적게 먹어도 배부른 소식좌들의 숨겨진 비밀 | 소식좌 다이어트(?)

#다이어트 #소식좌 #소식 #다이어터
안녕하세요 살빼남입니다. 최근 들어서 화제였던 소식좌. 가만히 지켜보면 정말 적은 음식을 먹고도 금방 배가 불러 하는 모습들이 신기합니다. 그런데 이런 소식좌들 방송이라 과장되거나 거짓말 아닐까요? 아마도 그렇지 않을 확률이 더 높습니다. 실제로 음식을 굉장히 적게 드시는 분들이 생각보다 많습니다. 그렇다면 우리 같은 대식좌들은 소식좌처럼 될 수 있을까라는 생각이 들기도 합니다. 왜냐면 우리 다이어터들은 넘치는 식욕 때문에 고민이기 때문입니다. 그러면 소식좌처럼 되는게 정말 가능할까요? 혹시 소식좌를 따라 해보는 게 건강이나 다이어트에는 문제가 없는 것일까요? 그래서 오늘은 이런 소식좌들은 어떻길래 적게 먹어도 배부른 것인지 그 비밀과 소식좌 논란 그리고 우리 다이어터들이 소식좌를 보고 어떤 생각을 가져야 하는지 소식좌 다이어트가 정말 가능할지에 대해서 알아봤습니다. 감사합니다.
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[@물망초-n6f]

라면하나먹고 배부를수는 있는데 과자 한입 베어물고 배부르다는게 정상은 아닌거 같음...

[@ddoing-oing]

요즘 유행하는 소식 연예인들 소식좌는 거식좌 같음

[@ehsehgml]

그렇게 생각하면 대식좌는 섭식장애에요,,,

[@princess_ha]

둘 다 섭식장애죠 머 ^^,,

[@냥-q2h]

@@ehsehgml 절제능력이 없는 장애라고봅니다.호르몬분비장애. 꼭꼭 씹어먹음 식재료의 그맛자체도 느끼면서 적은양으로듬직함을 얻게되는데 대식좌들은 호르몬에 문제가있다고봅니다 섭식장애자들이라고 생각되요

[@우심뽀까]

그냥 둘 다 정상은 아닌거 같음 ㅠㅠㅠㅠㅠ이젠 정상 섭취량을 모르겠….요샌 너무 모 아니면 도

[@티모-f1g]

@@우심뽀까 배고플때 라면한봉지 먹고 밥 아주조금 말아먹고 배부르는게 중식좌같음

[@MS-sz7se]

저도 적게먹는편이긴한데 모연예인이 후렌치프라이 한입 베어물고 "배불러 배불러"라며 손사레치는거보며 "아 저건 아닌데..."라며 걱정되더라구요.. 연예인들이니 외모가 아름다울것이고, 그런 사람들이 극한으로 소식하는 모습을 보이고... 자칫 프로 아나를 동경하게 만드는 자극적 컨텐츠로 보일수도있어 염려되요😢

[@suyeongson2349]

소식좌는 대식좌가 부럽다는..음식 즐기는것도 복입니다. 전 소식 체질이지만 가끔 소화가 잘 되고 음식이 땡길때가 있는데..그때 먹는 음식이 정말 맛나고 행복감이 느껴지더라고여.

[@메론론]

진짜 공감해요~ 인생 최고 몸무게 찍은 52키로였을 때 진짜 먹는 게 행복했었는데 왜 먹기위해 살고 일한다고 하는지 그때 처음 이해됐어요 맛있게 많이 먹는 거 그것만으로도 진짜 살맛나고 행복하더라구요

[@eun424]

두분 다 부럽네여........... 전 다이어트 하면서 학습처럼 식단조절하는데 도움이 되긴 했지만 워낙 많이 먹어서 매우 힘들어요..ㅠㅠㅠ

[@죽쑨]

맞아요 식욕이 생기면 행복해요.. 저는 배고플때바로 먹지못하면 금방 배고픔이 사라져요 ㅠㅜ 잠올때 바로못자면 잠이안오는거처럼요.. 그리고 음식도 몇숫갈먹으면 금방 질림… 소화잘되고 잘먹는게 복이에요

[@이수빈-e2m]

공감해요..먹고싶은건 많아서 이거저거 시키고 또 많이먹을수있을거같아서 음식많이했는데 정작 밥도 반공기먹으면 물리고 배불러요..억울하고 슬퍼요ㅠㅠ 그리고 남편이나 친구들이 같이밥먹을때 타박해요 맛없게먹는다고ㅜㅜ저는 진짜 맛있는데 맛없게먹는대요 자꾸

[@아쥬-q3f]

마자요...음식먹을때마다 물려서 짧게 먹는데 취하면 술버릇이 먹는거예요 ㅋㅋ 평소에 많이 먹고싶엇나봐요

[@jyudjyud]

렙틴 민감도를 높여라 1.인슐린분비량의 증가- 단걸 줄여라 ㅠㅠ 2.수면을 충분히하라 3. 염증물질과 연결- 스트레스 받지 말라(?) pyy를 높여라 식이섬유와 단백질을 높여라

[@반짝반짝-s9k]

정리 감사합니다 그런데 소식좌가 저래서 그렇다는 거라면.. 박소현씨는 발레 때문에 덜 먹는게 익숙해졌다고 해도.. 산다라박은 어려서부터 잘 안먹었다고하고.. 박소현씨는 성인 Adha로 일 하는 것 자체가 항상 긴장이고 스트레스라고 하고, 산다라박도 잠 못자고 스트레스 받으면 살이 더 빠져서 더 못먹는다고 하던데… 저 쌤이 말씀하시는건, 원래 소식좌가 아니었던 사람한테만 해당하는 걸까요???? 납득이 좀.. 말씀하신 방법이 다이어트에 도움이 될만한 내용이긴 하지만, 저 분들은 그냥 타고난 것 같은데.. 식사량 줄일 수 있는 방법을 저분들을 빗대서 하는건 아닌 것 같네요

[@user-uo4zn7ty4g]

@@반짝반짝-s9k타고난것도 있지만 식사량 줄여서 익숙해지면 고기 1인분도 배터져서 반도 못 먹게 되요. 저도 삼겹살 한근 우습게 먹고 엽떡 큰걸로 하나 다 먹었던 사람인데 다이어트 하면서 그릇에 조금씩만 담고 조금 먹는거에 익숙해지니까 고기집가서 1인분 배불러서 못 먹더라구요 계속 연습해서 익숙해지셔야해요.

[@chokoBlossom]

소식좌 연예인들 거의 절식 수준이던데 자꾸 유행처럼 언급되는거 해롭다고 봅니다.sns에 10대 프로아나들 많던데 극단적으로 굶으면서 동경하더라고요...처음에는 소식좌 신선했는데 점점 컨셉인지 구분이 안간다는

[@suesue4848]

성장기에는 골고루 때려(?) 먹어야 함

[@찐빵-l7c]

솔직히 그정도는 컨셉인듯...

