이현진 수영) How to head up swim / 머리들고 수영하기 / 수영 기록줄이기 Tip

[@심유정-d6l]

아니 이런 자유형이 있다니ㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤 대단해요 고개들고 저렇게 빠르다니

[@Kai-Shin]

00:30 킥판없이 헤드업 발차기.. 마스터반 1번 서시는분들도 힘들게 하거나 못할정도인데.. 쌤 너무 쉽게 하시네요..ㅋㅋ

[@hajunsung382]

오랫 동안 해드업 동영상 기다렸는데 드디어 올라왔네요 감사합니다 글고 미인이세요~^^♥

[@반중정일]

헤드업은 처음에 굉장히 힘이들었지만 선생님말씀대로 얼굴고정할려고 키판을 머리에두고 트레젠연습후 하니깐 도전하니 일정한 자세가 나오더라구요. 암튼 너무 잘배웠습니다

[@seoungwonk9578]

항상 자세한 설명으로 잘보고 있어요 ...쌤 ㅎㅎ 이번 편은 정말 저에게 유용한 영상이였습니다... 자유형속도가 안갔는데..보고 열심히 연습해봐야겠네용...

[@lIllllllllIIIIIIllllllIlIIIl]

헤드업 자유형 여러개 보다가 유일하게 좋아요랑 댓글을 쓰게 되네요. 설명이 짧고 간결하면서 포인트가 딱 있고, 폼도 제일 좋으시고, 예전부터 구독하고 있었지만 구독자 벌써 30만 넘으셨네요. 매일 발차기를 거의 안하는 자유형을 하다보니 헤드업이 안되는 거였군요. 호텔에서 두달째 있는데 그냥 평영헤드업해야겠어요 ㅎㅎ 그래도 자유영헤드업도 연습은 해봐야지~

[@김우영-m2f]

대박입니다!! 전 하체가 약한지 킥이 너무 힘들어요.. 오늘 영상 보고 따라해보겠어요.. 완 진짜 속도 엄청나게 잘나가시네요..ㄷㄷ

[@ruddystylo2615]

이거 진짜 멋있음💪

[@해운대머구리]

이현진님 알게 된지 얼마 안됐는데 요즘 잘 보고 있습니다 알기 쉽게 설명 잘 해줘서 이해도 잘 되고 귀에 쏙쏙 잘 들어 오네요 감사합니다

[@LEESUMMER]

아하 ! 그러셨군요 :) 반갑습니다아 영상 보시다가 어렵거나 궁금한점 있으시면 언제든 알려주세요 !!

[@zang-nw9od]

짱이다 진짜 이거연습하다가 퍼짐ㅜㅜ

[@이엘-l3v]

수영배우고 이제서야 이런걸 보다니.. 내일 당장해봐야 되겠네요

[@soonjaeyu]

영상 감사합니다. 영상을 보니 기립근, 어깨와 다리근육까지 엄청 힘들것 같네요. 단거리에 유리하다니 열심히 해보겠습니다.

[@sedarkma]

단거리 수영에서 엄청 많은 도움이 되더라구요 잘배우고 열심히 숙지중입니다 쉽게 설명해주시니 좀더 배우기 쉬운거 같아요

[@LEESUMMER]

이미 하고 계셨군용!! 단거리 기록단축때 하면 좋은 운동중 하나랍니다! 재밌게 봐주셔서 감사합니다 항상 화이팅이에용 !!!

[@남김강산-z7w]

귀에 쏙쏙들어오네요 수영장에서 헤드업 하면 민망해서 하기힘들더라구욬ㅋ

[@Kkoossupang]

남김강산 ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ합니다

[@niconico0613]

헤드 업 평영도 영상 올려주세요~ 수영 시작한 지 두 달 좀 넘었는데 영상 보며 독학중 이랍니다. 덕분에 평영, 자유형은 무난하게 하고 있어요. 감사감사!

[@Eurachacha]

으앗 ~~~ 완전 필요했던 영상이에요 !!! 기록이 너무 안나와서 고민했는데 요걸 연습해봐야겠어요~!ㅋㅋ

[@TimingLee91]

단거리50m 처음막 시작할땐 49초 이렇게 나왔다가 일년반정도 지나 37초대까지 좋아지긴했는데.. 팀에서 그래도 잘한다는 사람들은 대부분 30초대 초반인데 어떻게하면 그 선수들처럼 조금이라도 나아질까 나름 궁리는 하는데 마음처럼 잘 안되네요 ㅠㅠ 물론 근력운동도 같이 병행해야하는 건 아는데 아무래도 제가 있는 수영팀에 사람이 많다보니 수영강사님께서 제 수영을 교정하는데 많이 신경을 못써주셔서 여러 어려운 점이 많아요! 좋은 영상 감사합니다!! 다른 좋은 정보가 있으면 올려주세요 ㅎㅎ

