ИДУ В ГОСТИ ЧТО ПИТЬ И ЕСТЬ ЗА ПРАЗНИЧНЫМ СТОЛОМ ДИАБЕТИКУ ПРИ ПОХУДЕНИИ

⤵️Ссылка на псилиум в капсулах который я использую :⤵️
www.iherb.com/pal/referral/pd...
Ссылка:
Рацион на мой день при НУП
• МЕНЮ НА ДЕНЬ НИЗКОУГЛЕ...
МОИ СОВЕТЫ:
🤔Подготовку начинаю заранее, продумывая свой утренний и обеденный рацион до похода в гости, чтобы не было дикого голода.
🍜Количество еды в обед резко уменьшаю, но принцип белок+клетчатка+жиры оставляю, а вот добавленный углевод убираю.
В гостях 💃☕️🍷
💦Первым у меня идет стакан воды
🥗Затем порция листового салата и белок, затем алкоголь 🍷 ( в первый тост чокаюсь водой)
🍷Всегда уточняю какой алкоголь! Сухое ли вино?
И обязательно проверяю дополнительно что написано на бутылке 🍷.
Бокал сухого вина или шампанского 🍷 это моя предельная доза.
🥗🐟🍤🍗Сначала составляю свою тарелку из имеющихся блюд на столе , оцениваю правило тарелки насколько это возможно, потом ем.
❓При подозрении «не хорошего» состава в блюде я зову официанта и прошу уточнить состав❗️
🍞 🥕🫛Не доедаю в блюдах то, что высокоуглеводное, например сухарики в салате, горошек, морковку и т.д., оставляя все в тарелке.
🍗Оставляю место для второго гарячего или добавки.
🤔🍰Если уж углеводный торт, до делю кусочек на пополам и прикрываю торт дополнительной порцией листовой зелени или псилиумом с большим стаканом выпитой простой воды, либо тем и другим.
⛔️🍰Но торт в моей истории стал уже не читингом, а исключением, и вам его НЕ РЕКОМЕНДУЮ❗️
⛔️Торт сразу нужно убрать со своей тарелки, заменить его на чашку чая или сразу упаковать и убрать с глаз долой , забрать с собой для ребенка например.
🍰⛔️❗️Также если совсем хочется, можно на время поедания гостями торта и расхваливания какой он вкусный, вообще выйти из этого помещения, выйти на время подышать на улицу и посмотреть на звезды медитируя.
Вернувшись искушение утихомирится.
🍰А читинг я делаю своими низкоуглеводными тортиками которые самостоятельно выпекаю, куча таких сладких и безопасных рецептов есть на моем канале.
😜Балуя себя такой выпечкой я спокойно стала смотреть на торт за праздничным столом.
☕️🫖🍵Чашка горячего чая после плотного приема пищи приветствуется, он помогает лучшему пищеварению и желчеоттоку.
🤰Еще главный мой принцип это не переедать.
✅Ссылка на телеграмм канал⬇️
t.me/Keto_Elena
🌱Поддержать развитие канала:
donatello.to/ketoElena
#кето
🥰Друзья, смотрите видео до конца, чтобы не пропустить подробности.
🥰Вы также можете поделиться этим видео с друзьями в социальных сетях.
🥰Если вам нравятся мои низкоуглеводные рецепты я буду очень рада, если вы подпишитесь на мой канал, поставите 👍и оставите комментарий.
🥰Не забудьте включить колокольчик 🔔 уведомлений о моем новом рецепте.
#кеторецепт #едакето #низкоуглеводные #диабет #сахарныйдиабет #инсулинорезистентность #какпохудеть #едадиабетика #менюдиабетика #легкопохудеть #менюприпохудении #lowcarb #keto #ketodiet
#безмуки #безсахара #безглютена #ешьихудей #простыерецепты
#чтоприготовитьнакето #чтоестьчтобыпохудеть #меню #тарелочки #низкоуглеводныерецепты
#кетогеннаядиета #нуп
#низкоуглеводнаядиета
#кетоеда
#чтоможноестьнакето
#какприготовитькетохлеб
#чтояемнакето #похудение
#какпохудеть #емихудею
#еда #ежедневноеменю

[@Milovar888]

