INTENSE DANCE WORKOUT | 25 MINUTES | BURN UP TO 500 CALORIES

[@tarasbody]

Si vous voulez aller plus loin dans votre transformation physique et mentale, mon nouveau programme est disponible le sur mon site internet : tarasbody.com/mon-programme/ Disponible en français et anglais. ❤️ If you want to go further in your physical and mental transformation, my new program is available on my website: tarasbody.com/mon-programme/ Available in French and English. ❤️

[@SarahAl1111]

I truly enjoyed this workout I was feeling really down .. and this helped left up my mood ❤️ thank you so much Love from Egypt 😘💖🌻

[@SarahAl1111]

You are the only instructor that can me make workouts

[@naomiefranslainecharles7758]

God bless us guy’s and our families 🙏❤️✝️🥰

[@IIAMPORCHIA]

I am African American I’m from Alabama and I didn’t understand anything you said but a few things I did and I love your energy and music and everything I was finna pass out but I kept moving 💕

[@Hales32]

@@IIAMPORCHIAehbeehjweueuehehshheu😊w

[@lawandahurdle-tillett1530]

I am not certain what you're saying, but this is a true testament that music and fun are universal. I always love your workouts.

[@chatonsacrement7454]

❤❤❤

[@camilleandriette]

I do not speak French, but this was a very effective and FUN workout and I HATE working out. I love dancing. This was great!

[@nankighogar2499]

Hello! Do you know any similar work outs that are in English?

[@camilleandriette]

@@nankighogar2499 Not like this, but sure can find something on here.

[@gothicsgaming7055]

@@nankighogar2499 Yup u can try Chloe and Thenx , they speak english and they have nice workouts ..Thenx is a boy and Chloe is a girl

[@Diamond-ol5jc]

Grow with Jo is amazing

[@HuiQiu-n1h]

@@nankighogar2499 Blogilates, MadFit, Pamela Reif

[@PeindaNiang]

I wasn’t expecting her to speak French haha ! Mais je suis très excitée à l’idée de faire ça. Elle est super belle cette fille !

[@abenaboahemaquandoh375]

Me neither

[@tradingpdfcvm]

Agreed she's gorgeous 🌸😂💕

[@lovelyisabelle2028]

hahah me neither - however it made it even more interesting, since I had to concentrate on the music, the moves and her speaking at the same time :P and yes, she is super pretty

[@siblingpowerrules3194]

Oui

[@quest-cequejefousici6699]

pareil mdr

[@emmasrgs]

OMG !!! Je m’attendais à tomber sur une américaine et la … SURPRISE ! QUEL BONHEUR !!! Je vais pouvoir tout comprendre 😭

[@antoniabroderick25]

I don't understand French but this is one of my favourite workout channels. Dropped a dress size in 3 weeks. Size 22 and never giving up. Thank you !!!

[@irenewilliams5993]

Keep up the amazing work!

[@cindychristian1700]

Great! That's very encouraging!!

[@n.b.l4892]

was it to this video ?

[@wandakharkongor6256]

Does it help to loss weight

[@nwlll8]

@@wandakharkongor6256 yes it does!!

[@neliekinkead4695]

Grâce à Tara j’ai perdu plus de 30 livres! Elle est énormément inspirante, car le sport est maintenant une passion et c’est grâce à elle avec son énergie de fou!:))

[@ginaarbelaez5336]

Tara, your videos are saving my life/health, I am treating an alteration of the central nervous system, and your videos have been the only ones that help me to calm the symptoms, because they perfectly mix aerobics that works both sides of the body in diagonal movement, along with dance, music, and joy. Thanks!!! Merci beaucoup

[@amena.shaikh]

yesss...i just finished this workout. I love how she knows when we are tired and gives the walking side to side exercise, like literary I was in the verge of taking a break but when she did the walking it just calmed my body and I was able to do this whole workout without taking breaks.

