Il perd du poids en apprenant qu'il lui reste 10 ans à vivre : Le cas Dana White

[@monicacribelle5366]

Au top comme d'habitude ! J’aimerais beaucoup que tu fasses une vidéo sur la diète méditerranéenne pour avoir ton point de vue sur le sujet.

[@virginiebertrand6629]

@@Emma-no4rw en fait, c’est le régime traditionnel des peuples de la Méditerranée, grecque… De matières grasses(huiles d’olives, oléagineux…), poisson, fruits de mer,fruits, légumes du soleil, un peu de viande mais peu de viande rouge et peu de charcutaille… Peu de laitage et plutôt bufflone, brebis, chèvre que vache. D’une façon générale des Aliments frais, bruts peu transformés.

[@IntouchableBrain]

@@virginiebertrand6629 ah....BAH MANGER NORMALEMENT QUOI !

[@13boina]

Une videos sur la diet Méditerranéenne serait bien ! FROMAAAAGE 😂

[@chachou8079]

J’adore tes vidéos Naj! J’ai suivie l’alimentation cétogène de avril 2020 à environ février 2021. J’ai arrêté car j’étais enceinte de 4 mois et demi et il n’y avait aucune étude sur l’effet de la cétogène sur le fœtus donc j’ai réintégrée des glucides. Sinon j’étais extrêmement bien en alimentation cétogène! Les bienfaits sur moi ont été assez dingue!! Perte de 25 kilos en quelques mois, énergie débordante, régulation des cycles menstruels, disparition du SPM, disparition des fluctuations de l’humeur… L’adaptation a été longue et difficile psychologiquement je dois le reconnaître par contre une fois bien adapté (chez moi 4-5 mois car j’ai une résistance à l’insuline). Pour la diversité alimentaire je ne suis pas d’accord, je mangeais très diversifié et justement ça m’a permis d’arrêter de compter mes calories. Je suis d’accord quand tu dis que tu conseillerais la cétogène à des profils avancés! Je trouve aussi qu’avant de se lancer ça demande énormément de recherches et compréhension du fonctionnement métabolique et hormonal. ce n’est pas une alimentation où on peut se lancer du jour au lendemain au risque de n’avoir aucun résultat ou de gros effets secondaires! Par contre effectivement fini les cheat meal classique type pizza etc… on est plutôt sur des cheat genre raclette 🤣 (sans les pommes de terres mais avec des champignons de Paris). Une fois bien adapté plus aucune envie de sucre ou de glucides en général donc pas de frustration

[@zaker08]

J'ai fais 3 ans de diète cetogene non stop. J'ai commencé pour le poids j'ai continué pour les bienfaits mentaux. J'ai du arrêter parce que la prise de muscle devenait treeees difficile

[@KamilChariakin]

Fromage ! J'adorerais avoir une vidéo sur le régime méditerranéen, je le trouve peu connu. Salut et prends soins de toi.

[@leilalecomte5681]

Formaggio! Oui une vidéo sur la diète méditerranéenne sera géniale. Merci pour toutes tes superbes vidéos!

[@oceanedubouloz5661]

Trop chouette cette vidéo ! J'ai eu affaire à un coach qui ne jurait que par cette diète, j'avoue j'ai tenue 3 semaines et j'ai vite arrêter, c'était vraiment difficile...et je n'avais pas vu de réels changements....maintenant je mange de tout mais raisonnablement et ça va plutôt bien ! Mais j'avoue qu'une vidéo sur la diète méditerranéenne serait cool, je ne connais pas ! Merci en tout cas d'avoir parlé et donné ton avis sur cette diète, c'est cool ! :)

[@justfanofmyself]

Ce serrait bien si tu pouvais faire une video sur chaque methode alimentaire qui existe, leurs avantages et leurs inconvenients. J'entends notamment certaines youtubeuses parler de l'inverse de ce regime, le hight carb no fat. Je serrais vraiment interessée de connaitre ton avis la dessus car d apres ce que je lis et entends j'ai l'impression qu'il ya certains biais... C'est pour ca que j'aimerais aussi connaitre ton avis dessus, je sais qu'il est toujours posé, plein de recul et sourcé scientifiquement

[@dragon_-gu1dx]

sa serait une masterclass

[@asanz_]

Très très chaud pour une vidéo sur la diète méditerranéenne! 💪🏻

[@sasuklash2305]

Chaud de ouf même pour la vidéo diète méditerranéenne

[@Djox2]

Perfect. J'ajouterai que tout comme pour les glucides, l'apport en protéine doit être également très surveillé sous peine de sortir de la cétose.