[@쉘엓미뤩글라]

고개들고 안들고의 체력소모 차이가 어마어마 하네욬ㅋㅋ

[@secondYC2]

강습시간엔 시키기만 하고 자세히 알려주지 않는 내용이었는데 배울 수 있게 해주셔서 감사합니다. 수구에서 헤드업 수영도 알려주세요!!! ㅋㅋㅋ 발도 덜 쓰고 어깨를 쓰며 좀 더 스크로크를 천천히 가져가도 되는 스트로크로 보여서 배우고 싶습니다. 인명구조에도 필요하겠지만 사실 놀러가서 물안경 없이 멋좀 부리려면 수구 선수들 하는 수영이 필요할 것 같아서요 ^^

[@LEESUMMER]

수구에서 헤드업은 좀 더 자유로워요 !! 아하! 놀러가서 물안경 없이 소ㅑ소ㅑ샥 하면 정말 멋질것 같아요! 수영에서의 헤드업이 아닌 수구에서의 헤드업도 다음번에 다뤄보도록 하겠습니당!!! :)

[@qfountain77]

저에게 꼭 필요한 헤드업이네요. 고마워요.

[@LEESUMMER]

앗 그러시군요 꼭 도움 받아보시면 좋을 것 같숩니당!! 어려운점 알려주세요 :)

[@yoma5431]

머리들고 수영하기 .궁금했는데 . 영상 잘보고 갑니다 ^^

[@pilkueshin]

항상 친절하고 전문적인 내용 캄솨합니다!!^^

[@LEESUMMER]

항상 즐겁게 봐주셔서 캄솨합니당당 >,

[@odoklim]

와 정말 궁금하고 알고 싶었던 정보에여~~ 감사해요

[@MNY978]

How many meters long is the pool?

[@changkikim4620]

연습해 봐야겠네요..! 헤드업하고 수영하면 어깨가 많이 아프던데 ㅋㅋㅋ

[@lus473]

언제봐도 신기해..@_@

[@이감독이동명]

내일 연습해봐야겠어요~~~~~감사합니다^^

[@jongmin4812]

정말잘하네요

[@LEESUMMER]

감사합니당!!

[@이광수-n4w]

엄청 잘하시네요!!

[@grin11]

잘 보고 갑니다 ~

[@SKY-vb5yo]

영상을 보니 수영에 대한 재미가 다시 생기네요. 이것 저것 많이 보고 배우고 있습니다. 그런데 헤드업 평영을 하면 이마만 보이고 자꾸 가라 않네요.^^ 나중에 기회 되시면 헤드업 평영과 트러젠도 올려주세요. ^^

[@grin11]

킥판없이 헤드업 발차기... 열심히 하다보면 할수있겠죠? ㅠㅠ

[@pardus-o2v]

왜 헤드업자유형이 구조영법인지 모르겠음 ;;; 이 영법은 쉴틈이 없어서 구조사가 익수자 구하러 가다가 본인이 뒤지는 영법임

[@marsfm2247]

헤드업으로 스피드를 ! 잘 보고 갑니다 굿굿굿

[@LEESUMMER]

네네 헤드업으로 스피드 업 해보아요 !! 화이팅입니당!!

[@yumiseo6847]

우와 정말 잘하네요

[@김호국-b8m]

선 추천 후댓글 남겨요 ㅎㅎ

[@LEESUMMER]

감사합니당 :) 큰 힘이 되었어요오오오!

[@a5546598]

헤드업수영 빨나지기위한 훈련방법 좀 부탁드릴수있을까요?

[@kimC-jk4yz]

와 멋있어요!

[@KingKong-vw9ys]

좋은 영상 잘 보고갑니다~

[@yoon072]

우와! 자유형 숨쉬기에 익숙해져서 헤드업 수영이 어렵던데 이걸 보고 꼭 연습해야겠어요 늘 많은 도움 되고 있습니다 감사합니다

[@qkskskgkzl]

아 수영 시작한지 6개월 ㅋㅋ 이현진님 영상 보고 계속 연습하는데 제 몸이 이상해서 잘 안되네요 ㅠㅜ팔이 귀옆에 안붙어요 ㅠㅜ 자유영 할때도 팔이 물 아래 쳐박혀 있고 ㅠㅜ 미치겠네요

[@LEESUMMER]

하하..짧은데 임팩트가 똭 ㅋㅋㅋ 옆에서 제게 말하고 있는 듯한느낌이에요 머리도 잘 안붙고 자유형할때 팔이 자꾸 내려간다면 생각보다 팔을 위쪽으로 올려낸다고 생각해보세요! 화이팅입니다 ㅜ.ㅜ!!

