Full Body Weight Loss - About (300-400) in 30 Minutes | Inc Dance Fit

[@ananina7233]

Quem é Brasileiro e tá assistindo deixa um jóia 😉

[@suelysouza8694]

👍

[@jacianecesar5469]

👍🏼

[@mariaclecianamartins1041]

👍

[@liliamdepaula4751]

👍🇧🇷

[@andreasilvadossantos6394]

😁👍🏽

[@dongocanh189]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố <a href="#" class="seekto" data-time="188">03:8</a>8,,<a href="#" class="seekto" data-time="368">6:08</a>,,<a href="#" class="seekto" data-time="213">3:33</a> là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

[@ТинаЖукова-э7ж]

Пока смотрела, лёжа в кровати, уже вспотела и похудела, 🤣 продолжаю смотреть! 🤣

[@СветланаПибаева]

😂

[@Татьяна-х9б4л]

Ага, аж ножкой дрыгаю в такт 😅😅😅

[@ВикторияАнтонова-ф8е]

😂😂😂

[@davutpolat4368]

@@СветланаПибаева âaaaaâaaâaaâaââaaaa

[@elenkaInn]

Я тоже....иду в душь!

[@nginger1231]

Doing this on the 26th of December 2024. Wow, vigorous movements and fun from beginning to end. Thank you for sharing ❤

[@jaquiRangel-q6h]

Cómo vas?

[@Ханна-о5щ]

Зажигательная нагрузка) С первого раза и до последней минуты выдержала темп. Девочки молодцы_сразу к делу. Без лишних слов и продаж своих тренировок)) А я буду заниматься по утрам, в купе с дефицитом калорий лишние 4-5кг надеюсь уйдут.

[@HappyYear23]

Девочки, я влюбилась в эту тренировку! После долгого перерыва в спорте стала болеть спина, поправилась и я вернулась к тренировкам. Этот комплекс очень подходит для начала, энергичный, но не бешенный, ритмичный, работают все мышцы тела, спина выдерживает весь комплекс-вообщем, просто чудесная находка для меня! Всем рекомендую❤

[@Натали-ч7ф]

Благодарю!!!!! Это то что мне нужно, разогрелась, взмокла, а главное исправила настроение и опять всё ОК!!! Будьте здоровы!!!

[@carmengomezcastro382]

Wow me encanta desde costa Rica

[@ЭляАктобе]

Мне тоже по душе 😁настроение поднимается реально на💯

[@MissOleo]

@@ЭляАктобе ффффф1

[@olgadedovskaya2093]

@@ЭляАктобе особенно когда просто сидишь и смотришь)

[@ก๋วยจั๊บบ้านสวนถนนสมเด็จปากห้ว]

Em là fan theo dõi anh ở Thái Lan, cảm ơn anh đã làm clip tập thể dục rất hay. Em bị cao huyết áp, giờ tập theo anh hàng ngày, bệnh đỡ nhiều rồi, cảm ơn anh.

[@ЛюбовьБобкова-ь4щ]

Просто, зажигательно, эффективно! После работы весь "мусор" из головы высыпается! Как будто батарейки во мне заменили и помчалась дальше. Класс!

[@SamSebeTsvetovod]

Девчонке все молодцы!!!Но на переднем плане девушка супер!!!

[@ОксанаГлухих-д3е]

Девчонки, вы просто супер, молодцы!!! Я буду заниматься по возможности с вами, вы не только сами занимаетесь, танцуете. Вы вселяете надежду в других. Движения танцевальные, жизнерадостные, я бы сказала, не обидев вас, конечно, очень простые. Но при этом очень нужные. Кроме того, настроение сразу поднимаете и себе и нам. Огромное спасибо!!! Добавлю, что мне полных 54 года. Еще раз скажу, что вы просто умнички!!! Как говорится, дай вам бог!!!

[@ШкольныйТеатр]

Спасибо! Очень интересная подборка упражнений для гипотоников! Тело накачиваем,, сердце работает, как насос!! Всем счастья!!!

[@alejandraquintana2001]

🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽Hola hola, apenas descubrí tu canal y debo decir q me ha encantado. Es muy diferente a las d por aquí y las amo. Gracias por compartir. Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@nadiiayashchenko6312]

Сделала с утра как зарядку, на 15 мин уже устала, но реально зарядилась энергией и позитивом;)

[@СветланаПрилуцкая-я5у]

Я на улице делаю с утра с 6.утра..встаю сонная наушники радио энерджт и вперед.зарядку и позитив на день.

