МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ НА КАРАНТИНЕ | РАЦИОН | СОВЕТЫ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

мой инстаграм :
/ fisunka
/ fisunkalive

[@Alex-lg2bz]

Образ отпад. Укладка огонь. Верните мою гетеросексуальность пж.

[@alinamarets]

Назад уже нет дороги.. Судя по лайкам, тут многие попадали со своих гетероскутеров ))

[@alenakurlakova9974]

@@alinamarets, а мы и не были на гетероскутере🤣

[@masira8904]

Как можно худеть, когда моя единственная прогулка - это прогулка до холодильника...

[@darialar1020]

ахахах жиза

[@anajela]

Так гуляй, кто тебе мешает?

[@Маша-ч8я3з]

🤣🤣🤣🤣🤣На балкон ещё ходите👍

[@ОранжевоеСолнце-е5э]

Делать дома упражнения

[@misa7989]

Можна) всерівно для функціонування організм тратить енергію, робіть дефіцит ккал і похудаєте+ зменшить кількість вуглеводів, збільшить клітковину і все буде 👍

[@gggghhhh7742]

09.04.20 Вес 73 кг рост 173 Желаемый вес 58 кг (когда-то столько весила , идеальный вес для меня) Отпишусь 30.04.20 Залайкайте пожалуйста , чтобы не потеряла Результаты: похудела на 4 кг Лайк на видео поставила 😍💕

[@evgeniyastepina5006]

после такой голодовке у вас мышечная масса посыпется и потом нажрете еще больше.

[@gggghhhh7742]

Evgeniya Stepina я не собираюсь голодать и никому не советую так делать. Просто буду питаться правильно на 1000-1200 калорий и заниматься спортом дома.

[@catherine667]

@@gggghhhh7742 1200 - это и есть голод. Только для работы ваших внутренних органов вам как раз и нужно 1200 калорий. Если вы конечно будете только спать весь месяц, то всё ок

[@AlinaCherniaeva]

У меня рост 176 см и вес 60 , но тоже хочу 58 , никак не могу к этой цифре прийти

[@tamilove974]

У меня всё точно также и вес и рост и желаемый результат 😅

[@Tina-ec5ib]

Инна, если посчитать по твоим видео ты сбросила уже больше 100 кг:) Может хватит?)

[@omgtina5181]

Зато красотка!

[@omgtina5181]

Она модель!

[@dianasemenova6538]

@@omgtina5181 ну и что?

[@omgtina5181]

@@dianasemenova6538 нужно в форме себя держать, у меня самой сестра фотомодель, и она тоже поддерживает форму, для моделей это главное!

[@omgtina5181]

@Татьяна Пашина С не же всё впорядки!

[@Dddoshh]

Убираем : кашу (особенно рис) Жареное (особенно на масле) Хлеб (очевидно) Хлебцы (!) Газировки и джанкфуд Сахар, соль Мллочные продукты Перекусы ( питание 3 раза в день желательно) Что желательно есть : Яйца в разных вариациях (к примеру) Овощи Лимонный сок (заправка к салатам. вместо оливкового или любого другого масла) Бананы Ягоды Растительное молоко Имбирный чай Кифирный лимон (?) Морепродукты + салат Паста из твердых сортов ( редко ) Йогурт с фруктами Водоросли ! Пьём утром 0.5 л воды Не пьем за 2 часа до сна Если не любите просто воду - пейте имбирный чай Пить нужно минимум 1,5 л воды в день

[@shockedbutalive617]

Йогурт растительный?

[@Les_Gha]

Рис отличная крупа, и без соли питаться не советуется всевозможными врачами.

[@ДарьяДарья-к9с]

рассчитать нужное количество воды : 0.35 мл на 1 кг веса Пример: 60кг*0.35=2л100мл

[@AlenaAllex]

Я на такой диете помру на одних ягодах и святой воде 😭

[@noname-sj8ck]

Alena Allex на одних ягодах? вполне адекватная еда, питаюсь так каждый день, знаете ли)

[@БулкаСизюмом-б2щ]

Мне не одной кажется что ты похожа на Анджелину Джоли?🙈💓

[@Alex-lg2bz]

Тоже заметила!!!!!!!!

[@juliajulia8595]

Похожа)

[@fenix_88_]

Как по мне,Инна молодая Мадонна!)

[@natykoles1283]

Булка С изюмом скорее на дэвида боуи😂

[@umbrafabula]

Одной

[@daryna4537]

Я толстею от одного взгляда на еду(

[@GALA_authentic]

Это естественно! Потому что если вы смотрите на торт например, в мозг поступает сигнал на то какие процессы он должен начать чтобы его переработать, Естественно активно вырабатывается картизрл, Подскакивает инсулин и тд. Поэтому да, можно поправляться даже от вида еды, поэтому мы выглядим так к чему стремимся! ☝

[@annawiedemann1023]

При этом когда вы смотрите вы кушайте 😅🙊🙉🙈

[@nyytanya]

Суть хлебцов в том, что на 100 гр там приходится целая пачка и её сложно съесть за раз. Тот же хлеб на 100 гр может быть только 1 ломтик. И что же выбрать пачку хлебцов, где их штук 15 или 1 ломтик хлеба. Конечно на похудении выберут хлебцы.

[@alinareva4515]

Tanya Butsko доктор корнер за раз сладкие съесть как нефиг делать😅

[@Sofa___06]

пхаха что? хлеб 1 ломтик максимум 20 гр у меня обычно 14-18

[@alex_life1595]

@@Sofa___06 смотря как отрезать)))

[@y6itb_vsex_zhidov]

Суть в том что гликемический индекс низкий И в кровь она медленно поступает) Не разгоняет метаболизм так как другое

[@iasrushka]

все верно. хлебцы лучше не употреблять на момент похудения лучше отруби разница. хлебцы- это эдакий прессованный хлеб, без влаги( и плюсом в одной пластинке может оказаться больше калорий, чем в том же белом хлебе) отруби уже это остатки переработки зерна( грубо говоря, зерноотходы), тут много клетчатки и полезнее ( к примеру можно взять аптечные отруби)

[@23Tasha23]

Нельзя толстеть или худеть от такого то конкретного продукта, худеют от дефицита калорий. Есть можно все.

