Il metodo Kazako per l'allenamento della forza

[@Madafara]

Io seguo il metodo hakazo

[@marco19pulv]

Morto ahahaha

[@andreasantinon5277]

Ciao qual è secondo te la frequenza ideale per questo metodo, per un non professionista Natural?

[@AlessioFerlito]

Anche ogni giorno visto il basso volume

[@andreasantinon5277]

Grazie... avevo capito così dal video. Solo che mi sembrava tanto 10 15 singole ogni giorno, grazie della risposta

[@raffaelepellegrini1959]

cosi' come anche nel salto in alto...o si salta o si sta a terra

[@andrealeone8847]

Ma non era vero che si reclutano tutte le fibre a partire dall'80 in su? Questa ipertrofia selettiva è davvero possibile?

[@AlessioFerlito]

Ma infatti loro comunque si allenano a % alte. Più che altro nella loro ottica si intende meno ipertrofia possibile, se non quella del gesto. Metter su peso che non serve ad un pesista è inutile

[@nomecognome354]

Marco pt ha fatto 115 di military press. Tu?

[@AlessioFerlito]

160 di panca. In gara. E tu? Ti alleni o guardi solo video su KZbin?