🤔Подготовку начинаю заранее, продумывая свой утренний и обеденный рацион до похода в гости, чтобы не было дикого голода. 🍜Количество еды в обед резко уменьшаю, но принцип белок+клетчатка+жиры оставляю, а вот добавленный углевод убираю. В гостях 💃☕️🍷 💦Первым у меня идет стакан воды 🥗Затем порция листового салата и белок, затем алкоголь 🍷 ( в первый тост чокаюсь водой) 🍷Всегда уточняю какой алкоголь! Сухое ли вино? И обязательно проверяю дополнительно что написано на бутылке 🍷. Бокал сухого вина или шампанского 🍷 это моя предельная доза. 🥗🐟🍤🍗Сначала составляю свою тарелку из имеющихся блюд на столе , оцениваю правило тарелки насколько это возможно, потом ем. ❓При подозрении «не хорошего» состава в блюде я зову официанта и прошу уточнить состав❗️ 🍞 🥕🫛Не доедаю в блюдах то, что высокоуглеводное, например сухарики в салате, горошек, морковку и т.д., оставляя все в тарелке. 🍗Оставляю место для второго гарячего или добавки. 🤔🍰Если уж углеводный торт, до делю кусочек на пополам и прикрываю торт дополнительной порцией листовой зелени или псилиумом с большим стаканом выпитой простой воды, либо тем и другим. ⛔️🍰Но торт в моей истории стал уже не читингом, а исключением, и вам его НЕ РЕКОМЕНДУЮ❗️ ⛔️Торт сразу нужно убрать со своей тарелки, заменить его на чашку чая или сразу упаковать и убрать с глаз долой , забрать с собой для ребенка например. 🍰⛔️❗️Также если совсем хочется, можно на время поедания гостями торта и расхваливания какой он вкусный, вообще выйти из этого помещения, выйти на время подышать на улицу и посмотреть на звезды медитируя. Вернувшись искушение утихомирится. 🍰А читинг я делаю своими низкоуглеводными тортиками которые самостоятельно выпекаю, куча таких сладких и безопасных рецептов есть на моем канале. 😜Балуя себя такой выпечкой я спокойно стала смотреть на торт за праздничным столом. ☕️🫖🍵Чашка горячего чая после плотного приема пищи приветствуется, он помогает лучшему пищеварению и желчеоттоку. 🤰Еще главный мой принцип это не переедать.

[@wauwau50954]

Я просто говорю, что не ем ни сахара, ни углеводов - и все. Где-то я слышал совет, что вам следует просто сказать, что врач запретил. Думаю, псилиум в капсулах - интересная идея, спасибо.

[@user-gt4xc8us6k]

Благодарю за полезные советы! Обычно в гостях всегда много соблазна в еде 😊!!!!

[@Milovar888]

Это точно 😜😁

[@irishichka202]

Спасибо, Елена, что поделились…. 🙏🏻

[@Milovar888]

Рада быть полезной 🫶

[@user-iu9ql6pz8v]

Какая вы молодец! А я вот если я в гостях и если ,не дай бог , я выпила бокал сухого вина, то это уже всё! Начинаю есть всё подряд и без остановки ! При этом ещё себя успокаиваю, что завтра вернусь к диетическому питанию ! А для чего псилиум в капсулах ? Я про капсулы и не знала ! Покупаю развесной

[@Milovar888]

Чтобы можно было его применять в качестве добавки, так удобнее иногда. А жор открывается после спиртного, то это естественно, сахар крови роняется.

[@yelenayemelkina5270]

Спасибо большое. Очень актуально. Хожу к подружке, всегда есть перекус у нее. Взяла вашу формулу.

[@Milovar888]

Рада быть полезной 🫶

[@OlgaNikitchuk_]

Спасибо большое! Хорошие полезные советы. Всегда передаю за вкусным столом. Вы прекрасно выглядите! Здоровья Вам, любви, благополучия во всем!

[@Milovar888]

Рада быть полезной 🫶

[@user-xu1hy2kf4l]

Например, несу салат из кальмаров ( +яйцо) и себе, например, бризоль пару штук. Ем овощи и мясо.

[@user-xu1hy2kf4l]

Я в гости ношу свое, и к чаю хозяевам дома что-то))

[@Milovar888]

Однозначно, но когда приглашение в кафе, то я свое уже не беру 😁.

[@user-xu1hy2kf4l]

@@Milovar888 кафе это проблема, иногда ем яичницу)) бывало и такое

[@Milovar888]

@user-xu1hy2kf4l Всегда что-то можно найти поесть за столом.

[@zoya2239]

В гостях я кладу на тарелку что-нибудь более менее подходящее - мясо, овощи... Съедаю не всё, а по-минимуму. Через полчаса всем всё равно, кто что ест или не ест. Если что-то предлагают, не отказываюсь, но и не ем, если мне это не подходит. Если же сообщить всем, то начинаются уговоры со всех сторон. Поэтому лучше не говорить о своих заморочках в питании и состоянии.

