이것만 따라 하시면 당뇨를 거꾸로 되돌리는 역당뇨 가능합니다.

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오징어약사TV - 가장 쉬운 건강채널

Күн бұрын

Пікірлер: 279

@Ojingeryaksa 15 күн бұрын

💊 만약 건강에 대한 고민이 있으시다면 유튜브에서 공개적으로 하기 힘든 얘기를 나누기 위해 만든 🐙오징어 하우스🏠에 언제든 상담 남겨주세요! ojing.kr

@오희숙-n4m 2 ай бұрын

오징어약사님! 방가방가 ~~얼마전mbc기분좋은날에 출연하셔서 너무 반가웠어요 ~~많이배우고 실천하고 노력중입니다

@쇼뮤-y6j 2 ай бұрын

당뇨혈당 영상들중에 역대급으로 최고십니다!!!!❤❤❤

@김동철-z1e Ай бұрын

제가 직접 경험한 내용이군요. 라면 2개를 먹고 30분 후 바로 걷다가 달리다가 50분을 할때는 혈당이 무려 124까지 떨어지더니 휴식한다고 벤치에 앉아서 유튜브를 보면서 다시 측정했더니 순식간에 180으로 치솟더군요. 그 이유를 지금 알아습니다.😊

@Ojingeryaksa Ай бұрын

오히려 식전에 운동을 하시는 것이 더 나을수도 있습니다!

@토후-u5v 2 ай бұрын

전 1일 2식을 하고 탄수화물을 제한하는데 요즘 더워 사과발효식초와 매실청을 듬뿍 넣은 오이미역 냉국을 - 이렇게 먹으니 속이 안 쓰려요 - 자주 먹고 오후 4시 쯤 두유와 올리브유 듬뿍 찍어 호밀식빵 1장 블루베리 1컵 먹고 그 이 후 불식, 이 방법으로 살이 막 빠지고 공복 혈당이 15-20 정도 떨어져 110 전후 나오더군요 어떨 땐 97도 나오고요 사과발효식초와 올리브유 블루베리 효과 막강한 거 같습니다

@godmeyoung 2 ай бұрын

피부에서 빛이 나네요

@신두리-m6y 2 ай бұрын

에너지 넘치는 약사님 시원시원한 말씀 귀에쏙쏙 감사합니다

@helene777 2 ай бұрын

그동안 얼마나 노력하셨는지 확실히 알 수 있는 영상이었어요 늘 유용한 정보 전해주셔서 감사해요^^

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

항상 응원해 주셔서 감사합니다

@양치는언덕-g7h 2 ай бұрын

약사님~~~엄지척❤

@수호신-b1s 2 ай бұрын

약부터 권하는 의사가 부지기수인데 현실적인 오징어약사님 따라갑니다!

@들꽂-r7s 2 ай бұрын

약은 일시적으로. 줄여주는 역할만할뿐이구요 식단관리와운동이 일순위 입니다 이게 병행되지않으면서 약은 효과의미없어요

@EarthlingJustin 2 ай бұрын

와 이해도 잘되고 진정한 의료인이시네요... 21세기 허준이라고 해도 좋아요. 감사합니다.

@함께건강농장 2 ай бұрын

이분의 말이 딱맞네요! 당뇨를 하루 40번 제면서 알았는데 빨리 먹으면 당은 급격히 올란간다는 사실.

@babelfishfish9994 2 ай бұрын

손가락 날라갑니다..연당기 추천드립니다..

