Lose Weight | Lose Belly Fat | Small Waist - Inc Dance Fit

[@vyhoang8733]

tui chỉ tập mỗi bài này truớc dịch tui siêng tập sáng chiều nguời tui thon gọn ra hẳn hết dịch lười ăn nhiều nên tui tập lại tập xong nguời khoẻ lắm ,kiên trì sẽ đẹp ✌️✌️

[@아름다운동행-w9n]

This is South Korea. I am a 55-year-old woman. It's amazing how much my life has changed since I came across this video by chance through an algorithm. The day I started this exercise was March 10, 2024, and I weighed 87kg at that time, and I exercised for 1 hour every day without any special dietary control. As a result of repeating this exercise for over two months, I currently weigh 74 kg. I think this exercise movement and music are the best of the best movements. If you are just starting out, you may think it is a little difficult, but try following it consistently for a month. Then, just by listening to the music, you will immediately connect the movements and find yourself upgraded to the next level. After this exercise, my back and shoulder pain disappeared. Watch this video and practice it without hesitation. Your quality of life will change. I am always grateful to the trainers who share their videos.

[@АннаОнищенко-т6ч]

Well done dear.Don't stop.

[@ErikaNogueira100]

Arrasou!!❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ma.judithalmanza4756]

Yo muy Agradecida y contenta por haber encontrado esta página con estos maravillosos ejercicios, hace un mes que empecé 103k ahora 97k, me resultaron dolencias en mi brazo, cadera y rodilla por caídas que me di trabajando; pero me recupere sin dejar de hacerlos, han sido como masajes en mi cuerpo y ahora estoy muy bien y bajando de peso. Seguiré con esta rutina hasta obtener el resultado que deseo. Por lo pronto me siento mejor de salud y con más condición. Muchísimas Gracias 😊

[@aothuyvuongthi9390]

Tuyệt vời quá thôi, thay đổi động tác liên tục khi tập không mệt mỏi, không nhàm chán. Mình mà ở gần mình đến trung tâm của bạn tập ngày Tập như này ai cũng sẽ đep. Cảm ơn và cảm ơn rất nhiều

[@anh-dp4jo]

3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y b ú c t ì m su mi tn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@RetroChani]

I'm obsessed with this videos. Also loved how they swapped around the leaders. Because I like to think while exercising and it amuses to do so, I've invented personalities for these ladies and their sections: Leader 1: relaxed and zen. You're at the beach Leader 2: bubbly and upbeat. You're at a club. Leader 3: the Commander. She's leading us into battle, ladies! Leader 4: ordered and intelligent. You're in the city. Leader 5: friendly and competent. You're at home and she's your homework quietly getting sh*t done. Love it!

[@malu6157]

HAHAHAHA I Thought the sameeeee!!

[@АлевтинаСтепина-р4л]

Все с утра начну, не могла оторваться... Мне 55, постоянно под музыку танцевала, а сейчас буду двигаться, как вы. Думаю у меня получиться....

[@ГульфарузКалиаскарова-я1ю]

Удачи вам) я вчера начала, понравилось

[@ВенераБр]

Молодец Удачи

[@tamaratrufanova8821]

Конечно же получится ,вы уже первый шаг сделали что решились 🎉💝🌺🌺🌺🙏💫💫🙏🙏🎊🎉🌺🌺

[@adrianaramirez2131]

Mo

[@viasoul7]

Ну что ?

[@ЕленаПокровская-у4т]

Это мое самое любимое видео, цвет костюмов очень мотивирует, настраивает на позитив . Молодцы! Спасибо! ❤❤❤

[@ngoclieunguyenthi4773]

Các động tác của các chị tuyệt đẹp. ❤ Chị đầu tiên các động tác chuyển quá mềm mại. E rất thích Chị thứ 3 đông tác mạnh và chắn. Cực đẹp .❤❤❤❤❤

[@lujimenez6474]

Creo suponer que todas son las maestras, felicitaciones. Para mí es de lo mejor, hacer estas rutinas todos los días. Gracias por subir sus videos 😉

[@jimenezann4828]

Supones bien 😊

[@ThuyNguyen-pt3wv]

Bài tập hay quá, cảm ơn các bạn, chúc các bạn sức khỏe dồi dào để ra thêm nhiều bài tập hay nữa để cho những người ko có thời gian đến phòng tập như mình được tập và học hỏi thêm nữa. cảm ơn

[@teamlam4644]

Ppp

[@huongdoanthi5657]

Q

[@huongdoanthi5657]

111

[@kimberlyghorm8817]

Please another workout again with all of the instructors! it's definitely my favorite! Love to see the girl power and different flavors/styles to the routines!