[@Milovar888]

Очень хороший подход, и то что всем все равно по большому счету, так это точно.

[@user-xh1ui3kc9e]

Здорово! Главное во время включить голову!😊 И на тарелку ложить в основном свежие овощи и мясо любое ,хоть шашлык, хоть куцица! Они бывают чаще всего на праздничном столе! Это справедливо и правильно, вот мне сложнее ,в моих гостях мне всегда предлагают бишбармак (суп лапша с мясом ) это обязательно и не принимают отказ, и травы листовой практически нет , все стряпанное , покупные конфеты , сухофрукты, фрукты, и чай с молоком! Тут очень сложно, можно сказать ни как! То я ем конечно лапшу пью чай и на этом всё такой чит мил😊 ни какого стряпанного, ни какого сладкого, хотя в гостях пытаються в тебя всё запихать и предлогают попробывать😅

[@user-xh1ui3kc9e]

Нация одним словом! Это со стороны мужа! С моей стороны проще но в основном одни пироги😢,

[@user-xh1ui3kc9e]

Хоть со всем в гости не ходи!!😅

[@Milovar888]

Тогда лапшу повыковыривать остается и мяска вместо них). Из стряпанного начинки повыковыривать из своей полагающейся порции. 😁

[@user-xh1ui3kc9e]

@@Milovar888 народу много , это не прилично, что б никого не обидеть ем суп целиком))) это важно, Я себе позволяю это не так часто бывает!

[@Milovar888]

@@user-xh1ui3kc9e Из какой вы страны?🫶

[@ludmilazuikova7402]

Добрый день скажите пожалуйста а что дает псилиум в капсулах?

[@Milovar888]

Нивелирует вредную пищу, адсорбируя ее.

[@ludmilazuikova7402]

@@Milovar888 спасибо

[@anastasiaqueen6025]

Я тоже диабетик

[@Milovar888]

Вам надеюсь будет полезна моя информация 🫶

[@user-om5qf6xr8c]

Здравствуйте!Я слышала от врачей,что овощи,которые приготовили(подвергли тепловой обработке)из клетчатки превращаются сразу в углеводы!Например:салат из свежей капусты -это клетчатка,а тушёная капуста -углевод!и считать его надо в общее количество углеводов!Вы так делаетн?

[@Milovar888]

Клетчатка это и есть углевод, просто неусвояемый, а есть клетчатка неусвояемая но ферментируемая, а еще есть понятие деструкции ее до сахаров. В общем принципе есть низкоуглеводные овощи такие как например цветная и белокачанная капуста, брокколи, кабачки, зелень, стручковая фасоль и т.д. которые содержат неусвояемые углеводы- клетчатку и сахара, которые я считаю, но это очень малое количество что в сыром что в вареном виде, так как здесь нет крахмала, а именно он в термической обработке усугубляет ИИ продукта, считаю полной глупостью когда такие «врачи» запрещают есть такие тушеные овощи и квашеную капусту, как я иногда слышу в том числе, иногда блогеры миллионники, коучи( не врачи) такое выдают, что у меня волосы шевелятся🤦‍♀️, но может я чего-то не знаю😁

[@user-om5qf6xr8c]

@@Milovar888 то

[@user-om5qf6xr8c]

Спасибо за ответ!

[@Parisienne.]

Люди считают себя вправе лезть в чужую жизнь и давать советы, о которых их не спрашивали. Так что уж лезть в чужую тарелку с вопросами и советами - это вообще самое любимое. "Ой, ты что, на диете? А зачем ты хочешь похудеть?" "Ой, какая ты худая!" "Ой, да ладно, не такая уж ты и толстая" "Пьешь безалкогольное вино? Будешь смотреть трезвыми глазами как мы тут напьёмся?" "Не ешь картошку??? Это же овощ" Это у нас запросто, как разговоры о погоде.

[@Milovar888]

Да, так чаще всего и происходит, и даже когда ты уже объявил что не будешь есть картошку, то тебе ее все равно дальше предлагают. Но так не всегда, многие мои друзья глядя на мой результат сами перешли на низкоуглеводное питание, другие же просят меня помочь и тут же, в этом же диалоге лопают торт и кладут сахар в чай, третьи видя что я «не как все» с пониманием относятся и даже пытаются мне заказать что-то отдельно, но в большинстве это так, как вы описали: Ой, ты такая худая…. Нееее, ну ты очень худая… Ты больше не худей… и т.д.