احمى نفسك من اصابة الركبة - 5 تمارين لتقوية مفصل الركبة

[@muscleclinicpt]

يا رب الفيديو يكون عجبكم وبعتذر عن الغيبة دى دعواتكم بالتوفيق وانى اقدر اوازن بين الحاجات الكتير اللي بعملها ونستمر نحو ال المليون ان شاء الله مع بعض ❤️💪👆

[@rezkessam3935]

حضرتك انا كان عند التهاب في الغدروف

[@امريان-ك4ي]

انا فعلا عندي ميلان في القدم لاحظت ان الاحذية بتاكل من الخارج وفعلا عندي الم في الركبة في نفس الساق

[@لمارمحمود-ق6س]

اسال الله ان يرزقك المقدرة على ذلك وفتحا لك ابواب المعرفة وجعلك محبوباً في قلوب الملاين

[@amrosama5389]

ربنا معاك ويوفقك يارب 😍

[@kareemakram3676]

فيديو ممتاذ كت لسا هسأل علي سبحان الله

[@Marshmallow7707]

لا موسيقى و لا لبس متكشف شرح كامل جزاك الله خير و كثر من امثالك ع طووول اشتارك

[@kira_senpai3870]

​@marwanboug4405مش عاجبك متتفرجش

[@الذءب-ت7ك]

هههههعع

[@aniscalisthenix7835]

​@@kira_senpai3870هذا اذا نتي ملحد أو نصراني لكن بيننا كمسلمين ننهى بعضنا عن المنكر

[@kira_senpai3870]

@@aniscalisthenix7835 يسطا الحجات دي غصب عنه هيعملها الركبه يعني

[@aniscalisthenix7835]

@@kira_senpai3870 شنو ؟

[@عادلأبوعمر-س2خ]

التمرين او الكارديو حتى يزيد المشكلة لأن المشكلة الحقيقية تكمن في أن الموية التي بداخل المفصل والتي تجعلها سلسة وهي أنها *تنشف* وتحصل الخشونة وبالتالي لا تفيد التمارين بل تزيد الطين بله والذي يفيد بشكل كبير هو زيادة *ماء الركبة* عن طريق شرب الليمون مع الماء يعني حبة ليمونة او حبتين تكفي او حتى حبة فيتامين سي بشكل عام ليش؟🤔 *لأن فيتامين سي اللي بالليمون يروح للغدة الكظرية ويجعلها تفرز مادة (الكولاجين) المسؤولة عن الأنسجة الضامة في كل المفاصل بالجسم* وبالتالي اذا صارت عندك خشونة او نشفان فاعرف ان فيتامين سي عندك معدوم بالكلية وشكراً .. ♡😊 والله كنت ادور على هذه المعلومة ياناس اكثر من سنتين وفي النهاية عرفتها والآن انا اعطيكمياها على طبق من ذهب فعطوني لايك عشان الناس تستفيد وتعرف المعلومة والله تعبت وانا ابحث عنها وطلعت بسيطة جداً😄😘

[@amira-vr3tr]

صحيح شكراً لك على هذه المعلومة🙏

[@عادلأبوعمر-س2خ]

@@amira-vr3tr العفو .. ♡❤

[@salexb1739]

لكن هل المعلومه طبقتها ونتج تغير؟

[@عادلأبوعمر-س2خ]

@@salexb1739 ياحبيبي اول كنت آخذ مكمل من الصيدلية كولاجين ولكن الآن ما آخذ لا مكمل ولا خرابيط ونفعت معايا الحمد لله بشكل مدهش

[@AmerAmer-cn8zp]

في ميزان حسنانك.

[@hamza_masaeid]

. التمرين الأول 01:41 التمرين الثاني 02:36 التمرين الثالث 04:17 التمرين الرابع 05:01 التمرين الخامس 05:41 .

[@ey1_6]

بوركت

[@سجادحسن-ص8ه]

كابتن شكم دقيقه نطبق التمرين

[@vegitoken8239]

​@@سجادحسن-ص8ه كنت مبتدئ 3 متوسط 4 محترف 5

[@omarwahrani4493]

Thank's for everything 💓 from 🇩🇿

[@mahmoudashour1135]

سبحانك اللهم و بحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إيك

[@ciz8435]

الله يحفظك انت غيرت حياتي كل فيديوهاتك مفيدة و دقيقه.. الله يزيدك حسنات و سعاده و خير .. استمر

[@ضمياءجهاد]