[@alevtina4367]

Да,худеть может и можно. Но вот ,к примеру,качество кожи (у меня лично) сильно улучшается при исключение того же мучного ,жареного и тд. А еще для себя выявила одну истину ,что мучное=целлюлит

[@lerochkamocco4733]

@@alevtina4367 целлюлит у всех девушек есть,даже у худых,целлюлит есть у каждого и эта норма А вот если есть ожирение,то нет

[@alevtina4367]

@@lerochkamocco4733 да,я знаю,что это норма и у всех он есть. Я тоже худая и говорю о том,что видимый целлюлит у меня пропадает только ,когда я не ем мучное,а также делаю массажи:) ну это мой опыт,у кого-то может по-другому

[@lerochkamocco4733]

@@alevtina4367 моя подруга ест нормально мучное и целлюлит не виден:) Думаю,здесь всё от организма зависит

[@alevtina4367]

@@lerochkamocco4733 да,у каждого по разному:)

[@sonyalight5359]

Рост-198 Вес-39 Цель-20

[@ОксанаЩур-и2г]

Ха))))))))))))))))

[@elenab3077]

Грамм? 😂

[@Novacane392]

Я верю в тебя)

[@somegoodman735]

Суть этого видео...

[@Манкаскомками]

Жирная ;)

[@registered4374]

Я тоже раньше в надежде похудеть смотрела подобные видео, в итоге сейчас лечусь от орторексии. Будьте осторожны.

[@AK-ex6xy]

Можешь, пожалуйста объяснить, что это такое? 😮

[@registered4374]

Stasy_ 01 расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания. Для индивида, страдающего нервной орторексией, «здоровое питание» становится настолько важным, что озабоченность этим вопросом не оставляет места для каких-либо интересов и увлечений в жизни. Пищевой рацион определяется исключительно по критерию «полезности» продукта, при этом вкусовые предпочтения индивида не принимаются во внимание. Любое нарушение диеты (употребление «запрещённых» продуктов) вызывает тревожность и сильное чувство вины.

[@АнастасияТеплюк-с6о]

Тоже самое, не могу позволить себе съесть что-то вредное(

[@l.ksmith8996]

Я не знаю, зачем от неё лечится. У меня она тоже есть, но это не основной мой диагноз. Да, чувствуешь вину за булочку и на следующий день ешь какой-нибудь творог весь день и что? Понимаю, что тяжеловато, но можно просто не раскручивать это, как ещё можно от этого лечиться просто не представляю.

[@registered4374]

L.K Smith прочитайте книгу Рене Макгрегор про орторексию или погуглите, если вам правда интересно как от этого лечиться. Чувствовать вину за еду - это не нормально, так же как и питаться низкокалорийным продуктом целый день. Вы живите как хотите, но лично я не хочу быть заложницей у болезни и бояться еды.

[@woonshpoonsh]

Смысл худеть каждый месяц резко а потом снова набирать? Ладно, твоё дело, но не советуй это девочкам, это не 2011 год

[@ViktoriyaBevz]

Margarita 100%

[@assema.a1583]

Margarita это ведь выбор каждой девушки.Если есть голова на шее,то сами решат.Может есть те, кто хотят быстро похудеть,а она просто даёт советы по своему опыту.Главное выход сделать правильно.

[@Mooonyasha]

Так вы видели ее приемы пищи и то, что она советует-по калориям выходит больше 1,5к и бжу наберется нормальное :) Это обычный дефицит, и это хорошее питание

[@catherine667]

@@assema.a1583 но по факту сейчас здесь пишут только те девочки, у которых и так недостаток веса

[@АнастасияСадкова-ц4л]

@@assema.a1583 так угараю с помешанных, которые говорят про правильный выход, хоспаде, это не работает, уже 1000+ видосов на ютубе было про то, как худели на жестких диетах "правильно" выходили, а потом жирели в 2 раза больше. Очередные мамкины анорексички...

[@МарияУсова-ц8ч]

Человек с расстройством пищевого поведения прививает его другим. Отлично 👍

[@olegsharan6203]

марафон анорексии )

[@posdopgot670]

Она ведь ничего не навязывает, каждый человек выбирает удобный для себя способ похудения

[@МарияУсова-ц8ч]

Posdopgot она всего лишь на детскую аудиторию (девочки 12-17 лет) говорит о магическом способе сбросить миллион килограмм за короткий срок. Конечно ничего не навязывает, вы что)

[@olegsharan6203]

@@posdopgot670 вот прям сейчас ем большую миску салата "под шубой" с тремя большими котлетами )

[@lisalobanova2918]

С языка сняла. Надеюсь, Инна выберется из этого дерьма..

[@RoseRose-ln4sn]

Да, девочки, давайте, убирайте жиры из рациона, а потом можете попрощаться со своими месячными и здоровой гормональной системой.

[@chansoo9339]

Rose Rose есть полезные жиры, а есть вредные. Вы видели там авокадо на завтрак, например? Авокадо сейчас относят к орехам, потому что там жира около 17-18 на 100г авокадо(это в среднем 1авокадо). В яйце жира ~11-12 г на 100г. Яйцо категории с0 весит 60 г. Можете посчитать. Она питается на 100% лучше, чем среднестатистический человек. Можете заглянуть в состав 1 печенья. Даже несмотря на повторы автора видео о том, что выбор за зрителем и это на 2 недели, вы все равно находите негатив. У всех свой мозг. Лучше напишите хорошее, вам будет лучше

[@chansoo9339]

И все 26 лайкнувших не добавили ничего хорошего.

[@RoseRose-ln4sn]

@@chansoo9339 вау! впасибо за краткий курс диетологии и биохимии, я этого не знала! (нет) Инна говорила даже про оливковое масло, которое как раз относится к полезным жирам, она сказала "вместо того, чтобы добавить масло в салат, я лучше съем что то другое на это количество калорий" а что другое? шоколад? мороженое? Как вы можете делать вывод о том, какое у Инны здоровье ? вы ее врач? насколько лучше она питается чем среднестатистический человек? и КТО такой среднестатистический человек , в какой стране? Крайне недальновидно обращать внимание только на худобу и думать что у человека все ок с гормонами, физическим и ментальным здоровьем. Все, можете мне ничего больше не отвечать, я не хочу вступать с вами в корреляцию.