[@saroliaada6883]

Je suis KETO et c’est vrai que c’est compliqué pour ceux qui n’ont pas des prédispositions si on peut dire ça comme ça. Je n’aime pas manger le matin donc en plus je fais du jeûne intermittent. G opté pour la diète KETO car je n’aime naturellement pas beaucoups d’aliments riche en glucides (féculents, jus, sucreries etc). Mais le plus compliqué pour moi est de ne pas « sortir » de la cétose comme tu as dis à cause de la quantité. En revanche, pleins de substituts sans glucides permettent de plus ou moins manger de tout! A condition d’aimer cuisiner 😅 donc si on a bien fait ses courses, ça passe crème. autres inconvénient je dirais… les aliments inflammatoires comme le fromage, faut faire attention en fonction de notre santé car du coup on en consomme beaucoup plus.

[@saroliaada6883]

J’ajouterais, pour ceux qui demandent est-ce qu’on reprends du poids après si on arrête etc., bah oui… 😅 puisque cétogène ou autre, l’idée est d’avoir une diète adaptée à nos capacités, nos habitudes et notre style de vie (enfin je crois) afin que ce sois plus simple à maintenir dans le temps. Si c’est pour faire 1 mois et ensuite revenir à ce qu’on faisait avant, rien ne sera efficace ni durable 🤷🏽‍♀️ par example: cette histoire de manger 4-5 fois par jour, ça marchait pas pour moi. G pas le temps, je veux pas manger le matin, mon budget ne suit pas etc. Donc ce type de diète ne correspondait juste pas à ma réalité. Si quelque chose représente une « contrainte » on a peu de chance de garder le cap. J’me suis donc demandé ce qui était plus naturel et simple pour moi de façon à ce que ce ne soit pas « forçant ».

[@TonyMontana-du6pg]

Slt, pour apporter ma petite pierre par rapport au fromage par exemple le problème c'est qu'ils sont dénaturés ils sont fait à partir de lait de vache gavée aux hormones au vaccin au médicament au stéroïde sans parler des poisons comme les dioxines, du coup parfois le problème c'est pas l'aliment en lui-même c'est sa nature issue de la chaîne industrielle voilà où on en est arrivé.

[@lescopainsdaubord8206]

@@TonyMontana-du6pg gavé au hormone, au vaccin et au steroid mdr n'importe quoi j'ai travaillé dans des elevage de vache laitiere et a viande, mis a part les vaccins normaux quand ils naissent et les soin si les annimaux tombe malade on ne donne pas tout ce que tu raconte je sais pas ou tu es aller chercher ca 🤣

[@saroliaada6883]

@@TonyMontana-du6pg effectivement. G parfois le sentiment que rien n’est vraiment saint en y regardant de plus près.

[@laobozu549]

Merci pour tes commentaires c'est très instructif

[@bignbeat]

Mec t’as vraiment un truc à part. Super content de t’avoir découvert

[@Najbfit]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️

[@Assadnumidia]

C un bon gars naj delire

[@krimobabtounsy3688]

Et dimanche il aura un truc encore plus à part mdrrrr force à toi@@Najbfit au moins t'assume 👌🏼😂

[@10shu]

en meme temp dana white il est millionaire, il a un chef qui lui prepare c est repas tous les jours,et un coach qui fait le suivie de tous ca, je men fait pas pour lui... merci pour la video... fromton...:)

[@nfi_yani_poesia4045]

Exactement !

[@deborahpayet2606]

Je suis en diète cetogene depuis 3 ans, proche d un diabète et en début d obésité, ceci m à permis de perdre 30 kilos. Même si j en ai repris quelques uns, en vérité, c est une diète qui me va bien, limite mes trouble alimentaire et ma reprise de poids. Elle est très contraignante, et demande des aménagements, et n est pas possible si on ne sait pas bien cuisiner. Cuisiner est essentiel, c est le seul moyen de trouver du plaisir.

[@So_Boujee]

Je confirme pour la partie cuisine

[@critik777ify]

NajB, j'adore ton contenu, aussi je me permet une petite "correction" : ketone c'est le mot anglais pour dire cétone, il s'agit d'une famille de molécule (qui possède le C et le O tel indiqué sur le schéma que tu présentes à la fin 👍). Je suis Dr en chimie, si jamais tu as des questions je serai ravi d'y répondre ☺

[@Vanessa-ll9xe]

C'est drôle, quand j'étais petite dans ma famille et qu'on avait trop mangé, ma mère et mes tante santaient notre aleine pour vérifier si on santait la cétone...

[@geoffreysales]

FROMAGE - Et carrément chaud pour une vidéo sur la diète Méditerranée 🔥 Merci pour ces explications 🙃

[@yukig4308]

Super vidéo! On veut la vidéo sur la diet méditérranéenne!!

[@olgathym351]

Fromage ! Je suis en keto depuis 1 mois et demi. Je suis diabétique de type II donc cette alimentation me parlait. Alors franchement je n’ai aucune envie de retourner à une diète classique ! Mon sommeil est incroyable ! Je me suis toujours levée 4 à 5 fois par nuit et depuis 1 mois et demi plus aucun réveil !!!! Plus, ma glycémie s’est stabilisée aux alentours de 1g. Je mets beaucoup de temps à être en cétose mais déjà ma glycémie est bien meilleure ! Et franchement, niveau nourriture c’est un régal ! Je me fais bien plus plaisir maintenant ! Voilà pour le petit retour d’expérience !

