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@amalrim54 жыл бұрын
Divisão de treino de musculação. Ótimo vídeo Leandrão!!
@jailtonbernardo60634 жыл бұрын
Treinar cada músculo uma vez por semana da resultado?
@payakanpotyguara81324 жыл бұрын
Eu levei 2 ANOS para ter um treinamento adaptado aos meus problemas de saúde e rotina de vida , divisão de treino não é fácil mesmo .
@seira76394 жыл бұрын
leandrao faz video sobre a trestolona.
@marcoslima6254 жыл бұрын
Leandrão, tem alguma previsão de abrir novas vagas com desconto? Estou muito a fim de me tornar seu aluno =)
@sararochadejesus88993 жыл бұрын
Em um brasil onde o aluno fica largado dentro de uma academia um cara desse nem é gente é anjo, muito obrigada
@And-wo9ir3 жыл бұрын
Verdade hein
@marianecarvalhohiggins2 жыл бұрын
Aqui na Inglaterra também, me acabo nós aeróbicos kkk para não ficar sem fazer nada…
@antoniocarlossilverioleite17632 жыл бұрын
Falou uma verdade absurda, instrutor de academia recebe pra orientar, e quando você a pessoa olhando com cara de duvida, sai correndo... BRAZIL com Z de Zona!!!
@llaracicllon2 жыл бұрын
Vem pra França pra conhecer o que acontece, nem instrutor de academia tem! Se você quiser ajuda, tem que pagar por hora... E não sabe tanta coisa assim não...
@gildeteponciano79442 жыл бұрын
Total Sara!
@wwilli4m2 жыл бұрын
05:50 Seg (Peito, Ombro e Abs) Ter ( Dorsal e Trapézio) Qui (Coxas, Glúteos, Panturrilhas e Abs) Sex (Bíceps, Tríceps e Antebraço)
@jucileneviriatoraposo84084 ай бұрын
Vlw man
@halansouza44784 ай бұрын
@@jucileneviriatoraposo8408presta atenção no vídeo todo
@albertoferreira46492 ай бұрын
Substitui o trapezio pelo cardio.
@vinny80352 ай бұрын
@@albertoferreira4649 quarta ficou pra descanso?
@Kayled02 ай бұрын
@@vinny8035ss
@mrcsdiniz3 жыл бұрын
10:19 divisão de treinos (feminino).
@tamiresf4cc3 жыл бұрын
Brigadão
@PatriciaOliveira-pn4zk3 жыл бұрын
Obrigadaaa
@debochevique30253 жыл бұрын
obgg
@thalittaoliveira4823 жыл бұрын
Muito obrigadaaaa
@deboravaz13443 жыл бұрын
❤
@dxgamesful4 жыл бұрын
Sinceramente, você merece muito mais do que 1m de inscritos. É impossível achar um cara igual você que ensina direitinho, se importa, e quer ver os resultados de quem está te acompanhando. Aprendi muito e aprendo até hoje com os seus vídeos, meus parabéns!!
@luzpaz50704 жыл бұрын
Tb acho.
@Kaio10003 жыл бұрын
1 milhão é uma quantidade considerável de inscritos, lembre-se que os maiores canais do KZbin são lotados de crianças atrás de conteúdo fútil. Aqui é conteúdo de qualidade, outro público
@vitor84432 жыл бұрын
por mim ele teria mais de 49 milhões de inscritos! mas graças a Deus na pandemia o canal dele cresceu 10 vezes mais rápido que antes
@hb-nw1vw2 жыл бұрын
Maluko e o brabo
@Teteus172 жыл бұрын
Vim do futuro. Ele chegou lá. TMJ
@vitorsantos17092 жыл бұрын
Segunda-feira: Peito/ombro/abdômen Terça-feira: Costa e Trapézio Quarta-feira: Descanso Quinta-feira: perna e abdômen Sexta feira: bíceps/ tríceps e antebraço
@Anderson-qo3py2 жыл бұрын
eae mn,blz? olha gostei muito dessa divisão sua mais achei que faltava algo é pouca coisa olha so como ficou
@Anderson-qo3py2 жыл бұрын
Segunda-feira: Peito/ombro/abdômen Terça-feira: Costa e Trapézio Quarta-feira: Descanso Quinta-feira: perna e abdômen e oblíquo. Sexta feira: bíceps/ tríceps e antebraço Sábado: partes inferiores (quadriceps,posteriores,glúteo e panturrilhas) Domingo:Descanso
@brenojbs78714 жыл бұрын
Divisão de treino muscular é complicado de entender mas eu estou conseguindo. Ter resultados "sozinho" exige estudo diário. Muito obrigado Leandro Tmj
