이런 허리디스크(추간판 탈출증) 증상 아니면 집에서 치료하세요 [숫자로 보는 건강]

[@Mj_k-z7b]

저는 집에서 허리베개로 허리 관리하고 있는데 많이 좋아졌습니다 히어로인라이프 허리베개 너무 편합니다

[@jungchan-t5t]

추천합니다

[@user-mm7zr3pt5e]

이분에게 진료받은 환자입니다 평소 경추에서 나는 빈번한 소리와 두통으로 엑스레이를 찍었고 의사는 영상을 보더니 일자목이고 거북목 진행중이지만 치료 할게 없다고 자세 바르게 하는 수밖에 없다고 하더군요 그런데 전 20년 이상 재채기만 해도 목에서 소리가 나고 그러다가 두통으로 발전하면 하루종일, 어쩔땐 3일까지 통증이 지속되기도 해서 답답한 마음에 그럼 왜 그럴까요 혹시 좋은 운동 추천해주실거 없나요 했더니 대뜸 귀찮다는듯이 짜증섞인 목소리로 단칼에 네 없어요 퇴행성이라 그냥 자세 바로 하세요 mri 찍어보고 싶으면 찍어도 되는데 찍어도 별거 없을 확률 높아요 그냥 참고사는 수밖에 없어요 나도 두통 있어요 이렇게 말하는겁니다 그 말투가 너무 상처가 됐지만 절실한 마음에 20대 초반 부터 그랬는데 퇴행성이고 참고 살아야 한다고요? 라고 되물으니 그럼 그렇게 생겨먹을걸 어떡해요 참고 살아야지..이딴식으로 말하는 겁니다 아 정말 기분 더러웠지만 다른 환자들에게 방해될까봐 그냥 나왔습니다 저기요! 그럼 그쪽 말투는 원래 그렇게 생겨먹었나요? 참으라고요? 네 저도 증상 발생 초반엔 고쳐보려고 무척 애썼지만 어느순간 병원 전전하는게 너무 싫어서 20년 넘게 참고 살다가 간겁니다 나이가 드니까 점점 힘들어서요 두통때문에 눈에 섬광까지 보이고 목뼈에서 소리가 많이 날 때는 귀까지 먹먹해지고 소화도 안돼서요 참을만 하면 미쳤다고 돈 들여서 병원가서 이것저것 검사합니까? 진료 몇 분 남짓보면서 왜 그렇게 무례하고 고압적인 말투로 환자를 대하나요? 원래 그렇게 생겨먹었다니요? 처음 보는 사람한테 그런식으로 말하면 뺨 맞습니다 제가 한순간이라도 그쪽한테 무례하게 말했나요? 환자를 본인 감정쓰레기통으로 쓰지 마세요 의사가 무슨 신입니까? 의사도 사람이고 실수를 하기에 환자 말을 귀기울이고 존중해야 합니다 자신의 지식만 믿고 환자를 무시하지 마세요 그 불완전한 지식도 환자를 치료하면서 보완하고 발전해온거 아닙니까?

[@금쌀이네]

너무나 큰 상처가 되셨겠어요

[@달보드레-t1z]

헐 완전 어이없네요 3차병원까지 갈땐 진짜 힘들어서 가는건데ㅡㅡ

[@슬픈고라니]

ㅋㅋㅋㅋ공부만해서 그래요. 저분도 진상 환자들 많이 만나 스트레스 누적돼서 성격이 그리 된듯한데.. 진상 아닌 환자한테는 그러면 안되죠. 의사자질이 부족한거죠 뭐

[@웁스-n2b]

아구통을 그냥

[@보물-v7n]

정선근 처보세요 서울대 교수님이시고 그분 유튜브만 보고 따라해도 치료가 됩니다

[@lottegiantssaranghae]

3:19 신음소리가나는데요

[@김한라-c1t]

자세한 설명 감사합니다

[@현명한존재]

명쾌하게 설명해주셔서 감사합니다

[@ctlspine]

유익한 정보 감사합니다 .

[@user-blijsjmnj]

궁금증이 싹 해결됐습니다 좋은 영상 감사합니다

[@내로남불-d8w]

설명을 제일 잘해 주시네요.

[@츍닭덝]

파크상민 왜이렇게 굳어있엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 영상으로 만나는데 반갑다

[@구름에달가듯-f5n]

잘 배웠습니다, 감사합니다.