@chanelh9231 3 күн бұрын

당뇨 간단명료 최고의꿀팁입니다 항상잘보고있습니다

@희망이-b8r 26 күн бұрын

50대 후반 최근 폭식으로 인해 키 164 몸무게 73 찍고 7월에 종합검진했더니, 앗! 당뇨 6.5판정...마지막 기회라 생각하고 아점에 사과 반개, 야채와 삶은계란 2개 매일 잡곡밥 반공기와 그후 매일 프로틴 셀렉스 한 개 or 무가당 요거트에 견과류 조금 등을 먹었어요. 가끔 외식할때는 먹는 양과 식사 순서를 지키기도 하고 혹시 조금 많이 먹었을때는 다음날에 덜 먹고 더 움직였어요. 운동은 매일 1시간 이상 걸었구요. 그냥 꾸준히 한 달에 1kg 감량 목표로 하니 현재 66.5.. 평생 이렇게 먹는다 생각하면 스트레스지만 그래도 내몸을 더 사랑하는 소중한 시간이 되었답니다. 앞으로도 잘 할 수 있으리라 생각합니다. 여러분도 건강하고 행복하세요😊🎉

@ejcdhf3126 2 ай бұрын

계단오르기가 힘들어서 한달정도 안했더니 먹는것으로는. 한계가 있네요 당스파이크가 200넘어서 계단 18층,줄넘기3000,뽕잎물2컵 미나리케일물2컵,식초물1컵으로 간신히 잡히네요,감사합니다

@애교봉투 2 ай бұрын

저도며칠전자장면한공기먹었습니다 속으론걱정되지만 맛은정말꿀맛이었습니다 이건당뇨인이아니면아무도모릅니다 약사님 항시고마움느끼며잘보고있습니다 유쾌한목소리정말좋습니다

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

아 선생님 댓글을 보자마자 갑자기 저도 머릿속에서 식욕이 폭발.... ㅎㅎ 그래도 참아야죠 ㅋ

@shins3s 2 ай бұрын

정말 대단하십니다! 구독자를 위한 희생을 감수하며 영상을 만드시는 열정 정말 존경습럽습니다

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

다 저 건강하자고 하는 겁니다요 ^^ 이왕 하는 거 같이 건강해지면 좋잖아요? ^^

@tomato_yumyum 2 ай бұрын

몸빵 실험 해주시고 결과도 정리 후 공유해주시니 늘 너무 감사합니다 약사님

@김정화-s4h2d 2 ай бұрын

식습관을 아무리 잘 해도 스트레스 수면 장애가 있으니까 혈당은 고공행진 그리고 체중 53kg인데요 당화 혈색소는 7ㆍ1입니다 운동은 혈스와 식후 걷기 골프 연습 으로 하고 있습니다

@봉봉-n4i Күн бұрын

약은 드시나요

@star-wr1uk 2 ай бұрын

총정리....최고네요 감사합니다~^^

@루솔-p5i 2 ай бұрын

멋진약사님 감사감사 또 배워가는 하루 감사합니다❤❤❤

@50억-n8k 2 ай бұрын

약사님 정상혈당 축하~~축하드립니다~~ 식초만 먹으면 속이너무쓰려서 ㅜㅜ 언제나 늘 영상 감사드립니다~

@보리-i3n 2 ай бұрын

오징어 약사님 최최고!!!

@taeheekim3024 2 ай бұрын

제가바로 그증거입니다 이런 확신 멋집니다 👍

@희유-j5m 5 күн бұрын

표현력이 재미있으시네요 말씀빨라서 속이시원하네요😂

@신미영-g5z 2 ай бұрын

약사님 감사드립니다 ❤

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

영상 봐주셔서 미영님께 제가 감사드립니다요 ~

@pearl_w_m 2 ай бұрын

요즘은 잠 잘 때 쭉 켜놓고 있습니다. 넘 좋아요 나태해지려 할 때 다시 똑바로 정신차리게 되네요 공충파 데뷔 축하드려요🎉

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

안됩니다 선생님! 잠 잘 때는 잡음이 들어가면 깊은 숙면을 방해해요! 깊은 숙면이 안되면 공복혈당 상승하고요 ㅜㅜ 오징어 약사 영상은 낮에 보세요 ^^

