Intermittierendes Fasten: DIE Methode zur Verbesserung Ihrer Gesundheit? Mit Dr. Manuel Burzler

[@Spitzen-praevention]

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[@postyourscore75]

Herr Prof. Spitz, Sie sind einfach ein so großes Vorbild, vielen herzlichen Dank für Ihre Beiträge🙏🏽👏❤️

[@rosenvasilev7707]

Herzlichen Dank Professor Spitz 👍❤️❤️❤️🙏

[@rosenvasilev7707]

Vielen Dank für das spitzen Gespräch

[@rodstvennik]

Jörk, du bist the best!!!

[@annaam944]

Dankeschön 🤗❤ 16/8 ist mir lange Zeit sehr gut bekommen. Ich versuche jetzt 20/4 ☺

[@Spitzen-praevention]

Viel Erfolg!

[@Spitzen-praevention]

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[@monikaeitljorg8604]

Danke fuer den Betrag, sie haben meinen Ernaehrungsablauf bestaetigt! 16 Std. Pausieren , funktioniert wunderbar, fuhle mich sehr Wohl

[@tessasanodow]

Danke für das Video. Ich habe zu Anfang das Frühstück immer weiter nach hinten verschoben, jeden Tag eine halbe Stunde. Nach einer Woche war ich schon fast beim Mittagessen angekommen, dann habe ich das Frühstück weggelassen. Dann habe ich beim Abendbrot die Menge reduziert und den Eiweißgehalt erhöht, Kohlenhydrate weggelassen und schließlich das Abendbrot ganz fallen gelassen. Bis auf das Mittagessen und ein Stück Süßes zum Nachmittagstee ist somit nichts übrig geblieben. Ich bin inzwischen seit 1,5 Monaten ein OMADie allerdings mit 2 Stunden Essenspause, also 22:2 und fühle mich großartig. In dem letzten Quartal habe ich 8 Kilo abgenommen, was mir seit Jahrzehnten nicht gelungen ist und noch nie so einfach war. Ich bleibe den Rest meines Lebens dabei, liebe DGE ihr ward noch nie auf unserer Seite, sonst hätte ihr das intermittierende Fasten schon längst empfohlen. Ich denke dass das die Ernährungsform der Zukunft ist und ich glaube, dass viele Menschen auf eine Mahlzeit pro Tag wechseln, wenn sie es mal ausprobiert haben. Alles ist besser. Der Schlaf ist tiefer, die Haut weicher, man spart Zeit und Geld und kann viel bewußter gute Sachen essen.

[@Indra-xl6zg]

Das Problem ist nicht, das Prinzip zu verstehen, sondern welche Zutaten in die zwei Mahlzeiten reingehören, damit sie lange sättigen. Wer für sich das herausgefunden hat, wird es nie mehr anders machen wollen. Belegte Brötchen und Snacks lassen einen dann kalt. Vormittag Frischkornbrei mit Apfel und Beeren und nachmittags Gemüse, Salat mit Hülsenfrüchten und guten Ölen als Bowl. Beides lässt sich wunderbar mitnehmen.

[@antares1648]

Vielen Dank für das Video ... Wie verhält es sich mit Trinkritualen, z.B. Ingwerwasser mit Zitrone, Knoblauch, Kurkuma, Honig, Silizium und etwas Salzsole ... am Morgen während der Fastenzeit. Ist in dieser Zeit Entgiften mit Zeolith und Flohsamenschalen sinnvoll ? Vielen Dank 🍀🥀

[@jorgschwarz7445]

Toller Bericht, nur würde mich interessieren, ob das Fasten unterbrochen wird wenn man seine Nahrungsergänzungsmittel einnimmt ? z.b. Morgens kein Frühstück aber Magnesium, Inulin für das Mikrobiom, B Vitamine, Q10 usw. Klar kann man die Kapseln / Pulver auch zum Essen nehmen, aber ich möchte z.b. beim Sport auf nüchternen Magen mit Mineralstoffen/ EAA Aminos versorgt sein. Was ist mit Magnesium,das man ja 3 x täglich, insbesondere vor dem Sport & Schlafen, (Magnesium+Tryptophan+Kalium ggf. Melatonin) nehmen sollte? Habe das ganze Internet diesbezüglich durchforstet, aber keine Antworten zu diesem Thema finden können. Es wäre für mich sehr Informativ zu wissen, ob durch Nahrungsergänzungsmittel die Autophagie ausgeschaltet wird. Über eine aussagekräftige Antwort würde ich mich sehr freuen, danke im Voraus. ❤