[@user-sm7hh1wf5e]

비만을 무슨 인생의 패배자 모든 질병의 잠재적 환자 취급하는 나라에서는 비만보단 소식좌 절시좌 거식좌가 훨씬 나음 애네들은 사회적으로 보기 좋다고 칭찬이라도 받지ㅋㅋ

[@yso1258]

다이어트 한다고 마녀스프 한그릇먹고 입터져서 김치볶음밥에 샌드위치에 빵2개까지 먹어버렸어요... 소식자 하루라도 되보고 싶어요.....

[@새우-h5m]

저도 오늘 입터져서 공감합니다 ㅠㅠ 확실히 심리적으로 우울하면 폭식하게 되더라고요. 집중할만한 다른 활동으로 의식을 돌리면 좋어요. 저는 무기력해서 집에 오래 있다보니 계속 먹게만 되네요😢

[@rabbitoh300]

😂😂😂😂

[@jwpark895]

마녀스프 각잡고 만든후 뿌듯해함은 잠시잠깐! 일인분만 딱 먹어야하는데! 맛있어서 먹고또먹고 옆에있는것들도 먹고 결국 계--------속 많이먹는다는거!!!

[@김몽자-b3g]

왜인지 모르게 긔엽다 ….

[@이현정-q4p]

너무 그렇게 무리하지 마시구요 한끼 적당히 드시고 싶은거 드시면서 운동하세요 멀리 봐야 건강한 다이어트합니다!

[@하아품-q6f]

주변 소식하는분들이나 늘씬한분들 생활패턴보면 배부르면 배나오는걸 싫어하고더부룩한 느낌을 싫어하고 살찌면 바로 빼고 채소 단백질을 골고루 먹더라고요 살안찌는 체질이 아니라 절제력이 높더라고요

[@유소영-x6i]

신기하게 다이어트한다고 소식자 되니까 몸에서 건강한걸 찾고 그게 맞고 짠거나 기름진게 물려서 건강해 지는기분 너무 좋아요🥰

[@daehunlee9207]

@@꼬질잉 뭘 못가 돼지야

[@이카루스-l2j]

얼마못가지 않고 진짜 맞음;;20,30대때 기름진거좋아하는 평범한 돼지였는데 애기낳고 다이어트하면서 채소가 너무 맛있어지면서 당근,파프리카 본연의 단맛 좋아하게 되버림;;그리고 프링글스 10개 정도 먹으면 짠맞에 혀가 쩔어서 질려버림..채령말 완전공감!! 자극적인 음식에 엄청 빨리질려버려서 많이 못먹어요...

[@submarine7675]

ㄹㅇㅋㅋ 35되니까 고기도 3인분은커녕 1.5인분이나 1인분 먹게댐. 대신 주변의 명이나물이나 양파채 같은 채소가 더 땡김

[@yxmyxmy]

@@이카루스-l2j 그 .. 프링글스는 원래 세조각쯤 먹으면 입이 소금설탕에 절여진 느낌 나지 않나요..? 열조각 먹으면 당연히 입 저릴듯 ..

[@권영지-i5k]

파전 주문하면 너무 싫어요 기름에 밀가루 ㅜㅜ

[@새우-h5m]

저도 소화력은 약하고 포만감은 조금만 먹어도 금방 오는데 먹을 건 계속 땡겨서 힘들어요😢

[@minimaleasy]

제 주변의 소식좌들은 기름진 음식이나 짠 음식, 가공식품을 먹으면 소화가 잘 안 된다며 극히 꺼리더라구요. 구황작물이나 과일 위주로 먹는데 소화기관은 그렇다쳐도 자연식으로 먹으니 건강에는 좋겠다 싶었어요.

[@ineskim1530]

맞아요.. 지금부터 6시간 전에 저녁으로 고기 먹고 왔는데 소화가 안되서 소화제 먹고 배 찜질 중입니다.. 소식좌들 중 오래 씹는 이유도 오래 안씹으면 금방 체하기때문이죠.. 소식좌로 사는것도 사실 그렇게 행복한 일은 아닙니다. 식탐과 식욕은 있지만 금방 물리고 소화도 안되서 먹고 싶은 만큼 푸짐하게 먹지 못 해서 항상 식탐만 넘칩니다 ㅠㅠ

[@hajjuu]

완전 공감해요... 저도 딴 사람들이랑 밥먹으러 가면 먹는 양도 적은데 시간은 더 오래걸리고 툭하면 소화불량으로 소화제 먹고, 1인분이라도 먹고싶은데 그것도 잘 안되고 저는 마르지도 않았는데 그러니 내숭이라고 생각하고 식탐은 늘어서 음식 주문은 많이 하는뎅 거의 남기게 되네요ㅠㅠㅠㅠ😢😢

[@공주예진-i7o]

진짜 ㅠㅠ많이먹고시퍼서 많이먹으면 진짜 올라오는 ㅠㅠㅜ 마니못먹어서 서러워요😢

[@어니온-d3i]

진짜.. 소화가 안돼서 살찌는것도 한계가 있음ㅠ 그래서 양안차고 칼로리 높은 음식만 피하면 살이 안찜 많이 못먹어서..

[@하아리]

소식좌들 사실 아픈사람들임ㅠㅠ

[@WSXRFVYHN]

진짜 맛있는 거 맘껏 먹고 싶어요. 금방 배부른 거 개억울

[@서리향기]

40년넘게 대식가로 살다가 위장이 다망가져서 살기위해 소식좌로 사는삶이 첨엔 힘들었지만 이젠 다시 서서히 건강해져가고 다이어트가 필요없는삶에 만족하며 살고있어요

[@하늘의별-r8u]

부럽.... 나도 소식좌 되고싶다....

[@cocomandoz]

내가 너무너무 진짜 맹세코 별로 안 먹는데 찐다는 경우, 질병 유무부터 검사해보세요...! 저는 살이 잘 찌는 체질인 줄 알고 있긴 했는데, 지난 1년간 너무 삽시간에 불었어요. 그래서 나이들어 그런가 했는데, 병원 갔다가 갑상선 호르몬 이상 있는 것 같다고 대학병원 소견서를 받았네요 ㅜㅜ 모든 다이어트는 내 건강에 이상이 있는지 없는지 부터 살피고 하세요...

[@Doyourbest-su1fg]

그냥 먹던 양에서 15퍼센트 정도만 덜어내고 먹으면 될 것 같아요😊 애초에 사람의 먹는 양 자체도 체질적인 것이 커서 심리적인 폭식 패턴 붕괴 이런 것이 없는 상태에서 자연스럽게 먹을 때는 현재 체중을 딱! 유지하게 하더라고요 ㅎㅎ

[@sal____b]

이런 간단한 방법도 좋습니다 ㅎ

[@janemomo618]

소식좌였던 젊은 시절을 돌아 보면 소화기가 약해서 위가 쉽게 더부룩하니 그게 포만감이라고 생각하고 살았었던 거 같아요. 씬피자 두 조각 먹고 얹혀서 고생하고 분위기 맞춰 친구들만큼 먹으려고 애쓰면 밤에 위가 아파서 못 잘 정도였죠. 지금은 남들만큼 먹게 된 거 같은데 여전히 소화력은 좀 약해서 자주 체하네요. 차라리 젊을 때만큼 소식하고 속 편하게 사는 게 나을 거 같기도 한데 먹는 재미조차 없으면 노잼일 거 같아 돌아가기가 어렵네요. 어쨌든 식사량이 는 만큼 살은 쪘어요. 저체중에서 정상체중이 된 상태입니다. 참고로 주로 식사와 안주가 더해진 술로 친교하는 한국 사회에서 소식좌이 삶은 꽤 불편합니다.

