NoFap Против No Nut November (Что Лучше)

  Рет қаралды 68,048

Таблетка Саморазвития

Таблетка Саморазвития

Күн бұрын

Пікірлер: 367
@improvementpill_ru
@improvementpill_ru 5 жыл бұрын
Если видео вам понравилось, вы можете поставить лайк! :) Приняли ли вы No Nut November челендж? Поделитесь своим опытом в комментариях! А если нет, хотите ли попробовать?
@ИльяЕвгеньевич-е2ь
@ИльяЕвгеньевич-е2ь 5 жыл бұрын
Я в восторге от NoFap . И заметил , что после секса, даже наследующий день чувствую себя не так бодро. Все как говориться в этом учении или как там его назвать. Но так же там говориться, что если не эакулировать после длительного возбуждения, то это чревато простатитом . Нужно будет проверить теорию No Nut November и от тебя Таблетка Саморазвития буду ждать видео по этой теме .
@КириллДенисов-ю3р
@КириллДенисов-ю3р 5 жыл бұрын
Нет девушки и секса - больше уверенности в себе и счастья. Есть девушка и секс - меньше уверенности и счастья. Может тебе вообще не нужны девушки?
@КириллДенисов-ю3р
@КириллДенисов-ю3р 5 жыл бұрын
Таблетка Саморазвития заигрывал с кучей девушек, но секса не было. Зачем тогда заигрывал?
@_vl_6386
@_vl_6386 4 жыл бұрын
Почему именно ноябрь? Этот челлендж можно выполнить и в другой месяц?
@mr.z3813
@mr.z3813 4 жыл бұрын
@@ИльяЕвгеньевич-е2ь с полюцией ты видимо не встречался. И да таблетка саморазвития врёт так как если не ты то твой организм выбросит все во сне максимум это 2 недели, больше ты с ПОЛНЫМ БАКОМ ходить не сможешь.
@thedinoman4468
@thedinoman4468 5 жыл бұрын
150 дней без порно и дрочки = Новая девушка Танос: Всего-то, такова цена спасения.
@Вова-ъ3д
@Вова-ъ3д 5 жыл бұрын
хэхэ
@Gregor-123
@Gregor-123 5 жыл бұрын
Танос - кто это?
@СвятославСтаросветский-т2г
@СвятославСтаросветский-т2г 4 жыл бұрын
6 дней без дрочки=новая девушка👌
@Gregor-123
@Gregor-123 4 жыл бұрын
Svatoslav Starosvetskiy ты вторую руку так величаешь? Оо)))
@Свободовец-и6п
@Свободовец-и6п 4 жыл бұрын
От баб одни проблемы а вот с рукой никогда проблем не будет.
@РадионРаскольников-ю8ч
@РадионРаскольников-ю8ч 5 жыл бұрын
Не дрочу уже неделю, научился ходить по воде, после трех дней уже грел еду взглядом, это просто невероятно, всем советую
@ibzan4838
@ibzan4838 5 жыл бұрын
Я только что с 2007-го вернулся
@kent6651
@kent6651 5 жыл бұрын
Фигня какая-то. По-моему оно того не стоит.
@a_grain_of_success
@a_grain_of_success 5 жыл бұрын
У меня уже 10 дней и мне классно. 😜
@anixio9617
@anixio9617 5 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@СеменМоскалев-у5к
@СеменМоскалев-у5к 5 жыл бұрын
Да это звучит смешно ,но мозг хочет достигать свои желания не смотря на запреты , если он не может удовлетворить основной инстинкт на месте , то он заставит пойти тебя к женщине .
@KristiOliinyk
@KristiOliinyk 5 жыл бұрын
Ээээм, а что если все эти профиты были от занятия спортом и здорового питания?
@АлександрКар-з9ш
@АлександрКар-з9ш 5 жыл бұрын
Да неее хуйня какая-то 😁
@СеменМоскалев-у5к
@СеменМоскалев-у5к 5 жыл бұрын
Да не , слишком логично , а тут нужно отключать мышление .
@alaxbaiggg4153
@alaxbaiggg4153 5 жыл бұрын
Думаю все в совокупности
@СеменМоскалев-у5к
@СеменМоскалев-у5к 5 жыл бұрын
@Имий Фамилиев даже если ты аскет , йог или кто похуже , твои изменения будут связаны явно не с полным отказом от половых отношений .
@katringerasimova2956
@katringerasimova2956 4 жыл бұрын
или от обилия тестостерона, который снижается к 30 годам, поэтому снижается выносливость. Смотрите сами, парни, но секс это естественно и полезно.
@exploreyourselfpls
@exploreyourselfpls 4 жыл бұрын
Хочу сказать автору то, что он скорее всего знает и так Делай контент который хочешь именно ты И не обращай даже каплю внимания на "людей" которые пытаются подколоть своим "интересным мнением" Спасибо за все что ты делаешь)
@СтраницыИстории-л3щ
@СтраницыИстории-л3щ 3 жыл бұрын
По идеологии ангсоца noFap запрещен
@Интернетобразование-о1и
@Интернетобразование-о1и 3 жыл бұрын
Очередняра думающий что он абсолютно не волнуется о чужом мнении)
@RUSSland007
@RUSSland007 5 жыл бұрын
Подтверждаю,если бросите дро*ить-появится куча мотивации знакомится с девушками и избыток сил для новых движений по жизни.
@СвятославСтаросветский-т2г
@СвятославСтаросветский-т2г 4 жыл бұрын
Спустя неделю принятия челенджа появилась девушка👌
@Свободовец-и6п
@Свободовец-и6п 4 жыл бұрын
В пизду друзей в пизду подруг я сам себе отличный друг.
@финик-с6ч
@финик-с6ч 4 жыл бұрын
@@Свободовец-и6п Красиво
@infinitetsukuyomi3777
@infinitetsukuyomi3777 4 жыл бұрын
@@Свободовец-и6п *А как же монолит?*
@korzanskii6785
@korzanskii6785 3 жыл бұрын
@@infinitetsukuyomi3777 Вознагражден будет только один!!!
@MockingbirdDysphoria
@MockingbirdDysphoria 5 жыл бұрын
Через неделю воздержания научился проходить сквозь стены
@А_ртур
@А_ртур 5 жыл бұрын
женской раздевалки?
@jebi8853
@jebi8853 5 жыл бұрын
А что с рукой? Она движется быстрее скоростью света?)))
