Intenzita tréningu. Ako cvičiť intenzívne? Rast svalov a intenzita tréingu.

Mnohokrát som vo svojich videách spomínal intenzitu tréningu. Tomuto kľúčovému faktoru tréningu som však nikdy nevenoval samostatné video. A to je škoda. Uvedomil som si to minule, keď som robil video o objeme tréningu.
Čo je to teda tréningová intenzita? Ako intenzívne trénovať ak chceš nabrať svaly? Omnoho viac v tomto videu.
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazins... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

[@DavidPess]

začinam cvičiť. veľká inšpirácia z týchto videí. palec hore

super, díky

[@skontvatt]

Fajn dalsie skvele a uzitocne video, no len keby nebolo toto obmedzenie co mame...

jasné ale nás nikto nezastaví!!

[@skontvatt]

Takmer vsetky fitka su zavrete myslim ze prehnane opatrenie, ale nastastie “len” dva tyzdne, co je ajtak dost...

[@radovansismic6317]

vďaka Vali :) na začiatku som bol rád, ked som s expanderom urobil akotak pár zhybov. Teraz je to už iný level, ale stále je čo zlepšovať :)

[@dominikkocar4686]

Valinoooo . Tu kamos z uprisingu :D sme sa dlho nevideli.. ked bude po vsetkom .. dohodneme opat trening .. :) a cakam video na domace cvicenie :) zatial sa drz 👍

[@martinnahalka7209]

super videjko Vali, ako vždy. 👍

díky Martin :)

[@martinnahalka7209]

Už sa tešíme na domáce cviky s vlastnou váhou od Valiho. 🙂 Pôjdeš aj naživo ako Lexa?

[@Dantess66]

Ahoj Vali! Mohol by si spraviť teraz v týchto ťažkých časoch video na domace cvičenie.

[@marinak0s49]

presne tak

[@Bermistr]

Tohle teď všichni řešíme jak odjet trénink bez posilky,kdy nemá každý stejné možnosti,ale musí si poradit sám,bylo by super mít nějakou inspiraci jak tohle období překlenout a přitom odjet trénink bez výrazných kompromisů,jinak palec hore,sympaťák a frajer,který dobře ví o čem mluví a motivuje ostatní, díky!

[@tibcokiss]

Každý kto robí fitness videá, tak robí tréning na doma vlastnou váhou..

[@marekzabensky7217]

Mali by ste začať sledovať aj jeho IG.

žiadne strachy, chystám videá na doma!

[@radoslavmihal8577]

Bol som chrdi ako neviem co a kuknem 1 video od teba 24-7 idem

[@josefturo5362]

Zdar Vali , jo Vali to je kus ,velký jak autobus .

:D

[@radocico7899]

Zdravim Vali, tu Rado ✌

[@hajkotv5558]

Diky pomohlo mi to ;)

[@alexanderkopal2368]

👍👍👍

[@radoslavmihal8577]

Diki moc za videa mam 12 rokov a koli tebe som pevny

[@peross1]

cau vali..nechcem otravovat..chcm sa opytat ked odcvicim nejaky sval a nemam svalovku znamena to ze som zle odcvicil??ci...? inac si super..pomahas tu svojimi videami kopec ludom...respect

[@stwy1473]

Ne neznamená

[@craft2549]

A ako mám cvičiť teraz keď sú všetky fitka zatvorené?

[@JURITO1000]

dan don neprijemne :D tak regeneruj

[@xxx5xxxin]

Workoutové hřiště ti nic neříká? Přijeď na kole, zacvič, a zase na kole odjěď.

[@bodybuildinghulkman.4693]

musel som si kupit lavicku a jednorucky.aby som aspon zaklad doma odfrcal