ازاي تلعب ديدليفت زي المحترفين في 7 خطوات ؟ | تمرين للظهر ولا الرجل؟

[@informa180]

للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7 للاستفسار عن التفاصيل ده لينك الواتساب الخاص بفريق المبيعات: wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1

[@adilmuhammad4072]

بعد مشاهدة الكثير من المقاطع عن الديدلفت ، أجنبية و عربية أؤكد لك أنه هذا افضل مقطع فيهم على الاطلاق

[@informa180]

🙏❤️❤️

[@bryanlee7052]

الفيديو يبدأ في الدقيقة 2:15 و ربنا يكفينا شر الرغي و الرغايين

[@momorabiea8655]

وربنا عملت فوق فوق الصح معايا مكنتش بعرف العب الديدليفت نهائيا ربنا يكرمك ويسترها معاك ومن نجاح لنجاح يا رب

[@ahmed78807]

Pullover او Lat pullover خاصة وضع مفصل المرفق (الكوع) عند إداء التمرين

[@عبدالرحمنعلام-ش5ب]

عملت كل الخطوات وظبط معايا اخيرا ربنا يباركلك

[@محمدمقداد-ب7ي]

تمرين رفع البار فوق الراس واقفا .. الصراحة ما بعرف اسمو بس هيك بساويه لمرن الكتف كامل وواقفا لقوي وقفة جسمي

[@حكمومواعظ-ه2ط]

لسه من كام يوم حطت فيه وزن تقيل و مقدرتش ارفع من على الارض فشيلت الوزن من البار و عليت البار و رجعت الوزن تاني و الحمدلله كنت هتقلب على ورا من قبل ما اقدر ارفعه اساسا 😂😂😂

[@محمدمقداد-ب7ي]

@@حكمومواعظ-ه2ط الله سترك 😅 .. يلا هلا الكابتن بشوف التعليق وبيعمللنا فيديو اسطوري متل هل الفيديو

[@safyyouseff7217]

Military press

[@حكمومواعظ-ه2ط]

@@محمدمقداد-ب7ي 💜💜💜

[@حكمومواعظ-ه2ط]

@@safyyouseff7217 كويس انك فكرتنا باسمه 💜💜💜

[@shadyalaa6508]

فعلا التمرينة دي مكنش ينفعلها فيديو short التمرين فيه تفاصيل كتير و عاش على الفيديو اوي❤️ عايزين فيديو عن البار سحب على الوسط ظهر انا عارف تفاصيله كلها بس اكيد هتفيد ناس كتير لان اغلب الناس بتلعبها غلط

[@omarking7053]

والله اكتر يوتيوبر احبه و اشاهد فيديوهاتك تحياتي من 🇵🇸🇵🇸

[@bryanlee7052]

تحفه جدا شكرا على الشرح المفصل و كلنا في انتظار المزيد يا اجدع كوتش 😘

[@youssef-2007mo]

ربنا يباركلك ويحفظك ويسعدك ويوفقك يارب يارب 🌹💪🏻

[@اميامي-ق2و]

الوحيد الذي شرح شرح ماشاءالله ❤❤

[@mohammadmakhlouf4]

شكرااا كوتش يا ريت تعملنا حلقة تفصيلية عن السكوات بإعتباره من التمارين الصعبه والتكنيك صعب كمان تحياتي كوتش من فلسطين 🇵🇸✌🏻

[@mo5293]

موجود بالقناة

[@mostafaelsheshtawy9091]

أحلى انفورما طبيعي بمكملات فالدنيا ❤️❤️❤️

[@esmattwofeg4942]

عااااش، كااابتن ❤انا مبسوط منك ❤تحياتي، لك من السودان 🇸🇩كمان عايش، في، مصر 😊

[@shaimaamahmoudelhady5844]

حقيقي استفادت جدااا، بارك الله فيك وجزاك كل خير 🤍

[@yassen8683]

ماشاءالله تبارك الله الله اكبر

[@AisSaidi-f5t]

معلم ،اخوك من المغرب

[@ahmedshams3956]

بعد اذنك ياكوتش انا عملت عملية في الفقرات السفلية وازالة غضروف من اربع سنين وعاوز اقوي عضلة القطنية بالدمبل ياريت حلقة عن كدا

[@ahmedehab6872]

can you please talk about power building/strength programs?