@pearl_w_m 2 ай бұрын

@@Ojingeryaksa 아이고, 제가 깜빡했네요. 잘 알겠습니다. 운동할 때 약사님 방송 켜놓고 할게요. 감사합니다~

@라호엄마 16 күн бұрын

당뇨가 있으셔서 그러나 확신에 가득찬 설명👍

@권바윗돌 2 ай бұрын

정말 좋은정보 감사합니다 늘건강 하십시오

@derwaldTlaw 2 ай бұрын

연속혈당기 꾸준하게 착용해보니 약사님 말씀이 맞더라고요. 고탄수화물 먹고 식후 강한 운동은 다시 혈당을 올리는데 빨리 걷기 50분 정도 하니 다시 혈당이 올라도 급격하게는 안오르더라고요. 그리고 적절하게 먹은 날은 스쿼트 100개만 해도 혈당이 잘 잡혔어요. 유익한 영상 감사합니다. ^^

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

^^ 확실히 해본 사람만 알 수 있는 이런 찐정보가 있습니다! 선생님의 몸에 잘 맞는 골디락스를 찾으신 거 축하드립니다!이제 실천만 쭈우우욱~

@butter0314 2 ай бұрын

좋은거 찾아 뭘 더 먹으려 하지 말고!! 밥,설탕만 거의 안먹어도 혈당이 잡힙니다!! 운동은 필수!!

@Education4future09 Ай бұрын

당뇨 1.5형인데 76나왔음 단백질음료와 근육적음료 탄수화물 적게 제로콜라 많이 치즈 많니 고단백질 구독했어요 근육운동 당뇨원인 탄수화물과 운동부족

@마카다미아-i1p Ай бұрын

정말 좋은 말씀 감사합니다. 좋은 아파트 살아야 쾌적한 육계장이 될 듯.....ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 계단서 담배 피는 흡연자들 땜에 당뇨 고칠라다가 폐암으로 골로 갈 듯 해여

@pure_soso 22 күн бұрын

오호 유익한 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다!

@보영심-o2l Ай бұрын

우리 약사님 최고~~^^ ❤❤❤

@sturtle6954 2 ай бұрын

라면 등등 면류 먹고 운동 빡세게 30분 해도 혈당 나중에 오르는 거 보고 빡칠 때 많았는데 오징어약사님이 제대로 핵심을 설명해 주시네요. 감솨~~!

@김영균-l5c 26 күн бұрын

식후 운동을 빡세게하면 혈당수치 더 오릅니다..;; 빠르게 걷기나 조깅이 좋습니다

@순옥신-b3e 2 ай бұрын

아침마다 삶은계란 두개 양파반쪽 블루베리 사과식초 이렇게 아침식사를 합니다 그리고계단오르기 하고요 68키로에서 지금은 57키로 이고 옷도88에서 66 입네요

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

^^ 이렇게 잘 따라 하시는 분들이 결과로 보여주시니 제가 다 기분이 좋습니다. 오늘은 악플이 몇 개 달려서 마음이 아프네요 ㅡㅜ

@꼭일취월장 2 ай бұрын

축하드립니다 ^^기간이 얼마나 걸리셨나요 블루베리는 냉동된것도 될까요? 아니면 생블루베리 드신걸까요?

@순옥신-b3e 2 ай бұрын

@@꼭일취월장 한두달쯤 되었고요 냉동블루베리먹어요 감사합니다

@sjanxcnkfd7904 2 ай бұрын

약사님 최고예요.

@김석범-p3y 2 ай бұрын

드디어 정상인 되셨네요 축하 드립니다 그동안 엄청 노력하신거 우튜브로 보고 따라하고 했습니다 꾸준함을 이기는건 없군요 다시 한번 축하드리고 저도 마음 다잡고 다시한번 도저언 시작해 보겠습니다

@김인숙-o5m 2 ай бұрын

똑똑하고 지혜로우세요

@한정민-s6r 2 ай бұрын

와 당뇨15년째인데 제가 당뇨로인슐린맞고 둘낳고 셋째임신중입니다 정말유익하고잘봤어요 저도약사님처럼공부하고또공부하는데진짜명쾌한답변 최고입니다 👍

@BiBiBib. Ай бұрын

안녕하세요 저도 당뇨진단받은지 2년인데 곧 결혼예정인데 당뇨인채로 임신하면 애한테 안좋은 영향이 너무 많다고 하더라고요..근데 이미 진단받은걸.. 혈당 낮추려 노력하는데 쉽게 잘 안떨어져서 걱정이거든요 임신하면 임당은 무조건 올거고.. 선천적으로 애한테 1형당뇨가 온다던지 그런건 없죠? 건강하게 낳았다고 하는 분들도 많고 이런거 물어보면 무식하다며 다짜고짜 화내시는 분들도 있어서..정확히 말해주는 사람이 없어 여쭤봅니다😢