[@romaneplt9135]

j'essaie de me mettre au sport depuis quelques temps et je ne trouvais pas de vidéo qui me plaisait et qui me donnait envie de recommencer le lendemain. C'est enfin chose faite grâce à toi merci beaucoup pour ça :)

[@madcurry7013]

1000 fois mercis Tara pour ta bonne humeur! Faire du sport redeviens un plaisir pour moi grâce à toi! 💪🏾

[@thefancyladylifestyle]

Never enjoyed working out this much, also never knew I could dance too. I'm definitely going to brush up on my French too.

[@tarasbody]

❤️❤️❤️

[@kr08]

Thank you so much ! I enjoy doing these workouts🎉❤

[@rebeccasabinedodin9330]

Ta bonne humeur et ton incroyable énergie font de tes vidéos des sources de motivation. Merci beaucoup.

[@tasnims4567]

Première fois de ma vie que je fais des fentes avec le sourire

[@carlinouchehrx8423]

Juste ouaaahh ta séance cardio !!! T’as la pêche, t’es dynamique, les musiques sont au top !! Merci pour cette séance incroyable !

[@nefwaenre]

As someone who's learning French and also loves to dance, your channel is a blessing to me! Merci ♥

[@lissamartinez2691]

I dont understand what are you saying but i really enjoy your videos... There are so funnnn 💞💞

[@meahlr9763]

Wow, I am so impressed with this girl right here. I have been looking for something like this for so long, music, dance, fun and sweet like crazy. Thank you so much.

[@MissLuna973]

Je me devais de faire ce commentaire même si il sera noyé dans tous les autres. Franchement MERCI, à chaque fois que je voulais faire du sport j'arrêtais au bout de 5 min, et là j'ai kiffer les 25 comme jaja. Je sais maintenant comment je vais me remettre en forme, grâce à tes vidéos

[@romaneplt9135]

même chose pour moi ! c'est fooou jsuis trop contente

[@aliciabarata5855]

Et du coup, tu as réussi à te remettre en forme ? 😁

[@user-eu2me4bp7j]

Can't understand a dang thing but wow this video is fire! She's so gorgeous and what a fun and killer work out!!!! ♥️🔥🙌🏾

[@JoyceYoumeni]

it is French

[@gabrielket4673]

I am a guy and did this workout because i am at my cutting/defi Phase and its really fun! Thank you for this great workout. Your energy made it feel like a dance out at the Club. Love this!

[@lesliem534]

Waouh 🤩 Tara ton énergie est contagieuse. Quand je lis tous ces commentaires en anglais majoritairement disant qu'ils ont adoré ton workout et que tu les réconcilient avec le sport et français je dis juste bravo à toi You are amazing Tara!

[@christianevogel4345]

I do HIIT workouts all the time but after doing this workout my face is as red as a tomato and I got such a good sweat going on. Doesn’t even feel like a workout because its so much fun dancing! 😍🥰🙏🏻

[@roxysc.5490]

I absolutely love these dances, I already work out in the morning so these are perfect for the evening when I'm a little bored but still have a ton of energy to burn! Can't wait for more like these, thank you!

[@confusedchild2561]

This felt like therapy honestly for both my mental and physical health. Thank you so much ❤

[@Nisha-pr5yl]

Ce que j'aime avec ta chaîne ,c'est que les résultats sont là même avec la danse, on transpire énormément et sa motive, tu es super belle et ta bonne humeur est contagieuse. Bisous depuis le 😘🇨🇦

[@beecalixto9386]

Understood 50% of what you said but following your moves was still easy. Love your energy! 💜

[@joelleassamba4798]

Merci grandement depuis le Continent. Vos vidéos m’aident de ouffff après ma dernière maternité et je m’amuse super bien chaque matin . Encore merci

[@tarasbody]

C'est avec plaisir vraiment ! :)❤

[@Zouzouraconte]

Salut Tara je suis tombée sur tes vidéos par hasard et depuis je ne m'en lasse pluuuuuuus 2 fois par semaine à 6h avant de commencer ma journée c'est l'éclaté assuré, surtout ne change rien tu es superbe on adooooooore et merciiiii !!!

