Ini Sebab Berat Naik Balik Lepas Berjaya Turun

Musuh kita bukan makanan, tapi tabiat pemakanan.
Boleh dapatkan skipping rope untuk mengurangkan berat badan di sini shp.ee/mb43ayu
Masukkan dan tebus promo code di Shopee untuk dapatkan lebih banyak diskaun dan cashback!
Pengguna Baru: SHPFB25
Pengguna sedia ada: 1125HSFB
#amirulaminsep98 #kesihatan

[@amirulaminii2943]

Thanks ML Studios kerana siarkan perkongsian saya yang ke 4. 🤭 Tak segan ke? Nope. Naik turun dalam sebuah perjuangan itu adalah normal. Yang penting, jangan sesekali mengalah untuk baiki diri. ☺️

[@shafinaz_anwar]

Apa yang speaker cakap tu betul, kena rawat tabiat makan hari2 tu, baru penurunan tu kekal. Kena reset otak cara kira tengok makanan. Makan untuk nutrisi dan untuk sihat, bukan makan untuk sedap je. Sekali- sekala nak makan fast food, tumis2, masak lemak, kuih2 etc, makan la, tapi jangan la selang 2-3 hari sekali. Anggap makanan tinggi kalori tu sebagai satu kemewahan. Tak payah suplemen, teh konon cuci perut tu semua. Google calorie calculator, kira keperluan kalori harian, jangan terlampau defisit, and you will be fine. Sama jugak dengan senaman. Start small. It's better than not moving at all. Jangan terpaling senaman sampai makan diri. Saya dah kena. Sekali injured, nak cari mood start senaman balik tu susah sangat. Kalau boleh kekalkan berjalan minimun 5k langkah setiap hari tu dah lebih baik dari duduk je sepanjang hari.

[@pelaburanmd8099]

Ank awok tiap hari makan sedap dak gemuk2 Tengok kecik je Bila ntah saya tengok dia tak pakai baju mok badan perh tercengang saya Patut lah kuruih main gym budaknya Hahaha Tapi memang bila dia pakai baju cam budak kurus kering

[@badman5356]

Turun cepat naik pon akan cepat

[@noorazawati5611]

Rajin bsenam.. 6 hari sminggu.. Jaga pemakanan.. Inshaa allah.. Tanpa suplement.. Berat badan kekai 😉

[@aberizal8022]

rambut brother ni buat aku tertarik.hairline dia sumpah straight je.

[@pelbaru7776]

Terima kasih

[@apair4002]

Sy dah lost 29kg lemak badan. Dari 97kg ke 68kg. Alhamdulillah masih kekal. Punca jadi gemok balik adalah objektif kita kena betulkan. Org gemok mcm sy selalunya metabolism rendah disebabkan kurang aktiviti fizikal, makan banyak dan faktor umur. Kuantiti makanan karbohidrat tinggi dan gula adalah penyebab utama jika badan rendah metabolism. Sy punya badan mmg giler rendah metabolism, dah mcm penyakit pulak metabolism utk diri sy. Jadi sy terpaksa ubah makanan ruji sy kepada bentuk protein dan sayuran hijau sahaja. No more roti, nasi, roti canai, kuih muih dan gula. Nak jadi kurus objektifnya adalah BMI baik, jaga pemakanan dan senaman secara rutin untuk diamalkan sepanjang hidup. Kalau objektif nak kurus semata2 tanpa ada mindset utk kekalkan objektif kat atas sepanjang hidup, pasti akan addict semula dgn makanan karbohidrat dan gula. Sy ambil langkah drastik tidak ambil makanan pure karbohidrat seperti nasi, roti, kentang. Gula pula, air semua tak manis, kopi o kosong, cappucino kosong, air kosong, buah low kalori mcm buah dragon dan apple hijau, buah pun kena hati2 sbb ada gula, kena calculate. Last sekali sy berjaya train diri sy dan ubah makanan ruji sy kpd bentuk protein dan sayuran hijau. Kat kedai sy ambil ikan atau ayam, sayur lebih, telor rebus dan ulam, letakkan sambal atau kuah sikit sebagai perasa. Settle. Balik rumah sy kayuh atas trainer selama 30min. Stamina sy pun meningkat byk. Simple.

[@HULK_CORE]

Sampai bila x mau makan nasi roti mee semua tu.. please nak diet bukan lah dgn hukuman kpda diri sendiri..

[@uwaishal-qarni5197]

Terima kasih atas perkongsian yg bermanfaat.

[@muhamadsyahmi6555]

Alang alang tu kalau nak kurus better practice Calisthenics....Sebab nanti kekuatan tu boleh dijadikan alat untuk melindungi diri

[@fizzmirul1292]

2 mgu diet kena ade craving skali

[@raimsui]

betul la kata nya. nk diet kenal kawal makanan ,senaman.

[@SyafiqAkmal-f7e]

Sy mkn 4-6 pinggang x gmk sbb sy byk traning push up pull up

[@wafi7676]

Thx for information bang :)

[@adriantan9825]

Penerangan iklan: Boleh dapatkan tali lompat untuk mengurangkan berat badan di Shopee.