[@النمر-و2ز]

انت أملى يا أن فورما الله يحفظك

[@waelmohamed8679]

عاش..شرح وافى

[@djdhdbbd8281]

اللهم صل وسلم علي سيدنا محمد(٥)🤍✨ استغفرالله(٥)🤍✨ الله اكبر(٥)🤍✨ الحمدلله(٥)🤍✨ سبحان الله(٥)🤍✨ لااله الا الله(٥)🤍✨ والله يضاعف لمن يشاء

[@ISM3ILM7AMD]

جامد جدا يا انفورمة متنساش تعمل يوم الرجل التاني و عاش ❤🔥

[@محمودشاهين-ز3ح]

بصراحة شرحك استفدت منه كتير كنت بخاف العب بس ان شا الله العبه

[@hamzamizyed6012]

اجدع انفورمه بالوطن العربي

[@m.mahfouz20]

عاش فشخ يكينج ، التصوير والمونتاج فوق🔥🔥🔥

[@mahmoudfawzy1863]

ياريت تمرين الbarbell rows تمرين مهم جدا لا يخلو من برنامج تدريبى للضهر وفيه أخطاء كتير

[@hmj4450]

من فضلك تمارين بلبيت للعضلات الداخلية للرجل

[@ميم-ت8غ]

الددلفت تمرين يستهدف القلوتس والأرداف وعضلات الفخذ الخلفية وترابيس لنك بترفع الوزن

[@ahmed-s177]

عااااش يا احلي انفورما في الدنيا

[@fouad142]

بصراحه الله ينور عليك

[@saadelbanna383]

شكرا جدا يا كوتش باتعلم منك كتير ♥️

[@mezomohamed943]

تمرين التفتيح علي الكابل للصدر

[@lamisgad5562]

شرحك روعه ❤️❤️

[@montazirmageed5343]

شكراً يافورما

[@dragon-gamesonline7680]

اخيرا فديو عن الديد ليفت، ❤️🦍🔥

[@mohammadzalt3283]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ياريت تعمل فيديو تشرح لنا عن لعبة القوة البدنية وكيفية أدائها وزيادة الأوزان فيها وطريقة التدريب (هل هي مثل لعبة كمال الاجسام أم أن لها حركات محددة ) ( طريقة التدريب فيها كل يوم حركة معينة أم أن هناك طريقة أخرى)

[@nothing-we6bh]

ياريت فيديو طويل زي دا عن الباور كلين لانه اصعب

[@houdetek8635]

عاش استمر وياريت تخش في موضوع علي طول

[@malkaaydo5561]

بارك الله فيك يعني هذا التمرين نقوم به من اجل عدت تمارين وليست له طريقة خاصة لعضلة بحد داثها ؟

[@yahya865]

تحياتي لك يا كوتش

[@msamy8783]

مبروك على البطوله يبطل😍😘

[@mostafamahmoud3d_d160]

عاششش يبروو ليك من ابل مشوف يجدع احلى مسا عليك يا جدع

[@فضيلالناجي-غ2ر]

شرح وافي

[@عبدالرحمنمحمد-ش9غ1ز]

كابتن متتكلم على تمرين البار للكتف الأمامى وازاى نلعبها صح لاستهداف الكتف بس

[@totatoto4296]

يكوتش انا بتمرنه كدا بس الكابتن بتاعتي بتقولي متطلعيش للاخر عشان يشتغل ع الضهر اكتر بدل ماهو شغال ع الجلوتس عشان حطهولي ف يوم الضهر ،فانا كده مش بعمل مدي حركي كامل ،حاسه انها بتهبد وومكن اتصاب بسببها !!!🙂

[@mahaelsharkawy8847]

عاش يا كوتش...عاوزين الرومانيان ديدليفت بقا بالتفصيل

[@iyad9y]

7:54 😂😂😂😂 الله عليك

[@الحصانالأسود-ح7د]

الله ينور ياكابتن حسين بس ايه الفرق مابين القبضه المقلوبه او العادية ماهم الاتنين بيأثروا تقريبا على عضلة اللاتس

[@yazeed627]

اليوم اول مرره العب ديدليفت شلت ٢١٠ باوند مدري بس حسيت الفورم مش مزبوط

[@gergisemad9257]

عاوزين سلسله دايمه عن ال PUSH PULL LEG

[@youssefusama5565]

عايزين نلعب عقله صح واي التمارين الي نركز عليها عشان نلعبها للي مبيعرفش يلعبها

[@MOHAMEDADEL-sm4sv]

استاذ 👍👍👍👍

[@MohamedSayed-lv3li]

الله ينور

[@baselakram7769]

برنس وربنا ♥️♥️♥️♥️

[@_eliteaudios8639]

هل يمكن لعب ديدليفت بدون ثني الركب، في حصة الظهر للقطنية

[@SamehRizk-b3m]

اصابة شد الضهر او المزق علاجها إيه لو سمحت ياكوتش

[@Mazenhamed1]

تستاهل لايك وكومنت

[@محمودعلي-خ1ب6خ]

ربي يحفظك اخي

[@محمدمصطفيسندمحمد]

عاش يا باشه

[@alifitness3703]

اعمل فديو عن تمرين باند أوفر رو

[@nazimnazim1729]

استغفر الله

[@atom2894]

كابتن الافضل نلعب ديدلفت في يوم الظهر ولى يوم الرجل احسن؟

[@alamashour6880]

احسنت

[@محمودعلي-خ1ب6خ]