@jeannotrasga2453 жыл бұрын
Fala Twin blz... Peguei um crossover nesta pandemia... Consigo manter só nele todos os treinos dividindo em cinco dias? Ps : fora ele só tenho halteres A dúvida e se só o Cross da conta
@coringasonhador95233 жыл бұрын
Segunda: Peito, ombro e abdômen. Terça: Costa e trapézio. Quarta: Descanso Quinta: Perna completo e abdômen. Sexta: Bíceps, tríceps e antebraço. Sábado: Descanso Domingo: Descanso Avante! 💪🏾
@LUCAS-dy3qn3 жыл бұрын
O meu é mais ou menos assim, mas eu só tenho um dia de descanso, aí os outros dias eu repito os que eu quero evoluir mais
@ortodontia.diegobrandariz3 жыл бұрын
@Dhemerson Garcia 😂😂😂
@emanuelfrancoise33573 жыл бұрын
@Dhemerson Garcia coisa mais ridícula é homem grande encima e seco em baixo com a bunda d tábua ainda
@jubileureviews65802 жыл бұрын
@@emanuelfrancoise3357 O famoso sorvetão de academia
@emanuelfrancoise33572 жыл бұрын
@@jubileureviews6580 KKKKK antes ficasse magro
@estherturcato75932 жыл бұрын
Segunda: quadríceps completo Terça: costa bíceps e abdômen Quarta: Posterior Completo Quinta: peito ombro tríceps Sexta: glúteo completo e panturrilha Sab: Quadríceps completo novamente Dom : descanso
@geovanetavares49562 жыл бұрын
Descanso de apenas 1 dia para o quadríceps ?😳
@alicelopes84072 жыл бұрын
Aí eu tiraria o sábado... será?
@chernobruno2 жыл бұрын
Só um dia de descanso pra quadríceps é masoquismo
@AliceSilva-so1lz2 жыл бұрын
Se vc treina quadríceps quinta e glúteo sexta, vc trabalha trabalha praticamente os mesmo membros duas vezes seguidas
@frankstryper85 күн бұрын
Segunda: quadríceps completo Terça : peito e abdominal Quarta: costas e trapézio Quinta :ombro e abdômen Sexta: quadríceps completo
@aglypson3 жыл бұрын
ERA PRA SEU VIDEO SER PAGO, ISSO É UMA AULA, VC É UM DOS MELHORES PROFESSOR DE MUSCULAÇÃO Q CONHEÇO, E OLHE Q EU ASSISTO TUDO OQ TEM DE MUSCULAÇÃO NO KZbin, PARABÉNS.....
@And-wo9ir3 жыл бұрын
@Tavin kkkkkk , pode crer
@isabellebitencourt79872 жыл бұрын
pq vc tá gritando kkkkkk
@alyssonsantosdesouza30693 жыл бұрын
Que aula meus amigos, é difícil acreditar que um conteúdo dessa qualidade está disponível abertamente para todos 🥰
@henriqueschumann4 жыл бұрын
Eu sempre tinha dúvidas sobre as divisões de treino, agr não mais...
@LAMONATO-4 жыл бұрын
"É que ele é desgraçado, ele não faz..." kkkk melhor parte depois de todo conhecimento. Abraços Leandrão.
@washingtonoliveira5164 жыл бұрын
Cara super inteligente , ensina os treinos de forma simples e objetiva , faço meus treinos de acordo com muitos vídeos do Leandro , esse cara é fera além de ser muito humilde. Obrigado pelos seus vídeos .
@jefersonalvesramos17344 жыл бұрын
Meu treino pessoal! Segunda-feira membros inferiores. Terça-feira peito tríceps e abdômen. Quarta-feira costa e bíceps. Quinta-feira membros inferiores. Sexta-feira Ombros e abdômen.
@matheuseduardodeoliveira94383 жыл бұрын
😬
@pedrohenry58773 жыл бұрын
Da ênfase na perna e deixa peitoral 1 vez só kkkkkkkk eu faço ao contrario
@achadosdagabinha3 жыл бұрын
Atualmente divido assim Segunda - Perna com foco em quadríceps e glúteos , panturrilha Terça- Costas e bíceps Quarta- Peito, tríceps e ombro Quinta- Perna com foco em posterior e glúteo Sexta- Costas e bíceps Sábado - Peito, tríceps e ombro
@Storm-v2c2 жыл бұрын
Mas o que seria o foco ? Vc só faz esses ou vc inverte a ordem ? Eu achei o seu treino legal pq eu acho que não dá resultado perna com ombro.
pernas só uma vez por semana ? como vou crescer as pernas e o glúteo ?
