INTENSIFICANDO O PULLEY COM O TRIÂNGULO

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[@lucianovalada5794]

eu tenho 50 anos, treino desde 1996, fiquei 19 anos sei treinar, voltei à treinar esse ano, enfrentamos dificuldades com essa doença ai, mas me voltei a aprender novas técnicas, e isso me possibilitou ganhos significativos de massa muscular, aumentei esse ano 4 cm de bíceps de forma natural, e com cargas mai baixas, no final da década de 90 rasguei o bíceps( estiramento) direito fazendo rosca scotch com 25 kg de cada lado, hoje faço com 15kg, com mais foco na técnica e intensidade, e consegui bons resultados, graças as dicas de atletas como vc, muito obrigado.

[@JoiceRamos24]

Veja o canal de Caio Signoretti Ele é desse jeito tbm

[@Rodrigo76210]

Oi pelo visto a senhora deve ter muita experiência eu comecei com 14 anos e hoje tenho 17 anos, meu resultado não tá sendo muito grande por que eu não tenho condições de fazer dieta. De manhã como cinco ou quatro ovos frago minha mãe acho caro 😂😂😂

[@gustavocampos1398]

Treino de costas é uma arte, tenq ter muita técnica!! Boa explicaçao laercio tmj

[@ritacassiagoncalves6099]

Cara, é muita diferença!!!!!! Nunca soube disso!!!! Parabéns

[@Mozelisboa]

Você é foda nas explicações,suas dicas são valiosas!

[@genialvesdasilva4824]

Vc é incrível. Gratidão

[@alguemqueseimporta8856]

*Top demais!!!* *O Mestre está virado uma máquina de postar vídeo!!!* *Gratidão!!!!*

[@Adrenalina377]

Aí não mano, você não enrolou o bigode. kkkk

[@katiamoreira7650]

Reparei na mesma coisa 😂😂😂

[@isaacsantos870]

Mano parabéns, pela sua consciência corporal, Deus te abençoe hoje e sempre

[@pablocassiano3476]

Laércio sempre salvando a consciencia corporal dos nossos treinos.

[@JoiceRamos24]

Igual o Caio Signoretti

[@simoneaguiaruk]

Massa demais. A cada vídeo conhecimento importante. Gratidão Laércio 🙏🏼

[@gleisonvinicius5643]

Grande Laércio, essa dica foi e está sendo crucial para o meu treino de costas, sensacional! 😁👌🏽 Parabéns por mais um vídeo! 👏🏽👏🏽

[@marcelobrum7497]

Laércio, essa dica faz toda a diferença, mudou minha forma de treinar, vlw irmão.

[@anthonnigregoryamaral8572]

Eu já conhecia as duas técnicas, mas realmente vale muito ver este vídeo, dicas valiosas demais, ainda mais nesse preço.

[@robertachacon3162]

Cheguei agora e já tô apaixonada, nunca vi uma explicação melhor

[@miriamrusso9389]

Laércio muito obrigada pelas suas dicas para o corpo todo. Faz 2 meses que estou seguindo suas dicas e só recebi elogios da mudança do meu corpo. Perdi medidas e fiquei definida😜💪👏👏👏

[@jmauriciomartins7298]

Cara voce é TOP,sua explicação ajuda muito. Parabéns.

[@periclesgrizzy898]

De longe uns dos melhores canais para iniciantes, entrei na academia hoje e tava perdido nos exercícios, agora parece tudo mais fácil. Obrigado pelas dicas

[@Robsongama340]

Valeu Laercio! Sempre com ótimas dicas. Muito obrigado.

[@cleitonandrade9662]

Vou fazer esse exercício hj e vou ver a diferença, vlw irmão!

[@elianealves1184]

Faça mais aulas desse tipo para pernas. Dicas valiosas!

[@juniorosmundopereira3556]

Sou estagiário em uma academia...e ensinei aluno com esse movimento. O professor foi e mudou...como sou estagiário fiquei calado.

[@manoelneto4396]

Tu é fera cara no q faz, parabéns 👏👏👏👏👏

[@glauberaugustopalmeirarodr1354]

Obrigado mais uma vez por compartilhar conhecimento. Sou estudante de Educação Física e me inspiro muito na sua didática. Quero passar futuramente conhecimento para os alunos. Salve.

