Iniziare a correre: 14 consigli per neo runners

[@lorenzodemartino4380]

Ciao Simone io ho iniziato il 4 marzo 2020 è stata la mia prima corsa per dimagrire. Dopo aver conosciuto il tuo canale e quello di Roberto Martini ho continuato ad allenarmi é proprio oggi ho fatto un lungo di 38 km per la mia prima volta 🎉. Volevo approfittare per ringraziarvi per tutto il tempo che ci dedicate attraverso i video che pubblicate, grazie ancora per i mille consigli. Siete una vera fonte di ispirazione per me ah! Sei il mio idolo se decidessi di allenare a distanza mi piacerebbe essere il tuo secondo allievo . Grazie ancora 🙏

[@pattybellia3915]

24 agosto 2012. Mi sono infortunata per alcune settimane e ho ripreso in autunno. A dicembre 2012 ho corso per la prima volta 5km. A dicembre 2013 la mia prima Mezza. A novembre 2014 la prima Maratona. E ad aprile 2018 la prima Ultra. Me la sono presa comoda, lo ammetto, ma alla soglia dei 60 anni sono felice così. E ho raggiunto da tempo la "migliore versione di me stessa". Ciao Simo, bellissimo video!!!!

[@martengo2]

Ho cominciato a marzo 2020 sul tapis roulant, c'era il look down e avevo un tapis roulant da riabilitazione, velocità max 5 km/h, mi è servito fino ad 1 anno fa sono stato operato varie volte da carcinoma vescicale e per guarire in fretta l'unica cura era bere e far pipì 😂 ma abitando in città non potevo farlo all'aperto e così ho iniziato a camminare. In marzo 2020 finalmente fuori pericolo ero arrivato a 100 kg tondi tondi, e mangiando poco, effetti collaterali delle varie cure. Be ho cominciato a correre a 5 km/h ho iniziato gradualmente ma a luglio dopo 4 km di fila il poveretto andò in fumo. Quindi ho comprato un tapis roulant un po serio. Adesso faccio un misto di 5km di camminata a 6km/h e 5 di corsa a 8 km/h tutti i giorni e peso 66 kg. Non mi sento ancora pronto per correre fuori, ma pian piano ci proverò.

[@joedrummer4943]

Nel 2017 sentii la necessità di fare un cambiamento radicale nella mia vita... iniziai a correre piano piano, dopo anni di inattività sportiva (43 per l'esattezza), sentii il bisogno di muovermi, ed anche il peso che avevo raggiunto era oramai fuori controllo... (104 kg ) ho 57 anni e oggi posso dirmi soddisfatto per il risultato raggiunto. 25 kg tolti definitivamente, peso forma ottimale. percorro 10 km 4 volte a settimana. Che dire: la corsa mi ha fatto rinascere nel vero senso della parola. Bellissimo il tuo canale Simone.

[@valentinapiana1451]

Come sempre grazie mille per tutte le info che trasmetti...sempre utili...seriamente ho iniziato dopo la gravidanza...agosto 2019...buone corse a tutti...un abbraccio grandissimo a Leo....😊

[@albertabazi2357]

Setembre 2019 ho belli ricordi che non mi scorderei mai ho fatto tutto da solo con i tuoi consigli mi sono trovato benissimo😀😀 Buone corse a tutti😇😇

[@KojiKabuto77]

3 settembre 2020. Pensavo 86 kg. Oggi 21 marzo 2021, il mio compleanno e sono 44 candeline 🎂🎉, ne peso 72 e macino km tutti i giorni. La corsa è il regalo più bello che mi sono fatto. Ora ESCO A CORRERE 🌞🌈🏃😎👊🏻

[@escoacorrere]

Auguri!!!!! Che sia una giornata spettacolare.