@MockingbirdDysphoria
@MockingbirdDysphoria 5 жыл бұрын
Она живёт собственной жизнью)
@Mrwinner532
@Mrwinner532 4 жыл бұрын
А я взлетать на 3 метра при прыжке
@AndreMicko
@AndreMicko 4 жыл бұрын
Если ты не будешь дрочить год, то ты достигнешь божественную силу и как гласят легенды, то сам Бог пожмёт твою усопшую руку.
@Rootiwe
@Rootiwe 4 жыл бұрын
После выхода этого видео все порно режиссёры обанкротились.
@improvementpill_ru
@improvementpill_ru 4 жыл бұрын
упс...
@yarlone
@yarlone 3 жыл бұрын
😂
@aligov239
@aligov239 3 жыл бұрын
Пользы от них было не много, так чтоооо…. Все равно как-то)
@gradient7313
@gradient7313 3 жыл бұрын
слишком много подлых ситхов ((())))
@Rootiwe
@Rootiwe 3 жыл бұрын
@@gradient7313 война не проиграна, стоим до конца братья. Впереди грядёт новый бой
@rtem-h6c
@rtem-h6c 4 жыл бұрын
читая много книг за раз не усваиваешь информацию ни одной из них, нужно время чтобы переварить информацию
@degenerallissimus
@degenerallissimus 4 жыл бұрын
Многие читают книги, чтобы подчерпывать мотивации оттуда. Особенно бизнесменам нужно постоянно держаться бодричком и поэтому они много читают
@grishashamshurin2831
@grishashamshurin2831 4 жыл бұрын
Если это книги обучающие чему-то. Художественную же литературу можно читать хоть в захлеб
@rtem-h6c
@rtem-h6c 4 жыл бұрын
@@grishashamshurin2831 ну попробуй сериалы смотреть подряд разные и точно так же включая второй уже и не вспомнишь подробностей про первый, думаю с книгами та же история, лучше два раза перечитать одну книгу
@Артем-ш1н4э
@Артем-ш1н4э 2 жыл бұрын
Посмотри у него видео про книги, там советов парочку дадут!
@rtem-h6c
@rtem-h6c 2 жыл бұрын
@@Артем-ш1н4э я не усваиваю информацию из книг, данный канал информации для меня низкоэффективен да и в общем уже устарел, а до художественной литературы я ещё не дорос и не готов тратить столько времени Искать вдохновение и мотивацию в книгах? .... мммм.... не думаю что это работает, на мне по крайней мере точно нет
@Esynysnwyn
@Esynysnwyn 5 жыл бұрын
Так себе сравнение, конечно. Куча несостыковок. 1. Разный возраст (когда автор практиковал no nut - учился в колледже - это пик половой активности, гормоны из всех щелей лезят, вот тебе и такое ощущение жизни + лобные доли только начали зреть - в таком возрасте все ощущения воспринимаются в тысячу раз сильнее, чем потом) Сравнивается с "no fap" сегодняшним, а ведь уже столько лет прошло - тестостерон упал, нет такого либидо и такой жизненной силы + нейроны покрылись миелином, их стало меньше, что тоже скажется на ощущениях. 2. Состояние после расставания может быть обусловлено стрессом для нервной системы - вот тебе и сон по 7 часов и пресловутая гиперактивность + нежный возраст. 3. Нет исследований, просто субъективные ощущения. 4. Проведи эксперимент сейчас на полгода, сравнивая no nut и no fap, тогда можно будет какие-то выводы сделать, но только относительно автора, насчет других - хз. Есть исследования, что тестик вниз идет после длительного воздержания(больше недели), поэтому если практиковать для повышения тестостерона этот метод - такое себе.
@14aristokrat
@14aristokrat 5 жыл бұрын
Важен не только уровень тестостерона но ещё и чувствительность дофаминовых рецепторов к тестостерону. Так как если часто заниматься сексом или мастурбацией то понижается чувствительность и поэтому все кроме этой сексуальной зависимости кажется скучным и неинтересным.
@olddiablo7297
@olddiablo7297 5 жыл бұрын
2. Стресс? Пол года стресс... Чушь. На счёт первого тоже есть сомнения. А то что данных нет это правда. Всякая дурь, типо в сперме содержатся какие-то очень редкие вещества. Если ее терять то энергия расходуется и т.д. возможно цинк (выпадение волос?) расходуется так как его там больше всего мб ещё парочка витаминов, но мы их получаем с пищей, а на счёт БЖУ вообще смешно их там мало. В остальном это просто вода. Ну гормоны ещё понятное дело, но их меньше чем в крови в 10 раз (тест). А на счёт зависимости (уменьшение рецепторов) вполне возможно. Нужны исследования в общем...
@Esynysnwyn
@Esynysnwyn 5 жыл бұрын
Имий Фамилиев это обычный скепсис насчёт инфы
@frolce7854
@frolce7854 5 жыл бұрын
Эммм, нет Довольно много людей которые практиковали воздержание и их уровень теста после пол-года был на 30-50% выше чем до этого. Посмотри на эту тему видео I Know где подписчики присылают ему анализы, да и что тут говорить у меня с самого был друг который 90+ дней воздерживался и его уровень тестостерона поднялся на 25% где-то.
@Esynysnwyn
@Esynysnwyn 4 жыл бұрын
Endy YT у меня нет и никогда не было проблем с тестостероном, зачем его повышать выше определенной нормы? Это чревато проблемами с самоконтролем, поэтому так себе довод
@fallinggameid9905
@fallinggameid9905 4 жыл бұрын
Поправка для автора, которую стоит обязательно упомянуть. Частый секс без экуляции = простатит. Аккуратнее с этим, это не шутка, а вот с остальным чистейшая правда.
@ГуглИванович-в2с
@ГуглИванович-в2с 3 жыл бұрын
Всё правельно!!!
@fallinggameid9905
@fallinggameid9905 3 жыл бұрын
@@idealsunix большего бреда в жизни не слышал.
@88vok
@88vok Жыл бұрын
@@fallinggameid9905 а что оно там высрало тут ?