[@ehl2616]

위병 한번 앓고 나면 입맛도 없어지고 속이 아프니 음식 자체가 두려워요 자연스레 소식 하게 됩니다 다욧하고는 별개로 말이죠

[@하아리]

저는 밀가루를 못먹음 우유도 소화못해서 대신 고기는 잘 먹지만 너무 기름지거나 많이 먹으면 장영걸린듯 아픔..

[@amdre4159]

이거 진짜 맞음. 소식좌 대부분이 위장이 약해요... 어쩔 수 없는 소식 ㅠ 저도.

[@yulkim6690]

제 이야기인줄 ....ㅠㅠ

[@Sevnail345]

저도 위장이 약해서 애초에 과식을 못하는데 공감합니다.😢

[@아미보라]

어느순간 소식좌 된사람이에요 밀가루음식 한동안 많이먹었는데 어느순간 위나빠지고 소식좌됐어요,,먹는게 너무귀찮고 피공해요 라면반개먹으믄 배불러요 ,,,

[@최연정-w8e]

ㅠㅠ 저두… 나이들면서 만성 역류성식도염 위염 달고살면서 점점 심해지다가 최근에 강아지 하늘나라가고 식욕이 싹 사라져서 위가 줄더니 이제 조금만 먹어도 토할거같아요 이러다 죽을거같아서 소식 위장 이런거 검색해보고있네요

[@아미보라]

​@@최연정-w8e과일이나 두유선식등등 뭐라도 먹어주세요 탈모 빈혈 안오게

[@심쿵두루]

저두요

[@emilyyee-eunkim8185]

어릴때 거식증에 고통을 체험해본 (?) 입장으로서 쌤 말처럼 요즘 방송들이 좀 많이 자극적인 면이 있는것 같아요. 적당히 건강히 사는게 좋을텐데,,매번 한쪽으로 기우는 무서운 인간심리란게,,😅참,,,

[@BaMJ]

자극적인 방송 완전 공감가는 내용이네요

[@눋눋-x4p]

예전엔 배불러도 맛있으면 더 먹고 배터질 때까지 먹어서 속 답답하고 소화도 안됐었는데, 다이어트 제대로 하면서 배부르기 전에 숟가락 내려놓는거 습관들이니까 진짜...식사에 대한 만족도가 너무 높아지더라구요 그리고 연예인들 소식좌 영상보면 특유의 느긋하게 먹는 모습과 과하게 먹지 않는 모습을 보면서 마음이 편해지길래 따라해보니까 음식에 대한 집착도 사라지더라구요! (물론 티비 연예인들처럼 과자 한입 먹고 배불러 이건 아닙니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 소식좌 유행이 좋은 것 같긴한데 댓글들 반응처럼 요즘 티비 소식좌는 너무 극단적ㅜㅜ

[@jy-lw3bb]

어떻게 수저 내려놓는 연습 하셨나요..? 저는 하려는데 잘 안되네요ㅠㅠ 식욕 절제하는게 정말 어렵네요ㅠㅠ

[@쇙-l6m]

@@jy-lw3bb 혹시 음식을 남겨서 아깝다는 생각이 드셔서 계속 먹는거라면 아깝다는 생각을 내려놓는것부터 해보세요

[@Sanhe_JoA]

소식좌는 아니지만 저도 소화기관 약해서 기름진음식 육류, 튀긴거 즐겨찾지않고 우유넣은 라떼나 달달한 커피는 설사를 유발하니 아메리카노만 먹는,, 탄산이나 젤리도 안먹고 음식간도 거의 안해서 먹는게 습이되서 평상시 섭취하는게 다이어트식이나 당뇨식에 가까운거같아요, 이렇게 먹으니 운동 없이도 식이만으로 다이어트 성공하더라구요 배가 쏙들어가요

[@뽀로롱-p8i]

소식좌의 가장 큰 단점은 먹는것에서 즐거움을 느끼지 못하고 먹고싶은 음식이 없다는것인데 이게 나이가 들수록 현타옵니다 많이 먹어 성인병오는거보다 낫다 싶지만 삶에 무료함을 느끼고 우울감을 느끼는 것도 건강한건 아니니까요 그냥 스스로 성취감 느끼면서 조절하는게 좋은것 같아요

[@H_oTremmus]

전 소식좌인데 먹는 것에서 즐거움을 느끼는데 오히려 원하는 만큼 먹지를 못하고 다 남기는게 너무 답답해요.. 친구들이랑 뷔페라도 가게 되면 돈 아깝다는 생각 너무 많이 들어요

[@jy4658]

소식좌 되는법: 예민해야함. 배부른거=불편한거 질색해야함.

[@티모-f1g]

개인적으로ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 마르고 입짧은분들중에 부드럽고 둥글둥글한 성격 못봄

[@씩씩이-j5r]

​@@티모-f1g ㅇㅈ

[@jink6006]

ㅇㅈ

[@JIyuziyu]

전 안예민한데 배부른게 싫어서 반쪽짜리 소식자에얔ㅋㅋㅋ

[@paimon4530]

ㆍ

[@뭉뭉-l4w]

소식좌들의 큰 특징은 음식을 오랫동안 씹습니다 궁금해서 소식좌처럼 먹어봤는데 식욕확떨어져요 그분들이 한입도 적게 먹는이유가 입에서 침이 한바가지로 고일때까지 먹기때문에 한입을 크게 먹을수없어요 문제는 너무 음식이 싫어져서 저칼로리까지 갔다가 몸이 기아상태? 그거까지 가서 지금은 억지로 잘챙겨먹고 운동도 하고있어요😂

[@아미보라]

맞아요 오래씹어요 잘안넘어가요

[@swerving_by]

와 씹뱉이랑 비슷하네요 저였으면 비위 상해서 다 뱉어낼듯...

[@user-qr8kn3tx8c]

그니까요ㅠ요즘 다이어트 좀 해볼까 해서 천천히 씹으려 하는데 침이랑 음식물이 섞여서 진짜..이상하더라고요ㅠ특히 밥!밥에서 단 맛 나는데 넘 별루

[@송편이-r6t]

와..어떻게 계속 안넘기고 씹을 수 있을까요? 저는 10번?15번?정도 씹다가 꿀떡꿀덕 삼키는 편인데 생각하고 와앙 넣고 씹어도 30번 넘기기 힘들던데..목이 그냥 넘겨버려요😂

[@wwa873]

@@swerving_by 영상에서 말한것처럼 소화기관이 약하니까 오래 씹고 넘기는거예요 안그러면 체하니까요 무례한 말 하지 마시죠

[@냠써니냠냠]

사실 과자에는 소금 설탕 같이 있는데 진짜 소금만 있으면 과자 물려서 못먹어요 같이 포함된 설탕때문에 짠맛이 중화되고 더 맛있게 느껴져서 땅기는것같더라구요ㅋ 저염식보다는 오히려 적절한 소금섭취가 다이어트에 더 도움이 된다는 영상도 있었구요^^

[@donghyeonkim9958]

감자칩에도 설탕있나요?

