, я тоже постоянно готовлю брауни ❤.

[@ВалерияЛоо]

Вот умеете создать хорошее настроение!!! А за возобновление рубрики огромное спасибо👍

[@ИрсонМедведева]

Ксения и Николай, благодарю вас за рецепт! Вы настолько аппетитно и интересно показываете, как просто и легко можно выбрать здоровье! Как вкусно и полезно есть ☺️ Процветания и всего вам самого лучшего 🥰

[@PRO_Zdorovie]

❤

[@DaryaBoga]

Ребята, продолжайте пожалуйста снимать видео про готовку.

[@consuelaspb7790]

Ксения и Николай, большое Вам спасибо❣️ Будем очень ждать следующие видео из этой серии 😊

[@АняВасильева-л4я]

Рецепт Гранолы 🧉 Ингредиенты: Геркулес Банан Масло кокосовое Какао Корица Кедровые орешки Лепестки миндаля Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот) *орехи и семена могут быть любыми Процесс приготовления: 1. смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу 2. перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес 3. Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре) 4. Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут *у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна) 5. Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли 6. Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную) Вариант завтрака с гранолой: - кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки - гранола 1/4 тарелки - ягоды, манго 1/4 тарелки

[@irinadany2297]

спасибо за рецепт,напишите пожалуйста сколько грамм геркулеса уходит

[@SB-pd1dn]

​@@irinadany2297 Овсянка - 500гр; А вот вопрос, смесь орехов сколько, наверное треть- половина от объема овсянки 🤔

[@АняВасильева-л4я]

Рецепт Гранолы 🧉 Ингредиенты: Геркулес 500 гр (1 пачка) Банан (1 шт.) Масло кокосовое (1 ст.ложка) Какао (2-3 ст.ложки с горкой) Корица (на глаз, пшикаем) Кедровые орешки Лепестки миндаля Семена льна/ Ядра конопли (источник омега-3, аминокислот) *орехи и семена могут быть любыми *орехи, добавляемые к основе в сумме 1 тарелка супная Процесс приготовления: смешать в блендере-> какао + масло кокосовое + банан + корицу перемешать в таре -> смесь из блендера + геркулес Выложить на противень пергамент и на нем распределить основу гранолы (то, что получилось в таре) Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку, затем сразу уменьшаем температуру до 160-170 градусов и оставляем на 15-20 минут *у всех разная духовка, ориентируйтесь на то, что основа гранолы должна быть слегка твердоватенькая (при этом темнеть и запекаться она не должна) Добавляем в остывшую основу гранолы -> кедровые орешки + лепестки мендаля + семена конопли Пересыпаем получившуюся гранолу в банку стеклянную) Вариант завтрака с гранолой: кокосовый йогурт (или натуральный йогурт, если нет лактозной недостаточности) ~1/2 тарелки гранола 1/4 тарелки ягоды, манго 1/4 тарелки

[@rinasite]

Ксения, пожалуйста, больше видео про готовку 🙏 у вас прекрасные рецепты, с ними становится проще жить😊

[@МариФедорова-э9ф]

Согласна

[@123-h3e8e]

Ксения, расскажите, пожалуйста, что у Вас будет на новогоднем столе.

[@ПарящийПакет]

Водка😂

[@ТатьянаГуськова-ч1н]

Как жалко ,что когда я была молодая мне не встретился такой специалист как Ксения. Думаю что я намного бы лучше выглядела чувствовала. Спасибо Ксюша.

[@PRO_Zdorovie]

❤

[@kaktus_st1243]

СПАСИБО большое за очередной, классный рецепт!!! Было бы очень приятно увидеть топ 5полезных, быстрых завтраков и топ 5 полезных, быстрых ужинов))) Вы лучшие!