[@Юлия-у8п4е]

@@chansoo9339 да и рыба красная , богата витаминами и полезными жирами

[@Юлия-у8п4е]

@@RoseRose-ln4sn а вы тогда как можете делать вывод какое здоровье у Инны?? Вы ее врач?? 😅😅😅

[@ДашаРябинина-т7ж]

Рост 173 Вес 65 кг. Желаемый вес 56 кг. Начало марафона 10.04, конец 20.04. Залайкайте, чтобы не потеряла, всем удачи 💚

[@АняКузнецова-ж4щ]

Даша Рябинина уже есть результаты?💖

[@ДарьяДенисенко-б7т]

Ну как?

[@ada_r7906]

в комментариях так много моделей.😞

[@InnaFisun]

хештег для инстаграм историй будет #марафонсфисун буду рада всем помочь :) вместе мы все сможем

[@angelonedeli5778]

Спасибо)

[@angelonedeli5778]

Спасибо. А будут видео на канале или только в инстаграм?)

[@kimstr.as21]

благодарю✨ Больше таких видео 💞

[@lenaromanova8979]

Жду видео с тренировкой ❣️

[@ksal6682]

ураааа🥰

[@АннаСмирнова-ы4т]

« я не люблю быть зависимой от чего-либо» Логики здесь маловато. Ты не пьёшь кофе, не ешь хлеб, но ты заработала зависимость от еды и своего веса. Хочешь ты тост съесть, ешь! Жизнь одна, получай удовольствие.

[@soogood1339]

Скорее про кофе. Инна зависима от кофе

[@silvaowl6954]

Анна Смирнова она зависима от того, что независима от еды %)))

[@oksanam6653]

Вес 77, рост 165, желаемый вес 65. Отпишусь 30.04, сколько удалось сбросить. Всем удачи!

[@BTSARMY-cq6cs]

Oksana M Удачии;))

[@Изабеллали-м9д]

Надеюсь у тебя все получится) Желаю удачи 🤞 Ты справишься))) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@Устинья-м6р]

Оксана, только давай не бросать через 5 дней!!! Если не сейчас то когда???

[@ЛизаЦветкова-п6и]

Держим кулачки✊✊

[@ЕгорКрид-р8ч]

Ну и что там

[@ViktoriyaBevz]

Хватит заниматся пропагандой нездорового экстренного похудения!!!! Задолбали! Миллион девочек насмотревшись подобного контента болеют анорексией, и я в том числе болела. Зачем такое делать? Можно же нормально питаться, а не исключать 90% пищи. Чем больше ограничений - тем больше потом срывов. Все твои видео: как быстро похудеть, 5 кг за неделю, 10 кг за неделю, сдохнуть. Прекращай уже

[@ViktoriyaBevz]

И если бы какой-то результат был СТАБИЛНЫЙ, ато вся жизнь: голодуха-зажор, голодуха-зажор. Зачем что-то советовать девочкам, если заведомо следующее видео: как я выходила с зажора

[@ИринаИванова-ь2й8й]

Жирный плюс, просто смотришь и кажется, что жить недолго осталось

[@l.ksmith8996]

Господи, ОНА СОВЕТУЕТ БЕЛКОВУЮ ПИЩУ С КЛЕТЧАТКОЙ И МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ, в чем ваша проблема???

[@Валерия-ы7н9щ]

из обезжиренной кисломолочки-молочки не усваивается кальций, берите с минимальной жирностью

[@Les_Gha]

Так то от любой молочки не усваивается кальций .-.

[@umbrafabula]

Ананас Мандоринович это вам кто сказал? Кальций лучше всего усваивается ночью и поэтому можно пить молоко на ночь(если нет противопоказаний.). Второе - для нормального усвоения кальция необходимо получать достаточное количество витамина D.

[@soogood1339]

Не с минимальной, а как минимум 5%-й

[@oleggyngitov8671]

У тебя мертвенно серое лицо. Кому кому, но не тебе советовать как худеть, но только разве для примера. Чтоб знали как не худеть. Проверь свое здоровье, выглядишь ты неважно

[@li.zanina4278]

а что если у человека цвет кожи по природе такой?) знаешь, есть люди, которым загорать нельзя, ибо они сгорают сразу или некоторым нравится быть с белой кожей она клево выглядит, просто вы привыкли к российским девушкам в теле, полненьким, с розовыми щечками))

[@svetachehil1730]

Вот волосы уже выпали, нездоровый цвет лица, видно что она всё время нервная.

[@me-je3do]

@@svetachehil1730 не выпали, а стрижка такая

[@lisamuravieva1040]

У вас очень, очень больной вид, не стоит пропагандировать то, что могут смотреть молодые девочки и воспринимать на ура, поставьте, пожалуйста, возрастное ограничение 18+

[@l.ksmith8996]

Tatiana Muravieva Боже мой, она просто советует есть белковую пищу с клетчаткой, что здесь страшного??!!!!!!!!

[@МаринаГасникова-б3и]

Жиры нужны для мозга, жиры нужны для работы лёгких! Вообще не время эксперименты над телом ставить.Сейчас усиленное питание должно быть.

[@l.ksmith8996]

Я справляюсь без жиров лет 5, а вообще жиры в орехах есть, которые Инна и упоминала

[@ДианаДрыгина-у1е]

Серьезно? До этого видео, мне было довольно интересно слушать ваши умозаключения. Но то, что вы говорите, это такой бред. «Убираем перекусы, потому что желудку надо отдыхать», пиздец. Когда в желудок долгое время не поступает еда, он начинает откладывать. Перекусы сделаны для того, чтоб организм не подумал, что мы собираемся голодать. Советовать что-то, опираясь на свой травмированный метаболизм-хреновая идея, если даже посмотреть на возраст девочек, которые вас смотрят. Плюс, за один разгрузочный день, вы конечно скинете 1-2 кг, но во-первых, уйдёт вода, а во-вторых, на следующий день кг вернутся обратно. Физиологически невозможно сжечь жир за 1-2 недели, это вам скажет любой человек, хоть как-то связанный со здоровым похудением, не будь он диетологом. А с таким питанием, уходят мышцы и вода. Не советуйте всякий бред

[@kims4298]

Она ведь предупредила что это не здоровое похудение.