@henshi1646
@henshi1646 4 жыл бұрын
4 день: сегодня я начал вспоминать свои старые хобби, это было как во втором дне но намного лучше и уверености дофига можно хоть убиратся весь день, и я понял что теперь имменно я, теперь НОВЫЙ и я это несомненно подняло мне настроение, и после долгих работ чувствовал облегчение, ну вот ( и да вспоминать про невоздержание даёт мне силы новый день без этого всего)
@henshi1646
@henshi1646 4 жыл бұрын
@@iremember8139 нет, к сожалению я не вытерпел ещё давно...но я не бросаю надежду и с каждым разом пытаюсь заново до максимума воздержатсяю и в один день я переодолею отметку в месяц
@henshi1646
@henshi1646 4 жыл бұрын
@@iremember8139 а ты сейчас на каом дне? Я на первом
@henshi1646
@henshi1646 4 жыл бұрын
@@iremember8139 вообще особо не люблю вк, скину потом
@henshi1646
@henshi1646 4 жыл бұрын
@@iremember8139блин, а телега есть?
@henshi1646
@henshi1646 4 жыл бұрын
@@iremember8139 хорошо, напишу скоро
@bula312kingdoms
@bula312kingdoms 2 жыл бұрын
Отказ от дрочки точно не решит твои проблемы, но очень сильно изменит твое поведение. Чувство собственного достоинства, неоправданная борзость по поводу и без. Желание набросится на каждую свободную девушку и даже поспорить за занятую. Это конечно не самые главные мужские качества в жизни, но все же желательные
@araisflerian654
@araisflerian654 4 жыл бұрын
Есть Девушка, бизнес и рад просыпаться по утрам ?, да чувак завидую тебе.
@jackwild1940
@jackwild1940 2 жыл бұрын
27 день , уверенность возвысилась до небес, даже не представляю , какая уверенность будет дальше . Это путь воина, мужчины . Превращение из мальчика в мужигу
@MrAnonym292
@MrAnonym292 2 жыл бұрын
Как ты справился Я ели смог 3 день
@jackwild1940
@jackwild1940 2 жыл бұрын
@@MrAnonym292 уже 73 день ))
@jackwild1940
@jackwild1940 2 жыл бұрын
@@MrAnonym292 грубо говоря это тест на прохождение из мальчика в мужчинц
@tpeminemcoverstp2660
@tpeminemcoverstp2660 5 жыл бұрын
Вы издеваетесь?) Да, можно не эякулировать, но поллюции никто не отменял. И что после этого лучше, в кровати мокрым просыпаться? Или лайфхак есть? Потому что либо ты это делаешь либо бодрствуя, либо организм за тебя во сне.
@tpeminemcoverstp2660
@tpeminemcoverstp2660 5 жыл бұрын
@Имий Фамилиев ахахаха, а так можно было? Ну лан, буду дальше постельное каждый день менять, потому что это ничего не меняет) или автор тоже не стремается каждый день в мокроте просыпаться и просто эта мелочь на фоне остальных плюсов незаметна? Раз тут никого, го ребят изучать научные труды
@tpeminemcoverstp2660
@tpeminemcoverstp2660 5 жыл бұрын
@Имий Фамилиев ты чтоль нашел во мне отражение себя? Жааль...мне тя
@mitafix
@mitafix 4 жыл бұрын
Поллюции , особенно частые, характерны для людей , смотрящих порнографию и подростков в период созревания , нормальный человек может вообще поллюций не иметь
@tpeminemcoverstp2660
@tpeminemcoverstp2660 4 жыл бұрын
@@mitafix по больше про них почитай, и внимательнее
@mitafix
@mitafix 4 жыл бұрын
TØP Eminem Covers TØP ты вместо того , чтобы контрсоветы давать , лучше обоснуй своё мнение фактами , вместо того ,чтобы всем доказывать своё «выдуманное» мнение
@Қолданушы-и2ъ
@Қолданушы-и2ъ 3 жыл бұрын
А как же небактериальный хронический простатит, который развивается из за отсутствия секса? Хотя вот я не понял наличие эякуляции само по себе (а значит и просто фап) может быть привентивной мерой для борьбы с простатитом или нужно иметь именно сексуальную партнершу? Может кто шарит в теме.
@Артем-ш1н4э
@Артем-ш1н4э 2 жыл бұрын
Ахахах, оргументы уровня бог, херня все это, зайди в гугл и поищи больше информации
@88vok
@88vok Жыл бұрын
@@Артем-ш1н4э разница по инфе была елси с ПОЛИТ не ангажироваными поисковиками сравнивать ? ;)
@СлаваЗакамский
@СлаваЗакамский 5 жыл бұрын
Интересует научное обоснование
@ДимДимыч-д7х
@ДимДимыч-д7х 3 жыл бұрын
Воздерживаюсь год , стал видеть через одежду
@zuzaskop
@zuzaskop Жыл бұрын
ты пидарас
@HtoEto-jz9ne
@HtoEto-jz9ne Жыл бұрын
А после двух лет стал всемогущим.
@88vok
@88vok Жыл бұрын
в удаленом подкоменте че было ?
@ExtraDor
@ExtraDor 4 жыл бұрын
2:45 и все такие "А ШО ТАК МОЖНО БЫЛО ШТОЛЕ?!!"
@user-nr7wi6tm5f
@user-nr7wi6tm5f 4 жыл бұрын
Как говорил один великий человек: "онанизм, онанизм, укрепляет организм" © Сунь Дзы
@killbill6666
@killbill6666 4 жыл бұрын
Это говорил Мс пох
@user-nr7wi6tm5f
@user-nr7wi6tm5f 4 жыл бұрын
@@killbill6666 а это разве, не великий человек?
@killbill6666
@killbill6666 4 жыл бұрын
@@user-nr7wi6tm5f величайший и неповторимый
@СтраницыИстории-л3щ
@СтраницыИстории-л3щ 3 жыл бұрын
А помоему это Юрий Долгорукий сказал
@kazakhjojo
@kazakhjojo 3 жыл бұрын
Искусство войны...
@gogimor
@gogimor 5 жыл бұрын
Всё правда. Но по поводу секса без эякудяций поподробнее. Как это вообще возможно? И как избежать застоя в простате в таком случае?
@gogimor
@gogimor 4 жыл бұрын
@ALHE нет не миф.
@mitafix
@mitafix 4 жыл бұрын
Георгий Морозов почитай соответствующую литературу, а не статьи из гугла
@gogimor
@gogimor 4 жыл бұрын
@@mitafix ок. Скинь ссылку почитаю
@gogimor
@gogimor 4 жыл бұрын
@@mitafix одно дело когда воздержание от секса и дрочки. Это да. Если разгонять кровь в малом тазу это не вредит никаким обоазом. А вот по поводу прерванного полового акта... Я бы почитал. Жедательно научную летературу или около научную
@ГалияМ-н8б
@ГалияМ-н8б 4 жыл бұрын
@@gogimor Мантек Чиа Даосские секреты любви.
