[임산부운동 20분] 7일간의 체중관리 - 유산소운동 임신중기 16-35주

[@tofuuuuu123]

임신했을때는 운동못하구 출산후에 운동+식후혈당제로 혈당관리하면서 살 쭉 뺐네요 ㅠ 둘째는 못가질거같아요 넘 힘들었어성

[@drama.housekeeper]

코크보틀을 복용하고 나서 식사 후 불안감이 사라지고 몸이 가벼워진 걸 느껴요.

[@홍민정-u8o]

안녕하세요. 둘째 출산후부터 구독했다가. 셋째임신후 다시 열심히 따라하고있습니다. 선생님 영상 따라한 덕분에 첫째랑 둘째 임신기간에 비해서. 체력적으로도 .훨 수월하게 임신기간 보내고있습니다. 감사합니다.

[@jinong22]

12주부터 따라했는데 34주 되니까 이제 한번 가지고는 땀도 안나네요😂 덕분에 체중관리 통증관리 잘하고 있어요❤️ 만출까지 함께해요

[@써니채널써니예요]

안녕하세요 이번에 출산했어요~요가학원을 다니려다가 어떻 샘 영상을 알고부터 12주부터 36주까지 샘 영상 이것저것 돌려보며 루틴 정해서 했는데 도움 진짜 많이 됐어요~~ 운동은 거의 맨날했고 빼먹은건 5번도 안됐어요 진짜 꾸준히했습니다 .10개월 딱 들어서까지 7.5-8키로 쪘는데 사람들이 배만 나왔다고 배가 이쁘게 나왔다고 칭찬 많이 들었어요 그리구 전 척추전방전위증이 있는데 거짓말 안보태고 임신기간동안 허리 한번도 안아팠어요 하루정도 운동 빼먹으몀 좀 뻐근한 느낌들어 운동하고 자몀 그다음날 진짜 말짱해요~~ 10개월째는 애기가 좀 작다고하여 운동금지령 받교, 운동중단에 음식을 많이 먹었더니 6일만에 400g 자라서 오늘 무사히 제왕절개로 출산했고 37주 아기 2.7kg에 태어났어요 저는 9.5kg쪘구요 샘 운동프로그램 진짜 귯귯 입니다~ 산후운동도 샘 영상으로 열심히 해볼게요 넘 감사드립니다 “산모님들 극추얘요 요가테라스”

[@dayego-s5p]

운동 영상은 하루에 부위별로 여러개 하셨나요?

[@유연정-k8j]

선생님 완전 날씬하셔서 임산부 아닌 줄 알았어요; 옆모습에 배 나온거 보고 깜놀! 20분 시간 가는 줄 모르고 따라했는데 다 하고 나니 땀이 막막 나네요~ 좋은 영상 감사합니다~^^

[@살구아빠-u6w]

우와…임산부 운동맞냐고요….. 힘들어도 악쓰고 끝까지 잘 따라했는데 너무 어지러워욬ㅋㅋㅋ 하루에 한번씩 꼭 해야겠슴다 좋은 운동 감사해요~❤

[@dayego-s5p]

임신 후 운동을 안하게 되서 유튜브로 임산부 운동 찾다가 이 영상으로 운동했는데 넘 재밌고 효과적이네요❤

[@minjeongyang2762]

26주차 접어들며 다시 시작햇어요! 일주일 친정에서 쉬고 오랜맘에 하니 힘드네여ㅜㅜㅋㅋ그래도 선생님도 저랑 비슷하게 배나왓는데 열심히 하시는거같아 더 힘내서 끝까지햇어요! 꾸준히 다시해볼게여 감사해요❤

[@두목-m7i]

30주인데 지금 움직량가지고 택도 없는 것 같아 이제야 시작해요ㅠ 필테 3년하고 30주 쉬었는데 몸이 예전같지 않네요ㅠ 감사합니다 영상

[@박진아-q2z]

오늘은 저녁에 먹으면 안되는 밀가루를 너무 많이 먹어서 회개요가하러 왔어요ㅜㅜ 열심히 따라하고 갑니다 감사해요^^

[@하늘이-z4k]

임신 20주차산모인데 의사샘이 2키로는 빼야한다고 하네요ㅜ 열심히 따라해볼게요!