[@Рыжийикомпания]

Ксения, Вы фея. Благодаря вашим видео, переходим с мужем на правильные продукты и за первый месяц у нас РЕЗУЛЬТАТ !! (минус 4 и 5 кг). Нам 50+ и мы с удовольствием начинаем новую жизнь

[@ЕвгенияСоловьева-л8е]

Ооочень крутое видео! Ребята, спасибо Вам огромное! Если можно, сделайте, пожалуйста, видео, как у Ксении организовано хранение продуктов в холодильнике (например, то, что она переливает покупное молоко в специальную тару; я о таком не задумывалась) и, в целом, организация кухни. Даже по этому видео видно, как все тщательно продуманно. Хочется подсмотреть и взять себе на заметку такие полезные и эстетически красивые пункты, которые создают общее впечатление о кухне и хозяйке. Еще раз огромное спасибо всей команде за такой труд! С нетерпением буду ждать новых рецептов.

[@ZarulemBMW]

Огромное спасибо за видео. Жду ещё рецепты. Вы делаете хорошее дело, огромное спасибо. Я , благодаря вашим видео, избежала операции на тазобедренном суставе. Оказывается здоровье только в наших руках. Тело обмену и возврату не подлежит. Печально, но правда

[@laman_novruzova]

Люблю ваши видео про готовку, очень полезные, спасибо !

[@ЯнаПопова-ч6ъ]

Урааа! Супер рубрику с рецептами возобновили😍! Как приятно на вас смотреть, заряжаете отличным настроением и мотивируете на приготовление новых полезных блюд!))) Давно хотела приготовить гранолу без сахара, но не знала чем заменить, чтобы было полезно, теперь точно попробую🙌❤️ спасибо вам!)))

[@sokolova_irina]

Ооо... Класс!! Прям завтра утром и приготовлю!! Куча семян пропадает. Как раз думала, что с ними сделать)) Отличная рубрика! Хочу ещё!)))

[@zemfirashafigullina1325]

Урррраааа гранола, дождалась )) спасибо Вам большое за всё, вы лучшие!!

[@PRO_Zdorovie]

🙏🏼

[@Kirichuk_yulya]

*Ксения спасибо за ваш труд!!* ❤ *Учусь у вас и применяю такие знания в своём деле* 👍👍

[@PRO_Zdorovie]

Спасибо 🙏🏼

[@sidnat1977]

Урра! Спустя час я сделала гранолу!! Сбегала в магазин купила недостающие продукты и сделала. Я добааила ежевику и киви это все залила греческим йогуртом, еще добавила косточки абрикоса и изюм.!!! Это шедевр! Спасибо ребята.

[@РиммаОсинина-з6ш]

Спасибо за рецепт, готовлю уже вторую порцию, ем на завтрак (в 10 ч)с домашним йогуртом и до 17 часов есть не хочется❤рецепт 💯🔥

[@anastasiakos3947]

С удовольствием посмотрела!😊 Больше рецептов от Ксении!!!

[@ПодорогеСоблаками-у4ю]

Наконец-то снова рецепты от Ксении! Дождались!!! Спасибо за это видео! 🎉🎉🎉

[@anastasiyakozubanova3456]

Ксения и Николай, спасибо за вашу работу!

[@ТатьянаРогачевская-и4з]

Благодарю вас за рецепт легкого завтрака и положительные эмоции. Обожаю смотреть как мастерски в лёгкости ведёте эфир. Дай Бог вам здоровья!

[@РиммаШеховцова-н9ж]

Огромная благодарность за рецепты!!!!!! Вы очень сильно помогаете в переходе на правильное питание!

[@ПростоМаша-38]

Ураааа, снова рецепты от Ксении 🥰

[@ЕкатеринаЛихтенберг-н7ф]

Большое спасибо за рецепт! Информативно. И приятно на Вас смотреть и слушать!

[@АлександрОрлов-ж3ь]

Здорово! Побольше бы таких рецептов!

