Questo è uno dei video più belli che abbia mai visto sulla corsa. Ci hai insegnato a saper finire un allenamento, stringendo i denti.
@GiampieroPoggi173 жыл бұрын
mi fai spaccare Simo! ahahah "sto correndo lento, a 4:30/4:40..." :D ahah voglio correre anche io così "piano"....
@fabriziogasparini86503 жыл бұрын
Io quando faccio le ripetute arrivo a 4.30!!!
@oscarmorosini73365 жыл бұрын
a 4'33 22km sai quanti runner farebbero la firma....Bel video e belle spiagge
@rattatuje3 жыл бұрын
Firmo anche io ma a 23 anni correvo 20km a 3.50. Bei tempi
@oscarmorosini73363 жыл бұрын
@@rattatuje Pure io, anni 80 ormai passati da un pezzone
@alessandrobotta71875 жыл бұрын
Sono nuovo del canale. I tuo video mi hanno fatto tornare la voglia di correre. Grazie.
@escoacorrere5 жыл бұрын
Che bello Alessandro. L'obiettivo è proprio questo! Grazie mille.
@alessandrobotta71875 жыл бұрын
@@escoacorrere Grazie a te invece. Oggi nonostante il caldo che c'è a Taranto ho chiuso un bel percorso di 10km e sono contentissimo.
@mrpaolorossetto5 жыл бұрын
Simone standing ovation per questo video! Il tuo canale mi sta davvero appassionando.... super top!
@escoacorrere5 жыл бұрын
Grazie Paolo!
@sandromaria43792 жыл бұрын
Sei un grande anche per questo. I momenti difficili, gli insuccessi e le debolezze insegnano più di ogni altra cosa. Bisogna analizzare obbiettivamente la cosa e...ripartire
@romeodicarlo92555 жыл бұрын
Un grande allenamento! Il caldo è un pessimo compagno del runner. Complimenti x tutto! Che i nostri commenti possano motivarti sempre di più!!!
@escoacorrere5 жыл бұрын
Grazie Romeo.
@fax7015 жыл бұрын
100.000 iscritti a questo ragazzo.
@escoacorrere5 жыл бұрын
Troppo gentile.
@giovannicascavilla695 жыл бұрын
Grande nonostante tutto! Fantastico seguire la tua preparazione per new York ed i tuoi allenamenti!!!! Ma durante i lunghi fai anche variazioni di ritmo tipo piramidale ecc....
@escoacorrere5 жыл бұрын
Si, ne parlerò. In questo lungo ho fatto una variazione di ritmo in negativo 😀. Grazie mille.
@francescocagno33125 жыл бұрын
Se riesci a portare a casa un allenamento quando 6 a pezzi nn è mai un fallimento.la tua forza mentale ha prevalso sulla tua forza fisica.ogni tanto ci sta rallentare un po'..purtroppo nn siamo macchine e un calo ci sta.
@claudiaqf60085 жыл бұрын
You are a hero!!!! 🏃♂️
@matteofrongione58922 жыл бұрын
Bellissimo video..peccato averlo visto ora....
@Geppoerfolle1005 жыл бұрын
Bellissima la location, tu sei un grande, ti seguo e mi trasmetti tanta motivazione, grazie e un saluto da Roma.
@escoacorrere5 жыл бұрын
Grazie! Benvenuto nel canale.
@ruetoproduction5 жыл бұрын
Il tuo canale è uno spettacolo...
@escoacorrere5 жыл бұрын
Grazie Ivan.
@MrLuigi2187613 жыл бұрын
Sei sempre un grande 😁👍
@alessandromontebuio9322 жыл бұрын
Chi corre o fa sport fa sempre bella figura ed ha sempre ragione
@iguarni4 жыл бұрын
Non avevo visto questo video ma è da Oscar!
@giacomogardin30655 жыл бұрын
E' stata una prova mentale di resilienza! Cmq anke se nn alla portata dei tuoi ritmi di gara, hai portato 22 km a termine e nn e' sempre facile quando tutto e' a sfavore! Complimenti xke cmq dimostri determinazione.
@Cristian-nu5nm3 жыл бұрын
Seguendoti ho iniziato a correre... questo video è stato molto importante pensavo succedesse solo a me di essere giù di tono invece anche x uno allenato come te capita...oggi ne ho fatti 18 di lento ma pure io ho rallentato credo pure x il caldo che in sti giorni e insopportabile... ma sono solo tre mesi che corro in passato ho fatto altri sport comunque grazie mi carichi tantissimo mi sto appassionando tantissimo come doping uso uno dei tuoi video in base a quello che devo fare prima del allenamento e poi parto carico seguo tutti i tuoi consigli alla lettera e sto migliorando piano piano anche se ho 48anni ....