[@moisessantosdejesusmoises7477]

Lalá! Comecei a trabalhar essa como você orientou o rendimento resistência e força fica do caralho! Já estou inscrito na plataforma da Iridium. E você passa uma lista de exercícios da hora para iniciantes!!! Valeu!! Laércio!! Tmj✊🏼

[@marcosferreira7705]

Show de bola fantástico Dica top. Parabéns pela didatica

[@amantedosaber7415]

Explica tão bem que parece um ASMR. Neurolinguistica excelente

[@AnaLucia-cd6mo]

Adoro seus vídeos,vc explica muito bem!!lindo 👌😘😘

[@danielmoreiradesouzajunior2375]

Perfeito professor,, grande dica, estou seguindo os seus ensinamentos 👏👏💪🏾

[@lenacosmics]

bom demais ta me ajudando mais que os instrutores da minha academia, vem ai verao 2023

[@geovannefelipe8913]

Laércio gostaria muito de um vídeo seu falando sobre submaxima queria entender sobre a respeito dessa estratégia, admiro demais você sucesso irmão 💪🏾

[@neto1408]

Top demais suas dicas tô aplicando no meu treino e tô vendo resultado valeu mano tu és o cara!

[@melquiadesdasilvasantos8869]

Boa técnica. Já usa essa técnica mas com a barra c/ a pegada pronada ...top grande mestre 👏👏👏

[@cesarpereira391]

Curti, video objetivo. Tua didática é muito boa.

[@victorhugotavaresdacruz1052]

Show , no proximo treino de costas vou por estas dicas em pratica , ja testei outras dicas do Laercio e sempre sinto intensificar o exercicio , muito obg !

[@elielsonsantos9906]

Mano adorei essa sua dica, vc é 1000,

[@fredericochaves2001]

Que diferença. Dica da hora!

[@fernandoalbuquerque8560]

Muito top está dica. Deveria ter está variação do triângulo no peitoral no seu protocolo porque o seu protocolo é muito foda abraço irmão

[@fabioluz8673]

Dica foda. Parabéns irmão!!!!!!!!

[@andersonmiranda2324]

Ganhou + um inscrito explicações top e ajudando muito nos treinos

[@rosestein8252]

Voce é sensacional 👏😘👏👏👏 parabéns dica top 👌👌👌

[@julianamantoan3632]

Adorei!!! Tô no treino de adaptação (começar de nooooovo🎶🎶🎶). Vou implementar!

[@youngtalkeristas6800]

Vc é foda Laércio nem os coach da minha academia ensinam isso

[@joaopauloabrante6696]

Ótima dica. Obrigado!

[@MarceloHagaye]

Amanhã já vou fazer assim. 💪🏼

[@matheushenriqueff1057]

Mano você é foda essa dica é de ouro, pensando em trazer o cotovelo sim a dorsal trabalha demais

[@jadyfpsantos]

Que dahora a sua explicação adorei 👏

[@eualepaz7656]

Só dica Top! Obrigada 😃

[@kaducavalcante2713]

Top essas explicações, parabéns

[@yngridsantos8891]

Hoje é minha primeira semana na academia, práticava calistenia ( as vezes) e era ciclista. Hoje tive essa oportunidade e estou colando junto todo dia, doida pra ver os resultados a ansiedade chega grita mas tentando controlar e seguir na caminhada aos poucos, Tmj glr foco🔥🙌🏿

[@brothermaromba2552]

Laercio tu e foda mano sabe muito man 🤙🏻👍

[@anapauladantas9235]

Vou fazer, eu estou aplicando a tecnica no leg press , agora vou aplicar essa, meu treino esta muito melhor.💪

[@matheussucegan2717]

Manoo muito top os vídeos, parabéns...

[@guxtaribeiro]

Esse maluco é foda, cetaloko Brabo 👏

[@camilacarniel3574]

Obrigada!

[@eribertostrong3514]

Show, irei incluir a dica 👏🏾😎

[@vandorocha9948]

muito boa mesmo as dicas fiz muito exercio errado

[@marcosleal3085]

vendo isso antes do treino, pra executar com perfeição pois na academia não tem profissionais do patamar do lala 🔱💪

[@lukasrodrigues3329]

Vou fazer esse exercício hj no treino com essas dicas e volto aqui pra dizer como foi

[@tallesrenan2904]

Sensacional.....muito foda

[@Raphaelcerqueira89]

Top esse treino. Dá pra sentir bem. Tô fazendo ele nos meus treinos.

