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[@kirquinchorojo4121]

La cara de alguien q te va a dar una colleja correctiva xDDD

[@Blanxybuilding]

Desde que te hice caso… se me ha notado mejor el abdomen!

[@ironmasters]

GRACIAS BLANX

[@xreiben9228]

Y que tal el recto?

[@ErickChoguaj]

​@@xreiben9228xDDDDD

[@alejandromanzanares7251]

Con este ejercicio?

[@elshooter3412]

jajajajaja HDP me hiciste reír ​@@xreiben9228

[@emilioamormartinez8704]

Yo cuando hago rodillo, lo que más trabajo, siento son los dorsales, y como lo dice IRON , seguro que mis abdominales ARDEN, IRON MASTERS FOREVER 💪

[@nelsonruiz2926]

Arden más si lo hacemos levantados

[@JUANCARLOS-zz5lp]

Es rejodido. Muy difícil pero muy efectivo para abdominales

[@Mar-753]

👏🏻👏🏻👏🏻💪💯 no me podido no reírme al escuchar a tu hijo Jeyx 😂 que grandes sois los dos.

[@jaissonandresparradocely7956]

Jajajaja el mejor final que he visto. Muchas gracias por el vídeo

[@rowert3173]

Es enserio ? Jaja no se si es verdad lo dice con sieroedada por la experiencia jaja.

[@a1x3l19]

Grande Iron, ya sabemos cómo utilizar el rodillo ❤️

[@Alternativoychusco]

Todos tenemos un recto. Abdominal.

[@albertodgentili1]

De esa manera no seria necesario usar un rodillo

[@hansvillanuevaa3848]

Si tiene una función ya que crea un desequilibrio, generando un mayor trabajo para el abdomen

[@victor_garijo]

De mayor quiero ser como tú!! Qué crack estás hecho

[@perecanyelles6469]

Joder esto te destroza el recto.😂😂

[@EduardJoseDeLosSantosGarrido]

Tengo como 2 dias dandole con ese rodillo. Mañana intentaré como dice el maestro!!!

[@chilenodecorazon5121]

¿Por que este hombre siempre habla enojado? 🤣🤣🤣🤣

[@ironmasters]

ACTUACIÓN???

[@David-ramirez17]

La verdad si, tengo muy buen recto

[@lamastetudda964]

el ejercicio #1 para el abdomen y el que no lo haga no sirve para nada

[@m0ch022]

No señor iron, se ve muy doloroso, me quedo con la otra versión, cortito y la espalda redonda jajajaja

[@juliocesarmontenegro17]

Y como ejecutas los abdominales

[@anaalfaro1407]

Un recto? Abdominal😂 no lo dejaron terminar 😅

[@patriciahernandez3471]

Quiero entrar al reto abdominal, como le hago?

[@oarochopr]

😂 Fue como si el teléfono le contestara por mí. Si tengo uno y me lo lavo a diario. Es broma. Excelente ejercicio 👍

[@josevix6144]

diablos hice 3 de estas lento y siento que se me rompen los abdominales

[@rociourbizagastegui]

Lo haré este lunes 💯👌🏾 Comentare

[@rodolfogermancuello6326]

Y qué tal?

[@imsergiohere]

IRON podrías explicar el por qué, articularmente hablando? Se ve interesante y complicado de explicar a la vez. Gracias.

[@miguelm.c37]

Lo intentaré ahora mismo

[@eduardolopez15]

Que buena colección de cómics

[@charlyminsk714]

Buena coleccion de cómics... Conan la espada salvaje primera edicion verde, morada la segunda... Un clásico

[@ferranalbinana5308]

😂😂😂😂😂

[@lolaperez1573]

😂😂 os han salido varias acepciones del recto

[@Fernandohernandez-gg7rp]

Recto 😂

[@planocontraplanoproduccion4663]

Ahahahhahaha por su recto proceder :V

[@davidguerrero2370]

Me gusta que hable también el Jeyx

[@windguru2091]

gracias a tus instrucciones por fin he aprendido a sacarle partido al rodillo, gracias Iron!!

[@Rubén-Ezquerro]

Rodillo dorsal hacen muchos jaja grande IRON !

[@diegorubenquirogamoran2025]

Un maestro. Gracias!!!!

