Самая Жесткая Тренировка НОГ за 6 Минут Дома

[@alisevnafk]

большое спасибо за тренировку ! как 10-яя спортсменка оценила,через неделю допишк(пожалуйста,лайкайте чтобы не забыла) сегодня распирало от боли,рыдала но продержалась

[@Qwilzey942]

Занимаюсь под твоими видеоми 2 месяца и не ожидал такого прогресса ты просто лучший

[@Саша-о3й8ж]

1:20 двойное приседание + прыжок 2:15 ходьба в приседе 3:08 мостик на одной ноге 4:00 мостик на одной ноге (другая нога) 4:00 мостик на одной ноге (другая нога) 5:00 взрывные болгарские приседание правая нога 5:45 взрывные болгарские приседание лева нога 6:45 стульчик у стены Всем удачи)

[@Dinar-hf6bn]

Здоровья твоей семье,тебе,и друзьям хороший ты человек

[@ДмитрийСеменов-т3с]

Гармонии и благодати тебе , и да прибудет с тобою сила 🙏🏻✨

[@dylz2129]

Я из за тебя лишний мостик делал

[@НурисламДаулеткул-ц7ъ]

@@dylz2129 в 2 раза сильнее))

[@unknxwn0891]

@@ДмитрийСеменов-т3с сказал как идущий к реке )

[@chastlyegor7]

Было огромное желание слиться уже в середине 2 упражнения, но ты меня подбодрил и в итоге я дотащил треню до конца. Спасибо!🤜

[@panzerouu6063]

Да, чел) чуть не умер

[@МаксимСевер-з2з]

@@panzerouu6063 &,;*8олть

[@user-izbukvizifr228]

после упражнений захотелось потных мужикоу с огромными яйцами, спасибо

[@vladik_glanza_v]

Игорь,это просто жара! На последнем упражнение мои ноги были как стиральная машина на отжиме 🔥🔥🔥🔥🔥

[@redbidj6225]

1:20 двойное приседание + прыжок 2:15 ходьба в приседе 3:08 мостик на одной ноге 4:00 мостик на одной ноге (другая нога) 4:00 мостик на одной ноге (другая нога) 5:00 взрывные болгарские приседание правая нога 5:45 взрывные болгарские приседание лева нога 6:45 стульчик у стены я в тебя верюю

[@Pop_Nick]

Игорь! Пишу сразу после тренировки, огромное тебе спасибо! На последнем упражнении ликовал и кричал: Я держусь! Эта атмосферная музыка добавляла драмы - если ты упадёшь, до все заплачут от горя, а если выдержишь - то от счастья!

[@sondar32]

До все заплачут или после?

[@Bidrunsha]

Ага)Очень вдохновляет

[@lieu1enan1_20]

Поздравляю с заветным лямом, бро. Желаю достичь больших успехов на ютубе и в жизни👊✊

[@black-furiabest1475]

Вот бы нам отдельное видео на икры,а игорю поскорее набрать заветный 🍋подписчиков

[@Felix_lxl]

Ага и уже второй 🍋на англоязычном канале.

[@voxideshtaylakov]

В топ

[@footballmylife6100]

Икры накачать можно за счёт бега

[@dangeraliev9737]

Братан уже 999тысяч чуть чуть осталась

[@roma_frfnv]

Набрал

[@ДаниилЖуравлев-р1з]

финал= боль которую я к сажелению не прошел, но обязательно продержусь в следующей тренировке, спасибо это было жестка!👍🔥

[@Xenon2934]

Вот второе упражнения это реально боль

[@ДимаТерзи-ц7и]

Игорь, за 5 месяцев, смог на тренировать планку на ноги до 14 минут. Потом забил на ноги. Теперь хочу возобновить тренировки ног, спасибо за видео.

[@Malkin_Paha]

Игорëк, респект тебе! Не важно смотришь ты как мышцы накачать или просто плохо на душе, включаешь Войтенко и жизнь наполняется смыслом. Где посмеешься классному юмору, где замотивируешься, не говоря уже о качествах результативных упражнений. Среди всех атлетов-блогеров пока для меня самый интересный.