[@마그마-g8u]

교수님 최고입니다 ^^

[@검창-p7g]

예

[@lhk0186]

좋은영상 감사합니다.많은도움이 되었ㅇ니요~~

[@urusakim9201]

정말 신뢰가 가네요 너무 좋음

[@KJH0728]

대소변장애라는게 정확하게 무슨뜻인가요?

[@박분양-z7u]

대소변 볼때 힘이 주워지질 않는 증상. . 변기에 앉기도 무지무지 어렵구요. 그래서 저도 3번의 시술후에 대소변 장애가 와서 2015년에 수술했답니다

[@keen8198]

​@@박분양-z7u 수술후 현재는 어떤가요 ? 저역시 허리땜 두번시술 후 방사통 이 어느날 시작 수술 해야 할지 ㅡㅡ를 고민하고 잇답니다 주변에선 ㅡ조금이라도 통증잇다면 그냥두지말고 병원가서 적절하게 치료 받으라고 하기도 해서ㅡㅡ 여쭤봅니다

[@환터처]

허리아프면서 지금6일째변을못보고있어요.처음인데 괜찮을까요?

[@NBOOG]

와 이분말씀이 100%네요

[@풀금]

몇년째 아픈데, 최근 더 심해졌 습니다 병원 에서는 디스크 1기라고만하는데 나무아파요 엉덩이 다리 저림은 없습니다 허리 가운데, 왼쪽, 오른쪽 번갈아가면서 아픕니다 가끔 허리가 옆으로 틀어지기도 합니다

[@피카이치-s8f]

다리가 저리고아프면 문제있는거맞죠? 이런경우 치료를 자주받어야하나요?

[@최인자-v3w]

박 교수님 감사하신 분이신데 반갑습니다 18년12월8일 갑압술 받고 잘 살고있습니다.

[@busansanjae]

말씀 차분하게 천천히 설명을 너무 잘해 주시는 것 같네요. 많은 도움 되었습니다.

[@가나다-w2g2g]

개띵언 근데 척추병원가면 죄다 수술하라함

[@정경화-u7m]

냉찜찔 후 온찜질 하라는데 병원가면 왜 첫날부터 바로 온찜질 하나요? 물리치료하는곳은 무조건 온찜질만 하더군요

[@내일의홍]

여름에는 냉찜질도 해요

[@yongtesung3436]

허리 아플때 온찜질은 근육 이완의 목적입니다. 냉찜질은 수술이나 다쳤을때 붓기완화와 출혈방지 용입니다. 디스크환자들 은 통증으로 허리 근육이 많이 경직되어 있어서 온찜질을 하는것이 맞습니다.

[@wall7535]

필요한 내용만 간결하게 정리해주는 영상이네요. 많은 도움됐습니다.

[@stevelee7599]

걷기 하루에 50분씩 하는데 많이 가벼워요 허리가

[@김우연-z1o]

교수님 10년전에목 디스크술을 분당서울대에서 했습니다 요즘들어서 통증이 심하게와서 마취통증의학과 분당서울대병원에 예약일을 기다리는중 동네 통증의학과에서주사를3번이나 했어도 통증이 심합니디 저도 선생님께 진료를 받을수있는지요

[@모남희희희]

명의십니다

[@해당화-w4w]

배변장애가 어떤걸 말하는건가요 앉을때 통증이 있어서 어려운경우인건지요

[@sws5418]

급성기의 기준은 무엇인가요? 방사통이 사라지고 중심화가 되었을때? 아니면 방사통이 있긴하지만 경미한 느낌으로 참을수 있을때? 환자마다 통증 느끼는 정도는 너무나 천차만별이어서 말은 쉽지만 참 어려운 기준이네요.

[@화림-z5f]

급성기 .. 말그대로 잠도못자고. 조금만 움직여도 신경통때문에 악소리도 안나올정도? 일어서고 걷는건 당연히 안되고요. 이게급성기입니다

[@토마토-t4y5k]

이교수님도 진실한 분같아요

[@대한조국만세]

헬쓰과하게 하고나서 같은위치의 허리가 뻐근해서 검색했는데 희망이 되는 답을주시네요

[@초코볼-n2z]

재발이유는 그사람의 평소생활습관이나 직업병이대부분일듯유

[@커피한잔-u1d]

이번에 병원에서 요추간판 탈출증이라던데 그냥 추간판 탈출증이랑 다른건가요?

[@오늘도일상]

몃년째 인데... 흡수 안됨..