[@sjyoo0803]

언제나 좋은 영살 감사드립니다!! 킥이 몇 박자 비트인지 알려주실 수 있나요?? 스트로크 한 팔 당 킥 몇 번인지요

[@bongyukoo7237]

쌤~감사합니다~~^^

[@LEESUMMER]

재밌게 보셨나용 감사합니다 :-)

[@홀쭉이넙쭉이]

오 ㅋㅋ저도 요청했던 헤드업 영상 굿 ㅋ

[@LEESUMMER]

네네 도움되셨으면 좋겠어요 !! 화이팅 !

[@wlsdnfr]

정면샷을 보니 머리만 떠있는 무언가에 추격당하는 느낌이 들어서 무섭네요 ㅎㄷㄷ..

[@알컴인]

오늘 처음 으로 해보았는데 넘 힘들더군요 앞으로 더ㅈ열심히 연습해야할듯^^

[@문정훈-y3s]

어케 하면 헤드업 수영을 영상처럼 잘할까요^^??헤드업함 하체는 갈아 않고 팔돌리기도 힘들어 지던데~~영상 감상 잘하고 갑니다...ㅋ ㅜ.ㅠ 슬픈현실 어케 함 될까요?? 어제 도전했는데 역쉬나 꼬로록....쌤은 부드러우면서 잘떠서 가는것 같은뎅...

[@남자이지성-k3i]

이거 할때 숨은 언제 쉬는게 좋아요.??

[@패배한탐욕]

엄지척 좋은영상 감사합니다

[@자다부시시-l5t]

매번 드는 생각이지만.. 수영을 정말 편하고 멋지게 잘 하시는것 같아요...현진쌤! 헤드업은 강습전 몸풀기 발차기부터 하는데 잘 안되더라구요... 좀더 숙달되면 발차기부터 자유형까지 열심히 해 봐야겠어요^^ 광복절에 4주짜리 갈비뼈 골절상을 입어서.. 수영 못하고 있답니다ㅜㅜ;; 수영 못하는대신... 올려놓으신 영상들 보면서.. 대리만족 하고 있답니다. 좋은영상, 좋은가르침... 항상 고맙습니다 (^^)(__)

[@LEESUMMER]

오모오모,,ㅠㅠㅠ 어쩌다가 갈비뼈 골절되신거에요ㅜㅜ 사골국같은거 챙겨드셔야겠어요ㅜㅜ 수영 못하시는 동안 궁금했던점이나 더 알고싶은점 있으시면 언제든 알려주세요 :) 항상 좋은 답글 달아주셔서 감사합니다 !!!!

[@이현승-r6v]

ㅈㄴ 멋있다

[@박명현-y5i]

머리가.이리갔다 저리갔다 하니 편하고 50해도 편하던데 고쳐야겠죠??

[@yoon072]

구조영법 중 머리들고 자유형과 비슷하네요 이거 넘 힘들어요ㅋㅋ

[@user-ms5fj3ks2d]

YOON 광철 비슷한게 아니고 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김상우-s4y9v]

구조영법으로 헤드업자유형 할떄는 물잡고 피니쉬를 끝까지 해주는게 좋나요??

[@jaehongsung2097]

오늘 헤드업수영했다가 허우적거리다가 왔네요.전 머리가 계속 잠겨서 왜그러나 했는데.. 암튼 겁.나.힘.듬

[@nakyeop4587]

랩 하셔도 잘 하실듯..

[@Seok_mo]

Nak Yeop ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 볼 때마다 이 생각함. 말하시는게 엄청 빠른 듯 싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@lionblue649]

현진님 충청도....

[@jwwildj9863]

멘트 녹음 따로따로 하시고 잘라서 붙여넣기를 하셔서 그렇게 보이는거같아요

[@kangssa]

이건 정말 힘들던데;; 물 많이 먹었던 기억이 나네요ㅎ

[@godory109]

귀신같아용 ㅋㅋ 머리만 오는 거 같음

[@ymc1013]

어깨가 너무 아프네요 ㅠㅠ 다쳤어요

[@luislee6468]

언제 헤드업 할지....ㅠㅠ

[@spahdml410]

발차기만으로 머리가 들리지가 않아요~영상을 안봤다면 믿지 않았을텐데...감사합니다

[@jaeinday]