[@foru1636]

Постоянно есть - это тоже вредно. С каждым приемом пищи, повышается инсулин. Нельзя, чтобы он был постоянно на высоком уровне

[@foru1636]

Время между приёмами пищи, примерно 4 часа. И она сказала, что это не здоровое похудение

[@l.ksmith8996]

Что нездорового в белковой пище и клетчатке?))) И вот вам секрет, в 11 классе в 2014 году я сидела на диете Дюкана и сбросила 20 кг за полгода и стала весить 55 кг при росте 170. А потом просто питалась +- так же, только могла ещё и пиццу есть и в мак ходить))) и не поверите, 6 лет прошло, а мой вес колебался всегда приблизительно на 2-3 кг, если я обжиралась пиццей. Сейчас вешу 53 и хочу скинуть 3. Никаких проблем со здоровьем у меня не было господи))) Откуда столько ерунды?

[@СлаваС-ж9у]

Вот уже давно умным людям про инсулин всё известно, но ведь найдутся те, кто до сих пор считает, что несколько часов без еды, ведут к смерти в муках без яичников, месячных и волос. Что за чушь! Нельзя сжечь жир за 1-2 недели???Учите мат. часть! В 1 кг чистого жира 7 с копейками тысяч калорий. Можно легко высчитать, сколько в день, два или неделю вы сжигаете чистого жира!!! Жировая клетка содержит воду! Но и жир тоже!!! Уходит не только вода!!!

[@avokaruhcyatak]

30 дней без сахара, 30 дней без хлеба, 30 дней без Кока-Колы, 30 дней без чувства любви к себе и к жизни...

[@Наташа-ъ9ъ]

Рост 172 (изначальный вес 60.5) Вес сейчас-56 На диете только 6-ой день. Худею по твоим советам,спасибо большое❤️

[@catherine667]

Почему вы советуете то, в чём не разбираетесь? Я не помню, что бы у вас было образование диетолога. Только для работы внутренних органов необходимо 1200 калорий. Если вы конечно будете всё это время лежать и не двигаться, это можно назвать нормальной диетой. После таких как вы девочки начинают страдать от РПП и начинают бояться "вредных" продуктов. Только лишь ваш жизненный опыт, не позволяет вам давать советы на такую большую аудиторию.

[@milami7737]

Екатерина Ткаченкова ну не знаю, 2 недели ем на 500, всё нормально, как можно вообще есть на 1.200? Это же очень много, никогда столько не набиралось, только на кп

[@weraggg1826]

@@milami7737 тоже кушала на 500ккал неделю, но после начал болеть желудок и падал часто сахар(

[@catherine667]

@@milami7737 если это нормально для вас, то это не означает, что это нормально для всех. Есть такие штуки, как научные исследования и медицина вообще. И если вы думаете, что всё окей, то не факт, что так думают ваши внутренние органы

[@milami7737]

Екатерина Ткаченкова я говорю про кого-то? Я просто сказала лично за себя

[@jessijam]

@@milami7737 может сейчас все хорошо, но потом такое питание аукнется

[@ДамиляНурмагзанова]

170/63 Цель для начала 55. Худею. Отпишусь к концу апреля)

[@amirabakaeva6339]

Homie sss такие же параметры пхпхп

[@pollidorr]

173/67 хочу до 57 скинуть я с тобой

[@AJ-zj7zy]

Имбирный чай? Хехе Дешевле сделать скульптурирование тела

[@дианачурова-р3б]

A J ?

[@дианачурова-р3б]

A J имбирь можно добавлять в чай а не покупать имбирный чай(а если у вас имбирь подорожал из за ситуации с пандемией то простите)

[@SVETLANABEZOBMANA]

A J на самом деле , 100 гр имбиря хватает на две недели ) а стоят 100 гр от 40 до 70 руб ) т.е 150 руб в месяц ) я тоже , когда первый раз увидела цену на имбирь , шепотом матюкнулась 😀купила на пробу 100 гр и потом еле допила , он нескончаемый 😀

[@Luna-uf9pc]

а зачем ты стала фотки фотошопить? раньше же вроде всегда без обработки было

[@Lim0ncka]

Сколько можно худеть? Труп невесты. Может просто нужно нормально питаться?

[@ИринаШевченко-ы3н]

Мой вес: 53 кг Рост: 162 Хочю: 48. Залайкайте для мотивации

[@saypnk]

Удачи!

[@ТатьянаМурчелло]

мы сможем!!

[@polinkase]

У меня такой же вес, только рост 160

[@asya_vaise]

Хэхэ столько же вешу и столько же хочу весить) правда мой рост - 169)

[@Мадина-р4ъ8х]

Удачи! Надеюсь у тебя все получится! 😁

[@new.v1deos]

Я из-за этого ДО МАКСИМАЛКИ дошла...я сейчас в ахуе с себя. Этот марафон моя надежда) Сейчас вес - 65 Желаемый вес - 47 Погнали !

[@oksanasibzuhova485]

Удачки,милая)

[@oksanasibzuhova485]

Отпишись когба будут результаты)

[@levchenko4669]

А какой у тебя рост?

[@oksanasibzuhova485]

@@levchenko4669 У меня?155см может больше 😂я мелкая

[@pollidorr]

у меня рост 173см вес 67 я с тобой дорогая🥺

[@dekiru5980]

Не понимаю красоту впалых щек, ты не много похожа на шляпника) С щечками же милее

[@inessakrom1370]

Vita Konstantinova видимо Биша вытащили🤣

[@pleasestaywithme9926]

А я обожаю очерченные скулы. Да, я ярый приверженец эстетизма.

[@Наташа-ъ9ъ]

Для кого как.это максимум выглядит по модельному красиво 😍

[@thisissocringeguilty]

Жарю без масла Рис не ем Хлеб не ем и булки всякие тоже Но без овсянки не могу В любом виде её употребляю, будь-то гранола или отруби Газировку тоже не пью Сахар не употребляю Фастфуд тоже Но все равно не могу похудеть ибо я обжираюсь всегда ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?! Спасите Я устала быть жирной Но кст «быстрое» похудение на разгрузочных днях не для меня Потому что когда я знаю что где-то в доме есть вкусная еда я не сдержусь

[@ОктябринаПриморская]

Обычное ПП всегда помогает. Но для того что бы быть красивой а не тощей и дряблой, нужно кушать овощи на пару и даже с нежирным соусом! Порция каши без масла 1раз в день обязательна! А вот фрукты есть не нужно, максимум ягоды т.к . в них много сахара а особенно в бананах!