[@간인-y8c]

허리가너무 뻣뻣 해져서 양말 신는거나 발톱깍기가 너무 힘듭니다 이렇게 허리가 뻣뻣해지는게 좋아져가는 현상이라는데 맞나요? 구부리기 너무힘든데요?

[@0909zzzz]

저희 엄마가 허리통증으로 고생하셨는데 수술안하시고 보존치료 하시거든요. 연세가 있으셔서ㅠ 병원에다 도움되는 영양제 물어보니 그런건 없다고 하시더라구요 수평거꾸리로 매일 허리견인 재활치료 하면서 찜질이랑 걷기운동도 같이 해주니까 많이 좋아지셨어요 통증이 사라지는데까지 시간이 좀 걸리더라구요 그 시간동안 고통스러워하셔서 마음이 안좋지만... 허리때문에 매트리스도 바꿔드리고 좌식생활하는 것들 전부 없애버렸어요 모두 쾌차하시길 바랄게요!

[@분홍코끼리-o8w]

허리를 삐끗해서 찾아봤는데 걱정스럽던 부분이 많이 해소 됐어요. 교수님 감사합니다.

[@소원-m4y]

혹시 지금 괜찮으신가요...?저도 무거운거 들다 허리에 두둑소리가나서요ㅠㅠ

[@최철민-r9y]

허리,주사 맞고도,,,,,계속 허리가아팠었는데,, 선물받은 곡선허리보호대차니까좋더라고요,,, 이게 주사보다 낫네요,,,,,,

[@준호-o8d]

혼자 잘 쓰시길 바랍니다 ㅋ

[@허허히히호호]

너나써잉

[@찌닝-s3m]

광고그만 허리베게도 효과없음 진짜광고조심

[@찌닝-s3m]

광고조심

[@kjk6998]

감사합니다 선생님..

[@소연이-g5t]

외상성 요추 345번파열 교통사고 이후 배변못해서약먹어야만나옴 소변세고있음 ㅠ 자궁쪽도 내막이두꺼워졌다고함 이증상들이 제가 다친허리와 연관성이있을까요?

[@tiong3]

감사합니다

[@은유-o3h]

감사해요

[@장미화-e4n]

선생님 고맙습니다

[@korean_kimzzi]

오늘침맞고 추나까지받앗는데 지금 기어다니고잇습니다. 조금만 일어나거나 기어다니거나 다리가들리면 허리쪽에서 엄청난고통이오면서 쓰러집니다 악소리가절로나요 Mri 나ct찍어야할까요..

[@박성호-p8u]

추나 랑 도수치료 받고 더 안좋아지신분들 많아요 mri찍어보세요

[@깡민호]

기침도 못하시는정도죠? 제가 지금 그래요 그만큼 아프시면 무조건무조건 MRI찍으세요.. 저 3주 참으면서 추나치료만 받다가 오늘 저세상보고왔어요ㅠ

[@korean_kimzzi]

@@박성호-p8u 감사합니다

[@korean_kimzzi]

@@깡민호 그래서 체외충격받고잇습니다. 정형외과선생님이 급성같은데 어떤무식한데서 추나를햇냐고 노발대발하시더라구요 그리고지금은 걸음은좀하는데 이번주에 안나으면 ㅠ신경치료 알아보는게좋을거같다고하네요

[@화림-z5f]

다필요없고 신경차단술(씨암주사) 받으세요.

[@기도의힘-l6z]

지식을나뉘주셔서감사합니다

[@꽃피는봄은오는가]

선생님 택시운전자입니다 얼마전에 정차중에 어떤 여성분이 제차를박아서 허리위쪽2~3번 디스크가티어나오고 두군데 찌저졌다고 합니다 애무생각없이 한방병원 에서 치료중입니다 한달이되어가는데 차도가없습니다 증상은 약간 따갑고 통증이약간있습니다

[@무지-b4k]

허리가 너무 아파서 운동하다가 영상듣고 멈췄습니다

[@janyyoung2842]

저도 요즘 일부러 운동을 했는데, 건드리지 말아야 겠어요. ㅋㅋㅋ

[@로또-i3q]

의사선생님 말씀에 신뢰가 느껴지네요 마음이 편해집니다 저도 지금 허리통증으로고생중입니다 말씀감사합니다

[@slayerjo1]

보촌치료 두달째입니다. 미세한 저림으로 투병(?)중인데...정신적으로 힘드네요. 빨리 좋아져서 사람다운 생활 하고 싶네요.

[@호호쳇]

요즘은 어떠세요?