أخي عندي سؤال هل يمكنني دمج رياضه كمال الاجسام والملاكمة يعني اتمرن يومين في الأسبوع كمال الاجسام ويومين فن قتال الملاكمة أرجو الرد اخي ربي يحفظك

[@MohamedMahmoud-ho5pp]

عاوزين تمرين اوفر ازاي ألعبوا صدر وازاي ألعبوا ظهر

[@mohamedhoger8299]

طيب أنا ظهري مستقيم بس احس بالم اسفل الظهر عادي ولا لا ؟

[@mohamedgabal6333]

نصيحة فيه الف تمرينة تستهدف الخلفيات والقطنية غيره لان التمرينة دى غدارة واصابتها بتزعل اوى ربنا يحميك ويحفظك واعتبرها نصيحة من أخ والله❤

[@doaaghanem349]

لو التمرين ده مش بيستهدف القطنية بشكل كبير.. ايه أفضل وأقوى تمرين للقطنية؟

[@محمودسمير-غ1س]

لو سمحت انا عندى 35 سنة ينفع انزل الجيم في السن ده وله لا ولو ينفع اية هي النصايح اللي ممكن تقولي عليها شكرا ليك لو رديت

[@yousefahmed666]

واخيرا😍😍😍

[@mahmoudashraf9692]

اعمل تمرين الضغط

[@عمرعلي-خ2خ7س]

لو ي انفورمه تعدل صوت المايك والله تتحسن جودة الصوت كثيير

[@mahmoudsanwar9733]

عاش يا وحش أصل أنا كان التمرين ده عاملي عقدة

[@Tmahmoud5811]

اسحب الدقيقة خمسة

[@Big-yz5cj]

تمرين ظهر امام الرقبة

[@sayedelqemany1332]

روعة

[@uchihasam8858]

ينفع تلعب التمرين لو عندك مشاكل بالظهر

[@froost7873]

عاش ياوحش

[@samehhossny7692]

العب تمرينه الضهر كام زاويه احسن

[@momenotafy5904]

في نوع بيتعمل بالضمبل برضو

[@زيزوالجدع-ط2ج]

انفورمااااه

[@عباسالنجفي-ط4و]

الانحناءخطرجربتة

[@أحمدالشبراوي-ظ6م]

نسيت النفس يا كابتن حسين ممكن تقول عليه هنا لو سمحت ❤❤💪

[@ibrahimsaber4210]

عاش يا فورمة

[@yosef2528]

in forma🖤

[@MariamAhmed-vr1hn]

تمرين بيشتغل على كل الجسم مش جزء واحد

[@omaralihamud6874]

يا كوتش عندي سوال لو سمحت بعد ما اطبق كل يلي حضرتك قلتو وانا بلعب مجموعة ١٠ عدات اخلي الاوزان تلمس الارض وارفع البار تاني ولا انزل لحد قبل ما تلمس الارض واكمل عد

[@yassinehab4360]

هرجع كمان شهر و اقولك وصلت لكام انهرده كان أول يوم ليا العب ديدليفت كانت ٦٠ كيلوا ٣٠ كيلوا في كل نحيه

[@theworldoftechnology5340]

انا رفيع خالص وكل لما اكل كتير برده لسه زي ما انا اعمل ايه😣

[@ahmedelawady5834]

مهما كنت شايف نفسك عامل اللي عليك ومتحسنتش اعرف انك مش عامل اللي عليك ولا حاجة ويمكن الاكل اللي انت شايفه كتير دا مش كتير ولا حاجة 🙆‍♂️

[@alaaashraf4475]

انزل اتمرن وادفع فلوس استثمار ف نفسك لدكتور تغذية او خبير تغذية او كابتن فى اقرب جيم عندك يكون سمعته كويس عشان يعملك نظام غذائى وهتفهم شوية معلومات عن جسمك وهتفهم شوية معلومات عن الاكل عموما ومتستعجلش على النتيجه التزم بالاكل وفى ظرف شهر شهرين هتلاقى اختلاف فى جسمك كله

[@cybersecurity7577]

وانا كمان والله عمري ١٥ سنة وزني ٥١

[@ahmed198555]

المقطع يبدأ عند 1:38

[@mohamedhani4190]

جامد

[@محبُاللهورسولهْ-غ8ب]

انفورمه والكرشه الجديده

[@محمودعلي-خ1ب6خ]

السلام عليكم

[@saidmohammed5358]

عاوزين وجبات لنحافه ياكوتش

[@عباسالنجفي-ط4و]

ليش نتالم عندما اعمل الديد ليفت ثاني يوم

[@هشامت-ظ9ر]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته هناك بعض الأحذية المستوردة الكفار كاتبين فيها اسم الله كحذاء ارماكس c270 أو اريني أو فيلا أو غيرها راقب قبل الشراء بارك الله فيك

[@Coach_Arafa]

OHP

[@abdoyosry6451]

والله انكم كبرتو الموضوع شباب

[@ahmedpro9082]

do lat pull over plz