[@itskyd]

J'ai fait une diète keto il y'a 3ans et c'est vrai que c'est intéressant pour tous les avantages que Naj a énuméré, mais si je peux rajouter quelques points que j'ai relevé par rapport à mon experience: -Préparez vous à faire des choses assez insolite comme le bulletproof coffee ou le keto bomb (tu fais fondre de l'huile de coco dans des moules pour en faire des cupcakes) -socialement ça peut être compliqué, moi je suis étudiants et ça m'est arrivé plusieurs fois de devoir refuser des resto à cause du keto + le fait que c'est assez compliqué d'expliquer le keto aux gens ducoup desfois les gens remettent un peu en doute ton régime (ceux qui pourrait peut être développer quelque chose qui ressemble au syndrome de l'imposteur j'ai eu le droit à des remarques du style "ah tu manges tellement de viande t'es sûr t'es en régime?" ou "c'est quel genre de régime de prendre des shots d'huile?"). -Aussi faîtes attention à la fin du keto faut être très discipliné, on a tendance à revenir vers ses bonnes vieilles habitudes alors qu'il faut transitionner vers un régime plus souple (erreur que j'ai malheureusement faite) . Au final ce que moi j'en retiens de mon expérience : il est possible d'avoir un changement visuelle/physique avec ce genre de régime (110 à 75kg pour ma part quand je l'avais fait). Mais attention à la fin si vous arrêter le keto faudra être ultra discipliné.

[@SollahTV]

en même temps c'est normal le principe d'un régime c'est pas de revenir a tes habitudes non saines derrière !

[@philonides75]

@@SollahTV sauf que le keto est tout sauf sain donc partant de la...

[@SollahTV]

@@philonides75 Je connais absolument pas ce type de régime pour le coup ^-^

[@nutrigeek2212]

Coucou ! J'ai testé cette diète, j'étais à fond, persuadée que c'était ce qu'il me fallait mais même après avoir passé les premières semaines difficiles j'ai continué à être en mauvaise forme et traquer mes calories et les glucides s'est avéré extrêmement stressant pour moi. Au final, après deux mois, aucun résultat malgré tous mes efforts, et je vous assure que j'essayais de faire ça le plus correctement possible, j'ai abandonné. Je ne me suis pas dit que cette diète est nulle et ne fonctionne pas, simplement elle n'est pas faite pour moi. Donc mauvaise expérience mais je sais qu'elle est bien pour certaines personnes et il me semble qu'elle fonctionne plutôt bien pour certaines maladies.

[@Houlou_]

J'ai eu exactement la même conclusion que toi

[@tabastamer]

Il me semble qu’à la base, c’est un régime très efficace pour les épileptiques. 😊

[@hardjojo7852]

Mon frere à fait un jeûne de 4 jours en dormant 12-16h/24, cela lui a permis de repartir a 0 pour ses microbiotes. Il est ensuite sorti du jeûne en faisant un régimes cétogène de plusieurs semaines et ça a très bien marché pour lui, un peu hardcore le jeune mais en plus d'avoir perdu +10kg ça lui a permis de perdre ses addictions au sucres et de repartir sur une alimentation saine

[@webideb3350]

wai Naj sors une vidéo sur la diete MED c'est intéréssant merci à toi

[@parisroman9020]

J'ai fait plusieurs fois des diètes keto et ça a été toujours très efficace. Ca demande beaucoup de documentation sur les aliments, que ce soit sur les glucides mais aussi les lipides (différentes types de graisse saturé, insaturé etc). Même si après on continue pas la diète, toutes ces connaissances permettent de mettre en place un régime alimentaire plus simple et plus intelligent pour la suite qui correspond à nos besoins et envies. C'est aussi un bon moyen de mieux connaître son corp, comment il réagit quand tu le prives de certains aliments etc. Bref si je devais résumer ce serait : + perte de poids + connaissance de soi et des aliments - pression social ( askip les invitations aux resto et les pizzas party) - psychologie, certaines personnes deviennent glucidophobes car il faut surtout pas casser la cetose sinon ben faut tout recommencer et c'est fatiguant. Du coup on est sur pression et en fonction de notre sensibilité au stress ça peut être toxique.

[@keno1398]

Yeeeees Naj, très bonne idée de vouloir faire une vidéo sur la diet méditerranéenne !

[@lolo57150]

Ça tombe bien j’adore le FROMAGE! Et ouais cette fier ne l’a jamais attiré perso . En tout cas super vidéo encore et tu a atteins les 102K!! Félicitation c’est tellement mérité !!