@rdlovegood94292 жыл бұрын
@@cristinaottoni4564 Esse é o treino Masculino, no vídeo ele fala do Feminino
@viictinfpss31142 жыл бұрын
@@cristinaottoni4564 sábado faz pernas e glúteos dnv
@GabrielOliveira-tl6bj7 ай бұрын
@@faelgg01Treinar 5 x na semana não é recomendado então ? Se for , como fica essa divisão ?
@thiagooliveira83292 жыл бұрын
O que dizer desse cara? A generosidade em pessoa, quanta informação de qualidade. Muito obrigado Leandro.
@Portillo_Covers4 жыл бұрын
Sou uma das poucas mulheres que amaaaaaa treinar membros superiores 😍😍 .
@eds63524 жыл бұрын
Diliça
@MS-zo1xv4 жыл бұрын
@@eds6352 GADO
@Portillo_Covers4 жыл бұрын
@@zezin9143 hamram minha genética é tão boa ,que vou ficar igual ao Arnold ... Que ignorância a sua ... Procure entender á respeito do assunto .
@jhonatanjhony32044 жыл бұрын
😂😂😂
@MarombaCortes84 жыл бұрын
sou um dos poucos homens que gosta mais do treino de pernas, tenho bastante medo de virar um sorvete KKKKK
@werbetpalmeira56062 жыл бұрын
segunda: Peitoral,ombro,abdomem terça: costas e trampesios quarta: Folga quinta: coxa,panturrilhas,gluteos,abdomem setxa: bicipes,tripes e antibraço
@nery_art42552 жыл бұрын
Folga em treino? Q isso
@sociedadelibertariabr56272 жыл бұрын
Trampesio é d fudê
@EduardoGomes_0622 жыл бұрын
@@sociedadelibertariabr5627 e o tripes, tá treinando? Kkkk
@sociedadelibertariabr56272 жыл бұрын
@@EduardoGomes_062 pois é kkkkkkk
@gersonbraga88973 ай бұрын
Qui negocio e esi kkkk😂
@lucianobiasi52043 жыл бұрын
“Divisão de treino de musculação” Vídeo incrível, como de costume do canal! Teu canal mudou a minha vida, sucesso sempre!
@onyx59522 жыл бұрын
Agradeço pelos seus vídeos, graças a eles estou tendo uma evolução em 4 meses, que no passado (minha juventude ignorante kkk) eu levei 1 ano no mínimo para evoluir é impressionante como treinar, descansar e comer corretamente tem uma influência inacreditável no desenvolvimento muscular, mesmo sendo natural ( por enquanto), a evolução é muito notável, como sempre nota 1000 para esse canal, um dos melhores no tema musculação.
@marucci36564 жыл бұрын
Leandrão você é muito foda nos exemplos, explica a divisão e quantidades de cargas e séries durante a semana... Forte abraço!!!
@juliaeduda99862 жыл бұрын
segunda- PEITO E OMBRO terça - DORSAL E TRAPÉZIO quarta- BÍCEPS E TRÍCEPS E ANTE BRAÇO quinta- Perna completo sexta- repete segunda sábado- repete terça
@mrmisterio12972 жыл бұрын
Esse é o masculino
@joasalves32422 жыл бұрын
Abdômen quando?
@suke36842 жыл бұрын
..
@mateusgiorastutz47054 жыл бұрын
Caramba, pela primeira vez consegui entender de forma simples, como funciona a divisão de treinos de musculação. Leandro sempre com conteúdos top.
@mrmisterio12972 жыл бұрын
segunda- PEITO E DELTOIDES / Abdomen terça - DORSAL E TRAPÉZIO quarta- Perna completo quinta- Antebraço,Biceps e triceps sexta- repete segunda sábado- repete terça
@nascimento0635 Жыл бұрын
isso aí, aí vai ficar com superior do dorian yates e as pernas do cavalo , top top , 5 dias pra superior e 1 pra perna inteira
@juancarvalho639011 ай бұрын
@@nascimento0635e uma mula msm né kkkkkk na segu da vc repete o de quarta feira e assim vai animal de teta
@pedrodagama50122 жыл бұрын
Vou mandar pros amigos pra chegar nos 2m logo. Você merece fera!!! Muito obrigado por toda ajuda, professor! Tamo junto sempre! Já perdi 18kg e muito disso foi graças as dicas sensacionais de vocês. Me sentindo muito bem.
@AfonsoBronze4 жыл бұрын
Hoje mesmo tava querendo reestruturar meu treino, vídeo caiu no dia mais que certo. Leandro twin ler necessidade, certeza!
@bredabs3 жыл бұрын
Cara, melhor vídeo sobre divisião de treinos que eu já vi aqui no KZbin. E olha que faz 2 anos que eu pesquiso conteúdo aqui pra fazer meus treinos. Muito obrigado por entregar esse trabalho pra gente, Leandro!