[@최망고-d4t]

신경차단주사를 맞고 통증이 없는상태인데도, 재발방지차 주 3회정도 물리치료를 꾸준히 받으러 가야할까요??

[@미경-r7j]

감사합니다 ~ 세군데 척추병원에서 급히 수술하라고햇는데 선생님 설명을듣고 잘 이겨내서 지금은 허리수술 받지않고 걷기운동으로 좋아졌습니다 정말 지금은 드라이버치는데 문제없습니다

[@hyoniify]

일단 견뎌야되네요... 하..

[@더나은세상]

20년째 디스크와 친굽니다. 20년전에 34,10년전에 며칠사이 간격으로 45,56 순차적으로 터졌습니다. 두 달 동안 걷지도 못하고 아내가 화장실도 도와줬습니다. 마비, 배변쪽 이상 없으면 쉬면 가라앉습니다. 문제는 대부분 길게 쉴수있는 상황이 아니라는것이 문젭니다. 방석, 머,, 보조기구,, 별의 별거 다 해봤는데 저는 효과 없었습니다. 운동도 잘못하다가 오히려 탈나서 운동도 겁나서 못합니다. 딱 두가지 바꾸고 2년 넘게 평화가 찾아왔습니다. 잘 생각해보세요.. 우리가 하루중에 무엇을 가장 많이 하는지... 저는 자는것과 일하는 것(책상). 그래서 그 두가지를 개선하자 해서 매트리스도 세번 바꾸고 책상도 이것저것 바꿔봤습니다. 저는 베개랑 메트리스 템퍼로 바꾸고 책상은 스마트닷 모션데스크로 바꿨습니다. 지금 2년째 병원 한번도 안가고 잘 지내고 있습니다. 사람마다 본인한테 맞는 메트리스 있을 겁니다. 신경차단술, 도수치료, 마사지... 몇번 맞을거 모아서 메트리스 바꿔보면 됩니다. 안되면 백화점이나 매장가서 누워서 체크해보세요. 손님 없는 날 골라가면 오래 누워있을 수 있어요. 책상은 책상 거치형 높낮이조절-수동 높낮이조절-전동 높낮이 조절 순으로 바꿨습니다. 한방에 전동 높낮이, 모션데스크 제품으로 바꿔보세요. 수동, 거치형,, 별롭니다. 귀찮아서 안쓰고 책상 너무 좁아져서 안씁니다. 모션데스크는 저가,, 20~30만원짜리는 믿고 거르세요. 싸고 좋은 물건은 없습니다. 제가 써보고 드리는 말씀입니다. 데스커나 루나랩 정도 큰회사 제품 사세요. 저는 이것 저것 다 따져보고 스마트닷 모션데스크 샀는데 가격좋고 기능좋고 진짜 좋아요. 지식인에.. 의사 답변 아니면 다 광고?? 의사 답변도,,, 과연 광고가,,, 아닐까요??ㅋㅋ

[@김진수-o9i3y]

진짜 이런 소중한 정보들 너무 감사합니다😊 시중에 얼토당토 안한 제품소개들 너무 많은데 저도 2년동안 고생했거든요. 저는 이제 괜찮아졌는데 오지랖이긴하지만 돈아끼고 이상한 제품 사지말라는 의미에서 몇몇개 끄적이고 갑니다. 1. 지식인에 종종 문의하셨던 분들있는데 거긴..의사쌤아니면 다 광곱니다. 다 무시하세요. 2. 앉아있을 때, 방석같은 거 사용해주시는 게 좋은데 메모리폼이나 젤같은 소재는 1~2주 쓰면 한쪽 기울여져서 가라앉으니깐 절대 그런 소재들은 쓰지마세요 ㅠㅠ.. 방석은 신소재로 나온 에어실 같은 소재가 가라앉지않고 좋습니다. 3. 운동은 다 필수라고 생각됩니다. 진짜 무조건 해야하는데 증상마다 달라서 이야기하기가 조금 곤란하긴 합니다. 저는 침대보존부터 뛰기까지 해왔었는데 침대보존 / 집에서 엠키운동이나 철봉매달리기 / 걷기 등등했었습니다. 지금은 피티쌤이 옆에서 보조해주고 데드 조금씩할 정도로 좋아졌구요 4. 병원이 제일입니다. 아프면 병원부터가세요. 그리고 이후에 용품같은 거 구매해서 쓰세요.