[@anssssssss]

С Николаем такие классные выпуски ))) Прямо нравится и заряжает))) Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ

[@ОльгаКаменева-э9ь]

спасибо за такие видео) снимите пожалуйста видео про новогодний стол) как создать праздничный стол из полезных продуктов)

[@musliman192]

Смотреть на то, как Ксения чашу от блендера с остатками соуса залила водой из под крана- это моя боль💔 Я всегда силиконовой лопаткой вычищаю все под чистую😊 без исрафа как говорится

[@АлмасХатипов]

❤❤❤Благодарю Ксения и Николай

[@nat_youtube1]

ура! я обрадовалась возвращению этой рубрики! ❤

[@halynanahayevska4582]

Здравствуйте. Вы супер. Спасибо большое за все 😍❤️❤️❤️🌸

[@ВиталийБеляй-у4и]

Спасибо Вам очаровательная Ксения. Глядя на Вас понимаешь на сколько Вы грамотная,правильно питаетесь, следите за здоровьем и учите этому других. Благодаря таким как Вы многие мои знакомые убрали всё лишнее и ненужное из своего рациона. В первую очередь это сахар, мучное и жирное жаренное. Сам страдал от аллергии особенно зимой, посмотрел Ваш ролик про желчный пузырь. Сейчас всё стало налаживаться. Никогда не думал что существует такая связь. А всего то нужно просто взять себя в руки. Вы просто УМНИЦА !!!

[@evgeniyapevzner2453]

Восторг!. Впервые за много лет самоограничения почувствовала Божественный вкус!. Да здравствует мука зелёных бананов! Да здравствует разумный подход. Да здравствует PRO здоровье!

[@lazzlata]

Ксения, обожаю Ваши видео с рецептами! Огромное спасибо за Вашу заботу о нас! Обязательно попробую сделать такую вкуснятину) Вы меня очень вдохновляете правильно питаться и жить здорово и счастливо! Всего Вам доброго, теплого и прекрасного! Обнимаю! P.S. Николай, спасибо за Ваше чувство юмора и лёгкость🙏🏻

[@essma6798]

Супер больше пожалуйста доступных рецептов😊😻

[@Torimoris]

Благодарю за рецепт ❤

[@Svetlana_Pn]

Спасибо большое за новый супер рецепт 👍 обязательно буду готовить. Обожаю ваш канал, очень нравится ваш формат съёмки, хорошо что вы не обрезаете какие-то неловкие, смешные моменты😂😂 это изюминка🎉 люблю вас, спасибо,что вы есть!!!

[@RumiyaSalakhova]

Спасибо Вам и всей команде , за такой подробный рецепт. Параллельно рассказываете о пользе тех предметов, которыми пользуетесь, например, пергамент👍🏻 Снимайте такие видео, с удовольствием смотрю🙌🏻

[@ОлесяАленина-й9м]

Спасибо за рецепт) Ксения, покажите ваши ужины, очень интересно 🙏🏻😁

[@threedimensionalcube]

Обзор холодильника и утра Ксении в студию)

[@yaroslavy596]

Судя по ингредиентам гранолы В юности Ксения вдохновлялась Юлией Высоцкой (едим дома) 😊. Молодцы - ждём новые выпуски!!!! ❤

[@НатальяСмышляева-и8я]

Супер! Просто обажаю такие видео. Спасибо.

[@Ползователь-ж6щ]

Спасибо за рецепт, пользуюсь уже давно 👍🤗 ребенку 3 года каждое утро кушает

[@helengopher3979]

Ребята, какие вы милые и родные ! Прямо на душе тепло становится , глядя на вас. Как встреча с любимыми друзьями.

[@МаксимПолуб]

Шик и блеск. Пойду приготовлю себе такой "завтрак" и съем его на ужин)

[@ТатьянаВейде-ж5з]

Большое спасибо! Татьяна Вейде

[@ivanova-s8r]

Ксюшенька, Спасибо!!