[@Светлана-г1б6х]

Может дело в метаболизме? Редко ешь в больших объёмах? Или не вовремя кушаешь( крч я такая же

[@JingleJangle-o5l]

@@Ms_Elvira_Fraelic ага, самое то на самоизоляции.

[@thisissocringeguilty]

Вообще, девочки, я с осени похудела килограмм на 7 примерно. Просто я тот человек, который если знает что в доме есть вкусная еда, обязательно ее сожрет. А так вообще я очень люблю ходить. До карантина я ходила по 10 км в день. Живу в маленьком городе, так что это одно удовольствие. Ещё хожу на волейбол. И вот когда начался карантин я поняла что такое пп и начала понемногу придерживаться его. С 59 похудела наверное до 56, а потом кг туда кг сюда. Больше похудеть не могу потому что всякие праздники весенние и я обжираюсь. Я знаю что обжираться плохо, но ничего не могу с собой поделать. Если бы не карантин, то придерживаясь приблизительно того питания, которое у меня сейчас, ну и образа жизни, который у меня был, Я БЫЛА БЫ УЖЕ ДАВНЫМ ДАВНО ХУДООООЙ!!!!

[@thisissocringeguilty]

Весила осенью я где-то 63-64

[@Si1ll]

Автор канала движется в направлении "пей вода, ешь вода-срать не будешь никогда". Тебе не худеть нужно, а к психотерапевту идти.

[@Виктория-ч5х2ц]

Она сказала пить воду, сидеть на пп и есть на 1500кк Вы вообще видео смотрели?))

[@li.zanina4278]

советую посмотреть не только конец видео, но и остальную его часть, Леночка)

[@olganazarova4418]

феерическая фигня. Я люблю.поэтому и вам советую. Масло зло, а кола лайт пойдет!

[@ЕваРуденко-ш9ы]

09.04.2020 : Рост - 168 , вес - 64,4 . Желанный вес 53

[@umbrafabula]

Похудение - это чудесно(наверное). Но в меру. Каждое ваше видео - это питание, похудение, еда, диета, диета, сбрасываем 10 кг за неделю. Это ваше дело, но задумайтесь о своем здоровье, например. Это не очень хороший пример для широкой публики, т.к в мире огромное количество людей страдает РПП, а такими видео вы еще больше подстегиваете людей на это. Вы зацикленны на этом

[@l.ksmith8996]

О господи, ну у меня РПП, бывало не ем ничего, бывало обжираюсь всем что вижу. Вес у меня 53 кг, рост 170. Хочу скинуть 3-5кг, ну и если вдруг меня понесёт, то Инна виновата? Причём тут примеры, все взрослые люди, пусть и с РПП, она же не говорит пить воду 2 недели, жесть какая

[@umbrafabula]

L.K Smith желаю вам войти в ремиссию и не переходить за черту

[@disneyulya]

Подписываюсь под каждым словом! Несет ахинею. Худая, скулы видны, а она говорит что еще хочет худеть... это и есть рпп! Взрослая дама, а где разум? Плохой пример для молоденьких девчонок.

[@esnwwo]

L.K Smith у меня тоже 170 но я уже скинула 4 кг и сейчас 49

[@olenka2006artem1]

Я с Вами: 1. Рост : 165 2. Вес: 52 3. Хочу 47 Ухуууууууу

[@ksusha5730]

И я

[@milazay3515]

Зачем 47 ? В кого вы превратитесь при росте 165 ?? Уйдут с.....ки и п...па. Месячные пропадут. И останутся только выпирающие кости. Мужики в любом случае буду смотреть в сторону грудастых и попастых. А не досок. Я не имею в виду толстух.

[@siliconoxide]

Вешу 47 при том же росте, пропали месячные, пью витамины и жду уже 2 месяца под контролем врача, а вес теперь обязательно набирать :)))) удачи

[@ОксанаЩур-и2г]

Зачем???

[@ИринаШевченко-ы3н]

Давай вместе худеть. Отпишись если хочешь. Добавим друг друга в соц сетях. Так будет проще

[@mikhalinakrautsevich8072]

Насчет оливкового масла спорно, потому что именно с ним овощи и усваиваются организмом. Хотя бы пару капель надо

[@dellymelly3470]

вам очень хорошо с этим цветом волос и с этой прической! красотка

[@odwhi]

привет🙌 мне 13,рост 155,вес 52(( хочу весить 40)) начинаю 27.04 закончу 27.05 напишу сюда результат через 3-4 недельки👼залуцкайте

[@girlbunny.]

Я верю в тебя🙌🏻💫

[@larysahodan7107]

Инночка ты красотка, и просто УМНИЧКА)) Спасибо за всё У меня сейчас ужасное настроение, и я чувствую себя как тюлень😭😭😭😭

[@IrishaBocharova]

Выходи из тюленя

[@larysahodan7107]

@@IrishaBocharova Ага , это оооочень сложно+я на диете, боюсь если выйду из тюлика, то будет вообще ппц

[@IrishaBocharova]

@@larysahodan7107 живите здесь и сейчас и не думайте, что там когда то будет...Никто не может этого знать.

[@olegsharan6203]

в откуда вы знаете, как чувствует себя тулень?

[@Льёлик761]

Имбирь это ппц, как чёрная икра сейчас по стоимости))

[@АннаЛапко-о8м]

В виде приправы продается, попробуйте поискать на полках магазинов.

[@СлаваС-ж9у]

Как красная

[@SVETLANABEZOBMANA]

Льёлик 761 имбирь стоит от 450 до 700 руб за к кг ) но для чая нужно всего 200 гр имбиря на месяц ) это 150 руб )

[@каринаеерс]

10.04.2020 (Хотела начать с сегодня, но сорвалась) Начало: 11.04.2020 Вес: 59 кг Рост:164 Цель: 55 + Комплекс упражнений на живот и ягодицы + Не помешала бы ваша поддержка :) (Залайкайте что бы не забыть)

[@Мадина-р4ъ8х]

Ты сможешь! Я в тебя верю 😁

[@nezrinvelizade9345]

Есть результат?

