LA CADENZA NEL PODISTA AMATORE: come aumentare il numero dei passi al minuto

Nella diretta di questa settimana abbiamo discusso assieme a Fulvio Massini del miglioramento della cadenza
Ecco gli argomenti principali:
- La cadenza
- Aumento dei passi per minuto
- Esercizi
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[@lorenzoevola476]

Fulvio è una miniera di conoscenza podistica

[@CRizt78]

Ottimi consigli, molto utile, grazie grazie grazie!

[@valerio311]

Consigli molto sinceri, grazie Fulvio!!

[@DanieleGiambra-er5cs]

Idolo Fulvio!

[@andreadama3366]

Bel video😊

[@denisburato1185]

Quindi se ho capito bene ai cambi di velocità nella corsa la cadenza dovrebbe rimanere costante sui 180 circa mentre ciò che varierà sarà l’ampiezza della falcata che per andare più veloci o più lenti? Grazie

[@emanuelebaldacci5452]

Grazie in effetti si sentono i giro troppi suggerimenti standard sulla cadenza indipendentemente dalle caratteristiche individuali

[@RunnerseBenessere]

Ognuno ha le sue caratteristiche. Punto. non c'è la cadenza perfetta

[@Hyoga1985]

In base al passo si avrà un certo range di cadenza. Il messaggio è di non ricercare per forza il raggiungimento di parametri vari sentiti in giro ma semplicemente di correre nella maniera corretta in base alle proprie caratteristiche e obiettivi.

[@stefanobertoni9886]

Io che a 4'10-15 /km ho 210 di cadenza 😊.