7 Лучших Упражнений, Чтобы Стать ШИРЕ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

7 Лучших Упражнений, Чтобы Стать ШИРЕ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА) #войтенко #какстатьшире #тренировка
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): nextworkoutapp....
Одежда Road to the Dream: roadtothedream...
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Инстаграм Тренировок: / nextworkoutapp
По вопросам сотрудничества Сотрудничества - [e-mail]
Подпишись на Канал Влогов: / @igorvoitenkovlogs
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: / @igorvoitenko101

[@IgorVoitenkoWorkout]

ТОП 7 лучших! Спасибо за ваши лайки и комментарии друзья!! Одно из лучших видео на этом канале! Не пропусти и главное - применяй! Вперед!

[@ded1moroz236]

А где тренировка новая на отжимания?

[@АльфредМустафин-т2я]

Здравствуй,Игорь. Хочу спросить у тебя, ты будешь делать тренировку на предплечья?

[@bistrec]

Будь здоров и не болей, а то я окончательно скрючусь.

[@mr.wertyoz55]

Игорь Войтенко Тренировки Привет Игорь. Можешь снять видео-тренироку как избавиться от сутулости. Я видел твоё старое видео, но мне хотелось бы видео жёский метод, чтобы как можно эффективнее избавиться от сутулости

[@erematv9130]

Привет, зацени пожалуйста видос 100 на 100 приседания + заруба Лифтера с борцом , финалочка удивила . Понравится подписывайся) kzbin.info/www/bejne/lWq9pZVmqbeYrKs

[@EleganteCapriccio]

*Все: фотошопят себе мышцы* *Игорь: делает себя худым в Фотошопе*

[@leonid3472]

Vlad Lavrin не худым, а узким)

[@AA-gp8dz]

Хахахахах

[@shahzod5188]

Ты прав чувак😂

[@ГенаБукин-в5д]

Да он воапше дришь, жирный . 😂😂

[@МамаевНикита-д7у]

@@ok-fv6uv ахахах... я с тобой согласен, чувак... я вообще подтягиваюсь 15 раз

[@nssbtw4016]

Если у вас нет пола, двигаемся дальше

[@Bobriturat]

Так, мужчины и женщины, расходимся

[@ЕленаОслова]

Кто то останится)

[@ИванСоколов-б5я]

причем здесь пол ? 🤔🤔

[@АлиКусэйн]

🤣🤣🤣

[@ИванСоколов-б5я]

@@АлиКусэйн можешь сказать что он под этим словом имел ввиду😄😄

[@jabrailjabrailov3665]

Ширина спины: 2:46 и 4:43 Ширина плеч: 5:59 И 6:32 Ширина грудных: 8:08 и 9:17 Пожалуйста скажи, когда качаешь ширину спины, плечи должны гореть больше, у меня так

[@cherry_ali]

Спасиба

[@jabrailjabrailov3665]

@Amon ??

[@МирХидиров]

Зато у меня член 22 см

[@tynystanoffguitar1096]

Это норма, когда ты качаешь спину ты не можешь сделать весь фокус на нее, там вместе со спиной будет качаться плечи

[@Vladimir-re8xl]

Нужно принять горизонтальное положение, Игорь неверно показал.

[@deviante8018]

Если нет турника, движемся дальше.. Если нет портфеля, движемся дальше.. Если нет дома, движемся дальше..

[@amirbulgar873]

Если нет желания движемся дальше

[@ise-man3471]

Если нет руки, ноги движемся дальше

[@УстимЯкимовичКармелюк-р6р]

Движемся на диван

[@magachechenec2297]

@@amirbulgar873 У меня тоже раньше не было желание, сам сделал себе штангу гантели турник, теперь тело у меня такой же как у этого хера только химии не принимал пришлось постораться, если будешь дальше лежать на диване жилание не появиться и ты останешься таким же жалким драчунам какой ты сейчас, так что движемся дальше.

[@romanzaitsev120]

Если нет ног - движемся дальше

[@trinity4009]

Реально работоет , вчера потренил с этим комплексом , сегодня в дет доме , родители не узнали ...

[@sportfizruk]

Физкультпривет товарищи спортсмены, желаю вам продуктивных домашних тренировок)

[@ДимаДима-ю6ю1е]

Привет, зацени пожалуйста видос 100 на 100 приседания + заруба Лифтера с борцом , финалочка удивила . Понравится подписывайся) kzbin.info/www/bejne/lWq9pZVmqbeYrKs

[@anonymouskapran868]

Взаимно, мужик! :)

[@КаренГеворгян-п8б5т]

Взаимно бро! Топим вместе!