[@limstar_jacca7429]

둘째임신해서 또 왔어요~! 오랜만에 하니 반갑고 재밌네요♡

[@Yogaterrace]

축하드립니다~~^^♡

[@또복맘]

굿굿!!! 도움 많이 되고 있어요~~

[@wonseokchoi4810]

땀나게 운동했어요!! 선생님~ 근뎅 쉬는 시간도 같이 시간에 넣어 주셨으면 더 좋았을 거 같아용!! 넘 빠르게 편집되어서 바로 따라하느라 ㅎㅎ깜놀 ㅎㅎ 그래도 열 운동 했어용!!

[@서이튜브-m7u]

최고네요 임산부치고 난이도있지만 땀나고 개운해졌어요!매일해야지

[@arielwoo70]

너무 좋아요!!

[@이성적인사고를]

29주차.. 몸무게가 넘 많이 늘어서 체중관리차 따라해봤어요! 오늘부터 잘 따라해볼게요! 감사합니다 ^^

[@tatoo2968]

영상 너무 좋아요♡.♡ 비록 초보라 5분 밖에 못따라했지만 5분이 10분되고 10분이 15분 되는 날이오길바라며ㅎㅎ 영상 감사합니다

[@user-hk9vy7zb7m]

운동만 깔끔하게 할수있어서 좋아요 본인 큰애때 작은애때 이런얘기 하면서 썰푸는 홈트 시간아까워서 찾다가 잘 정리된 선생님 운동들으니 좋습니다.

[@윤유진-v3b]

24주부터 34주가 된 이 시점까지 최대한 일주일 내내 하고 맞춰서 하고 있어요~~ 운동 시작한 이후 부터는 살도 많이(?) 안찌고 덜 붓는거 같아요 ㅎㅎ 이제는 진짜 동작하나하나가 좀 힘들어져서 ㅠㅠ 마지막까지 분만전까지 잘 따라 하구 순산 하도록 할께요! 감사의 인사를 전하고 싶엇어요 ^^

[@요리를꿈꾸는아이]

어제 1일차로 임신전 부터 운동 꾸준히 해온지라 이걸로 운동 얼마나 되겠어?!? 하면서 하루 하고는 어제 완전 꿀잠 자고 온 몸이 뻐근한 오늘 입니다. 임신후 계속 입덧과 조산 걱정에 운동을 걷기만 조금씩 했는데 요가가 전신 운동이 되는지 온 몸이 뻐근하고 소변이 너무 마니 나와서 좀 고생했어요 ㅎㅎ 이렇게 효과 있는지 알았음 진작에 따라 할껄.. 앞으로 남은 3개월 출산전 까지 선생님 따라 열심히 해서 가뿐한 출산 하길 바랍니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@jieunpark5036]

많은 동작이 들어가 있고 목소리도 좋으셔요~근데 저처럼 입덧 심하게 보내고난 경산모는 근육 다빠지고 살도 많은데다 균형잡기도 어려운데 속도기 좀 빠르긴하네요 따라가느라 벅차요 ㅎㅎ 그리고 이부분에서 골반은 말리면 안된다든지 엄지발가락에 힘을 더 줘야한다든지 하는 초보자들을 위한 설명도 더 세세하게 들어가 있으면 좋을거 같아요~

[@젤리풍뎅이]

❤두통이 심했는데 오늘 운동하고 괜찮아졌어요.

