4 Passos para Perder a Gordura da Barriga

[@cidaviver7470]

Eu simplismente cortei o acucar ...o jantar e faço qse todoos esses exercicios ..tenho 62 anos ..amo me movimentar

[@mariaherlibizerra8474]

Deixe o link quem está prestando mais atenção nos comentários do quê no vídeo...

[@keilamartins8482]

eu

[@denisegenerosa6728]

Falo povo aqui casa se compra pizza ou qual outra comida goatosa comer na rua lkkk

[@patriciarenata9250]

kkkkkk

[@barbarajulialimanunes3302]

Quando a gente vai fazer dieta uma série de coisas aparecem: A mãe começa a fazer lasanha, seu pai compra refrigerante, a tia aparece com sorvete, a vó começa a fazer bolo.......

[@patriciaap.demenezes3178]

Bárbara Júlia Lima Nunes 🤣🤣🤣É a Lei de Murphy acontecendo 😅😅😅

[@simoneoliveira9650]

Verdade. O refrigerante no verão não falta e faz criar um barrigão hehe. Vou tentar, fazer um esforço enorme e tentar tomar só nos domingos 😳

[@maluresponde1326]

O tio vai assando carne,isso mesmo kkkkkkj

[@gisellyamorim2428]

Por isso e difícil e não dar

[@Sinc6128]

E as brigas e os estresse que fazem a gente ter vontade de chutar o balde

[@wrodrigomelo]

Quem aí tá gordinho(a)? Edit1: gente tô fazendo treinos diários e entrei numa dieta já faz 36 dias eu perdi 6 kg, perdi aquela barriga pneu em 30 dias! Gente só é você ter força de vontade e parar de comer coisas ruins! Hoje em dia não troco uma boa salada por um pastel JAMAIS! Força gente vocês conseguem!!! Um abraço e um beijo pra vcs❤️

[@elzenicunha3220]

🙋‍♀️

[@noticiacia4338]

🙌🙌

[@lane_mach]

🙋💭🍔🌭🍗🍖🍟🍕🥓🥪🍝🥙🌮🍩🍫🍨🍧🍦🍪🍬🍭🎂🍮🍘🍙🍡🍥🍰🍿

[@alinemartins394]

Quando começo a fazer dieta minha mãe começa a fazer comidas gostosas😭😭

[@wrodrigomelo]

@@alinemartins394 a minha tb kkkkk mas só é ter força de vontade

[@oanonimobipolar5041]

Vou começar a dormir cedo, tomar mais água, tomar banho gelado e fazer exercícios, volto aqui daqui 1 mês (curte pra mim não esquecer)

[@ygamesfofis814]

Volta !!!!!

[@davyd6430]

Cadê?

[@davyd6430]

E aí?

[@ASilva-ui6rm]

Morreu

[@davyd6430]

@@ASilva-ui6rm também acho

[@gigianders1147]

EI! VOCÊ QUE PAROU PRA LER ESSE COMENTARIO, aqui vai minhas DICAS: -comece bebendo mais água, coloque alarme no celular se necessário (copos cheios) -vá tirando AOS POUCOS a quantidade de comida ingerida -coma devagar -tome menos/ não tome bebidas enquanto se alimenta -comece com exercícios de 5 minutos, e quando ver que já consegue fazer os 5 minutos "de boas" procure um de 8,10 e assim por diante. - não se prive! Não fique pessoas chatas, não fique obsessivo(a) com isso! Se permita comer, porém em quantidades menores (e não todos os dias, claro) -substitua refris por sucos naturais (isso deveria estar lá em cima, mas tudo bem) -tenha paciência! Não procure resultados logo depois do 1° treino! -nao se pese todos os dias! isso aumenta a ansiedade bom, essas são minhas dicas! usem e abusem delas...

[@adrianacosta1704]

O sucos não foram mencionados pq não é muito bom,por liberar frutose.