[@tramnguyentat6988]

Imagine you have your fav body after this vid

[@andreamoreno9822]

Yo empeze hace 2 meses y veo resultado eh bajado 9 kilos y hago ejercicios todo los dias de una 1 hora y veo resultados me encanta este ejercicios .

[@hanghainamanh9681]

Một màn phối hợp cực phẩm của các HLV.Chị giày cam cơ bụng đã mắt quá1

[@quangnguyenhong4584]

Em tập cái hết đau lưng luôn em tập thấy khỏe luôn em thích bài này 🥰

[@AdrianaRibeiro-fp3tg]

Quero aqui deixar meu agradecimento ao canal... estava acima do peso quase 70kg... procurando uma maneira simples para começar a treinar, mas tudo que eu via parecia impossivel de conseguir fazer para uma pessoa que estava numa vida sedentária... então comecei a procurar videos... encontrando esse canal com exercicios maravilhosos onde qualquer um pode fazer, comecei no mesmo dia... enfim hoje com quase dois meses de treinos sem deixar passar um dia se quer estou com 59kg e feliz... o segredo é foco, dedicação, perseverança... nao é fácil mas o resultado vem!! Mais uma vez deixo aqui meu infinito agradecimento!!

[@lardasilvia]

Qur legal ler seu comentário, me dar mais força para continuar, parabéns pelo resultado

[@roselisantos7282]

Adriana vc faz uma aula por dia é que comecei estou adorando aí queria saber se e uma por dia que vc faz

[@AdrianaRibeiro-fp3tg]

@@roselisantos7282... sim Rose uma vez por dia... faço a noite, pois para mim foi o melhor horario por conta da correria que é aqui em casa... pega firme que o resultado vem... e olha ainda nem comecei as caminhadas... desejo de coração que alcance seu objetivo... qualquer dúvida... pode perguntar que assim que der com certeza eu respondo!! 😙

[@AdrianaRibeiro-fp3tg]

@@lardasilvia obrigada!! 😍

[@glauciapereira5775]

Parabéns pela seu resultado continui assim deus abençoe

[@adrianazawadzky3483]

Felicitaciones, muy bueno, saludos desde Bogotá, Colombia, país donde se creó la ZUMBA

[@lidiateresasalasblanco7562]

Me encantó la rutina, la fuerza, gracia, alegría, coordinación de las maestras, gracias por compartir.

[@yuryramirezmontenegro5227]

teamwork makes the dream work.... fantastic dears trainers. We love you all so much, thanks for make our days better....

[@carolllastra238]

Maravillosa clase,todas bellas pero eva tiene una energia increible 💃💃 saludos de chile🇨🇱🇨🇱 ,diganme de donde son 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@Alice_SB]

Vietnamitas.

[@nklcontrers6757]

Increíble, no es demasiado agotador, pensé no me serviría. llevo recién 5 días y ya estoy notando mejor mi abdomen. Alucinante! ayuda muchísimo 💪🏼

[@zharicktatiana7709]

Oye, se hace todo los dias?

[@nklcontrers6757]

@@zharicktatiana7709 yo lo hago a diario. A lo más descanso un día y trato de alternar rutinas cada semana

[@lilianossandon5366]

Haz bajado de peso en todo el cuerpo? O solo abdomen? Me refiero si te ha ayudado en piernas brazos, etc

[@nklcontrers6757]

@@lilianossandon5366 lo más notorio a sido el abdomen y los brazos, las piernas algo.. Pero poco comparado con lo demás.

[@nancysaltos305]

Solo mueve la parte de arriba no se parece que me aburrire pero que dices que si se baja de peso lo voy hacer entonces

[@solrodriguez9264]

Les cuento mi experiencia He bajado de peso llevo haciendolo tres veces por semana y he logrado bajar ya casi 6 kilos en un mes y medio Mis brazos de murciélago mucho más firme y mi vientre más duro. No he quedado flácida.constancia y disciplina..y tomo mucho te verde.. dejé carbohidratos y azúcares y entre al mundo ceto

[@dorysquimiz9641]

Que bien te felicito as hecho algún ejercicio más o solo éste y tomar té verde.