[@summit7571]

혹시 침상안정에서 뛰기까지 얼마나 걸리셨을까요? ㅜ.ㅜ 운동만 하려고 하면 방사통이 와서 죽겠네요

[@harubeni6833]

저 같은 경우도 주사 수술 안받아요. ㅎㅎ 2년째 고생중인데요.... 그렇다고 그냥 두면 저절로 나아지지는 않아요... 보존운동이 최고라고 생각합니다. 왠만한 운동이나 스트레칭도 조심해야 돼요.. 허리디스크를 직접감싸는 근육운동도 삼가해야하고요.. 허리 디스크를 감싸는 넓은등근(활배근) 운동정도나 해야합니다.. (이것도 너무 허리를 숙이는 행동도 조심하면서 넓은등근 운동해야 합니다.) 저도 넓은등근 근력기 정도나 사서 가볍게 합니다. ㅎㅎㅎ

[@서지원-r9h]

감사합니다.

[@문최선]

좋은정보감사합니다

[@Mm2fc]

크

[@jwm391]

스쿼트가 허리 디스크에 안좋나요?ㅜ

[@user-vgddj9utdb7jko]

네 그렇대요

[@메이-y6r]

차분하게 듣기 좋고 이해하기 쉽게 설명해주시니 편안하게 들을 수 있네요~ 좋은 정보 감사합니다 😊

[@날마다좋은날-h7j]

교수님 귀한말씀 잘 들었습니다 저는 좌골 신경통이 심해서 오는 신경차단술을 받았습니다 효과가 좋아서 통증은 거의 없습니다 예전에는 날마다 거꾸리 운동을 했었는데, 지금 거꾸리를 해도 될지 궁금해서 여쭤봅니다 바쁘시겠지만 시간되시면 좋은말씀 해주시기를 부탁드립니다 😊😅

[@정태정-k8e]

잘봤습니다

[@별-o7d]

추간판탈출증(허리디스크)는 어깨탈구와도 같습니다. 많은 정형외과 의사들은 실적,경험,돈을 벌기위해 수술하지 않아도 관리만 잘하면 좋아질수 있는상태인데도 불필요하게 수술을 남용하고 있습니다. 실제로 제가 어깨탈구를 3번이나 당해서 병원에 갔을때도 어느 특정 병원에서는 의사도 달랐지만 꼭 수술을 권하더군요. (아마도 그 병원의 운영방식 같습니다) 저같은 경우는 여러 의견을 듣기위해 병원을 여러군데 다녔었고 여러 의사들의 말을 들어봤고 수술하지 않아도 된다는 의사들의 진심을 듣고 그때 수술을 남용하는 의사들이 있다는 사실을 알게되었습니다. 때문에 어깨탈구와 허리디스크는 정말 심각하게 무너지고 찢어지지 않은이상 수술하지않고 회복기간을 최소 3개월가진후 조직이 회복되고 붙은후 가동범위를 살려주는 운동과 약한 저강도운동으로 점점 강화시켜주는 운동으로 완치를 했습니다. 지금은 어깨탈구전보다 훨씬 강한어깨를 가지고 있습니다. 디스크도 마찬가지로 추간판탈출증이라고 수술해야된다고 의사가 전문가라고해서 그 말을 100%신뢰하지 마시기 바랍니다. 의사도 사람이고 비양심적인 인간들이 많기 때문입니다. 디스크도 어깨탈구와 마찬가지로 회복기간동안 사용하지 마시고 조직이 아물고 붙을경우 그때부터 서서히 가동범위를 늘려주시고 강화해주시기 바랍니다. 인간의 인체는 그렇게 단순하지가 않습니다. 스스로 회복되는 능력을 가지고 있으니 믿으시기 바랍니다.

[@user-vx8we3dz4u]

흡수 안되는 디스크도 많이 있음 사람마다 케바케임 통증이 어마어마하면 시술이나 수술

[@parkcurry8887]

깔끔하고 논리적인 설명, 잘 들었습니다. 통증이 없는데도 괜히 걱정을 할 필요는 없군요. 감사합니다.

[@귀환-m2n]

디스크 정상이 있어서 열심히 봤어요. 많은 도움이 된 것 같아요. 허리에 도움이 되는 습관을 명심하고 생활해야겠어요. ㅎㅎ 저는 평소에 관절 건강에 좋은 콘드글리칸이라는 영양제를 먹고 있는데요. 관절영양제도 허리 건강에 도움이 되나요?