@cicciopasticcione23 жыл бұрын
💪🏻
@mauirun5 жыл бұрын
Hai fatto bene a mostrarci che esistono gli allenamenti NO, che non andrebbero neanche iniziati....certo che il tuo rallentare parecchio è cmq il RG di molti😀 Però quanto è bella la sensazione di portare lo stesso a casa il risultato?Per me tanto. Se ti va di rispondere, quanto pesi?
@escoacorrere5 жыл бұрын
In forma maratona 70 kg, ora sono 72. Perderò 2 kg nelle prossime settimane... Spero. :)
@mauirun5 жыл бұрын
@@escoacorrere WOW io un po' meno ma non riesco ad essere veloce come te...buona preparazione😉
@michelemorvillo32384 жыл бұрын
Questo video dimostra che si può raggiungere l obbiettivo col cuore e i denti
@francescodefendi32015 жыл бұрын
Eeeeeeeeh..hai ragione; il mare e il sole succhiano un sacco di energie. Bravo ad aver tenuto botta soprattutto di testa, nel momento in cui la voglia di correre era sotto i piedi. P.S. È vero; appena c’è qualcosa di diverso dal solito tutti che ti guardano come un marziano. In questo abbiamo un sacco da imparare dagli statunitensi: là ti può capitare di vedere di...”tutto”, mille situazioni (a partire dagli outfit...per arrivare a gente che usa il foam roller in un parcheggio di periferia...per terra..tanto per dire) ma ognuno vive...easy... senza esser considerato eccentrico da tutti... buona preparazione per NY!
@simonemartini6075 жыл бұрын
Bravissimo
@alessiopelusocoach5 жыл бұрын
Non hai fatto nessuna brutta figura. Le brutte figure le fanno altri non tu. 🙏🏻👍🏻👏
@alexanderluciani55135 жыл бұрын
a me non sembra un fallimento! hai corso comunque nonostante il tuo fisico fosse compromesso, quindi grande dedizione e tenacia. una domanda però: c'è un momento in cui consigli a un corridore (magari più cagionevole o ansiano) di fermarsi assolutamente e di non spingersi oltre? quando questa dedizione e passione può diventare pericolosa? c'è qualche segnale in particolare? ovviamente non sei un medico ma penso ti sarai fatto un'idea.
@escoacorrere5 жыл бұрын
Se si ha una qualsiasi forma di mancamento, anche di un secondo, se si ha tachicardia, se i battiti sono anomali o se si perde lucida mentale, bisogna sempre e solo fermarsi. Bisogna sapere ascoltare il corpo e mai giocare con la propria salute.
@francescoesposito41245 жыл бұрын
@@escoacorrere Anche quando si accusano dolori forti... No? O per esempio a me nei giorni scorsi ho fatto una 10km ma al ottavo km ho accusato un dolore sotto la pianta del piede e mi sono fermato a 9.3... 700 metri dalla fine, ma mi ero spaventato fosse qualcosa di serio, alla fine per fortuna era solo una vescica.
@escoacorrere5 жыл бұрын
@@francescoesposito4124 no, se hai dolori va sempre valutato...
@alessandroferro25294 жыл бұрын
Ciao! Bellissimi i tuoi video. Volevo farti una domanda riguardo ai lunghissimi durante una preparazione maratona. Io faccio 6 allenamenti a settimana (2/3 qualitativi e 3/4 lunghi lenti). Nella gestione settimanale il giorno di riposo lo fai il sabato o il lunedì? E soprattutto quando ci sono in programma i lunghissimi preferisci riposare il giorno prima o il giorno dopo? Complimenti per i video!
@escoacorrere4 жыл бұрын
Ciao Alessandro, grazie per seguirmi. Di solito preferisco riposare il lunedì. Mi permette di sfruttare al massimo il weekend per allenarmi :)
@GiovanniMagliarella5 жыл бұрын
Grazie per aver condiviso tutto anche oggi. Una domanda usi la runcard per iscriverti alle gare o altro?
@escoacorrere5 жыл бұрын
La mia squadra è britannica, di Londra, Striders of Croydon. Quindi corro con loro in qualsiasi parte del mondo. :)
@antonioronchi45415 жыл бұрын
Ciao ,ho scoperto da poco il tuo canale,complimenti per la sincerità,tutto senza filtri e di Chiara comprensione,io ho ripreso da poco dopo 20 anni di inattività,posso chiederti quanti anni hai,grazie mille 🏃🏻♂️🏃🏻♂️❤️
@escoacorrere5 жыл бұрын
Ciao Luigi, grazie mille. Ho 36 anni.