[@deboramezzogori7717]

Every day?

[@estibaliscastillejos]

@@deboramezzogori7717 not, 3 days for week

[@solrodriguez9264]

@@deboramezzogori7717 tres veces por semana a parte me da ánimo

[@solrodriguez9264]

@@dorysquimiz9641 No solo este mucho te verde y he dejado los carbohidratos Más verduras y proteínas. Me ha animado mucho y además estoy tratando de hacer planchas para principiantes

[@Caominhthuy1992]

Chưa có bài tập nào mà tập theo cả hơn tháng trời chưa chán càng tập càng thích ❤️

[@cidasantos1345]

O q mais gosto é ñ vai p o chão! No chão as costas dói! De pé temos mais força eu acho! Maravilhosas! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤

[@rociomino3956]

Los cambios son muy rapido y notorios!! Super recomendable son unas genias❤🙆🏽‍♀️

[@nancycasablancas4488]

Más cintura? Menos pansa supongo...

[@darlingestherlopezcoto941]

Pero hicistes dieta

[@claracalderon7662]

Es mejor entrenadora! Llevo 15 días haciendo estos bailes y si he visto resultados en mi cintura y abdomen.

[@jessicachilcumpa7033]

De verdad!!

[@ingridcarrasco5750]

Empecé hoy, la hice completa y repetí los diez primeros minutos, me encantaron los ejercicios y la música....super!!😆😆

[@myriamrincon4626]

Siguió, vió cambios?

[@benitamoraperez7748]

Hlv

[@benitamoraperez7748]

Vnip Mn ñjt7

[@benitamoraperez7748]

Nni9ool No

[@benitamoraperez7748]

Lo

[@lealeonardo2365]

my fav constructor always at the front...i dont know whats her name but she is my motivator...i just love her energy

[@HuongTran-nn9bo]

Bài tập chất lượng . nhau hay body chuẩn chúc các bạn vui trẻ và HP

[@teresitaterrazas9936]

Geniales rutinas, saludos desde Mexico, sigo todos sus videos 🤗🌷💕

[@iramaimachado4705]

Estou fazendo à duas semanas e já notei que minha barriga e cintura já está menor, estou amando.

[@olgaframciscagonzalezcarro7944]

Muy buenos videos, siempre me han gustado los aeróbicos,son geniales chicas,muy dinámicos, lo hacen súper,todos los días las sigo,me encantan.

[@miriamfiorenza3383]

Me encanta esta profe!! Hace como 2 meses lo hago 5 o 6 días y se notan cambios y hay un montón de rutinas! Gracias desde Argentina!!💪😊

[@melisacarrizo4891]

Soy de Argentina como te fue

[@HoaNguyen-rm2zf]

Đúng là ông bà ta nói không sai nhất dáng nhì da. Đây các chị được cả luôn đc từ trên xuống dưới. Đẹp quá đi các chị ạk

[@mariadelpilardelacruzhurta1773]

Todas son muy buenas con sus rutinas me encantan, he bajado de peso y ahora tengo cintura son increíbles todas muchas felicidades aunque mis favoritas son Emma y Eva tienen un carisma increíble que motivan mucho hacer ejercicio felicidades por su canal sigan subiendo sus vídeos 😘💜

[@kennygarcia26segura86]

En cuanto tiempo viste resultados

[@rosaripcruz227]

Me encanta como dan las clases muchas gracias Eva tienes bonita sonrisa y si he bajado de peso una pregunta yo lo ago en la mañana y en la noche esta bien??

[@mariadelpilardelacruzhurta1773]

@@kennygarcia26segura86 hola como al mes yo no tenía cintura mi cuerpo de veía parejo y se me empezó a marcar y eso me motivó a seguir, no desesperes sigue con las rutinas hasta las piernas toman una forma torneada y eso te motiva a seguir 👍

[@blancameneses504]

Maria del pilar De la Cruz Huryad yo también lo hago me encantan las dos

[@danielagomez5066]

@@rosaripcruz227 cual es eva

[@fatimaacosta6908]

My favorite trainers together¡¡¡ Excellent class¡¡ I enjoyed a lot¡¡¡ Thank you¡¡

[@agedajaraortega3871]

vamos que si funciona subí mucho de peso por una relacion toxica y mala alimentación y las hago todas la semana y noto como mi barriga baja y se marca la cintura estoy feliz. nunca dejen de cuidarse y amarse a si mismas chicas!!