[@fil_LA]

어머니가 관절이 항상 불편하신데 보조제로 콘드로이친 먹으니까 예전보단 편하시대요

[@새벽향기-e8u]

허리 디스크가 절 너무 힘들게 하네요. ^^;; 그래도 선생님 영상이 많은 도움이 되었어요. 지금은 관절과 연골에 도움을 주는 콘드글리칸을 예전부터 꾸준히 먹고 있어요. 허리 근육 강화 운동도 하구요. 이렇게 관리만 해도 통증은 많이 줄어서~ 잘 관리하고 있는거겠죠?

[@설이다옹]

박상민교수님 어제 만나뵈서 반가웠고 너무 감사했습니다. 다른 3곳 대형병원에서 척추유합술 권유받았는데, 오직 선생님만 수술 안해도 된다고 지금부터 척추관리 잘해서~ 더 통증이 견디기 어려울때 수술해도 늦지 않는다고 말씀해주셔서 52세인 저는 너무 다행이라 생각합니다. 진료실에서 감사인사를 제대로 드리지 못하고나와서 이 댓글로나마 감사인사를 대신합니다. 추후 고통이 견디기 어려울때 꼭 방문해서 선생님께 수술받도록 하겠습니다!!!! 과잉진료가 아닌 진심어린 진료와, 조언의 말씀 감사합니다. 늘 건강하시고 행복하세요!

[@욧세욧]

퇴사 후 2개월 쉬고 있는데요 진짜 많이 좋아졌어요 우선 통증이 확~~없어짐

[@Umjichuck]

너무 좋은 자료 감사합니다..말씀해주신 것처럼 저는 아직 수술까진 아니라고 하셔서 집에선 운동 열심히하고 추간판 견인 허리지지대 사용하고 있습니다.. 너무 오래 사용은 안하고 적당히 쓰면 좋다고 의사쌤께서 그러시더라구요..

[@테라-p6t]

두번 주사 맞고 입원중인데 아직도 꼼짝 못하고 누워서 밥먹는데 너무 태평하게 말씀하시네~

[@cunkim7]

신경주사 엄청아파요 욕을할정도 전기가발끝에서 머리끝까지 기절직전

[@전사나-e7y]

줄굴앉아서 화장실 청소 하면 허리랑 왼쪽 다리아파요

[@habalx]

허리통증이 심해질 당시 배변을 자주보시는 경우에도 신경에 이상이 있어서 그런걸까요? 허리가 찌릿한 통증과 다리 통증이 심해지신 상황에서 새벽에 잠 못 주무시고 배변을 계속 보셨다고 합니다

[@keen8198]

신경 차단술ㅡ 신경 성형술 ㅡ 다른 건가요

[@댜홋]

김남국 닮으셨네요

[@손날도나자리오]

모든디스크가 저절로 흡수되는건아니고 케이스바이케이스입니다.

[@violetviva2-fg8hz]

저도 수술 없이 허리신전기에 맨날 엎드려서 신전자세 유지하면서 디스크 호전됐어요 숙이는 자세 하지 않고 자세 신경 많이 쓰면 괜찮아 지는 것 같아요

[@호식이두마리-x3p]

추석명절에 아프기 시작해서 아직도 방사통으로 괴로운데 😢 자연치유 된다는 말씀에 위로가 되네요 차분히 무리하지 말고 할일에 집중하면서 좋아지길 기다려야겠습니다 ^

[@ylm2421]

정확한정보 감사합니다❤

[@집에서호랑이를키-p9r]

통증이엄청 임하다거나 일상생활에 크게 불편한건 아니지만 뛰는게 안되고 걷는게 불편할정도인데 이정도도 하지마비로 봐야할까요?

[@user-pw3wu4gg2t]

20살 여자인데 추간판 탈출증인 거 같아요 살도 조금 찌고 평소 자세도 안 좋고 골반도 뒤틀린 편인데 알바 하면서 무거운 걸 많이 들어서 그런지 오늘 부터 정말 심해졌어요 왼쪽이 그런데 왼쪽 허리부터 엉덩이 다리까지 찌릿찌릿 하고 무릎 뒷 쪽이 땡겨서 걸을때마다 조금 절어요 한의원에 가보려고 하는데 정형외과를 가는게 나을까요?

[@user-pw3wu4gg2t]

@@돈들어손내놔-f4e 헉 이제야 봐서 죄송해요 저는 한의원 갔는데 제가 그 엉덩ㅇ 뼈랑 허리 뼈 사이에ㅜ있는 뼈가 너무 약해서 그렇다고 하셨어요ㅠㅠㅠ 침 몇 번 맞으니까 괜찮아 졌어요!