[@irondeficiency8946]

Haben kein Einfluß darauf, genau wie Kaffee

[@Indra-xl6zg]

Wer dazu was sagen könnte und forscht ist Prof Dr Andreas Michalsen. Er wurde auch mal gefragt, ob ein Schuss Hafermilch im Kaffee die Autophagie stoppt. Logisch gedacht: Es kommt auf die Menge an. Und: alles was du in den Körper reinsteckst, muss verstoffwechselt werden. NEM haben ja auch Füllstoffe, Kapselhülle, etc. je nach Qualität. Ich würde nur Magnesium im Wasser gelöst trinken. Den Rest zur Mahlzeit. (Bin Gesundheitsberaterin;-)

[@fress-gefuhl9523]

Ich nehme beide relativ hochdosiert.. mein Vit. D Spiegel liegt bei 83ng/ml und mein Omega 6 zu 3 Verhältnis beträgt 5,1:1.. 20k IE VitaminD täglich mit Magnesium und den anderen co-Faktoren und 2 Teelöfel Fischöl, dazu B12 Tropfen und LaVita.. Ich hab MS und es tut mir mega gut.. Seit meinem letzten Schub vor einem Jahr suplimentiere ich es regelmäßig, mein VitD Spiegel lag am Ende des Schubes bei 6ng/ml, und das im Herbst… und mein Omega 6zu3 Verhältnis lag bei 16,8.. Der Schub ging schon arg in die Beine. Konnte zwar immer noch laufen aber das eher schwammig.. zum Glück bediene ich unter Tage Großgeräte von daher war es nicht ganz so schlimm 😅 dann fand ich Prof. Spitz und Dr. Schmiedel… meine Helden… ❤❤❤ keinen Schub mehr und null Beeinträchtigungen.. Diagnose seit 6,5 Jahren.. ich könnte täglich Bäume ausreißen… meine MS hat sich total beruhigt. Alles, aber auch wirklich alles ging zurück. Bin jetzt 37 Jahre, fühle mich aber ab und an wie 20 😂😂 Nach wie vor fahre ich zu BK, esse Pizza und sündige oft.. ich liebe Fleisch..es gehört nunmal dazu 🙈 Ich danke diesen beiden so sehr für ihre Aufklärung.. ohne die 2 hätte ich vermutlich schlimmere Einschränkung. Danke

[@Trumpfi82]

Ich faste 36 Stunden. Schlafen - Fasten - Schlafen wieder essen. 10in2 nennt es sich

[@dayanira-4aFreeLife78]

Bei mir hat sich das 16/8 bzw 18/6 -Fasten zur Normalität entwickelt. Da ich bei Süßis nicht widerstehen kann,ist das die einzige Möglichkeit, nicht weiter zuzunehmen. Allerdings nehme ich leider auch nicht ab u leide unter meinen zuvielen Kilos. Während der Fastenstunden habe ich zwar auch keinen Hunger mehr, aber in der Ess-phase schlemme ich eben. Und diesen Süß-heißhunger bekam ich bisher nicht in den Griff.

[@Grundelchen]

Hallo versuche mal Zucker Komplett weg zu lassen, auch keine Verarbeitete Lebensmittel,. Die ersten 3 Tage sind grausam aber dann wirds besser, und verschwindet auch, Allerdings lasse ich auch weitgehendst Kohlehydrate weg. Dieser Drang welche zu essen verschwindet.

[@marylou7256]

Kleiner Buchtipp: Endlich ohne Zucker- Alan Carr. Hat mir beim Einstieg zur Ketogenen Ernährung sehr geholfen. Auch heute- ich esse wieder fast normal - ist kaum Zucker in meiner Ernährung😊

[@dayanira-4aFreeLife78]

@@Grundelchen ich habe es schonmal versucht,bin kläglich gescheitert. Allerdings ist das schön lang her u mein Leidensdruck ist nun größer. Zeit,einen neuen ernsthafteren Versuch zu starten!! Ich weiß ja,was Zucker für ein Gift ist,dass es abhängig macht etc..