[@hellosmj00]

@@donghyeonkim9958 성분표 보세용~

[@흐흐-f6z]

저도 과자 짜거나 너무 단것들은 이주일 일주일? 정도 나눠서 먹어요 ㅋㅋㅋ 과체중일때도요!! 지금은 다이어트해서 66인데 아직도 과자는 너무 물려요.. 감자칩도 밀가루맛나는 포스터같은건 네입째 물려서 못먹고 수미칩같은 짠맛 덜한것도 4일 나눠서 먹어요

[@유써니-z9i]

소직좌도 부럽고 박나래처럼 먹자마자 화장실 잘가는 사람도 부럽습니다...

[@니꼬베로]

맞아요 저가 딱 3번이에요 먹는걸 좋아하고 음식욕심도 있는데 소화력이 약해서 많이 먹질 못해요 간식을 먹으라고 하시는데 어지중간하게 먹으면 오히려 배가 더부룩해서 밥도 못먹어요 제 경우 위에 음식이 들어가면 쿨타임 5시간이에요 ㅋㅋㅋ 어렸을땐 그래도 소화력이 좋아서 잘 먹었는데 나이들고는 위에 순응하는 삶을 살고 있어요 ㅠㅠ 밤에 잘때는 내일 일어나자 마자 떡튀순 시킨다!!! 이러고 자고 아침에 일어나면 생각만 해도 부대껴서 결국 채소찜에 계란프라이 하나 그렇다고 마른것도 아니에요 한번 먹을때 고칼로리를 먹게 되니까

[@뉴스타임-y2w]

체질은 바뀌더라구요. 저도 소식좌에 속하는 사람이였는데, 군대 입대후에 훈련병때 매일 나오는 부식을 먹다보니 매일 유지되던 62키로 체중이 4kg 증가 하였으며, 매일 똑같은 메뉴가 반복 되다보니, px에서 냉동식품을 먹다보니 76키로 까지 찌게 되었습니다. 지금은 84까지 찍어서 다이어트 하고 있습니다. 식습관이 나의 체질을 바꾸게 하는거 같아요.

[@redhat1024]

대박입니다 저랑 상당히 비슷ㅋㅋ 구대가기전에 62에서 제대하니 68.. 밤에 쳐묵쳐묵하다보니 현재 82찍고 운동 슬슬 시작하고 식사량 살짝 줄이는중 77.. 뱃살지방은 아직 쉽게 안빠지네요ㅋㅋ

[@뉴스타임-y2w]

@@redhat1024 크로스핏 66일째인데 식단은 그냥 닭가슴살 한팩 밥한공기반 두공기 먹고 있고 체지방량 21.6에서 지금 15.6 까지 뺐어요

[@ruko807]

요새 군대 부식이 잘나와서 주는대로 먹으면 살찜. 군대서 건강해진다는것도 옛말임

[@ebj1600]

군대 가기전엔 대부분 날씬하죠…

[@idblueljang7919]

군대가면 뚱뚱했던 사람은 빠지고, 말랐던 사람은 찌더라구요..

[@ぱくちゃん-d8u]

배고파서 숟가락 들 때는 이거 다 먹고 디저트 뭐뭐 먹어야지 의욕 불끈인데 막상 먹기 시작하면 디저트는 커녕 메인조차 반도 못 먹는 경우가 많아요 일단 1인분을 다 먹지 못함 속 아프고 체해서... 소식좌도 쉽지 않답니다ㅠㅠ

[@dang_12]

대학시절 자취방 이사 도와줘서 애슐리샀는데 사줬더니 아침에 라면하나 먹어서 배부르다고 새우튀김하나 먹는거 보고 대충격….

[@beautyequallie2073]

저도 옛날엔 대식좌였는데 노화 때문인지 갑자기 소화력이 떨어졌어요. 다이어트 어플에 저울로 그램수까지 재서 입력해보면 적당하게 잘 먹었다가 400칼로리 .너무 먹어서 괴롭다가 600칼로리 더라구요. 사과도 하나 다 못먹어서 반 잘라 랩에 싸놓고 다음날 먹고 밤 8시 넘어 뭐 먹는 건 상상도 못해요.밤새 내내 넘 괴롭거든요 ..저도 제가 이럴 줄 몰랐는데 ..나이드니 참 ..그리고 먹는 것도 어떤 기운이 있는건지 대식좌일 땐 세상 천지에 맛있는 것도 많고 먹고 싶은 것도 많은데 못먹으니까 먹고 싶은 것도 없고 맛있는 것도 없어요.위 내시경 받아보면 위축성위염 이라고 해요. 맛있을 때 많이 드세요. 먹는 즐거움을 누리는 것도 큰 행복입니다 .

[@sksicidksjxisskw]

공감합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@gooroom-sana]

맞아요ㅠㅠ

[@ccashewnut1111]

격공ㅠㅠ 나이드니 입은 계속 너무 땡기는데 위가못받아내서 너무슬퍼요

[@johny5331]

엥 산다라박 남동생 몇년전에 엄청 살쪄서 살뺀다는 영상 본적있는데 소식좌?라니...역시 방송은 믿을게 못되는거 같아요^^

[@swerving_by]

실제로 활동할때 전혀 다이어트 안 한 모습이었던...

[@두둥탁-i4z]

살빼면서 위가줄어든건 아닐까요? 다이어트하면 위가줄어들ㅇㅓ서..ㅎㅎㅎ

[@johny5331]

@@두둥탁-i4z 그니깐 선천적인 소식좌가 아니라 후천적으로 다이어트를 하기 위해 인위적으로 소식을 하고 있는거죠 연예인들은 대부분 그럴거라 생각해요.. 박소현님도 어릴때 발레하다보니 강제 소식이 그대로 이어진거고... 솔직히 그것만 먹고 생활하려면 일반인들은 말라비틀어질거 같은데 그렇게만 먹고도 그정도 체중이 나가는건 오히려 먹는거에 비해 살이 엄청 찌는편인듯^^

[@두둥탁-i4z]

@@johny5331 저는 음..인위적인 소식이아니라 다이어트를 하게되면 위가자연스레 줄게되는 현상을 말한거에요! 그런데 진짜 너무 소식하게되는 습관을 계속가지고 가면, 몸에서도 이정도만 먹어도 괜찮다고 생각하고 저정도먹어도 살이찐다고는 하더라구요.. 먹는거에 비해서 살이 잘찌는편인건 확실한듯하네요..ㅎㅎㅎㅎ

[@johny5331]

@@두둥탁-i4z 그렇죠^^ 제 주변에도 평생 다이어터가 있는데 진짜 쪼금만 먹어요 그러고도 운동도 열심히 하고 회사도 열심히 다니고...그렇게 먹고 어떻게 에너지를 낼까 싶지만 자기 말론 이제 몸에 익어 조금만 더 먹으면 바로 살로 간다더군요ㅎ

[@김경태-q4t5b]

소식좌는 식비가 거의 안 들어가니까 부럽

[@nain5045]

전 소화 문제인 건가 보네요. 배터질거 같다는 느낌이 싫고 역류할거 같은 느낌도 들어서 적게 먹는데..... 그걸 뚫는 PMS 기간 😅

[@이수빈-e2m]

맞습니다 소화도안되고 금방 음식이 물려요 그리고 환경에 좀 예민해서 다른사람이랑 같이먹으면 아무리친한친구,가족이더라도 더 잘안들어갑니다ㅠㅠ뭔가 신경쓰여요..

