Idosos podem fazer musculação?

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@jaedsoncarias1228]

Treino uma senhora de 63 anos, com hérnia de disco, artrite, artrose, escoliose e bico de papagaio, depois que 10 meses treinado essa senhora diminui muitos as dores que sentia, a coluna travava constatimente, e agora não trava mais, ou seja a musculação ajudou bastante a vida desse minha aluna.

[@Roma-lc9tl]

Musculação é bem mais completo pq fortalece os músculos mais específico

[@juniorosmundopereira3556]

Parabéns ....estou a treinar um senhor de 75 anos ...tem um mês .pouca mobilidade, porém SSVV em dia...já melhorou bastante ...mais disposto, mais força, melhorou postura e execução dos exercícios.

[@everaldosantana]

É muito bom saber disso pois eu também possuo "discopatia" na coluna lombar.

[@juniorosmundopereira3556]

@@everaldosantana Pilates também seria uma opção.

[@everaldosantana]

@@juniorosmundopereira3556 Ok, obrigado pelo retorno.

[@jasonsilva1198]

Tenho 64 anos e estou no último semestre do curso de Educação Física. Pretendo trabalhar com esse público: maiores de 50 anos. Assisto, aprendo e aplico muito dos seus ensinamentos nos meus treinos. Muito obrigado!

[@ricardoduarte1382]

Minha mãe tem 80 anos e está amando fazer musculação!

[@FatimaSilva-hv4dt]

Eu tenho 70 anos

[@marcoantoniodemenezes4238]

Tenho 78anos e faço academia há anos, é melhor fazer do que não fazer ,veios e veias FAÇAM uma academia!!!!

[@mariojunior727]

Há 6 meses meu pai começou na musculação. 67 anos, maratonista a mais de 30 anos e agora meu parceiro de treino e cá pra nós q é o melhor parceiro de treino q tive até hoje... meu velho é meu orgulho ❤

[@soutojunior9907]

26 anos e lutando contra a obesidade. Vou conseguir com suas dicas e ensinamentos.

[@jefersonangelino8397]

48 anos é sou seu aluno. Treino deste os 14 anos, finalmente achei um professor que realmente entende de hipertrofia.

[@joseprandini5328]

Seus vídeos são ótimos, obrigado! Tenho 66, treino musculação 6 dias por semana e dizem que aparento 15 anos a menos, kkk. Tenho seguido várias orientações suas e estou ganhando mais massa magra e chegando mais perto do shape que busco.

[@andreiaferreira3870]

Tenho 39 anos e treino diariamente musculação, porém estou tentando convencer meus pais e minha avó a fazer tbm, pois minha qualidade de vida se transformou desde então.. parabéns pelo vídeo ❤️ que legal 👏😍

[@RafaelFigueiredoPersonal]

Idosos não só podem, mas devem fazer musculação, sempre digo isso nos meus vídeos e tenho vários alunos idosos com excelentes resultados e melhoras na saúde e qualidade de vida.

[@jp.silveira___]

Sou estagiário na academia aqui da cidade que treina um coroa de 69 anos, muito sacana e gente boa. Todos os dias ele parava pra conversar e pedia aquela moral nos exercícios. Em dezembro de 2021 quebrei a tíbia e estou afastado até então... O coroa se comprometeu de me levar à fisioterapia quando mais precisei. Estou aqui pelo motivo de aprender, retribuir o favor quando voltar, em forma de conhecimento para atendê-lo cada vez melhor.

[@joanarosa8288]

Isso é solidariedade. Parabéns.

[@meireoliveira9403]

Não me sinto deslocada na academia. Pelo contrário: me sinto em casa, super querida e é meu lazer diário! Na nossa academia todas as pessoas sao muito bem acolhidas.

[@ritadecassiavieira3042]

Estou com 56 anos e faz 2 meses que estou indo pra academia treinar pela primeira vez, treino todos os dias com meu filho estou amando.

[@luizalbertoneves9958]

Tenho 74 anos, sou assíduo na academia e tenho seguido suas orientações.

[@annapaula2042]

Tenho 41 e tô indo pra academia todo dia,amando você é massa

[@francofreitas8263]

Leandro Ideia de conteúdo. Hipertrofia para diabético acima de 50 anos. Principalmente como driblar a ingestão de carboidrato.

[@WilliamSantussi]

Recomendo sempre pros meus pacientes fazer musculação! Treino resistido é o melhor tipo de exercício para os idosos.