[@betsabeibarven9669]

0

[@tcsmisael1115]

Yhj gt

[@tcsmisael1115]

@@betsabeibarven9669 e dedes,d,d,

[@chya_123]

Thank for this video. I have fun and love it . Taking turns to be the center is smooth. I really appreciate all girls stay disciplined by not walking around at the back You go girls!!! Strong and powerful

[@zenylasmarinas7146]

This aerobic helps me for more energy,it returned my confidence, although its hard ill do it again,for 2023 fighting 😘😎

[@estelamendez5152]

Hola sus rutinas son lo mejor tengo seis meses asiendolas y estoy muy contenta yo e bajado 15 kilos 💪😊si me fascinan uno pienso dejarlas gracias 😊

[@rossyflores3051]

Muy buenos sus ejercicios, todos los días hago sus rutinas, me han ayudado muchísimo.. gracias

[@v.p.m7813]

Durante cuanto tiempo los hizo hasta notar alguna diferencia?

[@rossyflores3051]

@@v.p.m7813 en un mes empezé a ver cambios, tanto en mi abdomen como en mi espalda y brazos, los recomiendo mucho, yo hago sus rutinas con una faja y las complemento con un poco de cardio

[@v.p.m7813]

@@rossyflores3051 genial, muchas gracias

[@estherdelrosario450]

La verdad lo hice y está buenaso este entrenamiento , no cansa para nada, cuiden mucho su alimentación y tomen mucha agua :) vale la pena

[@magalisalazar7497]

Love it! I really like seeing you all work out together. Excellent video!

[@hayystak]

🌹Hai Anh!!!!! This is a perfect example of why she rocks so hard. Unbeatable energy and attitude. Emma Fitness! Cant wait for her to return.

[@catalinachuson16]

Hello everyone I really like all your exercise it’s fun and I’m enjoying it! Watching from Canada 🇨🇦

[@kukushkakukla3450]

Крутые девчонки, особенно первая вначале. Зажигательно, энергично. Обожаю вас!

[@sandychilds8805]

Love these workouts from Dance Inc! I’m 61 & can do the workouts without stress on my knees.

[@Julizabatz9891]

My favorite teams cardio workout!! Love you all!!! I enjoy doing it everyday 5 or 6 days a week for a year now 🎉❤

[@Jonidan2]

I enjoy the changing out of different instructors , even though they basically have the same moves , they bring a different level of energy and enough variation . Thank you so much !!!!

[@teamlam4644]

P

[@teamlam4644]

Pp

[@teamlam4644]

Pp

[@teamlam4644]

P

[@norahernandez9392]

Bellezas sus rutinas. Se trabaja y sobretodo he recuperado mi elastidad en las articulaciones.

[@mariasaez2199]

Se me muy bueno Voy a comenzar

[@evebellydancerr]

Esos son los mejores entrenamientos que he visto en todos estos años, ademas no se explicar porque es tan divertido se pasa rápido el tiempo. He bajado 3 kilos haciéndolo todos los días en 2 semanas, no he dejado los carbohidratos porque me siento con poca energía, como una tercera parte de carbohidratos mucha agua y lo demás normal. Eso sí hago unos 10 o 20 minutos de estiramientos al final porque sino, Al día siguiente parezco cocodrilo enyesado caminando jaja

[@gladysjeannetteramirezbarr582]

JajajajajajaJajajajajaja, buena comparación

[@melisamalasquezhuanca2684]

Que tipo de entrenamiento se deberia hacer? yo me siento asi D;

[@evebellydancerr]

@@melisamalasquezhuanca2684 Hay que hidratatse antes del ejercicio si sientes sed es porque estas deshidratada, calentar antes y enfriar después para relajar los músculos. Busca en youtube ejercicios para enfriar o estiramientos para después entrenar, son super fáciles y de poca duración.

[@lusmerasvlog2227]

Bagong simula palang ako mag exercise...kayo Ang ginagawa Kung way how to fit.... thanks this group... Almost a week...pero .may...kaibahan na talaga.

[@OrionCaldwell]

Looks simple but it’s gets the blood flowing and the sweat dripping! Love this so much !