[@Sawedged_perch]

제경우는 온 일가친척이 다 말랐는데 저랑 동생만 통통했거든요. 원래도저희가 다이어트나 체형에 별신경 안쓰고 살아서 아무생각 없이 살았는데 둘다 20대 중반이 되니까 마법처럼 갑자기 10kg 넘게 줄더니 이후엔 잠깐 쪄도 한 1년 두고보면 돌아가고 돌아가고 하더라고요. 딱히 예전보다 아주 덜먹는거같지도 않은데 유전의 신비

[@bada3792]

좋은유전자를 가지셨네요

[@이진주-v7s]

부러웡 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@뚜비루-x5q]

저는 어릴때는 말랐는데 초등학생 고학년되서 갑자기 통통해지고 중학생되니깐 많이 안먹어도 살이 더 찌더라고요 근데 고등학생되니깐 갑자기 다이어트 안했는데 조금씩 빠지고 성인되고나서 정상체중되었네요 그 이후로 체중 그대로 유지되고있어요 중학생때는 다이어트하겠다고 조금먹어도 살이 쪘었느뉘ㅣ 지금은 먹어도 살이 많이 안찌더라구요 아마 호르몬때문인듯

[@조서윤-k2e]

옛날에는 똑같이 돈주고 내가 더 많이 먹으면 이득이라 생각햇는데 .. 그래서 살이찌는듯 .. 그래서 남을 위해 더 많이 먹으라고 양보해야겠어욥. ..소화기가 너무 좋아 힘들겠지만 하나씩 해봐야죠 ...

[@ejsvkehd0]

소식좌가 되고 싶어요 밥을 먹고도 뭔가 입에 넣고 싶은 유혹을 뿌리치기 힘드네요

[@pkdianne]

와퍼주니어 다 못먹는 사람인데 요즘 소식좌라고 하는거 보면 컨셉질 너무 심해서 보기 싫음..

[@미야옹-s6q]

난 대식좌인데 먹는게 비해 안찌는 이유는..짠거 싫어하고 담백하거나 고소한 맹맛을 좋아함..글고 밥 혼자먹으면 40~50분동안 먹음 ㅋㅋㅋ점심 푸짐하게 천천히 먹으면 저녁은 7시에 깨작거리고 안먹게됨

[@eo9501]

방송나오는 소식좌라는 사람들. 사실 거식증의 전형적인 증상이죠. 하루 기초대사량도 못먹을정도면 신체적, 정신적으로 문제있는거죠. 예능이 아니라 병원을 가봐야함

[@user-hf3yf6mp4m]

위장이 안 좋은 소식좌는 진짜 좋은게 아님...ㅜ 컵라면 작은 거 1개 먹었다고 이틀 내내 위가 쓰라려서 밥 두세숟갈 먹고 포기하고.. 이게 먹고 싶은데 아프니까 입맛이 뚝 떨어짐,, 밀가루 같은 거 진짜 최소한으로 섭취하고.. 소화력이 부족하니 음식으로 영양소 섭취가 안되서 기력이 엄청 딸림,, 알약 못 삼켜서 영양제 종류가 좀 한정적인편이라 이게 더 단점으로 다가오는 듯ㅜ 그리고... 왜... 진짜 조금만 먹는데 살이 안 빠지니ㅜ

[@개꿀-x5v]

소식자 보다 쯔양님이나 히밥님이 부러운데~ 맛난거 많이 먹고도 날씬!!!

[@헤헤헤헤-j9c]

그분들은 너무 먹어서 식비가 월에 800-1000 이런식이라 감당이..

[@개꿀-x5v]

@@헤헤헤헤-j9c ㅎㅎ 부페에서 부럽다는 거죠ㅎㅎ

[@별지기-t5k]

@@헤헤헤헤-j9c 그렇게먹고도 날씬이 유지된다면 먹방유튜버해서 식비감당쌉가능

[@user-vm6xn4sz3u]

​@@헤헤헤헤-j9c 근데 그걸로 돈 엄청 벌잖아요 부럽ㅠ

[@달코매-x4n]

아니 선생님 피부가 깐달걀이시네요 피부 완전 부럽!!!!

[@파록하늘]

어릴땐 건강해서 배 터지게먹어도 속이 더부룩하거나 답답한적이 없는데 나이먹으니 술담배에 몸이 쩌들어 좀만 많이먹으면 속이 부대껴요 강제소식좌 됬슴다.. 살이 빠져가서 몸 걱정에 영양을 챙기게되네요

[@jaeha2292]

방송에 노출되는 연예인들은 소식이 아니라 절식이거나 소식좌컨셉일듯. 청소년들에게 악영향을 주는 극단적 소식좌 연예인들을 언플하는 방송사도 마찬가지로 문제임.

[@kangkang9900]

날씬함도 유전 성격도 유전 DNA가 무섭네요

[@김하은-p2s]

역시 뭐든 적당히가 좋네요! 감사합니당😊

[@noinformation9084]

저도 다이어트 시작하면서 대식좌에서 소식좌(?)된 사람인데요. 일단 배부르게 먹지 않는게 가장 중요한 것 같아요. 적당히 배가 찼다 싶으면 그만 먹고요. 전 밥순이여서 밥 2공기씩 먹고 그랬는데 그 밥도 반으로 줄였어요. 처음엔 힘들었지만 이젠 밥이 별로 생각이 안나고...음식점에서 덮밥이나 김밥 같은 거 먹을때 오히려 걱정만 많아지게 되었죠! 그리고 단백질이랑 채소 섭취는 밥 줄인만큼 늘려서 그리 배고프거나 하진 않아요

[@____Michin____]

저는 뚠뚠이에서 말랑깽이 됐을때엔 만들어진 습관으로 조금만 먹어도 '여기까지만 먹자' 하면서 스스로 몸에서도 단호하게 거부하는 능력이 있었어요. 프링글스 몇조각만 먹어도 뇌가 알아서 컷-해버리고 마치 배가 찬 것 같은 착각을 불러일으켜줬죠. 그러다보니 한 통을 가지고 몇주동안 내내 먹었어요. 물론 지금은 뇌가 고장나서 한 통 쯤이야 간에 기별도 안 가고, 누운자리에서 순삭 쌉가능한 돼지가 됐답니다!!😃 체질변화에 따라 형성된 식습관이 적응되면서 곧 자기세뇌로...

[@Mommylovesyennie]

지루할 수 있는 이야기를 정말 재밌고 집중해서 듣게 해주시네용! 👍🏻

[@Su-yv7xl]

소식좌로 나오는 연예인들 아점으로 바닐라라떼, 밥 먹을땐 김밥 두세알 정도로 극도로 안 먹던데... 이렇게 기초대사량 정도도 안 먹어도 괜찮나요??? 저는 절대 그렇게 못 하지만 볼 때마다 궁금...