[@dayanira-4aFreeLife78]

@@marylou7256 danke dir. Ich werde mal danach schauen

[@Grundelchen]

@@dayanira-4aFreeLife78 Ich stand auch vor der Entscheidung, Der Gedanke das ich irgendwann Insulin spritzen müsste war aber ein No go. Da mir bewusst war das ich damit viel kaputt machen würde. Und die Werte habe ich super im Griff jetzt. Geholfen hat mir die Entscheidung mich Keto zu ernähren, nicht als Diät sondern als Umstellung. Zuerst hört es sich gruselig an, keine Nudeln , Kartoffeln, normales Brot usw,, Dafür halt gutes Fett und dann schmeckt auch alles viel besser, Wie gesagt die ersten 3 Tage sind sehr hart . Erythrit hilft mir zu süßen. und im Internet gibts so tolle Rezepte , Die Entscheidung muss im Kopf stat finden.

[@ironfistjdk8727]

3:45 6:15 6:48 8:50

[@felixinho8586]

Was nicht gesagt wurde ist, dass die Getränke während der Fastenzeit natürlich keinen Zucker enthalten sollen. Also Kaffee und Tee ungesüßt.

[@olliferdi7264]

Würde ich sehr gerne mal probieren. Bin aber Triathlet und benötige ca. 4000 Kalorien am Tag. Die bekomme ich beim besten Willen nicht in 8 Stunden rein 😞

[@cosimabuchmann3819]

Ich hasse dieses Tagessau- Gedöns. Aus gutem Grund sehe ich schon lange nicht mehr fern. Ihre super guten Beträge verdienen das grottenschlecht Intro einfach nicht.

[@boshabruz9719]

Für Frauen vor der Menopause kann sich das Fasten jedoch auch negativ auf den Hormon Haushalt auswirken. Insbesondere in der 2ten Zyklushälfte sollte man es damit nicht übertreiben! Ansonsten kann ich es nur jedem empfehlen! 16:8 👍🏻😊

[@uwekir63]

Mit Autophagie hatte ich schon viel erreicht

[@Rumebu1981]

Das hört sich ja an wie das verpflichtende fasten im islam...😊

[@Lukas-rw6ms]

Nein.

[@Rumebu1981]

@@Lukas-rw6ms Doch, warum strikt nein?

[@Lukas-rw6ms]

@@Rumebu1981 Nein, weil das islamische Fasten auch das Trinken tagsüber verbietet und nach Sonnenuntergang meist nicht gesund gegessen, sondern Völlerei betrieben wird.

[@ralfhartmann5050]

Ich glaube euch leider kein Wort mehr .... Ihr (Medizin+Wissenschaft) habt mich schon so oft enttäusch. Kaum ein Wort ist wahr und jede paar Jahre gibt es neue "Weisheiten".

[@Sleepless-777]

*Was in Gottes Namen hindert sie daran Videos in einer Länge von Minimum 30 Minuten zu machen* *Es gibt doch wirklich mehr über dieses Thema und über andere Themen ausführlich zu berichten!!!*

[@dayanira-4aFreeLife78]

Vielleicht, weil viele Menschen bei längerer Dauer gar nicht erst reinswitchen. Du und ich gehören wohl zu den Menschen,die selbstverständlich längere videos über so wichtige Themen ansehen würden. Doch leider sind wir bestimmt nicht die Mehrheit 🤷🏼‍♀️

[@Indra-xl6zg]

Meine Güte, unterzuckert? Darum schlechte Laune? Gibt auch Bücher.

[@Sleepless-777]

@@Indra-xl6zg hab ich alle gelesen meine Energie kommt aus Ketonkörpern Du solltest vielleicht mal ein Buch in die Hand nehmen bevor du Schwachsinn redest

[@Sleepless-777]

@@dayanira-4aFreeLife78 Und die Menschen die das tun werden auf kurz oder lang sehr krank werden und dann würden sie sich wünschen wenn die Videos 24 Stunden gehen würden

[@Sleepless-777]

@@nicolefischer2992 Selbst 1 Stunde wer keine verlorene Lebenszeit bei diesem Kanal und diesem Wissen