[@charleslynnsaphir443]

Je découvert ta page aujourd'hui, je voulais me mettre au sport , j'ai adoré et en ce moment je suis en sueur 😂 merci beaucoup, je continuerai avec tes vidéos chaque jours . Que Dieu te bénisse

[@paiceobrien2641]

I can't speak French at all, but this workout was so good! Felt motivated throughout and brought aaaaall the attitude! And got a massive sweat on 💃🏽👏🏼

[@madinabitsangou]

Ma transformation physique et mentale me satisfont aujourd'hui grâce aux exercices que vous proposez et que je suis avec assiduité et ferveur. Un grand merci pour votre joie , spontanéité , rigueur de partager l'afrobeat dance de façon ludique ! Madina

[@madinabitsangou]

Merci pour votre réponse rapide et adoré ; au plaisir de vous retrouver via vos chorégraphies (au fait : superbe coupe cheveux)

[@CélineBLIN-g4v]

Wahou je ne te connaissais pas mais merci. J'en avais ras le bol des work out classique et là c'était juste génial. Ta joie de vivre, ton flow, tes exo brefs j'adore merci merci merci

[@natalyarciniegaspalacio7621]

Your French is so crystal clear I love it!! Haven't studied French in a long while but I was to understand a lot! Loved the workout, thank you for making it!!

[@farahch.705]

This is definitely my favourite dance video on youtube - so much fun and sweat!

[@vansv-g1791]

Merci beaucoup pour cette super séance !! je trouve enfin quelqu'un qui donne la pêche avec de la musique comme j'aime.

[@AsethaIsis]

Purée je t'ai découverte y'a 3 jours et je suis morte à te suivre ! Jamais autant transpiré ! Pouatate ! I am fatiguée deh! Je m'abonne et je vais me doucher et dormir tôt ! Ça fait un bien fou ! 👍🏾

[@riloshneejaunky1565]

Merci Tara pour toutes tes vidéos. elles m'ont aidé à garder le morale et être active pendant le confinement et mes deux quatorzaines, a l'île Maurice et en Australie. Grosse bises et merci encore!

[@Cam-ci3pj]

Tara I had to leave you for awhile girl and it underminded my weight loss of 22 lbs, I got a Sciatica Nerve and couldn't walk for two months and pain for one month. But I've went through many specialist and injections. Now I am better, I asked my doctor to check out some of your video for me because you now do a complete body workout and I love that for my arms. My pain management doctor gave me permission to do them but to modify certain positions in alignment with my back. Did this one this morning and no pain, just tired. But that's okay. Hanging in there girl. 60 year old diva!!!

[@saramohamadi5113]

Yeees that's great

[@tarasbody]

You’re a queen ❤️

[@lenalolo5758]

woooow après une longue journée de révisions et la tristesse d’un examen raté, tu m’as fait m’ambiancer et prendre du plaisir à bouger. Merci beaucoup je vais tellement mieux 🫶🏻

[@yemikitkat]

Une seance strecthing, relax, yoga... ça ce serait cool. Super chaîne !!

[@helenepannier7232]

vraiment mais Tara! tes vidéos c'est un pur bonheur! quelle plaisir de faire du sport avec toiiii! c'est le feu je kiff ma vie

[@anaisdaniau3111]

MERCI pour tes vidéos ! on voit pas le temps passer, moi qui me fait chier quand je fais de la muscu ou du hiit, grâce à toi ça passe crème ! J'espère que tu feras plein d'autres vidéos, c'est un vrai plaisir !

[@cheriemick50]

Thanks!

[@sandraagesilas4820]

Bonjour Tara! Merci pour tes vidéos pleines d énergies qui donnent la pêche durant ces temps de confinement! Ma fille de 4 ans a dit " maman, ou sont les copines de la dame? Elle est toute seule!" :) Bonne continuation !