[@albertorubegni4328]

Grande!👏🏼

[@g.n.1393]

GRANDE BOSS

[@sandropetruccelli7691]

Bel video bellissima Londra e tu sei bravissimo!👍👍

[@danielemullaliu8831]

Marzo 2016 non ricordo preciso la data son passati ormai 5 anni... La corsa mi ha cambiato la VITA , ero in sovrappeso e ho perso circa 20 kg in 4/5 mesi grazie a questa passione che ho ancora. Mi ricordo che la mia prima volta che sono andato a correre non riuscivo neanche a fare 3 minuti di corsa lenta 😅😅 (anche perché non avevo MAI praticato sport) man mano sono migliorato sempre di più e adesso mi sto preparando per affrontare la mia prima mezza maratona!!! Ciao Simone, i tuoi podcast e i tuoi video sono veramente belli fai trasmette questa passione che hai a tutti complimenti!!!

[@rudicapucci8907]

Ottobre 1999, anni più intensi, maratona, tante 21, due Cortina - Dobiaco, tre Misurina Auronzo. Poi anni di quasi stop ma sempre tenendo accesa la fiammella insieme ad altre specialità, nuoto MTB e palestra, al momento sto preparando un mezzo ironman e da 7/8 mesi ho messo molto impegno per essere al meglio il prossimo Ottobre a Lanzarote. Nel frattempo aspettiamo con ansia. La possibilità di svolgere delle gare di run!! Grazie per il tuo canale entusiasmante ed informativo👍👍👍

[@robertozambon2969]

Ciaone! Ho iniziato a correre prima di un operazione alla spalla per prepararmi alla convalescemza! Mai più smesso grazie anche a te! Mitico! :)

[@massimorussoPhoto]

Ho iniziato a correre quando mi sono trasferito in Irlanda, era il novembre 2019. Ho sfidato il vento del nord, la perenne pioggia e il freddo, ma, correre mi fa sentire libero e felice. Grazie per il tuo canale, ho migliorato il mindset e la tecnica. ;-)

[@einf180]

Ho una grande stima nei tuoi confronti! Sei un grande!

[@giovannibufalo8129]

Quando sono nato 😀. Apparte gli scherzi ho cominciato a 9 anni e ora grazie alla corsa sono riuscito a chiudere una 10 km in 29' 38"

[@rockysullivan4097]

Pillole di saggezza, esperienza e motivazione. Bravo Simone!

[@vincenzogallo8738]

Ciao Simo ti seguo da poco e volevo farti i complimenti per tutto quello che fai! (nel frattempo mi sto recuperando un po' di vecchi video). Mi è sempre piaciuto correre, ma l'ho fatto in maniera discontinua, però fine gennaio di quest'anno ho ricominciato e per ora non ho assolutamente intenzione di smettere!

[@escoacorrere]

Grazie Vincenzo!

[@giuseppeferrari125]

ciao !!! ho iniziato il primo gennaio 2021, quindi neofita grazie anche a te e ai tuoi video. l'ho anche fatto perchè avevo messo su qualche chilo dopo tre mesi sono dimagrito 8 kg e riesco a correre 25 km. ora anch'io ESCO A CORRERE !!!

[@michelapicchi1795]

Grazie per i tuoi consigli.

[@StellinaDolcecip]

Ciao simone ottimi consigli come sempre. Ormai nn mi ricordo più da quando ho iniziato a correre ma pensi nn smetterò più 😉😉😉. Penso cmq in primavera di qualche anno fa. Marzo aprile forse.

[@danilo.zaltieri.runner]

Grande Simone, io ho cominciato a correre seriamente a maggio 2020 e da lì è cambiato tutto! 😉👍🏻

[@magnificandrew]

Luglio 2015, ho ho cominciato con molta fatica ma oggi sono felicissimo di averlo fatto

[@ilManuNothing]

Giugno 2020. Il lockdown mi aveva reso una persona cupa e smorta. La corsa mi ha cambiato, ora è libertà, divertimento e valvola di sfogo ma soprattutto la droga per il mio buon umore. Ora siamo a 60km a settimana e nel mirino per il prossimo anno ho una ultra ❤ Grazie Simone e grazie anche agli altri youtuber e Runners (li conosci) per avermi fatto conoscere un mondo bellissimo. A presto.

[@il_pozzo337]

Il 26 Dicembre 2020. Da lì in poi non ho più smesso e mi alleno 3 volte a settimana. Ora sto preparando (sperando che si possa fare) la mezza maratona di Jesolo.

[@fabio_1149]

10/03/2020 Mai più smesso😍 Grandissimo Simone!!