@ДенисНигматуллин-е8д
@ДенисНигматуллин-е8д 4 жыл бұрын
Таблетка сделай обзор на эту книгу. Расскажи поподробнее пожалуйста.
@user-oe7pw9hv8k
@user-oe7pw9hv8k 3 жыл бұрын
No Nut November - это пробный период NoFap
@88vok
@88vok Жыл бұрын
мож наоборот?
@ДимаДевятилов-ц4т
@ДимаДевятилов-ц4т 4 жыл бұрын
Меня смущает то что без семяизвержения возвышается риск заболевания (по мужски)
@numismaticsforenjoy198
@numismaticsforenjoy198 3 жыл бұрын
Но нат" невозможен! Без полюций и т.д. Ето визивает застои.... Походу врут нам
@q3kenny984
@q3kenny984 4 жыл бұрын
Пол года назад, когда мне было 35 воздерживался более 3 месяцев, плюсы есть это да, немного плюс в социализацию, готовность к конфликтам, немного больше уверенность в себе, но это все не так ярко как описывает автор в своих видео, думаю в молодые годы это работает лучше) Сейчас воздерживаюсь месяц и вообще очень сильно урезал фап, однако уровень энергии последние 2 недели стремился к нулю, в прошлый опыт было лучше)
@xen-oxygen996
@xen-oxygen996 4 жыл бұрын
После 30 лет уже мало разницы между онанизмом и без. Что бы почувствовать большее силы и энергии нужно тебе больше времени для восстановления. Если ты мастурбировал с детства то сейчас тебе понадобится примерно 2 - 3 года для восстановления организма. Также не забывай про хороший сон, еду и спорт
@q3kenny984
@q3kenny984 4 жыл бұрын
@@xen-oxygen996 если и правда мало разницы, то тогда воздержание не имеет смысла... Должна быть разница)
@q3kenny984
@q3kenny984 4 жыл бұрын
@@xen-oxygen996 питание и спорт конечно тоже важны, вообще странно иногда прям прет, а потом упадок сил.
@xen-oxygen996
@xen-oxygen996 4 жыл бұрын
@@q3kenny984 ну ты просто себя онанизмом истрепал и тебе кажется что нету никакой разницы, надо просто больше времени. Посмотри это видео, он не мастурбирует почти 4 года kzbin.info/www/bejne/eGXPeq16ndR6r68
@Артем-ш1н4э
@Артем-ш1н4э 2 жыл бұрын
Он же сказал что он не только воздерживался!
@EzhIk248
@EzhIk248 4 жыл бұрын
Когда я был в армии и не дрочил, начали происходить самопроизвольные эокуляции во сне, почему про это ни слова не сказано?
@mr.z3813
@mr.z3813 4 жыл бұрын
@@Star_in_Southern_Sky у меня были полюции с 14 до 17 лет, а потом девушка была.
@maddskillz5177
@maddskillz5177 3 жыл бұрын
когда мне было 20 лет я около года прожил в кришнаитском монастыре и практиковал ННН, так вот моя уверенность была настолько сильной, что я подходил к толпе пьяных вдвшников за пожертвованиями и получал их.
@chech1l
@chech1l 3 жыл бұрын
а шо, цветы им не дарил?) или взаимные подарки у вас больше не практикуются?
@maddskillz5177
@maddskillz5177 3 жыл бұрын
@@chech1l книги втюхивал)
@BrookeBond_Tea
@BrookeBond_Tea Жыл бұрын
Слышал, что длительное воздержание от эякуляции приводит к простатиту, правда или миф?
@OmiusGM
@OmiusGM 5 жыл бұрын
Давно знаем эту книгу))) да ты в верном направлении мыслишь. Я конечно не дошел до 100% сохранения семени. НО главная фишка книги для меня стала, четка разница между оргазмом и семяизвержением!!! Я думал, что это одно и тоже, но это не так. Как и у женщины, мужчина так же может испытать разные виды оргазмов, а самое главное, для этого не нужно извергать семя.
@jebi8853
@jebi8853 5 жыл бұрын
Эдо как? :/
@OmiusGM
@OmiusGM 5 жыл бұрын
@@jebi8853 книга в помощь
@firstruslan
@firstruslan 5 жыл бұрын
Подтверждаю, это действительно работает. У меня получилось всего один раз, забавное ощущение. Перестал практиковать потому что стало лень проделывать все упражнения. Но когда-нибудь я всё-таки планирую снова вернуться к этому)
@OmiusGM
@OmiusGM 5 жыл бұрын
@@firstruslan да их действительно лень проделывать )))
@Oleksii-w8z
@Oleksii-w8z 5 жыл бұрын
Хотелось бы услышать научное обоснование. Но чувствую, что вы слишком ангажированны тем, что свято верите в эффективность этих методик. Потому сильно сомневаюсь что обоснование получится обьективным, учитывающим все доступные исследования и аргументы как за, так и против. Не потому, что хотите ввести в заблуждение, но потому, что ваш подход к поиску информации рискует быть односторонним.
@КириллДенисов-ю3р
@КириллДенисов-ю3р 5 жыл бұрын
Китайцы проводили опыты в 2006 году. Брали анализы у тех, кто не дрочил и заметили что на седьмой день уровень тестостерона у воздерживаюшегрся достигает 146 процентов от изначального уровня. После седьмого дня постепенно уменьшается и приходит в норму. Вывод: имеет смысл воздерживаться не более недели-двух. Вот и все научное обоснование
@Amadzing
@Amadzing 4 жыл бұрын
@@КириллДенисов-ю3р почитай про дофаминовые рецепторы, про тестостерон согласен, но в целом он со временем еще идет вверх, за неделю как читал точных цифр не помню, но повышается в х2-2.5, потом идет вниз. Но в целом далее на воздержаний растет. Более важную роль играет улучшение чувствительности дофаминовых рецепторов, соответственно жизнь кажется намного ярче и приятнее, вот там уже неделей не обойдешься
@Осуждаю-э9п
@Осуждаю-э9п 3 жыл бұрын
@@Amadzing Думаю, что дрочка на дофамин особо не повлияет, повлияет очень сильно дрочка вместе с порно!