[@java_king6822]

Спасибо

[@anonymouskapran868]

@@footballandworkout2429 эмм, ты в курсе, что написал коммент в ответы, а не отдельный?

[@SADOVYT]

Никто:... Тоже никто:... Игорь: Средняя головка уже горит.

[@it_ceasar]

*стон

[@ceodonbas]

Как только прочитал, он сразу это сказал))

[@danilodavidoff3053]

Начал делать пресс. Приподнял дверь с петель и она рухнула на меня. Теперь качаюсь в больнице

[@personxl1999]

спасибо!,зацепился за шкаф,он упал на меня,теперь и стал шире но тоньше

[@artiompinzescu]

8:23 наконец таки нашлось нормальное применение книжки по алгебре

[@ВикторБашинский-н4ф]

Давай видео про то к чему должен стремиться подросток.В топ чтобы Игорь увидел

[@andreyvoitenko3877]

14-15 лет В ТОП 🔥

[@andreyvoitenko3877]

@molodoy glupyi школа не учит жизни

[@Marina-yp3gn]

@molodoy glupyi советское устаревшее шаблонное мышление

[@ДимаДима-ю6ю1е]

Привет, зацени пожалуйста видос 100 на 100 приседания + заруба Лифтера с борцом , финалочка удивила . Понравится подписывайся) kzbin.info/www/bejne/lWq9pZVmqbeYrKs

[@ВикторБашинский-н4ф]

@molodoy glupyi Классно конечно,но так скучно я не хочу прожить жизнь.Она ведь одна

[@Nurymkz-co7jy]

Го предплечья пацаны лайкайте чтобы Игорь увидел

[@АрыстанбекұлыМади]

Некоторые пацаны уже качают её очень давно, если вы поняли о чем я )

[@andreasosipov7910]

Madi Arystanbek оруу

[@Гормональныймонстр]

А что тут нужно обозревать? Подтягивайся максимально узким хватом и все) А если турника нет, то бери гантелю или гирю и вперёд💪

[@Nurymkz-co7jy]

@@АрыстанбекұлыМади ахахаха

[@АрыстанбекұлыМади]

@@andreasosipov7910 😆😆

[@Andrew_Dallas577]

Я настолько хорошо работал, что аж у меня дверь с петель слетела на меня😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ДаньялМамлеев]

Игорь, давай шею, у многих ребят слабая шея, интересно какие упражнения покажешь

[@yov842]

В бокс начни ходить и практически все упражнение узнаешь

[@ДмитрийКонстантинович-й8ъ]

Пришел к венерологу Доктор: на что жалуетесь? Я: 7:08

[@УасяПупкин-р5и]

😁

[@design_maxim]

Я поставил цель 1000 на ютуб канале в этом году, посмотрите мое видео))))

[@vladimirkuzubov3146]

Ору.

[@ТемаТоно]

Бля 😂😂😂😂😂😂

[@maxymbrailyab]

Ахахахахахах✌️

[@СергейШрифт-т3й]

Когда будет Игорю 90 лет он до сих пор будет говорить это только начало.

[@hakunamatata5834]

или "широчайшие"

[@avazakhmedov6679]

Братан, ты можешь снять видео о том, как накачать бицепс и шею в домашних условиях?

[@ЛюблюГречку-р8п]

+++++

[@ЛюблюГречку-р8п]

Видос про шею надо

[@ImPeople-g1t]

Ну это бан блэт...

[@ИванБоев-в3д]

+++++++

[@ВикторЕвгеньевич]

+++++++++++++++

[@flosti_play4701]

Я дверь сломал....

[@NINE-rb7ol]

Ты - 1 дверь - 0

[@nikkit492]

Красава

[@user-xot-cot]

Харош

[@SakesyBrat]

А я холодилник

[@OPERSTAILE_07]

Ашалеть😂😂

[@Kirill_Eglitis]

Что на счет шеи ? Очень интерестно увидеть экзотику от Игоря на шею !)) накидайте лайков что-бы Игорь увидел 💥

[@Евгений1-щ7у]

У меня лайков нет. Могу хуёв накидать (((

[@AntiFriz_007]

Элементарно с помощью пояса, ремня, шарфа и т.д.