[@StefanoPaoloM]

Ottimo video, da fare un rewind ogni tanto per ricordarci queste cose che dici.

[@DjanGoJeck]

Correre con metodo, 16 Novembre dell'anno scorso 🐎. Per me è stato utilissimo usare il piano d'allenamento del mio orologio. Oggi sono arrivato a correre la mia prima mezza maratona (virtuale). ✌️

[@claudiaqf6008]

one year ago I started this adventure and I hope to get the habit forever!

[@simomonari4213]

....Hai ragione Simo, anch'io che corro da parecchi anni non faccio regolarmente stretching...da oggi in poi seguirò più attentamente i tuoi suggerimenti, grazie per questo video e grazie per il bellissimo braccialetto ricevuto, se posso chiederti mi piacerebbe che anche tu aprissi un corso online(un pó come già fa da tempo il bravissimo Personal running coach Roberto Martini).Grazie e buona primavera anche a voi!!!👊😉💪 P.S.(dimenticavo):io ho incominciato a correre nel Marzo del 1999, ciao!!!

[@giovannibufalo8129]

Se si parte da piccoli si fa strada !!! Perché si ha più tempo per migliorare e si costruisce un corpo fortissimo. Complimenti per il video

[@aniellobove7801]

Estate 2003: fu un'estate caldissima, c'era el nino, sempre sereno per mesi. Tornavo dallo stage in fabbrica e avevo bisogno di respirare all' aria aperta , sentire l'odore del mare e la luce calda del sole al tramonto. Cominciai con un giro di 4 km lungo le strade attorno al liceo, in 30 minuti ....dopo qualche settimana stesso percorso in 19 minuti....non mi sono fermato più....10 maratone, diverse 21km, tante 10km, viaggi, emozioni, desiderio di dieta sana, ...e 10 kg in meno! Ho trasmesso la passione a mio padre 65enne e questo gli ha cambiato la vita fino al punto di correre insieme tante maratone. Corsa ti amo ❤

[@giovannitorcutti169]

Iniziato a correre per la prima volta con il primo lock down a 57 anni... adesso si continua 😉 !

[@leonemagno3834]

Me lo ricordo benissimo.. MATTINA del 1 Gennaio 2019 erano le 4:50 di Mattina, dopo il veglione di Capodanno tornato a casa mi sono reso che la mia vita sarebbe dovuta cambiare. Da quel giorno non mi sono più fermato.

[@lorenzoghedini3047]

24 novembre 2020. Bellissimo video👍🏻

[@escoacorrere]

Grazie!

[@danielepistoia3653]

Grandissimo video

[@AlfiereRealeLex]

Dedicato del tempo esclusivamente te alla corsa da Aprile 2018. Per preparare la mia prima 10 km poi fatta una mezza a marzo 2019 ed ora si attendere per divertirci tutti insiemee! Ciaook

[@pierluigip.6784]

Ciao Simone! Era il 4 maggio 2020, alla fine del lockdown duro italiano. E non smetterò😎

[@odranoels98]

25 gennaio, mio compleanno, mentre nevicava di brutto. Magnifico. Anni fa

[@benzabihi1735]

Ho iniziato a correre 25 maggio 2020 pesavo 85kg il primo giorno avevo fatto 10 km in 01:17:45 ma adesso peso 75kg il mio record 10km 40min 25 secondi 🙂

[@Matteo_Licciardello]

Ho iniziato a correre con continuità a giugno 2020, quando in Italia è "finito" il primo lockdown...non perché ne avessi chissà che voglia, ma semplicemente per necessità, era l'unico sport che potevo fare in quel momento...e me ne sono totalmente innamorato!

[@albertorubegni4328]

Minuto 6:50: 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@vincenzosannino5387]

Semplicemente grande!! Vieni in Sicilia ti aspettiamo!!

[@escoacorrere]

Arrivo!

[@amburghermozzarella7506]

Ciao, ti ringrazio dei consigli molto utili! Ho letto la tua tabella per principianti ma volevo chiederti come posso implementarla nella mia vita quotidiana considerando che due volte a settimana, il lunedi e giovedì, faccio nuoto! Guardando la tabella hai messo un giorno di attività fisica e uno di riposo quindi come posso distribuire i giorni tra sport e riposo?