[@gigianders1147]

@@adrianacosta1704 mas é pra substituir, ou seja, vão ser menos calorias ingeridas...e um suco de fruta traz muito mais benefícios do que açúcar químico liquido

[@Natalia-rl2tf]

Muito obrigado

[@Djjdjendk]

Obgda pelas dicas

[@luhbernardes3805]

Isso msm e tbm conheça o jejum interminte. RA e JI é vida

[@alinemonteiro758]

Sou aquela pessoa que já viu mais de mil dicas de como perder a barriga e não faz nenhuma 😪

[@guilhermehenrique1290]

Quem nunca sonhou em emagrecer de 5kg a 10kg em Apenas 21 dias? ✅ A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. Confira: bit.ly/dietasemloucura

[@selmasilva7676]

E duas vice pois eu tinha uma barriguinha nossa pra mim era pft RS mas depois qui tiver filhos fiquei meia barrigudinha i eu agora queria perder a barriguinha i não sei por onde começa ahaha

[@herrera1824]

Muito bom

[@bub4.]

eu tbm ;-;

[@hugopereira461]

Estou fazendo vários exercícios todos os dias haha A prancha tô fazendo 2 vezes por dia, vários tipos de prancha rsrs

[@nicileiabatistasilveira4228]

Tenho feito alguns exercícios abdominais, em pé e sentados.

[@nuncanemviquediafoiisso9966]

Pela foto do vídeo achei q só era colocar as pernas pra cima estava fácil demais kkk

[@patriciagobbo]

Kkkkkkkkkkkkk eu tbm....

[@camilaruas4976]

Minhas pernas nem levantam kkkjk tristeeee

[@delzapereira3971]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣eu também

[@colibriangel2142]

Eu tbm kakakakkaak😂😂😂

[@telmacarmelo6452]

Eu tbm kkkkk

[@raquelpatricia66]

As dicas foram boas para as pessoas com nível mais avançadas. Desde quando a prancha é fácil assim, isso é a trevas.

[@naiaragabriely1783]

Eu não consegui fazer esse da Prancha , quase morri!

[@jones2223]

Vdd

[@jones2223]

@@naiaragabriely1783 quando termina uma espere 5-7 minutos pra fazer a próxima fica maia facil

[@fabianeoliveirrra4474]

Vou fazer esses exercícios todos os dias para ver o resultado Voltarei a cada semana falar dos resultados 💎Curta esse comentário para eu lembrar de voltar aqui kkk 💎

[@vanessacoutodacunha1397]

Eai

[@fabianeoliveirrra4474]

@@vanessacoutodacunha1397 está dando resultado... é só ter dedicação

[@isadorakfr]

@@sidineide5186 deu certo

[@wanessasirqueira3159]

E aí?👀

[@dicasdaale41]

👀

[@adrianadepaulagomes7956]

Nossa ! Um vídeo ótimo , e mil , não curtiram , imagina , mil que não curte qualidade de vida , por isso tem tanta gente doente !

[@pattymarta3220]

Sou aquela pessoa que fez o exercício para perder a barriga e perdeu o corpo todo Tomei vitaminas e ganhei o corpo e a barriga voltou ! Lá vou eu fazer tudo de novo ! 😂😂😂😂😍

[@wilmaoliveira5982]

Dieta e exercicio..só dobrou pelancas...melhor ser gordinha ....

[@rafaelfernandosena1770]

Faço isso todo dias. Já está indo indo bem graça a Deus!

[@ivoantonio1231]

Oi

[@mariacoutinho1409]

Comecei hoje a fazer os exercícios. Obrigada.