안녕하세요 구독하며 매번 수영하는데 많은 도움을 받고 있습니다 정말 감사합니다. 0:30초에 나오는 유선형 자세에서 고개들고 호흡을 하고 있는건가요?? 저는 자유형 킥 연습한다고 유선형 자세에서 머리를 숙이고 있다가 고개를 들어 호흡을 하려고 하면 자꾸 물을 마시게 되고 자세가 많이 흐트러지네요. 호흡하는걸 의식하게 되면 밖으로 얼굴을 많이 내밀었다가 들어가기에 수중 깊숙이 들어가서 발차기가 계속 힘들어지는 상황이 계속 반복되고 있습니다. 그 운동을 하고 난뒤에는 허리가 많이 쑤시네용.ㅜㅜ 팁이나 해결책 있으면 알려주실 수 있을까요?? 감사합니당

[@장미-v5e]

❤

[@zionpark3553]

헤드업 오늘했는데 죽을뻔...

[@주의화상]

저는 킥판에 팔꿈치까지 올리고 헤드업하고 배영발차기 연습하는데 자꾸 다리가 가라앉아요ㅜㅜ

[@LEESUMMER]

훔... 봐야 자세히 알 것 같지만 ㅜㅜ 팔꿈치를 올린 킥판은 너무 메달리듯 있기보단 살짝 얹어 놓고 머리만 물속에 넣고 빼고 한다고 생각해주세요! 그리고 배영발차기 연습하실때 가라앉는 점은 골반이 내려가지 않게 해야하는데 아마 골반이 가라앉지 않았나 싶습니다! 자유형발차기와는 반대로 발등으로 물을 밀어주는데 밀어냈을때 보폭은 크지 않게 하며, 물살이 수면위에 톡톡 하고 올라올만큼 밀어내주면 좋습니다!! 화이팅 !!

[@조용하개]

잘봤습니다. 질문이 하나있어서 코멘트 남깁니다. kzbin.info/www/bejne/nXKlfmtvn855d8k 이 비디오에서 언급하신것처럼 롤링을 해야 어깨 부하가 덜걸리는데 헤드업 자유형은 롤링없이 팔 리커버리를 하여서 어깨가 다치지 않을까 무섭네요. 이부분에 대한 팁이 있을까요?

[@LEESUMMER]

사라님 안녕하세요 ~ TYM 기초편에서 설명된 롤링을 말씀하셨군요, 다시 설명 드리겠습니다. TYM은 기초 수영이라고 보면 될것 같습니다. 장거리,단거리 어느쪽으로도 나뉘어 있지 않으며, 원리를 이해할 수 있는 아주 가장 기초적인 수영입니다. 수영은 단지 영법을 구사하는것 뿐만아니라, 4가지 영법을 나눠 종목을 선택할 수 있고 또 그 속에서 미터수를 나누어 장거리, 단거리로 종목을 세분화 할 수 있습니다. 예를들어) 영희의 수영종목 : 자유형 400m,800m (장거리) 철수의 수영종목 : 자유형50m , 접영50m (단거리) 이런식으로 나눌 수 있는데요, 본영상에서 도움을 받을 수 있는 종목은 "단거리"종목입니다. 만약 사라님께서 수영하신지 오래되었고 주기적으로 시합을 나가고 있으며, 종목이 단거리라면 본 영상이 도움을 줄 수 있겠지만, 그렇지 않고 수영을 배운지 몇개월 되지 않았고, 장거리 수영이 목표라면 본 영상은 난이도가 높기때문에 실질적인 도움을 받기 어려울 것입니다. 앞서 지웠던 댓글에 말씀드렸듯, 장거리,단거리 모두 롤링은 있지만~ 글라이딩의 길이&시간 차이라고 보시면 될것 같아요. 장거리는 단거리에 비해 글라이딩이 길고 단거리는 짧거나, 없다고 표현되기도 합니다. 자세하게 설명하려고 노력했는데,. 도움되었기를 바랄게요 ! 감사합니다.

[@Pp5h-n9j]

저도 이거 하고싶은데 지금 허리 디스크가 와서 겁나서 뭘 함부로 못하겠어요..ㅠㅠ

[@서형수-e8r]

목소리 좋다

[@dodoododdood]

존잘

[@Maerrong]

정면에서 볼 때 무서워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mirinara80]

수영하는데 도움이 많이 되고있습니다 근데 찾아보긴했는데 혹시 머리들고 평영 하는방법 알수있을까요? 보통 휴가용으로 호텔야외수영할때 얼굴은 물속에 넣지 않고 많이들 하시더라구요 연습해보았지만 잘되질 않네요

[@LEESUMMER]

아하 ! 머리들고 평영 말씀이시죠? 안그래도 저번에 요청이 들어왔었는데, 호텔에서 우아하게 머리들고 평영하는 방법도 올려보도록 하겠습니다 :)

[@mypumas730]

헤드업자유형하면서 호흡은 어띻게 하나요? 25m완주까지 참는건가요? 자유형이랑 똑같나요

[@이수환-j3g]

참아주면 좋은데 배영하실때 처럼 하면 길게 가실 수 있을거에염

[@김지창-p4j]

누나 너무 예뻐요 :)

[@nathapolz]

English subs would be much appreciated

[@김정식-q6j]

영상 잘 봤습니다.킥이 잘 안되네요~ 킥 강화 운동법도 시간 되시면 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.

