Жим гири 32 кг 5 минут одной рукой Иван Денисов 78 подъемов

Жим гири 32 кг одной рукой за 5 минут. Иван Денисов на Этапе международной серии Гран При по гиревому спорту 2021. 78 подъемов одной рукой - лучшее достижение Ивана.
Узнать больше о Серии Гран При на сайте www.rosgiri.ru
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Канал для обучения kzbin.info/door/jh3....
Канал Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5be953568dc6...
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebellpress #idteam #жимгири #гиревойспорт #Жим

[@user-mg3pm2ex8o]

Все огромные молодцы, особенно люди с ограниченными физическими возможностями!!!💪💪💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Эти вообще красавцы! Постоянно с нами!

[@user-bg9rh1sk3i]

@@IvanDenisovKettlebellClub А есть с ограниченными умственными возможностями?

[@riro89165]

​@@user-bg9rh1sk3iесть, некоторые комментаторы

[@user-jo5uo5uf1q]

Знаменитый Иван Денисов. Легенда гиревого спорта. Привет из Жигулёвск. От жигулёвских гиревиков. Наш тренер покойный Александр Анатольевич Ковалевский многое позаимствовал у Ивана Денисова.

[@egorknyzhev9410]

Иван, это то, что от тебя ждали! Красавец!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Ну чтобы не говорили что мы жать не можем!))) Просто это нам не надо!

[@AlexLotsman]

У меня обращение к Ивану Денисову: вы в курсе, что магия вне Хогвардса запрещена? Потому что столько раз пожать 32кг - это точно волшебство-колдовство какое-то... а если серьёзно, то браво Вам. Отличный результат.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Магия - надо 100 пожать на МСМК)))

[@user-gm7ro1hs6w]

@@IvanDenisovKettlebellClub А одной рукой или можно менять?

[@Mark-is6kk]

@@IvanDenisovKettlebellClub разве в гиревом спорте появился жим?

[@dmitriyschef2873]

​@@IvanDenisovKettlebellClub на МСМК 100раз выжать за какое время?

[@user-ht9fo6ji9d]

​@@IvanDenisovKettlebellClub100 раз за 5 минут?

[@user-gr8ye5ts1f]

Сила лишней не бывает. Здорово, и здоровья!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну а почему нет, если хочется размяться)

[@Aoaodkjjdf]

Выглядит иронично после его видео о том, почему гиревикам не стоит делать ЖИМ гирь🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@Jackfromshack]

Судя по лицу Иван сам не доволен что на такое подписался ахаха

[@HP_J78]

Ну, от редких выступлений для разнообразия вреда не будет :)

[@somebuddy1202]

Так это про гиревиков начинающих и молодых. Тому, у кого техника давно сложилась, это врядли повредит.

[@user-we3wj5qk3d]

Иван и так всего добился! Решил видимо и в такой дисциплине себя проверить.

[@user-de2qc4rx2e]

Хоть 15раз выжми сам ирония пройдет

[@user-zn5lp2cv4x]

Молодец . Так держать !

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараюсь)))

[@SanyaHev85]

Молодец Иван!!!🤝👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🦈🏅 В числе жимовиков прибыло!!!🙏😉

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да всегда мог жать) Просто нельзя было, а сейчас только жать мог)))

[@SVdolina]

Спасибо! :)Теперь будет мотивация попробовать догнать результат, что безусловно будет тяжело, цифры очень сильные!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Давай, бомби) Мы проводим всегда жим. Мало кто приходит пожать!

[@SVdolina]

@@IvanDenisovKettlebellClub у нас по Украине в WKSF в нормативах есть жим, с каждым годом жимовиков прибывает:) Сейчас будем делать Кубок по гвардейскому (армейскому) жиму, 12 минут. с произвольной сменой, в такой формуле больше спортсменов сможет принять участие ибо рывок по такой схеме очень зашёл у нас, даже по министерству начали МС и МСМК присваивать по Р12 32 кг.

[@user-cu6iz5dc1x]

Ничоси!))) Супер результат!)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Приезжайте на старты и проверьте себя!))))

[@aleksandraleksandr6523]

Это мощно. От гиревиков хотелось бы также увидеть другие упражнения со штангой. Лазил по каким-то форумам раньше, там писали , что много гиревиков делали достижения в тяжелой атлетике

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Узкая специализация когда - уже не работаем на штангу)

[@user-cn4lt5ol4n]

Я мастер спорта по тяжёлой атлетике и по гирям

[@user-zm8vx1yy9q]

ПРИВЕТСТВУЮ ИВАН! МНЕ ИНТЕРЕСНО БЫЛО БЫ УВИДЕТЬ ТАКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ ЕЩЁ В СОЛДАТСКОЙ СТОЙКЕ

[@valentinschwarz2529]

Браво👏

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараюсь.