[@frasesdevivianemalves]

Eu faço todos os dias abdominal e tá dando super certo faço 3 vezes de 15 de manhã e a tarde está me ajudando muito e faço dieta já eliminei bastante barriga da minha gravidez tive uma cesária uma normal até hoje n consegui perde mais com força e vontade vou conseguir

[@liviapedrosa4819]

SENHOR DAÍ ME CORAGEM E FORÇA DE VONTADE PRA SEGUIR ESSES 4 PASSOS DIREITINHO... AMÉM 😩😇

[@roselipaternostre7417]

Cortei massas em geral, açúcar e frituras. Faço natação, bicicleta e elíptico. Vou fazer estes exercícios indicados para barriga. Obrigada pelas dicas Canal Incrível

[@elmardematoscarqueija4690]

Assistir vários vídeos e não tinha entendido como fazer exercícios de respiração até ver esse vídeo 👍muito bom entende gostei 👏👏👏👏👏👏.nota10🏆🏅🏃🏊🏄⛹🏋❤😙😙😙

[@mariaaparecidasantos6990]

Obigado parabéns.Vou fazer

[@paulocorreia8816]

Valiosas instruções para quem deseja e quer perder peso extras! Obrigado!

[@ivanildesilva1392]

Quando me determino perco e fico com a cintura que sonho, mas só consegui ter a cintura dos meus sonhos depois que passei a conciliar produtos com os exercícios.

[@isakakj4829]

7:40 começa

[@rosisilva332]

Obrigada por avisa, e muito chato

[@flow0273]

Valeu

[@_.chiaki.am._]

Oloko ;-;

[@nilzabatista6553]

Como vivemos melhor hoje temos otimos exercício que chega até nós quem não tem condições de ir a cademia pode melhorar sua qualidade de vida pelos vidius em casa!!

[@elizasantos949]

Começa os excercios em 7.20

[@KellySantos10]

Obrigada 👏!!

[@cleusacristina2458]

Obrigado

[@brunofranca3080]

Desgrameira não vou poder adiantar. Não carregou ainda😓

[@canaldodr5ac392]

obgd

[@carlaaparecida449]

Brigada

[@luciarocha4870]

Já comecei é só vou para quando ficar em Boa forma

[@cleidesousa395]

Como está agora?

[@euqueroterummilhaodeamigos5507]

Eu comecei a emagrecer agora no início de 2020 e já perdi 5 kg em 23 dias. Cortei tudo de açúcar e massas.

[@Jacque-Ribeiro]

Show. Poderosa. Ao reduzir o gluten do trigo o corpo responde na hora. Continue.

[@yannanascimento1130]

Qual está sendo seu alimento no dia a dia ??? Eu quero saber me dá essa força haha

[@euqueroterummilhaodeamigos5507]

@@yannanascimento1130 olá , tomo água com limão todo dia em jejum , no almoço só carne e salada , nada de suco e refrigerante e arroz e massas. Faço caminhada todo dia por uma hora , e força de vontade , pois não é fácil não. Falto apenas um kg pra atingir a meta . Acredite e lute que dá certo.

[@erickcarvalho5487]

Olá wilma,

[@euqueroterummilhaodeamigos5507]

@@erickcarvalho5487 olá.

[@lucineidealvim5226]

Gosto muito desta voz e da narração,muito bom ouvi_la

[@veralucia_gontijo]

ESSE CANAL É DEMAIS AMO AS DICAS E OS EXERCÍCIOS JÁ PERDI UM POUCO A MINHA BARRIGA FAZENDO PRANCHA GOSTO DE TODOS OS VÍDEOS UM ABRAÇO VALEU

[@ZilmarAlves-ib8pm]

Vera Lucia como se faz pranchas?

[@queimadegorduraabdominal4464]

Quer emagrecer com saúde e ter aquele abdômen trincado ? acesse agora >>go.hotmart.com/W8920791H

[@lidicastilhos7359]

@@ZilmarAlves-ib8pm apoia os braços e a ponta dos pés no chão e ergue o resto do corpo com as costas retas

[@marleterodrigues673]

Já estou fazendo ja to vendo resultado.no começo foi difícil mais ta cada dia ficando mais fácil.

[@iSkyFlyBR]

*EU FAÇO ISSO PRATICAMENTE TODOS O DIAS, DE POUCO EM POUCO VOU ALMEMTANO. GOSTO DE MANTER MINHA SAÚDE BOA.* 😃😎

[@frankhenrique7160]

Alysson

[@frankhenrique7160]

Te amo

[@frankhenrique7160]

😘😘😘

[@iSkyFlyBR]

*EU SOU HOMEM KRL, É SÓ GOSTO DE MULHER. ESSES CARAS SÃO UMA COMÉDIA.* 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@brunofranca3080]

Kkkkkk o cara ja te amou só pelo comentario kkkk

[@ivanildesilva1392]

Antes dos exercícios faço massagem com produtos os quais me ajudam muito.