[@Profy68]

Salut Naj et merci pour cette vidéo ! A titre personnel j'ai testé (et suis encore pour les deux prochaines semaines) sur un diète cétogène. Globalement j'ai les avantages dont tu as parlé, absolument aucune baisse d'énergie et mes perfs à la salle sont identiques. Et entièrement d'accord avec toi : LE FROMAGE BORDEL ! Moi qui adore le fromage, ça refait ma vie x) Cela dit, je n'ai pas l'intention de rester en céto tout le temps (seulement pour la sèche), parce que c'est quand même assez restrictif, et manger des sources de glucides est tout de même plaisant. Mais en terme de perte de graisse, c'est clairement très efficace !

[@sel7506]

Je l'ai testé cet été (la diète céto) pour ma sèche.. c'est mon coach qui me l'a faite et conseillé pour vraiment sécher et ça fait effectivement 7-8 mois que je suivais un régime de prise de masse puis tout simplement à réduire les calories .. la diète cétogène est venu pour vraiment finir le travail et je l'a suivi pendant 1 à 2 mois.. Les résultats on va pas se mentir j'ai fondu comme pas possible.. surtout cette graisse dur à perdre au bas du dos et autour du bas du ventre. En gros j'étais à environ 12% body fat et l'ai suivi pour qu'elle me fasse passé à 9% rapidement. Elle s'accompagnait de pas mal de cardio et de 5 séances histoires de pas perdre la masse musculaire non plus. J'avais en effet moins de force lors des entrainements.. mais pas forcément plus ou moins de fatigue. Comme Naj B le dit .. je pense qu'il faut d'abord vous habitué à suivre une diète et vraiment utiliser celle-ci comme coup de pousse vers la fin et non la suivre à vie .. ça risque d'être dur sinon. Perso je la vois comme un outil de polissage de fin

[@Geoffreyis]

Hello najbfit, Je te suis depuis pas longtemps tu est excellent pour éduquer les jeune génération ceci dit par empirisme la diète ceto pas de congestion à l entraînement Un médecin allemand l'a conseillé pour traiter l'épilepsie Force a toi reste sexy

[@dominiquebuschi827]

Hello, oui fais nous une vidéo sur la diete mediteraneenne, parce que la diete cétogène existe depuis longtemps au nom de régime Hatkins, et c’est extrêmement mauvais pour les reins. Bien de faire des analyses avant de se lancer ! Et pis tu dors bien , hypocondriaque ? T es magnifique

[@viy83]

Keto c'est le sang ça a changé ma vie. Par contre faut vrmt privilégier le bon gras et oublier le fromage / charcuterie à chaque repas. Un bon régime keto pour les sources de lipides c'esr avant tout avocat huiles et fruits secs/oléagineux. Et c'est universel.

[@ImTarzanGrizzly]

On l’attendais cette vidéo 🫡

[@ehk20002]

J'ai fait du Keto pendant plus d'un an. J'avais choisi cette diet entre autre pour son côté restrictif. Chez moi un cheat meal devient vite un cheat day et une cheat week (cfr capsule sur les trigger food). Personnellement, je mettrais juste en garde sur les possibles soucis thyroidiens à long terme ; le Keto a tendance à impacter négativement la production de T3.

[@STUANX]

top video , efficace honnête et sans blabla , perso 10 kgs en 10 mois , avec une variante raisonnable de chez nous , au sud !!!, l ennemie c'est les mauvaises routines sucrées , vous avez mille % raisons

[@fredoparis2860]

Cool carrément on valide pour cette diete méditerranéenne, quand tu veux tu réfléchis frérot ça se voit tu t’es instruit pour cette vidéo , J’déconne tu peux aussi bien rigoler de tout mais êtres très instruit 👌🔥💯 Ce qui nous intéresserait aussi c’est la diete d’une de t’es journée classique, En vous remerciant chère jeune homme 💯🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@RobertoGonzalez-kb6yh]

Nickel ,merci Naj. Fromage! Ouiiiii pour la diète méditerranéenne. Peace

[@Houlou_]

J'ai vraiment détesté le keto j'ai pas tenu plus d'une semaine je sais pas comment font les gens ! Sinon ça m'intéresse grave une vidéo sur le régime méditerranéen

[@ninagorski986]

Pour remercier du travail pro honnête et très intéressant de Naj !!! Merci et bravo à toi Nai!!!👍👍👍👏👏👏✌✌✌💪💪💪🤘🤘🤘😎😎😎🤩🤩🤩😍😍😍🥰🥰🥰👌👌👌💪💪💪

[@snauwflake]

Ca fait deux fois que je passe par le régime keto et deux fois que ça marche. Alors oui on constate une perte rapide de poids dans les premiers jours (perte d'eau essentiellement), mais la perte de poids va vous suivre tout le long de votre diète si vous respectez scrupuleusement vos apports en glucide (et en faisant attentions aux autres macros ). Les deux fois, j'ai suivi la diète pendant 2 mois plus ou moins, puis je passais en période stabilisation en reprenant doucement des glucides en passant par une diète low carb pour revenir sur une alimentation "normale". Pensez aussi à boire beaucoup pour essayer de faciliter le travail de vos reins, comme vous ne stockez plus assez d'eau. C'est vraiment important. Pour donner un indicateur, mon petit-ami m'a suivi dans mes deux tentatives et sur 1 ans et demi, il a perdu environ 14kg. Pour lui qui avait et a encore besoin de perdre, c'est une diète adaptée car il n'a pas cette sensation de faim et le fait de ne pas permettre d'écart évite les tentations. Pour moi, c'est un grand oui mais je peux comprendre que ce ne soit pas adapté pour tout le monde. Ah oui, et attention, mais dès que vous arrêtez votre régime keto, vous allez reprendre un peu de poids puisque vous allez à nouveau stocker plus d'eau donc il ne faut pas s'en inquiéter.