[@user-mg3pm2ex8o]

Интересно было бы увидеть на этом соревновании Александра Богучарова😊😊😊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ я не знаю, почему его не было(

[@user-mg3pm2ex8o]

@@IvanDenisovKettlebellClub он еще тот жимовик💪💪💪 и у Вас отлично получилось еще и с учетом того что специально не развиваетесь в таком стиле, успехов и новых рекордов Вам👍👍👍💪💪💪

[@user-hv1on1ss8x]

Против Богучарова шансов небылобы никаких это уникум 🥇🤷‍♂️!

[@user-hh1cu3tq5e]

Дядька Ваня, могучий ты человек))) ноги здоровые тоже

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну что могу то могу)))

[@zv.alexruzhenskiy9980]

Именно благодаря Ивану Денисову я воодушевился гирей, и вот через полтора года я выжал 32 на 24 раза.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я очень рад, что могу мотивировать людей!) Респект!

[@zv.alexruzhenskiy9980]

@@IvanDenisovKettlebellClub и во сегодня мой рекорд 27 раз, правда на обе руки за двадцать пять минут выжимаю ровно двести раз. 40 лет

[@user-ld3cz9en7z]

Круто 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Старались.

[@user-md9ky5tb4y]

Иван, очень достойно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user-sr1lz4kf5c]

Очень здорово! Показатель того, что гиревой спорт очень разный, где можно жать, рвать, циклить, толкать, жонглировать и все это мощно и зрелищно! И хочешь с любой гирей от 8 кг до 50 и иногда и больше! Хочешь силу пожалуйста, хочешь выносливость получите распишитесь. Это огромный вклад в развитие ГС!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Работа с гирей очень многогранна. Это для тех, кто говорит, что мы дохлые)))

[@user-sr1lz4kf5c]

@@IvanDenisovKettlebellClub те кто так говорит, либо тролли, либо понятия не имеют что такое спорт вообще, любой спорт, так же есть вариант, что это обычные идиоты. Не стоит переживать о них. Ни в каком виде спорта дохлых нет, просто у всех разные особенности.

[@user-rl8rq2ou9u]

@@IvanDenisovKettlebellClub я был приятно удивлен, что столько дисциплин появилось в гиревом спорте, возникли новые федерации. Мне нравилось, например, жим делать помимо классики, а ориентиров никаких не было. Армейский рывок и марафоны - тоже очень круто. Еще и веса разные, от 16 до 40 кг, на любой вкус и кондиции.

[@dmitriyschef2873]

Уважаемый Иван!сделаите пожалуйста видео жим 10мин 32кг!!!)

[@user-de2qc4rx2e]

Вот это мощно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Старался))) Думаю было заметно)))

[@user-xh3gx8gy1e]

Просто мужчина

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Пожал как смог)))

[@user-ej8rz2vt2c]

Спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну старался поработать. Как же)))

[@user-mp3wf6ij5v]

Иван Николаевич, молодцом. Не могу понять, Вы говорили, что гиревики гири не жмут, а здесь я вижу обратное. Да ещё и 32 кг.

[@url0404]

Жать они умеют, но не жмут за ненадобностью.

[@Kuznetsov_Gennady]

@@url0404 конечно, жать домашние могут, я и сам так делаю иногда. Но предпочитаю швунг 40кг, это больше даёт силы

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Могу и делаю - разные вещи)

[@user-mp3wf6ij5v]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо. Да, Вам всего можно, так как Вы таких результатов достигли в мире, что много лет Ваши достижения (рекорды) остануться непоколебимыми.

[@leonking5624]

Красавчек, красиво делает

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user-pi7rz2cm4z]

Мощняга💪💪💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Бывает) Тренировки много решают

[@maxzol6977]

Офигеть!!! Иван доказал, что он лучший в жиме гири, как и в толчке гирь!!!

[@Djorje]

@@AAlxNo95 Мужик слева молодец, но он жал 24 кг и руку менял

[@Djorje]

@@AAlxNo95 разные номинации, сидя видимо соревновались спортсмены с ограниченными возможностями

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну среди инвалидов нам выступать надеюсь не придется)))

[@user-wu8gq1jd3m]

Иван,отлично.Я еще добовляю разгибание позвоночника в грудном отделе.Грудью еще подбиваю,то есть.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну можно и так. я не готовился у этому)

[@user-gm7ro1hs6w]

Отлично! А можно разъяснения правил на соревнованиях по жиму?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ногами работать нельзя) рука вертикально!