[@ГорькийШоколад-р8ь]

Похожи параметры ;) У меня рост 165 вес 55кг

[@esnwwo]

Горький Шоколад 170 49 ✌🏻

[@ГорькийШоколад-р8ь]

@@esnwwo вау, разница 121, у меня сейчас 110, но обычно у меня 115-116, худею ;)

[@lilimindore317]

На карантине то что надо!!!!!Рахмет, Инна)

[@ВераРиша]

Наверное многие не поверят... Но когда мне пришло оповещение о том, что вышло новое видео! Я просто ЗАОРАЛА на весь дом УРААААААА! Короче я очень рада, что наконец-то вышло видео про похудение❤️❤️❤️ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!!

[@IrishaBocharova]

👍👍👍🤣🤣🤣👍

[@fashiondrama409]

Пойду есть свой лимонный пирог 😛

[@soogood1339]

Санса, разлогинься

[@ЕленаЕлена-т3е]

👍👍👍

[@natalilime5049]

Как же я обожаю Pink Floyd и Depeche mode, давай по больше в видео данной музыки ❤️❤️❤️🔥🔥🔥

[@magdalenameyers5846]

ура, Инна, каждое видео - сплошная радость! Ты прекрасно выглядишь, сияешь♥️ спасибо за марафон!

[@IrishaBocharova]

Её зовут - Инна

[@magdalenameyers5846]

@@IrishaBocharova вот я невнимательная 😂

[@IrishaBocharova]

@@magdalenameyers5846 иногда, Т9 чудеса творит 🤷🤣💖

[@sofiia_pl]

Можно спросить про ваш цыкл женский? У меня на пп на 1600 калорий пропали кд, что уже говорить про 1200...

[@ВикторияМиронова-м9к]

София Палий дело не в количестве калорий, а в качестве бжу, отсутсвие кд при диетах нехватка жиров. Дополнительно витамин е

[@sofiia_pl]

@@ВикторияМиронова-м9к, я это знаю, но мне видимо 60 грам не хватало. А что уж говорить про то, что на 1200 калориях, одни жиры есть не будешь...

[@두통-s9r]

Инна, не слушайте хейтеров, вы молодец, спасибо за вашу мотивацию к похудению❤️

[@inessakrom1370]

Я со своим ростом 1,60 даже стесняюсь вес 66 кг писать, глядя на 50 кг-ых толстушек, желающих ещё похудеть 😱

[@golova_vne_raboty]

Не люблю быть зависимой от чего-то, но зависима от кофе

[@Здесьтвойдом-л3ц]

Олеся Голова я так же без латте на кокосовом не могу 3 чашки за утро 😄

[@elvira3681]

До обеда не ем, но утром 3 чашки кофе, иначе никак.

[@soogood1339]

Неужели кто-то это озвучил !?

[@nastjasokolova2951]

У меня по жизни скул нет, ем я или нет, щеки всегда

[@РиммаСучкова-в7и]

09.04.2020 Рост 165, вес 62,6 Желаемый вес: 46 Худею для моделинг (надеюсь вырасту ещё) :с Про результаты через 2 недели логично)

[@КсенияКузнецова-о3б]

Какая разница на кг больше или меньше будем весить, все равно умрем

[@odwhi]

вхахвхвх ряльно

[@lerashevchuk5652]

Зачем в телефоне сидеть мы же всеравно умрем

[@rognemo]

Я с Вами! Рост 170 Вес 60 Желаемый 54 Отпишусь 30 го числа👌🏻

[@Гоблин-ъ8б]

*Я, которая вчера начала худеть *: вовремя

[@kisaitsme]

было бы здорово завести телеграмм канал с марафоном🙏🏻🤍🙈

[@grechaankaa]

у меня есть "еда не для всех"

[@geelyuzlddh]

Как может человек, который постоянно то поправляется, а затем снова худеет на 10 кг в неделю, давать советы? Что правильно, что неправильно. Если вы проживаете всю свою жизнь, считая сколько калорий содержится в ветке салата и т. п., То вас ждут такие же вечные колебания, как у Инны

[@ГульданаКасымова-в5й]

Всем привет я Гульдана хочу похудеть на 4кг мой рост 155 вес 52 начну худеть с 11.04.2020 до 24.04.2020 Буду соблюдать диету и заниматься спортом и главное пить воду и рано ложиться спать. Почему ? До 24.04.20 потому что с 24 Апреля начнётся пост(не чего не есть и не пить до 21:30) буду держать месяц и так я похудею на ещё на 4 кг. И получиться 8 кг за полтора месяца

[@ГульданаКасымова-в5й]

Я обезательно 24 Апреля закажу на сколько похудела

[@gribmuse5686]

Согласна, с уходом от зависимости от продуктов, и то что полезно на время откзываться от таких "вредителей". Однако, Господи, я просто в ужасе от твоего отношения к диетам. Диеты это не круто! Потеря всего лишь 10% массы тела может легко вызвать проблемы с гармонами, следственно проблемы с менструальным циклом, следственно с имунной системой. Желание контролировать свой вес рождается от проблем контроля своей жизни! Своих мыслей и отношений, проблем в конце концов! Диета - это сугубо личное. То, в чем можно советоваться со врачем. Какой смысл в этой гонке за заветными килограммами на весах? Мне правда страшно за тех, кто на это ведется. Важно уметь понимать потребности организма, и при таком подходе о счете каллорий и речи быть не должно! Я сама раньше сидела на диете, и что? Стоило скинуть мне всего 2-3 кило, как месячные пропали, пока я не вернула столь незначительную массу (что заняло месяц)! Это по вашему стоит вашего времени? И ради чего?

[@milami7737]

Julia Gribmuse У меня месячные пропали и мне без них так хорошо, + красивое тело, идеально✨

[@gribmuse5686]

@@milami7737 аргументный аргумент, что я могу сказать🤦‍♀️ "красивое тело" и отсутствие (довольно сложного между прочим) баланса гармонов Надеюсь вы мужчина, иначе же, вы радуетесь менопаузе

[@milami7737]

Julia Gribmuse А почему я должна хотеть тело Монро как какая-то Одри, я сказала, что лично для МЕНЯ хорошо, мне просто нравиться худощавое телосложение и без месячных мне живётся очень хорошо, так же я не собираюсь иметь детей, не думаю, что я умру от неимения месячных.