[@tarasbody]

Bonjour ! Haha trop mignonne et oui parfois mes collègues ne sont pas disponibles ! Il faut bien continuer. Merci du soutien 😘

[@keyzie91]

I found dealing with my emotions and mental illness through alcohol, I'm an alcoholic, very overweight, years of alcohol abuse. I don't exercise enough, rarely do hiit, struggle with hiit due to bursitis and bunion fractured my feet twice a year apart couldn't do anything for 2 years, dealt with it through more alcohol. I can exercise now but it's extremely hard to get back into the habit especially with the pain. Then I found your dance exercise, it makes me motivated and emotional, I'm expressing my anger and feelings, I literally cry when I'm doing this. It's the only thing I love now. I feel relief, I usually hate dancing, but I'm finding relief, I really hope this is my breakthrough to stop alcohol, and use this type of dance to express myself instead. Thank you, a massive thank you. I would love to contribute a donation to you. ❤

[@tarasbody]

Waw, what a message 🥹. I hope you’ll get better very soon. Don’t give up , you are on the right path. ❤️

[@yourstruly7376]

this was soo fun, I usually loose motivation doing the normal workouts so this was a very fun twist but still intense. I loved the video and your energy, you're so pretty btw :)

[@moniccamajerova6018]

Ok i lastee 8min and i could no more.. my throat was on fire while breathing😂

[@manoncarnat666]

j'adore vraiment ces workout ! grâce à la musique, c'est tellement plus facile de faire du sport avec mes blessures et puis ça rappelle de bons souvenirs d'enfance 😊

[@clea_n]

Coucou je déteste le sport genre le gainage et tout je savais pas que la « danse-workout » exsiter je suis super contente d’avoir trouver t’as vidéo ! Tu peux me dire quel effet ça fait sur le corps ? Est- ce que ça fait maigrir certaines partis plus que d’autres est-ce que ça affine t’as silhouette etc.. En tout cas tu es trop belle continue ce que tu fais c’est super🩷🩷😍

[@moonkokyuu1452]

Tu as tellement d'énergie et avec ton sourire on a l'impression que c'est super facile mais mes cuisses sont en feu 🔥

[@amandareis7277]

I love all classes so much, I would have one a day, do more with Brazilian music pleaseeeee, thanks for motivating me to move ❤️❤️❤️

[@lilbugge10]

I have come back to this video for YEARS! It really scratches that intense dance workout itch I have when I'm feeling stressed or like I really need to sweat. Thank you for the awesome video!! :D

[@celiagirardeau6992]

J’aime beaucoup les retours au calmes à la fin des vidéos ou (étirements) ! Et j’ai beaucoup aimé la vidéo entièrement les étapes, la musique ! Tout me plaît (jumping jack, squat...) 😍😍 ! Le style cardio que j’aime beaucoup ! Avec le compteur sur le côté 🙈 ! Je confirme que nous aimons et nous sommes heureux de faire les workouts avec tara 😁 Une très belle vidéo que j’ai adorée 😍 !

[@mariacamiladiazarevalo5295]

Tara, you have been my best discovery in 2024 🔥Love your workouts!!!

[@celiaburke2685]

For non professional love of dancers like me this was so much fun. Enjoyed my work out/ got my sweat out/ thanks a lot.!

[@azimaazima5947]

Everything from movement, dancing, music, your language makes me feel free and out of place and energized at the same time woooowoowowow

[@LiliZK]

Did anyone just catch this? She had a mix of electronic music and reggaetton!!!! Some of my fave music genres. 🕺🏻💃

[@Moon_asi]

Do you have the songs name????

[@hopevanmullem]

Bonjour! Je n'avais jamais essayé ce type de séance pensant qu'elles étaient moins physiques... Je m'étais bien trompée! Je me suis rarement autant amusée en faisant du sport. Merci beaucoup, ton énergie est un vrai moteur!

[@jolyannemarin5946]

OMMG. Fav workout of the year!!! Loved you energy! 😭 new discovery !!!!