[@Nonet-iho]

Да, ребята!! Давайте больше видео с рецептами! Я лично все пробую, 100%. И многое остаётся в постоянном меню. Вот и гранолу вчера в магазине в руках крутила, в отделе для диабетиков. Потом подумала: погуглю как дома приготовить. А тут вы! С гранолой! Какой кайф! Иду готовить. С изюмом))

[@ИринаЗлатка]

Потому что искусственный интеллект читает ваши мысли😂

[@НастяАнастасия-э8р]

Рецепт классный 😊 Ток Коля почему до сих пор не перешёл на такое питание за 2 года

[@АннаКорнилова-т1э]

Ксения и Николай, спасибо что возобновили эту рубрику! Вы очень много говорите о пользе овощей, мне кажется многим были бы интересны рецепты с сезонными овощами. Иногда хочется приготовить что то полезное и не затратить много денег, но не из за незнания приходишь к тому что привыкла есть ранее. Спасибо Вам огромное за ваши труды!

[@ЕкатеринаСкрипка-б2к]

Ксения, Николай, спасибо!

[@nataliakurmaz5519]

Ксения, создайте пожалуйста видео или курс по прикорму маленьких детей, чтобы не пришлось с возрастом избавляться от вредных привычек, а сразу начать правильные пищевые привычки. С любовью и уважением 😊❤

[@Ivan21921]

Просто супербомбическое видео на одном дыхании! Восторг щенячий!!! Благодарю!

[@Оксана-п7я6ж]

Я любовалась функционалом кухни ❤ Ксения потрясающая, мой пример, рецепт класс 😊 спасибо

[@Brunetka_S]

Гранолу делаю сама, выходит больше и бюджетней. Добавляю много орехов, сухофруктов. Йогурт делаем сами в мультиварке. Плюс ложечка арахисовый пасты к йогурту потом и яблочко или грушу)

[@ЛюдмилаНазарук-ц6г]

Коля😹обожаю, когда вы с Ксюшей вместе готовите и общаетесь!👍

[@Osoznanie11]

Про кедровые орехи, вы говорили, что их единственные можно не мыть. А как мыть конопляное семя и миндальные лепестки, ведь неизвестно в каких условиях их чистят и как потом хранят?

[@ИванСередкин-р8щ]

Мыть и сразу сушить

[@HolodilnikPokagite]

Можно почаще рубрику про рецепты))) Коля поправился😂

[@ЭлеонораРезкая]

У него читмил часто😅. А вообще, нет, это экран увеличивает.

[@user-Anastasia_1708]

Так рада, выпуску про гранолу, буквально на выходных вбивала в поиск и поняла что Ксения часто о ней говорила, но именно приготовления не было Ура🎉

[@jevgenijahassani2313]

Ксения, Николай благодарю вас! Очень нужно побольше рецептов, а то просто не знаешь, что приготовить (чтобы было полезно) 🕊️🤗🌹

[@irynamartynova6625]

Ксюша и Николай рубрика про готовку ну очень нравится!!!!!! Продолжайте в таком духе!!!!!

[@ТатьянаКалгина-г6р]

Спасибо ❤ приготовила, очень вкусно! Буду готовить ещё 😊

[@ИринаКветковская-ь2щ]

Благодарю 🤗 от всей семьи , здоровый , полезный , вкусный , сытный завтрак 😋 ❤ однозначно любовь к вашему каналу и вашим знаниям , успехов вам и Здравия 🙏🤲❤️

[@РоршахГерман-о3я]

Пока ещё не посмотрел видео, только начал. Но пару недель назад искал то видео где Ксения упоминала что готовит гранолу и упомянула кое какие ингридиенты, но пропорций кроме двух бананов не сказала) в общем я положил семена тыквы, кунжута обычного и чёрного, семена льна и зёрнышки подсолнечника, арахис, фундук, миндаль, кешью. Финики, изюм, 2 банана, 400 гр овсянки для варки, корицу, какао по вкусу, мёд 2 ст ложки, 50 гр кокосовой стружки, мак. Вроде ничего не забыл)

[@ЛюбовьИванова-ь7м]

Спасибо огромное. Пож, делайте больше таких видео, особенно на кухне у Ксении:) здесь как бонус еще и визуально красиво и в процессе много «ништяков» Ксения демонстрирует. Благодарность 😊

[@ДарьяДмитриевна-й4ъ]

Ксения вы очень крутая. Оболдеть как вы все рассказываете,все интересно,все вкусно.