[@gribmuse5686]

@@milami7737 вы думаете о себе. Это совершенно нормально. Просто лично я считаю, что пропаганда не здоровой худобы ЯВЛЯЕТСЯ ПРОБЛЕМОЙ. Это очередное звено в цепи "пищевых расстройств".

[@gertikk]

Как забавно сейчас, спустя вот уже почти год после начала карантина слышать такую фразу как "наверное его продлят ещё на две недели.. "

[@Litexs]

*Я тут единственный парень походу*

[@soogood1339]

Ну и как?)

[@Litexs]

@@soogood1339 Очень интересно наблюдать за её жизнью.Так как в будущем хочу стать моделью.

[@soogood1339]

@@Litexs ого! Круто) Можешь ещё на канал "Элина Фёдорова" сходить. Там как раз есть видео-интервью с парнем-моделью. Может быть тебе это будет полезно)

[@ПётрВакулов-н2ш]

Вы издеваетесь, кому говорить о похудении, только не вам, нуждающейся в срочной реабилитации ради набора необходимого для здоровья веса.

[@РоксоланаЛитвиненко-я6ц]

Господи , неужели ещё не все поняли ? Главное дефицит калорий . Вы можете есть все , но в умеренных количествах ! При этом вам нужно сжигать калории . Больше белка и овощей .При сброса веса просто уменьшите порции + добавьте больше спорта . Все ! И на видео девушка выглядит болезненной 🙄

[@Lanastaa]

Инна скажи пожалуйста как похудеть именно в ногах..? Плечи и грудь быстро сдуваются, а вот бедра очень медленно.. только спорт или есть какие то ещё способы похудения в нижней части тела..? Спасибо 💫

[@bringingvictory-hc7to]

Учитывая то, что у меня фигура песочные часы, у меня практически нет жира в верхней части тела, но вот нижняя (попа, бёдра,икры) у меня оочень страдают (

[@olyachepel6321]

Ann Limansky невозможно локально похудеть, когда вы худеете - худеет все тело.у каждого разный тип фигуры, проблемные зоны, и именно они будут медленнее «худеть». Нужно время. Только спорт и дефицит калорий поможет в похудении

[@posdopgot670]

У вас просто тип фигуры - груша. При нем верх худеет гораздо быстрее, чем низ. Но если у вас тонкая талия и округлые бёдра, то смотрится очень красиво

[@ЕвгенийАлехин-щ1у]

Невозможно похудеть в конкретной части тела. Похудение происходит равномерно. Вы можете лишь делать упор на проблемные части тела с помощью упражнений и обертываний, суть вы поняли

[@LizBunney]

1) убираем каши ... 2) второй вариант завтрака - овсянка...?

[@katekrasova1783]

Она сказала, что типо некоторые можно оставить

[@БоженаПавліш]

По плану вы оставляете только овсянку и гречку)

[@omgtina5181]

Пьём водичку, и петаемся солнышком...!Залайкайте пожалуйста!

[@СамираМартынова-ю5к]

Ем все что хочу до 12 потом вода и худею (ем мучное, жирное, жареное) уже 6 день -4 кг

[@odwhi]

😯

[@damillas121]

На этом все и остановиться, потому что ушла только вода 🤨

[@minervasilvestrovna2883]

Почитала комменты, честно, я в шоке. При росте 170 считать, что 55 кг - это жир, толстые ноги и т.д. Девочки, с ума не сходите, сбросите свои "лишние" кг и найдутся еще большой нос, короткие ноги, маленькая грудь или еще чего. Все проблемы надуманы нами же самими

[@АннаЛапко-о8м]

Мне кажется, что людям виднее, как им лучше. Если человек не чувствует себя комфортно в определенном весе, то почему он не может изменить его? Если для вас определенные параметры являются нормой, это не значит, что для других это хорошо. Все мы разные по телосложению и на генетическом уровне. Давайте не будем осуждать человека за его выбор!

[@minervasilvestrovna2883]

@@АннаЛапко-о8м в том и дело, что все мы разные, но большинство собой недовольны из-за навязываемых нам стандартов красоты. А их именно навязывают, так как ранее, например, у девушек не было стремления весить 40 кг, чтобы быть (стать) красивой..

[@АннаЛапко-о8м]

@@minervasilvestrovna2883 и ещё раз скажу: Это дело каждого, что ему делать со своим телом. Никто не может осуждать человека за его выбор. Это его дело какие у него стандарты красоты. Но прикол заключается в том, что потом им же разгребать последствия, если у них нет мозгов.

[@warmmilk220]

Ищу людей для похудения Быть спонсорами Не смеятся над друг другом Не быть игнорщиком *ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ОТПИСУЙСЯ И ПИШИ СВОЙ ИНСТАГРАММ*

[@нунахуй-ю9б]

@wthblin

[@dashavui3170]

Я з вами🤚🏼 Ріст: 165см, вага 53( але тиждень тому була 56, не хочу вертатись😬) відпишусь через місяць. Залайкайте, щоб не забулась❤️

[@happinessisnotfar9384]

11.04 Я с вами ❤️ Рост: 172 Вес: 86 :( (Идеальный вес для меня 70) Отпишусь 30.04✨

[@Юка-ъ3и]

Мур-мур)) і я худаю))🥳🤗🤗

[@victoriavictoriaaa3074]

вчера сделала разгрузочный день на шоколадке )) до последнего думала, что это абсурд! Утром взвесилась, минус 2 кг ) спасибо Инна ❤️

[@maximkorovin]

отсутствие или наличие хлеба в рационе не влияет на изменение веса. Есть диета на хлебе и воде, и она помогает

[@bomzhAlkash]

Двачую. Диды наши в гулаге только на воде и хлебе сидели и вон какие стройные были.

[@МехрибонуШирова]

Я худею 12.04.2020 Результат 26.04.2020

[@aminakurash4957]

10.04.20 Я с вами 159 см 59 кг хочу 55кг Отпишусь 30.04.20 🐻🐻🐻🐻💃👙

[@lasagneforever]

+1

[@ВикторияРудольф-е2ф]

Первая мысль, увидев ее это госпа как же болезненно она выглядит

[@Lili.piasta]

Худею. Рост 162см, вес 60 кг Цель 53 Поехали 💪 Результат: вес 55 Спасибо за мотивацию👍💪

[@elvira3681]

Мои параметры один в один, когда убираю лишнее в питании и занимаюсь, то могу сбросить до 57, но как только съедаю запрещенку-снова 60.