[@ebonyhoney2596]

Coup de ❤️ pour toi à chaque fois que je faisais une séance de sport j’étais essoufflée et j’arrêtais mais toi tu m’as donner la force et l’envie de continuer jusqu’au je te remercie 🙏🏾

[@natashagriffiths2540]

Enjoyed this so much!! Felt like a great 20 minute workout. Good music and intense but over quickly as it's so varied.

[@marinehz9454]

Salut ! Je voulais te remercier. Tes vidéos sont très utiles , complètes, intenses et font travailler tout le corps en s'amusant. J'adore ! Après cette danse je me sens légère et équilibrée. J'en redemande encore ❤

[@tigermitsahne]

I didn't understand one single word you said but that doesn't matter because you made feel so motivated and when I saw you having so much fun in simply just spread over me and I think that's the very first time I really enjoyed sport so much You are a gorgeous person thanks for that motivation ❤️

[@LouiseLemaire-vn6cf]

Meilleure séance que je n’ai jamais faite ! C’était un plaisir de transpirer avec vous ! Continuez comme ça ! J’adore horloge joie/ bonne humeur ça rebouste ! 💪🏼🏋🏼‍♀️

[@XinXu]

I think language is not the barrier at all. It's all about that ENERGY AND SPIRITS!!!

[@IdaNtsangueTindo-ik3hx]

C'est trop top !!! on voit véritablement la passion dans ce que vous faites. C'est incroyable !! Du sport dans le plaisir waouh

[@bluebuffy5]

Highlight of my week whenever a new video gets posted 😅

[@NaomieSynnott]

Je me trouve affreuse depuis un certain temps, car j'ai pris du poid... avant je m'entrainais deux fois par jours et je fesais de la compétition de cyclisme, maintenant j'ai de la difficulté à bouger pour le plaisir puisque avant je le fesais pour les résultats. Tes vidéos me redonnent le goût de bouger, j'ai eu le sourire toutle long de l'Entrainement, merci et tu es radieuse xxx

[@kimorganista]

I came back to this video today to say that my legs are SORE from doing this yesterday! Such a great one! 🙌🏻

[@0800795]

tes musiques sont vraiment super ca change de la pop sans ame que jentend sur les autres youtube workout

[@josephagnambault2294]

J'ai tellement attendu cette vidéo 😢 thanks Tara On veut plus d'invités et plus de vidéos si c'est possible bien sûr Et surtout on adore

[@adrianazubiate6351]

This was only almost half an hour?! I'm a walking soup right now and so happy! LOVED THIS!!❤

[@hopeanderson945]

Thank you for spreading your joy through dance!

[@clarissekvc]

je ne sais absolument pas danser mais j'ai ADORÉ ce workout !!! incroyable !!!!! continue les vidéos de ce style !!

[@kareenalon8188]

The best KZbin workout I've ever done!! SO SO FUN!!

[@ahlemdhifallah1021]

Première fois avec vous c'est le pur plaisir merci

[@vminizlifeu6392]

I love how she enjoy & beat move. I put on my playlist and will follow next day.

[@alyssademange8029]

Seule video qui arrive a me motiver. Les 3 dernieres minutes j etais au bout de ma vie🥵 Merci Tara!❤

[@melodycrmlle]

Franchement merci ! J’arrivais jamais à me motiver à finir une vidéo et je suis tombé par hasard sur cette vidéo. Ta bonne humeur, tes mouvements et le choix des musiques, top 👍🏻 Je m’abonne direct 😘

[@erikashrontchembe1337]

Merci Tara, pour ta belle énergie et ta motivation! Chaque fois que je fais tes workout je suis super contente et satisfaite!!! Bonne continuation ❤️

[@LearnEnglishgeek]

Day 1: ✔ (I wouldn't be able to finish this workout without her energy. What a beautiful spirit!) Day 2: ✔ Day 3: ✔ (dripping sweat!) Day 4: ❌ (Today I tried to eat like how I used to before, and I had no idea how I was poisoning myself up to this moment. I feel very sick, so no workout today..) Day 5: ❌

[@mikeydu31]