[@lauracristinamelosoler2897]

Yo llevo 6 días, entrenando, les contaré en 15 días como van mis resultados!!! Saludos desde colombia !!! 🥰

[@myriamrincon4626]

Hola, cómo va? Cuando era jovencita tenía el cuerpo como la chica de adelante, después de los dos hijos, me quedó un poquitín de grasa, vamos a ver cómo me va, con ganas de quemar esa grasa, bendiciones

[@tramhuyen3759]

Các bài tập hay và hữu ích quá! E cũng đã tập theo cũng như kết hợp với việc chạy bộ trên máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport để tăng nhanh tiến độ giảm mỡ. Hy vọng sẽ ra thêm những video hữu ích như thế này nữa ạ.

[@yanwu3332]

In last 5 months I've done these exercises, the movments are very simple but not boring, I'm not very spotter but love these sport. Every morning makes me feel full of energy, thanks so much of you girls do fantastic job. This is the only one you have the same sport clothes, make you much more professional and more beautiful, it is a good idea to continue.

[@hainguyen-yn7sj]

.ho

[@keilyfigueroa2053]

@@hainguyen-yn7sj m9mmmlmmmm9mmmmnmmmmm

[@keilyfigueroa2053]

@@hainguyen-yn7sj m9m

[@keilyfigueroa2053]

Mmmmm9nmmmm

[@keilyfigueroa2053]

@@hainguyen-yn7sj mmmmm

[@esperanzaelias8543]

Wow excelentes ejercicios, pero muy rápidos para mí, estoy empezando y traté de imitarlas.. Gracias..

[@sihuapillil4141]

Woooow son únicas estas chicas gracias por compartir estos videos llevo una semana haciéndolos me gustó mucho saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🤘!

[@dianamariatellezrodriguez4267]

Me encanto esta rutina gracias por compartir tus conocimientos en salud corporal los comenzaré a hacerlos diariamente dios las bendiga

[@itsme_merleroz187]

My favorite group, you ladies are beautiful, amazing, inspiring and so much fun! Thank you for sharing! -from USA💕

[@linethhernandez5369]

Llevo una semana y ya se notan los resultados además despiertas com energía y com ánimo estos ejercicios son los máximos

[@angelaalcantara7276]

Hola ases está misma rutina todos los días?

[@trunghoang3681]

Xqxxxx

[@analimiranda2824]

Verdd yo llevo una semana y muy buenos resultados y una energia impresionante,porque no lis encontre antes !! Y me facina hacerlos !!

[@perlaquevedo6332]

@@analimiranda2824 haces el mismo baile todos los dias?

[@tessabraham3413]

I really like all exercises. It keeps me fit. 125 lbs to 115 lbs. 😍

[@cclhaiu]

in how much time??

[@Tailoccuocsongvoituvi9356]

Các Bạn rất đẹp và tuyệt tuyệt vời

[@ymut6529]

Các chị tập đẹp và hay quá, cảm ơn các chị nhiều

[@saritadecanas2776]

Saludos cordiales desde El Salvador Centro América. ❤ Me encanta su clase, comence esta semana. Gracias 😊

[@sofiacotta2698]

Comecei hj (22/12) Peso: 62,7 Meta: 58,0 Volto daqui 1 semana Peso:60,2 Vou fazer mais uma semana (para atingir o objetivo) Peso:

[@consultorioginecologicoobs6469]

E ai??????

[@consultorioginecologicoobs6469]

Conseguiu?

[@alinecargon6437]

Cadê o resultado? Tô curiosa.

[@alessavitoria8898]

Tu conseguiu?

[@receliavencedora1899]

Eu tinha 83kg. Estou com 76kg praticando todos os dias, menos domingo. Além do peso, a música nos estimula à prática. O humor e a energia da Mira Pham e a beleza da Bui Anh Tuyet nos faz ficar fã delas. O humor muda, vão embora depressão, tristeza, desânimo e preguiça. Traz felicidade e alegria! Não sei como vou fazer quando conseguir atingir a minha meta, por que não consigo mais deixar de praticar os exercícios. Viciei! 😄 🌟FELIZ 2021🌟

[@nefertaricats5268]

Eu comecei hj e digo dá pra suar bastante fiquei até com os braços doendo kkk detalhe estou começando a sair do sedentarismo tem só um mês comecei com zumba e agora cai de paraquedas e gostei muito! Vou fazer todos os dias na sala da minha casa...