[@쥬빌리-v9z]

임산부 필라테스 좋아요~! 잘 따라가볼께요

[@hanwoo_sibling]

선생님 최고🧡

[@육아그라운드]

저도 임신한 동안 요가를 정말 열심히 했는데, 아기가 정말 건강하게 쑥쑥 자라서 운동했던 자신이 참 뿌듯하더라고요~ 요가테라스님 영상 보시고 많은 임산부분들이 아기 건강은 물론 자신의 건강까지 챙길 수 있었으면 좋겠어요 :) 임산부분들 응원합니다 :)

[@benedictali6110]

I know im asking randomly but does anyone know of a way to get back into an Instagram account? I was stupid forgot the login password. I love any tricks you can offer me

[@iraralph9750]

@Benedict Ali instablaster :)

[@이상희-l5e]

정말 좋은영상 같아요 많이 도움되요

[@정하윤-r8l]

선생님꺼 초기 요가 계속 하다가 20주라 중기 홈트로 넘어왔어요 ㅋㅋㅋ 임신 전에도 필라테스를 계속 해서 그런지 다하고 나니 시원하고 적당히 더운게 좋아요! 끝나니 아가가 뻥뻥차네요 ㅋㅋㅋ 신나나봐요 ㅋㅋ

[@노메러]

31주예요 넘 좋아요 감사합니다

[@이은주-h8c4g]

오늘도 완료

[@정은지-e2w]

운동 15일째 완료!

[@seijileeful]

요즘 날씨가 너무 추워서 야외걷기도 힘들어 너무 운동량이 없던차에 좋은영상 알게되서 기뻐요! 소화가 안되서 자기전에 매일하려고 노력중이에요 ^^ 적당히 활력도 생기고 임산부 요가라고해서 너무 정적인건 안맞더라구요 선생님 목소리도 좋으시구요~

[@Yogaterrace]

감사합니다~^^ 함께 화이팅해요

[@yoolmoolog]

운동하는 느낌두 제대로 나구 너무 좋아요 ㅜ.ㅜ 근처에 임산부 요가나 필라테스 하는 곳두 없어서 막막했는데 집에서 제대로 할 수있겠어용 ♥ 감사합니다!!

[@동_그라미]

식은 땀처럼 땀이 나면서 골반같은 곳이 시원한 ㅎ 임당때문에 산책이라도 해야하는데 겁나서 못 나가고 요가로라도 틈틈히 잉여에너지 소모시켜주고 있어요 ㅎ 건강한 출산과 임신기간을 위해서 열심히 열심히!!

[@고구마스틱조아]

선생님~ 16주돼서 드뎌 운동시작해요 ㅎ 살짝 땀나는게 너무기분좋아요♥

[@정은지-e2w]

운동 8일째 완료^^!

[@캐시홈트]

따라하기 좋아요~ 차분한 목소리가 마음도 편하게 만들어주는것 같아요~~^^

[@Yogaterrace]

동작에 비해 목소리가 좀 차분하죠ㅎㅎㅎ

[@uswan1007]

임신16주 셋째아이 임신중이에요 첫째둘째때와는 다르게 입덧도 별로 없어서 자꾸 먹게되네요 ㅠㅠ 안되겠다 싶어서 운동을 시작하려고 검색하다 여기로 들어오게 됐네요 😊

[@Yogaterrace]

환영합니다! 임신중 체중관리는 아이와 산모의 건강을 위해 필수입니다^^

[@yeye1408]

아! 선생님 영상 너무 좋은게 자세를 취할때 이 자세가 어떻게 되어야 바른지 설명해주셔서 너무 좋아요. 사실 영상으로만 보면 잡아주는 사람이없어서 잘못된 방식으로 갈수 있는데 선생님은 예를들어 어디가 더 펴져야한다, 어디가 굽으면 안된다- 이렇게 방향성을 잡아주셔서 좋네요! 자세한 설명 앞으로 영상에서도 부탁드립니다^^!!!