[@Lili.piasta]

@@elvira3681 а как с объемом? Может тогда на см ориентироваться?

[@live3512]

Я худею до 47кг. Рост 167см вес сейчас 57кг. Ем на 600-800ккал. Плюс делаю раз в день упражнения - «хлоя тингс абс на 10 минут».

[@vesilyagezer7875]

Конечно это твоё тело и твоё решение но это очень мало! Не достаточно для полноценного функционирования тело(

[@milami7737]

L P такой же рост, вес 50, хочу до 45

[@live3512]

milami +++ в 45 я вообще идеальна) соглашусь)

[@live3512]

Vesilya Gezer у меня очень тонкие кости и узкие бедра, так что норм, это все лишняя вода и жир , прибухивала по 2л на ночь пиваса..... месяца три от депресса

[@МарияОсташкина]

Я с вами, друзья! Рост: 164 Вес: 55 Желаемый вес: 47 Всем худеющим удачи и мотивации! Когда мы вместе, мы - сила)

[@afanasiakim1542]

Я вместе с вами 😍😍😍 10.04.20 1) Вес 80,4(он у меня не известно от чего прибавляется или уменьшается) 2) Рост 164. 3)Желанный вес - 60 кг. Я помню что два года назад, мой вес составлял 55 кг, просто хочется рыдат. Спасибо, Спасибо тебе большое за такой потрясающий настрой, подробно рассказала как все чему. Я занимаюсь спортом, бегаю на беговой дорожке (2км, 30 минут) Потом через очень хороший предложенияя, на живот, и на ляхи делаю упражнения. Стараюсь воду пить в день 2 литра. Все вместе отнимает около 1 часа (может больше, это смотря как) Напишу что получилось 30.04.20. 😜😘😊😋

[@Someheek]

Afanasia Kim ооооо, привет) почти похожие параметры✌️ на чем худеешь?)

[@afanasiakim1542]

@@Someheek Если ты имеешь виду про еду, то я вообще кушаю (гречневая каша, овощной суп, фрукты), вообще я ела хлебцы, каши (теперь откажусь), буду на завтрак делать диетический напиток, в обед гречневу кашу (не много), а на ужин посто ещё один сытный смузи. Всё, наверно вот так( или на ужин какой нибудь салатик)

[@блохаолег]

Удачи)

[@brabrabra_3116]

Мне 15, рост около 154, сейчас вес 47, моя цель это 40-42, для моей комплекции это нормальный вес, просто мало жира, неделю буду сидеть на разгрузочных днях и убирать воду+ очищение организма, потом на овощи перейду....

[@ЗамираШаяхметова]

Вы лучшая❤️

[@tkanimaria]

Вам очень идет такая прическа, такой цвет именно, супер! отлично выглидишь!!!👍

[@zeus-xr2sm]

1:24 красивая прича выглядишь как гангста. Мне нравится

[@dashakalenkka]

Если вы не любите яйца, то вход в счастливую жизнь вам запрещён ....

[@NoName-xc8xq]

Я худею. Рост 170 Вес 54-56(месяц назад был 54)((( Хочу похудеть до 49 (На самом деле я уже второй день на пп,но сегодня сорвалась и съела 3 вафли и блинчик😭)

[@bringingvictory-hc7to]

Держись, у тебя все получится ❤️👉🏿👈🏿

[@mashauhrynchuk5102]

при тому ж рості я важу набагато більше((( і моя бажана вага 55кг((

[@NoName-xc8xq]

@@bringingvictory-hc7to Спасибо большое за поддержу❤

[@NoName-xc8xq]

@@mashauhrynchuk5102 Извини,я не знаю Украинский,но я примерно поняла о чем ты

[@asya-kargina]

Такие же параметры,рост 170, вес 56. Поставила себе цель похудеть до 50 до июня, посмотрим) Мне помогает осознание, что летом я смогу надеть шорты, не стыдясь своих ног)

[@elissss.8727]

Я с вами Рост 167 Вес 80 Погнали)

[@YulvinCOOL]

10.04.20 Вес 73 кг рост 178 Желаемый вес 50 кг Отпишусь 30.04.20 Залайкайте пожалуйста , чтобы не потеряла Лайк на видео поставила

[@LinaDi213]

Я поняла, на кого ты похожа Главная героиня из фильма "Не в себе" Очень мне её напоминаешь)

[@akerkeshakuanysheva141]

Я ждала этого

[@alex_life1595]

привет от паблика ТА

[@mashagarytiova4503]

Наконецто любимое видео от Инны🔥✨

[@рфрф-м7ы]

10.04.20 (0:05)😄 Мой вес 57 , рост ~171 Летом весила 52-53 хочу вернуться к этому весу 🙄 Надеюсь, что хотя бы на 2 кг получится похудеть 😛😛 Всем кто тоже худеет удачи 😂😂 Инна, спасибо за советы 😘😘💞💞 1.05.20 Вес 54.6 , ну хоть так 😄

[@блохаолег]

какой идеальный вес при росте 171. Даже завидую~

[@Miss-n4c]

ты красавица) какой посоветуешь вес девушке при росте 160?

[@NoName-xc8xq]

47-50

[@КираРодюшкина]

В котором тебе будет комфортно...

[@NoName-xc8xq]

@@КираРодюшкина Ну а вообще,да.Это самое верное решение

[@minervasilvestrovna2883]

Девочки, ну как чужой человек может решать, какой у вас должен быть вес..

[@ЕваМ-и1ч]

Это СТРАННЫЙ вопрос. Если ты хочешь выглядеть худой и сбрасываешь вес без активного спорта, то это 47-50 кг. Если ты активно занимаешься спортом, то это гораздо больше 50-ти, т.к мышцы тяжёлые. А вообще, смотри в зеркало, все мы разные. Я написала на примере своей фигуры при росте 160. Кстати, и про возраст не надо забывать 🤔

[@пупок-д1ь]

17.04 НАЧИНАЮ ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА❤❤👉👈 Не знаю свой вес, ибо дома нет весов, но последний раз взвешивалась было 58, мой рост 162 Хочу весить 45-48 кг Отпишусь через неделю)