[@etozehenry]

Вау. Отличны тренинг) Новый неожиданный стресс для тела. Приятно применять координально различные стили в развитии своего тела :)

[@Кет_пап]

Спасибо за тренировку, ноги горят, была трудно так как у меня маленький вес очень маленький и мышц нету, сейчас хочу набрать вес но не жиром, а мышц, раньше я занималась боксам , после травмы бросила, тренировка далась не трудно но и трудно, если не можешь делать делай ещё

[@чай-н4ч]

Спасибо за тренировку я уверен что мне очень поможет опять же огромное спасибо

[@dochshinnantov]

Брат, спасибо за поддержку и подбадривание в процессе упражнений, так гораздо легче тренить💪🏿

[@АртемГордунов-х8т]

Самая лучшая выпады,, спасибо огромное Игорь Войтенко самые лучшие тренировки и мотивации работаю 24/7 лайву успех.

[@kazah4725]

Спасибо Игорь благодаря вашему видео я начинаю качать практически всё тело 👏 Удачи всем✊

[@ccv3000]

С утра смотрел твоё старое видео на ноги,думал после работы займусь,захожу пересмотреть,а тут такой подарок,буду комбинировать все упражнения,но это пушка, спасибо)))

[@inalbolotokov4391]

Видео 2 минуты назад вышел, а люди пишут результаты😂🔥

[@getstarted6198]

У меня кстати тоже есть канал про спорт, рекомендую)

[@the_ibraev]

У меня кстати тоже есть канал про спорт рекомендую

[@playoffproplay3878]

У меня кстати тоже есть канал про спорт, рекомендую)

[@the_ibraev]

@Ильин Ильич быстро удалил этот "да да" и написал у меня кстати тоже есть канал про спорт рекомендую😂

[@kado1633]

У меня кстати тоже есть канал про спорт, рекомендую

[@БугиВуги-о5ъ]

Игорь спасибо вам ваши советы помогают особенно по питанию, я весил 133.5 в течении 2.5 месяцев занимался силовыми и кардио после тренировки, щас вешу 114 после силовых ввёл занятие с прессом что вы рекомендуете . Ещё раз спасибо

[@dronkugatorno9990]

Поздравляю тебя с 1.000.000 подписчиков! Спасибо за топ тренировки)

[@ДанилЧебану-н5я]

Игорь, поздравляю с первым млн. подписчиков. Успехов тебе !!!!

[@Yuliya_ylianova]

Нет возможности пока ходить в зал, благодарю за тренировку 💪🏽

[@abrilosik]

Игорь, ты просто лютый. Трясëшься, ноги отказывают, но ты продолжаешь делать упражнение. Лучший.

[@S11gmachadd]

В конце любимое упражнение 😊😊 аж ноги отказало, какое легкое упражнение 😊😊

[@ИгорьВолодькович]

Скажу за себя:Когда приседал со штангой, мне было тяжело, быстро уставал, ноги не расли вообще! Потом решил просто позаниматься дома с собственным весом, а именно подхожу к проему двери, чтоб рукой контролировать равновесие и начинаю приседать на одной ноге и так чередую ноги, по началу было тяжело приседать, так помогал рукой держась за касяк и я пришел к тому, что мне так легче намного, сердце не колотить, как со штангой и я могу лучше сконцентрироваться на работе ног, вообщем ноги наконец начали расти, причем достаточно быстро, хотя мне уже 37 лет, а со штангой я так и не мог добиться успеха в 25 лет. Всем удачи и главное:ЧУВСТВУЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ И МЫШЦЫ, тогда трени станут менее нагруженны, короче, но при этом эффективность на порядок выше, чем тупо рвать штангу

[@_danger_6592]

Одна из самых жёстких тренировок на ноги у Игоря, если не самый жёсткий🔥

[@Pokapoka55555]

Бро, спасибо за тренеровку! Сделал 4 раунда))) Перерыв между ними был 2-3 минуты.