[@patriciamelilloferreirapin6775]

Tenho 76 anos, e comecei há um mês, e estou gostando muito! De Dourados/ MS

[@soniaquadros6670]

Oiiê, tenho 58 anos, faço musculação a vinte anos, cardio (bike) físico marcadinho, dentro da técnica, falha, dieta e não tomo remédios. Boraaaa, ganhar força!💪💪

[@pauloamazonas]

Tenho 58 anos e faço musculação há 12 anos e corro em finais de semana ou feriados quando a academia está fechada. Parabéns pelo vídeo. Motivador 👏🏼👏🏼👏🏼

[@carlosdeoliveira9377]

Eu tenho 57 anos. Faço musculação por conta própria desde janeiro de 2021, há 15 meses portanto. Me machuquei algumas vezes porque não fiz uma adaptação correta. Essa é uma crítica que faço. Muito pouco se fala sobre a importância deste período, principalmente em pessoas acima dos 50 anos. Mas, mesmo assim, perdi 18 quilos e mantive a massa muscular.

[@psaugusto11]

Tenho 53 anos e faço musculação há uns 4 anos, pelo menos! Evoluí muito no meu físico com a musculação! Faço dieta e há algum tempo sigo as orientações do Twin! Só melhorei mais! Parabéns Leandro pelo seu conteúdo!

[@jeffersonpolizelli2991]

45 anos, 46 de bíceps, e crescendo usando suas excelentes aulas on-line

[@leoalbertolima]

Nem um TRT tá fazendo não ? Estou com 40 e natural minha testo não passa de 250

[@jeffersonpolizelli2991]

@@leoalbertolima há sim, TRT, Proteína nas recomendações, Zero álcool, Zero Leite, Zero farinha! Muito ovo, tapioca, frango e as séries avançadas do Leandro

[@jeffersonpolizelli2991]

@@leoalbertolima Amigo, eu estava com 190 de testo, sem animo para nada, só descobri quando fui no endocrinologista.

[@tauavinicius5698]

@@jeffersonpolizelli2991 Acho que o meu problema seja baixa testo também, 0 ânimo pra viver, vou começar a treinar amanhã. Você tem alguma dica pra ajudar no aumento da testo?

[@leoalbertolima]

@@tauavinicius5698 a academia por aí só no começo só vai dar mais desânimo e dores, mas tenha o máximo de foco e perdure.por mais de 3 semanas que vai passar e começar a liberar endorfina hormônio do bem.estar, daí vai ficar com cansaço corporal e vai dormir melhor e vai passar a se sentir bem melhor, daí depois persistindo o desânimo vai no endócrino ou urologista pegar o exame de sangue pra.medir,.se tiver baixo ele vai te passar algo pra melhorar. Melhoras aí e sucesso

[@joseaugustoamaro5692]

Tenho 68 anos e malho a 12 anos direto, tive personal a 5 anos direto e agora malho sozinho, tomo suplementos orientados e controlo minha testo com orientação, estou muito bem e a musculação me tornou disciplinado, malho 1 dia e descanso outro de domingo a domingo. Vovô marombeiro 😂

[@estergarcia4522]

Tenho 65 anos. Faço musculação a um ano. Nunca gostei. Agora me adaptei. Fiz outras atividades ao longo da vida. A chamada ginástica nos anos 80. Fiz Yoga anos 90 e pilates anos 2000. Agora musculação. Indicação médica para ganhar massa, devido a idade e perda de peso além da conta.

[@1000Faty]

Tenho 63 anos, comecei hoje na academia. Tenho osteoporose. Vim aqui buscar incentivo. Já me inscrevi.

[@lgsluz]

Tenho 68 anos, saudável, sempre fiz atividades físicas. Vôlei, peteca, hidroginástica, musculação, pilates, caminhadas... sempre fizeram parte da minha vida, porém, hoje é um sacrifício pra mim frequentar uma academia. Além de não ter mais vontade em frequentar, me incomoda o ambiente**

[@Megumi1501]

Eu tenho 53 anos e há um ano estou fazendo musculação! Emagreci 10 kilos e as dores que sentia nas articulações sumiram ! 😊

[@reginaaraujo8544]

Eu tenho 58 anos e faço musculação desde 2006 e tenho um condicionamento físico bom. Treino 6 dias na semana e me sinto mt bem.

[@iracildalopes1447]

Tenho 62 anos e iniciei agora. Os médicos mandam sempre. Agora tô dentro!