@한정민-s6r Ай бұрын

@@BiBiBib. 저도 임신전당뇨였고 그전엔 약먹다가 임신후에 인슐린맞았어요 당화혈색소도 높았는데 식습관고치고 인슐린맞아가면서 낮췄고 임신내내 건강한식단짜서 둘다 무사히출산했어요 물론 인슐린투여했고 아기건강해요 임신중 고혈당하고 저혈당만 잘조절하시면 되고 카페에 임신당뇨이신분들카페가있어요 거기에서 도움많이받았어요 ^^ 저도 처음에 몰라서 얼마나 당황스럽고 무서웠는지몰라요 내과쌤 하고 잘상의하시고 건강한식단 운동 하시면 혈당도차차 내려가실거에요 ^^

@한정민-s6r Ай бұрын

@@BiBiBib. 저 처음에 애기들 낳자마자 혈당체크부터 해달라고했어요 저도 그게 제일무서워서요 큰애 7살 작은애 3살인데 전혀 1형당뇨없고 건강하게 자라고있어요 임신중에 혈당조절 잘하시면 돼요 ^^ 걱정마세요

@BiBiBib. Ай бұрын

@@한정민-s6r 자세하게 알려주셔서 감사합니다 그런 카페가 있군요 저도 들어가봐야겠어요ㅜㅜㅜ 운동하고 식단하는데도 식단조절이 잘 안되서 그런것 같아요 당화혈색소 올라갔다 떨어졌다 반복하네요ㅜㅜ 감사합니다 잘 조절해보겠승니다 셋째 순산하시길 바래요!!!

@심장섭장섭 2 ай бұрын

저도딩뇨환자입니다. 공복혈당85또95정도나오고요 식후혈당135또가끔175나오네요 식습관생활습관잘관리합니다 유산소계단운동걷기합니다 좋은말씀감사합니다.

@happyet5968 Ай бұрын

당뇨약 드시나요? 당뇨약 안드시면 정상혈당인거 같아서 여쭤봅니다...

@hobac_ 2 ай бұрын

약사님 감사합니다❤백만 고고 👍💕

@순옥신-b3e 2 ай бұрын

배 보여주시는 오징어 약사님 귀여워요 당뇨인들을 위해 좋은 정보 알려주시려는 열정이 보여 감사합니다

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

더 좋은 정보 알려드리고 싶은데 악플이 하나 둘 달리니 저도 참 기분이.....ㅜㅜ 선생님 같은 분들 보고 마음 다잡겠습니다!

@순옥신-b3e 2 ай бұрын

악플다는 인간들은 왜그럴까요 인성이나빠서그러니 마음 쓰지마셔요

@biukrr Ай бұрын

제가 어릴 적부터 자장면을 좋아했습니다. 많이 먹고 빨리 먹었답니다. 50대가 되면서 그 좋아하는 자장면을 지금은 입에 대지 않습니다. 안 먹은지 5년 정도 된 거 같아요. 언제부턴가 먹으면 다음날까지 몸이 안 좋다는 느낌이 있어요. 결국 자장면 음식이 몸에서 빠져나가고 나가고 나서도 한동안은 몸의 컨디션이 안 좋은 걸 느끼고 딱 끊었습니다. 젊을 때 몸에 안 좋은 음식 많이 먹지 마세요. 나이들면 한 숟가락도 못 먹게 됩니다. 당뇨전단계가 된 지금에야 몸에 좋은 음식으로 하루에 한끼정도만 먹고 운동하면서 관리 시작했어요. 많이 좋아지고 있답니다. 혈당이 잡혔어요!

