Как УБРАТЬ ЩЕКИ и СДЕЛАТЬ КРАСИВЫЕ СКУЛЫ за 10 МИНУТ в ДЕНЬ

🌸 Мой курс для лица здесь: veryomina.com/face
Курс по фейсбилдингу от Антонины Верьёминой с доступом навсегда! Для естественной красоты и молодости лица без инъекций и операций. Всего 2 недели до потрясающего результата!
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: [e-mail]
Сегодня я подготовила для вас интенсивную тренировку, которая поможет вам избавиться от жира на щеках и сделать красивые, оформленные скулы. Она будет очень эффективной! Эту тренировку вы можете выполнять хоть каждый день, утром или вечером, когда вам удобно. Также помните, что для того, чтобы избавиться от лишнего жира, необходимо соблюдать дефицит калорий.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/

[@npocmo_Budocuku]

Вернусь через неделю День 1:тренеровка лёгкая щеку чуть уменшились у меня они пухлые но не сильно День 2:было много дел не успела День 3:сделала было всё как на 1 день и щёки ещё чуть уменшились День 4: День 5: День 6: День 7: Залайкайте что бы не забыть)

[@moonss1890]

забыла

[@npocmo_Budocuku]

@@moonss1890 я 2 день не делала дел много было вчера 3 день делала забыла написать щас буду писать

[@milbl_]

1:06 начало тренировки

[@qwyei]

обожаю твои тренировки, а особенно на лицо!! спасибо тебе огромное, я так рада видеть свое лицо свежее и просто даже лучше чем оно было раньше❤

[@user-qj555w]

Хорошая тренировка для лица👍 Пухлых щёк у меня нет, но после тренировки лицо выглядит свежо и моложе, спасибо Тонечка ❤

[@Unknown_11013]

Я сделала это 4 раза за день, и есть уже небольшие изменения ☺️❤️

[@JustRelaxation22]

Классные упражнения, мне нравится 😊❤

[@amateur_lol]

Уже делаю каждое утро на протяжении 13 дней. Отеки действительно ушли, кожа стала более однотонной (в сочетании с правильным питанием). Вообщем круто)

[@im.nikasss4073]

А скулы появились? Щёки заметно ушли?

[@user-sh4ok5bq3l]

Спасибо большое тебе самого хорошего и удачи ❤❤❤❤❤❤❤

[@kerl_raidenjer]

Всё детство делала «рыбку» ради этого момента💪

[@user-cs6sy8vk7s]

Результат 🔥🔥🔥

[@user-ny6me2hx8i]

Спасибо за упражнения!🌹

[@user-su3qs7ri4u]

буду делать 20дней 1день-2подхода 2день-1подход и 2 из другого 3день-1 подход и 1 из другого 4день-1подход и 2 из другого 5день-1 подход и 1 из другого 6день-1подход и 2из другого 7день-1подход и 1из другого 8день-1подход и 2 из другого 9день-1подход и 2из другого 10день-1подход и 2из другого 11день-1подход и 2из другого 12день-1подход и 2из другого 13день-1подход 2из другого

[@user-su3qs7ri4u]

@@marya_marya_flowersда стало намного лучше,вообще делала месяц,+спорт

[@user-md4pt5fe9w]

Есть изменения?

[@user-su3qs7ri4u]

@@user-md4pt5fe9w есть

[@Lilu_xa]

Как можно с Вами связаться? Указанная почта - не работает, пишет что «user terminated». Вопрос по программе 6 недель

[@arisha.ll1q]

делала тренировку которая вышла 2 года назад и только на 4 день стало хуже, рештла сделать вечером тк мои щеки и лицо квадрат) результат за 1 тренировку уже есть!! буду делаьь по возможности каждый день и сколько получится подходов)люблю❤

[@user-px2de6zv8k]

спасибо!! ❤❤

[@user-qr9rf4eb3k]

Спасибо за тренировку для мышц лица! Мне 64.Появились щеки. Подпрыгнули брови. Веки стали подтянутыми.

[@user-cu9db7zt4d]

Наконец только что способности рыбки понадобились

[@user-xp5ii1uu2l]

лицо горииит😊❤

[@user-ng6zz1jm7z]

Конечно горит. Ты ж по нему пальцАми ездила.

[@user-ww8vv8qf2e]

спасибо большое,делаю уже месяц❤ щеки реально ушли скулы немного появились!!!