[@kurmangazysargaldakov6625]

Молодцы девочки!!! Спасибо за тренировки. Мне хоть 60 лет ,но я с вами...

[@fityou.channel]

Bạn đã chứng minh rằng bất kỳ ai cũng có thể xây dựng một kênh KZbin thành công nếu họ có đủ nỗ lực và sự kiên trì. Tôi ngưỡng mộ bạn!

[@Cammelen]

Что тут сказать... это жесть... в хорошем смысле! Девочка тренер - гений!!! 3 дня на работе включала фоном видео, морально готовилась) Музыка реально огонь! Даже на работе заводит! Вот сейчас упала после тренировки на диван, собираюсь с силами) Но☝️ Взвесилась перед ней и после неё - 400 грамм минусом! Я даже глазам не поверила, несколько раз встала на весы) А браслет зафиксировал расход в 380 калорий! Я думаю, что они набежали бы даже ближе к 500, просто я не могла всегда держать бешеный ритм девчонок и попадать в их движения) Останавливалась несколько раз на передышку. Так что не зря в названии не указано, на что именно идёт расход в 300-400, потому как он идет и в вес, и в калории😂 Тренировка бомба!!!

[@Saramarab]

это вода выходит)

[@top-recepty]

какой у вас возраст? Просто для меня не кажется ритм бешеным

[@tanyafami5468]

​@@top-receptyза 80. Но я до сих пор работаю, занимаюсь спортом и развиваюсь 😊 10 лет назад вышла замуж, он младше меня на 13 лет, до сих пор вместе 😅.

[@larisatukan5398]

Дай бог вам здоровья и счастья. И благодарю,что поделились своей историей. Замотивировали и доказали, что жизнь прекрасна в любом возрасте.❤​@@tanyafami5468

[@Аллат-ъ5й]

Супер! Не успеваю пока за вами! Но Такой кайф чувствую на протяжении дня! Моё тело благодарно вам за эти танцевальные минуты!

[@ЕленаКарпец-н2б]

Одна музыка чего стоит! Сразу жить хочется! А ещё +танцы! Бомба!

[@QuangTrieu-be9lp]

Bài tâp quá haytooi toàn tâp theo mỗi ngày chúc các bạn khỏe đẹp mỗi ngày

[@Profile_Youtube1]

Весело и зажигательно!🙂🙂Так держать девочки!👍👍Спасибо за видео💋

[@ОльгаСомова-в1р]

Доброй ночи! Девочки Вы молодцы!!! Побольше таких зажигательных тренировок!!!

[@ЛиляПен]

Молодцы!!!😸🥰

[@ЖаннаСкрека-б6х]

Класс.Респект девчонки.Все заводное и движения и музыка.

[@MessiahMcpherson]

Did this today ! Loved it and the end was relaxing and amazing. Can’t wait to do more

[@I_Kurvlvy_K]

У девушки в центре амплитуда движений чёткая и красивая, под ритм, смотреть одно удовольствие!

[@Лори-ч3ю]

Профессионал

[@СветланаУлыбина-х5ч]

Тренер все-таки

[@ВикторияЮрова-я2ц]

На то она и в центре.

[@Irina_73]

Мало смотреть, хочется делать вместе с ней

[@angieharper7173]

This is a good low impact exercise routine anyone can do, great job! Also good for small spaces.

[@b.f.burton6888]

Totally agree ... I'm looking fwd to doing it. ..And the music is just right .. hot beat .. Just my thing.

[@mariemadeleinengongok8986]

I do it every day. It's so good

[@Lara-kf2jc]

@@mariemadeleinengongok8986 do you get good results?

[@veneravenera9997]

Месяц занималась каждый день, сбросила вес прилично. В начале талия была 75 см в конце месяца уже 69. Осанку начала держать ровно

[@juliailyukhina4901]

Я за вас дуже Рада!

[@SvinkaVika]

A сколько раз в неделю занимались?

