Stretching for Neck, Head and Shoulders | Release for the cervical area | 20 Minutes

Hi!! Welcome back to my channel!! 😉😉😉
Today I have a Stretching sequence for you. We will be focusing our attention on our shoulders, neck and head.
This is a part of our body where we accumulate tension during our daily activities - when we sit long hour in front of a Computer, for example.
Practice this short routine every time you feel tension in the neck area. Find a quiet spot, sit in a comfortable position and just relax for a few moments.
If you like this video, give it a "thumbs up", let me know what you think in the comments, and SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Have fun!!! ❤❤❤😘😘😘
Take care.
Silvia
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[@MsVeronica73]

non posso più fare a meno di te e del pilates.... Chi l' avrebbe mai detto : io sono sempre stata una da GAG, STEP, AEROBICA, insomma corsi piuttosto movimentati e non concepivo proprio allenarmi con il pilates. Lo ritenevo noioso, moscio.... Poi durante la quarantena 2019 a causa di una forte tensione cervicale ho provato a fare esercizio con un tuo video e da allora mi alleno con te almeno 4 volte a settimana. Ti ringrazio tanto, mi hai cambiato la vita

[@ILovePilatesArese]

Ciao Paola, ma che meraviglia!! Sono contenta che tu ti sia avvicinata al Pilates perché può darti enormi benefici (nonostante il suo ritmo sia diverso da quello a cui sei forse abituata). Grazie mille per il tuo commento!! 😍😍😍💕💕💕

[@ritadinitto8929]

Grazie di tutto cuore ❤❤

[@elkeniedermaier4539]

Grazie mille, un bello stretching per questa zona purtroppo sempre in tensione! Spieghi molto bene!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@ermenegildotosi7443]

Grazie per questa serie di esercizi che, oltre a farmi sentire meglio fisicamente, mi trasmetti calma e serenita', complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@costanzalunare1018]

Sollievo immediato. Tutto nei tuoi video è gradevole: la tua persona, il tono e il volume della tua voce, la luce, lo sfondo. Tutto questo, nell'insieme, è raro!!!!!!!!!!!!!!! Sul tuo "saperci fare" mi sono già espressa.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Costanza sei molto gentile. 😍😍😍💙💙💙

[@MichelaRicci-ch3id]

Sono anni che vedo questo video.è davvero prezioso, grazie mille!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 😍😍💙💙

[@andrea27061980]

grazie mille!! mi hai distrutto ma molto efficace !!

[@ILovePilatesArese]

Ahahahah ottimo! Grazie a te!!😘😘💙💙

[@tizianamariotti279]

Ormai ti seguo e pratico praticamente tutti i giorni e il corpo è sempre più elastico e forte nei movimenti. Sono davvero contenta. Grazie🙏

[@Laura-cq7lt]

Grazie Silvia,ottimo❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@rosettascattini6284]

buon giorno cara.....grazie grazie per tutto 💖💖💖💖💖

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Rosetta, é un piacere!! 😍😍💙💙

[@rosettascattini6284]

cosa ne penso?.....sempre e solo che sei fantastica.......GRAZIE GRAZIE

[@ILovePilatesArese]

Sei sempre un tesoro Rosetta... Grazie a te!! 😉😉💙💙

[@angelap8061]

Grazie Silvia! Fare lezione con te è sempre bellissimo !

[@ILovePilatesArese]

Grazie Angela che carina!! 😍😍😍💕💕

[@susy252]

Wow...Grazie come sempre Silvia, non è scontato, riesci a ridarmi sempre una schiena nuova 💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio con la schiena.. Un abbraccio 😘😍💙💙

[@patriziamascagna5233]

ottima sequenza per iniziare qualcosa di piu' intenso...stasera sono carica!!! Grazie a te Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grande Patrizia!! 👍👍💙💙

[@maylisatik7647]

Mi piace molto tutto quello che fai!!! Davvero!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@rosettascattini6284]

GRAZIE GRAZIE BUONA GIORNATA😍😘🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@rosettascattini6284]

Questo periodo faccio gli esercizi di pomeriggio quindi buona serata e grazie di cuore💝💚💜

[@ILovePilatesArese]

Brava Rosetta!! Buona serata a te!!😚😙💙💙

[@antonelladadda2970]