[@daniilpolikk3433]

Смотри кароче встаеш раком упираеш ноги в пол заряжая их ставишь руки как при отжиманиях и главное ставишь голову на пол и не отрывая голову качайся головой

[@toytas349]

Можешь встать на мостик с помощью шеи на диван в течении 30 секунд. Потом можешь делать уже на ковру, с увеличенным временем.

[@uli4nuisportik934]

Я думаю Игорь не качает шею

[@ПроКри]

игорь го видео про бицепс в домашних условий, без оборудования💪💪

[@Surrenderque]

Рюкзак, 10 литров воды и поднимай как обычно для бицепса, ничего сложного

[@_na39l_74]

kzbin.info/www/bejne/eYHEfGiLj8RlbKM вот видос. Делаю эту тренировку и очень доволен

[@АлександрАгаджанян-с7щ]

Я знаю как это есть в программе Next

[@yafeev1057]

@@АлександрАгаджанян-с7щ расскажи)))

[@Tsukapasi]

Было бы интересно )

[@footballrus1032]

Как всегда чётко и по делу . Спасибо Игорь !!!

[@BIG-Drysch]

Сделал упор на книге,книги разъехались в стороны,лежу со сломанным носом,аккуратней ребят

[@merekesarsenbayev6086]

Можешь делать кулаками. Я так делаю

[@ФайзуллоХафизов-ю3й]

уххх... я делаю на табуретках и теперь как бы страхово стало((

[@magzhankanafin1590]

@@ФайзуллоХафизов-ю3й на ковре делай, не разъедутся

[@Крыжовник-е4ю]

У гимнастов есть такое упражнение. Считай, что ты попробовал крутую спортивную тренировку)

[@pumpingarnold1567]

9:53 Поправлю: не до 45 градусов в локтях, а до 90

[@БогданЗатхей-л9ж]

Сегодня скачал программу next. Это лучшая программа тренировки дома, еще и за такую ​​низкую цену. Я тренировался больше шести месяцев в зале, а сейчас карантин и все закрыто. Это отличный выход для меня, я подписался на один месяц. Спасибо Игорю Войтенко за приложение!

[@user-w2l5g]

Из-за 3 упражнение сломал дверь , еду в детдом буду топить там 😂

[@hisenberg2858]

что за дичь ты несешь?

[@pulzpulz1127]

Уже неделю едешь? Хорошо что детдом далеко)

[@radakovtunova3381]

Игорь, сколько я тебя уже смотрю, сколько пользы ты принес в мою жизнь, и сколько дерьма выбил из нее, позволь сказать тебе ОГРОМНОЕ БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО! Я понимаю то, что достиг в своей жизни всего сам, но если бы не твои видео, твои заряжающие слова мотивацией то, я бы остался на том же днище где был, конечно, я все равно добился успеха), НО на это ушло бы гораздо больше времени чем сейчас, и все благодаре тебе! Вот вспоминаю прошлые года и понимаю, насколько я вырос ментально, и опять же, все благодаря тебе!) Спасибо!

[@MH-er7gn]

Бицепс! Братан давай БИЦЕПС)))

[@_na39l_74]

kzbin.info/www/bejne/eYHEfGiLj8RlbKM я сейчас делаю эту тренировку и очень доволен. Советую

[@ГаджиМагомедов-э7е]

@@ОбычныйЧеловечек-х2у бицепс по сути "растёт" вместе с трицепсом, так как трицепс в процессе его накачки как бы выталкивает бицепс вверх. Хотя, в некоторых моментах могу ошибаться. В любом случае, я особо на бицепсе никогда не зацикливался, но с детства занимаясь на площадках с турниками, мой бицепс вырос.

[@ДжабраилГаджиев-ж8р]

Да

[@ВалерияСлавянская-ъ8й]

Подтягивайся и будет тебе бицепс, спина, плечи

[@FlizzyREC]

Трицепс лучше

[@ibroximbekaxmedjanov4325]

Незнаю остальных, но тренировки реально работает. Спасибо бро. Все тренировки отличные. Я работаю прогресс есть.