[@daianelima4140]

Obrigada! Gostei muito. ... vou me medir, tirar foto e começar hoje mesmo!

[@robertobandeira4608]

em fevereiro infartei pesava 112 kg. comecei a caminhar meia hora agora caminho 1 hr. estou com 82 kg. Fiquei com uma gordura no abdomem e com estas dicas noto que ja melhorou bastante. sigo uma dieta confortável e exercícios com caminhadas de domingo a domingo. obrigado pela dica. A sim estou com um stent no coração mais já comecei a fazer pequenas corridas.

[@brubelbrainsbalde3986]

isso é muito incrivel eu perdi muito peso é demais😁

[@raquelfiorini]

Bom dia, comecei hoje descobri q tô mais enferrujada q imaginava kkkk, mas gostei vou continuar bjs obrigada.

[@maryleneruela507]

Quero mais exercícios para diminuir medidas de cinturs

[@cezarinaperes6962]

Gostei. dos exercícios. Super legal. Muito. BOM CONTINUE SEMPRE ASSIM

[@cleocrochesvlogs3574]

Nossa eu assisti tudo deitada na rede kkkk

[@TheJosana1992]

Cleo Vilar kkkkkkk

[@redeesmartnataliafernandes1817]

Eu Também kk

[@nilvasilva8598]

Eu tbm kkk

[@marianafeichas8352]

Cleo Vilar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@helaneribeirodasilva4968]

Kkkkk eu tbm

[@lindadias4533]

Perdi completamente a barriga em 4 meses, diminuindo drasticamente os carboidratos, com caminhadas de uma hora todos os dias, e natação 3 vezes por semana, mas acabei, no geral, emagrecendo demais, perdi 23 quilos.

[@Floresçacomatitide]

Vc pesada quanto?

[@mvcookie5340]

O melhor dos 7 pecados é a preguiça, pois ela te impede de cometer os outros 6

[@nalvapinto2953]

Kkkkkkkkkkk e bem isso

[@rebeca6280]

Falou pouco mais falou bonito

[@hannahbaker8607]

Melhor? Nooopps.

[@armenialeao187]

Verdade.tem pessoas que sempre promete e nunca tem coragem.graças a Deus eu estou a 3 anos firme forte

[@ivantiagooliveira3505]

kkkkkk

[@otavioribeiro6997]

Aeróbico em jejum, treinos pesados e dieta bem estruturada melhor dica

[@jacksonpereira5898]

A maioria de das pessoas q estao assistindo esse video ja sabe essa teoria , mais entrar na pratica q é o difícil!

[@aninhaqueiroz4502]

Adorei já faço alguns e eliminei mais de 1kg, perdi 3cm de cintura, vou seguir o cronograma para poder secar ainda mais as gordinhas 😂😂

[@eduardokretli7586]

O mais difícil é ter a força de vontade para fazer esses 4 passos! a preguiça é a que mata.

[@eduardokretli7586]

Porque existe preguiça

[@mirelasantos8938]

Eduardo Kretli vdd

[@beatrizSilva-xw1nd]

Eduardo Kretli verdade AFFF alguém para ajudar matar a preguiça kkkk

[@burninhell777]

Bem eu!

[@danilosantos2551]

Por mais vamos consegui

[@cleliosilvasilva1659]

Gostei das dicas estou precisando fazer exercícios obrigado.

[@anneoliveira9024]

"Va dormir no horário" Eu vendo o vídeo as 06:55 da manhã sem ter dormido ainda

[@santiagojacome57]

Caramba esse INCRÍVEL é incrível. Irei fazer isso. Ver se vou conseguir né kkk valeu mesmo. Parabéns a vocês pelo trabalho.