بارك الله جهودكم يا دكتور جربت طريقة وضع كمادات الثلج على موضع الألم وكانت النتيجة فعالة جدااا في تسكين الألم جعله الله في ميزان حسناتكم ومن نجاح إلى نجاح اكبر

[@ahmedhagras4012]

ممكن فيديو عن التسخينات في كل التمارين بحبك ي احلي قناه في العالم 💓💓💓💓

[@محمدمحمد-و6ذ6س]

مشكور جدا من مجموعه كبيره من الرياضيين بالكويت للدكتور الخلوق والمحترم والامين على المعلومه دكتور حازم / كثير من الرياضيين ولاعبين الجودو بالكويت يتابعونك / شكرا لك 🌸🌸🌸

[@supersolom1508]

الله يعينك يا دوك و يوفقك ف الانجاز اللي بتعمله ف القناة و السوشيال ميديا بصراحه مفيش حد زيك

[@good_2024_]

كلامك جميل أن التمارين تقلل الاصابات. وانا انصحك والمشاهدين أكثروا من الصدقات ترد الاقدار

[@عليالنوريابوامير]

كنت اعاني من الم وتشنج عضلي في العضله الخلف بعد انتهاء لعب كرة القدم والفضل لله سبحانه طبقت هذه التمارين لتقوية هذه العضلات والحمد لله رب العالمين شكر لك وعلى الملعومات القيمه 💯💫👍

[@salhaalzbeadi7638]

يارب يوفقك ويبسر لك امرك وبما انك تنوي الخير للجميع ربنا حييسر لك الخير 🌹

[@أسعدطويل-ج3ر]

نريد منك يا دكتور لو تخبرنا ماهي العضلات المسؤولة عن قوة تسديد الكرة وكيفية زيادة قوة التسديد

[@Bosalah24]

تجنب إظهار العورة بارك الله فيك

[@pu...228]

ايوه كده اطلع فهمنا ظروفك مش غلط ولا عيب انت بتتعب و بتجتهد في كذا مجال و ناجح و شخص محترم و احنا معاك ربنا معاك و يساعدك في الزحمة اللي عندك ديه🖒 ❤ بالتوفيق

[@afafhamdy1400]

طبعا عايزين يا دكتور ربنا يحفظك ويبارك لك في صحتك ويكفيك شر المرض

[@aminanouicer6953]

التمرين رقم ثلاثة انا عملتو لوحدي من غير ما اكون عارفة انومفيد للركبة وفعلا احسست براحة وان عضلة الركبة اصبحت اقوى مع العلم انا اعاني من مشاكل في الركبة

[@maamarbekkouche4060]

هل كنتي تعاني من الم جانبي

[@saramahmoud8767]

الله يكون في عون حضرتك ويوفقك ويجزيك كل الخير علي ما تفعله

[@muscleclinicpt]

واياكم 🙌

[@mohamedmostafa1629]

ايه رأيك في المكمل الغذائي بتاع الغضاريف وهل مفيد فعلا ! و ايه احسن شركة منتجه؟ Glucosamine and Chondroitin with MSM

[@علاءعبداللة-ت7م]

معلوماتك نصفها حلو وصح والنص التاني بلاخبرة او تجربة انتي محتاج خبرة

[@علىسعد-م7ض]

هو دا عاوزين من دا كتيييير يا دكتور 👍 ركبتى بقت فى الكنافة من كتر الاصابات

[@vmnour]

ليه انتا بتعمل اي

[@aliaamohsen8123]

ربنا يجزيك كل خير بارك الله بعمرك شرح دقيق ومهم ومعلومات قيمة

[@yazandulaimi8715]

رجاءً تكلم عن الصدر المقعر وكيفية علاجه إذا أمكن pectus excavatum

[@elkawash]

الف شكر .. ياريت حلقة على تمارين تخفيف الم مفصل الحوض والفخذ

[@khaledbekkar1978]

شكرا جزيلا يادكتور والله أحبك في الله تحية لك من الجزائر إلى مصر الحبيبة 👍👍👍

[@aycine1921]

🇩🇿🇩🇿

[@اسماءجامع-ش9ق]

شكرا

[@habibacheck6877]

Tuparle bokou

[@khaledbekkar1978]

@@habibacheck6877 🥀

[@shaabankamel9176]

ربنا يكرمك ويحفظك يارب ويسترك ويعطيك الصحه والعافيه

[@juliofernandez2916]

يا دكتور لوسمحت انا صارت معي اصابة تمزق بأربطة مفصل 3rd metacarpal وثبتها بجبيرة ممكن تعمل فيديو عن تأهيل المفصل والاربطة وعلاج تلك المنطقة فيزيائيا بعد فك الجبيرة شكرا.........