@biddy1009 2 ай бұрын

약사님이 짱이햐

@이승실-f3s 23 күн бұрын

너무 감사드립니다 ❤

@요그르쿠 Ай бұрын

약사님 영상 덕분에 많이 좋아졌습니다 감사합니다❤

@이은별-p2y 2 ай бұрын

약사님 영상이 저에게 많은 도움이 되고 있어요.감사합니다.

@kyoungyeolkim8063 2 ай бұрын

혈당 대박이네요 저도 열심히 노력해보렵니다 더운데 건강 꾸준히 잘 챙기셔요

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

날 더우면 헬스장에서 자전거 타면 됩니다 ^^ 오늘도 화이팅입니다!

@Sarahsheen 2 ай бұрын

혈색도 넘좋아보이세요!!^^ 40대라니 와! 자장면 오랜운동!!!넘좋아요 스쿼트하고 조금있다 올라서 속상했는데 오늘 영상 완전 최고입니다!!!

@Isusususu100 2 ай бұрын

오징어약사님 덕분에 바나바 먹고 나서 혈당 스파이크 안 옵니다! 정말 감사드려요❤

@꼭일취월장 2 ай бұрын

바나바 어디꺼 드시나요?

@_NYOUNGS 9 күн бұрын

양세찬 존똑이신데

@별들의나라-o4u 2 ай бұрын

프힛*~똥배엄따*~ 기여우셔요~* 오징어약사님은 스스로 생체 실험 결과물을 내놓으시네요*~ 면종류가 참골치 덩이네요. 잘들었습니다.감사합니다. ✨️🍧🧊🕊✨️

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

면은 드시더라도 2 젓가락만 후르릅~ ^^

@별들의나라-o4u 2 ай бұрын

@@Ojingeryaksa 감사합니다 *~ 건강하셔요 *~✨️🍧🕊✨️

@바람의노래-w5i 2 ай бұрын

약드시면서 생강식초 우유와함께식후한잔식드세요 최고~

@감효전 2 ай бұрын

배가 너무 귀여우세요ㅎㅎ❤

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

극혐하지 않아 주셔서 너무 감사합니다 ^^

@마나님-o7s 9 күн бұрын

정말 감사합니다~~♡😊

@이경옥-w2w 2 ай бұрын

감사합니다 약사님 최고십니다

@MrJupytor Ай бұрын

좋은 정보 감사드립니다 ^^

@태용파파 2 ай бұрын

정말 대단하십니다 😮 최고예요 😊😊 앞으로도 좋은 피드백 부탁드립니다 🙏 감사합니다 ❤❤

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

태용파파님 감사합니다! 더 열심히 좋은 영상 만들겠습니다!

@윤미경-y1f 2 ай бұрын

헤이해질 때마다 오징어약사님 영상보면서 마음을 다잡습니다. 늘 감사합니다.

@수호신-b1s 2 ай бұрын

당뇨 관련 정보 마니 마니 부탁드립니다..

@김영애-h5m9t 2 ай бұрын

오징어 약사님 최고❤

@lchys313 2 ай бұрын

하라는대로 했더니 당화혈색소 5.7 ~ 5.9 유지하고 있네요 덤으로 살도 빠지고있고요

@철이-g2y 2 ай бұрын

절대 방심 금물 꾸준히 해야 됩니다 가볍게 먹고(자주 조금씩)가볍게 (국민체조정도) 운동하고 심심할때 오이 당근(생) 저는 68킬로에서 지금 61킬로로 열심히 관리중 입니다^^

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

병철 선생님! 정말 잘 하셨습니다! 꾸준히 하시게요~

@거기머시라꼬 2 ай бұрын

자장면, 냉면, 국수는 당뇨에 아주 치명적이군요...그렇다면 메밀국수는 어떤가요?

@빅보스-d4e Ай бұрын

단백질 음료는 안먹는게 좋아요~ 간수치 스파이크로 올라갑니다~ 명심 하세요

@한태정-v8b Ай бұрын

당뇨가 어려운건 사람마다 방법이 다 다르기 때문입니다. 약사님의 방법이 누군가에게는 큰 효과가 없을 수 있습니다.