[@빵이맘-q8o]

원래도 요가보다 근력운동이 더 잘맞았었는데 무리가지 않는 선에서 적당이 활력돌고 나무 좋네요@!!!! 드디어 저에게 딱 맞는 임산부 운동을 찾은거같아요 20주차인데 열심히 해보겠습니다 감사해요

[@csjoyfullife]

20분이라 매일 하기 부담이 덜해서 계속 하게 되네요^^ 첫째때 살이 너무 많이 쪄서 둘째임신 부터는 운동병행하며 건강한날씬임산부 되보려고용! 감사해요^^

[@Yogaterrace]

감사합니다~^^

[@조혜성-k8p]

오랜만에 요가하러왔어요~^^! 유산소로 잘따라해볼게요~~ 하고나니까 땀이쑥쑥나고 온몸이개운합니다 ^^

[@Yogaterrace]

^^ 할땐 힘들어도 하고나면 넘나 시원한 기분! 배뭉치면 쉬어가는것 잊지마시구요♡

[@조혜성-k8p]

@@Yogaterrace 네~~^^ 스트레칭같은 근력 동작만해줘도 온몸의 피로가풀려요^^

[@joe-je9wx]

주수에 비해 과체중 진단받고 열심히 따라하고 있어요!힘들지만 진짜 개운하네요~요가 끝나면 아기가 움직여요ㅎㅎ 하고나면 무릎이 좀 아프지만 매일 할께요

[@YUNCHAECHO]

23주5일차 오늘 첫운동 완료했습니다 :)

[@jiyeonpark4608]

퇴직 후 오늘부터 시작합니다 ! 열심히 운동해야겠어요 ! 3/9

[@daaaajeong7612]

임신 전에도 즐겨봤는데 스트레칭부터 운동까자 요가테라스에 다 있어서 너무 좋아요!

[@박-v1u]

워...저 여러영상 따라하고 있는데 이게 젤 어려워요 쿠션이니 베개도 준비해야 하구요;; 잘 맞으신다는 분들 신기해요;;

[@600am4]

23주 - 1일 완료입니다😍

[@이은주-h8c4g]

이운동 너무 좋아요

[@kay597]

호흡 계속 해주시는거 너무소중해ㅜㅜ 호흡이 젤어렵거든요

[@YujinJeon]

원래 요가 지루해서 거의 안하는데 20분이 정말 빨리 지나갔어요^^ 좋은 영상 감사합니다~~!

[@Yogaterrace]

감사합니다~ 😍

[@설란-v7t]

임산부 요가중에 저랑 제일 잘맞아요. 타이머도 같이 있어서 더욱 좋구요. 감사합니다♡

[@베리벨리-m8f]

임신 17주 입니다~ 직장인에 첫째아이까지 키우고 있느라 이제야 운동 시작했어요~ 덕분에 오늘 하루도 활기차게 시작할것 같아요 감사합니다! 매일은 못해도 꾸준히 할게여 !!

[@Yogaterrace]

감사합니다~♡

[@동_그라미]

한달 남은 시점에서 더욱 더 스스로가 퍼지지않도록 하기 위해 매주 월요일마다 더 꾸준히 찾아올께요~! 04.20

[@soojeonglee8791]

땀이 은근 나네요. 꾸준히 해서 건강하게 순산하길!!🙏😍

[@아이스크림-s3v]

임신 35주인데 움직임은 적고 먹는양은 많다보니 체중이 많이 증가해서 병원에서 체중감량하라는소리들었네요ㅠ 영상보구 열심히 운동해서 체중감량해봐야겠어요~ 영상감사합니다^^

[@Yogaterrace]

아무래도 막달엔 입맛이 무지 돌아서 자칫하면 심한체중증가로 힘들어질수 있어요. 저녁에는 먹는걸 자제하시구 낮에 걷기운동과 유드브영상으로 충분히 몸을 움직여 혈액순환을 원활하게 해주세요! 그래야 붓기도 덜하답니다♡

[@yeye1408]

출산전 선생님 영상 덕에 오히려 살이 빠졌었어요^^;;ㅎㅎ 아이낳고 세달! 다시 영상보며 건강한 다이어트 하려고합니다! 감사합니다~

[@julee9171]

첫 째때도 열심히 했는데 둘 째 생겨서 1년도 채 안되어 다시 돌아왔어요🥰 매일 열심히 해볼게요!!!

