If you are over 50, stop doing this. You'll get hurt...

[@岡田みちえ-m4t]

教えて頂き有難うございます‼️50代以降のリスクが解り、大変参考になります。怪我しない様に気を付けながら、筋肉を増やしていきます😃

[@gordenaden499]

かゆい所に手が届くご指導、素晴らしいです。

[@ブレーブス-w2z]

40代にデッドリフトで腰を痛め元に戻りません。たぶん腰を反らして持ち上げていたようです。大変参考になりました。

[@fumiecosten6485]

sit upが一度も出来ない56歳女性です 筋トレ歴5年ですランジ系も一回やってひざを痛めてしまってできないのですが そういう人むけの動画も作っていただけたらありがたいです

[@brueckeR5677]

歯磨きをする時の中腰も一緒ですね！ お腹(腹筋)を意識しないでフッと起き上がるとギックリ腰になったりしますからね。 なにするにせよ常に体幹を意識して急な力が掛からないように気をつけています😅

[@岩崎圭介-c4s]

人間ケガをした時こそケガしてなかった時のありがたみを初めて感じる

[@ライトが好き]

有難うございます。 本当にやりがちでした。 気を付けます。

[@isono-shizuka]

大変勉強になりました、ありがとうございました！

[@まりん-x7p]

筋トレ前のストレッチ動画もやってほしいです。

[@totoro2010ful]

勉強になります！！

[@refreshjasmine4257]

66歳の自分がやりがちな、ものすごく的確な内容だと思いました。　ありがとうございます。

[@山田太郎-w4e5m]

シットアップで腸腰筋使わないやり方でないと怪我するんじゃまともにスクワットもできないよなとおもいました。見た目のかっこつけが目的の初心者むけなんでしょうけど