[@sabisuliko2476]

❤️❤️👍

[@gosh1k183]

@@SvinkaVikaкаждый день )

[@gosh1k183]

Вы огроооомнач молодеееецц !!!!!🥰🥰🥰🥰🥰

[@builoan5910]

Với 1 người ít vận động như mình lâu lắm mới được toát mồ hôi và tập luyện đầy hứng khởi như vậy.😊😊😊

[@ОксанаАрутюнян-й5с]

Ели продержалась 15 минут, а потом второе дыхание открылось. Супер тренеровка для новичков! Молодцы девченки!

[@svetlishko_]

Не зря девушка в оранжевом стоит на первом плане.. харизма так и прёт из нее) классная)

[@КокоШанелька]

И не халтурит. Всё слаженно, глаз не оторвать от неё

[@user-py4cm8lt1k]

Она же тренер, вот и стоит впереди

[@yelenastrannitsa6911]

Именно она меня и привлекла, приятно смотреть, и позаниматься "с ней" . Уже осень, холодает и хочется чего-нибудь такого, греться :))))

[@СВЕТЛАНА-й8п6ж]

@@yelenastrannitsa6911 хорошо, что такого, а не плюшек с горячим чаем.😉

[@Юлико21]

@@СВЕТЛАНА-й8п6ж вот -вот, Что-то я подсела на чай с плюшечками, уже сама как плюшечка. Настраивала себя начать заниматься, ну хотя бы с проверенной Лесли. И тут наткнулась на девченок, заглянула, посмотрела, кроссы обула и вперед танцевать 😉. Завтра продолжу

[@natalyatarasova366]

ОБОЖАЮ ТАКИЕ ТРЕНИРОВКИ..БЕЗ ЛИШНЕЙ БОЛТОВНИ..ПОШЛА МУЗЫКА И - ВПЕРЕД, ПОГНАЛИ...)))

[@Ilingmorningstar5115]

Я вымер, пока гнал

[@ЕленаБочевская-к7и]

Вот и мне очень нравится музыка энергичная и никаких слов, просто повторяй и всё. Супер!!! Мне это нравится, буду заниматься. Кто сколько скинул уже?

[@ngocthieuthi8211]

@@Ilingmorningstar5115 ⁰00

[@ngocthieuthi8211]

@@Ilingmorningstar5115 qAĂĂ

[@Анна-д4т3ы]

и эффективно

[@anhdungbui4413]

Cảm ơn các em đã có những bài tập hay chị sẽ tập theo hàng ngày

[@gipnoztselitel]

Круто👍То, что нужно, благодарю! Успехов в развитии!

[@userpanya78]

Готовлю еду, рылась в ютубе и тут на тебе супер тренировка! Я как начала прям на кухне за плитой😁 чуть котлеты не спалила😂 круть!

[@СветланаПибаева]

,,😅😅😅

[@НаталияШуралева-о9м]

😂😂😂👍

[@ХИванов-ь6щ]

Пару котлет наверни,и всё пройдёт

[@userpanya78]

@@ХИванов-ь6щ 🤣🤣🤣 так и сделала! Не помогло🤣🤣🤣

[@beebumblebee7177]

😂😂😂😂Ахахаха

[@imene8905]

Who is watching that while laying down 🙄

[@Livelovelaughes]

Haha i feel bad

[@mandyknowles8216]

Me 😂

[@madamkarunungantv841]

Me

[@nigoraabidova7319]

I am laying and dreaming that also will do 🤣

[@malebogomorule6358]

🤣😂

[@maiquanghuy351]

Mình thấy bài tập này mang lại cảm giác khỏe và đầy năng lượng

[@vivalaeducacion6569]

FABULOSO.POR FIN ALGO QUE ME SIRVE SEGÚN MIS CARACTERÍSTICAS.MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR.

[@zaya5177]

Так легко девочки делают, я чуть Богу душу не отдала

[@marcelogomes5568]

Eita 😁 mulher * ♥ * Maravilhosa

[@AlbinkaMalinka_]

😂

[@nataliatymofiichuk9030]

🤣

[@АннаЗахарова-щ9с]

🤣🤣🤣

[@oksanalozovskaya49]

😅🤣🤣🤣

[@МаринаКрысова-щ6т]

Без лишней болтовни, зажигательная музыка, позанималась с удовольствием, 😛 и настроение поднялось, буду продолжать

[@RusyTrâm]

Shed pounds effortlessly with this 30 minute wonder routine! 🔥

[@na.a223]

Вот это их самое лучшее видео,где и упражнения классные с подходящей музыкой

[@СветланаХарченко-и4в]

Спасибо. Мне понравилось буду танцевать (60 лет)

[@ginatatianaperez1370]

Llevo 3 meses haciendo esta rutina y otras de este canal y el cambio se nota muchísimo en la ropa! Además queda uno con más energía durante el día y mejor actitud! Las amo!