I tuoi workout sono meravigliosi com te . Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Che carina Antonella!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@rosettascattini6284]

ciao cara ti auguro una splendida settimana.....io con te ho iniziato alla grande

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Rosetta!! Un abbraccio e buon proseguimento!! 😘😘💙💙

[@laragrassi7654]

adoro questa sequenza ogni volta che la eseguo. Grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lara!!! 😘😘💙💙

[@mariangelapischedda3586]

Che meraviglia... grazie come sempre, sei fantastica..❤️❤️❤️😍🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariangela!! 😀😀😀💕💕💕

[@sabrinatomba5225]

È sempre un vero piacere seguire le tue lezioni....hai una grazia meravigliosa....grazie Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sabrina!! 😍😍💙💙

[@marcellatodde7151]

Ottimo per inizio lezione! Grazie sei sempre fantastica🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marcella!! 😘😘😘💕💕💕

[@rosybarbuto7939]

Ciao Silvia ho dei problemi alla cervicale e schiena e da quando ti ho trovata (da 4 mesi )sto avendo dei benefici ignoravo il pilates xche pensavo non fossi all'altezza ma tu spieghi molto bene e comprendo tutto ovvio mi spingo solo dove arrivo ma con te le lezioni passano veloci e sono piacevoli ti ringrazio xchè mi sento molto meglio e non posso più fare a meno delle tue lezioni grazie❤❤❤ di esistere mi hai cambiato 😘😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Che carina Rosy, grazie per le tue parole!! Sono contenta che tu senta i benefici del Pilates sulle tue zone sensibili. Un abbraccio e buona serata. 😘😘💙💙

[@Hibyss_]

Grazie!!! Mi hai tolto un dolore che mi è venuto per l'allenamento. Io contraggo il collo e le spalle persino mentre cucino. Per un periodo ho dovuto mettere anche il bite tutto il giorno

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Spero che Pilates possa aiutarti a stare bene. 💙💙😘😘

[@LucaFornasiero88]

Brava!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Luca! 😘😘💙💙

[@alicecamporese6646]

Lezione molto bella. Soprattutto spiegata in modo chiaro e competente. Brava

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Alice! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta! ☺️☺️💕💕

[@alessandraboesch]

Perfect! Grazie mille, Silvia,sei bravissima!!!!!! :-)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙

[@cristinaarcangeli1306]

grazie. lezioni preziosissime. Cristina

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙💙

[@alessandravisona4758]

Super!!! Tocca sana per il mio collo e schiena!!! Grazie... grazie... grazie!!!!😊👍👍😘🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! Sono contenta che la sequenza ti sia piaciuta!! 😊😊😊💕💕💕

[@rosettascattini6284]

buona giornata a te grazie

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata Rosetta!! 😘😘💙💙

[@luciacarmilla5485]

Cara Silvia sei veramente brava!!! Ti seguo con piacere… per me che sono in moto continuo sei un relax unico… precisa elegante … capace…empatica!!!favolosa👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Lucia! 😘😘💙💙

[@saracomberiati1577]

Grazie Silvia.. Stamattina ne avevo proprio bisogno ❤️😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sara!! 😘😘💙💙

[@Kandypandy1]

Piacevolissimo! Grazie! 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara!! 😊😊💕💕💕

[@patriziarosselli8300]

Grazie mille Silvia, questa sequenza mi è stata utilissima per sciogliere un po' le tensioni degli allenamenti di nuoto. La ripeterò senz'altro! 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia! Sono contenta che tu sia riuscita a togliere qualche tensione della zona del collo e delle spalle! Alla prossima! 😘😘💙💙

[@giuliomaffeis4989]

dopo tanti sessioni di stretching i risultati non arrivavano,con i tuoi esercizi ho dato una svolta alla mobilita delle anche della schiena e delle caviglie grazie mille continua così

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare con la mobilità! ☺️☺️💙💙

[@patriziacervellieri6839]

sempre brava, efficace e motivante!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia!! 😍😍😍💕💕💕

[@Lasbrook--]

Bravissima Silvia, anche questo fatto, molto utile, sembrava proprio fatto apposta per ciò di cui avevo bisogno oggi, ovviamente ho incrementato con altre due tue sessioni. Brava 😘

[@ILovePilatesArese]