[@zlatamusic1709]

Тут от одного еле на ногах стоишь, вижу подвох, главное не сколько сделаешь вернее будет если правильно будешь делать!

[@user-ow7nj5hk3z]

Благодарю за тренировку! 🔥💪🏻

[@glebpodzorov1928]

Уже какой раз включаю эту тренировку и каждый раз как первый👊🏻 Благодарю за труд, Игорь. Делаю по несколько таких кругов - в ногах пекло🔥

[@nikitapro1003]

Результат есть то?)

[@glebpodzorov1928]

@@nikitapro1003 ставлю пари, что моя нога больше твоей минимум в два раза

[@VasiliusBurak]

когда то ты только тренил в квартире в Варшаве , которое снимал стас , а сейчас ты в Америке в собственном зале на свою камеру , респект , мотивация

[@Тихон-н9к]

Я ребёнок но у меня от твоих тренировок очень мощное тело ты лучший

[@ІраСтокротян-й7ю]

невероятние ащущения, класний результат, и оригинальнве упражнения спасибо

[@ДавидТынчеров]

Ну как накачались и сколько ты делал в неделю

[@nikitapro1003]

Ты чего молчишь, тебе тут вопросы задают)

[@Monacowf]

Спасибо Игорь😘😘😘какое счастье что я на тебя подписалась в контакте случайно 4 года назад ты изменил мою жизнь 👏👏👏

[@МистерЛеон-д6ш]

Игорь , огромное тебе спасибо за такую тренировку.Я хотел упасть уже на 4 упражнении,но я до конца справился🔥🔥🔥🔥🦵💪🤜

[@theta_park]

бро ты красава.Продолжай в том же духе💫👍

[@frayer0k913]

Дружище ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С 1 МИЛЛИОНОМ!!!🤗😎😉💎❤ СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОИ ТРЕНИРОВКИ И ЗА СОВЕТЫ🤝💪

[@янаплей-ъ6о]

Спасибо тебе огромное! У меня как раз завтра соревнование по бегу

[@РоманСугира]

Игорь войтенко спасибо за тренировку

[@marinamarinad5690]

С миллионам подписчиков🍋 Игорь! Давай видео про элементы турники и брусья будет очень круто.

[@ЖеңісБеркінбай-и8е]

Будеть🔥

[@bodya_9474]

Не понимаю, почему у Игоря так мало просмотров? Это же шедевр 👏🙌

[@Rusanova_Ksenia]

Для меня это самая лучшая тренировка на ноги!

[@ivanhaggana2934]

Давно смотрю его видео очень мотивирует хотел стать миллионным подписчиком не получилось командировка нарушила планы. Спасибо Игорь за ваш труд.удачи

[@topPachan228]

Это просто взрывная тренировка, нет слов. Спасибо Игорь!

[@mersaleit7555]

Я впервые в посследнем упражнение которых нужно держатся я в первые зделал с максимумом и не помогал себе, стоял до конца, спасибо вам за видео!!!

[@ferar4k_82]

Спасибо тебе Игорь

[@АкбарАкберов-л6ы]

Игорь поздравляю с миллионом.

[@джеко-д3ж]

Игорь тренировка просто офигенная еще и с мотивацией. огромное спасибо тебе за такие ролики✊

[@egor_layar86]

Привет, можешь оценить мою тренировку на ноги?

[@soyot_]

Спссибо Игорь, ноги просто каменные!)

[@ДенисЯрошенко-ф6е]

Братан спасибо, как раз сегодня хотел ноги подкачать))))

[@saymongym8470]

ноги такой херней не накачаешь!)

[@ДенисЯрошенко-ф6е]

@@saymongym8470 тогда предложи что-нибудь своё

[@ДенисЯрошенко-ф6е]

@@saymongym8470 если не на словах такой опытный

[@saymongym8470]

@@ДенисЯрошенко-ф6е присед с большим весом, вот ключ накачки. На себе протестировал

[@kimmih8323]

@@saymongym8470 Гений

[@dodik72]

Мои ноги горяяяят😅 Игорь Войтенко лучший. Спустя 9 месяцев уже немного легче стадо делать эту тренировку. Теперь спустя еще месяц еще лучше делаю. Лучший

[@verticken]

А что с ногами стало?