[@aracelimartinez5333]

Buenas noches,. Haces alguna dieta ,y cuántos kilos has bajado ??

[@ginatatianaperez1370]

@@aracelimartinez5333 no hago dieta, pero no como en exceso, tomo agua y no tomo alcohol ni café. No he bajado de peso, he bajado casi dos tallas.

[@J1NCVLT]

cuantas veces lo hacías al día?

[@liukkoalfaro]

I am doing this workout everyday with my daughter. Your vid is very awesome:) Lots of thanks to you

[@Linok328]

Мне очень понравилось,особенно музыка,благодаря ней сделала всю тренировку! Thank you!

[@ramonariquelme2138]

Me encanta!!!!!!fui una deportista completa por 50 años! Pero hoy día estoy con una discapacidad en todo medio cuerpo ,a causa de un aneurisma cerebral y me las he agenciado como pueda en base a lo que he aprendido de como activar los músculos en mi vida deportiva . Pero hoy me encuentro con la sorpresa de este grupo fantástico, que con una pequeña adaptación, la podré hacer ,ya que puedo conseguir estar de pie y lograr algunos movimientos GRAAAAAAACIAS CHICAS HERMOSAS!!!!!!😍🤩

[@gigitipi3611]

Qué bien; yo también tengo una limitante en la columna, debido a un accidente y cirugía pero, también he adaptado algunos ejercicios para continuar entrenando y estás chicas aníman bastante con su rutina y música!

[@susanaaguilar5193]

@@gigitipi3611 toda la buena vibra para ustedes chicas!! Las apoyo en la distancia, yo empecé hoy !!

[@claudiabravocuenta5987]

Guauuu! Felicidaes! Son un ejemplo Ramona y Gigi! GRax pora compartirnos! Abrazos desde México!

[@guadalupecedeno8117]

Animo ramona veras q lo vas a lograr

[@marlensilvas1034]

Animo tu puedes!!

[@СалтаШуртаева]

Отличная тренировка! Одна из лучших на ютубе!

[@TamaraSizdikova1966]

точно👍

[@chinchin5246]

After 2-3 attempts, I can only do 5-8 minutes, then I will be out of breath, today, I did the whole routine exercise, with 2 ads interruptions, which I drink water during those times. Thank you for sharing this!

[@solangefarias1913]

Estos ejercicios son maravillosos...tengo 50 años y pesaba 76 kilos despues de cuatro semanas he llegado a 70 no lo podia creer pero realizo una hora antes del trabajo y despues en la noche cuando llego...quiero llegar a los 50 kilos mido 1.53 se que podre logralo...estoy con todo el power...si se puede

[@linzsam7489]

/ ./.. if I

[@ILoveCats_1]

O sea que hacías 2 horas de ejercicio diario?

[@solangefarias1913]

Si..he bajado esos kilos dejando los dulces...bebidas y la sal..y los ejercicios me siento mucho mejor y ya no me duele mis piernas, trabajo mucho de pie..realmente resulta

[@MegaXXX2575]

Не возможного нет,у вас получится! Удачи вам и сил,не сдавайтесь!👍

[@paolacalandra4890]

Ciao ,sono italiana pero entiendo un poquito de español...anche io,in un anno ho perso 6 kg e sono arrivata a 50....ma ormai sono troppo allenata,ho messo su massa muscolare e...non calo più, neanche se brucio 3000 kal più o meno 💪💪💪😳😭😭😭

[@АнжелаБазова]

Весело и энергично, супер! Молодцы девченки

[@ЕвгенияБикетова-х1у]

Приятно смотреть на них, красиво и ни чего лишнего, нагрузка в основном на руки и ноги.

[@ЮлияНовичихина-ъ1ъ]

Нет работают очень много групп мышц.