@와인딩-o7g 7 күн бұрын

당뇨 전단계라 불리는 100~120 정도의 경증인 사람한테는 효과를 볼테지만 이미 당뇨 진단 받으신 분들은 효가 떨어질수 있어요. 이미 몸이 망가졌거든요.

@손희경-u8v 7 күн бұрын

당화혈색소 6.5 병원에서 살 빼고 오라고 해서 저는 당뇨에 대한 지식이 1도 없는 상태에서 음식을 특별히 가리지 않고 덜먹고 운동(걷기만) 하고 살을 빼고 갔는데 6개월만에 6.6으로.. 그 때부터 당뇨 공부를 해서 열심히 식단도 고치고, 특히 탄수화물 쌀은 현미도 먹지 않고, 리브레 달고 140을 넘기지 않으려고 안간힘을 다했습니다. 두 달 정도 리브레 달고 생활했는데 생활교정이 되고 좋은점도 있고, 스트레스도 있습니다. 비타민C를 섭취하니 가짜혈당이 올라서 며칠전 리브레를 뗐는데... 불안하네요.. 저의 지금 문제점은 지금까지 거의 밥을 안먹고 운동과 단백질, 지방, 야채 등 위주로 먹고 쌀은 전혀 안먹고 살을 16kg 빼서인지 아니면 너무 과한 운동 탓인지 좀 어지럽습니다. 혈당 올라갈까 현미밥도 먹기가 두렵습니다.. 아! 그리고 저는 원래 40세부터 20년간 고혈압약을 먹었는데, 이번에 살 빼고 혈압이 많이 낮아져 의사선생님께서 약을 먹지 말라고 하셔서 두달전부터 혈압약 끊었습니다.(매일 집에서 혈압 체크) 고지혈약은 3년 정도 됐는데, 같이 끊었다가 이번 피검사에서 다시 올라서( 총248, hdl 90, ldl 165, 중성 79) 고민중입니다. 오징어약사님 최근에 유트브에서 발견하고 너무너무 공감되고 도움되는 말씀이어서 과거영상 하나씩 보고 있습니다. 정말 감사하고 꼭 실천해서 목표 달성해서 다시 댓글 올리겠습니다. 감사합니다!!

@scan1189 2 ай бұрын

혈당 수치보다 더 중요한 것은 인슐린저항성 개인의 식습관이 가장 중요하다고 봅니다.

@김영숙-d4h6o 13 күн бұрын

저는체중도마른편입니다 당뇨있는지20년됍니다 공복혈당79-80-100이하로 나옵니다 식후는 잴시간이 안맞아 잘재지 못합니다 공복혈당이100이하로계속나오면 괜찮은건지요

@olivechoi6639 2 ай бұрын

역시 머리에 쏙쏙 들어와요. 늘 감사합니다!!! 배는 아직이지만ㅋㅋ이번 건강검진에 첨으로 공복혈당 94나왔네요. 믿고 보는 오징어약사님 최고최고!

@micchan922 2 ай бұрын

감사합니다 ❤🎉❤

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

저도 감사해요

@GADGET88885 7 күн бұрын

저체중이라 살찌우라고 병원에서는 얘기하는데 당뇨인이 살찌우는 방법은 어떻게 하나요?

@dtduagksTkakrnl3768 2 ай бұрын

종아리푸시업도 좋아요

@yong1855able 2 ай бұрын

오징어 약사님 마른당뇨인은 어떻게 관리 해야 하는지요??

@무성무명-t9y 2 ай бұрын

지난 주 궁금했던 점 설명해주셔서 감사합니다~ 한가지 더 궁금한 점 문의드립니다. 혈당 유산균이라고 있던데 혈당하락에 도움이 되는지 궁금하고 도움이 된다면 혈당유산균 추천 부탁드립니다

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

제 개인적인 견해를 말씀드리자면 밥 한 숟가락 덜 먹는 것이 혈당 유산균보다 효과적이라 생각합니다. 그런데 이런 이야기를 영상으로 만들 수 없는 이유는 영양제 업체로부터 원한을 살 수 있어서 함부로 못해요,,, 선생님만 알고 계세요...