[@Ксения-щ2ъ6н]

Одно удовольствие вас смотреть , всё так легко по домашнему .👍

[@valentinabahdanovich6626]

Рубрика классная, скучала. Пожалуйста, продолжайте ❤

[@b.u.k.l.i]

Любимая рубрика 😍😍😍спасибо огромное это так интересно!!! Если есть возможность снимите пожалуйста видео про костный бульон: как выбирать кости, какие части брать, как сколько варить, как хранить и как использовать если нужен коллаген или просто для основы под еду ❤

[@СлаваБогу-з9ч]

Супер! СУПЕР - конкретные рецепты от Ксении ! Конкретные полезные рецепты это Спасение, как лодка , в море (всякого мусора вокруг) Продолжайте!

[@ΜελίναΣουρ]

Спасибо дорогие,очень полезное видео. Побольше таких снимков. ❤❤❤❤

[@Nova-sd3dx]

Супер 🙌 хочется много много рецептов 🙌🙌🙌🙌

[@КамильБайтуганов]

Спасибо побольше бы таких рецептов

[@annasine8352]

Огромное спасибо за рацепт! Ксюша и Коля, вы просто молодцы! ❤❤❤

[@Светлана-Кущева]

Отлично видео! Будем ждать новые выпуски!!!

[@ИринаМ-щ8у]

Класс, ребята!!!!!👍🔥🥣😋 Пошла искать ингредиенты!😊 Благодарю!💓

[@Regina-d4y]

Спасибо за такой подробный рецепт. Такой теплый вайб этого видео. Ксения и Николай, вы крутые 🤍

[@darjanutriziolog]

Какое классное видео! Я уже приготовила гранолу по вашему рецепту, получилось ооочень вкусно 😋. Записывайте пожалуйста поболтать таких рецептов! 🙏

[@ivanka7371]

Все завтра йду готувати Слюнка аж тече😊❤ Дякую

[@ЕвгенийЗащихин]

Видео супер! Больше домашней и полезной еды в массы!

[@VictoriaLife26]

Наконец-то рецепт правильного блюда, ура, так долго ждала 👍👍👍 очень актуальная тема

[@АленаТюпка]

Приготовила все по рецепту, получилась замечательная гранола! Всей семье понравилась. Спасибо большое))

[@ВероникаСтупаченко-и6в]

Какие мотиваторы👏👏👏 Все видео с пользой. Любимый канал❤️

[@kamilacaresbeauty]

Большое спасибо ❤

[@НадеждаИванова-м4ф]

Побольше пожалуйста таких видео с полезными рецептами ❤вы супер!!!😍

[@victoriaivakhno2820]

Ребята вы супер. Спасибо за то что вы делаете

[@Ирэна24]

Только что сделала основу для гранолы. Хорошо получилось, хрустящая)) ❤ Спасибо Ксения и Николай, за рецепт!))

[@ЭллаЮсупова-н6л]

Подскажите, у вас овсянка была длительной варки? У меня овсянка 20 минутной варки. В духовке гранолу держала 20 мин, как сказала Ксения. У меня гранолв получилась жёсткая, как будто ем сырую овсянку. Может что то не так сделала. Всё по рецепту делала. Жевать долго приходится.

[@masha_2.3.8.17]

Благодарю вас, очень интересный выпуск!😊❤

[@saminabaltaeva5759]

Здорово что вы вернули эту рубрику. Хочется больше рецептов!

[@Ирэна24]

Расскажите пожалуйста как правильно мыть и сушить в духовке разные виды орехов и семян. И как правильно хранить. Благодарю за Ваш труд Ксения и Николай ❤