[@geungjeong-2]

저도요ㅠ

[@정광우-x7w]

어쩐지..파열직전이라고 수술받으라했는데..일상생활에 지장없길래 그냥둔지 10년지났는데 최근 5년내에는 무증상이여서 신기했는데 자연치유가 되고 흡수된다고하니 조금 이해가갑니다. 그동안 궁금했는데 해결된것같아 홀가분하네요. 참고로 디스크30년째인데 불필요한동작은 최대한 자제하고 술을 안먹어서 그나마 나은것같은 기분이드네요

[@mk-c1r]

불필요한동작이란게 무엇이고 운동은 어떻게 하시는지 여쭤봐도될까요?

[@Drty-r5w]

​​@@mk-c1r아마 굳이 안해도 될 허리에 무리가는 행동 가구나 화분들기. 바닥에 떨어진물건 들기(집게를 이용해 드세요) 앞으로 구부리는 스트레칭 과한무게운동 등을 피하세요 머리감기도 아예 샤워하시면서 서서 머리감으세요

[@loeyb2972]

이 분 정말 양심적인 의사쌤이시네요. 제가 간곳은 빨리 수술하라고 하더라고요. 4.5번 추간판 탈출이었는데 수술은 무슨 처음엔 너무 아팠는데 온찜질하며 통증 관리하고 한달정도 후에 괜찮아져서 걷기하고 찜질 반복하다보니 이제 싹 나았네요. 찜질은 그냥 찜질팩 말고 원적외선찜질해야 척추까지 열이 닿아요 찜질팩은 척추까지 찜질 불가함. 진온담찜질기 혹은 지지오찜질기가 유명

[@abcdefg5-o5c]

안녕하세요 저도 같은 증세로 수술권유받았는데요 혹시 님께서 당시 혼자 걷기는 가능하셨었나요? 저는 혼자 걷기도 힘들거든요

[@한영지-w4s]

허리가 많이 아팠는데 유튜브 많이 찾아보다가 좋은 영상 본 것 같아서 댓글 남길게요...! 다른 유튜브 내용 중에서도 좋은 내용도 넣어서 위에 내용 요약했으니 시간 없으신 분들은 이거 보고 참고해주세요 :) * 추간판 탈출증(허리디스크)은 허리 디스크가 추간판에서 탈출하여 주변 신경에 압력을 가하면서 발생하는 질환입니다. 주요 원인으로는 나이, 과도한 허리 사용, 무거운 물건 들기, 웨이트 트레이닝, 비만 등이 있습니다. 추간판 탈출증의 주요 증상은 허리에서 엉덩이와 다리로 통하는 통증이며, 다리에서 엉덩이와 허리로 올라오는 통증이나 허리 통증이 아닙니다. 치료는 통증의 정도에 따라 다르며, 견디기 어려운 통증이 2-3일 동안 지속될 경우 의사를 방문하는 것이 좋습니다. * 치료 방법은 약물 치료, 물리 치료, 신경차단술 등이 포함되며, 필요에 따라 수술도 고려될 수 있습니다. 수술 후에는 대부분의 활동을 할 수 있으며, 재발 가능성도 있습니다. * 특히 찜질을 잘 해주는게 중요한데, 가정용 찜질기가 효과가 없는 경우가 많습니다. 정부에서 온도를 일정 수준으로 높이지 못하게 규제를 하기 때문인데 그렇기 때문에 허리 통증의 원인인 요방형근을 찜질해주기 위해서는 압박찜질 허리베개가 필요합니다. 하루에 30분씩 사용해주면 통증 완화 효과가 현재까지 가장 높은 것으로 알려져 있습니다. 제품은 모아시즌 제품이 신제품으로 나와서 가장 의료기관에서 많이 사용중입니다. * 집에서의 관리는 주로 통증 완화를 위해 휴식을 취하는 것이 중요하며, 무리한 운동은 피해야 합니다. 허리를 구부리는 자세나 바닥에 앉는 자세를 피하고, 일상적으로 허리에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다.