@lorenavascosilva60043 жыл бұрын
Aprendi mais com seus vídeos do que na faculdade de educação física! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos 👏
@emanuelemidionogueira13034 жыл бұрын
Eu mesclo calistenia com musculação. Costumo fazer: *Seg : anterior (coxa) peito, tríceps ,ombro lateral/frontal *Ter : posterior (coxa) costas biceps,posterior ombro *Qua: cardio(corrida ou mountain bike) *Qui : repete segunda *Sex : repete terça Costumo devido a intensidade do treino de pernas, só fazer anterior e posterior (coxas) 1x semana. E core 2x semana
@davigm4 жыл бұрын
É impressionante a forma como o Leandro passa essas informações. É muita experiência prática explanada de forma extremamente didática. Parabéns!!
@showman35752 жыл бұрын
Calistenia meu ovo
@m.kakehashi75772 жыл бұрын
Segunda: peito e ombro Terça: costa e trapézio Quarta: pernas completo Quinta: braços Sexta: o mesmo de segunda Sábado: o mesmo de terça
@tanojiro2 жыл бұрын
@@showman3575 gayzao
@baianacorrea61883 жыл бұрын
Meu treino feminino. Segunda: glúteo com treino localizado. Terça: Pernas total Quarta: cardio e superiores Quinta glúteo Sexta pernas Pra mim tá fluindo
@AliceSilva-so1lz2 жыл бұрын
Não se pode treinar glúteo em um dia e perna no outro 🤦🏻♀️🤦🏻♀️É o maior erro do mundooo
@baianacorrea61882 жыл бұрын
@@AliceSilva-so1lz pra mim tá funcionando treino a 8 anos e glúteos tá responde. Acho treino é individual cada um se adapta ao seu bj
@070780jp4 жыл бұрын
meu amigo,comprei uma creatina hj por causa da sua explicação sobre a creatina que foi a melhor que já vi! na descrição tinha o site da Growth e comprei. sabe muito de treino e de suplementação
@Hiag0104 жыл бұрын
Sempre fiz Segunda: peito Terça: costa Quarta:pernas Quinta:ombro e trapézio Sexta: braços Sábado: fica no seu critério Que não prejudique o de segunda. Pra mim deu certo!!!
@mateuscosta204 жыл бұрын
Natural ?
@vagnergarcia10144 жыл бұрын
Estou fazendo assim, minha força aumentou muito, dando mais tempo de descanso.
@fbgpitbull4 жыл бұрын
Um músculo por dia é bom pra quem hormoniza
@seucricri4 жыл бұрын
@@MarcelinoSandroni Eu faço perna... acho importantíssimo.
@jefflopesworld34084 жыл бұрын
Por favor,me dêem sugestões,eu faço assim: segunda: bíceps e peito. Terça: costas e tríceps. Quarta:pernas,no geral,dois exercícios pra coxas,e dois exercícios para as panturrilhas. Quinta: ombros e trapézio. Sexta: abdominal e antebraço. Sábado: variável entre pernas e abdómens. Lembrando,sou ectomorfo e subi de 75 kg pra 95 kg...
@yasmin.blacksamurai4 жыл бұрын
Faz divisão de treino de musculação para mulher 6x semana!!! Obrigada. Tenho feito assim: A - seg: perna (foco glúteo) B - ter: peito e tríceps C - qua: perna (foco quadríceps) D - qui: costas, bíceps e antebraço E - sex: perna (foco posterior) F - sab: ombro, abdômen, lombar e trapézio (faço só 1 exerc. de trapézio) Mas queria saber se haveria uma melhor forma de divisão!
@camilarodrigues41784 жыл бұрын
Abdômen vc pode fzr todo dia dps dos treinos então tirar um dia pra abdômen não é inteligente... No meu ver, faço educação física e é assim q estou vendo
@bandajamesbondeoficial4 жыл бұрын
@@camilarodrigues4178 abdômen também é músculo. Se treinar todo dia não tem descanso
@alecsandrolima83283 жыл бұрын
Eu faço treino A,B,C Treino A: peito, ombro (lateral, frontal) e tríceps. Treino B: costas (trapézio, lombar), bíceps e antebraço. Treino C: perna completa +(panturrilha) e abdominal. Será que tá bom me ajuda pq eu sou mesomorfo mais vcs recomendam eu treina 3 por 1 ou 4 por 1
@edsonjunior54843 жыл бұрын
Segunda; peito, tríceps e abdômen Terça; costas e bíceps Quarta; ombro e inferiores Quinta; o mesmo da segunda Sexta; o mesmo da terça Sábado; o mesmo da quarta
@fabriciocostaa3 жыл бұрын
Troca abdomen com ombros,coloca ombros pra peito e tríceps,abdômen com membros inferiores
@m.kakehashi75772 жыл бұрын
Eu faço Segunda: peito e ombro Terça: costa e trapézio Quarta: pernas completo Quinta: braços Sexta: o mesmo de segunda Sábado: o mesmo de terça
@vieira51632 жыл бұрын
Mudei meu treino pra Segunda peito Terça costas Quarta perna completa Quinta ombro trapezio Sexta braço completo Me deu mto resultados apenas em 6 meses
@tanojiro2 жыл бұрын
Se não treina perna, já não tem moral
@alexiagermanotta5294 жыл бұрын
Se todos os educadores físicos fossem como o Leandro Twin as academias seriam um lugar melhor
@gabrieldasilva504 жыл бұрын
divisão de treinos: Leandro eu treino dorsal, bíceps e antebraço, inferiores na terça , na quarta é peito , ombros e tríceps
@brunoherrera25744 жыл бұрын
Padrazão, atualmente estou treinando assim também. Só 1 coisa, tu faz levantamento terra? Se fizer fique sabendo que ele entra no treino de inferiores, não de costas. Claro se você aguentar colocar ele no mesmo treino que tenha agachamento.