[@aprendefacil9413]

Este abuelo si sabe

[@ekbalam867]

descubrí justo este movimiento por accidente y es cierto, es bastante duro, tenga su buen like

[@hectorfr]

edición final version del director , iron master forever

[@MALLURS100]

Después de verte, entendí que hagas como lo hagas siempre estará bien😂

[@andresaguirre83412]

Uhhhh que bárbaro si lo hice y me matooo jajajaja

[@best-pro570]

Jajajja

[@felipepena4336]

Yo también tengo uno🤣

[@michelsuffo8998]

Cuál el abdominal o el intestinal???

[@harborarea7836]

Entonces que propósito tiene la llanta ? Mejor lo hago con un lagartijero no y es mejor así no se mueve la llanta ? Me lo puede explicar Sr Iron por favor saludos

[@ironmasters]

ES UNA VARIANTE SUPERDURA, EXTREMA, PARA GENTE QUE NECESITA IR UN PASO MAS ALLA.

[@harborarea7836]

@@ironmasters muchas gracias amigo y mucho éxito en tu canal ya se ganó un suscriptor saludos desde la CDMX

[@CHUSCOVISION]

Tú también tienes uno. Recto.😎

[@ironmasters]

CORRECTO

[@kerrycaverga6451]

Este ejercicio aparte de ser dificil y demandante tambien sirve para hipertrofear el musculo abdominal? O solo para fortalecerlo? Gracias Iron

[@jiomarjimenez8700]

Yo tanbien tengo uno, cojones 😂😅

[@jorgepresent8789]

😂😂😂😂😂

[@juancarlos-ok6vs]

Genial. Muy simpáticoS, jejejeje y claro buen tutor para gymvirtual

[@javifuentes7976]

Esa fue la primera lección en kárate kid... Arribaaaaa abajoooo

[@alexismardonesyanez9835]

Aeron Master me gusta saber que piensas que Jim roca ya no valla hacer natural

[@joaquinperanchiguay5866]

Un recto 😂😂😂 Iron : 🤨

[@makinotas]

Es imposible hacer un video serio con ese 🤣🤣🤣🤣🤣

[@javiii4487]

No sé si lo estoy haciendo mal o que, pero no siento ningún esfuerzo en el abdomen :/

[@JoseGonzalez-wj8nz]

Efectivamente tiene UN recto 🤣🤣🤣

[@usamrabti2580]

Yo lo hago con las piernas juntas y desde arriba hacia abajo y arriba otra vez 4 series d diez asi esta mal?

[@josedanielortis1930]

Aver aver aver aver cómo así eso es así en verdad?

[@victortolad.6283]

No veo el #humor

[@ironmasters]

ME DAS MUCHA PENA

[@JoseRodriguez-yj9of]

Mi abdominal era recto pero ahora da asco

[@rexmanarll5321]

Vi primero el spoiler ajajjajajajaja

[@juanjuarezofficial]

Me sirve Iron, andaba buscando como trabajar el recto abdominal. Más videos de estos

[@aodeath666]

gracias ahora mi abdominal parece un recto.

[@irucangi]

No pago el desfribilador

[@Julio-yt1sn]

Gracias 🙏, por este mensaje

[@joseriverarodriguez8691]

Asi se cuida la columna

[@ironmasters]

QUE COMENTARIO TAN INAPROPIADO ANTE UN EJERCICIO DE DUREZA TAN EXTREMA NO APTO PARA TODO EL MUNDO Y QUE POR SUPUESTO NI ENTIENDES NI TENGO ESPERANZA DE QUE NUNCA ENTIENDAS.

[@kevinchirinos9558]

La verdad que si esta exigente. Pruebenlo

[@joephoenix9138]

Wow, esto es brutal

[@stevenbarbaran9702]

Final epico jajaja 🇵🇪💪🇵🇪

[@pilarbotero-on6wv]

Gracias Iron SUPERRR👍

[@rosahuertaarcos7299]

Gracias exelente

[@jorgvj1519]

Jajajaja 😂 muy bueno Iron.

[@Cerbumota]

Falta el crunch en el recto... 🤗

[@user-gf1cq3iv7r]

No me convenció 😢

[@GRfobayer]

Asegúrate que la rueda tenga una buena barra porque vaya dolor que te puede causar a las muñecas.

[@velkewe]

Gracias a ti mi recto parece un abdominal.

[@diegocarrillomiranda7270]

Jaajsjajajahajaj

[@italorodriguez2601]

Puro fuego el six pack 🔥

[@tupanita5565]

Que locura d ejercicio maestro

[@strongheadgroup8695]

Coqueto abuelo ♡

[@jm-br2tc]

El rodillo: para que me necesitas entonces?