[@audreyslawinski3777]

Fromage 😍😍 Effectivement ce serait super que tu nous fasses une vidéo sur la diet méditerranéenne Naj stp

[@gaellejoly2782]

La diète cétogène aurait d’ailleurs des avantages en dehors de la perte de poids. Plusieurs personnes de mon entourage notamment se sont mises à la diète cétogène pour lutter contre leur cancer. Les cellules cancéreuses ne pourraient plus se développer apparemment lorsque le corps est en cétose.

[@bba1025]

Super vidéo 👍 Je suis carrément POUR une vidéo sur le régime méditerranéen. FROMAGE 🧀

[@ricardo.cataldo]

En reprenant la musculation après plusieurs années d'arrêt, j'ai perdu 20 kg en 20 semaines avec une diète cétone, tout en reprenant du muscle. Même si je parlerais plutôt de Low Carb, vu que j'étais à plus de 2 grammes de protéines par poids de corps. Depuis sept ans, j'essaie de rester propre à l'année, avec une centaine de grammes de glucides par jour (et donc un régime plutôt méditerranéen), sauf repas social le weekend.

[@kitoszn2619]

Salut, super vidéo comme d’hab, oui on aimerait bien une vidéo sur la diet méditerranéenne, enfin surtout moi vus que j’essaye de perde en ce moment! 🫠 force a toi merci pour le contenu

[@azertyuiop737]

Clair, net, précis et droit au but. Félicitations.

[@lucasmacedodeamorim1150]

Salut ! Tes vidéos sont toujours super intéressantes merci ! Je suis super intéressé par une vidéo sur la diète méditerranéenne ! Et je kiffe le fromage aussi 🧀

[@nazlikehoxha7222]

Stp la vidéo sur la diète méditerranéen merci jolie boulot

[@heiki_chan]

Fromage ! J adore ça aussi. Apparemment le régime Keto c'est bien aussi quand on a un cancer de ce que j'ai lu une fois. Par contre la vidéo sur le régime méditerranéen je need!

[@lauralylou9105]

Une vidéo sur la diet méditerranéenne stp stp stp ♥️♥️

[@aximilia_]

Il y a une dizaine d'années, j'ai eu un problème avec mes intestins, j'avais une douleur, un point qui s'est intensifié pendant une année et à la fin ça m'empêchait carrément de dormir. Les médecins ne trouvaient rien (ils ont pas vraiment cherché non plus). Du coup, j'ai décidé de me soigner toute seule et ma première idée était de changer mon alimentation. J'ai commencé par un régime vegan, mais j'étais complètement à plat, impossible de me lever de mon lit, j'avais la tête qui tourne bref, j'ai laissé tombé. Puis, en fouillant internet, je suis tombée sur le régime céto... J'ai pété le feu dès les premiers jours... J'ai fait 3 jours à 10% de glucides, puis j'ai stabiliser à 15% pendant 6 mois... Au bout de 6 semaines, mes douleurs avaient totalement disparues... Mais comme je me sentais bien, j'ai décidé de continuer encore quelques temps. Au bout des 6 mois, j'étais retournée à mon poids de forme que j'avais pas revu depuis presque 10 ans mdr Puis, je sais plus ce que c'était, mais y a un truc surcé qui a été plus fort que moi et j'ai recommencé à manger plus classiquement. J'ai gardé mon poids 5-6 ans... Et j'ai eu un bébé mdrrr Là je le referais pas, je l'avais fait question santé puis de toute façon, avec un gamin, obligée de cuisiner des glucides. (Si t'as tout lu, t'es un champion, sache le)

[@ImAlexander.]

Le point principal de la transformation de Dana White reste la TRT et l'hormone de croissance c'est connu..

[@marietirax6260]

Super chaud pour une vidéo sur la diet méditerranéenne/ crétoise

[@locuro174]

FROOOOOMAGE, je suis chaud pour la vidéo sur la diète méditerranéenne :)

[@mathildes4494]

Fromage. Chaîne très intéressante que je regarde tous les jours en ce moment. Oui une vidéo sur la diète méditerranéenne ça m'intéresse !

[@DylanDanini]

Super vidéo comme toujours ! Ce serait intéressant de savoir si il était retourné faire les tests avec le biologiste et pour voir quels aurait été les résultats en comparaison.