[@simonem.8195]

Nossa, lendo seu comentário parecia até que estava falando de mim, tudo igual hahahaha. Eu to buscando pra diminuir colesterol e perder aquelas gorduras erradas, mas não queria perder peso exatamente, pois já sou magra. Só mesmo ganhar massa magra e tirar aquela barriga ou flacidez de braço e afins...

[@judytan5237]

Love all the different variations. well done girls. I had so much fun. This is the best n am looking forward for more to come. . Happy Chinese NIU Year!

[@giangnguyenthithu8895]

mình thích bài tập này. Ngày nào cũng tập theo.

[@sari_uwu573]

eh perdido 10 kilos con este ejercicio graciaaaaaas

[@beteboh3087]

10 kg em quanto tempo?

[@carmenmondragon4365]

Hola soy de Honduras y estoy haciendo este tipo de ejercicio y la verdad de a ayudado he bajo 10 libras en un mes y voy por más, solo que también estoy comiendo sano, al principio no aguantaba la rutina pero hoy hago hasta una hora diaria.

[@margueritehebting4617]

Belle vidéo rythme comme j'aime bravo les filles j'adore la musique et la danse ça fait plaisir merci pour cette belle vidéo 😂🎉😂🎉😂🎉❤

[@ivethlopez5320]

No Puedo creerlo, que en toda mi vida, hasta hoy terminé una rutina completa, no me aburrió, no me desanimó, fue genial!!!!!

[@thanhnguyen-tl2iv]

Em cam on cac chi rat nhieu a. Da lau roi chua toat mo hoi sung suong the nay. Ngan lan cam on cac chi ạ

[@vantran8746]

Thật tuyệt vời cảm ơn bạn cả cơ thể đc chuyển động

[@vianeydiaz1104]

Me encantan sus rutinas 🙏 gracias hermosas ustedes son mi motivación para seguir en mi proseso saludos a todas. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@soniagomes31]

O tempo passa tão rápido estes 50 minutos fiz outra de 30 😅 Viciante !!! Acompanho com dieta e exercios e já peso menos dois , também muita agua , 4 días seguidos e já vejo resultados

[@radassasantos3141]

Eu tmb achei super animado e viciante as vezes repito alguns minutos a mais

[@liviacosta8875]

Eu bebo muita água com esses exercícios e vejo logo o resultado em dias de treino🥰

[@РиммаЖунуспекова]

Девочки молодцы , столько позитива , начала с сегодняшнего дня

[@pilirs14]

Saludos desde México, esta rutina es una de mis favoritas, todas las instructoras son excelentes, felicidades!!!

[@대박터진아큐]

운동효과!대박입니당~!! 감사합니다^----^

[@lucilainevieri1851]

Já faço algum tempo, eu amo os treinos, me dá mais ânimo para o dia a dia, agora estou dispostas a perder peso e barriga. 🥰🥰🥰🥰

[@nguyetanh9631]

😊

[@karinaflores5109]

Ya avía echo otros ejercicios paresidos pero este si me a funcionado lo recocomiendo en tres meses baje como 7 kilos y me a ayudado mucho a tener más ajilidad.

[@adrianaramos6226]

Mis brazos siempre han sido lo mas grueso de mi cuerpo y con estas rutinas me han adelgazado !!! Ya tengo un mes y estoy supercontenta , voy por más me falta mucho aún.100% recomendados todos estos ejercicios y en la comodidad de la casa.

[@frwncitaaa_]

Perdiste peso en el abdomen?

[@leonyreyes1242]

I loved loved I am 48 years old i trying different types of exercises because my body has been changing thanks

[@licethmorales78]

Todas las instructoras son geniales y la verdad yo turno videos de todas claro que me encanta mas Tuyet, pero me encanta los resultados ya que me ha dado agilidad y aunque empece hace ya mes y medio he bajado 3 kilos y me parece fabuloso ya que por esta pandemia uno se volvio más sedentario...gracias de verdad y aunque me tope por error con sus videos estoy agradecida por el destino...son sorprendentes...;)

[@leahx-9634]

Llevo casi 1 mes y medio y déjenme decirle que estoy encantada con los resultados, baje mucho de hombros, ahora son mas definidos y que hablar de mi cintura. Por la cuarentena había estado bastante sedentaria, pero ahora estoy mucho mejor que todas mis versiones, 10/10.

[@danielaprezadinorin1377]

Solo hiciste esta rutina?