[@nicklausxxx8378]

9:37 сделал также, упал и сломал стул)

[@klikboomPlay]

Я так в школе делаю😆

[@ІгорФранків-и8е]

😂

[@ИванСан-о3й]

спокойно можно руку сломать или мыщцы порвать

[@Асыл05-щ4о]

@@klikboomPlay тож самое

[@st1ngapoor156]

Чтоб стать шире, нужно топить, топить всё и даже соседей! Работаем! Ганнибал гетто воркаут, пацаны! Визуализируем победы! Наводнение - не беда, мы и так Посейдоны, войны Атлантиды!

[@СтефанТищенко]

🤣

[@vled7411]

Бомбим и визуализируем

[@СтефанТищенко]

@@vled7411 🤦‍♂️ага🤦‍♂️

[@Добрыйкомментатор-н3м]

Дак вот из-за кого у меня с потолка капает. 😠😠😠

[@st1ngapoor156]

@@Добрыйкомментатор-н3м Сорян, бро, заработался. Работаем!

[@Ромка-е7н]

Давайте про БИЦЕПС в домашних условиях! В ТОП чтобы Игорь увидел🔥

[@yellowbanana5125]

Такое уже есть

[@R_Shadow_M]

Спасибо, Игорь!!! Давно начал следовать твоим советам, в комплексе с тренировками... и это мой стиль жизни!!! Чувствую себя - на 100%💪🏻, к силе воли добавил ещё - 100%😆, уверенно иду к тому, что наметил себе! Программа Next - Бомба!! Работаю😉 Спасибо, успеха тебе!!

[@IgorVoitenkoWorkout]

Рад читать дружище!! Мощного тебе прогресса!!!

[@песня-б5ч]

Спасибо

[@Sondi11105]

@@песня-б5ч это не тебе вообще-то

[@ulaan1714]

@@Sondi11105 😂😂😂😂🤣🤣🤣

[@despair6144]

Что-же, если у тебя нету рук, продолжаем дальше...

[@togyzqumalaq]

Чел,не шути так...

[@despair6144]

@@togyzqumalaq если у тебя нет чувства юмора, продолжаем дальше...

[@itstochkahent165]

@@despair6144 Если ты старый дед скупермен продолжаем дальше...

[@mutril1185]

Сначала лежал просто на диване Теперь после просмотра видео лежу замотивированый

[@user-nm2fw9os9e]

Игорь спасибо! За мотивацию сегодня благодаря тебе пробил рубеж 50 идеальных отжиманий.

[@Артур-д4ф5й]

Спасибо Игорь,помогаешь на карантине)

[@メメ-f3v]

08:32 Впервые в жизни меня выручил учебник математики.

[@Бардзо]

Мне он один раз понадобился когда вырвал из него страницы что бы сделать мячик

[@Асыл05-щ4о]

Мне он всегда был нужен чтоб не спать на холодной парте в кабинете

[@ИгорьГорбачев-ж9ч]

Тезка,подписался на тебя,более подробных и доступных треней и советов я еще не находил!

[@strannik__-vl6nl]

4:50 Мам, это не то что ты подумала :D

[@МирасРахманкул]

😂😂😂😂

[@Асыл05-щ4о]

Поздно

[@Bandera0_o]

Бляяя это минус дверь

[@Voronkevich2002]

От канала Игоря получил больше пользы чем за 11 лет физры в школе

[@stdyanix756]

Го бицепс дома ,в топ что б Игорь видел пацаны .

[@Denis.Kurdachev]

Игорь , я фитнес реабилитолог , и очень уважаю тебя , и что ты делаешь !) Но чем ниже ты уходишь в отжиманиях , тем больше ты нагружаешь и травмируешь акромион плеча ! Эти перерастяжения субъективный фактор , который никак не влияет на рост мышц !) делай до 90 градусов и все будет шикарно

[@Крыжовник-е4ю]

Фитнес реабилитолог... Звучит внушительно! Простите, не могли бы вы подсказать какую-нибудь литературу, чтобы не травмировать себя ненароком? Просто я как раз начал отжиматься на опорах и опускаться прям до сведения лопаток. Вполне возможно, что я в других упражнениях подвергаю себя опасности, а сам того не понимаю.

[@Denis.Kurdachev]

Кирилл Рыженко , анатомия! Если будешь знать крепления и функции мышц , то будешь легко все понимать

[@Крыжовник-е4ю]

@@Denis.Kurdachev Что ж, спасибо! Пойду, найду справочник. Просто я когда-то прочитал, что чем больше амплитуда- тем лучше, и с тех пор начал так заниматься.