[@cintiarodrigues4460]

Vou começar a fazer esses exercícios!! 😍👏👏

[@giselerodrigues49]

Tomar os chás Maravilhas da Terra !!!!😍💖🍵

[@rosadias9824]

Essa moça fala de um jeito tão carinhoso e didático que faz parecer fácil, chega até a dar vontade de fazer, mas. ..na prática não funciona tão bem 😭😭😭😭😭😭 doi tudo.

[@victoreduardo2627]

É questão de tempo. O começo é ruim mesmo. Mas vale a pena 😉😉

[@canaldasidy1428]

😂

[@nicegomes516]

fato! 😂😂

[@nisemac3873]

E tem que doer vc quer fazer exercício e ñ sentir nada é? Isso ñ vai acontacer vai doer e tem que doer ou vc continua e se acostuma com a dor ou para de fazer!!

[@LucasHenrique-xl7cz]

No começo doi mt mas depois alivia

[@ruthsheilla7363]

MT bom vou fazer. Já caminho todos os dias 1h

Para perder barriga é só fazer isto, neste texto trago a solução real...tem que gastar mais calorias do que vc come , para saber este calculo é só ir numa nutricionista, comer 4 ou 5 refeições por dia comendo bem pouco em cada uma inves de encher a barriga no almoço e janta, isto faz acelerar o metabolismo. Substituir todos os óleos que vc usa e usar somente óleo de coco, isto acelera metabolismo. Alias os únicos óleos saudáveis são: óleo de coco, banha de porco e azeite de oliva. Ja o óleo de girassol, de canola , de milho, de amendoim e de soja todos estes causam infarto e engorda, pois nas indústrias passam por processo de hidrogenação , a hidrogenação faz o óleo durar mais, porem após este processo eles se tornam gordura trans e gordura trans é um veneno letal para saúde, ela é um anti-nutriente ( rouba nutrientes do teu corpo ) sufoca as células do corpo criando uma membrana sufocadora em cada uma das células e assim elas morrem por asfixia e a gordura trans tambem engorda muito e causa muito mais coisas terriveis...biscoitos recheados em geral, sorvetes em geral,pasteis, churros e tudo que é vendido de fritura nas ruas são ricos em gordura trans e comendo qualquer destas coisas vc estara causando um grande impacto negativo em sua fisiologia por causa desta gordura letal!!. Deve-se fazer quase todos os dias caminhadas de alguns kilometros , nada no mundo é mais eficiente para perder gordura do que fazer caminhada, mas tem que ser caminhada e ñ corrida, corrida ñ queima gordura, corrida queima somente o carboidrato que vc comeu no dia, pq a corrida como é algo que exije maior energia o corpo vai consumir a energia que esta mais rapidamente disponivel que no caso é o carboidrato que vc comeu no dia, ja a caminhada como exije menos energia o corpo vai usar a gordura por ñ estar precisando de uma energia rápida. Ñ se pode tomar leite e nem comer nem beber nenhum derivado de leite, Leite é Veneno e ñ da nenhum tipo de beneficio para saúde, somente 30% do cálcio do leite é absorvido e o processo de pasteurização destroi todas as proteinas e assim se torna apenas um liquido sem função alguma e cheio de conservantes!! Leite tambem esta extremamente comprometido com estrona e estrona é um hormônio feminino da vaca que faz a pessoa engordar e no homem derruba toda a testosterona fazendo perder força, perder massa muscular, perder o desejo sexual, o pênis vai diminuindo de tamanho com o passar do tempo e o peito fica caido parecendo seios femininos que é o que mais se ve nos caras que anda passeando na praia hj em dia por exemplo, se for muito difícil largar o leite é 1000x melhor tomar o de cabra, o de cabra é muito mais parecido com o leite humano do que o de vaca e ñ passa por pasteurização mas ele tambem tem seus problemas, o ideal mesmo é abandonar este alimento, o único leite que é realmente saudável e que faz emagrecer é o Leite de Coco em Pó, ele é medicinal, contem uma enorme quantidade de minerais essênciais para a saúde e acelera o metabolismo, mas por ser um leite tão incrivel para saúde o seu preço é bem alto e se encontra nas lojas de produtos naturais. Tambem ñ se pode comer nenhum derivado de trigo, trigo tambem é veneno hj em dia, principalmente Pão!, pois nos ultimos 50 anos o gluten no trigo aumentou em 400% e gluten engorda e destrói com o intestino de quem come derivados de trigo, mesmo problema acontece com a cevada e centeio tambem, até pode comer os derivados destas coisas desde que esteja escrito na embalagem SEM GLÚTEN, só vai encontrar alimentos sem glúten em comércios de produtos naturais, em mercados normais é difícil ter, alimentos sem glúten são de 5x a 8x mais caros que os alimentos normais com glúten, mas vale pagar o preço pq o gluten é o maior vilão da saúde nos dias de hj, glúten causa malefícios terriveis. Ah e tomar Chá Verde, chá verde acelera e muito o metabolismo, perdi 8kg em apenas 3 semanas tomando chá verde combinado com alguns kms de caminhada todo dia. E por fim e mais difícil de tudo...ñ se pode comer açucar e tem que reduzir drasticamente o consumo de carboidrato pois é o carboidrato que virá gordura no corpo, o açucar e os carboidratos são energia pura que no corpo vira tudo gordura e estoca tudo na barriga, pesquisem sobre a DIETA CETOGÊNICA, esta dieta é o segredo para emagrecer. Os únicos açucares saudáveis que existem e que ñ engordam comendo com moderação é o chamado "Stévia", mas tem que ser o que esteja escrito "Stevita" na embalagem, pois o "stévia" tem coisas químicas misturadas tipo Aspartame que é um veneno para o sistema nervoso, e outro saudável e que tambem ñ engorda é o Açucar de Coco, Estes pode comer. Abrem o olho para as informações falsas que a mídia e a televisão passa, quase tudo que passa nestas coisas relacionadas a saúde são falsas e enganam a muitos, por isso todo mundo esta doente e gordo.