@Артем-ш1н4э
@Артем-ш1н4э 2 жыл бұрын
Зайти в гугл и самим найти это, я так понял вам лень?
@BlackSideSigma
@BlackSideSigma 5 жыл бұрын
Я вот недавно весилился припиваючи жил а сейчас чет приуныл
@smortboyz
@smortboyz 2 жыл бұрын
грядет ноябрь время великой битвы
@revan9802
@revan9802 2 жыл бұрын
4 дня
@khalenov324
@khalenov324 5 жыл бұрын
Nofap делает меня лучше, говорю из собственного опыта. Я не навязываю никому воздержание. Так что ненужно писать типо "это плацебо" и т.д.
@user-nr7wi6tm5f
@user-nr7wi6tm5f 4 жыл бұрын
"это плацебо" и т.д.
@vovamanchenko3011
@vovamanchenko3011 5 жыл бұрын
Мужик, замотивировал, расскажи про книгу в следующих видео
@D3Yya
@D3Yya 5 жыл бұрын
про то что девушка сама подошла и дала номер это явно не в россии потому что тут ни одна девушка ни при каких условиях сама не подойдёт что бы дать номер ну а те кто так сделают это реально исключения.
@gorgiafatte4168
@gorgiafatte4168 5 жыл бұрын
Перевод жи, канал не русский
@Jahra7
@Jahra7 5 жыл бұрын
Ну у меня один раз такое было,в метро мне очень понравилась девушка,я сидел с книгой и делал вид что читаю но по факту больше на нее смотрел и думал что надо познакомиться, когда она встала что бы выйти я тоже встал но прежде чем я успел что то сделать она протянула мне записку.там было пару слов,о чем она думала,как ее зовут и ТД)
@rtem-h6c
@rtem-h6c 4 жыл бұрын
@@Jahra7 а потом ты проснлся и понял что обосрался
@Jahra7
@Jahra7 4 жыл бұрын
@@rtem-h6c ну да, ну да это очень остроумно, выдайте ему кто нибудь пулитцеровскую премию за этот комментарий
@salavadjao9353
@salavadjao9353 5 жыл бұрын
Все сказанное в ролике правда,проверял на себе.Автору лайк
@deanArtDev
@deanArtDev 5 жыл бұрын
Надо, давай челендж!!!!
@olddiablo7297
@olddiablo7297 5 жыл бұрын
Уже 3 недели практикую эту тему. Появилось больше энергии, увеличилась мотивация, возрасла сила воли. Настроение улучшилось, стал радоваться простым жизненным вещам. Раньше была апатия ко всему, зависал в интернете, ел много сладкого, фастфуд. Короче всеми способами пытался заполнить дофаминовую яму, если так можно выразиться, которая следовала после короткого оргазма.
@olddiablo7297
@olddiablo7297 5 жыл бұрын
Кто-то может сказать, что это произошло по другой причине. Но в спортзал я не хожу и ничего особенного не поменялось в жизни. Кстати, я ранее тоже держался 1,5 месяца и те же эффекты. И по 10 дней и так же все "показатели" росли. По крайней мере хотелось заниматься чем то ещё, кроме мастурбации ). Но конечно можно сослаться на то что это только у меня и что это совпадение. Однако, исследований пока нет, по этому только эмпирический метод
@MrTofi63
@MrTofi63 5 жыл бұрын
Энергии становится больше и ила воли возрастает. Это точно!
@ДанилоБелих-с6м
@ДанилоБелих-с6м 3 жыл бұрын
*_Да всмысле это два разных челленджа? Я думал это два разных имени одного челленджа_*
@mr.alienjumper7153
@mr.alienjumper7153 3 жыл бұрын
Да очень интересно, сделай пожалуйста видео но нат
@dankphonk5873
@dankphonk5873 5 жыл бұрын
Это ты о личном опыте расказываешь или из какого-то источника?
@denisparamonov7389
@denisparamonov7389 4 жыл бұрын
Сегодня мой пятый день NoNutNovember!
@user-nr7wi6tm5f
@user-nr7wi6tm5f 4 жыл бұрын
Летать и пускать лучи из глаз научился?
@denisparamonov7389
@denisparamonov7389 4 жыл бұрын
@@user-nr7wi6tm5f Нет. Но отказ от частого семяизвержения снижает уровень пролактина и повышает чувствительность дофаминовых рецепторов, что даёт ощутимые плюсы. Воздержание - это норма жизни, а не волшебная таблетка.
@jorvag3171
@jorvag3171 5 жыл бұрын
ВИДОС ПРО КНИГУ!! В ТОП ШОБ УВИДЕЛ!!
@AM44
@AM44 5 жыл бұрын
ага еще раньше трава зеленее была
@Свободовец-и6п
@Свободовец-и6п 4 жыл бұрын
Нет не была, просто когда в детском возрасте всё кажется куда лучше чем во взрослом.
@Dmitry-Thinker
@Dmitry-Thinker 4 жыл бұрын
"Никаких научных обоснований нет, но я чувствую" - звучит убедительно. После, не значит вследствии. Да и эффект плацебо никто не отменял.
@ЖакФреско-о6и
@ЖакФреско-о6и 3 жыл бұрын
IM COOOOOOMING AAAAAAAAAAAAAAAAH
@Артем-ш1н4э
@Артем-ш1н4э 2 жыл бұрын
Не так если ты дурачёк думающий что онанизм ни чего не меняет, и не хочящий проверить информацию в гугле то какого хера ты тут делаешь, и несёшь хрень?
@BlackSideSigma
@BlackSideSigma 5 жыл бұрын
Ладно пробуем
@ОлжасЖиенгожин-ю5э
@ОлжасЖиенгожин-ю5э 3 жыл бұрын
Ну как у тебя успехи?
@BlackSideSigma
@BlackSideSigma 3 жыл бұрын
@@ОлжасЖиенгожин-ю5эвот сейчас решил начать А так хотел ,а потом да ну нафиг
@dankerdon780
@dankerdon780 4 жыл бұрын
Не ганяю малого 40 дней но 2-3 раза в Инсте: 18+ увидел но не порно, это нарушение?
@финик-с6ч
@финик-с6ч 4 жыл бұрын
Ну если ты не обкончал всю комнату эктоплазмой, тогда все норм.