[@الصحفيعباس]

شكرا جزيلا يادكتور ع الجهود المبذولة ربنا يوفقك سيد عباس من العراق الف تحية واجلال واحترام لكل مصر

[@somayaahmed3451]

جميلة اللهم بارك الحلقة ربنا يبارك علمك ويديم نفعك .. كنت بستأذن حضرتك فى حلقة لتمارين ركبة تعرضت لخبطة قوية ادت لقطع جزئى فى الرباط الصليبى وجزاكم الله خيرا

[@souadmark9776]

احسن قناة في ليتيوب و احسن طبيب ربي يخليك شيخ اختك من الجزائر

[@planetx1759]

ياليت تطرح تمارين شد الرقبة والوجه بشكل صحي بدون ما نتاذى :)

[@fiffijoudi2763]

الله يوفقك و ينجحك و جزاك الله خيرا على ما تقدمه من نصائح بالمجان ... متابعة من الجزائر

[@monaelwy6634]

ماشاء الله لا قوة إلا بالله متميز ومتقن جدا ف شغلك بالتوفيق ديما يارب

[@riadriad5207]

يمكن استاد تمرنها وعمرك 15 عاما .. وشكرا على معلوماتك من الجزاءر .اجبني استاد بالتوفيق ...

[@abdelrahmanahmed2895]

شكرا جدااا .. استفدت كتير من الفيديو ده لأني مصاب في ركبتي و محتاج اعمل التمارين العلاجية دي عشان الإصابة مترجعليش تاني :)

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@vmnour]

يعني لو عملت التمارين دي الاصابه مش هترجه

[@mayafayah7656]

سأهيد مشاهدة هذا الفيديو مرة اخرى. حركات رائعة

[@abdallahramdan4555]

جزاك الله كل خير ♥️ كابتن محتاج فيديو عن تمارين فالبيت و الاجهزه الي هنحتاجها و فيديو لشرح الفرق بين الفيتنس و التضخيم و التنشيف من حيث حرق الدهون و تكوين العضلات و اللياقه البدنيه .

[@mahmoudashour1135]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك و مداد كلماتك

[@reemelrimaly5571]

ربنا يوفقك في الامتياز بتاعك

[@fitriaandanyyaser1293]

قناتك روعه ونا من محبين الصحه وسماع كلامك في المواضيع هذي يكفينا فيديو في الاسبوع والله يوفقك

[@ahmaedalkade6013]

انت مرجعي الاول لو حسيت باي الم بجسمي ودايمن استفيد مشكووووور جدا

[@emaddarawsheh7420]

افضل فيديو بالعربي اشاهده منذ اختراع اليوتيوب حول مشاكل الركبة....liked +Subbed

[@amin9tobia]

يا دكتور لو سمحت اتكلم عن موضوع زيادة ارتفاع القفز لايك عشان يشوف الكومنت

[@محمدحسين-ب4ف3خ]

معك انَـَY̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ شي تمارين له

[@mahmoudsalah6562]

هههه او ممكن تكون اليمين😂

[@youseffattoha900]

معلومات أغلى من الدهب

[@ibtisam8342]

هذا العلم النافع تبارك الرحمن 👏👏..الله ينفع بك يا دكتور ♥️✌🤗

[@violetboulos5048]

شكرا جزيلا على التمرين الركبه ياريت تعمل لنا على التمرين ألم الفخد وساق الرجل والاصابع لان فيهم ألم خصوصا باليل أثناء النوم ومش بنام ومع المسكنات والدهان ❤❤❤🎉🎉🎉

[@usifmsaad1820]

ياريت لو حلقه ذيها بس لمفصل اليد "الرسغ" علشان اتصبت فيه 😂❤

[@kamilkamil4315]

بس كيف اتصبت فيه يعني باي تمرين

[@usifmsaad1820]

@@kamilkamil4315 لا كنت بتمرن كتف فلاى جانبى والوزن كان ثقيل حسيت ان حاجه اتزحلقت بس كملت التمرين عادى ولم لروحت البيت لقيت العظمه برذت وحصل ورم حوليها ولم عملت أشعة لقيت ان الوتر اتقطع قطع جزئ وكان ادامى حل من اتنين اما اعمل عمليه واشيل الوتر نهائي ويلحم عظام الرسغ مع بعضها وهنا كانت حركه اليد هاتكون محدوده جدا ومش هاعرف اعملها rotation بس الألم هايروح نهائي او انى اعمل علاج طبيعى ويفضل الألم مزمن معايا الى ان يتوفانى الله