[@user-ur8hp9fy7d]

@@IvanDenisovKettlebellClub а есть ли ограничения по работе корпуса, то есть отклонения от вертикали!!??

[@egorknyzhev9410]

@@user-ur8hp9fy7d желательно не отклоняться

[@dimonkoff3357]

А что жим вернули в гиривой спорт это официально? Это будет как троиборье проходить , жим толчок, рывок или отдельно как длинный цикл?

[@asanAzimkulov]

мощно

[@user-it7ec5wx4c]

Спасибо ! На следующий год - 95!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надеюсь, что на следующий год смогу толкать и жать будет нельзя)))

[@user-gh6ud1jd7e]

@@IvanDenisovKettlebellClub почему? Жим влияет на толчёк гирь?

[@user-sc8vk6fb8w]

Ну это конечно не совсем чистый жим ,я имею ввиду жим из солдатской стойки,в таком жиме как на данном видео есть свой лайфхак,но безусловно результат достойнейший

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Отклонение всегда будет. Вопрос только в том - какое.

[@user-fz9di3wh4f]

Иван, добрый день, знаете ли вы Фуглева Федора? Если да, то возможно ли интервью?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Еще бы))) Знаю. Возможно но в следующем году

[@user-ip7pe7uv5b]

Отлично Иван! Плечо не отвалилось?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Странно, что даже не болело)))

[@user-kj5ny4ql3c]

Ваня, привет международник от ЗМС чем отличается? ЗМС ,кроме достижений в спорте ,должен еще как - то развивать свою дисциплину , преподавать ?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Проще открыть сайт минспорта и почитать))) ЗА победы ЗМС дается

[@user-kj5ny4ql3c]

@@IvanDenisovKettlebellClub на сайте вода. многие между народники выиграли больше и более престижных стартов, чем ЗМС.. ладно, ок.

[@RasskazSoldata]

Иван скажите пожалуйста... Вы делаете упражнения на ноги?.. Просто они у вас очень развиты.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В основном на ноги и делаем.

[@alexey7546]

Жду выступление в армейском жиме)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Долго ждать придется)))

[@alexey7546]

@@IvanDenisovKettlebellClub терпение есть) Оооочень бы хотелось бы посмотреть.

[@dentitov77]

@@IvanDenisovKettlebellClub ну так в армейском жиме ты больше 50 раз не сделаешь. Там чистая сила нужна без всех этих технических гиревых ухищрений.

[@user-wi1td6rh1n]

Отклонение корпуса на старте это конечно же прорывная техническая находка. В этой связи любопытно было бы посмотреть жим двумя руками.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ТАк же кидают, только назад

[@user-pr4gy3tr6t]

Жим это вам не жим-жим!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это точно!))) не для фанатов тетриса)))

[@gambit4likegambitze387]

Иван и спортсмены привет , как сочетать тренировки жима гири24 и рывка24 на количество в недельном микроцикле? В моем случае если делаю в Пн Рывок24 , то в Чт не могу жать 24 , так как нет сил и делаю мало. Если же делаю в одинь день жим24, швунги32 и рывок24 с небольшой подсобкой, то после двух таких тренировок ( в Пн и Чт) наступает перетрен и не могу заниматься ,пока не отдохну неделю (6 дней). Так же если делаю жим24, и рывок24 в одной трене , то в рывке24 после жима24 не могу выполнять обычную нагрузку. У кого то была подобная ситуация, как сочетали жим и рывок?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вопрос сколько делать и как. А не как их сочетать. ТАм же программа. А вцелом форма не очень, если за 3 дня восстановления нет

[@user-nj7ol1zc5s]

В советское время, где то в 1985-1990 годах, мой отец пожал гирю 32 кг на 94 раза. Потом несколько дней не мог поднять руку.

[@oldtimestrongmen8943]

Приветствую, показатель в жиме просто бесподобный! Есть вариант сбить вековой рекорд силача Петра Крылова?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я не знаю, есть или нет но просто захотел пожать)

[@user-hv1on1ss8x]

Уже побит рекорд💪

[@dentitov77]

@@user-hv1on1ss8x кем и когда он побит?

[@dentitov77]

Рекорд Крылова Денисов не побьет. Сам он наверняка пробовал, но больше 50 раз в армейской стойке он не сделает.