[@user-sg7uk5pj2a]

임산부질문)쿠션 없이 맨바닥에 엎드리는거요~임신 몇주까지는 괜찮나여???

[@뚜비르밤]

16주되는 임산부입니다 따라한지 4일째되는데 너무 만족스러워요♡ 꾸준히만 하면 저도 강사님처럼 33주에 건강하게 날씬할수있을까요 ㅎㅎ

[@Yogaterrace]

그럼요^^ 저도 부족하지만 늘 노력하고있어요. 무리하지 마시구요. 기분좋은 운동이될만큼만 해주세요!

[@manuelim7489]

좋아용^^

[@똬바보]

제가 진짜 운동 싫어하던 사람인데 임신하고 나서 애기를 위해 시작했어요 ㅠㅠ 다른건 동작도 따라하기 어렵고 힘들던데 선생님 영상은 따라하기쉽고 참을만한 힘듦이라 20주부터 열심히 따라하고 잇어요! 지금은 23주됏구요 막달까지 열심히 따라할게영! 좋은영상 감사합니다 ㅠㅠ 모든 임산부들 화이팅

[@Yogaterrace]

정말 모든 임산부는 위대합니다! 순산까지 응원합니다^^♡

[@어-m3f]

12주부터 쌤꺼 초기 필라테스 따라하다가 16주되어서 중기 영상으로 넘어왔어요ㅎㅎ요고부터는 약간 숨이차네요 쌤 영상이 제일 따라하기쉽고 재밌어요 친절한 설명 좋은영상 감사드려요*^_^*

[@정은지-e2w]

운동 41일째 늘 감사해요 ♡

[@별이총총-q5h]

매일 따라하는 임산부입니다(27주) 하루 요일별로하나씩 아침저녁하는데 살이 더 쪄서요 하루몇번 몇개정도 동영상보고 따라하는게 좋을까요?

[@moonk3300]

26주인 오늘부터 시작!맨날 올께요

[@김영인-m5g]

25주 열심히 따라할께요 : )

[@이현정-h2q9k]

31주인데 너무 움직임이 없엇는데 선생님의 요가를 보고 조금씩 움직이면서 지금 땀도 적당히 나고 체력도 많이 기르고 잇어요 ~~~❤️넘 대단하세여!!!

[@TY-vy8gs]

우와 보기엔 간단해보이는데 하면 땀이 좀 나네요 선생님 영상 매일 잘 보고있습니다 감사해요~^^ 요가하고 나면 아기가 태동이 활발해요 아기도 좋은가봐요🤗

[@Yogaterrace]

저도 운동할때마다 아기가 뻥뻥차곤 했지요^^

[@작은쏭]

와우 목소리 너무 이뿌시고 귀에 쏙쏙 지금 20주인데 무리도 안가고 저한테 딱 좋은것 같아요^^

[@Yogaterrace]

순산 기원합니다^^♡♡♡

[@장횬]

오늘도 도움 많이 받았습니당. 감사합니다^^

[@Yogaterrace]

도움이 되셨다니 다행이에요^^~ 힘드시다면 무리되지 않도록 쉬엄쉬엄 따라하셔도 좋습니다. .♡

[@jasmine72423]

13주에요! 오늘부터 해보려구요^-^ 감사합니다. 목소리도 예쁘시고 얼굴도 예쁘시고 D라인도 너무 아름다우시네요!

[@천안모지리야옹이감정]

우리이쁜이 강사님♡♡♡운동살살해 아기낳아되찬아요^^

[@rohda02]

열심히 따라했어요 너무 무리하지도 않고 딱 좋아용!!