[@2stepstrekking588]

E ai Leandro ... tenho 44 anos e estou treinando faz 4 a 5 meses seguidos 3 vezes por semana e já vejo uma pequena evolução ( Natural ) só usando Pesos livres em casa ( Barra e Halteres + whey protein e creatina ) Abraço de Portugal

[@Belafit_Training]

Tenho 29 anos e estou fazendo Bacharelado em educação física e quero muito ter uma turma de musculação para os idosos e poder ajudar eles a viver melhor, seu vídeos me ajudam e me dá mais vontade a seguir esse caminho, obrigada Leandro!!

[@deliiiciasdaro2472]

Eu tenho 61 anos, comecei fazer musculação ha 1 ano e 3 meses estou amando. Quero fazer musculação o resto da minha vida.

[@carloscesarmacriani882]

Tenho 62 anos. Faço musculação e gostaria de conhecer exercícios específicos para idosos. Por exemplo o que fortalecer para prevenir quedas.....

[@anatomyfisio3d74]

Antes vc precisa fazer uma avaliação com um fisioterapeuta

[@alemaodanorte7424]

Treina pernas a grosso modo ajuda a fortalecer toda musculatura mas tem que ver se nao tem problemas articulares etc e faxer com acompanhamento

[@carloscesarmacriani882]

@@alemaodanorte7424 ok. Obrigado pelo dica!

[@carloscesarmacriani882]

@@anatomyfisio3d74 ok. Obrigado pela dica, minha avaliação é ok. Tenho todos os exames indicados pelo Leandro... todos ok! Abraço

[@andrepassos576]

Boa Leandro vc sempre superando as espectativas.Meu nome é André e tenho 49 anos e penso que conteúdo para pessoas acima de 40 estava em falta nas redes até agora .Mais vc veio nos presentear obrigado professor.Forte abraço.Saúde e paz.

[@cdab3402]

Tenho 49 e minha esposa tem 51 e ambos fazemos musculação a um ano.

[@obsorlando]

Meu pai tem 80 anos e sempre trabalhou em serviço pesado até os 76 anos. Agora estou considerando levar ele na musculação.

[@edgarvieiramserra8212]

Ótimas observações, uma boa aula, falando pausadamente e claramente.

[@sergiogoelzer8841]

Muito bom, eu com 75 anos já. Praticando musculação, alteres, corda elástica e esteira em casa.

[@odetevelhonunes]

Bom dia. Sou profissional de educação física, conhecido por prof. Kao. Dou aula na academia Fênix Strong, de Tavares, rs tenho 60 anos, ja pratico musculação a muito tempo. Colho os muitos benefícios dela. Fico muito feliz com o vídeo de estímulo, aos idosos, para fazer musculação. PARABÉNS!!!

[@silvinadiasdossantos-kx7wy]

Olá eu tenho 53 anos, tem 4 meses que venho fazendo musculação, estou ótima ❤❤❤

[@rosanaruicci2582]

Oieee tenho 65. Tô começando a fazer musculação e vim buscar conhecimento. Nossa gostei muitoooo

[@isaacmatheusoficial5722]

Tenho 19 anos, quero ajudar minha avó que tem 61 anos por querer que ela viva uma vida melhor❤😊

[@Marcia.27]

Desde que eu tinha 32 anos fazia musculação e aí a academia mudou para longe da minha casa e eu parei. Dei um tempo e recomecei a fazer pilates que não é a mesma coisa. Pelo menos não deu resultado algum tipo a musculação. Estou atualmente com 62 anos e preciso urgentemente fazer musculação para ganhar massa muscular e proteger os meus ossos. Obrigada pelo vídeo!😊

[@carloshumberto8034]

Eu tenho 65 anos a desde os meus 18 anos faço musculação sem nenhum problema faço ciclismo e pedalo 40 km nos finais de semana ou quando não estou no trabalho graças a Deus sou saudável e se eu fico dois dias sem me exercita ou pedala o corpo reclama então preciso prática numa boa me sinto bem com tudo isso e aconselho aos idosos que façam também depôs de uma boa avaliação médica sobre o potencial de cada interessado .

[@user-cb6ws2tv3d]

Eu tenho 61 e treino desde os 56. O personal só orienta, faço os exercícios como eu quero. Fiquei algum tempo sem treinar meu corpo começou a sofrer, por isso voltei recentemente e já estou me sentindo melhor.