[@zhongfanaccount]

Oui en général, c'est comme ça que ça se passe: un premier prélèvement sanguin au jour 1 et un autre au jour 30 pour mesurer l'évolution (taux de cholestérol, taux de glucose dans le sang etc.). Je te suggère le livre Ces glucides qui menacent notre cerveau, du Dr David Perlmutter qui est plein de résultats de comparaison de ce genre, avec des patients qui sont passés d'un régime riche en pain, pâtes, pâtisserie, boissons gazeuses, à un régime pauvre en glucides et riche en bonnes graisses. Il y parlent des maladies auto-immunes, du sucre, du sport, de l'obésité.

[@elvandammedegandia]

Mon frère fait la keto depuis 2 ans ,resultat: Il est sec,mauvaise humeur,pas d energie,il vieillit a vu d oeil,il a toujours sommeil,vie social nulle,il a des varices sur le corps,cernes prononcés.Il est sec mais ne respire pas la santé ni la bonne humeur😢

[@anismahamoudou2776]

Félicitations pour tes 100k. Tu le mérite

[@justfanofmyself]

Oui je suis tres jnteressée par une video sur le regime mediteranéen s'il te plait naj.

[@tisiphone535]

Mon âme de chimiste qui entend "cétone" prononcée "kétone" 😅 J'apprends énormément sur la nutrition grâce à ton contenu c'est génial

[@florisotto1822]

J'ai été en régime cétogène avant la grossesse et ça a été une révélation pour moi. Plus en forme même pendant le keto flu d'adaptation, cycle plus fertile, humeur stable, fin du brouillard mental lié à un post covid etc. Peau lumineuse et quasiment plus de boutons, cernes moins foncés. etc mnt que je reviens aux glucides avec la grossesse je sens que je ne fais pas de bien à mon corps, déjà retour des boutons!

[@antoinepipelier]

Vite vite! Une vidéo sur la diète Méditerranéenne

[@kosthazaiko9736]

Superbe explication encore une fois👊 Un prochain épisode sur le régime végétalien serais intéressant , moi même étant végétalien et pratiquant du sport 5 x semaines ( boxe , muscu et calisthenie ) , j’entends tout le temps les gens parler de carence et de limitation de force alors que pour ma part c’est tout l’inverse . Meilleur cardio , meilleur explosion lors des exo et récupération beaucoup plus rapide . Merci à toi ✌️

[@BLUE22151]

On veut une vidéo sur la diéth méditerranéenne !!

[@shwysper9643]

J'aimerai beaucoup avoir une vidéo sur la diet mediteranéenne stp Super vidéo!

[@mariec5463]

Fromage ! 😉 Je valide la vidéo sur la diète méditerranéenne. Et merci pour ce contenu tjrs de qualité. ☺️

[@marionl7955]

On attends la vidéo sur la diet méditerranéenne maintenant 🤗

[@lolypops3327]

Nous sommes intéressé par une vidéo sur la diéte méditerranéenne

[@tousamwenenme8242]

Merci beaucoup Naj et encore une fois super boulot.

[@nekokitsune4487]

Super video 😊, par contre la source d'énergie principale du corps c'est le glucose pas le glycogene, le glycogene est une forme spécifique de glucose créer a base de se dernier et stocker dans les muscle et le fois en cas d’urgences, en temps "normal" il utllise que le glucose et si il n'a plus ni l'un ni l'autre il passe comme tu la dit à la proteine et au lipide. Je connais biens le glycogene étant diabétique et ayant en permanence une seringue d’urgence de glucagon une version synthetique du glycogene utilisée pour éviter les hypoglycemie sévère. PS : J'avais pas fais gaffe au début mais tu dit "ketone" dans la videos sauf que sa se dit "setone" même si ca s'ecrit cetone, je ne sait pas si c'est clair 😑

[@mysterygirl30011]

Merci. La diète cétogène/ keto diet est certes très efficace pour la perte de poids, réguler une résistance à l'insuline et/ou s'entraîner au / coupler avec le jeûne (intermittent) mais je ne pense pas que ce soit viable ou sain à long terme. Sans parler du flingage du métabolisme

[@axonetascience]

Merci pour cette vidéo et les explications... Er je veux bien une bonne vidéo sur la diet méditerranéen. D'ailleurs je suis partante mm pour un concept '' une diet une vidéo''

[@Najbfit]

Why not ca serait cool Jvais regarder :)

[@kenpachizaraki1350]

Salut NajB. Superbe vidéo. Perso j’ai bien envie que tu fasse une vidéo sur la diete Méditerranéenne

[@EK-pl9ts]

Merci pour cette vidéo, et ouais la vidéo sur la diète méditerranéene serait intéressant si tu la traites comme cette vidéo. 👍🏾💯

[@freydeych8259]