@animacomedentis9506
@animacomedentis9506 5 жыл бұрын
Мне недели воздержания хватает, чтобы уже чувствовать себя заряженным на все 100... Больше недели не получается, срываюсь после этого и чуть ли не до мазолей... Столько соблазна вокруг... Чёртовы бабы :D Сейчас снова мучаюсь, уже день пятый и снова хочу, чёрт возьми, оторву его скоро и выкину
@dankerdon780
@dankerdon780 4 жыл бұрын
Ты поднял мне настроение
@Свободовец-и6п
@Свободовец-и6п 4 жыл бұрын
Слава Монолиту!
@88vok
@88vok Жыл бұрын
не бабы а режисеры посути ты наих фантазии как и те ну ате нетольк бабло с вас имели те имели АС ВСЕХ инетольк изврашенно " озабочено
@88vok
@88vok Жыл бұрын
темболее епла актриски такт не бабы нет ну некторыи )) а вот давно
@88vok
@88vok Жыл бұрын
инет статус легкого поведения как и дешовок "АКТрис " ниже статуса бабы эт как елси мужика там или ..ну четкого поцана сравни илиназови к темиж епля актеришамми (нет всмысле ) попробуй осмельсь а таккт баба эт итак низкий статус незря отого уже там и не особот
@maulintya7901
@maulintya7901 4 жыл бұрын
Аааа где взять тян если нет 18? А головастики то тухнут...
@МуксикПуксик-ф9ъ
@МуксикПуксик-ф9ъ 4 жыл бұрын
Ничего, потерпишь до 18-ти, а далее делай что хочешь
@naturalselection8976
@naturalselection8976 4 жыл бұрын
Там же где и все остальные, в школе или на кружке каком. От 16 все твои.
@deimos4212
@deimos4212 3 жыл бұрын
Нет лучше влагалища, чем очко товарища
@alexfish289
@alexfish289 5 жыл бұрын
Пруфов конечно не будет. Это явно эффект плацебо.
@maximus7451
@maximus7451 5 жыл бұрын
Сам не можешь попробовать?
@alexfish289
@alexfish289 5 жыл бұрын
@@maximus7451 попробовал. Ничего не поменялось, только стояк чаще и порево снится постоянно.
@naturalselection8976
@naturalselection8976 4 жыл бұрын
@@alexfish289 подписываюсь, норм пацаны смотрят хикинг, там челик год без секса и дрочки, и нихуя молнии из глаз не бьют, телок тоже больше не стало. Все норм. Позитивные изменения есть , но никаких чудес как у этого челика.
@Артем-ш1н4э
@Артем-ш1н4э 2 жыл бұрын
У тебя будут? Ну ка покажи нам свою "мощь"!
@punpun34
@punpun34 5 жыл бұрын
Спасибо за контент! Очень интересные ролики! При монтаже может стоит менять английские надписи на русские(как делают джошизо(не реклама))? И пожалуйста, фиксите звуковую дорожку: вздохи, дыхание звучат так себе. Ещё раз спасибо за то, что вы делаете ;)
@improvementpill_ru
@improvementpill_ru 5 жыл бұрын
Спасибо вам! :) Подумаем, что можно сделать :)
@doskater56
@doskater56 2 жыл бұрын
Не эякулировал пол-года?
@А_ртур
@А_ртур 5 жыл бұрын
Не надо ничего выдумывать. Все, что дано природой, должно работать. И сердце, и мозги, и член, и мышцы. Иначе застой, потеря функций и атрофия )
@А_ртур
@А_ртур 5 жыл бұрын
@1 2 Это ты потом расскажешь андрологу или урологу, когда придешь к ним лечить простатит ). Секреции должны выделяться, а железы работать и кровоснабжаться. Никто не говорит про беспорядочность и безудержность. Но искусственно ограничивать на очень длительный период - это не нормально.
@А_ртур
@А_ртур 5 жыл бұрын
@1 2 Если цель заменить здоровый секс на подростковые поллюции то не буду мешать "оздоравливаться" и "просветляться". Удачи. Я пасс.
@А_ртур
@А_ртур 5 жыл бұрын
@1 2 Во-первых, ничего ты мне не сможешь навязать. Во-вторых, хватит пытаться обманывать себя и природу. Здоровый секс, сбалансированная еда, физические нагрузки, отсутствие информационного и социального шлака, избавление от зависимостей, особенно химических, и будет твоя дофаминовая система функционировать как часы. Ты это и сам знаешь. Для того чтобы получать от жизни удовольствие не обязательно истязать себя. Искусственные ограничения так же вредны как и излишества и незнание меры. В-третьих, мне эта жвачка надоела.
@jebi8853
@jebi8853 5 жыл бұрын
Почему нету человека который даст 100% правду об этом "загадочном" моменте???
@jebi8853
@jebi8853 5 жыл бұрын
@1 2 ну это *
@SJKimblee
@SJKimblee 5 жыл бұрын
"Не лох и девственник, а nofap!".
@МартинСкорсезе-в7з
@МартинСкорсезе-в7з 3 жыл бұрын
Точнее nonut)
@НикитаРостБэтмена
@НикитаРостБэтмена 3 жыл бұрын
@@МартинСкорсезе-в7з No nut November😂
@meowch_ik
@meowch_ik Жыл бұрын
Я ПРИНЯЛ БРАТ
@Смотрящий-в5м
@Смотрящий-в5м 5 жыл бұрын
Ждем! Польза воздержания доказана !
@user-ig8mh8qm3j
@user-ig8mh8qm3j 4 жыл бұрын
Ахаха, кем же? Иваном Глазкиным из 6 "Б"?
@user-nr7wi6tm5f
@user-nr7wi6tm5f 4 жыл бұрын
Можно научных доказательств, того что воздержание полезно? Желательно ссылками на источники
@WabblesDota2andMore3lol
@WabblesDota2andMore3lol 4 жыл бұрын
Джедаи в бой!