[@shirleynunes9477]

Essas camisas da Iridium são muito lindas! Sou apaixonada pela minha 😍

[@pedrocesarmalveira3320]

Top demais..onde compra

[@shirleynunes9477]

@@pedrocesarmalveira3320 vende de tudo lá. O whey é muito gostoso e cheiroso.

[@pedrocesarmalveira3320]

@@shirleynunes9477 no site

[@lucianoramos1427]

Muita técnica cara bom demais.

[@adrianocosta3093]

Demais!!!!

[@jeanlux4341]

Muito top essas dicas...

[@joaohenriquetavareslopesca414]

Excelente dica

[@damassa_]

MUITO BOA ESSA DICA ! TMJ

[@katiamoreira7650]

Melhor canal 👏👏👏

[@wagnermatias8377]

Só aprendizado nesse vídeo

[@jefersonsanchez1701]

Obrigado pela dica 👍🏻

[@Edufella]

Kara tu e foda mesmo. 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@GlaucoAC2011]

Valeu a dica...

[@franciscoituassu5185]

Ótimas dicas veleu...👍

[@fabioxavier9762]

Faz a diferença!

[@antoniomanoelcardozo1570]

Realmente têm fundamento QUANDO VC aduz o cotovelo trabalha BEM MAIS OS dorsais

[@fernandomaganha1345]

obrigado

[@FlavioHon]

Boa dica 👍👍

[@emanuelsantosmelo8428]

Boa professor.

[@AElen1990]

Haja consciência corporal kkkkkkkkk Excelente!

[@claudioneimamann]

Todo exercício pra costas tem que puxar com os cotovelos.

[@fabriciofernandes6037]

Essa cara e foda..

[@juniorbenvenuti1024]

Acabei aprovar a técnica no meu treino, E realmente faz a diferença. Meus parabéns pelo canal, muito conteúdo nos videos, sucesso pra você. Um forte abraço!

[@fernandoarazao971]

Verdade, essa intenção de empurrar o cotovelo pra baixo da uma pegada boa na dorsal, valeu pra dica man !!!

[@brunoaparecido4721]

Pó mand muito bm nas dicas

[@dinogacha6182]

Show de bola

[@CarlosVinicius-dt6qb]

Esse cara é top

[@scarletfeitoza5175]

Vendo aqui se eu tô fazendo errado 🔥, gratidão

[@isaiassilva501]

Laerte vc é foda adorei a dica . Qual a chance de um treino com Cariane

[@ivanyosino3494]

Essa sacada de fazer o exercício pensando em empurrar o cotovelo para baixo foi foda, nunca parei para pensar nisso.

[@douglasjunior5062]

Vou testar nessa segunda feira já

[@adrianoevangelista5902]

Boa!! 👏👏👏

[@diegonogueira4177]

Top essa dica funciona

[@ezequielalbuquerque129]

O melhor 💪🇧🇷

[@jaksonlacerda1915]

Não sou fisiologista, mais fico me perguntando até quando algumas informações são relevantes..... olha os grandes atletas mais antigos, não tinha tantas variáveis assim e olha o tamanho o físico soberbo que conseguiam isso mesmo antes dos hormônios, acho válido sim evoluir, mais continuo com o pensamento o Básico funciona........

[@FernandoOliveira-ek3pt]

Estou com vc amigo👍

[@isaacsantos870]

Aprendi já muita coisa com vc ,suas dicas são monstra,tmj

[@kauakkkj21]

vou testar amanha, treino tem um tempo mas só consegui trabalhar as costas do jeito certo recentemente, aprendendo a execução da puxada frente e supinada. agr falta aprender a fazer direito esse aq

[@vanderfernandes7818]

Laércio gostaria de saber aonde eu posso comprar essas camisas que vc usa nos vídeos são da hora .

[@bastianmaoro8278]

cadê o video sobre essa puxada para os treinos de peito? Valeu!

[@metal6404]

Sempre 10 e com paciência legal

[@fagnersilva7460]

Lalá, parei de acompanhar todo dia e o sr já tá com quase meio milhão.

[@c_asafh1897]

Vídeo top 🔝

[@zefilho566]

Foda, amanhã é meu dia de costas kkkkk

[@MATEUS30040]

muito bom

[@nilsoazeredo1750]

Muito Bom