@jorgeluiz79964 жыл бұрын
Esse é padrão , o meu tá assim tbm ...mas tô querendo mudar.
@matheusrodrigues94964 жыл бұрын
O meu treino caseiro de quarentena está : Ombro + trapezio Costas + biceps Peito + tríceps Pernas
@adrianozzz4 жыл бұрын
ABC clássico. Desde a quarentena venho fazendo assim e a série é gigante. Tá deixando quantas séries por músculo?
@adrianozzz4 жыл бұрын
@@matheusrodrigues9496 boa divisão, heim. Tá deixando quantas séries semanais por músculo? E por dia?
@Ianelai4 жыл бұрын
A:Peito, triceps e ombro B: Costas, biceps, trapezio e abdominal C: Pernas e panturrilhas Depois só repito o abc de novo...Treinando de 4 a 5 x por semana
@costaruan85704 жыл бұрын
Serve para iniciantes?
@Ianelai4 жыл бұрын
@@costaruan8570 Serve sim mano...No meu caso fui adaptando conforme fui avançando na academia, adicionando novos exercícios e mudando alguns...Só tem que ter calma pq a carga é progressiva, conforme passa o tempo vc vai adicionando mais ou mudando a variação do exercício, mas sempre buscando uma execução perfeita de tal exercício...Quando comecei fazia 3x10 uma semana e 3x8 na outra aumentando a carga...
@wyllpdc14 жыл бұрын
Oloko, acho muito puxado assim. Meu treino: Segunda: Peito + ombros Terça: Costas + trapézio Quarta: Pernas Quinta: Bíceps e tríceps Sexta: Peito + ombros (novamente) Sábado: descanso Domingo: descanso Segunda: costas + trapézio E assim sucessivamente. Resumindo: Treino um grupo muscular DIFERENTE duas vezes a cada semana. Uma semana 2x peito, outra semana 2x costas, outra semana 2x pernas, mas nunca duas vezes "braço". Nesse caso eu volto a peito 2x de novo.
@wyllpdc14 жыл бұрын
Muitos agrupamentos musculares em um único dia, tipo peito+ triceps+ ombros, tu vai começar com peito e quando tiver no último grupo muscular, não vai ter energia pra treinar ele direito.
@Ianelai4 жыл бұрын
@@wyllpdc1 Assim parece bom também...Obrigado pela dica mano!!
@alanvce4 жыл бұрын
Caramba Leandrão, parece que copiou a minha divisão hehehe Seg: peitoral Ter: dorsal Qua: Pernas Qui: Deltóides Sex: Bíceps e tríceps
@lanhouse81354 жыл бұрын
Cresceu bastante amigo ? , Retornei a academia estou pensando em fazer essa variação durante a semana
@paulinha10804 жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo, por dividir todo esse conhecimento e fazer isso de forma tão fácil de compreender. Sou sua fã 😍👏
@joaomarcelotelles87004 жыл бұрын
Você é top Leandro, seus vídeos além de me deixar sábio, me ajudam demais... Parabéns cara! 👏👏💪
@jadersantos63614 жыл бұрын
Esse vídeo veio na hora certa. Estou montando meus treinos, e agora vai ficar top 💪🏽
@Joao2009Pedro3 жыл бұрын
Tô cursando EDF e prático musculação a 6 anos, seus vídeos são bem detalhados e perfeitos para entendimento. Parabéns !