[@antoniobiasiolo6759]

Il primo periodo di runner l'ho cominciato a Gennaio 1990 ed è durato 10 anni.... Ora ho ricominciato a correre ed è da Giugno 2020 che mi alleno... Una delle più belle sensazioni della vita...

[@runraf]

Io invece ho iniziato il 2005 ,nel periodo invernale durante le feste natalizie grazie a mio padre che già faceva parte di una società di atletica e grazie al fatto che nel mio comune da poco avevano costruito uno stadio di atletica. Qualche anno dopo seguendo le orme di mio padre, feci le mie prime gara su strada

[@massimilianorimoldi7182]

Grande Simone! È bello vederti con tanto entusiasmo! Io ho iniziato a correre una sera di ottobre del 2018 alla veneranda età di 50 anni. Ho iniziato con le giornate che si erano accorciate ed arrivavo a casa con il buio. Ma chi me lo avrebbe fatto fare? 🙄 Da allora nonostante morsi di cane, polmoniti ed incidenti vari con ostinazione sono andato avanti! 😂😂

[@ariannascarpa9784]

Ho iniziato a correre oggi, grazie a questo video!❤️🔥

[@escoacorrere]

Grande!

[@renatomandelli5609]

Correte e fate l'amore: GRANDE!! P.S. Ho quasi 57 anni e sembra ieri che ho iniziato a correre, la data la ricordo perfettamente, era il 24 marzo 2021 🤣🤣

[@capos8651]

8 giugno 2020... è stato l'inizio del mio cambiamento.... stop a bevande alcoliche e inizio di un'alimentazione più sana. Ma ora purtroppo fermo per un piccolo problema alla caviglia. Spero di risolvere il prima possibile per tornare a correre🙂

[@pippok5]

Grande Simone. Iniziai d estate ad agosto da piccolo piccolo col babbo in vacanza in sardegna

[@AsiLisA87]

Ho iniziato a correre il 24 di gennaio di quest'anno e non riesco più a smettere nonostante abbia fatto qualche errore che mi ha portato ad alcuni piccoli infortuni. Ma mi sono rimessa subito in carreggiata perché ci vuole ben altro per farmi smettere ora!!!

[@stefanocolli7260]

Novembre 2020.. con un programma!

[@antonioargento5754]

Ho iniziato a marzo 2021 e da allora non smetto più

[@GiovanniMagliarella]

Minuto 6:41 epico: «Figli di Esco a Correre, fratelli miei! Vedo nei vostri occhi la stessa paura che potrebbe afferrare il mio cuore. Ci sarà un giorno in cui il coraggio degli uomini cederà, in cui abbandoneremo gli amici e spezzeremo ogni legame di fratellanza, ma non è questo il giorno! Ci sarà l’ora dei lupi e degli scudi frantumati quando l’era degli uomini arriverà al crollo, ma non è questo il giorno! Quest’oggi combattiamo… Per tutto ciò che ritenete caro su questa bella Terra, vi invito a resistere! Uomini dell’ovest!».

[@dariomorandi129]

Ciao io ho cominciato a 16 anni e grazie alla corsa sono riuscito a togliermi diverse soddisfazioni tipo finire la 100 del passatore e vincere qualche titolo italiano a livello paralimpico .

[@LorenzoMaggiani]

Io ho iniziato a fare un po' più sul serio attorno a Ferragosto del 2018. Io ed i miei amici eravamo al mare e lì abbiamo deciso di provare a correre una mezza maratona

[@francescocagno3312]

Ciao Simone.volevo sapere cosa ne pensi sulla corsa con i pesi alle caviglie.ho sentito tante teorie sul fatto che fa bene e tante che fa male. Vorrei un tuo parere o magari un bel video.grazie

[@PeaceHello.]

Ho RiCominciato a correre il primo di Gennaio!

[@widepica]

Ho iniziato il 10 settembre 2011 a 47 anni. 4 km al passo di 5'50/km. Da sempre, amo l'autunno. Poi corro tutto l'anno, ovviamente.