[@sabri8987]

Брат, вот уже лям, Поздравляю 🥳

[@kjorder4279]

1000000 подписчик!!! Поздравляю бро🔥🔥

[@fedorefremov9745]

Игорь, Игорь, куда погнал? Я не успеваю тренироватья, а тут опять новое видео!)

[@ДмитроСтародубцев-к1ж]

Ааааааарррррр!!!!!!🔥🔥🔥 Ігор, КРАСАВА !!!👍🤝🧔💪💎⚡🎯👌 Велике СПАСИБІ за тренування !!! 🍀🍀🍀🕊️🕊️🕊️👍🗝️🌟🎆🤯🤯🤯🔥❤️🍀 (Так спекотно мені давно не було! Приємно з тобою потренуватися !) Ще раз дякую !!!🍀🧔

[@maxkhmelev5291]

Игорь, очень прошу тебя, сними видео про заминку, где мы ВМЕСТЕ С ТОБОЙ будем делать заминку. Уже все тренировки по 1-3 раза были, а видео о заминки всё нет. Буду очень благодарен, если снимешь заминку. Поздравляю с 1 миллионом подписчиков на этом канале!

[@RESHALA228]

Было бы очень круто, если бы Игорь сделал видео на пресс, но не на полу, а НА ТУРНИКЕ!

[@maxipanz3746]

Ахаха, можешь посмотреть у меня на канале)

[@shooterchannel4775]

Поддерживаю

[@weatherrrreport]

@@maxipanz3746 так тебе 8 лет ты вообще не должен знать что такое пресс

[@maxipanz3746]

@@weatherrrreport не должен, но знаю. И мне 13(

[@Potos5]

@@maxipanz3746 чел в 13 я бы тебе советовал начать

[@user-So22oS]

Фухх сделал всё, правда с 5 упражнением туго, спасибо за бомбическую тренировку Игорь✔️

[@IVoitenko-ii1sr]

6:50 знаете кажется как будто Игорь присел на стул и начинает фигачить

[@asicsplay9278]

Уже 2 недели делаю результат есть!Спасибо!!!!!!!!!!

[@keldibaev1445]

ты лучший бро, я сразу два твоих видео на ноги посмотрел без отдыха, ноги горят

[@cnt958]

качаюсь к 1 сентября все мышцы эту тренировку буду делать не каждый день, 1/2 раза в неделю 25.04 ✅ было сложно, много времени уходило на отдышку, весь пропотел

[@f0cuswj]

Как всегда мощно🔥🔥🔥🔥🔥

[@inalbolotokov4391]

Видео 2 мин назад вышел, уже мощно

[@f0cuswj]

@@inalbolotokov4391 Я имелл в виду то,что он всегда делает мощные ролики

[@inalbolotokov4391]

@@f0cuswj 😅👍

[@РостиславКосюков]

Мужик ты стимулируешь своим "ты будешь гордиться собой. Вперёд!"

[@thegri]

При выполнении упражнения стульчик у стены,нельзя касаться стены ничем кроме верхней части спины(лопатки). Соприкосновение таза со стеной облегчает это упражнение.

[@mr.irradiated2471]

А лучше вообще без стены

[@potlogandrei5258]

Просто лучший!!

[@vladorendochka7271]

Игорь, пока одна из лучших твоих тренировок на ноги 👍 Спасибо!

[@EMİNBEY-w5e]

Hello Thanks

[@evgeniykomarov254]

Твои тренировки лучшие, спасибо брат!

[@benmarkov9106]

Дай Бог вам здоровье

[@Jr.20on]

Спасибо большое ноги кайфуют лучший❤❤🎉🎉😊😊

[@Lega_21]

Треня лёгкая, спасибо😊🎉

[@alexey.gagarinn]

ноги горят 🔥 Игорь, спасибо, брат !