@rodrigouzumaki10154 жыл бұрын
Um dos melhores profissionais da minha área de EF que acompanho! Muito bom Twin, você ajuda muita gente com seus conteúdos numa linguagem fácil e prática
@filipegomes67454 жыл бұрын
divisão de treino de musculação Sensacional esse video, Leandro!! Acho que nessa quarentena vou ganhar um diploma de tanto estudar treinos no youtube hahahahahah Os seus videos eu olho varias vezeeees ,todos os dias, e aplico em mim mesmo. Dá muito mais resultado treinando com inteligencia. Sentando pra armar o treino depois de ter essa base que você mostra em todos os videos do seu canal. Abração, cara!!
@Wolstak4 жыл бұрын
Gostei demais do vídeo sobre “divisão de treino de musculação”. Gratidão
@lunanwesp92344 жыл бұрын
Procurei no canal Leando Twin - Bolo de cenoura. Não encontrei nada. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@allvillas944 жыл бұрын
Antigamente meu treino era da seguinte maneira: Senguda: Peitoral, Deltoide Frontal e Lateral Terça: Quadriceps, Adutores, Panturrilhas Quarta: Costas, Deltoide Posterior, Trapézio Quinta: Descanso Sexta: Biceps Femural, Abdutores, Panturrilhas Sábado: Biceps, Triceps, Antebraços Domingo: Descanso
@andersoncoppi59453 жыл бұрын
Como vc estava se sentindo?? Mudou para igual o vidro?
@rodrigosouto95024 жыл бұрын
Faz um vídeo sobre treinamento de alta frequência (cada músculo 5x ou 6x por semana)
@VTR201114 жыл бұрын
Como não entender conceitos básicos com seus vídeos?? kkkk explica de mais, melhor conteúdo de musculação do KZbin!! Poderia fazer um vídeo sobre, treinos avançados para superior de peito, e posterior de coxa, sei que já tem vídeo explicando isso, mais como você não para de estudar, as vezes tem algo novo para passar. ;) Tudo de bom monstrao, Deus abençoe 💪🙏
@hiagovictor45604 жыл бұрын
Estava pensando em como faria minha divisão de treino hj pela manhã. Aí vem o querido professor leandrão e faz o vídeo que eu estava precisando 😂😎👏
@MrDannicortez3 жыл бұрын
"Fiz aqui minha panturrilhinha, vai ficar linda no salto!" Kkkk eu era assim, mas com um bom treino e vendo resultados eu mudei totalmente minha percepção. Hoje eu amo treinar superiores! A cintura parece que afina conforme seu ombro marca. Minha divisão é: Leg day segunda e quinta Bíceps, tríceps e ombros terça e sexta Peito, costas e abdômen quarta
@margazzproductions21462 жыл бұрын
Vai ficar braços maiores que muitos homens😂 sucesso
@everton32924 жыл бұрын
Top demais! Canal que cresce naturalmente!
@fabiomedeiros32414 жыл бұрын
Eu entendi a referência!
@MarombeironoJapao184 жыл бұрын
Eu tbm entendi kkkkk
@yurifaria66534 жыл бұрын
O melhor professor do KZbin sem dúvida. Muito bom entender melhor sobre divisão de treino masculino e feminino
@user-nc8vy3dx7b7 ай бұрын
Me chamo Fernando Bogado, Leandro, mais um vídeo com muita informação de fácil entendimento , gostei das suas dicas de divisões, sou o treinador da minha esposa, e tanto pra ela quanto pras minhas alunas que treinam 5x na semana coloco glúteo na segunda com pesos livre e passadas, terça membro superior tudo de puxar, quarta posterior de coxa e adutores, quinta membros superiores tudo de empurrar, sexta quadríceps com estimulo em glúteo nos cabos
@K1LL3RCwB2 жыл бұрын
Procurei inumerros canais e profissionais aqui no KZbin, mas nenhum chegou nem perto de explicar como vc fez. Show de bola. Mais um inscrito +👍🏻
@juniorvalentim57974 жыл бұрын
Fala Leandro , gostaria de ver um vídeo explicando como se colocar "técnicas avançadas" dentros das série. Quantas por treino ? Melhortipo pra cada micro ciclos (rml, força , hipertrofia) Melhor técnica pra cada músculo E outras dúvidas que possa existir relacionado a como inserir essas técnicas dentro de cada treino Vlw !!
@vagnerribeiro38704 жыл бұрын
Vou treinar e estudar inspirado em vc Leandro! muito obrigado e parabéns pela divisão de conhecimento 🤜🤛🤝
@danielnathann4 ай бұрын
Consegui entender uma coisa que estava procurando há muito tempo e não conseguia encontrar alguém que ensinasse bem, obrigado Leandro!
@juliocezar19853 ай бұрын
Cada vídeo seu um novo aprendizado,treino e estou cursando educação física, você é uma inspiração meu mestre 🙏🤝
@ThaisNunesYoutuber4 жыл бұрын
Divisão de treino na musculação! Uso ABC2X A: MMII B: Peito, tríceps e Abdômen C: Ombros, Costas, Lombar e Bíceps Agora vou ver o vídeo. Qlqr coisa edito aqui!