Stay strong keep up the good work !!❤️❤️

[@reinelutece2713]

KEEEEEP IT UP GIRL U GOT THIS✨✨✨

[@maiouze]

Je viens tout juste de découvrir ta chaîne, et je sens que je vais saigner tes vidéos !! T’as une vibes de malade j’adore !!! Tu motives de ouf ! ❤

[@sonteee]

I really been struggling to certain workouts for years…..but this right here✨✨✨✨✨ I found my new motivation!!! Dance is my life and to think I fighting using dance as a way to loose the weight that I want was simply ridiculous ☝🏽 Starting a healthy lifestyle doesn’t have to be so harsh! Start the journey off how you need to and advance from there!!! THIS IS YOUR JOURNEY ✨ Merci REINE ✨✨✨✨🎉

[@JujuJuju-qf1zf]

Vous êtes superbe ! Je suis en afrique du sud l'ambiance du Brésil me manque...vous êtes le soleil bjs

[@therelentlessboss]

Just LOVVVVVEEEE your energy Tara!!!! Thank you for these AMAZING videos!!!! Dancing!!!!🇬🇧💃🏾💃🏾💃🏾

[@anna.ke.]

I do not understand French but Tara's Body always has me hooked . Best workout plugin 🔥 torching calories while still having fun! I love love this trainer and her page❤️ Thank you for always giving us content

[@charlenebutler7385]

Ohhh my goodness this workout was the perfect warmup to my workout routine had me pumped and feeling wonderful the whole day!!!! Thank you I will do this again. And I felt like I understood everything you were saying!!!😊😊😊🧡🧡🧡🧡

[@aureliepaul9402]

Ca fait 6 mois que j'ai accouché et j'avais tellement la flemme de reprendre le sport alors que quand j'ai repris ce classique aujourd'hui ca m'a fait tellement de bien, merci❤

[@deborathaguirrealca5009]

I do love this routine!! I was tired but I needed to do some workout and then I find this !! This is my favourite workout ever !!

[@vanessabriel21]

Celle là elle m’a bien mise par terre !! Elle envoie du lourd !! 🔥🥵🔥🥵🔥🥵 Merci pour tout ce que tu apportes Tara c’est vraiment des workout de qualité ( j’ai fais tout tes workout sauf le dernier ) Merci ❤️😘

[@anamendez9960]

Desde Montevideo Uruguay, me divierto mucho haciendo tus rutinas y me ayudas pues no podemos ir al gym por la pademia. Arrollando al sedentarismo. Preciosa música. Gracias.

[@withallstars]

C'est toujours un plaisir de faire du sport avec toi et les filles!! Merci beaucoup ☺️

[@kristinay.8852]

Loved this! It was such a cool mix or reggaeton, electronic music and african music yasssss!! Beautiful braids!

[@firdaoussrian7956]

Je m’attendais pas à ce que ce workout soit aussi bon, je n’ai même pas vu le temps passer. Give us some more video’s!! 🤍

[@tanvikachandna898]

This is what i was missing throughout all my dance sessions😍🫶🏻. This energy and this level of motivation was required to achieve my goal. I am really glad I found your channel and finally have found amazing dance workouts. Thank you Tara you are doing great. Although I couldn’t understand french properly but everything was so easy and clear that I successfully did this. Loads of love to you ❤ Keep motivating us like this!!!!!!!

[@fatimazahraelmehdi1912]

Chaque jour je découvre une superbe vidéo, j'ai tellement envie d'avoir le poids idéal. Merci beaucoup pour cette énergie

[@essy9344]

Thanks Tara for this workout. I don’t enjoy working out but love to dance. Your workout video is really helping me lose weight, stay fit and have a great time doing it. :) I don't speak French either lol but definitely enjoy your videos.

[@melinaberraudboulanger4966]

merci énormément tara, c'était ce qu'il fallait pour me redonner de l'énergie !!!

[@jayywong1231]

AMAZING TARA! Just what I needed. Hope to see more of these high intensity videos!