[@СпартакМосква-б8п]

А здесь канал не для больных и не ЛФК. Если об этом думать тогда и приседания вредно, выпады вредно, тяга, тяги в наклоне, всё стоя с весом.Креатин тоже вредно и аминокислоты в банках это ни манная каша. Не вредно только жрать и на диване лежать.

[@Denis.Kurdachev]

Спартак Москва, ты не прав ! Я пишу и говорю про фитнес , что в переводе « здоровье « , надо заниматься здоровьем ! Чтобы люди становились сильнее и здоровее ! Чтобы заниматься в зале не 5 лет и убить все здоровье , а всю жизнь и прекрасно себя чувствовать ! Если поставить человеку правильную технику и чутко контролировать процесс , то в этих упражнениях нет ничего травмоопасного ! А кретин и все добавки , вообще бесполезны ) Почитай научные статьи , которые проводили исследования , а не дядю в качалке слушай , которые на курсе с 15 лет )

[@rama6332]

Спасибо брат уже 3 тренировки в смотреть пойже добавил

[@ordeb999]

Спасибо тренер!!!!

[@SADOVYT]

Если ты один из тех, кто меняет свою жизнь к лучшему и хочет вдохновлять других, то ставь лайк на этот коммент! 🔥🔥Работаем, чтобы не помещаться в дверной проём после карантина🔥🔥🔥🔥

[@bistrec]

Ты мой мем стыбзил 🧐

[@SADOVYT]

@@bistrec Да, я стыбзил, но на удивление не твой , и темсу с проемом я выложил в тоже время что и ты, так что не надо мне тут😜

[@bistrec]

Ну у меня почти 500 лукасоа

[@Anvarmaks19]

Игорь, ты снова со своими топами, это супер не спорю, но думаю лучше было заливать сюда упражнения на месяц в домашних условиях, (#ЛАЙКИ)т к сейчас все находятся дома, на подобии пресса на каждую неделю. Respect Кто считает также поддержите лайками)

[@stetskyi_818]

*Игорь,это все конечно хорошо,но давай уже пожалуйста тренировку на бицепс)!*

[@ISOpromated]

Боже, чего сложного?Взял гантелю/бутылку воды и качаешь.

[@stetskyi_818]

Но есть много других упражненний, помимо банальных бутылок и гантелей(плюс разнообразие должно быть)

[@turboded6010]

@@stetskyi_818 ну раз знаешь о других упражнениях, то что мешает?

[@stetskyi_818]

Turbo Ded Весь ютуб перешарил и везде одно и тоже...

[@МухаммедДауренов-в2щ]

@@stetskyi_818 ну значить если все видео одни и те же, то делай то что показывают, значить действенно, делай

[@ДиасБолат-ц4х]

Ты лучший!!)) Я тебя один раз смотрел и сразу подписался 👌👌

[@dmkts66]

Я так же

[@einhundertfunfundachtzig6969]

Спасибо, Игорь, я стал настолько сильным, что поднимаю диван, когда делаю флаг дракона

[@Название-э8щ]

Когда я смотрю как тяжело даются эти упражнения Игорю начинаю боятся, что будет со мной?

[@IrisovDenis]

Так бывает у спортсменов даже при лёгких кардио и т д, так что нужно просто перебороть этот страх.

[@theman5389]

2:02😂😂😂😂😂😂я подумал в задницу

[@TAMEDTMD]

Ахах

[@Альфач-и2л]

9:56 Игорь, брат, это 90 градусов. Спасибо за упражнения)

[@lucifer7340]

Игорь у тебя просто идеальная телосложение

[@Sergey.Fox.]

Спасибо, дружище! Интересный и полезный видос. Прими совет: расположи камеру чуть повыше, а то иногда создаётся впечатление, что ты сутулишься. Да пребудет с тобой Сила!

[@hontonoheiwa]

Суперполезно! Благодарю Форма огонь💪

[@Кирилл-е3э9ъ]

Игорь, спасибо за ту возможность по тренировкам, которая меня вдохновила, а то не мог найти себя! 💪🏻

[@ХакимШариддинов]

Игорь, расскажи еще про то, как питаться. Какие спортивные добавки пить(протеин,креатин,амино)?

[@МуслимЯкубов-ж5х]

У него куча видео о питании , посмотри на странице

[@vlofer6094]

Как ты заметил Игорь такие видео нам нрав. Только вот попробуй забабахать их в Next или сняв видео тренировку с ними!