[@mauriciocartaxo2270]

Tenho 47 anos, e a musculação é a melhor atividade que melhor me adapto.

[@sidneidossantos5227]

Eu tenho 54, e comecei hj uma academia, meus braços estão doendo kkkkk mas quero continuar. Meu alvo é fortalece os músculos para que no futuro eu possa desfrutar de uma saúde melhor.

[@rosakizumi8254]

Tenho 68 anos e treino 4 vezes por semana. Não tenho nenhuma dor. Estou ótima

[@elivarantonioferreiradasil1294]

Sou macho, tenho 75 anos, a cinco messes atrás estava perdendo a massa muscular estava até com pelancas no braço, comecei fazer exercícios musculação, não estou nem acreditando estou igual um jovem, adguiri meus músculos de volta, faço, estou fazendo dez levantamento em barra de fixa, foi a melhor atitude inteligente. Obrigado professor. Comer ovos cozidos, carnês, batatas tomar bastante água, frutas , verduras tudo natural, sou outra pessoa.

[@simonidelemesadvogado]

62 anos. Faço musculação desde os 17 anos, para mim tudo certo.

[@mariareginadelmondesdias2183]

Tenho 69 a dois anos iniciei,para tratar uma ansiedade,estou amando.

[@Automatizacao-Predial]

Tenho 65 anos. Comecei a fazer musculação há uns dois anos. Melhorou muito minha saúde geral. Hoje não tenho mais dores nas articulações e falta de equilíbrio. Tá ótima a vida.

[@KSenhor]

Tenho 35 anos. Estou interessado na continuidade desta atividade até ao dia em deixar este mundo, porque quero ser um idoso charmoso!

[@josecarlosdosanjosjnj2319]

Sol de Londrina Pr comecei treinar musculação tenho 63 ano tô adorando tudo de bom

[@eloymelilloferreirapinto4911]

Tio Eloy calhambeque tenho 50 anos, treino 5 vezes por semana. Estou vendo o video para minha que com76 anos começou a frequentar a academia.

[@luizcezarportugal8939]

Boa tarde Leandro, sou de Salvador ba, a primeira vez que lhe vi foi em uma entrevista de Podcast Inteligência Ltda com Rodrigo Vilela, (O fim de uma grande parceria), tenho 63 anos e tinha uma visão completamente diferente sobre academia e musculação, você é um ótimo profissional, tem alto conhecimento, fala bem é sincero e humilde, entrei na atividade física e hoje faço musculação, adquiri alguns produtos da Growth e estou me sentindo outra pessoa, continuo te acompanhando nos seus vídeos, obrigado amigo, sucesso e um forte abraço.

[@joaocarlosuehara2510]

Olha só Leandro: 59 anos. 10 anos fazendo hemodiálise. Devido a restrição de ingestão de proteína devido a hemo (100 Gr/dia) minha massa muscular acabou. Como sempre tive muito excesso de peso (IMC sempre acima de 37) os discos de cartilagem entre os ossos da coluna se desgastaram. Isso está causando um esmagamento dos nervos que saem da coluna em direção as pernas. Muita dor lombar. Também foi diagnosticado uma falta acentuada de músculos na lombar para ajudar na sustentação. Resultado é uma escoliose, que nunca tive, e que está aumentando… O excesso de peso, e falta de musculatura, também causou o esgotamento das cartilagens de ambos os joelhos. Quando tento fazer um agachamento eles emitem estralos de dar medo em qualquer um. Se insistir eles inflamam causando muita dor. O máximo que consigo caminhar são 50 metros. Após isso a dor na costa é muito forte. Meu caso ainda tem solução ou é melhor encomendar a cadeira de rodas. Resido no Japão….

[@walkellenmoraes9990]

Tenho 38 e estou assistindo para aprender e estimular meus pais. 64 mãe e 60 pai.

[@miltoncamposribeiro6646]

Tenho 68 anos faço musculação a 3 anos e me sinto muito bem,Obrigado

[@fabiopuppin]

@leandrotwin tenho 47 anos e treino a 6 meses...perdi 10kg...mas ainda tenho muita gordura pra perder... Mas sigo firme...treino mais pra saúde do que pra shape

[@luizamarodeoliveiraamarode3485]

Estou com 69 anos faço segunda quarta e sexta feira. Me sinto muito bem faz mais de três anos que prático. Incentivo fazer. Tenho amigos com mais de oitenta anos que faz.