[@Noognow]

Tập theo 1 tháng thấy khỏe và vui cám ơn HLV rất chuyên nghiệp 👍

[@ЛидияТасканова]

Класс! Девушка на переднем плане просто Энерджайзер! Умнички! Здесь упражнения для всех групп мышц, но хотя бы 10 минут продержаться...😉

[@Людмила-щ1б]

На переднем плане тренер!!! Ей иначе нельзя..

[@Irina_73]

@@Людмила-щ1б она у них, кстати, похоже не основной тренер. Но лучший!)) Основной в этом ролике нет.

[@annabihus9629]

@@Irina_73 а основная не Эва случайно?)) Занималась по видео с ней)

[@resilientone5021]

This is a great workout to throw into your weekly workout schedule to break it up and do something different. Love it

[@ЛанКома]

Худею просто от прослушивания такой музыки 😀💪👍

[@agoutnguyen8686]

Tôi rất thích mấy em gái này, mong nhận nhiều bài tập tiếp theo.

[@НатальяХолькина-з5х]

Спасибо! давно искала разминку в хорошем темпе, ничего лишнего, получила удовольствие!!!

[@НургульИзмуратова]

Класс!танцевать и худеть!прикольно.

[@elizanika]

В танце веселее и эффективнее это сделать

[@ЧИТАЮЩИЙ-я6щ]

ПРАВИЛЬНО СТРОЙНЕТЬ!!! ХУДЕТЬ ОТ СЛОВА ХУДО!!!!!!! :( ЧТО ГОВОРИМ, ТО И ПОЛУЧАЕМ

[@olgabereza5794]

Выглядит очень круто, захотелось присоединиться !

[@RandiMạnhĐức]

The ultimate workout revolution! Quick, intense, and fun 💃

[@tetianawatson9507]

This is the best cardio ever! Thank you , girls!!!

[@rosieferrales9776]

I love this workout. I've become obsessed with all the the different videos. Gets my blood flowing and my body moving. Tuyet and Hai Anh are my absolute favorites. Thanks girls from Las Cruces, New Mexico!!

[@vorablackwitch9778]

I like these moves better than endless crunches! I had back surgery, so this is better to just more fluidly move, but quickly! I really like the music, I love this style!!! &, that orange outfit is so bright, I can barely look @ it, lol!!!

[@박성은-o8v]

I love her eye light, it makes me more powerful and more focusing on exercise! Thanks so much

[@shylajav5215]

After doing this for 16minutes I laid flat on the floor. Hopefully my stamina will increase gradually

[@b.f.burton6888]

Thank God for some English .. I'm watching through this ... Looks exciting .. my kind of thing .. looking fwd to doing this.

[@suzannesims7198]

Looks like my kind of thing too. I'm gonna give it a go

[@DiamondsRexpensive]

Leaving a comment 4 updates. Also, it would be nice if you update on how long it took to memorize that routine and anticipate moves.

[@juliarobinson2141]

I'm right there with you. 11 mins in and I'm dying. But looking forward to increasing my time and stamina with every workout.

[@cosminamerca8397]

I find it difficult to do because I have to look at the video at all times. I am used to my yoga videos where I just listen and follow my moves in the mirror! :) Does it help with coordination? I am really bad at that!

[@ЕленаБагирова-б8х]

Я сама тренер со стажем!! Шикарная треня!!! Аэробная нагрузка, без резкой нагрузки и опасных движений!! Сама примерно в таком стиле работала!! Снижает вес, поднимает нвстроение!! Спасибо за вилео!! Класс!!!!!!!!!!

[@МаликаМалика-д3е]

Раз вы тренер, пользуясь случаем задам вопрос))). Скажите пожалуйста, а на поясницу не сильно идет нагрузка? Занимаюсь с июня, вроде всё нормально, но всё равно сильно беспокоит этот вопрос.

[@ЕленаБагирова-б8х]

@@МаликаМалика-д3е Прежде всего здравствуте!!!

[@ЕленаБагирова-б8х]

@@МаликаМалика-д3е Уважаемая! Если у вас есть проблемы со спиной, и если вам после 40, я бы посоветовпла, уменьшить махи во все стороны!!

[@АлинаАксёнова-х6г]

@@ЕленаБагирова-б8х Добрый день! А скажите, пожалуйста , такие упражнения при беременности можно делать?