@Артем-ш1н4э
@Артем-ш1н4э 2 жыл бұрын
Еееее
@ПростоЗритель-ж3щ
@ПростоЗритель-ж3щ 4 жыл бұрын
Чем отличается nofap и nonut
@user-nr7wi6tm5f
@user-nr7wi6tm5f 4 жыл бұрын
Практически ничем, как говорится: "шо то хуйня, шо это хуйня"
@eqvipe
@eqvipe 5 жыл бұрын
#nonut_принят , буду наблюдать
@eqvipe
@eqvipe 5 жыл бұрын
Или нет, хз подскажите кто-то
@интернет-платформанашевремя
@интернет-платформанашевремя 5 жыл бұрын
@@eqvipe не майся дурью чувак
@TheSlaCkeRswift
@TheSlaCkeRswift 2 жыл бұрын
смеюсь с людей, которые убеждают то, что нет научнхы фактов, подтвержденией, тем самым защищая свою сторону дрочеров. попробуйте сами, ничего с вами не случится, если жить по правилам в книге, забудешь о своей жизни. просто ставьте цели, камон
@starkiller1645
@starkiller1645 5 жыл бұрын
Узнаю себя сейчас)я тоже студент и не занимался никаким сексом уже год. Мой уровень позитива каждый день зашкаливает
@КириллДенисов-ю3р
@КириллДенисов-ю3р 5 жыл бұрын
«Ура, у меня в жизни нет секса! Я так счастлив!». Примерно так я себе представляю твою позицию
@rtem-h6c
@rtem-h6c 4 жыл бұрын
@@КириллДенисов-ю3р действительно самообман какой-то, стадный эффект
@88vok
@88vok Жыл бұрын
шас че?
@taurus.7
@taurus.7 4 жыл бұрын
Очень важно психоэмоциональное здоровье, самооценка и тому подобное. Короче выработка гормонов идет не только по теме секса. Да для кого ноу фап будет началом понимания себя. Видите ли у человека есть тоже тема природы - например спустил в телку, к ней интерес пропадает. Или же стабильный секс приводит к лени, так как не нужно стараться его получать, так же и с едой. Тут все гораздо проще. А про встретить телку когда долго не дрочил, ну там такое же естественное к ней влечение, которое она воспринимает, нежели чел который выдрочен досуха, че с него взять, да и ему не интересно это. Ах да, телки реально могут знакомится первыми, но это не значит, что вам парни не нужно учиться с ними общаться.
@nikitakawerin6748
@nikitakawerin6748 5 жыл бұрын
Что с озвучкой?
@artemiomusica5465
@artemiomusica5465 5 жыл бұрын
Если есть секс то должен быть и оргазм то есть выброс спермы если будете заниматься сексом и не эакулировать то может быть простатит если на воздержании то должен отказаться от любых оргазмов
@AM44
@AM44 5 жыл бұрын
научно доказано? покажи статью. если нет, то лесом с такими заявлениями)
@artemiomusica5465
@artemiomusica5465 5 жыл бұрын
@@AM44 а мне не нужно это доказывать хочешь сам посмотри
@alohamaybe5361
@alohamaybe5361 5 жыл бұрын
алекс мурианит иди к любому урологу и задай этот вопрос,парнишка) при возбуждении кровь скапливается в области таза,где находится простата. При эякуляции эта сама кровь расходится по телу,тем самым улучшая кровоток. А когда ты возбудился,обдрочился и не кончил-кровь так и скапливается возле простаты,из-за чего и начинается хронический простатит.
@AM44
@AM44 5 жыл бұрын
@@alohamaybe5361 какрас таки наоборот все) простатит эакуляций случается
@alohamaybe5361
@alohamaybe5361 5 жыл бұрын
алекс мурианит если б при эякуляции простатит получался,то все б мужики болели. Потому что все сексом занимаются.
@nello1919
@nello1919 5 жыл бұрын
Ну и клевета конечно
@freezturbo
@freezturbo 5 жыл бұрын
Без девушки не дергать затвор? Последствия: полюция,спермотоксикоз,варикоцеле
@РоманБелоусов-о2к
@РоманБелоусов-о2к 4 жыл бұрын
Просто жизни меняешь
@jonkenedy7950
@jonkenedy7950 5 жыл бұрын
У некоторых из нас нету столько времени что бы прочитать эту книгу, поэтому краткое содержание не помешало бы
@jonkenedy7950
@jonkenedy7950 5 жыл бұрын
@Имий Фамилиев отвечаю
@JuggernautWare
@JuggernautWare 5 жыл бұрын
По этой логике импотенты должны быть сверхлюдьми. Но это не так.
@JuggernautWare
@JuggernautWare 5 жыл бұрын
@Имий Фамилиев даже у тех, у кого импотенция психологическая
@JuggernautWare
@JuggernautWare 4 жыл бұрын
@@rocketeer9065 с чего это вдруг
@Antares912
@Antares912 4 жыл бұрын
@@rocketeer9065 , можно подробнее?
@Antares912
@Antares912 4 жыл бұрын
@@rocketeer9065 , уверенность в общении? Я неоднократно слышал, что даже 10 дней - это маленький, никчемный срок, а тут на 4-5 дней ты уже чувствуешь себя уверенно с людьми. Я и сам думаю, что изменения в поведении заметны только после истечения срока в 30 дней или около того. Не плацебо ли?
@Antares912
@Antares912 4 жыл бұрын
@@rocketeer9065 , сейчас какой срок у тебя?
@МихаилПономарев-б3л
@МихаилПономарев-б3л 4 жыл бұрын
3 день: повысилось настроение и самооценка.
@ИльяРепников-ю1м
@ИльяРепников-ю1м 5 жыл бұрын
сделай пожалуйста
@Твоямамка-г8г
@Твоямамка-г8г 5 жыл бұрын
Ждём видео новое, на эту тему
@macon_ga4824
@macon_ga4824 4 жыл бұрын
Это мотивирует
@ladogongadze8424
@ladogongadze8424 5 жыл бұрын
Ноу нат челендж))
@fomgleb
@fomgleb 5 жыл бұрын
Это всё медитация
@Артем-ш1н4э
@Артем-ш1н4э 2 жыл бұрын
Да, дурачков и "шутников" в комментариях я так понял хоть лопатой греби
@ГуглИванович-в2с
@ГуглИванович-в2с 3 жыл бұрын
Нонеп нельзя,!! возбуждаться и не сливать ( кончать) НЕЛЬЗЯ ни в коем случае!!!! Убьёт нахрен простату и половую систему !!!!!!!! Правельное воздержание - это воздержание по максимуму от всех раздражителей (картинки, порно, мысли и тд.) и корректировка, прогонка половой сферы упражнениями Кегеля, приседаниями и тд. на мышцы тазового дна. Возбудился, потрахался и не слил - пиздец простате и половой сфере!!! При првельном воздержании ( отказ от раздрожитедей) с упражнениями для тазового дна, можно достичь баланс, Нонеп - нельзя!!!, перегруз для половой сферы.