[@thisissatan1gan330]

Игорь, ты молодец. Человек который не ищет оправданий отсутствию спорт инвентаря!

[@ruslanpoltavets7891]

Под холгдильник лучше руки не сувать

[@jonibekgulmirzayev4639]

Там вес пыл

[@МухтарКурмангали]

@@jonibekgulmirzayev4639 там гориче

[@mubargadirov9227]

Игорь братан можешь снять видео с резиной

[@tilek-Ibragimov]

Спасибо братан,теперь у меня книг не осталось😆

[@lonely.wayfarer]

Это то, что я искал, отличный сет

[@anaramuzulmanova3868]

я тоже смотреть эту видео и тренироватся

[@mr.mingrayl9809]

Найс сказал

[@stallcker777]

Спасибо вам, Игорь, за дельные советы! Иду с вами по жизни, смотрю вас с самого начала. Успехов вам во всём и самое главное - не болейте в этой Америке...

[@AlexKorkotko]

Классные упражнения и как раз перед тренировкой.ТОП.ЛАЙК ЕСЛИ ДУМАЕШЬ ТАКЖЕ!!!

[@ivan_kondratenko]

Мужик - красавчик!!!!! Спасибо! Вот прям от души!!!!

[@NiggaMF03]

Игорь, сообщай плиз о правильном дыхании при упражнениях... Это же ведь тоже важно...

[@sharkchannel3613]

Давно тебя не смотрел. Ты стал больше, респект!

[@danko_misha_]

Ха, кажется я нашёл применение школьным учебникам 🤣🤣🔥💪

[@vladislav979]

Наконец-то:D

[@ДмитрийСукач-м3ж]

😂

[@ЬлчГвова]

Лучшее изобретение человека

[@КаренГеворгян-п8б5т]

Шутки шутками, но если я закину все учебники в рюкзак, то у меня пол провалится!🤣

[@ДмитрийСукач-м3ж]

Быстро зашёл ко мне на КАНАЛ !!! Это не просьба - это ПРИКАЗ Ты, так сказать, по полной ПОПАЛ Это не просьба - это КАВКАЗ!!! (ЧТО Я НЕСУ)))) 😂😂неплохо придумал, да?

[@0bm307]

Песня в конце: Konata x Generdyn-Fight back

[@ДимаБратышев-ь1и]

Топ, спасибо 😁

[@antman5919]

а в середине?

[@garus1467]

5:10 я думал минус дверь

[@АбдуллохХикматуллаев]

А можете снять видео как вы качаетесь,что бы получить такой результат как у вас

[@don4ikkz208]

Маладец ты крут не бросай это тренировку

[@ВіталійЖарчинчький]

Игорь тренировки просто супер, попробовал на себе, спасибо за упражнения. Можешь выпустить видео с тренировкой для ног, буду благодарен

[@diasmashikov7793]

Игорь! Устрой 30и дневку на ноги, а особенно икры на массу. Это было бы здорово и полезно для здоровья и порпорциональности тела! Ставь лайк если согласен!!!

[@СтефанТищенко]

Бляя... Тебе нужна именно 30и дневка? Если ты реально хочешь накачать ноги ЗАЧЕМ ЖДАТЬ????????? Находишь видео "как накачать ноги" и тренируешься. Вам вечно нужен "пенок под зад"...

[@deniwalker]

Он уже показывал тренировку на ноги

[@c13h16cino]

@@СтефанТищенко он хотел накачать одну ногу

[@СтефанТищенко]

@@c13h16cino)))

[@redgee8578]

@@c13h16cino среднюю ?)

[@СергейКобелев-э1у]

Игорь спасибо тебе за то что ты делаешь, сейчас(во время карантина) очень актуально тренировки дома, ещё раз спасибо

[@Polwpsjsk]

Вот что значит, есть желание заниматься😮

[@RostikOGP]

Это бомба спасибо, жму руку с Тагила. Я начинающий.

[@olegts2317]

Зделай пожалуста тренировки з гантелями, на раздние части тела🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ramilaslanov6183]

Дружище мужество и самоуверенность не в мускулах, а в крови должно быть у человека!!!!☝️

[@yasirazizov]

Самоуверенность зависит от тестостерона а тестостерон увеличивается если качать мышцы так что ты не прав

[@johnmacway4976]

Игорь умеешь драться?Если да покажи эффективные приёмы!Плиз В топ что бы Игорь увидел

[@КаренГеворгян-п8б5т]

Какой в этом смысл, мужик! Иди у профессионалов спроси!