[@lucadallapasqua3646]

4 febbraio 2019: l’inizio di un bellissimo viaggio.

[@francescodifonzo6035]

Marzo 2020 inizio lockdown in Italia. Non ho più smesso.

[@michaelminotti8873]

Il giorno preciso non me lo ricordo mi ricordo però che era ottobre di due anni fa , mi ricordo benissimo che partii con un paio di scarpe qualunque ,pantaloni della tuta e felpa , da quel giorno però scatto qualcosa e ora non posso farne a meno !

[@lorenzocimino9672]

Gennaio 2019, primo paio di scarpe da running il 18 Febbraio 2019

[@GianlucaSkywalkerPansolini]

Nella mia seconda stagione sportiva a fine 2019 di novembre di notte!!

[@danieleciavarra2083]

9 marzo del 2015.. quando mio fratello Luca, già maratoneta amatore stuzzicò la mia voglia agonistica ormai a riposo da tanti anni di inattività! “Dai proviamo a partecipare insieme alla AppiaRun , così per gioco.. allenati per un mesetto e divertiamoci” Mi disse... Ora a distanza di anni sono un maratoneta amatore di discreto livello 😝

[@fribeiro159]

Ottobre 2018. Primavera qui in Brasile!

[@francescabenini]

Appena iniziato il 5 marzo 2021

[@cristianlanzotti4774]

Ciao , io ho iniziato a correre il 16 giugno del 2016 iscrivendomi a un club di corsa e prendendo un allenatore per poter gareggiare.

[@stefanotrabucco9186]

Ciao Simone vorrei almeno incrociarti in questo bel parco!!! Vai a correre a orari fissi ogni giorno? E in questo parco? Impossibile starti dietro però incrociarti almeno ciaooo io faccio sempre Sutton Micham di corsa! Il mio motto prega e corri ciaooo

[@matteoamelio6504]

In effetti mi chiedevo come mai non rifai più le istruzioni dei braccialetti?☺. Quando ho ricominciato seriamente a correre era i primi di aprile, quindi ci siamo. Poi ho continuato anche in autunno e inverno andando da decathlon a fare rifornimento☺☺

[@giulialittleshoe7600]

13 febbraio 2013: il mio comapgno mi disse: ma perchè non inizi a correre (lui runner da anni). Da allora ho macinato migliaia di km al mio passo da bradipo correndo con il freddo, la neve, il caldo, la pioggia e nel lock down ho corso in casa!

[@leonardobarbareschi9116]

Ciao, ho iniziato a correre dopo la befana di 3 anni fa, dopo le abbuffate natalizie.

[@robertomontisanti406]

L'ESTATE! Il periodo dove mi capitano le cose migliori, tra cui aver cominciato a correre!

[@Ryushito944]

16 Maggio 2015. Un mese dopo salivo sull'altare. Nel marzo 2014 abbandonavo la MTB per mancanza di tempo; avevo bisogno di tornare a fare sport... così un mese prima di sposarmi ho comprato le mie prime scarpe da running e sono uscito per la mia prima corsetta (pochi km.. credo 3-4). 16 Giugno 2020 Dopo quasi 3 anni di stop dovuto alla nascita dei gemellini ho ricominciato a correre (con tempi e distanze vergognose😅) per ritrovarmi oggi a tenere tranquillamente i 4'50"/km sulla mezza. Posso dichiarare di avere DUE date di inizio?😂 P.s. tra qualche mese spengo le 42 candeline

[@denismariotto4042]

Tutto è partito per una scommessa con amici che non riuscivo a correre per 6km in una gara paesana delle domeniche... era novembre 2010, sono arrivato strisciando i 6km🤣🤣🤦‍♂️. Da quel giorno scatta qualcosa in me ...pura adrenalina.., dal giorno dopo inizio ad allenarmi. A marzo 2011 la mia prima maratona a Treviso 4h 06min. Naturalmente arrivato stremato con vari acciacchi 🤣😅😅. Ora a 46 anni sono arrivato a 31 maratone, 87 mezze maratone.

[@MatteoNicoliniMN]

aprile 2020!