[@augustamoreira4125]

Biólogo Luiz?

[@augustamoreira4125]

Biólogo Luiz mas cha verde faz mal a pessoas hipertensas?Obrig.

Augusta moreira a princípio ñ é aconselhável hipertensos tomarem pq ele tem cafeína e pode dar ataque cardíaco, pessoas hipertensas tem que fazer um exame médico antes para saber se podem ou ñ.

[@augustamoreira4125]

Biólogo Luiz Muito Obrig.por me responder.Desculpe o incomodo.Eu peso 61 kg.e meço1:60. qual o meu peso ideal?

[@burninhell777]

Já fiquei com preguiça de ler esse texto! rsrsrsrs... Imagina como deve ser minha coragem pra exercícios e educaçao alimentar!!! My god!! 😄

[@lucimoraes6754]

Tô numa luta travada. Mas vou chegar lá... Começando hoje

[@user-pt7hs8zh2p]

Na hora que ela falou: "Eu me remecho muito, eu me remecho muito!" Eu nn tava olhando pra tela e achei q ela tava ficando louca

[@eubruninhabloguerinha7206]

Eu vou ver si essei exercício e verdade de perder a barriga de vedada

[@janirasilva3611]

Eu amo esse canal .nota 1000 para vocês

[@karlaramos8616]

Muito bom amei vou fazer todos os dias

[@ilmaxavier7793]

Valeu..boas dicas para?se exetcitar...gratidão

[@katyitalia242]

Ótimo ótimo ótimo Era isso mesmo que eu estava procurando Prático fácil e útil

[@nicileiabatistasilveira4228]

Perfeito que orientações... obrigada.

[@mariavictoriacardoso5984]

Minha filha já fiz esses exercícios Turim e por culpa sua fiquei duas semanas com os ossos doendo

[@luzaniraribeiro2117]

Gosto muito dia nadar e andar de bicicleta amo muito esses dois exercícios pena que o tempo não deixa eu fazer nenhum dos dois mas estou praticando outros exercícios em casa mesmo

[@analiviaalcantara2832]

Colocar uma pessoa magra sem barriga pra fazer esses exercícios ai fica fácil. Quero ver um gordo de verdade fazendo isso.