@김미경-t3b9t 19 күн бұрын

사과식초도 혈당올리더라고요

@김경영-c5w 2 ай бұрын

오징어 약사 최고~^^

@권희정-n6q 2 ай бұрын

유익한영상 매번감사해요 계단오르기 걷기외에 실내자전거 운동 효과에대해서도 알려주시면 큰도움될것같습니다^^

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

자전거도 좋죠~ 저도 요즘 날이 더워서 아파트 헬스장에서 실내 자전거 탑니다~

@김영희-o4d8u 2 ай бұрын

정말 궁금한게 있어서 처음으로 댓글 남깁니다 제나이 51세 지난달 건강검진을 했습니다 다른건 모두 정상인데 공복혈당이 102 로 나왔습니다 지난해까진 정상이였어요 평소 식습관은 약사님이 말씀하시는대로 애사비 올리브오일 야채 콩류 버섯 아보카도 지방적은 육류 그릭요거트 대충 이런식으로 먹습니다 탄수화물은 양으로 따지면 햇반하나정도의 양을 점심 저녁으로 먹습니다 당류 커피 탄산음료 밀가루 튀긴음식 1주일에 한번먹을까 말까입니다 거의 먹지 않습니다 운동두 주5일 1시간정도 하고있습니다 체중은 키 170 에 61kg나갑니다 무엇때문에 공복혈당이 높게 나온건지 너무 궁금합니다

@경화이-j2u 2 ай бұрын

흰밥이 문제 일까요? 저는 잡곡밥으로 먹어요 먹는 음식이 저하고 비슷하네요 잡곡밥으로 바꿔보세요

@kimangela1024 2 ай бұрын

공복혈당은 수면이나 호르몬도 영향이 있다고 들었어요. 수면시간도 체크해보세요 적게 자도 오른다고 본 듯요

@nature-i2l 2 ай бұрын

그릭요거트 흰밥

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

공복혈당 102는 정상입니다! 높은 수치가 아니에요! 걱정마세요~

@jasonwhy9222 Ай бұрын

50대에 102이면 정상입니다....

@곽영식-h9o 2 ай бұрын

정확히시고.명쾌하게.시원하게.설영을잘해주셔서.감사합니다.❤❤❤😂😂😂😂😂😂

@김동철-z1e Ай бұрын

참 부럽습니다 근데 약은 먹지않고 나오는 수치인가요?

@Ojingeryaksa Ай бұрын

네 당뇨약 복용하지 않았습니다!

@왕가-j2i Ай бұрын

안녕하세요 영상정보 잘 봤습니다 중강도 이상 운동을 주 5회 이상 꾸준히 하고 있습니다 식단을 하다 보면 탄수화물을 챙겨 먹게 됩니다 현재는 최대한 흰쌀밥 안 먹고 잡곡이나 현미밥으로 섭취 합니다 아침 섭취 후엔 애사비 한잔 마십니다 당뇨는 아직 아니지만 24년 6월 27일 검사 결과 공복혈당118입니다 탄수화물은 귀리가루 바나나 고구마 오일파스타 정도 챙겨 먹고 있습니다 라면은 건면으로 한 달에 한번정도 먹고 술은 한 달에 2~4번 마시게 되면 1~2병 정도 마십니다 괜찮을지 궁금합니다

@kws04192002 2 ай бұрын

약사님 식전에 올리브오일 대신 호두를 먹어도 같은 효과일까요3

@Qmdejr 20 күн бұрын

저는 고강도 걷기나 뛰기하다가 지속적으로는 하기 힘들어 매일 식후1시간쯤부터 40분-한시간 정도 걷는 코스 정해서 걷기합니다. 아마 한 4킬로미터 이상 되지 않나 싶ㅂ니다.그 정도 걷고나면 소화가 다 되어 화장실가고 싶더라고요, 혈당은 귀찮아서 안재어보고 있습니다,

@dune3k 2 ай бұрын

감사합니다 😊

@kjd2323 2 ай бұрын

약사가 의사 보다 낫다 오징어약사님화팅

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

의사 선생님들이 저보다 공부도 더 많이 하고 더 훌륭하십니다. 제가 그분들보다 나은 것이 있다면 전달하는 능력이 좋은 것뿐입니다. 응원 감사합니다!