"Coucou" HS, la 1ere fois que j'ai entendu parler de régime cétogène, c'est en consultation "onco" dans le bureau d'un prof de CHU avec le raisonnement glucose = accélération de la mitose (d'ailleurs lors d'un TEP SCAN, on, injecte du glucose avec une liaison radioactive). C'est aussi à l'essai dans les maladies neuro dégénératives (SEP / SLA), méta études à venir. Dans le cadre d'une diète visant à perdre du poids (en onco, c'est pour le conserver et ralentir les divisions cellulaires), si cela convient à un type de personne pourquoi pas, place aux experts ^^

[@helenekress]

ce serait super cool une vidéo sur la diète méditerranéenne ! Et moi aussi le fromage c'est toute ma viiie

[@morganemulan2265]

J'ai testé la diète cétogène à la base par curiosité pour voir la réaction de mon corps (en tant que biologiste ça me titillait héhé). Au début quand j'allais faire un footing j'avais les jambes lourdes c'était dur, mais au bout de quelques semaines plus de problème, c'est impressionnant comme le corps s'adapte! Je n'étais pas en surpoids donc je n'ai pas perdu beaucoup, mais je reviens à cette diète ou à du low-carb régulièrement, couplée à du jeune intermittent je trouve que ça m'aide à stabiliser mon poids tout en maintenant la masse musculaire. Je n'ai pas eu la "keto flu", aucun problème à part les jambes lourdes au début. Mais comme dit Naj je pense que c'est mieux d'alterner cette diète avec des périodes où on remange des glucides pour maintenir une grande variété d'aliments, et j'ai lu des articles qui suggèrent que la diète cétogène sur le long terme peut amener à de la résistance à l'insuline donc il vaut mieux y aller avec modération.

[@Emilie-wx8wd]

J'ai lu la même chose par rapport à la résistance à l'insuline.

[@delphc8795]

Je ne te connaissais pas. J'ai eu le lien de ta vidéo par le big. Une vidéo sur la diète méditerranéenne m'intéresse +++

[@hafbaz6889]

Salut naj bien? Ouais sa serait bien jne video sur la diete méditerranéenne 😉👍

[@yYosura]

Ouais carrément ! Je suis curieux de voir la diète méditerranéen

[@Nas_007]

Au Canada et aux etat unis il y a plein de magasin kéto...en france c'est pas encore développé...ca marche ce régime mais c'est plus dur qu'il n'y parait...

[@pierre-henrycantero7504]

Bonjour NAJB, si tu fais une vidéo sur la diet méditérranéenne ça m'intéresse pour choisir ma future diet. merci elles sont super tes vidéos.

[@KinWolf]

Adepte de la nutrition depuis des années avec pesage des aliments et calcul des macro-nutriments, j'ai forcément tenté la diète cétogène, mes constatations sont les suivantes: -Énergie de chaussette trouée -Incapacité physique de cueillir une fleur -Haleine vidant les salles d'attentes (Le dernier point en vrai c'était pratique) En gros, c'était clairement pas fait pour moi, il faut trouver la diète adaptée pour soi et ce qui marche pour les uns ne fonctionne pas forcément pour les autres :3

[@alexandredubois2875]

oui ca serait sexy une Video Diet méditerranéenne.... peut être est ce déja le cas à ce jour... je vais voir ta liste :)

[@melokatdogs]