Grande Lorenza sempre super attiva 😎😎😎😘😘😘💕💕💕

[@luciaforleo7378]

Grazie per questa lezione❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lucia per averla fatta!! 😍😍💕💕

[@saracomberiati1577]

Buona giornata 🌷

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata a te!! 💙💙💙

[@doritadiaz5287]

Grazie Silvia!... Una bella lezione!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Dorita!!! 😘😘💙💙

[@sab7058]

Splendida sequenza, grazie mille🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@marial6622]

Utilissimo, era proprio quello di cui avevo bisogno! Grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Bene Maria, sono contenta!! Grazie e buona giornata!! 😘😘😘💕💕💕

[@morganadesantis1708]

Che bello iniziare così la settimana. Ottimo esercizio. Buon giorno anima bella

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Morgana, grazie per le tue parole e buon proseguimento!!! 😘😘😘💕💕💕

[@francescabaroni608]

Ciao Silvia, dopo anni di Pilates 'strong', Yoga e Antigravity ho avuto un periodo di stop forzato. E' incredibile come il corpo perda in fretta tutto il tono e l'elasticità che diamo per scontati. Con te sto piano piano riprendendo la mobilità articolare, ma soprattutto mi hai fatto apprezzare il valore degli esercizi di base che, se ben fatti, sono una manna! Grazie, grazie, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Francesca, sono contenta che tu stia ritrovando piano piano il tuo corpo e il movimento. So che non è facile ascoltare il tuo corpo ma sono d'accordo con te che anche gli esercizi più semplici fatti con attenzione e precisione siano molto gratificanti. 😉😉💙💙

[@carlacorsi3318]

Silvia sei addirittura venuta in vacanza con me. Sei meravigliosa. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Fantastico!! Grazie Carla per avermi portata con te!!! 😍😍💙💙

[@michelaricci8650]

Fantasticaaaa!!! ❤ E' la ventesima volta che lo vedo davvero utile per chi si risveglia gia' teso

[@ILovePilatesArese]

Grazie Michela!! Sono contenta se questa sequenza ti é utile 😉😉💙💙

[@annapaolaangius27]

Le tue lezioni sono ottime e utilissime grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna Paola! Sono davvero contenta che ti piacciano! 😘😘💕💕

[@ivanarossi3619]

Bellissimo stretching. Grazie mille. Sei preziosa 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ivana!!😘😘💙💙

[@laurettapalmer8197]

Davvero uno stretching efficace, credo lo farò quasi tutti i giorni dato che le maggiori tensioni le ho tutte nella parte alta della schiena. Grazie Silvia sei davvero chiara nello spiegare l'esecuzione degli esercizi.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Laura!! Sono contenta che questo video ti sia stato utile! Spero che rifacendolo tu stia sempre meglio. Le tensioni sulle spalle e sul collo sono molto frequenti, ma per fortuna Pilates può aiutare ad alleviare i carichi 😘😘💙💙

[@klodianatafa502]

Ciao Silvia, molto piacevole. Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Klodiana!! 😘😘💙💙

[@giuliapapaleo3162]

grazie, davvero beneficante ! sei davvero brava e molto chiara

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Giulia!! Contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@martaferrero]

Lezione super 😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marta, sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘

[@tanyadabellani980]

Sei fantastica Silvia! Ho ricominciato a fare pilates dopo due bambini e un lavoro a tempo pieno con te... da quando seguo le tue lezioni non ho più fatto fisioterapia! Che sia mezzogiorno o mezzanotte una lezione la infilo sempre... grazie grazie grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tanya che bello quello che mi dici!! 😍😍😍Sono contenta che le lezioni ti aiutino a stare bene!! Mi raccomando solo non allenarti troppo tardi la sera in modo intenso altrimenti rischi di fare fatica a dormire. 😜 Ti mando un grande abbraccio!! 😘😘😘💕💕💕

[@chiaracannizzaro2217]

Ottimo per iniziare la settimana!

