Ilang Beses Dapat Kumain Sa Isang Araw

[@cristiecanicosa5195]

Been OMAD for several months now and it is effortless. When it comes to eating... I prefer quality and real foods for optimal nutrition rather than quantity. I do work out every morning. Never get tired... never get hungry. My body is already fat adapted and metabolically flexible. One can not sustain a time restricted eating if nutrition is not good. They need to change first their body's biochemistry thru nutrient dense foods.. Been on keto/IF for almost 3 years now. No health issues, BMI is fine, physically and mentally, I can say I am in the peak of health. At 49, my waistline measures 23.5 and no gym... just running daily. This lifestyle is a game changer. This is the one and only kind of diet/practice that is sustainable and highly doable if one REALLY UNDERSTANDS the science behind it.

[@DrIris]

Congrats po! Thank you for sharing this po. Have a great day!

[@luisitapolicina7309]

very clear ang paliwanag dra thanks❤

[@DrIris]

Salamat po sa panonood.

[@RaecileNavarro]

Ano po ang pwd kokainin na low carb kpag meron Kang gallstone

[@mattytemporal3947]

Good morning po Dra.kamimpo ng husband ko ay 1year na pong lowcarb wala na po kaming gamot na iniinom.ako ay laging na nonood ng mga vlog nyo po.kayo po ang sinusundan ko like now.tanong kolang po.Dra. tungkol sa eye theridium kong makukuha sa lowcab diet. Kc po nag pacheckup husband ko sa mata my nakitang thridiun o pugita ba yon?kailangan bang opirahan.pero lahat po ng sakit nya ay gumaling sa lowcarb.nw lang sya nag patingin sa mata.salamat po dra.

[@GraceBobis-us4um]

Galing nman ng paliwanag

[@arthurevangelista2485]

Thanks po Dr Irish❤❤❤

[@DrIris]

You're welcome po. 🙂

[@e.taelleabila7331]

Pwede naman pala..kasi na kain ako twice a day lang..minsan nga once lang talaga..pag na gugutom lang..

[@MyrnaGestuvo]

Thank u so much sa mga payo nyo

[@DrIris]

Walang anuman po. 🙂

[@elizabethcelis1205]

Two time lng po ako kumain pero minsan po pag nagutom eh nagsnack po ako like pipino at boilled egg or gulay n left over, wala na po ako rice intake more meat and fish po, pero nakakaranas po ako ng sobrang pagpapawis at sakit ng ulo, three months na po ako sa no rice and more locarb pero di po ako sure kung tama po ba ang ginagawa ko.

[@celinacervantes2240]

Bawal po yan kong walang trabahong mabigat.pero kong nagbubuhat ka ng mabibigat at maglakad ng kong ilan kilometro at mai pasan ka ng mga 75 to 100 kilo palagay ko hindi kayang hindi kumain ng umaga.

[@RachelLagdamen]

Doc hello pls help my Schemic stroke husband for 3 years na po salamat

[@hazeltangub5363]

Doc tanong ko lang po Pag baguhan palang po. Ok lng po ba More than 3 times kakain Basta Low Carb lang po? Thank u Doc Godbless❤

[@RavenChan20]

Thank you Doc for sharing these information. 😃

[@DrIris]

You're very welcome po. Have a great night!

[@gemmaramos4751]

Doc ung sakit ko ung paa ko at binte laging namamanhid at may hiabled ako anong gagawen ko doc ires

[@VilmaTalines]

Thank u doc. Sa payo

[@angelinealazo4130]

Hello Dok.Irish gusto kolng po itanung matgal kona po sna ittnung kya lng po dhil s busy s work nkklimutan n,,,ok lng poba mg lowcarb intermettet fasting ang my multiple gallestones kung makkatutlong poba skin to,, kc gusto kopo gumaling s sakit n ito,,anu po pede ko gwen at panu po umpisahan ang lowcarb fasting mkkya konmn po,,ako po ay isang utility worker po dto s makati,,madami din po umaasa skin lalu npo ang aking pamilya,,ayw kopo mgpaopera gat kaya kopo kakyanin ko,,takut npo ako mgpaopera,Dok sna matulungan nio po ako

[@jennelynjore9543]

thank you doc..sa mga napanood kong mga vidio moh..laking tips poh sakin🥰

[@DrIris]

You're very welcome po. Salamat po s apanonood. :)

[@richardgil0yvaldez583]

God blessed dra.

[@DrIris]

God bless you too!

[@odanmil176]

doc pwede po ba uminom ng kape na wlang sugar ang may diabetes.

[@helenaarmendez2842]

Yes po.. As in no sugar

[@lulumacrae9576]

Good morning doc 😘

[@DrIris]

Good evening po. Salamat po sa panonood.

[@ramatarguido3193]

Thanks doc Iris

[@DrIris]

You're very welcome po. Have a good one!

[@rosettesabellano3312]

Thank you doc.Godbless

[@DrIris]

You're very welcome po. God bless you too! :)

[@manuelpetallar1236]

Doc ano ang mabisan gamot s uric acid

[@DrIris]

Pls watch this video po: kzbin.info/www/bejne/jGTEd5ShermBibc

[@thegoodnewsofsalvation5860]

Doc ano ba Ang dapat na pagkain sa nag da diet?

[@DrIris]

Hi po. Paki-download po ang libreng food guide: levelupwithdriris.com

[@DrIris]

And kindly watch this video po: kzbin.info/www/bejne/pnSQmH2gmbtprtE

[@jeffreybalanquit263]

Salamat po Doc... Twice a Day lng po Kain ko.. Kape at Water lang sa Umaga then bago mag Lunch isang Banana lang po muna kain ko bago magLunch🙂 1cup or less po lagi sa kain ko.. Sa gabi papak na lang cguro ulam mga ganun

[@DrIris]

Walang anuman po. Ang banana po ay mataas po ang sugar content nito mataas din po carbs so best to avoid po. Please, follow the food guide and download it here po: levelupwithdriris.com

[@catherinebelo8724]

Tanung lng po panu po kung may diabetes tpos kailangan kumain ng saging 1 pcs aday kz binabaan po ako dti ng potassuim snu pwd ipalit sa saging pra sa potassium

[@bryanfallorina2376]

hi po

[@DrIris]

Hi po. Magandang gabi.

[@evangelineporlas1634]

How to join

[@renatoorcine6641]

♥️🙏

[@DrIris]

Good evening. ❤️

[@PAZIMIXVLOG]

But honestly doct how many times you ate in a day...

[@DrIris]

Depende po. Minsan TMAD- Two meals a day. Minsan OMAD- One meal a day po. There are times na naka-extended fasting po..

[@merlindaalmasco2019]

doc dba masama na dalwang beses lang ako kumakain nh rice umaga ta tanhhali lang