[@RimmaRi5]

Очень крутые упражнение на ноги , я кайфую ❤спасибо

[@МаркМолчанов-к6б]

в конце видео упал на землю ноги убились ' благодарю за эти чертовски классные чувства

[@penguin7676]

*Поздравляю с 🍋 подписчиков 🎉🎊💪🏿💪🏻👊🏿👊🏻🤝🏿🤝🏻*

[@DanyaMusician]

Поздравляю с 1млн подписчиков

[@Алдияр-о6в]

Очень мощно , спасибо!!! Я умер просто

[@waiter795]

Здравствуйте Игорь! Очень классное и главное трудное упражнение, надеюсь накачать ноги за ближайший месяц.

[@Огонь-о8о]

Чувак тремя ТОП!!!

[@off.kazutora9796]

Брат Игорь,Поздравляю с 1🍋!!!

[@ВладКравченко-ц1о]

Последнее упражнения как сока выжимала у меня😂🔥👌🏼👍🏼

[@CruuuuX]

Брат,давно я такого заряда и кайфа от тренировки не ловил, спасибо

[@lab1-2020]

Ура 1 млн, Поздравляю 🎉🎊! Ты крут!!

[@sobakastream2824]

Игорь, твои слова на половине отрезка второго упражнения очень помогли, дожал до конца 👏

[@dima_moroz_sw]

Спасибо за ролик ✊

[@rodamir5650]

очень мощная треня, спасибо!!!!

[@ЕвгенийГончар-к6я]

Это просто бооооомба💣 Игорь брат, ты мощь💪

[@СергейФедченко-е9с]

Это самая лучшая тренировка за всю мою жизнь 🔥🔥🔥🔥🔥 Игорь ты просто топ

[@farkhodmahmudov7214]

Спасибо, Игорь, за классную тренировку. 3раза в Неделю делал эти упражнения после взял портфель наполнил книгами(точно не знаю сколько весит ну примерно 8кг) и решил сделать еще и почти сдох от этого посмотрим, что завтра будет, так как боль прошла

[@ЯрославРаспутин-о5т]

Вот ты красавчик!!! Спасибо. Ноги горят

[@КириллДрагомарецкий]

Тренировка огонь!

[@ДавидТынчеров]

Ну как через 2 недели?

[@ДедДедович-щ7у]

Хорош дять вернулся я ждал тебя лутшый бро

[@Ms_merilin]

Не скажу, что сложно, но после силовой, интересно стало добить этой тренировкой ноги, добила не плохо, мерси ♥️

[@zarinamustafayeva3586]

Только что закончил тренировку груди,пресса и рук🔥

[@kjorder4279]

игорь делай тренировку для предплечья! На ютубе такого нет

[@erooka_119]

Самая мощная 6 минутная тренировка,респект!!!

[@NezyWIN_Offical]

Топчик🤛💪

[@vleytush]

Спасибо за тренировку. Они все самые поистине базовые, но они ведь максимально эффективные! 👏👏👏

[@РоманМамонтов-ц5г]

Мужик, ты красавчик, вот это бой, вот это бой.... Просто убил, я рад, что нашёл тебя, ты делаешь великие дела!!!👏🏻🤝🤜🤛Мужик не останавливайся, чер возьми, красава, сегодня я сделаю эту тренировку, я смотрел на тебя как ты "погибал" когда её делал... И мужик, такое ощущение, что я посмотрел бой UFC, я кричал:"Давай, давай, не сдавайся!!!" фууууух.. Мужик, это было круто, и я тоже сделаю это!!! Продолжай в том же духе, мне нравится все, что ты делаешь, ты повысил меня, зарядил, я поднимаюсь в бизнесе, развиваюсь, привожу свою физическую форму в порядок!!! И в этом есть твоя заслуга, Брат!!! Ты очень сильно заряжаешь! Успехов тебе, добра, удачи, счастья, любви и благополучия тебе и твоим близким!!! Огромное уважение🤝

[@NoyMoPLAY]

Блин... Крутыш! Новый подписчик- подписался, и оставил лайк)