[@user-kr6mh7ib3b]

​@@dentitov77александ богучаров "заклинатель гирь" найди на ютубе пожал 88 раз да еще и чище чем иван...помоему уже в 88 раз планку превысил

[@user-ji5op7mc6z]

Иван скажите пожалуйста в жиме гири одной рукой 5 минут, допускается смена рук?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. один раз. У меня болел левая рука, ей жать даже 1- кг было больно

[@user-pr2my9sm3x]

Лучше бы я это не смотрел , я 32 с трудом 3 раза жал)

[@user-lo2pq3bc3b]

Все тренируется ,и не забывай про изначальные физ .данные опыт тренировки .Да и работай в многоповторке с весом 20-22 кг на выносливость а если хочешь жать больше только 32 то тут лучше будет начать с 24-26 кг .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Там где 3, там и 33))))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Все верно!)

[@user-bg9rh1sk3i]

@@user-lo2pq3bc3b У нормальных людей нет гирь на 22 кг. Есть 16,24,32. А если есть возможность в зал с кучей разных гирь ходить, так там и тренер есть.

[@pashaqwerty252]

Это петр крылов нашего времени!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я не настолько сильный. Просто техника с желанием в одном флаконе

[@125haz]

Мне 75 кг и 30 лет. Жму 32кг 6 раз. Когда вижу 78 раз, понимаю, насколько я слаб....)))) Хотя некоторые и 32кг выжать не могут. Но 78 раз, это просто не укладывается у меня в мыслях.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Не слаб! Просто вы не спортсмен ПРО. 6 раз - это отлично!

[@125haz]

@@IvanDenisovKettlebellClub спасибо!)) ваша оценка имеет авторитет. Скажите как мастер, лучше толкать 2 гири по 24 или одну 32 поочередно? Для позвоночника не вредно с односторонней нагрузкой работать? вроде как искривление позвоночника идет за счет тяжести на одну сторону

[@user-bg9rh1sk3i]

@@125haz Так ты руку то меняй. Не благодари.

[@bobanmilosevic3897]

👍💪👏

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Стараюсь

[@cebep9lhuh852]

Гиривики гири не жмут, потому что им это не надо, сказал Денис и пожал 32кг 78 раз))) Денис кросс!!! Хотели? - получите)))

[@-ascendantcapricorn8370]

Он даже говорил, что им "нельзя"😁

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я уже не выступающий гиревик. Делаю то, что было нельзя и было недоступно. НЕЛЬЗЯ во время подготовки к стартам. А когда ты в теме - они каждый месяц.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я и сейчас говорю. Вы слышите не то, что я говорю, а то что хотите слышать))) Просто внимательнее )))

[@user-rl8rq2ou9u]

В этой дисциплине результат по сумме двух рук ? 3 номер руку сменил

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да, можно менять, но рука болела у меня.

[@user-rl8rq2ou9u]

@@IvanDenisovKettlebellClub получается норматив по жиму одной рукой РСГС - это тоже в сумме двух рук по очереди за 5 мин ?

[@user-ht1jz6ed1u]

🥰🥰💪💪👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user-cd2dr9yu3c]

💪😎👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараюсь работать!

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

не, ну могЕт!

[@user-jf2xx5qj8h]

не могЕт,а мОгет)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Могу. Кто там сомневается - для них)))

[@victoraleksandrov5466]

Я даже считать не хочу. 5 минут жать 32-ку! Точно встают с дивана! Скоро...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ждем ВАС! надо себя заставлять!

[@user-tu2se3sd2t]

Иван в недавнем видео говорил, что упражнения на жим с гирей не делает. А тут обратное. Почему?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я уже не соревнуюсь в двоеборье) Могу и немного пожать! А вообще не мочь и не делать - разные вещи.

[@kapitandjon]

А лучший результат победивший на этих соревнованиях с 32кг какой?

[@kapitandjon]

а ну да еще все в процессе. А так какой лучший результат вы видели на момент Вашего участия? с 32кг

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ДА нас не так много там и было) мы с Александром и были ) Лучшие) Я просто жал. не на цифру, а 5 минут дожать)))

[@kapitandjon]

@@IvanDenisovKettlebellClub поздравляю, Вы как всегда первый! Я то 32кг с брюхочитингом только 15раз пока что могу пожать :)

[@user-rk4te6xw4y]

Его сосед поменял руку, а Иван так правой и шуровал. Выступление наверное показательное, сам Иван говорил что гиревику жим тренировать не нужно..

