IL RECUPERO NELLE RIPETUTE: come recuperare e correre forte

Intervista a Fulvio Massini di consulenti sportivi
Oggi parliamo del recupero come mezzo di allenamento:
- Dopo le ripetute meglio camminare o correre lentamente?
- Cos’è il recupero ritmo maratona?
- La bici e il nuoto per il recupero
- Il ghiaccio è utile per il recupero?
Buona visione e alla prossima intervista! 🏃‍♂️
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[@Antonio-R-fe7xk]

Grazie!!! Fulvio Massini al Top!! Consigli da vero Allenatore complimenti, sento con Piacere tutto Quello che viene detto !! C'è sempre da Imparare... grazie e buone Corse. Ciao 👋

[@RunnerseBenessere]

Grazie!! Ci fa piacere che vi piace

[@francescomacri5373]

Vi seguo con interesse da qualche anno, trovo molto utili i consigli e le informazioni che fornite ,anche se a volte richiede molto tempo. Molto interessanti gli esempi e la comunicazione dell’esperienza diretta. Grazie.

[@paolomacagnano9051]

Sempre uno spettacolo ascoltarvi

[@RunnerseBenessere]

grazie del commento

[@CarloPremoli]

Buongiorno, ottimo video...io ho sempre saputo che le ripetute medio-lunghe tra 1km e 3km il ritmo è qualche secondo sotto il ritmo gara della 10km con recupero in corsa lenta. Come recupero in minuti quanto consigliate?

[@riccardorossetti]

Grazie mille

[@RunnerseBenessere]

ci fa paicere!!

[@alepro5152]

Buongiorno. Su un altro video sul recupero era stato detto che dopo lavori di qualità non era sbagliato non fare defaticamento perché il lattato ha i suoi benefici.. qua viene detto che dopo lavori di forza specifica è bene fare 5-6k di corsa lenta.. o media o progressiva per gli evoluti. Non capisco..

[@stefanogiovannetti4700]

Ciao, la differenza sta proprio tra "lavori di qualità" come, ad esempio, le ripetute e "lavori di forza" come, ad esempio, le brevi salite. Nel primo caso non si ritiene necessario correre ulteriormente, mentre nel secondo è importante correre anche a ritmo leggermente sostenuto. Spero di esserti stato utile. Buone corse!

[@alepro5152]

@@stefanogiovannetti4700 molto chiaro grazie mille.. chiedevo perché è vero che un runner è bene che insegni al corpo a smaltire il lattato, ma è anche vero che porta dei benefici non indifferenti al nostro organismo.. io porto la mia esperienza e da un paio di anni per questo motivo ho iniziato a non fare defaticamento, ma ho un ottima capacità di riutilizzare il lattato (risultati da test metabolico incrementale).. se proprio sento il bisogno di sciogliere i muscoli faccio una breve sessione rigenerante e qualche allungo in sessione separata, e mai avuto problemi.. sarebbe interessante uno studio piú approfondito a riguardo 🙂 buone corse a voi!

[@damianodaversa1315]

Grazie mille sig.massimi x i suoi consigli!

[@RunnerseBenessere]

Non sono quei video dove trovi tutto e subito, vanno ascoltati con calma. Vi assicuro che ne vale la pena

[@marcopreceruti9617]

Capire i recuperi è molto più difficile che capire i ritmi a cui fare le ripetute

[@mellimarco]

c'è molto da imparare