Широкий эспандер и как с этим жить

Рет қаралды 493

2 ай бұрын

Пікірлер: 17

@AlexeyIgnatev 2 ай бұрын

Работа с хомута с параллели, субъективно -5 кг в нагрузке, в отличии чем с установки. Тоже иногда люблю поработать с хомута, очень позитивно влияет на эмоциональную составляющую))))

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Килограммы на эспандере те же самые. Ведь если его поставить в калибратор, то будет не важно полностью мы его будем закрывать или с параллели, в конечной точке будут одни и те же показатели кг. Меняется ощущение этих килограммов, не тратим силы на установку. Иногда действительно по кайфу позакрывать с хомута 💪👍🔥🔝

@user-ed6mr6hl4i 2 ай бұрын

Отлично 😉👍👍👍

@Steelgripper 2 ай бұрын

😀💥💥👍

@PRO-vt7id 2 ай бұрын

Здравствуйте, подскажите пожалуйста,сколько времени вы отдыхаете между подходами?

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Да по разному, специально время не засекаю, равные промежутки времени не мерию. В начале тренировки пока сил много могу мало отдыхать, по мере уставания больше. Ну и тренировки по сложности разные. Примерно 2, 3 минуты может и больше когда тяжело

@PRO-vt7id 2 ай бұрын

@@D.Kotsegub Понял,спасибо большое

@smoke7812 2 ай бұрын

Он же потеряет свою силу отдачи

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Эспандер усаженный ничего не потеряет. А если эспандер новый и не усаженный то он усядет, причем не только от хомута но и от самих закрытий.

@user-zo1xl4sz7h 2 ай бұрын

Подскажите пожалуйста какой у вас обхват предплечье?

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Я не знаю 🤔 Не мерил. Я же тренируюсь для силы хвата, а не для увеличения объема предплечий

@zxcyannn 2 ай бұрын

качай ещё палцы/кончики пальцев/обе стороны палцев/мышщы большого палца/мышщы на кисти/мышща на ладоне/удленай палцы/эта поможет сделать пиздиц силные предплечья и пиздиц силные вынослиые палцы может на 20кг за месяц/подтягивания на пальцах/на брусьях на пальцах/бить стену палцами/веса брать на палцы я эту хуйну делаю и я очень сильно увиличил силовые за 2 месаца мне сказали у меня пиздиц двердые палцы и ладон, и пиздиц силная хватка для веса роста и возраста и при том палцы худые рука пиздец огромная по сравнению с предплечьями и кистой и я долблю во всех упражниях до отказа и не разу не получил травму, тока када первый раз делал 5 минут боли и вси заебес

@user-rv2ii6zi3t 2 ай бұрын

Ты случайно не электрик ?

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Я электромонтер РЗА. Как вы угадали?

@user-qd2gz3fo4l 2 ай бұрын

😊ПІДСІВ НА ТАКІ ЕСПАНДЕРИ ЗАНІМАВСЯ РІК, І ЗРОЗУМІВ ЩО ЯК ЖАВ Я РУКУ ТОВАРИШАМ ТАК І ЖМУ НІЧОГО НЕПОМІНЯЛОСЬ, УСПІХІВ В ЗАКРИВАННІ НЕБАЧУ ВЕЛИКИХ ЗАСТІЙ, НІ ЗАЙМАЮСЬ АЛЕ СКАЖУ ТАК ЦЕ ВЖЕ НЕХОБІ А ПРИВИЧКА,, А ОТ ТВІСТЕР ПАЛКА :50,І60КГ МЕНІ ПОНРАВИЛОСЬ ЗАЙМАТЬСЯ, ЗАКРИВАЮ З ВЕРХУ І ЗНИЗУ І НА БІЦЕПС, 5 ПІДХОДІВ ПО :10-15 ,РАЗ ЗАЙМАЮСЬ ДЕСЬ ДО ЧАСУ НІ БІЛЬШЕ, НАГРУЗКУ РЕГУЛЮЮ ПЕРЕСТАВЛЯЮ РУКИ БЛИЩЕ ДО ПРУЖИНИ, І КОНЄШНО ТУРНІ,БРУСИ І ГАНТЕЛІ,😊БОМБА,

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Очень здорово, вы молодец 💪👍 Но я подсел именно на эспандеры и мой хват становится сильней, это заметно в быту 🔥🔝

@user-qd2gz3fo4l 2 ай бұрын

@@D.Kotsegub НУДА ЦЕ ДОБРЕ, У МЕНЕ ХВАТ НЕПОГАНИЙ, КОЛИ ЗДОРОВАЮТЬСЯ ЗІМНОЮ ТО ЖМУТЬ РУКУ ЗНАЮТЬ ЩО ВМЕНЕ З РАНЬШЕ БУВ НОРМАЛЬНИЙ, Я ГЕПОНТУЮСЬ ПРОСТО Я ТАК ЗДОРОВАЮСЬ В :58 РОКІВ СКОРО БУДЕ ЦЕ ПРИРОДА МЕНІ ДАЛА,