@joaomarcelotelles87004 жыл бұрын
Divisão de treino de musculação
@pedrocavalcante7856 Жыл бұрын
Leandro, o que vc impacta positivamente as pessoas com essa quantidade de informação é absurdo
@psi.josiane_dguimaraes3 ай бұрын
Estou recomeçando e já estou colhendo resultados!! Vai me ajudar muito essa divisão. Clara e objetiva. Muito obrigada!! 👏🏻
@elciocosta42794 жыл бұрын
“ quitutes intelectivos “ merece like.
@sthefanylima62432 жыл бұрын
o que voces acham, gente? seg: quadriceps e gluteo ter: costas e trapézio qua: peito e ombro qui: quadriceps e posterior sex: biceps triceps e antebraço obs: faço panturrilha em dias de superior
@evaniarodrigues1495 Жыл бұрын
Quais exercício vc treina de pernas?
@douglaswallace1880 Жыл бұрын
Segunda: peito, ombro, tríceps e quadríceps Terça: costa, bíceps, ante braço e posterior Quarta: repete o da segunda sem treinar quadríceps Quinta: repete terça sem treinar posterior Sexta: apenas perna Esse é o meu treino visando treinar tudo duas vezes na semana
@matheusgatti4730 Жыл бұрын
Não fica melhor o treino abc 2x e ir sábado ?
@douglaswallace1880 Жыл бұрын
@@matheusgatti4730 já me falaram isso, porem só tenho disponibilidade de segunda a sexta
@ClarkFK. Жыл бұрын
A - Peito,Ombro e Tríceps ( segunda) B - Costas,Bíceps e Antebraço (terça) C - Perna completo + abdominal (quarta) A - Peito,ombro e tríceps (quinta) B - Costas,bíceps e Antebraço(sexta) C - Perna completo + abdominal (sábado) Fica bom pra iniciante e que quer perder gordura ,mas ganhar massa também ??
@Lecareka2 жыл бұрын
Peito / ombro (elevação lateral somente) Costa / trapézio Descanso Pernas Ombro (completo) Braços (bíceps, triceps e antebraço Cardio após treino 20min todos os dias Baixar bf Válido esse forma e divisão? Você é brabo! Parabéns pelo conteúdo
@GabrielGomesRibeiro14 жыл бұрын
"Esbanjando poder intelectivo" 🤣
@sidneialves4354 жыл бұрын
PARABÉNS LEANDRO! SEMPRE BOA INFORMAÇÃO . ASSISTI 1 VÍDEO SEU DO VLOG AINDA A ALGUNS ANOS, VOCÊ AINDA TINHA CABELO, FOI SOBRE A DIETA DO " GUERREIRO" QUE APÓS SUA EXPLICAÇÃO ADOTEI, E ATÉ HOJE MANTENHO,. HOJE E ESTILO DE VIDA. OBRIGADO!
@neffexslowed9778 Жыл бұрын
Segunda: Peito e Bíceps + Antebraço Terça: Costas, Ombro e Tríceps Quarta: Perna Completa
@marcelotzl4 жыл бұрын
“O desgraçado” não faz direito kkkkkk, esse sou eu!
@CanalBrazz4 жыл бұрын
Melhores aulas ead kkkkkkkkk , Leandro sempre mostrando o melhor pra nós Leandro twin divisões de treino
@marcoscandido74974 жыл бұрын
Leando Twin, parabéns pelo ótimo vídeo e clareza na explicação. A divisão de treino faz toda a diferença na motivação de ir pro Gym.
@LeandroTwin4 жыл бұрын
Obg meu querido!
@suke36842 жыл бұрын
Segunda: peito, triceps Terça: costa, biceps, trapezio Quarta: ombros e ante braço Quinta: o mesmo de segunda Sexta: o mesmo da terça Sábado: Abdômen e inferiores
@klebsonhenrique88102 жыл бұрын
Tu n tem pernas não é? Kkkkkk
@suke36842 жыл бұрын
@@klebsonhenrique8810 sábado 👍🏻
@kennydubs7964 жыл бұрын
16:17 minutos mais bem gastos do dia haha, boa Leandro, entendi tudo 💪
@LUCAS-dy3qn3 жыл бұрын
Fui ver o q era e acabou o vídeo kkkkkk
@firstclasscardetail62954 жыл бұрын
Cara suas explicações são excelentes. Sucesso!
@aristotelesferreiradasilva47112 жыл бұрын
Completamente entendido!!! Parabéns pela explicação.