[@Ktoto179]

делаю это 4 дня. Изменения уже есть, незаметные:3

[@user-ge7kx2lo7i]

Можно проверять это работает я делала в течение 7дней это рабоотает проверяйте😊

[@user-nb6ol7tk2x]

Спасибо ❤❤❤

[@user-dw6fd5vp9f]

Можно. пож. тему наоборот😊. Как вернуть щеки... Если скулы стали очень выражены. и нихрена это некрасиво. Округлость дает милоту и молодость. А острые выпуклые углы-наводят резкость на все изьяны😊

[@natashka120882]

Ешьте больше и станут "молодые" щёки. 😅

[@natashka120882]

Вместо чая начните пить кофе со сливками и сахаром. Быстро лицо набухнет. Но и ноги тоже.

[@user-dw6fd5vp9f]

Аа. вообще молочное не ем))) . не люблю до отвращения аж. Да. молочка хорошо дает объем или отечность

[@natashka120882]

@@user-dw6fd5vp9f Тогда семечки на ночь целую упаковку пока смотрите фильмы. Или кебаб поздно вечером или попокорн с коко колой на вечерний фильм. Тоже отекаю от всего этого.

[@Winteraespa02]

1.день -лицо немного болит 2 день- щеки уходят, лицо не болит

[@user-md4pt5fe9w]

Как там?

[@user-tu1fk9kd5z]

👍👍👍😍😍😍😍😍

[@user-th3dx8fm3u]

Верьёмина ты так исчезнешь если всё будешь убирать

[@user-ep7lj4st9l]

😂

[@user-su3qs7ri4u]

треш

[@user-ro7be6wy8o]

Мой пить каждый день Напиток сырое яйцо и добавить 5 лошки кола кола можно пить каждый день за 30 минут до сна❤

[@furry_l0v3]

это для чего вообще? для отеков и сальмонеллы?

[@user-lm2ht3tu2h]

Делать по маслу.крему или просто по коже?

[@YUM_EGZOR]

Можешь и масло, и крем. И лучше несколько подходов

[@YANGANOCHKA]

Лично я делаю без крема , без масла

[@user-wm6tj9nn1z]

так нельзя ​@@YANGANOCHKA

[@user-pv5nb4gw3h]

Вы очень похожи на Се Ляня из небожителей ❤

[@Gunsandjewels]

❤

[@user-iq9tp8yi5l]

А если ты уже доволен результатом и хочешь прекратить это делать , они вернутся обратно если это не делать?

[@user-rl2ei1sk1o]

Если кушать много то щёчки будут постепенно возвращаться лучше делать 2-4 тренировки в неделю что бы какой-то результат оставался

[@Ktoto179]

@@user-rl2ei1sk1o спасибо большое что написали. Буду делать две недели, как раз две недели до того как будет улетать в другую страну)

[@user-nd4wj3pf7y]

Я вся опухла

[@Ktoto179]

что😨

[@latifaessaloua]

👍👏❤

[@Kat-fi7zt]

Девочки, любите свои щёчки, пока они есть ! С возрастом они уходят😢

[@kirochka.katkova]

из за них у меня ужасный профиль, а нос идеальный

[@Kat-fi7zt]

@@kirochka.katkova да ты красотка вообще!

[@ksenia.e.7648]

Щеки уйдут ,но появиться носогубка ( У меня так было . Лучше уже со щеками.

[@arisha.ll1q]

Это что

[@aknietaisa5771]

@@arisha.ll1q типо как морщины возле носа

[@antidot1223]

Боже мой, какая буська...)))

[@vikulyasub]

влюбился?

[@antidot1223]

да...@@vikulyasub

[@ladytaya1657]

Буду делать каждый день в течение недели... 1 день✅ 2 3 4 5 6 7

[@user-mk4yk1hx6y]

"Лицо будет свежим и красивым каждый день" если тебе до 30 лет. И массаж здесь не при чем.

[@Gunsandjewels]

Ну так и оставайтесь лентяйкой. Мне 50 например и нет ни одной морщины, и я не пользуюсь косметикой.

[@user-mk4yk1hx6y]

@@Gunsandjewels какой лентяйкой?😂 у меня там имя мужское если что)

[@xxxlix10]

​@@user-mk4yk1hx6y сразу понятно что мужик пишет, лучше уж тренировки делать а не лишнее время отлёживать