5 ways to improve the appearance of your shoulders over 50 in the shortest possible time!

[@まるいぬ-w5x]

５０過ぎて筋トレを始めましたが、自分の衰えに驚愕しています；； 意外と出来るので調子に乗って腕立てを２０回やった翌々日・・・ 肩から関節から筋まで痛めて２ヶ月程まともに動けなくなってしまいました。 これが衰えかと情けなくなります。 それでも少しずつ続けて半年くらいでなんとかリバウンドは無くなり当たり前にトレーニングを出来るようになりました。 皆さんも急に始めないで、少しづつ始める事をお勧めします＾＾；

[@何でもおろしニンニク]

肩とか背中とかの特集が好きです!!ありがとうございます!！よく聞いています!

[@何でもおろしニンニク]

ゆうじさんが書いたオジさんの横顔とか特徴掴みすぎてて！めちゃくちゃ笑いました!！そーゆーことも好きですw

[@あいゆう-i1s]

有り難うございました　やり方を修正します

[@takaakiezaki7935]

ショルダープレスやってケーブルサイドレイズをメインでやってましたがプレスの効いてる感じがイマイチだったので36歳ですがとても大切な事を気付かせてもらいました🙏

[@isono-shizuka]

女子は重さに見栄がないのでwww 軽いウェイトで回数で追い込みやすいんですが、これが結構ツライです・・・！笑