[@ironmasters]

NO HAS ENTENDIDO NADA

[@bromo3809]

​@@ironmasters ¿me lo explicas?, Yo tampoco entendí

[@ErickLopez-qg6zq]

​@@bromo3809x3

[@p4in890]

el rodillo lo hace mas difícil debido a su inestabilidad por lo que tengo entendido, entonces este ejercicio es para quienes ya sean mas avanzados y ocupen un reto mayor

[@angelhernandeznavarro197]

Buen tip y que gran final jajaja

[@Angel-nc9mw]

Fuaaa 10/10

[@jeffersonvillamar7816]

Jajjaaja

[@javiglez.9393]

grande iron, ❤

[@jtgfitness69]

Esta buen, lo he probado pero El hombro se involucra mucho en isometría, se aprecia en tus fibras. Lo veo complejo y quizás lesivo para algunas personas. Saludos

[@ironmasters]

CIERTO

[@tashiX2002]

Necesito más vídeos asi.

[@christianrodriguez-io8go]

No la sabía esa. ✌️

[@alexsendoya9815]

Lo adoro

[@zonagamer9566]

Hola. ¿Es obligatorio el rodillo para ese ejercicio o podría reemplazarlo con algo estático que me permita colocar las manos en la misma posición a esa altura?

[@ejercicio308]

Con el rodillo mantienes estabilidad y eso hace que el ejercicio sea bastante difícil. Hacerlo en una posición estable facilita todo y arruina el ejercicio

[@macs1701]

Joder, de que crack

[@makinotas]

Me enterado bien del uso del rodillo pero esque eso de "tu tambien tienes uno tambien verdad?, un recto? " 🤣🤣🤣🤣

[@ironmasters]

YEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSSS

[@SERGIOLOPEZ-tr1iq]

Lo que no sé es por qué tiene ruedas sino lo rueda.

[@EduardJoseDeLosSantosGarrido]

Porque le está dando de otra manera que le pueda sacar mayor provecho a la rueda. Además, que el apoyarse del rodillo, tienes que tratar de mantener la estabilidad y de allí, es donde se genera gran parte de la tensión en tus abdominales.😅😅😅 Me gradué ya? 😂😂😂

[@manopi1984]

yo también tengo un recto

[@ironmasters]

CORRECTO

[@alone1111987]

Por curiosidad , para que quieres el rodillo si vas a usarlo asi?

[@ironmasters]

NO SABES NI LO QUE DICES TIO, DE VERDAD, QUE POCO USO NEURONAL Y QUE POCO ESPIRITU INTROSPECTIVO.

[@paoloriquelme7931]

También lo pensé, pero al final se está luchando para que no ruede. Si la rueda no sería lo mismo

[@aldosanemeterio7878]

Necesito bajar mi abdomen ya

[@ironmasters]

SIENTATE Y ESTARA MAS ABAJO

[@tupanita5565]

@@ironmasters KEKW

[@julianarguindegui3569]

Que ridiculez, demasiado sencillo, fácil

[@andreasphilipp63]

Tú, sigue viendo vídeos de Montalbán.

[@emilioamormartinez8704]

TU CREES QUE ES MAS FACIL? PERO TAMBIEN CREES QUE ES MAS EFECTIVO PARA TUS ABDOMINALES Y MAS SEGURO PARA TU ESPALDA? SEGURO QUE NO SABES CONTESTAR A ESO. PD: YO CUANDO QUIERO DORSAL HAGO JALONES, REMOS, DOMINADAS,ETC, LO COGES?

[@julianarguindegui3569]

@@emilioamormartinez8704 no dije que fuese mejor ni peor, dije que me fue demasiado fácil al probarlo...

[@julianarguindegui3569]

@@andreasphilipp63 no se a que te referís..

[@JessCalisthenics]

de hecho no, si contraes el abdominal al hacer ese ejercicio, dificilmente pasaras de las 10 reps, se ve sencillo pero arde que flipas

[@gabriell.605]

Buen video wey

[@jetatorjedy973]

Ejercicio para RECTO

[@quilla7h627]

Hice esa madre pero se me salió un pedo

[@FernandoGonzalez93sc]

Tremendo ejercicio

[@miguelangelmendizabalbloco1347]

Y para qué necesitas el rodillo?

[@ironmasters]

PRUEBALO ANDA Y COMENTA LUEGO