Жим лежа , силовая программа 2 и 3 недели, в 55 лет

[@Айтишниковскиебудни]

мне хватает разогреть ротаторную манжету гантельками) 2х15. Как-то давно плечом поплотился, больше на разминку не забиваю)) Восстанавливайтесь!

[@Igorbenchpress]

@@Айтишниковскиебудни Спасибо

[@МаксимМаксим-й6ю9е]

ПРосто жим лежа гантельками?

[@Айтишниковскиебудни]

@МаксимМаксим-й6ю9е не жим лёжа. Посмотрите в инете как греют ротаторную манжету

[@СветаОрел]

😊😊

[@БексултанБексултанов-г3л]

Добрый день

[@БексултанБексултанов-г3л]

Выложите пожалуйста видео разминки

[@Igorbenchpress]

@@БексултанБексултанов-г3л на канале есть такое видео, но я еще раз покажу после восстановления).

[@Алабай-п6ч]

Пропейте Глюкозамин с Хондроитином с MSM 3 в 1

[@Igorbenchpress]

@@Алабай-п6ч спасибо

[@SquatMax]

Откуда эта схема тренировки жима штанги лëжа ?

[@Igorbenchpress]

@@SquatMax это то , что я делаю сам и делюсь с другими, своим примером. Большинство программ я пишу сам, некоторые видоизменяю под себя.

[@SquatMax]

@Igorbenchpress ясно, просто Вы путаетесь на видео, забываете количество подходов, повторов, вот и подумалось, что схема откуда то взята. Спасибо, вообще интересно !

[@Igorbenchpress]

@@SquatMax говорю без дублей по памяти, приходится вспоминать то , что делал 2 недели тому, поэтому могу и сбиться, не 30 годков да и не 50 уже))). Старик- одним словом!