[@ابوخطاب-ذ3ظ]

العب تمارين لسواعد والرست ولاكن ابدا باوزان خفيفه لان الرست اذا صارت قويه حتساعدك بتمارين كثير

[@bernouhgamer6471]

@@usifmsaad1820 the

[@محمدتميمي-ح6ز]

@@usifmsaad1820 مثل حالتك كيف عالجتها

[@عبدالكريمالقرشي-ض8س]

الحمد لله على تجدد العافية وبقاء النعم التي لا تعد ولا تحصى

[@rr7026]

دكتور هل كل التمارين إلزامية ؟ لأن التمرين الرابع في الدقيقة 5:28 ماقدرت اسويه. ياليت لو فيه بديل تفيدني ، وجزاك الله خير🌷

[@mohamedafifi8424]

جزاك الله خير الجزاء أسأل الله الحليم العظيم التوفيق دايماً يارب ❤متابع من أسوان

[@ahmedsaad9081]

محتوي مفيد جدا بارك الله فيك،ممكن حضرتك تعملنا فيديو توضحلنا فيه ايه هي التمارين اللي ممكن نلعبها بحبال المقاومه في البيت.وشكرا 🌺

[@السفرةالكرامالبررة-ر2س]

ما شاء الله جمييل ربنا معاك يا دكتور. أكثر من لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. سبحان الله و الحمد لله و لا إله إلا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم. استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا الله الحي القيوم واتوب اليه. لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@عبدهعبدهالعطار]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌹

[@yossifkamal5728]

الموضوع ده لامسني لاني كنت عايز اسمع عنه شكرا ليك

[@باسل101]

1:41 3:13 4:33 20 REPS 2 SETS 5:28 5:47

[@hadilozi5928]

السلام عليكم ممكن تعمل سلسله اعادت تاهيل بعد عملية الرباط الصليبي شكرا سلفا

[@belalibrahim3812]

حلو اوي الفيديو و المعلومات ال فيه 👌

[@faisalalhoqani6151]

جزآكم اللّٰـه خير على الڤيديو المفيد

[@timeobserver7283]

ملاحظه , هناك سرعة في الشرح , وعرض التمرين بصورة وجيزة ومختصرة جدا , ارجو إعطاء وقت اكثر في عرض التمرين, مع التأني في الشرح.

[@sososamman8786]

بارك الله بعمرك وبعلمك وجزاك الله خيرا

[@ahmedsalah9505]

السلام عليكم اختكم من غزه ولكن ان اعيشش هنا في المنصوره مع العائله بجد احسن شعب الشعب المصري كريم جدا وانا منعشمه فيكم اني اوصل 200 مشترك وشكرا ليكم علي الضيافه

[@محمدالملا-س8و]

شكرا لك على هذا الموضوع مع تحيات محمد الملا من العراق راجيا من حضرتكم إرسال كل ما يفيدني من معلومات حول خشونة الركبة وانا في السبعين من العمر ورياضي ومن الله التوفيق

[@ahmedkhfagy3509]

هل فعلا شرب الماء الكثير يقلل من خشونه الركبه ياريت ترد عليا

[@eslamemad7430]

لا

[@emaddarawsheh7420]

نعم يساعد على تخفيف الالتهاب وزيادة لزوجة المفصل....نعم يفيد

[@qcaviation10]

@@emaddarawsheh7420 عايز حل للخشونه نهائي

[@emaddarawsheh7420]

@@qcaviation10 ...اخي ما يسمى بالخشونة يعتمد على العمر ومدى تضرر المفصل ....للاسف بعض الأطباء يستعملون مصطلح خشونة وهذا المصطلح غير دقيق لان الم الركبة له أسباب كثيرة مختلفة ....عموما مشكلة الركبة تتطلب علاجا شاملا للجسم والاهتمام بالعناصر الغذائية اولا ومن ثم تغير العادات الخاطئة وإعادة نظر في أسلوب التدريب الرياضي كاملا لتلافي الاخطاء التي تفاقم المشكلة ..أيضا عمل تقييم ميكانيكي للجسم من قدم وفخذ وحوض وظهر ..الخ لتصحيح آلية الحركة كون اغلب أسباب مشاكل الركبة سببها التعويض الذي يقوم به الجسم بسبب خطأ أو خلل في العضلات...مثال ذلك عند وجود مدى حركي ضيق لمفصل الكاحل سيؤدي إلى زيادة الضغط على المفصل.....عموما شرب الماء بكثرة مطلوب بالإضافة لعمل تمارين التقوية في الفيديو وتمارين إطالة أخرى....انا خبرتي مع الام الركبة من فترة طويلة جدا لكنني بحمد لله تفاديت العمليات الجراحية أو ما يسمى تبديل المفصل