[@adrianaramos9050]

Alessandra Soares kkkkkkkk

[@rogerthomaz7224]

Alessandra Soares falou tudo kkkk

[@marlenealvesdesaalves9491]

Alessandra Soares. 3

[@paulaabbas9598]

Alessandra Soares,vc tem razão !!! Kkkkkklkk

[@DulceMaria-xn7pz]

Bom dia minha chara adorei seu comentário.

[@tildedosreis516]

Que explicação profunda Gostei MT faz q haja reflexão e isso é Ótimo Vou fazer certinho!!!😊

[@rosanedasilva3278]

muito obrigado consegui perder 5 quilos

[@patyataide1251]

Enquanto tempo?

[@linamoreira3879]

Legal, gosto muito desse canal, já faço dieta, mas nos exercícios, sou um pouco difícil de fazer, mas concerteza vou, achar um tempo pra fazer, pois é excelente a forma de ensinar, faço pirates, 2x na semana e tbm caminhada, de 30 minutos, mas os exercícios fazem muita diferença, obrigada por compartilhar, um abraço, tenho muitas dores na coluna e nos joelhos, acho que dificulta um pouco pra mim, mas vou tentar me esforçar pra seguir em frente

[@edsonsilva6440]

Praticar muay Thai intensamente resolve!

[@bernardosousa733]

Identifiquei totalmente com o primeira parte

[@alexsobral15]

poli chinelos e etimo para fortalecer os musculos e ajuda a perder a barriguinha

[@tiasgoviskiz2669]

Um que é bom também é a posição barco, que tem muitos benefícios. Mais manter o equilíbrio que é difícil

[@rebecasantos6840]

Eu caída no chão.... Moça do vídeo: Nós ainda temos um bônus pra você hahaha, Eu: naoooooooo 😭😭😭 Moça do vídeo: relaxa amiga é só uma dica pra tomar um banho gelado, Eu: Aleluia Aleluia

[@canaldaritinha8063]

muito bom mesmo verdade!! viu beijos!!🥰👍💋

[@marcianodias8265]

Eu pratico jejum intermitentediariamente 8/16 e 2x na semana o de 24 horas Sempre eliminando carboidratos e açúcares Pretendo partir para 72 hs de intermitente um abraço galera e não esqueçam manter o foco e dedicação

[@lorisetemassoterapeuta]

Como é esse tipo de jejum?

[@larissaalbuquerque8766]

@@lorisetemassoterapeuta só toma água nesse espaço de tempo....por exemplo, nao toma café da manhã nem almoça, e assim vai até o café da tarde ou até a janta... Eu fazia até a janta, sem comer nada

[@joselmamarta4846]

Jejum não deixa metabolismo lento ?

[@giselygomes7499]

Gostei vou fazer que estou tentando perder peso

[@otakudegenerado3891]

Sou o tipo de pessoa que nunca foi gordo. Mas tenho umas peles na barriga. Pareço até homem elástico.

[@suelimariacosta178]

Gosto muito das dicas e exercícios são ótimos tenho feito estou gostando obrigada

[@PedroCalamary]

Gostei das dicas... acrescenta-las👏👏👏

[@pereira.nanne6791]

Todos esses maravilhosos vídeos, são dicas boas, apenas deveriam colocar uma modelo DE ACORDO COM O CONTEÚDO DO VÍDEO, seria mais interessante ver gente como a gente, fanzendo e um buscando resultados reais, né!!! 🙌😆❣

[@lysantos2098]

Pega essa ai galera eu fiz e funciona eh uma técnica japonesa o resultado eh na hora Pegue uma toalha enrole ela coloque embaixo do quadril alinhado com umbigo enconste o dedão do do um ao outro e os mindinhos das mãos tb alinhe seis braços com as pernas de fique na posição 5minutos antes de fazer o exercício Meca com a fita métrica e quando acabar Meca de novo e em conte aqui pq eu faço é fiquei louca a primeira vez q fiz perdi 2 cm na hora faça todos os dias e vcs terão uma cintura fina 😌😘espero ter ajudado

[@nadjavieira6677]

Não entendi o que você escreveu...Pode me explicar ? É que escreveu muito rápido não deu pra entender direito..