[@adrianasousa8787]

Tenho 52 anos e faço numa boa. Claro q não consigo fazer como quem é jovem, mas vejo resultados. Vou para academia todo dia, por apenas 1h.

[@ingridcunha7496]

Tenho 63 anos e faço musculação acompanhada por uma Personal

[@JoseRoberto-ms7zq]

Tenho 68 anos gosto muito dos seus vídeos é muito importante conhece muito prático musculação

[@romulorangel2035]

Sempre fiz "ferro". Pisei a primeira vez numa academia aos 17 anos, a Apolo, em Curitiba, do Prof. Arthur, que infelizmente não existem mais. Hoje estou com com 62.

[@Juniortheman901]

Estou com 55 anos e voltei a treinar há 4 meses depois de quase 30 anos longe da academia.

[@AnaFisioRodrigues]

Estou assistindo porque sou estudante de fisioterapia e uso seus vídeos porque te acho muito inteligente, uso para estudo

[@andersilva8832]

Tenho 29, quero dar aula de musculação para idosos! De cara pensei em mobilidade e inicio minhas pesquisas por esse video.

[@luizcarlossouzaandrade5507]

TENHO 68 ANOS , ESTOU VOLTANDO A ME CUIDAR , TENHO 1,79 ESTOU COM 104 KG (PERDI 21 KG EM 3 MESES ESTOU FAZENDO 3 KM DIA , ANDANDO COM PEQUENA CORRIDA DIAS ALTERNADOS, ALTERNO COM ACADEMIA AO AR LIVRE 40 MINUTOS. PORTANTO DIAS DE REPOUSO 2 VEZES SEMANA

[@SergioGadelha489]

Tenho 55 anos. Fiz musculação a maior parte da vida, sempre que possível. Hoje sinto falta e estou sem tempo para fazer...

[@eltinho82]

56 anos 75 kilos 1,70 de pura massa muscular minha taxa de gordura em torno de 6 por cento ninguém acredita na minha idade devido a minha disposição e mobilidade física graças a musculação.

[@MatheusCardoso-pg6yf]

Tenho 30 anos e estou na luta pra trazer meus pais para a musculação e melhorar a qualidade de vida deles. Eles reclamam de muita dor e se auto medicam. Esse ano consegui convencer minha mãe a começar, mas meu pai ainda está resistente. Já enviei este video para ele.

[@joanaaparecidanogueiragay8145]

Tenho 61 anos, sou ciclista, mas tenho o joelho operado. Quero intercalar a musculação com bike. Preciso perder poucos. Tô fechando a boca aos poucos também, que é o mais difícil. Rsrs ... Bj

[@nestorbarrosbraganestor8059]

Boa tarde professor. Nestor Braga. De Jaboatão dos Guararapes. Tenho 66anos.1.73cm .Faço musculação 6 dias por semana.Durmo bem não tenho diabetes,pressão arterial controlada.O segredo boa alimentação,treino e repouso.

[@marceloribeirodasilva1241]

Tenho 76 anos e faço esteira e musculação. Sem problemas!

[@gualtermello9715]

Ahhhh enfim hahahahaa Leandrão tenho 63 agora sou personal e atuo com os idosos, muito necessária sua aula 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns, realmente a maior dificuldade é quebrar esse tabu q “valhos” não podem fazer força, a maioria tem muito medo, e as dires nas articulações são uma constante, não cuidou já viu né, mas a gente vai organizando um treino na medida pra cada um. Valeu um abraço 💪🏽💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@lucianopinheiro5166]

Não vejo como ter vida social dentro de uma academia de musculação, se o objetivo é ter resultados. Vejamos: Treino de uma hora: cada intervalo de exercício da série é 0:40 seg e para intervalo para mudança de série é 2:00 min. Se for socializar o corpo esfria, perde o pico muscular e estraga o treino. Para mim, não dá tempo conversar.

[@marcospaulodeoliveira867]

Tenho 62 anos e faço remada articulada com 120 Kg com facilidade, treino no mínimo 4 vezes por semana, não percebo a sarcopenia no meu organismo

[@francofreitas8263]

57, 1, 77 e 73 kg estou tentando fazer um book, para melhorar meu diabetes, imagine minha dificuldade. Principalmente com esses médicos e nutricionista que vivem do passado. .