[@Surrenderque]

Сабыр Макамбаев он воркаутом и тяжелой атлетикой занимается, а то что он занимается борьбой не говорил и не видел

[@johnmacway4976]

@@Surrenderque нет интересно просто накаченное тело, а драться умеет ли?

[@danko_korn109]

Игорь мне нравитца не как блогер а как человек мотиватор! Бро ти лутший!

[@dzzalian9681]

На плечи знаю одно упражнение: у каждого дома есть стулья, ставите их рядом с диваном, креслом(куда можно поло жить ноги) стулья разводите чуть шире ширины плеч, таз немного поднимаете, и делаете те же самые отжимания.( просто погружаясь ниже)

[@ВашАвто]

Спасибо за твои видео! Можешь, пожалуйста, показать упражнения для прокачки и вытягивания спины. У меня есть остеохондроз поясничного отдела и надо лечить его вытягиванием. Иногда во время упражнений прессом начинает болеть спина

[@ВадимОвчинников-с4я]

Начни подтягиваться😉

[@vitalidehterov]

#лучшедома , красавчик, что помогаешь людям, берегите себя в столь непростое время 🖤😏 Загляни и ко мне 👆💪

[@svetlanaoleinikova2195]

Согласен, брат 💞

[@mrshadow9635]

10:05 слово дружище слышится как «дрыщ»😂😂💪

[@ernando_6667]

Игорь Войтенко ты самый лучший! Ты подробно и чётко рассказываешь и когда я слышу твой голос мне даётся уверенность в себе и ты даёшь мотивацию и тренировки в домашних условиях!👍👍👍

[@pamirtusyan2277]

С книгами круто придумал. Но. Но книги должны быть равны. Когда и правая и левая рука равны, вы получаете максимальное напряжение на обе руки. А ещё мой совет. Чем шире руки в аджимании тем больше груд подтягивается

[@OhotnikNaKaktus]

Минус: дверь, стулья, рюкзак и тд. 😂👍

[@M10-l3r]

Лучше упражнение это подтягивание на тунике, все остальные менее эффективны и не играют важной роли

[@kuroikensai202]

Да что ты говоришь, и как это я на не эффективных и малозначимых отжиманиях набираю вес, даже не знаю. Наверное это подтягивания на самом деле :) Работают хорошо все базовые упражнения: приседания, подтягивания, отжимания и так далее. Да, разводка гантелей уже больше изоляция, но тоже полезно вполне.

[@Tundra768]

Главная спортивная диета,без диеты все тренировки коту под хвост.

[@NeGativE242]

sky blue не обязательно, у меня одногруппник не сидит на спортивных диетах и у него все нормально, есть все что хочет

[@Влад-ц4я8х]

Спасибо за совет реально помогло стать шире

[@Қазақтыңбіртуарбатырлары]

Здраствуйте точно помогло?

[@_IMMORTAL_2007]

Пожалуйста, сделаете видео про открыть шпагат!

[@911romanko]

Как стать шире? Ответ: Adobe Photoshop !!!

[@МарсельРусланов-ю5о]

Придёшь к Всевышнему создателю он будет спрашивать почему не молился, а ты будешь стоять широкий и без духов опуская голову вниз

[@elka_0775]

Ты мусульман?!

[@МарсельРусланов-ю5о]

Bruce Vi какая разница,? Всем надо поклоняться, не зависимо мусульманин и не мусульманин

[@АлександрОлейник-ъ8п]

@@МарсельРусланов-ю5о чел,верить или нет-это выбор каждого,не надо никому веру навязывать и писать что " всем надо поклоняться", эти "все"уж как нибудь без тебя разберутся))))

[@ВладимирРеволюционер]

Мне не надо заниматься, мне часто говорят что я широкий.

[@f1nazmi]

Гопотяры: чо широкий чтоли? Аххахахахаахаахха

[@TolstiyParen]

Ты не широкий, ты слепой

[@Sparrow77]

Сделайте топ10 упражнений, чтобы стать УЖЕ!!!

[@massacre__]

У меня дверь чуть не слетела,дверь у меня деревянная, очень тяжелая,успел встать,и ничего не сломал 😂, ух повезло. Чуть не обосрался. Закрутил обратно

[@_pavel_pronin]

Ахах, у меня подобное видео тоже есть!)