@LeandroTwin2 жыл бұрын
Fico feliz
@filipeparronferri76062 жыл бұрын
O seu vídeo não perde valor nem com o passar do tempo! Muito obrigado pela ajuda.
@mateusnascimento17024 жыл бұрын
Mestre o que vc acha do push pull legs?...tome like
@ryanmatos98574 жыл бұрын
mandou o vídeo na hora certa, justo quando abriu a academia ontem e eu tava pensando na divisão do treino!! Likeeeee
@gabrielgodoi3482 жыл бұрын
"É que ele é desgraçado ele não faz" todo vídeo desse cara eu dou uma gargalhada mano... Melhor que muito stand up e ainda ensina agente de mais slk.... Parabéns pelo conhecimento e belo trabalho....
@marciocamara90772 жыл бұрын
Meu caro... De longe você é destacado com nível de conhecimento e didática plausível... resumindo você é o melhor... Sua postura e seu senso de práxis, é digno de série da Netflix 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@contatomilla4 жыл бұрын
A divisão de treino de musculação é super importante para um excelente resultado!
@PedroHenrique-sx9ii4 жыл бұрын
Outros bodybuilders: genética uns peito outros dorsal Leandro twin: TRAPÉZIO BRINCADEIRA A PARTES TU É DE MAIS MESTRE
@jorgenogueira2501 Жыл бұрын
Leandro você está no top 1 dos melhores, você é o melhor parabéns.
@leandrorafaelmachado63394 жыл бұрын
Muita informação importante!!! Top demais!!! Não consigo entender como pode ter deslike um vídeo desse...
@marcosdomingos2864 жыл бұрын
Atualmente treino: peito e tríceps, pernas e panturrilhas, costa e bíceps, ombro e panturrilhas. No quinto dia descanso. ABCD.
@matheuslima88743 жыл бұрын
@@rodrigodasilvaduarte7819 Qual seu treino agr?
@RunClancys3 жыл бұрын
@@matheuslima8874 é quero saber tmb
@user-ru9iz4lp6y4 жыл бұрын
Na quarentena esta assim: AB, Descanso, AB, sabado, domingo. Consigo fazer os dias A e B por volta de 1h e 20 a 30 min. Funciona bem pra min.
@Danilo_Brito2 жыл бұрын
Conseguiu explicar e bem meu brother....o que ficou mais evidente pra mim foi começar do básico e ir aplicando "alguns quitutes intelectivos" para direcionar mais o treino para o shape desejado...showwww
@hudson29043 жыл бұрын
esbanjar poder intelectivo foi esse vídeo. q qualidade de conteúdo. aula completa e mastigadinha.
@jeffnunes87284 жыл бұрын
"Divisão de treino de musculação"
@jpdonini3 жыл бұрын
?
@gleyts3 жыл бұрын
?
@daniloluna124 Жыл бұрын
O que acham da minha divisão? TREINO SEGUNDA COSTA | BÍCEPS | ABDÔMEN TERÇA PEITO | TRÍCEPS | OMBRO | QUARTA PERNA | QUINTA COSTA | BÍCEPS | Abdômen | SEXTA PEITO | TRÍCEPS | OMBRO
@lionofc8331 Жыл бұрын
Mano,vc tem a mesma divisão de treino que eu kkk Parece que copiou,legal
@lionofc8331 Жыл бұрын
Só a diferença é os dias Meu é Segunda Abdômen Peito,ombro e tríceps Terça Abdômen Costa e bíceps Quarta Descanso Quinta Abdômen Peito,ombro e tríceps Sexta Abdômen Costas e bíceps
@mateusinxereka Жыл бұрын
essa sua divisão está muito em falta treino de perna
@hortalica4 жыл бұрын
o algoritmo funcionou, fazia tempo que não tinha uma recomendação de um video seu mas talvez por todo o mundo escrever divisão de treino de musculação nos comentários mas parece que funcionou ;) já merece um sub pela inteligência ;) não só ajudou com um plano como ajudou a pensar em um plano e ser critico e ser capaz de tomar iniciativa de criar seu próprio treino :) "ensinando a pescar"
@aristonoliveirafilho10074 жыл бұрын
Perfeitamente claro... Vou seguir com muito interesse... Tenho quase 60 anos e dúvidas sobre plano de treino a fazer!!!
@ASouza-yb4vg4 жыл бұрын
Cheguei mais lento que o anabolismo em um ectomorfo.
@vkm99094 жыл бұрын
catabolismo*
@MsNavion3 жыл бұрын
VKM catabolismo é pra emagrecer, então se fosse catabolismo seria “cheguei mais rápido que o catabolismo de um ectomorfo”, o que não é o intuito do comentário
@vkm99093 жыл бұрын
Ta certo, achei que tinha escrito que chegou mais rápido...