[@angelamarques579]

Boa tarde...sua informações são ótimas; mas para mim eu tenho muito receio em entrar numa academia. Prefiro nadar e pedalar...me sinto ótima. Tenho 65 anos, peso 42 kilos e tenho 1,51 de altura...por enquanto não tomo nenhum remédio e prefiro não tomar e a minha alimentação é a mais natural possivel a base de frutas e grãos...e não tenho dor nenhuma...gratidão!

[@roselibraga8452]

Tenho 59 anos e comecei a fazer musculação agora ,estou adorando... melhorou meu sono , não tenho mais dores no corpo...se soubesse teria começado mais cedo

[@clotildefernandes3345]

Boa noite, estou adorando vc falar sobre musculação meu médico sempre me falava de fazer musculação,mas não encontrei um lugar tenho 80anos mas faço exercicio há 40anos atualmente faço hidroginástica e acondicionamento físico, gostaria de participar da sua aula como faço meu nome Clotilde fernandes sou de são Bernardo obrigada abraços

[@Emm4._]

Tenho 31 anos e sou estagiária de educação física e na academia onde faço estágio é mais frequentada por esse grupo da terceira idade... quero dicas e entender mais sobre musculação para idosos

[@ninguemninguem3699]

Oi Leandro, tudo bom? Poderia por gentileza fazer um vídeo falando sobre isometria, seus benefícios, se vale a pena utilizar nos treinos, se pode utilizar isometria com os movimentos tradicionais, por exemplo: no bíceps, fazer 5 movimentos aí na fase concentrica fazer uma isometria de 5 segundos, repetir todo esse processo até a falha, se puder fazer um vídeo sobre isso eu agradeceria muito, eu não vejo muitas pessoas falando de isometria.

[@brasilnabelgica4294]

Leandro Twin que legal falar sobre esse assunto. Esse ano farei 45 e estou na minha melhor fase na musculação amooo é o esporte da minha vida. Adoro seus vídeos meus filhos também

[@alvarofeijo2663]

Obrigado professor, senhor esclareceu muito coisa, tenho 60 anos e estou treinando musculação.... Acredito que a musculação é uma reserva de saúde, hoje não consigo ficar sem treinar Força e Saúde pra todos nós ❤

[@alanrosenstengel]

Eu tenho 25 anos. Meu pai tem quase 60 e já está enfrentando os problemas da terceira idade: remédio para isso, remédio para aquilo, etc. Alguns desses remédios são para regular o colesterol e a pressão alta, mas queria mesmo ingressar ele na musculação e na dieta para que o uso de alguns desses medicamentos não fossem necessários. Ainda estou tentando convencê-lo, mas o velho é teimoso kkkk

[@everaldosantana]

Parabens, vídeo muitos esclarecedor justamente para pessoas idosas.

[@suzanaconsuelo5175]

Tenho 5.4 Estou muito feliz fazendo musculação sempre corri minha nutricionista e minha ginecologista mandaram eu fazer, ! musculação , por está ganhando peso agora estou ganhando músculos. ☺

[@robsonalvesdemorais1248]

Leandro tenho 65 anos faço musculação em casa. Vejo vários vídeos seu.

[@sergioluizdossantos5343]

Tenho 64 anos E faço musculação pesada a 8 anos, não vejo problema nenhum, e só fazer corretamente seguindo as i instruções do personal

[@edinildaalmada5165]

Tenho 70 anos, gosto demais das duas palestras.

[@renan662]

Você é brabo Leandro!

[@rgodinhojr]

57 anos. Pratico musculação desde 15 anos de idade (1980)! Faço treinos de RML geralmente.

[@sueliwramos]

Tenho 66anos e sempre fiz musculação, pois fui atleta de handebol. Também corro 5km umas 2xs por semana.Tenho ótima saúde, não tomo remédios.Cuido da alimentação. Gostei de sua explicação. Valeu abraço

[@sergiocruz3256]

To tentando convencer minha mãe de 74 a fazer tb, embora o ortopedista dela disse q é essencial. Mas ela é teimosa e medrosa. Ta difícil 😊

[@juniorosmundopereira3556]

Musculação...força, massa óssea e muscular, ajuda na PA, Diabetes, ajuda diretamente o coração.

[@usamar2774]

Tenho 80, meu marido 85 rsrs. Decidi hoje voltar para a Academia. Comecei a me sentir pra baixo. 😢😢

[@231155gl]

Tenho 60 anos, fazendo musculação há 2 anos e caminhadas de 3 a 5 vezes por semana.