[@ЕленаБагирова-б8х]

@@АлинаАксёнова-х6г Добрый день! Можно делать все, кроме прыжков, наклонов, нижний прес лучше исключить! А верхний, под вопросом! Я всю беременность занималась сама, а потом и девочек тренировала! Добавьте больше растяжки! Кстати, махи лежа ногами, снимают отеки с ног! Но!!! Большое,НО!!! ВСЕ ЭТО НАДО ДЕЛАТЬ С РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА! ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО НЕТ УГРОЗЫ ВИКИДЫША, ЧТО МЫШЦЫ У ВАС НЕ В ТОНУСЕ! Тренер,не врач!! И он не имеет права вас консультировать! Как я в данном случае! СНАЧАЛА ОДОБРЕНИЕ ВАШЕГО ГИНЕКОЛОГА И ТОЛТКО ПОТОМ ТРЕНИРОВКИ!!!!!!

[@ns86532]

thoroughly enjoyed your workout...keep it going helps a lot of us...feeling very energetic after the work out!!!! thank you.from India

[@oanhphamkieu3631]

Cảm ơn bạn rất nhiều.mình đã tập ..rất hay.dễ tập .nhạc nhanh thế này tập mới hấp dẫn

[@irinasch.3002]

Занимаюсь уже 2 месяца, стараюсь каждый вечер, но иногда приходится пропускать и чувствую, что уже зависимость выработалась, немного нервничаю, если не выходит позаниматься. Первую неделю больно было коленям, думала, что ничего не получится, но не бросила, сейчас про колени забыла, все движения выучила, делаю в таком же темпе и счастлииииивая :))

[@Sviatlana42]

И как результат?

[@kahpran1983]

Eu comecei há treinar há 22 dias, no começo meus joelhos doíam muito, achei também que não ía aguentar. Mas agora também já esqueci os joelhos! Emagreci 2 kg até agora!!! 😍

[@irinasch.3002]

@@Sviatlana42 Вес остался прежний, почему то скинуть именно таким способом не получается, но руки и ноги стали более упругими, тем более, что я похудела ещё до этого и переживала, что кожа обвиснет. А вообще это как наркотик :)

[@irinasch.3002]

@@kahpran1983 O mais importante é não desistir e vai dar tudo certo :)

[@КсенияМенькова]

Солистка 🔥👍, завораживает. Видно, что ей это доставляет удовольствие.

[@Артём-ш5щ6ъ]

Она двигается невероятно! Это бросается в глаза. Пластика восхитительна!

[@НатальяКовылина-х3и]

Пластика супер!

[@chicuu6428]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố <a href="#" class="seekto" data-time="188">03:8</a>8,,<a href="#" class="seekto" data-time="368">6:08</a>,,<a href="#" class="seekto" data-time="213">3:33</a> là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@PhornRady-Radyu6]

១ា១១១១១1

[@lieuphung1793]

Mình thật sự rát thích bài này K nói đến vấn đề giảm cân thì mình thấy cơ thể khoẻ lên rất nhiều Tks all ❤❤❤

[@FatimaSilva-li8bz]

Eu amo essa ginástica, faço ela quase que sempre, já emagreci 5 ou mais kls só com essa dança e com caminhada. É minha preferida.

[@socorropenedo9495]

Obrigada pelo depoimento. Comecei hoje. Quebrada mas feliz. RS.

[@НеллаШаповалова]

Спасибо огромное, молодцы!!!! ❤❤❤👄👄👄🌹🌹🌹🌹🌹😊

[@gutherluis1]

Hola!! Empecé el 2 de setiembre de 2020...me encanta,espectacular clase,la música,todo...ya bajé 4 kg!soy Luis Leopoldo,de Juan B Alberdi,Tucuman,Argentina! Saludos!!👌

[@isabelmargaritaibarravasqu9261]

Como vas ?

[@gutherluis1]

Hola...muy bien! Me encantan los ejercicios lo hago 2 veces,o sea ,1 hora!👌

[@anacarbajal2250]

Qué bueno!! Eso me da ánimo, para hacerlo, saludos desde Uruguay

[@gutherluis1]

@@isabelmargaritaibarravasqu9261 muy bien! Buena música,buena gimnasia!!👌

[@gutherluis1]

@@anacarbajal2250 si...no es difícil,es muy linda la música,y te dan ganas de seguir...1 hora más!!saludos👌

[@hiennguyenthu6565]

Ôi tập xong sướng dã man c ui! Cố gắng đến tết để có người đẹp thui

[@НатальяКолесник-ы5к]

Наконец то я нашла то что искала, прорабатываються сразу все группы мышц. И темп оболденый. Класс!!!