[@sungholee-l5j]

병원에서 하는 치료도 재발가능성이 있다는말 공감이요ㅠ 제가 신경차단술 받았는데도 얼마안가서 바로 재발했거든요.. 저는 허리통증을 재활할 때 척추기립근의 중요성에 대해서 많이 들었었는데 특히 운동에 특화된 표면기립근보다 척추안정성에 기여하는 심부기립근을 키워주는게 중요하다고 하더라고요. 말씀하신 것처럼 무리하게 운동하기 보다는 심부기립근 자극기로 심부기립근 자극해주면서 꾸준히 걷기 운동 한 달 정도 했더니, 지금은 허리 많이 편해졌어요. 걷기도 불편했는데 지금은 러닝까지 해요. 앞으로 자세랑 생활습관도 신경써야겠네요 좋은 영상 감사합니다^^

[@김나연-k8g]

저도 심부기립근 중요하다고 많이 들었어요 ㅠ

[@이미진-y9j]

허리디스크있는데 맨날겪는 통증이라 그러려니하고 지나가는데 생리할때마디 허리통증이 몇배나 심해서 그때만 침치료 또는 정형외과 가서 물리치료 받는데 효과가없어요 생리할때 신경을 더 눌려서 그날엔 더 심하다고 말씀 하시네요ㅜㅜ

[@Luna_Badung]

우와아, 어제 딱 허리통증으로 병원다녀왔는데 다녀와서 보니까 이해가 쏙쏙되네요..!!! 병명도 알겠고, 치료법도 그렇고요잉 이래서 .. 큰병원가나보다... 울엄니도 서울병갔으면 사셨을까하는 생각도 들고..

[@김완기-w4q]

좋으신 말씀 참으로 유익하 생각됩니다 다만 이런 류의 강의를 컹청하시는 분들의 년령대가 대개는 노년층이란 점을 감안한다면 제발 음악은 깔지 말았으면 하는게 개인적인 소견입니다만 가끔은 음악이 소음으로 변형되어 말씀에 몰입하기가 어렵거든요

[@Ht2ed]

흠..

[@user-mp4re1bx3g]

허리 디스크는 병원 가자마자 시술,수술 얘기 꺼내는 의사가 돌팔이지. 이런 분이 참 선생

[@Ht2ed]

ㅈ😅

[@정온-g5d]

그니까 몰 해야되냐고 집에서할수잇는운동

[@검창-p7g]

ㄷ

[@맹지후-q7x]

디스크 탈출 후 헛고생 많이 했습니다. 결국은 바른자세 유지가 선행되고 다음 운동하니 좋아졌어요. 디스크 탈출 쿠션을 밤낮으로 사용하면서 요추전만 각도 확보해서 압력을 줄일려고 노력하니 엄청 좋아졌어요.

[@소식-r2l]

안녕하세요 쿠션 정보 얻을수있을까요 감사합니다

[@맹지후-q7x]

@@소식-r2l 허리편안c쿠션 사용 합니다

[@진저당근bb]

그치않아도 자세교정운동하다가 허리가 2주째 아프고 한군데가 튀어나와 병원에 꼭 가야하나 고민하던참에 유튭보고 마음의 평화가 옵니다.. 선생님 감사합니다!!

[@ryu_5252]

허리를 꼿꼿하게 세우면 화끈거리면서 통증이 있어요.. 반대로 책상앞에 앉아 책상에 팔꿈치를 대고 상체를 숙이면 허리 화끈거리며 느껴지던 통증이 서서히 사라져요.. 위험한상태 인가요? 4일 됐어요...

[@m.r.alfnjh2547]

방사통 땜에 너무 힘든데 쉬면 낫는거 맞죠? ㅠㅠ 신경주사 맞아도 그때뿐이네요 😢

[@레드문-x1h]

디스크로 고생중인데 많은 도움이 될것같아요 감사합니다!

[@chanheelee8259]

저는 종아리 방사통. 칼로 쑤시는 듯한... 차 운전석 들어갈때 찌릿 엉치 빠지는듯.. 1. 물속에서 걷기 2. 허리베개 3. 가슴 들고 배에 힘주고 걷기로 도전중입니다. 이 고통을 꼭 정복하고 만세 부르고 싶네요

[@화림-z5f]

잘버티고계신가요.. 1년버티다 급성기통증 다시 격고잇네요. 바로 차단술하고 좀좋아지긴햇는데 수술을해야나싶네요ㅜ

[@chanheelee8259]

@@화림-z5f mri검사결과 4.5번 디스크 탈출. 수술 안하고 3개월 버티니 점차 통증이 줄어들었네요. 완치는 아직 아니지만 1년 정도 잘 조심히 하고 무리 안가는 운동하며 재활합니다.매일 30분 정듀 걷기가 적당한듯합니다.

[@내가왕이라면]

ㄱㅅㄱㅅ