[@Space-gw3yj]

영양제 많이 먹는데요

[@파란하늘-j7l]

대신 영양제는 엄청 나던데요

[@광합성좋아]

저희 가족도 치킨 한마리 다 못먹는데 이게 유전적영향이 있군요(참고로 4인 가족입니다😊)

[@userkiik._.]

와 이거다 ㄹㅇ 조금만 과식하면 체해서 앓아누움 ㅠ

[@rumini1202]

저도 청소년기까지 위가 약해 많이 못 먹어 소식좌 심정을 아는데요 ㅠ ㅠ 갠적으로 좋은 거 없어요 ㅠ ㅠ 먹는 기쁨이 크지 않다는 건 재미를 잃는 것 ㅠ ㅠ 성인 되면서는 체력이 좋아져서 식욕도 좋아졌는데, 어릴때보다 사는 기쁨이 큽니다 ㅎ ㅎ

[@하하호호123]

저두 노화때문인지 아니면 다이어트를 하고 체질이 변한건지 기름지거나 밀가루로 이루어진 음식들은 소화가 잘 안되더라구요ㅠㅠ 소화가 잘 안되다보니 자연스럽게 피하게되고 결국엔 먹고싶다는 생각도 안드는거같아요

[@sophiachoi6554]

소식좌인데 밥 제대로 먹으면 30분-50분이상 먹을만큼 오래씹고 배부르게 먹기보다 안배고플만큼만 먹는 주의라 밥 반그릇정도 먹어요ㅋㅋ오히려 증량하는게 너무 힘들정도인데 근육량 없어서 눈물나는 고민도 있답니다.. 건강을 위해서 햄버거 피자 이런걸 많이 먹을 순 없으니까요..

[@하아리]

고기드세요!!!!

[@user-bj9uz9oq4p]

맞아요.. 저도 스트레스로 소화기능장애가 와서 엄청 고생할때 한끼가 밥 한 숟가락이었다는..

[@몰라요안사요]

나도 기름 냄새 많이 나면 역해서 헛구역질함ㅠㅠ 밥도 반공기도 못먹고 라면도 반도 못먹음 원래 이랬던게 아니라 다이어트 하고 나서부터 이어졌는데 삶의 질이 떨어짐요…근데 먹고싶어도 먹어도 막상 먹고 배부르면 기분이 안젛움

[@과학을좋아하는아재]

제가 전형적인 소식가인데요.소화는 잘하는 편이구요.주변잘 먹는사람들하고의 차이점큰게 몇개있어요. 첫째로는 음료나 물을 꿀떡꿀떡 못먹어요.여름에 목말라죽을거같을때 편의점에서 포카리 한캔사면 반먹고 버려요.배불러서요

[@과학을좋아하는아재]

두번째는 밥을 반공기정도 먹는데 김한통까면 14장정도 있거든요.밥 다먹고 김이 두장이 남았다고치면 짜서 그냥은 못먹어요.남은건 와이프가 쓱싹합니다ㅎㅎ

[@과학을좋아하는아재]

세번째 특징은 잔치집가면 돼지갈비 있잖아요.그게 너무 맛있잖아요.두개먹으면 한끼끝나고 다른반찬은 아예못먹어요.

[@과학을좋아하는아재]

네번째는 믹스커피 맛있잖아요.그거한잔타면 맛있게 반정도먹으면 질려서 못먹겠더라구요. 아깝지만 반은 버립니다.

[@과학을좋아하는아재]

다섯번째는 평생 몸무게가 5키로 이내로 유지되는것 깉아요.20살때 입던옷이 아직도 있어요. 나이들어서 배만 조금나올뿐 거의 그대로입니다.

[@과학을좋아하는아재]

여섯째 본죽 일인분 시키면 무조건 이등분해서 두끼에 먹습니다.ㅋㅋ

[@귯걸-y2b]

소식좌만큼 적게 먹지는 않지만 보통식사량 1인분보다는 못먹는편인대 일단 소화가 잘안됩니다.... 기름진거 먹으면 체하거나 설사.....

[@죽쑨]

식욕이 생기면 행복해요.. 저는 배고플때바로 먹지못하면 금방 배고픔이 사라져요 ㅠㅜ 잠올때 바로못자면 잠이안오는거처럼요.. 그리고 음식도 몇숫갈먹으면 금방 질림… 소화잘되고 잘먹는게 복이에요 많이 잘먹엇다생각하면 거의무조건 탈남..😢

[@mandooyam]

변비 없음 . 설사 없음 . 체한적 한번. 위염 장염 경험없음. 소화안되는거 뭔말인지 모름, 더부룩한거 뭔말인지모름.. 밑친.. 스트레스..

[@ceekay7422]

가끔 소식좌인게 스트레스인게 직장 동료중에 살빼려는분이 계셨는데 저보고 왜케 밥을 못먹냐고 하셔서 그냥 배부르다했는데 저한테 짜증을 내시더라구요..? ㅋㅋ 날 좀 내버려둬… 전 부모님도 다 소화기관이 약하셔서 밥을 많이 못먹고 기름지고 자극적인 음식을 못먹어요.. 자주 체하고 이게 무조건 좋은건 아닙니다 ㅠ

[@희망진아]

체하고 속이 늘 안좋다 하세요 그 사람 짜증낸 맘은 뭔지 알겠어요

[@user-uo4zn7ty4g]

그 사람이 이상하네요. 굳이 배부르다는데 왜 짜증이지? 그냥 배부른가보다 하면 되지….

[@리음-g4f]

랩틴호르몬이 있다가 사라질수도 있나요? 저도 과자 한봉지 물려서 못먹고 치킨 한두조각이면 배부르고 튀김냄새만 맡아도 역겨워서 못먹고 배고파서 뭘 먹다보면 체했는데 지금은 뭘 먹어도 탈도 안나고 배도 안부르고 살도 10키로 이상찌고 못먹는음식 안먹는음식도 없어요 매일 배고파😢ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Nachoyumm]

소화기 안 좋아서 맨날 소화제 달고 살면서 많이 먹는 사람…✋🏻

[@누리-y9u]

역시 소화 잘시키는 강한 유전자를 받았군요 ㅠ ㅠ

[@ainemition]

소식자들 부러워요~~~~ 정말~~~~

[@user-rs6vd7ok4o]