[@ILovePilatesArese]

Buon inizio Chiara!! 😘😘😘💕💕💕

[@ElenaGaffuri360tourvirtuali]

Grazie Silvia, sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena!! 😍😍💙💙

[@MaraGerosa]

ottimo allenamento

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mara, sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙

[@giovannibrencio1737]

Molto bene!!!👍🏻🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanni!! 💙💙😘😘

[@rosettascattini6284]

grazie grazie buona giornata🌻🌻🌻🌻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta! Buona giornata!! 😍😍💙💙

[@ornellafigus9320]

Sempre bravissima, preparata w coinvolgente è sempre un piacere lavorare con te

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ornella!! 😍😍💙💙

[@paolamarcante1409]

Bravissima sei molto chiara nella spiegazioni ...complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Paola!! 😘😘💙💙

[@rosabianca9371]

Grazie sei fantastica 🌹🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie, troppo gentile!!! 😘😘💙💙

[@martagentili3599]

Molto brava, non rimpiango assolutamente la palestra!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Marta!! 😘😘💙💙

[@rosettascattini6284]

carissima Silvia sto partendo per il mare , ci vediamo al mio ritorno so già che mi mancheranno le mie sedute mattutine con te....andrò a correre sulla spiaggia .....un bacione grande grande GRZIEEEEEE

[@ILovePilatesArese]

Cara Rosetta!! Buone vacanze!! Che bello correre sulla spiaggia!! Divertiti e riposati. Un grande abbraccio!!! 😘😘💙💙

[@annaprinci7469]

Prima volta con un tuo video ... bellissimo!

[@ILovePilatesArese]

Benvenuta Anna, grazie!! Sono contenta che questo video ti sia piaciuto!! 😉😉💙💙

[@lucaelenamercogliano5089]

Bellissima lezione!!!

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@rosettascattini6284]

a domani grazie e buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Buona giornata a te Rosetta, grazie!! 😘😘💙💙

[@elenacristinagemelli4550]

piccola meraviglia lieve lieve. grazie, ne avevo proprio bisogno

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elena Cristina! Contenta che questa lezione ti sia stata utile 😍😍💙💙

[@rosis3010]

La mia schiena ti ringrazia Sivia!! Sempre ottima lezione Buona serata🤩🤩😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosi!! Sono contenta che la tua schiena abbia apprezzato!! 😍😍💙💙

[@danielabertuzzo5695]

ciao Silvia, utilissimi per me che ho un lavoro d'ufficio....seduta con pc! grazie e buonissima giornata. bacio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! Buona giornata! 💙💙😘😘

[@ornellafigus9320]

Sembre bravissima, preparata ❤️❤️❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ornella!! 😊😊💕💕

[@sabrinazanini5256]

oggi mi sono coccolata con la sessione gambe (erano pesantissime) e questo lavoro sulla mia schiena (e cervicale) che con due ernie gridano vendetta ogni dì... grazie, ora va mooolto meglio;) buon week end.

[@ILovePilatesArese]

Ciao Sabrina!! Che bello che tu ti sia coccolata e che queste sequenze ti abbiano aiutata a stare meglio!! Un grande abbraccio e buon weekend a te!! 😘😘💙💙💙

[@roberta4887]

Oddio sono rinataaaa grazieeeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberta!! Che bello!! 😘😘💙💙

[@giacomostraccamore6823]

Fatto faccio tutti i giorni una tua lezione sempre sempre bravissima 😚😚

[@ILovePilatesArese]

Sono contenta!! Grazie!! Un abbraccio 😊😊😊💕💕💕

[@oliviachiorri4693]

grazie, ottimo esercizio.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te di nuovo Olivia (adoro il tuo nome 😍) 💙💙💙

[@madisontirotta1414]

Molto brava e molto utile, grazie per i consigli ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@silviamaretti7772]

Bellissime le tue lezioni,non sono faticose ma sciolgono un sacco

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvia!! 😊😊😊💕💕

[@annapatruno2159]

Più eseguo i tuoi esercizi più mi sento meglio. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@Marina-sh6dt]

Ciao Silvia, ho appena finito questa lezione e oltre a dirti grazie ti auguro di cuore che questo nuovo anno sia per te meraviglioso!😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marina!! Anche a te Tanti auguri di Buon Inizio Anno Nuovo!! 😘😘💙💙

[@simonettacordellacordella2421]

Bravissima, cercherò di fare tutti gli esercizi, alcuni già lì faccio, grazie

[@ILovePilatesArese]

Brava Simonetta!! 😊😊💙💙

[@mariaattanasio5831]

Fantastico 😍❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! 😊😊💕💕

[@mariacaravona5608]

