intermittent fasting 2 | İf Diyeti | Aralıklı Oruç | KİMLER YAPAMAZ ? | Diyetisyen Yağmur Yaşar Uğur

intermittent fasting # aralıklı oruç #if diyeti #aralıklı açlık #aralıklıoruç #ifdiyeti
intermittent fasting 2 | İf Diyeti | Aralıklı Oruç | KİMLER YAPABİLİR, KİMLER YAPAMAZ ? UYGULAMADAKİ SORUNLAR?
INTERMITTENT FASTING'ın ikinci videosunda if diyetini uygulayabilecek ve uygulayamayacak olanlardan bahsettik.İf diyetini uygulayabilecek olanların karşılaşabileceği sorunlara dikkat çektik.İf diyetinin 3. videosunda sizlerin soracağı soruları yanıtlayacağız.Sorularınızı bu videonun altına yorum olarak ya da aşağıdaki instagram adresinden DM olarak gönderebilirsiniz.
İnstagram: @diyetisyenyagmuryasar
iletişim:05316422536

[@emsalibrahim4652]

Bizleri aydınlattıgınz için çok teşekkür ederim hocam

[@ayguldemiryurek2670]

Yağmur hanım çok başarılı bir video olmuş emeğinize sağlık 🙏👏

[@diyetisyenyagmuryasarugur]

Teşekkür ederim 🤗

[@davutozturk8161]

Merhaba benim sormak istediğim aralıklı oruçta ilaç kullanımı, yaptığım araştırmalar neticesi kendime zaman kısıtlamalı 16-8 aralıklı oruç yapmaya başladım. Son öğünümü aksam 7 bitiriyorum ve sabah 11 e kadarda açlık penceremi devam ettiriyorum şu ana kadar bir sorun yaşamadım ve zorlanmıyorum size ilk sorum arada bir gün kendime ödül vermek için orucu bıraka bilir miyim ikinci sorunum ise ben tansiyon ve ritim bozukluğu için ilaç kullanıyorum tansiyon için exforge 5 mg/160mg, ritim bozukluğu için concor 5 mg, kan sulandırıcı plavix 75 mg ve B12eksikliği için benexol içiyorum oruçtan önce buları sabah uyandığımda saat 6.00 gibi içiyordum öğlen birde d3 eksikliğim için venatura d3 k2 damla günde 5 damla (1 damla 1000 ünite) ve akşamda yatarken magnimore plus içiyordum d3 ne magnezyum yeme zamanıma geldiği için sorun olmuyor tansiyon ve kalp ilaçlarımı yine sabah 6.00 içiyorum, b12 ve kan sulandırıcını 11 de yemeye başlamadan önce ilk b12 ve kan sulandırıcımı içip 15 dakika sonra yemeye başlıyorum bu sorun olmuyor ancak sabah 6.00 da tansiyon ve ritim bozukluğu için içtiğim ilaçlar diyetimi etkiler mi?

[@diyetisyenyagmuryasarugur]

Merhabalar tansiyon ve kan ritim bozukluğu için kullandığınız ilaçlar vücudun biyolojik ritmine uygun zamanlarda kullanılmalı ,zamanı mecbur kalmadıkça değiştirilmemelidir.Mutlaka doktor tarafından kontrolleri sağlanmalıdır.Normalde açlık penceresinde ilaç kullanmak fastingi bozar ancak bunlar önemli ilaçlar olduğu için zamanlarını değiştirmenizi tavsiye etmem açlık penceresinde de tüketebilirsiniz.Tabii yine de sizi takip eden doktorunuza danışın

[@davutozturk8161]

@@diyetisyenyagmuryasarugur Çok TEŞEKKÜR ederim

[@diyetisyenyagmuryasarugur]

@@davutozturk8161 rica ederim

[@irmakyldz6245]

16 yaşındayım hiç bir sorunum yok yapabilir miyim?

[@diyetisyenyagmuryasarugur]

Hala büyüme gelişme çağındasın, uygulamaya çalışırken hata yaparsan metabolizmanı bozabilirsin.Bu yüzden dikkatli olmanı öneririm.Tam bir aralıklı oruç değil ama geç kahvaltı erken akşam yemeği ikisinin arasında ihtiyaca bağlı bir ara öğün yapabilirsin.Ama doyana kadar yemelisin, ihtiyacı karşılamalısın, düşük kalorili beslenmemelisin;)