[@url0404]

Так это же не тренировка жима, а просто жим. Он его и не тренирует.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

выступление обычное. Просто левая рука болела. А жать не нужно тому кто готовится толкать!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

две тренировки сделал))) по 10 раз выжал с 24 по 32 через 2 кг)))

[@user-ek4fd5ef7l]

Не спорю, парень силач, и мало кто так и столько поднимет гирьку 32 кг. Но... Когда-то в 50-70-х годах в тяжелой атлетике был еще и жим, и атлеты вместо чистого жима с груди резко прогибались назад. Штанга оказывалась не на груди, а немного вверху, и атлет за счет выпрямления корпуса и силы рук поднимал штангу над головой. Но это был не ЖИМ... Что-то мне напоминает технику тяжелоатлетов 60-х годов.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вы не путайте силовой и технический жимы.

[@user-qq4vy8xb3y]

По идее вот этого выгибании я спины и дёргания в начале движения не должно быть, получается жимовой жвунг потому что работают мышцы корпуса и спины на начальном этапе. Прекрасно характеризует проблематику жима невозможность выполнения этого движения с чистой техникой на соревнованиях kzbin.info/www/bejne/aGHMiKKafqprabM.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Швунг - ногами. А прогиб - это разрешено в жиме.

[@user-pu8vy5dz7h]

@@IvanDenisovKettlebellClub Я даже не про вас, а про вашего соседа по помосту мужчину в чёрной форме на 4 минуте видно как он дёргает ногами. Небольшое сгибание ног и распрямление в фазе разгона 2-3 см. Допускаю что такая техника получается непроизвольно.

[@ramzes28337]

Очень сильно! И довольно чисто. Но для профессиональных соревнований это упражнение не подходит. Много возможностей для читерства... И даже сидя можно тело подключать. Сам доходил двухпудовкой до 24 раз, стараясь не включать корпус. Там малейшее движение даже не ногами, а туловищем уже буст! А полезны ли эти движения для позвонков это вопрос...

[@-ascendantcapricorn8370]

BOOST

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Они не резкие - ничего не будет с вами. Если сильно не выгибаться.

[@user-rw1xb5co1c]

а почему этом мелкий сменил руку,а Иван нет?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Левое плечо на стройке потянул))) 5 кг ей выжать не мог)))

[@user-rw1xb5co1c]

@@IvanDenisovKettlebellClub Желаю скорейшего выздоровления!

[@Evgeniy2580]

гирьевики жмут гири!!!) гирьевики их толкают!!)))))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну когда готовятся к стартам и могут толкать)))

[@reneahrens806]

24 кг вместо 32 кг?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

не понял

[@BBClanCS2]

Я пока 25 раз жму

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тоже гуд!

[@dentitov77]

В армейском жиме он больше 50 раз не сделает. Там чистая сила нужна без всех этих гиревых технических ухищрений.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

А вы сделаете?))) Я еще крестиком вышивать не умею)

[@alexalex5306]

А говорят гиревики не умеют жать...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

гирю техникой - умеем)

[@user-hw5uu6zq5j]

Мда ... Не каждый может снять рекорд п.ф.крылова, но Ваня...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

за 2 тренировки это неплохо) Но он как говорят, жал совсем без читинга, в солдатской стойке.

[@user-pr4gy3tr6t]

А почему мужик в чёрном руку поменял, а Денисов не поменял?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Левой жать не мог(((( Одной только

[@smartuzzz]

На 4 помостье Денисов Иван? Что??? kzbin.info/www/bejne/gWKVoqmfmMl4qbs

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Не понял вопроса))) Жму гирю)

[@smartuzzz]

@@IvanDenisovKettlebellClub ведущий ошибся и назвал вас не Иван Денисов а Денисов Иван, я же прикрепил видео с таймингом.

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

сам увлекаюсь гирями. минус есть. однообразие, отсутствие зрелищности, силу и обьемы не накачаешь.. на любителя спорт.

[@Djorje]

Про однообразие это спорно, как говорил сам Иван- с гирями около 160 различных упражнений, посмотрите Руднева Сергея, он постоянно выкладывает комплексы разные. А по поводу силы-Вам к Вадиму Ищейкину

[@Kuznetsov_Gennady]

смотря как, что, и какими делать

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Силу как раз накачаешь. Просто у тебя гирь нет соответствующего веса. Возьми 44-48-50 кг гири потолкай и поймешь что там можно накачать, а что - нет)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это точно!)))