[@locak1928]

오늘 처음 들었는데 땀 쭉 뺐네요~ 오후오전으로 한번씩 꼭 해보려합니다~

[@Yogaterrace]

땀쭉빼고 체력도 쑥쑥 올라갔음 좋겠어요^^♡ 오전, 오후 하루2번 영상보시면서 나름대로의 루틴을 짜서 해보세요

[@yaeeunjeon6994]

선생님 오늘 16주차 들어서서 처음 해보는데 너무 좋네요! 지루하지않고 너무 재밌어요 감사합니당❤️

[@momo_summer_cherry]

임신 22주차 임산부입니다. 임산부 운동을 찾다가 채널 들어오게 됐어요. 임산부 선생님과 함께 하니 더~~~실감 나고 공감을 받는 느낌이에요. 유익한 영상 정말 감사드려요❤️

[@꼬넹이]

이런영상만들어주셔서 감사해요 둘째임신중인데 이미 찐상태에서 또임신하니 몸무게가 ㅎㄷㄷ하네요. 매일 10분이라도 따라하기위해 구독하고갑니다ㅎㅎ요가등록하고싶어도 아이들때문에, 근무시간때문에 가볍게 집에서할수있는거 찾고있었거든요ㅎㅎ

[@Yogaterrace]

둘째이시라니 존경합니다! 매일 조금씩이라도 움직이는것과 그렇지않는건 차이가 큽니다! 일하고 집에오시면 너무나 피곤하실텐데 제영상으로 운동해주신다니 저도 감사합니다!

[@mmb3683]

감사합니다^^

[@영은-t2x]

쌤님... 저 이제 19주 되가는데 원래 저질체력인대 와우..신세계네여ㅋㅋㅋ 저 혼자 선생님이랑 대화해여... 한번 더 해야하는 동작들에서는 에??? 선생님 그럴리가 없어요...이러면서 ㅠㅠ 울서방이 옆에서 얼마나 웃는지 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그래도 선생님 요가 보면서 열심히 운동해서 아가 잘키우고 순산할게요! 빠샤빠샤!! 아 그리고 선생님 너무 예쁘세여😍❤️

[@Yogaterrace]

ㅋㅋㅋ 신랑님께서 얼마나 귀여우셨겠어요♡^^ 열심히 운동하신만큼 건강하고 예쁜 아가야가 태어날거에요~~~

[@김가영-t9n4i]

17주차 입니다. 앞으로 열심히 따라해서 건강하게 출산할께요~~영상 만들어주셔서 감사해요😘

[@몽-e9u]

감사합니다 ❤️

[@naraelim6781]

코로나 때문에 요가학원도 못가는데 요가테라스 선생님 너무 잘 맞아서 잘 보고 따라하고 있어요 좋은 컨텐츠 정말 감사합니다! 8주 환도 섰을때부터 지금은 25주 체중조절까지 열심히 따라해서 몸매 안망가트릴래요 ㅜ.ㅜ 감사합니다아

[@임마누엘앙상블]

영상보고 저번주부터 따라했어요 요일별로있어서 너무 좋네요 시간이된다면 아침엔 요일별 요가하고 저녁엔 밸런스코어나 하체운동편 요가도 하려고 좋아요 표시해두었어요~~

[@meenaemiy288]

나중에 산후요가도 꼭 해주세요^^^^^ㅎㅎ 오늘도 좋은시간이었습니당!!

[@Yogaterrace]

산후요가, 산후다이어트 모두 예정에 있습니다! 애낳구 우리 함께 살빼요^^♡

[@서지영-o4x]

운동 끝나자마자 우리 아가가 태동이 원활해지는게 느껴져요 ㅎㅎ 아가도 기분이 좋았나봐요 이제 꼭 챙겨보고하루에 20분씩 운동할게요 감사합니당

[@onrami05]

임산부요가도 광고좀 없애주세요ㅠㅠ

[@hinono652]

꺄~ 운동되고 좋을것같아요!! 오늘 해봐야겠어여

[@Yogaterrace]

꼭 끝까지 하시는걸루요! 힘드시면 자세를 조금씩 완화해서 해도 좋으시니 끝까지 화이팅이요♡♡^^ 배뭉치면 잠깐 쉬세요!