[@losguzpen8598]

Apenas empiezo soy mala para el baile y me cuesta mover la pelvis con agilidad espero agarrar práctica está muy bueno este método

[@geral_16chamaya82]

@@danielaprezadinorin1377 yo hago un dia de rutina y otro de estos y si hay resulatados xd

[@กฤษดาเพชรศรีจันทร์]

@@losguzpen8598 สารคดีแอฟริกๅ

[@ladugli99puertascordero5]

ami tambien

[@xuantrinh1086]

Các cô giáo tập đẹp quá 😍🤩

[@kveronicaparaujo]

Hola, entré en la onda de las coreanas 🤭 Vamos a ver si realmente funciona, comencé hoy 03/10/2020, voy a esperar los resultados y vengo a actualizarlos 💪🏼💪🏼

[@Alice_SB]

Son vietnamitas.

[@kveronicaparaujo]

@@Alice_SB Bueno Alice, yo no me referi exactamente a las chicas del vídeo y si a la moda que vino a flote a partir de los vídeos que están siendo publicados de las coreanas realizando este tipo de ejercicios, evidentemente por allá como que comparten los mismos ejercicios con algunas diferencias, pero ya que te preocupa, vamos a llamarlas asiáticas entonces, mejor?

[@danaabigailcs2713]

Como te fue??

[@nguyenhongnga7376]

Cảm ơn các chị bài tập quá hây và đã

[@alicestewart8511]

You guys are the best. I enjoy working out with all of you guys. Thank you.👍👍

[@KinnaTv]

empecé hace cinco días con cardio y hoy empiezo con esto, he empezado a entrenar porque he cogido demasiados kilos durante la depresión y ahora toca cuidarse. Subi casi 20 kilos con la depre y ahora toca bajar. actualmente peso 83 kilos, mi meta es 68 o así. Ire actualizando señores.

[@karenrivera3873]

¡Tu puedes!

[@karenrivera3873]

Yo también empecé ha entrenar hoy💪💪

[@karollvm1854]

Tenemos exactamente la misma meta y ya voy en 80. Primero se empezará a notar en masa muscular y después se va bajando. Hay q complementar con ejercicios con peso y bajarle a las calorías y se ven resultados. Yo llevo un mes haciendolos todos los días sin descanso y ayudan un montón. También depende de tu edad y metabolismo Ánimo!!!

[@KinnaTv]

@@karollvm1854 yo incluso estoy haciendo ayuno intermitente, poco a poco comiendo bien, cambiado habitos, llevo dos semanas entrenando ya, de momento sin cambios, pero vaya poco a poco. yo quiero bajar por mi, para sentirme bien conmigo misma.

[@gildardosoriano7520]

Hola Lylaret como te fue😬🤭🙃???

[@nadiaglz7212]

Empiezo mañana 21/2/21 regreso en 2 semanas Deseenme suerte😎💗

[@lilibethalvarado4676]

Como te fue

[@monicaboliva7240]

Se murió

[@ginarodrigo9655]

Empecé hace unos 15 días, es fabuloso los resultados,bajé el abdomen y reduje cintura,ahora es mi favorito,espero continuar todo el tiempo.gravias chicas

[@yasamindaneshvar6988]

Greaaat! I lose 3 kgs with your exercises .Thanks a lot🥰

[@camila.salamanca63]

I burn 300 calories with this rutine, Thanks beautifuls teacher's ❤🎉

[@ngannhu574]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@HangNguyen-sj5ti]

Bạn làm ơn chỉ mk cách giảm cân với ạ

[@chungdo9981]

S

[@lagiovianh4356]

Pp

[@lanangthingoc7212]

Mua kem tan mỡ loài nào bạn ơi chỉ mình voi

[@Akbarali.77927]

Фф

[@lucianamariamenezes4919]

Isso é a boa e velha aula de aeróbica dos anos 80 q está voltando com tudo. Funciona muito bem. Porém é bom variar pra nao enjoar. Faço zumba, salsation e strong tb. Gosto de todas rsrsrsr

[@wendybazansandoval9874]

Saludos desde México sus ejercicios son geniales

[@yogejason]

I love this. I started doing this workout for almost 3weeks now. All my old dresses starts fitting 😅

[@haioan9814]

Bài tập tuyệt vời ❤️ Tập phê luôn

[@kikaratona]

Esta maestra es buenaza!!!! Llevo un mes con ellas y ya baje 4 kilos y 10 cm de cintura