소식좌 누구나 될수있다 학대가정에서 굶기고 마른아이가 좋다며 가스라이팅 당해서 음식이 있어도 먹지를 못하고 매일 속쓰림을 느끼고 그러다 죽는게 아닌가 싶을때 너무 반가웠다 어차피 괴롭힘땜에 죽고싶었는데! 그렇게 죽을만큼 16년 굶으면 된다 다이어트가 아니라 굶어죽는걸 목적으로 굶으면 된다 그런데 사람들은 아무도 나를 걱정하지 않았고 너는 먹어도 살이 안찌는 체질이라며 정의해버리고 용기내서 나의 고통을 얘기 해봐야 믿어주지 않았다 조금이라도 먹는 모습만 보이면 많이 먹는다며 가스라이팅 해버리고 나를 특이체질로 정의하여 자신들이 먹은것들을 합리화 시킨다 그래서 마른몸이 되고 조금만 먹어도 배가부르면 행복한줄아나? 지친다 몸이 지치고 누워서 지내는 시간이 많다 빈혈은 달고산다 운동을 하면 힘들어서 몇일을 앓아누우니 백수가 아닌이상 할수가 없다 살이 안찌는게 아니다 배둘레만 찌고 거미처럼 배만 나와서 찌울수도 없다 절대 골구루 찌지는 않는다 뭐가 부럽단건지 모르겠다 유전도 아니다 가족 친척 다합쳐서 나만 말랐다 늘씬한 사람도 없고 다 보통수준 니들은 어떻게 하면 애를 이지경으로 만들었는지 생각 안해봤니? 어른들이 니 말은 거짓말이다 부모는 너를 사랑할거라고 너의말은 다 거짓말 이라고 거짓말 하지말라고 엄마말 잘들으라고 하지만 않았어도 나쁜부모라고 말만 해줬어도 굶는걸 멈췄을텐데! 한국이 그렇지 아동인권이 쓰레기지 미국 이였으면 부모 감옥 갔을텐데 별수없이 집 나와서 도망자 처럼 주소이전도 못하고 살고있는거지

[@히마와리-p4s]

근데 프링글스를 다 먹는다는데 진심으로 놀란 사람도 있어요 생활적인 말씀도 해주셨는데 저도 명절때 전 부치는건 자신있어서 신나게 일하는게 맛보라고만 안하면 행복함

[@yhboo]

소식좌보다 먹어도 살안찌는 체질이 진짜 젤 부럽다능. . . 😂

[@nftmaster1]

쯔양

[@김채원-o7u6d]

조금만 먹어도 배부르고 더부룩하고 별로 기분이 좋지 않아요 ㅠㅠ 어딜 가도 맛집 돌아다니지도 못하구 근데 또 가리는 음식도 많고 근데 또 마르지 않아서 평생 다이어트네여 ㅠ 그나마 식탐이 없어서 다행이라할지 불행이라할지 ㅜ

[@erikeriks8788]

지방이나 근육이 잘 붙는 체질이 타고난 재능인 것 처럼 많이 먹어도 지방이 잘 안붙고 적게 먹어도 기아상태가 안되는 것 또한 타고난 재능임.

[@행복한일은매일일어나]

전 소화기능도 약하고 많이 먹으면 배더부룩하고 힘든데 ..그걸 이겨내고 많이먹음ㅜㅜㅜ

[@JaeeunKim]

잘먹는 분들 너무 부러워요😢 남들 먹는양이랑 속도 따라먹다가 집가서 토하고 자다깨서 토하고... 위에 뭐가 들어가면 더부룩하고 음식 냄새 맡으면 역하고... 뭐든지 건강이 최고입니다...

[@로즈-r8y]

약간 소식좌인데 새우깡 1개 뜯으면 4번에 나눠먹습니다. 한번 먹은 음식은 물려서 4일은 지나야 또 먹을수 있어요. 작게 잘라먹고 많이 씹고 오래먹어요 단건 싫어해요 싫어하는 음식중 하나 단 음료들 ㅎㅎ

[@sunnypark5062]

단거 싫어한다는게 너무신기하고 부럽네요

[@내가참좋다-e4b]

이영상의 키포인트가 바로 여기 있네여.소식좌가 되는 지름길은 단거를 먹지 않고 멀리하는것!!! 단음식은 호르몬을 교란시켜 렙틴저항성을 높이고 과식하게 만들고 결국은 뚱보가되게하는 흉물!!!밀가루음식 치킨등 튀긴음식 아이스크림 단음료수등등 수많은 음식이 여기에 속하죠.현생은 세속에서 발을딭고 살고 있지만 마음은 산속 절에사는 스님처럼 살으라는 현실이 좀 슬프네요!!!오늘도 소식좌가 되기위해 반드시 1일 1식을 실천하자!!!

[@sunnypark5062]

@@내가참좋다-e4b 1일2식은 안되나요?

[@내가참좋다-e4b]

@@sunnypark5062 안녕하세요!!! 1일2식도 충분히 가능합니다!!!간식을 하지 않고 1일2식 건강한 식사만으로도 건강과다이어트 두마리 잡을수 있어요 제경험으로요.

[@으아이엉어]

와…저도 돼지바 2주동안 먹은적잇음 한입씩만 먹고 다시 냉동실로…

[@성이름-h3j3n]

갑자기 살이 빠지면 다리에 쥐나는 증상이 나타나나요? 오래전 살을 뺏을 때는 다리에 쥐나는 증상이 있었는데, 10kg 이상 살이 찌고 나서 사라졌어요.

[@youremytear1225]

소식은 몸에 좋은데, 가끔 많이 먹고 싶은 날 맘껏 못먹어서 속상해요..

[@뚠뚠그링]

저도 소식을 많이하는데 걱정이 많이됩니다... 일단 부족한 영양분은 영양효모로 채우고 있어요

[@안전먹거리]

비타민B와 무기질 그리고 풍부한 맛이 있더라구요

[@Super_Unco.J]

뉴트리셔널이스트 그거

[@유엔젤의더빙생활]

뭔가... 중고딩 때 한 번 터지면 폭식과 절식이 많았던터라 위가 고장이 나서 나았지만 소화 기능이 안 좋아서 토할 정도까지는 못 먹겠고 조금 적당히 먹으려고 노력하게 되는 거 같아요ㅠㅠ 게다가 술도 거의 못 먹겠어서 힘들어요ㅠㅠ 근데 킬포! 저는 중식좌입니다😂

[@핸뾰]

제가 원래 진짜 먹는걸 싫어하고 조금먹고 먹는거에대한 의욕이 1도 없었는데 지금은 오히려 너무 많이 먹고 음식을 위해 살아가는 정도 인데 이건 왜그런가요 ?크면서 바뀐건지 그리고 다이어트를 시작했다가162/37키로인데요 음식꺼려 했는데 이제는 싫어하는 음식도 좋아하고 음식에 집착이 생겼어요 😢 예전으로 돌아갈수는없을까요?

[@user-oy4tc1lx7y]

저는 다이어트 하고 있는 중이에요 식단 어플 받아서 먹은 거 입력하다보면 이미 아/점만으로 1700칼로리 가까이 되서, 저녁을 진짜 적게 먹게 되는데, 차라리 소식좌처럼 아점저 골고루 적게 먹으면 편하겠다 싶긴 해요ㅋㅋ

[@yyy-dk7vd]

공감.. 전 배터지게 먹고싶은데 밀가루먹거나 조금만 과식해도 체해요ㅠㅠ.., 한순간 못참으면 담날 두통,복통으로 고생하고 한 이틀 굶어야 회복되는게 반복되고 적정몸무게보다 많이 나가면 일반식을 먹어도 체해요. 진짜 괴로움. 전 소식하기싫은데 체질이 가스라이팅 하는중 ,,,,,...

[@1ovel0velo7e]

야채식 클린식단 하다보면 바로살로가는 음식들이 딱 보이고 치킨 피자 라면 빵 먹으면 그만큼 운동해야하니 귀찮음이 올라오면서 맛만 보고 말게돼요.