@nikdjhonson4818
@nikdjhonson4818 5 жыл бұрын
Да да да молодец.
@88fyRe
@88fyRe 5 жыл бұрын
Это, пожалуй, даже стоит того, чтобы отписаться. Такое впечатление, что тебе пытаются впарить чудо-БАД по телефону.
@АлександрНиколаевич-ф7м
@АлександрНиколаевич-ф7м 4 жыл бұрын
Занимался сексом и не яикулировал, это глупо.
@wrryhhoigueva5878
@wrryhhoigueva5878 4 жыл бұрын
Автор ничего не сказал о человеческих качествах своей партнерки. Дырка в стене может заменить женщину для автора и для всех комментаторов.
@ФилиппКолумбер
@ФилиппКолумбер 4 жыл бұрын
Что если ты начал Faping, но не The End ? Тип начал, но не (за)Кончил Считается как нарушение этого челленджа?
@wegwegwegwgwge
@wegwegwegwgwge 4 жыл бұрын
Нет, но лучше так не делай. Могут быть проблемы с простатой
@ydraiggochcymru4782
@ydraiggochcymru4782 3 жыл бұрын
@@wegwegwegwgwge Я так сделал один раз, у меня моча с кровью дня 3 была
@_A-M-A-D-E-U-S_
@_A-M-A-D-E-U-S_ Жыл бұрын
Можно заниматься сексом, но нельзя эякулировать... алё, кукушечка!👉😯
@СергейМаксименко-о6р
@СергейМаксименко-о6р 2 жыл бұрын
Я не понял. То есть Nonut-это заниматься сексом и не кончать?🤨
@ДидарДосов-ц5в
@ДидарДосов-ц5в 2 жыл бұрын
типа того. либо же вообще этим не заниматься. не эякулировать, короче
@maxon2980
@maxon2980 3 жыл бұрын
Чёт какой-то бред насчёт того что такое воздержание даст хоть какое-то преимущество
@TheBelchara
@TheBelchara 4 жыл бұрын
Блять, люди остановитесь вы реально верите в секс без якуляции??? Это же больно, был у меня опыт такой. Чуть с ума не сошёл. Дрочка зло, порнуха зло. Но если уже остался с девушкой в постели, устрой ей кремпай уж будь добр.
@berikkurmashev1900
@berikkurmashev1900 4 жыл бұрын
я готов
@disorder6269
@disorder6269 4 жыл бұрын
Ахахаха очередная реклама книги от которой будут проблемы с простатой. Народ очитесь! Очередная полулапша на уши...
@dedyakim6424
@dedyakim6424 5 жыл бұрын
Est modus in rebus, пословица применима ко всему в нашей жизни. А то что сказано в видео - ахинея полная, у кого то нофап, у кого то веганство и т.д. Не надо идти против природы
@ИванСорокин-д9ш
@ИванСорокин-д9ш 4 жыл бұрын
Все так
@thedominic7415
@thedominic7415 4 жыл бұрын
Веселуха. Видимо это не работает если ты с рождения практикуешь No Nut без перерывов.
@финик-с6ч
@финик-с6ч 4 жыл бұрын
Пфф, бред. С таким подходом офк не получится ничего.
@SJKimblee
@SJKimblee 5 жыл бұрын
Как всегда, во всем виноваты бабы😡
@himer1772
@himer1772 5 жыл бұрын
Алее уверенность это определенное убежденность в чем либо и причем тут мастурбация и секс
@Esynysnwyn
@Esynysnwyn 5 жыл бұрын
При том, что физиологическое состояние зависит от гормонов, No fap меняет твой гормональный уровень, твое поведение становится более уверенным
@TheSlaCkeRswift
@TheSlaCkeRswift 2 жыл бұрын
написали бы что это сказка хахаха
@Слэцкэ
@Слэцкэ 4 жыл бұрын
вот когда люди путают шизу и реальное удовольствие от жизни. интересно , а люди которые получают удовольствие от жизни , но не воздерживаются ? по сути , это бред для людей кинувших школу после 5 класса . удачи :D
@e1___
@e1___ 3 жыл бұрын
Очень много комментариев от идиотов. А видео интересное и полезно, спасибо
@БейбарысАйтбаев-ь5р
@БейбарысАйтбаев-ь5р 4 жыл бұрын
участвую ✌️
@АманжолКакимбай-у8л
@АманжолКакимбай-у8л 4 жыл бұрын
Кароче говоря секс это зло!
@UraGetmanec
@UraGetmanec 4 жыл бұрын
ПКЗЛС
Хронология Преимуществ NoFap (No Nut November 2019)
10:51
Таблетка Саморазвития
Рет қаралды 166 М.
Новая Стратегия NoFap
7:08
Таблетка Саморазвития
Рет қаралды 21 М.
To Brawl AND BEYOND!
00:51
Brawl Stars
Рет қаралды 17 МЛН
Chain Game Strong ⛓️
00:21
Anwar Jibawi
Рет қаралды 41 МЛН
The evil clown plays a prank on the angel
00:39
超人夫妇
Рет қаралды 53 МЛН
Try this prank with your friends 😂 @karina-kola
00:18
Andrey Grechka
Рет қаралды 9 МЛН
Как Выбраться из Крысиной Гонки (Самый Быстрый Метод)
9:39
Таблетка Саморазвития
Рет қаралды 14 М.
Лучший Способ Отвечать на Оскорбления
11:59
Таблетка Саморазвития
Рет қаралды 51 М.
Как Избавиться от Зависимости (3 Эффективных Шага)
6:29
Таблетка Саморазвития
Рет қаралды 105 М.
Как Вернуться из Застоя (Дофаминовое Голодание)
7:46
Таблетка Саморазвития
Рет қаралды 822 М.
3 Привычки, Меняющие Жизнь  | Курс Укрощение - Урок 4
8:45
Таблетка Саморазвития
Рет қаралды 223 М.
Лучшая Стратегия для NoFap (Как Легко Продержаться)
6:01
Таблетка Саморазвития
Рет қаралды 130 М.
Язык Тела: Полное Руководство - Ноги и Ступни (37 Движений)
10:13
Таблетка Саморазвития
Рет қаралды 101 М.
To Brawl AND BEYOND!
00:51
Brawl Stars
Рет қаралды 17 МЛН