[@qcaviation10]

@@emaddarawsheh7420 ممكن ترشدنى لبرنامج علاجى او تقويات مجرب

[@oummahdi4294]

ماشاء الله عليك دكتور صدقني اثلجت قلبي انا أعاني من تأكل الغضروف على مستوى الركبة وضعف عمل عضلات الفخذ مشكور استاذ

[@AliSamir_1995]

في وصفة ممتازة للوقاية من آلام المفاصل| راس ثوم + زيت الزيتون

[@ahmedhamdi3368]

بارك الله فيك وفي علمك وجعله خالصًا لوجه الله

[@norff34]

سؤال من فضلك اذاكان الركبة مصابة بالخشونة هل العلاج الطبيعي يفيد في عودتها كما كانت ام يخفف الالم فقط ارجو الرد لاني رايحة اشوف دكتور ومش عارفة ما هو التخصص اللي يعالج خشونة الركبة دكتور روماتيزم او دكتور امراض باطنية ارجو الافادة وشكرا

[@muscleclinicpt]

العلاج الطبيعى بيساعد فى تخفيف الاعراض .. لكن مفيش علاج بيرجع المفصل زى ما كان

[@ayamo715]

@@muscleclinicpt 😮حتي لو في سن صغير؟

[@Ashry157]

ممكن يا دكتور تعمل فيديو عن الرباط الصليبي وشرحه وحالات حدوث اصابته

[@nesmaadel4068]

دكتور بعد إذنك تجاوبني من سنة جالي خشونة ركبة وعندي 25 سنة الحمدلله، الدكتور قال مشكلتي في ضعف العضلات ولازم رياضة باستمرار، هل التمارين دي تناسبني ولا لا ؟

[@rashedqawasmeh4404]

اشربي c4 joint دواء كولاجين لتغذية عظم ومفصل الركبة وكل المفاصل ومع تمارين وتوكلي على الله

[@tayekawekawe8356]

@@rashedqawasmeh4404 هل الدواء يباع في الصيدلية شو اسمو

[@nouraalmalki5766]

من المواقع كولاجين مع فيتامين سي وزيت السمك يوميا استمري عليه شوفي امازون وبتلاقي مكملات حلوه خاصه بالمفاصل ولازم زيت السمك ذا لوحده مايجي مع المكملات

[@NourNour-mf6jm]

والله جيت في وقتك ربنا يجازيك خير انا عندي وجع في ركبتي اليمين والشمال وروحت لدكتور رومتولجي وبعده عظام وعملت رنين والاتنين اجمعوا اني محتاجة اقوي عضلات جسمي عشان الرباط الصليبي اتنى بسيط لكن مفيش مزق هما قالوا اقوي عضلات رجلي

[@قناةتعلماللغهالانكليزيه]

هل اجد من يصلي على محمد وال محمد

[@radhiaal-ahmady1463]

كل اشكال التمرين الي شرحنها انا عملتها وانا جالسه لسا ماتجهزت للرياضه وريحتني اصلا هي تشبه كثير الحركات الي بريح نفسي بيها لما التعب في الركبه بيشد معايا حتى لما باكون نايمه والله بجد شكرا جزيلا

[@W4.h]

الصوت فقط في السماعه اليسار 💔

[@ahumandreamahumandream9077]

انا فكرت عندي مشكله بسماعة الاذن اللي عندي 👍🌹

[@user-dq2or6dk1k]

@Zakria Mohammed لو موطي الصوت شويه هتحس انها سماعه واحده

[@abdullah-m1]

وأنا قلت سماعتي عطلت 😅😂😂

[@khaledelmarasy5355]

اه 😂

[@imadellouazi2459]

انا لا يسرى و لا يمنى 😂😂😂😂😂😂🌿

[@سارا-ك3ع]

تحية طيبة لدكتور العلاجي ولكل المتابعين... شاكرين لك جميع الفيديوهات المفيدة السابقة والحالية... لكن... أرجوك ثم أرجوك.. تمهل بالكلام... أبطئ لنستوعب ونفهم أفضل... سارا..