[@wiseooowl]

обОлденный... Вы хоть в школе учились, книги читаете, или только ютубчик и инстаграмчик?

[@wiseooowl]

и здесь далеко не все группы мышц. Танцы одни. Лучше чем ничего, конечно...

[@solencitomio13579]

@@wiseooowl а если добавить утяжелители?

[@Антрацит-р4т]

@@wiseooowl в какой школе ты такие слова учила, хамка трамвайная? Они не литературные, правилами не регламентированы. А вот тебе бы не помешало элементарным правилам общения поучиться

[@elsoldold]

Надо писать без ошибок. Неграмотные - это как второй сорт людей

[@malinericson4065]

This work out is really good and you don’t need alot of space to do it!🙌🏼🤗💖 I love the fast beat music 🎶👏🏻💖

[@mirnarodriguezOk]

Ok let's do it. I start with 79 kilograms. Day 1✔ : Oct 12th Day 2 ✔: Oct 13th Day 3 ✔: Oct 14th Day 4 ✔: Oct 15th Day 5 ✔: Oct 16th Day 6 ✔: Oct 17th Day 7 ✔: Oct 18th Results: Oct 20th During the week i didn't change my diet and I just tried to drink more water. I did the workout at night. Now I weight is 77 kg. It's not much, but considering it was only for a week, I think it's a good result. Also I feel better overall. I definitely recommend that you do it girls 🔥❤

[@MaosCriativasRc]

?

[@beyza8664]

??

[@ubert225]

Hey, I start with the same weight! Can you tell me how you feel after 6 days? Is there any progress?

[@mirnarodriguezOk]

@@ubert225 Hi!! I will wait for seven days to comment on any results.

[@ubert225]

Mirna Rodriguez ok I will wait 😌

[@guzideerden6523]

Greetings from Istanbul, Turkey. I have started loosing weight, since I do yout excercises..Yes it does work. Thank you.

[@СветланаГалкина-и1ю]

Сегодня попробовала, дотанцевала до 22 минуты,, хотя далось нелегко планирую продолжить. Мне 61год☺️

[@ТатьянаГусарь-б7ь]

Ну вы крутая

[@ВладимирПогудин-ж2р]

23 минута приехала скорая!!!

[@RrRr-kr2mh]

Блин.

[@ЛюдмилаЗабелина-ю5л]

@@ВладимирПогудин-ж2р Оо!! У нас мужики

[@anjapetersburg8119]

Когда тренируешься каждый день , это уже в норму входит. Мне 65

[@OneliaCampos]

Tengo 79 k y 71 años voy a empezar por 10 min por una semana voy subiendo poco a poco, no rebajaré como los demás pero intentare al menos. Desenme éxito!!

[@silviampg8334]

Lo importante es hacer a tu ritmo, fuerza!

[@estelaburciaga177]

Hold echale ganas y veras yo lo hice x primer a vez y me facino tengo 52 y llevo ya algunos años haciendo ejercicio desde k note el cambio segui y aun sigo x k ayuda para vernos bien fisicamente y la salud k es mas importante y es Una pildora d enerjia suerte te motivo a k lo agas por in buen tempo suerte bendiciones

[@Jesse_Tang_Studio]

Mucha fuerza!! le deseo éxito!! no se detenga!

[@estelaburciaga177]

Bamos que con Ghanas se puede Ganas y mucha motivation suerte saludos

[@yeraldinreyes9845]

Si se puede!! Lo difícil es empezar y eso ya lo estás haciendo 😊

[@ghiovanapimentel]

Faço os exercícios dela todos os dias, já estou sentindo uma baita diferença, além de suar muito, minha barriga da sumindo....oooo maravilha!!!! estou perdendo peso.

[@پریساق]

Love from iran.thank you for excellent exercise ❤

[@VIKA777able]

Очень интенсивная тренировка! Девушка инструктор просто прелесть, прекрасно сложена и двигается здорово! Спасибо!

[@ayvanegas1008]

Es genial, la música, la rutina y las jóvenes que hacen la rutina lo animan tanto con su energía, que quiere hacerlo todos los días

[@myriamrincon4626]

Espectacular y ese cuerpo de la chica nos anima mucho.