[@SuperMarquez1985]

giugno 2006 10 kg persi in una sola estate....ero quasi 110 e spesso arrivavo e vomitavo dal dolore, ma ora sto correndo per mezze maratone, anche se il peso non è poco.

[@agnesemannucci7006]

Due anni fa, dopo una brutta tendinite a un ginocchio, a inizio autunno!

[@brazilcarioca4866]

30 giugno 2018💪💪

[@gaetanofurio8473]

25 giugno 2020. Dopo 15 giorni mi sono infortunato al ginocchio. Ho ripreso a fine agosto e a fine ottobre mi sono rinfortunato al ginocchio. Ho ripreso a fine dicembre ed ora, come diceva la buonanima di Daniele 💔, vado "a canna".

[@alexcoix9460]

A proposito di infortuni mai avuto infortuni palestra, calcio, ho iniziato a correre bellissimo ma dopo circa 400 km sento dolore al ginocchio destro, che faccio mi devo fermare oppure continuo senza forzare, grazie a chi mi può consigliare per esperienza, grazie.

[@dariobis6006]

Correre lungo (da ragazzo facevo atletica/ velocità ) a fine 1996 dopo che mi sono rotto i legamenti a marzo 96... poi ho smesso quando è nato mio figlio nel 2009, da allora riprendo a correre da febbraio a luglio ma poi mi fermo... devo insistere

[@vincenzaturturo2363]

Ho iniziato il 21 febbraio 2021, fissando un obbiettivo.

[@oiram23593]

Io amo il freddo ho iniziato a gennaio 2020 poi ho smesso e ho ripreso a gennaio 2021 spero di reggere a sto giro

[@Domenico_451]

ciao Simone, ho iniziato a correre a ottobre 2013

[@astrolopitecocarro6762]

Io in questo periodo ho notato che se mi metto a seguire una persona e a copiare la sua cadenza mi stanco molto meno C’è un motivo logico o è solo una cosa mai ?

[@gianmariomasucci]

LUNEDI 11 NOVEMBRE 2013...il primo lunedi dopo l operazione in cui i medici mi dissero che l unico sport che avrei potuto fare era correre :P

[@v.m.6553]

Con regolarità da Luglio 2019, a Malaga...

[@fax701]

Hai iniziato un dissing con maglia verde! 😂😂

[@francescomattiarusso4768]

Secondo te è normale un crampo al polpaccio da piu di 10 giorni? Ora ho cambiato scarpe, usavo delle scarpe pessime e sto solo camminando, pero il dolore all esterno del polpaccio non passa

[@alessandro_proietti]

Vorrei tanto uscire a correre, spero che la mia fascite plantare sia solo un ricordo a breve.

[@sergzane]

Maggio 2018, mia moglie si è postal'obiettivo 1a maratona nel 2020 per i nostri 55anni e 30 di matrimonio...non molliamo, prima o poi la faremo. Ecco non riusciamo a correre su ghiaccio, freddo si, ma il ghiaccio...

[@TheDdc93]

Ho riniziato per la terza volta l'anno scorso così come quelle precedenti sempre in primavera... Solo quest'anno ho resistito all'inverno 😅

[@escoacorrere]

Grande!

[@TheDdc93]

@@escoacorrere parte è sicuramente merito tuo

[@pietroarena6230]

io invece ho iniziato a correre in estate, luglio di un bel po' di anni fa :)

[@thewronganswer]

Le persone iniziano a correre a primavera per dimagrire 10 kg entro l'estate...e poi smettono a settembre.😉

[@alessialombardi2014]

Runner spicchioso

[@luca75]

Io ho iniziato a il 5 settembre del 2013, era il giorno successivo al mio trentottesimo compleanno.

[@lorenzorusso2284]

Il giorno nn lo ricordo ma ho ricominciato con continuità da maggio 2019

[@stefanospadaro74]

24 ottobre 1996 * 99 kg di peso

[@stefanoste6711]

1 novembre 2019 ,prese il primo paio di scarpe che ho trovato, e sono uscito per rientrare 15 Min dopo con le apparizioni ....che fatica

[@andreacarraro2970]

Come già sai 7 aprile 2015 🥰🥰🥰

[@marcomolineris4810]

1 maggio 2018!