@라떼는꼰대 2 ай бұрын

약사는 의사보다 못하다는 선입견이 있으시네 의사도 의사나름이고,약사도 약사나름, 면허취득하고 배움을 놓은 사람과 꾸준히 공부하고 연구하는 사람의 차이는?

@kjd2323 2 ай бұрын

뭔말임? 여 영상 약사가 의사보다 낫다고요

@ssu393 2 ай бұрын

맞아요!!!!

@주여행-w4n 2 ай бұрын

직접 당이 좀 있으셔서 인것 같애요

@유씨앗 2 ай бұрын

배쏙. 귀여워. ㅎㅎㅎ 식초. 꾸준히 먹고 있슴다!!

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

화이팅입니다!

@동네책방-l4d 2 ай бұрын

좋아요, 딱 누르고 시청 시작하는 채널! 근데 왜 계속 잘생겨지시는 건가요? (바쁘시겠지만 오징어하우스 상담 답번 좀 부탁드려요~젭알❤)

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

책방님 오징어 하우스 댓글 원래 오늘 하는 날인데 오늘이 휴일이라 애들 데리고 전시회에 가기로 해서 조금만 더 기다려주세요 ㅜㅜ

@stilldiet 25 күн бұрын

탄수화물 O으로 줄이면 저혈당 와서 바로 요단강 건너요

@여이영숙-p1y 2 ай бұрын

영상 잘 봐습니다 당근은 당뇨에 안 조은가요

@bulk4ubave395 2 ай бұрын

유기농사과식초 말고 홍초 이런것도 효과있나요?

@희망-b5o 2 ай бұрын

식후 실내자전거 30분 타기도 육계장 운동처럼 혈당 낮추는데 도움이 될까요?

@Ojingeryaksa 2 ай бұрын

자전거 저항을 얼마에 거는지에 따라 다릅니다. 저는 자전거 탈 때 근육 아플 정도로 세게 강도 높여서 탔었어요. 그런데 해보니깐 이렇게 타면 지속시간이 줄어들고 저항이 세지니 빨리 떨어지긴 하는데 운동 끝나고 다시 올라가더라고요~ 그래서 요즘은 중간 강도로 시간을 늘려서 탑니다. 너무 낮지도, 너무 높지도 않은 희망님 몸에 맞는 강도는 직접 찾으셔야 합니다!

@희망-b5o 2 ай бұрын

@@Ojingeryaksa약사님. . . 감사합니다. 무릎 건강도 고려해야 해서 걷기 대안을 찾아야해서요. .

@이혜자-b2i 2 ай бұрын

유기농사과식초는 쿠팡에서 구매하나요?

@happyet5968 Ай бұрын

네. 유기농 사과식초라고 치면 나와요. 밑에 초모가 깔려있으니 꼭 흔들어 드세요~ 이 초모가 건강에 좋다고 식초전문가에게 들었어요.

@이혜자-b2i Ай бұрын

@@happyet5968 감사합니다 좋은 하루 되세요

@choungyulee4092 2 ай бұрын

약사님의 방송 잘 보고 있습니다 현제 당뇨 판정 받은지 23년 됬고 12년전에 3년정도 당뇨약 끈어 봤읍니다 그런데 당 조절을 잘 하다가 손 수술을 하게 되었는데 그때 당체크 하면서 당이 있다는 판정을 받고 수술을 위해 당뇨약을 먹기 시작하여 지금까지 먹고 있읍니다 그런데 저는 음식을 아무리 빨리 먹어도 10분 안에 먹어본 적이 없고 평균 적으로는 25분 늦으면 35분정도 걸리는데 무엇이 문제인지 모르겠네요