[@ЕвгенияБертенева]

Отличная, динамичная треня, с простыми движениями и без лишних слов 👍

[@Лори-ч3ю]

Вы пробовали? Ушло300гр веса)))

[@ЕвгенияБертенева]

@@Лори-ч3ю делаю ее перед силовой тренировкой, отлично разогревает

[@ana_liana]

@@Лори-ч3ю 30 Phút Tập Aerobic ĐỐT MỠ TOÀN THÂN Đốt Cháy (300 - 400) Calo | Inc Dance Fit-----тут имеется в виду 300-400 ккал,а не грамм веса.Почитайте в инфобоксе.

[@АнастасияК-в7ю]

Что без лишних слов - это точно, иногда это кумарит просто. 🤪

[@sirlayorn7355]

@@Лори-ч3ю *New playlist for double effect* ;) Dj Paul Elstak - 4 Steps In Hardcore 3 Step Ahead - Drop it Unknown Artist - Sweet Dreams Omar Santana - How Shall I Rock Thee Oldschool Ruffneck Records Compilation Mix by Dj Djero

[@giamor2944]

Starting today and it was fun. Thank you for not making it overwhelming, just dancing and sweating. Giving or a 1 wk try at a time

[@alailaneferreira8018]

Meu que top, a moça de neon faz exercício numa perfeição que dá gosto. Parabéns... amei..

[@nhungkim4891]

Ý ý

[@valeskafg9075]

Perfeito

[@elsavillanuevadeceballos9712]

Muchas gracias genial bendiciones

[@polliannacristina5524]

Brasil espero que dê resultado

[@ЖулдызБейсенгазиева]

@@valeskafg9075 ұ ,

[@rozaakhmedova2826]

Супер ,огонь движение аа музыка просто бомба😘💯👍👏

[@magalimanrique8774]

Muchisimas gracias por esos fantastica ejercitacion.,pense que seria facil y aburrido. Sorpresa me sudo todo el cuerpo.,espero seguir adelante y no se olviden de enviar estos fantasticos ejercicio

[@lamngocdang]

Eating determines 80% of weight, exercise determines 20%. So if you exercise 30 minutes every day and follow a healthy diet, you will have your dream body.

[@claudiamarisollauquenhuenc2326]

Es que ellas son demasiado regias y profesionales en su arte, así que felicidades por compartir videos así

[@Mariam-lekker]

Вспотела, пока смотрела

[@walentinagoraceva9745]

Смеялась над вашим комментарием.👍😂

[@rezeda8484]

Я такая же бабушка...😀

[@rezeda8484]

Бабушкам только любоваться....супер

[@gameofshadows3778]

😁😁

[@ОВПолякова]

😂😂😂

[@АкеркеБатталханова]

Супер! Хочу так делать каждый день! Вот это Зарядка. Активно и не тяжело! 👍👍👍👍

[@sweetnini1403]

Back at it after a 6 months break and extra 10kg!! Loved every bit of it!! Im sweating!!

[@jennifermutuku6133]

Amazing 💪💪🔥🔥much love from Kenya 🇰🇪🇰🇪 East Africa.

[@ritachaves1848]

Boa tarde comecei fazer a sua aula ontem e foi muito boa. O treino é bem intenso, gostei muito e vou continuar acompanhando, até porque as musicas incentivam bastante. Grande abraço.

[@marcialopes727]

Eu também gostei do ritmo da música. Você está conseguindo fazer, Rita? Eu achei muito rápido e bem puxado 🌷😍🌷

[@mariaangelicadinizoliveira4092]

é verdade as musicas incentivam bastante!

[@vidaalternativa5246]

@@marcialopes727 Fica dolorido p corpo ?

[@marcialopes727]

@@vidaalternativa5246 oi bom dia! Eu ainda não fiz esses exercícios, mas já salvei essa aula para tentar fazer 🌷😘🌷

[@cococardosor.1949]

Por casualidad me apareció un video 🤩, no había visto esto en mi país, Me encanto 👍comenzaré hacerlos 👏👏

[@lilianaedithleon5533]

Es una de las Clases más lindas y dinámica ! Quieren comenzar el día con Power esta es la clase! Con la Mejor entrenadora y música ! Muchas gracias desde Argentina 2024!