[@mameliasousa4572]

Oi! Não decifrar o exercício, você poderia reescrever, tá confuso!

[@luizaeduarda6988]

OTIMAS DICAS ADOREI.. BORA LA.. COMECAR..

[@paolamartinshrp]

"Hoje durmo cedo" Eu as 3 da manhã:

[@DianaSantos-fh1no]

Nada😹

[@Sabrina-vv8vh]

Eu aqui as 3h da manhã kkkkk

[@martapacheco176]

Oi bom dia,eu amei esse vidio ele é completo eu estava procurado algo assim Só desejo agora encontrar forças para por em prática tudo isso. Eu tenho 1metro e 60 é estou pesando 60k e 700 gr não estou satisfeita com meu peso preciso fazer a diferença !

[@julianabarbosabarbosa1543]

Eu até tento, minhas dietas e exercícios físicos começa na segunda feira e termina na terça 😂😂😂😂😂

[@luzialsilveira4812]

Já tomo água com limão, em jejum, por mais ou menos um ano e meio. Me livrei de uma dor no estômago, que me incomodava há muito tempo e de uma urticária, que adiquiri comendo uma carne de porco, num restaurante, há 24 anos e aflorava, cada vez que eu comia camarão, carne de porco, amendoim e outras comidas.

[@andredalu]

Sim, eu uso o myftnesspal e vivo estourando a dieta

[@lourdedomingues2961]

gosto de caminhar agora vou começar a correr para saúde valeu

[@paulinha75na]

Não fecha a boca pra ver, eu não posso abusar do pão, arroz

[@suzanemuniz681]

Dica: coloque as mãos embaixo do quadril quando for fazer o levantamento de pernas, evita lesões na lombar...

[@naivacarvalho190]

Nossssaaaaaa muitoooooo blabla blabla VMS logo pra que interessa,. Os 4 exercícios qui vai fazer eu perder peço 🤔🤔🤔🤔

[@ronildavarjao6403]

ola já sou escrita e amo suas dicas estou precisando muito perder a barriga estômago alto

[@franca3719]

*Quem aí ama esse canal?* ♥️♥️

[@rogepleriostars5382]

Vinicius #GDY passa no meu canal me ajuda

[@silvanasampaio6198]

Faz dois meses que estou correndo e caminhando ,e estou tendo resultado😃😃😃🏃🚶

[@dicasdadora7335]

O melhor e os comentárioskkkkkk

[@alessandrapetniunas9877]

Muito bom. Amei o vídeo e as dicas. Vou por em prática. Daqui um mês falo o resultado. Pena que não tem como postar foto.

[@annalyvia647]

Deu certo?

[@annalyvia647]

Deu certo

[@annalyvia647]

Deu certo

[@isaoliveira2116]

Eu sou aquelas pessoas que começa mais não terminakkkkk a tentação é grande quando o assunto é comida kkk

[@Jacque-Ribeiro]

Alimentar-se é um ato de cuidar-se, respeitar-se. E então ao alimentar pense em si. A tentação é puramente emocional. Você é mais forte que ela.

[@karenaparecida2562]

Eu tb adoro fazer aulas de zumba e lamba aeróbica tds os dias

[@naramartins8998]

Adiantem o vídeo os exercícios começam em 07:43 vamos começar

[@marilenesantiago5361]

Gostaria muito de fazer todos esses exercícios , pois disposição eu tenho . Mas não posso devido problema cardíaco.

[@taylortj289]

Nossa Ja vou começar a fazer Tchau ja to irdo

[@reisdabaguncaoficial211]

Aproveite a quarentena pra fazer esses exercícios