Nous sommes en céto depuis plusieurs années. La diète céto, c'est un mode de vie, pas juste une alimentation. On ne peut pas vraiment faire un coup céto, un coup pas céto au gré de ses envies, c'est franchement pas bon pour l'organisme de passer de l'un à l'autre. Une diète céto bien construite n'est pas restrictive et permet aussi de se régaler - et on ne mange quasi jamais d'avocats :-p Si je te fais la liste des changements sur nos vies, tu vas avoir un commentaire qui fait 2 pages ;-) Et on est très loin de la simple perte de poids - soit 55 kilos à deux. Par contre par pitié, ne pas mélanger les glucides et le sucre ;-) On parle généralement plus d'une quantité de glucides en grammes nets qu'en pourcentage, c'est plus précis. Et en cétose, une fois bien installé, on peut pousserr à 50g net voire parfois 60 ou 80 de manière occasionnelle sans impacter la production de cétones dans le sang. Les protéines en cétogène ne sont pas problématiques, au contraire, même, parce qu'une fois en cétose nutritionnelle, il n'y a plus de néoglucogenèse. Attention, les lipides sont générateurs d'énergie, et ce sont les protéines qui rassasient ! Autrement dit, limiter sa consommation de protéines en céto est contre-productif. La diète céto est formidable sur plein de pathologies, pas uniquement le diabète (type 2 et 1 aussi, sous contrôle médical pour éviter les acido-cétoses) : l'epilepsie, la stéatose hépatiques, les cancers inopérables (à zero glucides), les maladies gastriques, les maladies cardiaques etc.... Les inconvénient dont tu parles sont uniquement des barrières mentales. Les cheat-meals n'ont aucun intérêt parce que contrairement au glucose, les cétones sont disponibles de manière constantes. Une fois la cétose nutritionnelle installée, il faut vraiment craquer fort sur du vrai sucre pour tuer sa cétose (et en général, on le fait qu'une fois). Les problèmes d"energie et de flou mental, c'est une diète céto mal équilibrée. De plus, certaines personnes mettent du temps à entrer en cétose nutritionnelle, autrement dit, il faudrait voir les résultats sur un glucomètre de leur glycémie/cétonémie avant de pouvoir déterminer les raisons du problème. L'haleine de poney et les urines qui sentent mauvais, c'est transitoire. Sinon, c'est que la cétose n'est PAS installée, et que les cétones produites ne sont pas brûlées mais rejetées. Une fois la cétose installée, c'est fini ;-) Tous les glucides ne se valent pas ! Le mieux à faire dans une diète céto c'est de ne PAS compter les glucides des légumes. Et il n'y a PAS de carences par défaut dans une diète céto bien équilibrée, c'est un mythe inventé par les détracteurs de ce mode alimentaire. La cétose nutrionnelle est un état biologiquement approprié pour l'être humain depuis la nuit des temps ! Elle n'a pas à être temporaire. Les plateaux dans la perte de poids, c'est juste qu'il faut réétalonner sa diète au fil du temps. Pour ma part, ca fait 4 ans que je suis en cétose (5 pour mon mari). Je fais du sport, de la course à pied, de la grosse rando. Je peux passer 24h sans manger et n'avoir aucune baisse d'energie, aucune variation d'humeur, aucune vraie faim J'ai perdu 35 kilos, et je ne reviendrais pas à une alimentation conventionnelle pour un empire ;-) Pourtant, j'ai toujours été incapable de tenir un régime ;-) Dernière remarque : le low-carb ne peut PAS être comparé au céto, pour la bonne simple raison que le low-carb ne permet de bénéficier des avantages de la cétose ;-) Désolée pour le pavé, mais le céto nous a sauvé la vie quand personne n'avait de solution pour nous, alors j'ai du mal à laisser passer les idées reçues véhiculées de droite et de gauche ;-)

[@zachariahadjeris980]

Chaud pour la vidéo sur la diète méditerranéenne

[@ihellu5504]

Oui je veux bien une vidéo sur la diet méditerranéenne 😊🤙🏽 FROMAGE

[@celineguervin398]

Merci pour cette vidéo. J'ai essayé la diète cetogène mais je n'arrive pas à établir mes macros. Elle me fait quand même beaucoup penser au régime dukan. Je suis preneuse d'une vidéo sur la diète méditerranéenne, si elle est plus facile à s'approprier. Merci !

[@MAGA2024.]

J'ai fait la keto pendant plusieurs mois, je me sentais super bien c'etait un challenge mais je regrette pas, mais j'ai ete confronté au fameux plateau et ça m'a fait arrêter, et j'en avais marre de pas consommer de glucides aussi

[@youns9848]

ton intro a la gta est juste énorme !

[@surfman2245]

Très intéressant !et encore plus intéressé par la diète méditerranéenne !!

[@pierrebouzon4091]

C est vrai que ça serait sympa une vidéo sur la diete méditerranéenne

[@skycreepy5174]

OUI FAIS NOUS LA DIET MEDITTERANENNNE STP

[@mingomuscu1742]

bien sûr qu'on est intéressé par ton côté méditerranéen !... En brassard ? 😂 Top vidéo comme d'hab

[@romuald5736]

Intéressante cette vidéo! Ca fait quelques temps que je me dis ça, donc c'est la vidéo qui me fait basculer parmi les nouveaux abonnés! 😉🤘 Je ss intéressé par la diet méditerranéenne car la Kéto c'est bcp trop hard et trop éphémère. La diète médi serait plus adaptée. Bravo à toi et bonne continuation!

[@dadou8998]

Oui pour la vidéo sur la diete méditerranéenne

[@jeromeuelakeu4151]

J ai fait une diete keto pendant 2 mois pour tester. Resultat top j ai seché comme jamais. Et pas l impression de faim. En revanche il y a un vrai point negatif pour moi c est que ça coute cher. parce que avocat, huile de coco les viandes, les poissons, fromage etc bah ça coute nettement plus cher qu un paquet de riz, des pâtes et des bananes. Donc la diete cetogene c'est top mais à mon sens ça implique un budget courses quand meme plus important.

[@margotpetre3639]

Fromage !! Super intéressant, pas donné à tout le monde visiblement. Merci pour ces infos !!

[@Stef_ck]

Oui fais nous une vidéo sur la diète méditerranéenne. Je ne la connais pas celle la

[@sofyo]

Je vote pour une vidéo sur la diète méditerranéenne ! 🙋

[@camew6191]

On ne t’arrête plus 💪🚀🚀

[@xx3961]

Salut, une vidéo sur la Diet méditerranéenne s'il te plait.