[@add5974]

졸라무섭네 물속에서 누가 나한테 저렇게오면 울거같은ㄷㆍ기

[@우방부동산장기엽]

0:55

[@wnsdyd0150]

막오는거 무서워.....

[@몽이아빠-w6q]

이거 잘못했다가 저승사자랑 하이파이브 하고 오지요 ㅋㅋ

[@지금이순간-q6p]

왜요?

[@user-cz8uc9eb3c]

지금이순간 쥰내 힘들거든요

[@choochoo4072]

이거 예전에 부산체고 나온 내동기가 수영장서 가끔하던데 난따라할라해도 못하겠던데

[@9aelena755]

엄청 깊어 보인다...

[@summeryoung2074]

헤드업 하면 체력소모가 너무 많이 되더라구요...ㅠ

[@misikc3737]

수업때 이것만 하면 ㅠ 호흡이 흐트려져서 다른 영법 다 망해요 ㅠ

[@LEESUMMER]

헤드업 수영을 하면 호흡이 흐트러져서 다른영법하기가 어렵다는 말씀이시지요? 계속 머리를 들고 간다는 느낌보다는 정면을 보긴 하되 수면위로 눈만 나와서 헤드업 수영을 한다고 생각해보세요! 그리고 우리가 원래 수영하듯 5~6번에 한번씩 호흡을 하는데 그때 순간적으로 킥,이나 허리에 힘을 살짝 더 주고 호흡을 하고 다시 반복하는거죠 ! 글이여서 이해가 어려우실까요?ㅠㅠ

[@유도개]

+LOVELY SWIMMER 자꾸 머리가 물에 담기구 체력소모가 너무 심해요 원래 그런가요 ...

[@LEESUMMER]

네네 상체를 세우고 몸을띄워야하기때문에 그만큼 킥이 많이강하게 나와야하고, 또 팔돌리기또한 빠르게 돌아가야하기떄문에 그냥 수영보다는 훨씬 체력소모가 크답니다 !

[@유도개]

+LOVELY SWIMMER 고맙습니다 인어공주님!

[@minsun431]

킥판에 머리들고 발차기 첨에 왜하는지 인저 알앗다오

[@LEESUMMER]

아하 ! 무조건 꼭 그렇게 해야된다 이런건 아니지만, 자세 잡기에 큰 도움을 주는건 사실이랍니당 !! :)

[@hooniji78]

이것만 보면 엄청 쉽게 보여 ㅋ

[@LEESUMMER]

그러나 힘든게 함정이지용.. 허허ㅜㅜ 화이팅입니다앗!!!

[@riverpak]

정면으로 오는거 링 같다

[@llllIIIIlllIIIlll]

아.. 팔이 풍찬가요?? ㅋㅋ

[@young-jinjeong-8516]

인명구조할 때 좋겠네요 ㅎㅎ

[@서형수-e8r]

이거 대빵 어려워

[@재명이-f4d]

와..헤드업자유형 작살난다..

[@zerone702]

그냥 보기만 했는데 숨차네.. @,@;;

[@user-jy5ty8kc3n]

이삐다 ㅎ

[@진봉놈]

헤드업이랑 트러젠 너무너무 힘들어요 ㅠㅠ 잘하고싶다

[@LEESUMMER]

처음부터 거리를 정해두고 간다고 생각하기보다는 재밌는 놀이형식으로 다가가면 두가지다 익히는데 도움이 될 것 같아요 !! 화이팅입니당 ㅜㅜ

[@노가다-u4s]

내가 하면 ㄹㅇ개헤엄 ㅠㅠ

[@난간지-t5z]

근데 어딘데 이케 사람이 없나요 ???

[@박결초보은]

펜될꺼같음...

[@싱스-x1d]

박종건 팬이되셔야해용..ㅠㅠㅋ

[@tkfka13213]

무릎 살짝 구부리면서 발 젓는 군요

[@Eddie_Jung]

느무 힘들어욮요거....

[@jiwon7769]

개어렵다