Grazie era quello che ci voleva questa mattina mi sentivo le gambe ha pezzi. Grazie mille. 😘😘💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile!! 😘😘💙💙

[@teresabux8583]

È un piacere fare lezione con te ,sei super complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie Teresa!! 😘😘💙💙

[@patriziapoliti2445]

grazie sei fantastica!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙

[@monicariva939]

Grazie! Mi sono appena iscritta. Lezione ottima, grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie Monica per esserti iscritta! Spero troverai sul canale altre lezioni di tuo gradimento 😊😊💕💕

[@user-wb8kt5wu2j]

Grazie mille con questi esercizi sto veramente trovando benefici dato che ho sempre problemi di cervicali❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che tu senta beneficio grazie al Pilates!! 😘😘💙💙

[@kflowers4010]

Grazie 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💕💕😊😊

[@katiachiacchio9809]

Io ti adoro cara Silvia ho appena finito questo piccolo allenamento e mi hai salvato la serata🥰🥰ho un bimbo piccolo quindi durante il giorno fino a quest ora che dorme il mio corpo e la mia schiena e sotto stress grazieeeeee mi aiuti da morire ti mando un bacione 😍😍😍

[@ILovePilatesArese]

Ciao Katia!! Grazie! Bravissima che ti sei presa del tempo per te per ritrovare le energie e un po' di relax. Baci a te e al tuo bimbo!! 😘😘💙💙

[@katiachiacchio9809]

@@ILovePilatesArese ❤💙💙

[@patriziamelloni8838]

Sei sempre eccezionale

[@ILovePilatesArese]

Troppo buona Patrizia, grazie!! 😍😍💙💙

[@cinziamilan6526]

Brava e grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia!! 😘😘💕💕

[@elisabettasimone4506]

Ciao Silvia l'ho fatta dopo una lezione più impegnativa ottimo!

[@ILovePilatesArese]

Brava Elisabetta!! 💕💕😉😉

[@gattamichela]

Oh che bello!!! Ti saprò dire domani quanto è servito, per ora mi sento abbastanza dciolta. Grazie🌹

[@ILovePilatesArese]

Brava Michela, certo aggiornami domani sugli effetti di questi allunghi. 😀😀😀💕💕💕

[@caterinagirasole5779]

Grazie per avermi regalato questa coccola notturna Silvia 🙏🏻❤ Oggi il calendario di novembre prevedeva un altro tipo di allenamento ma ho sentito di avere caricato troppo collo e spalle e la cervicale dolorante tutto il giorno ... Ora posso finalmente dormire con un po' più di leggerezza sul collo e sulle spalle grazie Silvia 🙏🏾 buonanotte

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Caterina! Hai fatto bene ad ascoltare il tuo corpo e seguire ciò che ti indicava. Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@lauraromano2849]

Grazie mille!! Ottimo, fatto dopo un bel trekking con zaino a spalle😂

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura! Bravissima!! 😘😘💙💙

[@marziagalantini5907]

molto piacevole, grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marzia! 😍😍💕💕💕

[@tizianaaimale3133]

Arrivooiii...finisco una Tua sequenza poi faccio questa! 😀😀😀Ciao Silvia Tanta Luce 🌹🌹🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! 😍😍💙💙

[@alessandrabuti5879]

Sempre più brava grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! 😘😘💕💕

[@annalisacuomo8527]

Ciao, ho appena terminato la tua lezione di stretching e penso che da oggi in poi ti seguirò. Grazie, mi sento già meglio..😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Annalisa e benvenuta!! 😍😍💙💙

[@graziellafamularo4033]

Grazie sei fantastica...

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Graziella!! 😘😘💕💕💕

[@andreabonifaci2407]

La faccio ora ❤

[@ILovePilatesArese]

💙

[@annasignorini9770]

Sto seguendo le tue lezioni da qualche giorno e sei fantastica! Molto Chiara, precisa e spero tra qualche giorno di riuscire a sciogliere le tensioni della schiena!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna, spero che tu riesca a stare meglio, le tensioni alla schiena sono molto comuni. Cerca di avere pazienza e di scegliere allenamenti non troppo pesanti se sei in una fase di fastidio. Fammi sapere come va tra qualche giorno se ti va! 😉😉💕💕💕