[@cogcomom]

24주 산모인데 적당히 땀나고 좋아요! 목소리도 차분하시고 계속 잘 따라할게요^^

[@Yogaterrace]

순산까지 체력관리잘하시길 바랄게요^^♡

[@해피한데이]

이제 임신 14주산모에요~ 운동하라고 해서 유툽 찾아보다가 영상이 맘에들어서 보려구하는데 어떤영상먼저 시작하면좋을까오?? ㅠㅠㅠ

[@지다희-f8b]

28주인데 18주까진 몸무게안늘더니 갑자기 한달에 갑자기 훅훅찌더니 지금5키로늘엇네용 ㅜ의사쌤도 몸무게는 정상인데 이렇게 갑자기 훅찌는건 안좋다고 관리필요하다하시는데 가면갈수록 단거나 간식찾게되고 몸도무거워져서 먹고 눕고 먹고눕고 안움직이게되여 ㅜ 동영상보면서 한번씩 따라하는데 의지부족,,해야지해야지 하고 안해영 ㅜ흑 막달까지 꾸준히 보면서 따라해볼게영

[@Yogaterrace]

막달로 갈수록 단게 무지 땡깁니다. 무조건 먹고싶은걸 자제할 수 없으니 운동 열심히 하시면서 한번에 체중이 불지않도록 관리해주세요^^

[@eunjikim5306]

꼭 따라하겠습니다.감사합니다♥

[@2120life]

임신 22주차인데 난이도도 딱좋네요 ! 다른건 강도가너무 약하거나 어렵거나 하던데 선생님껀 따라하기도쉽고 운동도되는 느낌이라 좋아요 매일 한번씩 해야겠어요

[@mingk6856]

안녕하세요~^^선생님 영상 보면서 요가한지 일주일정도됐어요ㅎㅎ 전 임신 17주를 앞두고있는데 심한 입덧없이 공덧,먹덧이었어서 이시기에 살이 빠지기는커녕 너무 많이 급격하게 쪄서 스트레스였거든요ㅜㅜ그러다 16주가되서 유튜브 요가 찾아보다가 선생님 강의 알게되었는데 정말 좋아요ㅜㅜ 시간날때마다 하고있어요ㅎㅎ임신중 체중관리와 출산후 다이어트까지 프로그램이 많아서 기대중이에요^^ 감사합니다!

[@wnrekfdl]

21w-1d 시작했어요! 꾸준히 해서 몸관리 해 볼게요

[@nrh5524]

덕분에 매일 잘따라하고 있어요!! 런지와 킥부분에서 중심이 안잡혀져서 자꾸 흔들리고 무너지는데 한손을 벽잡고 해도되나요?ㅜㅜ

[@정은지-e2w]

운동 44일째 출책^^ 배가 부를수록 많이 힘들지만 그래도 넘 좋아용

[@힝힝-w7i]

살이 찌고나서야 영상을 찾아보게되었어요 ㅠㅠ 후회.... 열심히 할게요!! 저번 스트레칭은 운동 끝나고 하면 되겠죠?

[@Yogaterrace]

스트레칭은 운동전후로 언제든 하셔도 좋습니다. 일상생활이 스트레칭이 되도록 팔, 다리, 허리, 를 항상 곧게, 길게, 쭉쭉 펴주세요^^

[@dwiively8804]

오ㅏ ... 중간중간 몇번을 멈추고 쉬었는지 몰라요 쌤 진짜 대단하세요 와 너무힘들당 ㅠㅠ

[@Yogaterrace]

한동작 끝나면 잠깐 쉬었다가 하세요^^~

[@supermom_yaksa]

영상 도움 너무 많이 되고 있어요 :) 감사합니다.

[@Yogaterrace]

도움이 되신다니 보람찹니다♡ 유미님도 이따 라이브에서 뵈면 좋겠네요♡

[@김효주-z7c]

18주 2일차! 시간이 생각보다 훅훅 빨리 갔어요.. :) 남은 6일도 매일매일 하러올게요-!