@antonioronchi45415 жыл бұрын
Esco a Correre ,grazie per la celere risposta..a presto e in bocca al lupo 🍀
@linkandrago5 жыл бұрын
Buongiorno e complimenti per il canale😊 Posso sapere che tipo di zainetto hai usato per il tuo lunghetto?Grazie comunque😃
@escoacorrere5 жыл бұрын
Ciao, grazie mille. Questo: kzbin.info/www/bejne/Y53Eiqysjt-SqdE
@leonardogalasso69045 жыл бұрын
vai simo!...il caldo quest'anno fa brutti scherzi
@angelavanedola85 жыл бұрын
Anch’io oggi 16 km dopo il mare ....🤣🤣 stessa faccia...stessa sensazione....👍🏻👍🏻
@francescoesposito41245 жыл бұрын
Anche stesso ritmo? 😂
@angelavanedola85 жыл бұрын
tonno 1 magari.....🤣🤣🤣🐢🐢🐢
@francescoesposito41245 жыл бұрын
Non dirlo a me... Faccio qualche kilometro in più e mi spacco 😭
@angelavanedola85 жыл бұрын
tonno 1 🤣🤣🤣...ho fatto il lungo ieri e oggi sono ancora in coma 🤣🤣🤣 sono proprio una podista della domenica 🤣
@francescoesposito41245 жыл бұрын
@@angelavanedola8 Io al primo della settimana tengo botta... Il problema è l'ultimo giorno di allenamento 😂 dovrei andare in sedia a rotelle
@MagikSimon793 жыл бұрын
4'10 in partenza ritmo lento (e sti cazzi) io faccio quel tempo quando spingo forte.... hai portato a termine quello che dovevi quindi non c'è fallimento.
@guidovecchi29154 жыл бұрын
Mai andato sotto i 5' negli allenamenti lunghi pre maratona. Durante la maratona , però , mi trasformavo. Di solito facevo 4 allenamenti settimanali. Mio record h 2:47' 28'' a Bergamo con salite e discese da spezza gambe.
@poppihellas8134 жыл бұрын
Ma daiii, eri vicino a dove ero in vacanza ( Chilches Playa ), dove vado spesso. È vero che fa molto caldo ed umidità che lo accentua ... ho fatto 2 settimane della preparazione della maratona di Lione proprio lì .... una domanda, hai già fatto la maratona di Valencia ?? Sembra che sia molto bella .
@francescorapisarda82435 жыл бұрын
Che lavoro fai? Curiosità per crearmi un alibi Grazie
@escoacorrere5 жыл бұрын
Sono director & Co-founder di un'agenzia di Digital Marketing a Londra. :) RichClicks.
@giovannasculli50734 жыл бұрын
Domanda a quali frequenze cardiache corrispondono queste zone 1 2 3 4 5??
@salvatorefederico72355 жыл бұрын
Mi puoi dare qualche consiglio chi parte da zero. Cioè ex fumatore ed un po' sovrappeso. Come devo cominciare, che gradualita' devo intraprendere? Grazie
@cazzimieitoratoratora4 жыл бұрын
volevo farti una domanda inerente al video.ma se inizi il lungo a 4,10 al km,il tuo passo maratona è quello o è intorno ai 3,30 al km.? cazzarola,altro che lungo.
@escoacorrere4 жыл бұрын
Ciao, mio passo maratona è 3:50.
@ABCHomeHartine4 жыл бұрын
E' da un anno che corro. Nonostante il periodo di lockdown, ultimamente sono arrivata a correre 11 km però dopo la corsa sento un forte dolore alle ginocchia. Sto prendendo qualche integratore e faccio dei massaggi con una crema a base di arnica. Avresti qualche consiglio da darmi??
@escoacorrere4 жыл бұрын
Ciao, in che zona del ginocchio?
@ABCHomeHartine4 жыл бұрын
@@escoacorrere bassa, dove c'è il legamento col polpaccio
@frat79395 жыл бұрын
Ho iniziato a correre di nuovo dai primi di Giugno e ho fatto allenamenti max di 15/16 km senza troppi problemi (anche se dopo un mese e mezzo di carico mi sono beccato una contrattura). È prematuro secondo te iniziare una preparazione alla maratona(mai fatto gare, ho sempre corso solo per tenermi in forma) seguendo la tua tabella? Pensi che possa giovare a migliorare la mia condizione fisica e i tempi oppure dovrei lasciar perdere? In effetti ieri ho già fatto il lento da 45 minuti (anche se le gambe non giravano come avrei voluto); ciò che mi preoccupano maggiormente però, sono i lunghi da 22 km in poi...
@escoacorrere5 жыл бұрын
Lo step intermedio alla maratona è la 10km. Se la corri sotto l'ora, hai la condizione per iniziare una preparazione per la maratona. Di solito questa è la mia regola.
@frat79395 жыл бұрын
@@escoacorrere Allora posso continuare...
@frat79395 жыл бұрын
Se fossi sopra i 60 minuti invece, che tipi di lavoro si dovrebbero fare?
@escoacorrere5 жыл бұрын
@@frat7939 Bisogna velocizzarsi: lavori specifici con ripetute sui 1000 mt e ritmi medi.
@stefanocolli72603 жыл бұрын
meglio un quarto d'ora dei tuoi "fallimenti" (a 4,30/km!! O.O) che 2 ore coi "Vincenti" del Grande Fratello o della De Filippi..