[@user-vm6xn4sz3u]

성인 되고 과식하면 꼭 배탈이 나서 먹는 양을 줄였더니 속이 편해지더라고요 그러다가 배고픔도 잘 안 느껴지고 한번 제대로 식사하면 포만감이 오래가서 저녁도 안 먹을 때도 있어요 원래 먹는 걸 좋아했는데 몸이 안 받아주니까 슬프면서도 다행?인 건가 싶네요

[@wlxsud]

저도 소식(?)좌에 속하는 편이라서 가까스로 정상체중 유지중인데 친구들이랑 밥먹을 때 맨날 안먹는다고 욕먹어요... 그래서 배부른가...

[@BK-jk6cf]

전 소식좌는 아닌데 음식을 허기 채우는 정도로, 때 되면 먹는 의례 정도로 생각하는 거 같아요. 좋아하고 선호하는 음식은 있지만 적극적으로 찾아서 먹는 스타일이 아니랄까. 간식 야식 안좋아하고. 어릴 때 명절날 대부분 배가 아파서(체하거나 설사하는 등 소화를 못시킴) 할머니 약손 받고 손 따고 했던 기억. 평상시 가정식은 기름지지 않은 음식 위주이고 엄마는 제가 입이 짧은 걸 아셔서 적게 주셨지만 명절날은 안그래서 그랬던 거 같아요. 근데 지금 식사량은 정상 범주이고 소화력도 나쁘지 않습니다(아무래도 몸이 기억하는, 소화 잘시키고 무리 안가는 음식을 찾게되는 것도 있고) 어릴 때는 진짜 뼈말라여서 이게 컴플렉스였어요. 매년 새해 다짐에 5키로만 찌자가 목표였을 정도였는데 나이가 드니 군살이 붙어서 보통 체형이 되었습니다 ㅎㅎ 최근 소식좌들을 보면 저게 가능해? 싶은데 어릴적 저를 생각해보면 조금은 이해가 되더라구요. 타고난 소화력과 체질이 정상 범주의 양을 먹지 못하게 한다는 게.

[@얌야미야미-r8c]

맞아요..전 3번. ㅠㅠ 입터져서 많이먹어도 토하고 ㅠ 좀만먹어도 배가 아프고 ㅠ 알고봤더니 담낭에...담석이있었다는.. 근데 수술후 6개월지나면 적응한다는데 아직도 조금만 먹으면 배가아파요 ㅠ 배부르고 오래되도 소화가 잘안되고..ㅠ

[@reylee4394]

가족력이라는게 유전도 있겠지만 어렸을 때부터 형성된 식습관이 제일 큰 것 같아요. 저 어렸을 땐 아빠, 오빠, 저 다 통통뚱뚱하고 엄마만 말랐는데(3살짜리가 엄마 밥도 뺏어먹는..), 엄마가 하나뿐인 딸이기도 하고 병원에서 애기 살빼야 한다는 말 듣고 충격 먹어서 독하게 다이어트 시켰다는...그 이후로 성인이 되서까지 늘 날씬한 체형 유지하고 있어요.

[@hpdam10000]

어릴때 비만은 커서도 대부분 비만이더라구요..

[@doeun0014]

저 말에 공감 예전에 아침 잘 안먹고 위 안좋아졌다가 아침 조금씩 먹고 체하고 식습관 바꾸니 오히려 정신도 괜찮아지고 덜 예민해짐 그래서 활동없는 날에도 아침은 꼭 먹고 야식절대 안먹음 먹더라도 시간체크 그 다음날 아침 먹는 시간이 정해져있어서 그 시간에 음식이 소화되는 시간 체크함. 그래서 18시 이후로는 음료나 가볍게 과자 초콜렛 진짜 소량만 먹음 그 뒤로 또 배고픈지 생각함. 그리고 주 3회는 닭가슴살 샐러드먹음 일단 참는다

[@purr6212]

매일 거식증같은 적은 양으로 먹으면 변비로 엄청 고생할텐데… 그렇다고 채소로 배 불리 먹는 것도 아니고. 변비약을 먹나…

[@fhdjkshdfphaniefsdfsf]

저도 대학생땐 그래도 잘 먹었는데 소화기가 약해져서 이젠 못먹겠어요.. 맛있어서 더 먹고싶어도 괜히 한두숟갈 더 먹었다가 체해서 밤새서 고생 ㅠㅠ 그러다보니 양이 줄어서… 소식좌가 됮듯… 저희가족은 셋이서 치킨한마리 다 못먹어요,,😂 남동생 집에 올때나 한마리 가능

[@ninzacap]

인류사에 처음있는 배부른 좋은 시절.

[@망콩-n7z]

저는 식욕이 너무 많아서 항상 다이어트하고 다시찌고 반복인데 다른사람들이랑 밥먹으면 일부러 안먹는게 아니라 잘안먹어져요 신기하게..

[@돌멩이떼굴-z8h]

던킨도넛 먼치킨 3알 먹으면 배 터질듯이 부름… 배고픔은 참을수 있는데 배부른 느낌 특유의 뭣같음은 참을수가 없다

[@방구석징징이]

많이 먹고는 싶은데 소화기관도 안좋고 특히나 기관지 등 목 넘김이 아예 안좋은 사람들은 소식좌가 될 수밖에 없어요

[@SShin_ji]

10:07 단거는 어떻게 끊어요.....?😂 중독인거같은데...의지로 안돼요...

[@아미보라]

구충제 한번씩드세요 단음식탐닉은 기생충때문이에요

[@yunheekim9220]

단것도 줄이다보면 줄더라구요 ㅎㅎ

[@YesRight-oq2lz]

나도 좀 입맛이 없어봤으면 좋겠네 소식좌 체험 좀 하고 싶다 소식좌 세계는 너무 다른 세계다...

[@jadek8251]

제가 청소년때 피자한판을 다 먹고도 배가 안찬 사람인데 다이어트가 습관이되어서 이제 두조각만 먹어도 토할듯이 배불러서 더이상 못먹어요. 10년째 40키로초반 유지중인데 소식은 습관같습니당

[@빵떡이-y6d]

저...그거는 성장기때하고 다르지요ㅎㅎ기초대사량부터가 달라요

[@jadek8251]

@@빵떡이-y6d 저습관을 일년동안 들여서 바로 바뀐건데요 ㅎㅎ 10년간 조금씩 소식좌가된게아니에요... 6개월만 조금먹는 습관들여도 나중에 많이 못먹어요

[@cutieyubby0515]

어떻게 연습하셨는지 구체적으로 알려주세요

[@jadek8251]

@@cutieyubby0515 걍 무조건 반만 먹었어요 모든음식을 양이 적던 많던 반만. 심리적으로 반만먹어도 배부르다는걸 연습해야된다고 책에서 봤던 기억이...

[@cutieyubby0515]

@@jadek8251 와 답변 감사합니다💕 다이어트 방법이랑 기간 유지법등 조언도 부탁드려요 40키로 초반대면 몇키로 빼신거예요?

[@준희-l1e]

진짜예요...' 먹기도 전에 배부름... 아침 안먹음... 가끔 점심도 까먹고 안먹을때도 있어요 😅😅😅😅