[@thehero8058]

دكتور ممكن تتكلم عن العادة السرية لو سمحت بقالي كذا شهر بقول لحضرتك 🖤

[@emaneman9502]

the hero عاوزه يقول ايه فيها؟

[@thehero8058]

@@emaneman9502 بتكلم عنها بشكل عام اضرارها فوايدها

[@الصيرضياء]

موفق سعادة الدكتور كان الله في عونك

[@iresineherb7]

2:44 عبدو المسكين انفضح😂😂😂

[@S_-cj8tu]

😹😹

[@منىالعجرودي]

شكرا جزيلا لحضرتك جزاك الله خير الجزاء يادكتور على المجهود الرائع كنت عايزة تمارين لتقويه وشد عضلات الفخذ وتنحفيها والعضلات كلها في العموم ممكن تساعدني

[@karamnissany7627]

لو الواحد معاه اصابة تمزق اسااساً في غضاريف الركبة ممكن يستفاد من التمارين ؟!

[@vmnour]

ايوا بس لازم تتعالج الاول

[@mr.mourad8006]

شكرا على المعلومات القبمة ، ملاحظة فقط الصوت يخرج من جهة واحة فقط.

[@ahmednaser2580]

الركبة اتصابت خلاص😂💔

[@ويبقىالأمل-د9ز4ث]

يعني ع الفاضي نسوي ذني تمارين

[@ويبقىالأمل-د9ز4ث]

يعني ع الفاضي نسوي ذني تمارين ‏

[@dragocraft3748]

لا منهم فايدة ​@@ويبقىالأمل-د9ز4ث

[@حميدياسر-ذ5ح]

التعافي بعد الإصابة يخلي المناعة اقوى ​@@ويبقىالأمل-د9ز4ث

[@صليعلىالنبي-ن6س]

لا

[@darshdarsh1158]

بعد اذنك ي دكتور ممكن تعمل حلقه عن علاج حالات التمزقف الاربطه ارجوك كيفيه علاجه طبيعيا

[@mohamedsherif886]

اتكلم عن مفصل الحوض الى معيا يعمل ليك ❤❤

[@alhasanalsayed5074]

ممكن حلقة عن الم صابونة الركبة واعادتها لوضعها الطبيعي

[@jaypark6071]

الصوت بس شغال شمال ليش تجاملونه عدل المقطع كويس قبل لاترفعه

[@mostafamedhat1427]

انا عندي شغال الاتنين ممكن المشكلة ف السماعة عندك والله اعلم

[@jaypark6071]

@@mostafamedhat1427 دخلت اكثر من مقطع والمشكلة موجودة بهذا المقطع وانا ماراح اتكلم بدون ماتاكد

[@mostafamedhat1427]

@@jaypark6071 معرفش بس انا عندي شغال يمين وشمال كويس

[@osamagabr4920]

يا ريت تكمل فى السلسلة دى 👏

[@abdelrahmanmagdy1753]

احنا محتاجين تمارين لتقويت المفاضل عمتاً فياريت نكتر من النوع ده من فيديوهات

[@center4family]

ربنا يوفقك وينجحك وان شاء الله تتميز في تخصصك ❤❤❤

[@gshatilyasd3980]

بارك الله فيك وجعل فيديوهاتك في ميزان حسناتك وجزاك الله كل خير واعانك في مسؤولياتك 🌹

[@suzantolba232]

ربنا يحفظ ويقدرك وتفضل كده على طول

[@mohamedfarghaly1867]

أحبك في الله أستمر يا دكتور وجزاكم الله خيرا

[@robagad675]

فيديو رائع ممكن تهدى حركتك بتشتت الانتباه والتركيز

[@محمدأحمد-خ5د1ط]

ربنا يوفقك يارب ويكرمك ويجعله فى ميزان حسناتك

[@abdullahshams2377]

بعد ازنك يا دكتور اتكلم عن التغذية والكارديو

[@luffee1]

اتمنى بجد تعلمنا طريقة العلاج في حال الكعب اذا فيه مشكله

[@كونيجميلةمعلولو]

ايوه ربنا يكرمك وتفضل كويس متبقاش مادي زي اغلب الدكاتره

[@notailafayed7181]

يا ريت تعمل ڤيديوهات زي دي علي طول ، لكل مفاصل الجسم بكل الأعمار

[@Pedroplayz562]

فوائد السباحة .هل ممكن تمارين كمال أجسام و السباحة في نفس اليوم. جزاك الله خيرا