ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на всё тело | Интервальная тренировка

[@anastasiiakuzhovnik]

Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀 Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍 Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨

[@user-pk6ix8dd6p]

После тренировки одна мысль: спасибо, что живой. Обычно удается утром сделать несколько тренировок, но после этой поняла, что вполне хватит. На большее нет сил, а ещё весь день впереди) Очень понравилась эта интенсивная тренировка, прям горжусь собой, что сделала все упражнения без перерыва. А ещё месяц назад не смогла бы сделать и половины данной тренировки. Спасибо за ваш труд, благодаря ему повышается самооценка и уверенность в собственных силах❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы умничка! Рада трудиться для вас🫂

[@Valentina-Valentina262]

Я это сделала ! Я жива и счастлива 😊❤это была одна из самых тяжёлых тренировок ,что я делала !!! Но какой же адреналин чувствуешь после ,не передать словами ! Спасибо большое 🙏🥰

[@UMsmola]

Когда думаешь, что у тебя продвинутый уровень, а на первом супер-сете уже можно приглашать экзорциста.

[@DelicateSweetHeart]

😂😂😂 сейчас проверю 😂😂😂😂❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

😂😂😂 Умничка! Я уверенна, у вас круто всё получилось❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@juliamerzlova3324]

Это точно, у меня были абсолютно те же мысли 😅🥴

[@guligil748]

Нагрузка супер! Спасибо Анастасия ❤

[@EkaterinaEkaterinina]

Настя спасибо Вам большое!!!! Не первый раз делаю эту тренировку 🎉🎉🎉🎉и она не становится легче😂😂😂уверена что сделаю ее еще раз! 🎉🎉🎉

[@legaltarot]

Настя, я хожу в зал 3 года, но ваши тренировки для меня всегда как игра «Остаться в живых». Уже на 1 суперсете я хотела закончить 😀 последний так и не смогла выполнить, колени сказали: удачи

[@МарияРяхина-о2б]

Настя, спасибо вам,я мокрая полностью!!!! Жду больше длинных лимфодренажных зарядкой, подписалась на вас в инсте,вы очень красивая и классная!

[@anastasiiakuzhovnik]

спасибо Вам большое за обратную связь, учла ваше пожелание🫂 Очень рада, что Вы тренируетесь со мной) для Вашего удобства я объединяю разные темы тренировок в плей-листы, которые Вы можете посмотреть по ссылке - www.youtube.com/@anastasiiakuzhovnik/playlists

[@ta_tianak]

Отличная тренировка! Бодряще, то что надо для ощущения, что мышцы есть и есть куда их нагружать 😊

[@АнтонинаМаксимова-ы3я]

Давно у меня так всё не горело 🔥 очень круто 💪🏻 спасибо огромное ❤

[@ІринаБочкала]

Тренировка 🔥 Настя, Вы мотиватор. Всегда жду новые тренировки.

[@trinityxxxxxxx]

Анастасия, хочу Вам выразить свою благодарность, ведь Ваши тренировки, это просто любовь. С ними мне удаётся с каждым разом любить своё тело ещё больше, чувствовать силу как и в теле, так и внутри себя. Отдельное спасибо, за поддержу и мотивацию в процессе тренировки. С Вашими видео действительно хочется заниматься!❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Ух-ты, я очень рада, что вы любите тренироваться со мной🫂🤍

[@evgeniyatimonina9941]

Анастасия, спасибо за эту мощнейшую тренировку. ❤Оказалась одна из самых сложных для меня , но есть стимул и мотивация повторить ее еще много много раз . Спасибо за поддержку во время тренировки 💪. Когда сил уже не остается , ваши мотивирующие слова всегда отзываются в ❤.

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы огромная молодец, я вами горжусь!😍🥰

[@ЕкатеринаНиколаева-т5з]

Настя, спасибо за тренировку. Упражнения конечно сложные, но когда всё выполняешь чувствуешь себя героем😂

[@ksss5530]

❤❤❤ Вот это мощно Вот это тема Вот это тренировка ❤❤❤ Настя, благодарю Но понимаю, что 😊 нужно работать, силенки подводят😅

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье, со временем все получится!❤️

[@sutyaginastya]

благодарю за тренировку, это самая мощная , Вы шикарная 💯❤️

[@СлаваГрумер]

Благодарю за позитивный настрой, продуманные спокойные упражнения и за мокрую майку 👍🏼

[@anastasiiakuzhovnik]

Рада стараться😁❤️

[@Soushka1]

Спасибо! Ваши тренировки доставляют удовольствие заниматься спортом!

[@oksanasolopova9740]

Спасибо за классную тренировка, сделала, только в первом и последнем сете упражнения с ногами упрощала доя себя, но всё равно было 🔥 ❤

[@ilnarush]

Обожаю вас!!! Спасибо за тренировки !!!

[@ignato-va]

Отличная, огненная тренировка! Упражнения непростые, но интересные - выполняешь, и прямо чувствуешь, как побеждаешь свое сопротивление 😍 Благодарю Вас, Анастасия!

[@anastasiiakuzhovnik]

Ехууу вы огромная молодец💪🤍

[@nata-fw6iz8wi2j]

Я это сделала 👌💪💪💪💪 как же я люблю, твои тренировки Настя!!!❤❤❤Спасибо огромное ❤️❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы умничка!👏❤️ Рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной!✨

[@svetlanagaran]

Настя, вы - тренер мечты!

[@olgamogilevskaya7304]

Анастасия, спасибо за тренировку! Это было великолепно, особенно упражнение с отпрыгиванием в планку на одной ноге!

[@Janna672]

Давно не писала ❤❤❤❤ твои тренеровки лучшие 🎉🎉🎉 чуть не умерла 😂

[@ПолинаДзеган]

Это огненная тренировка! Не в первый раз делаю - кайф!

[@Just_Love1980]

Как только Настя говорит что будет несколько сетов по два повторения 😂сразу жалость к себе и мысли «да за что!? Нет, только не это!» Но потом такая гордость что смогла и не сошла с пути. Настя, всех вам благ и спасибо!

[@dolomanova]

Супер-тренировочка, благодарю❤ в последнем сете было проще на левую ногу делать🤪

[@ТатьянаМакухина-м7э]

Очень, классная тренировка, спасибо!

[@МарияПшенкина]

Кайф! Интенсивно и интересно, не сдохла, но нагрузилась. Спасибо большое)

[@DelicateSweetHeart]

Анастасия! Суперрр. Как я всегда говорю, самое главное выдержать первый сет! Ваша энергия мне по душе! Очень прдходят ваши тренировки. Пожалуйста, продолжайте мвое дело! Вы мне "легко" зашли. Занимаюсь с вами! Два раза в неделю. Остальное время я "бегун". 7 дней в неделю! 😂😂❤❤❤❤❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Ух-ты! Светлана, вы - пример для подражания🥰 Рада, что вы тренируетесь вместе со мной!

[@VictoriUm123]

Большое спасибо за такую "убойную" тренировку! Было тяжко, но я справилась! ❤

[@АнастасияБодукова]

Супер! Спасибо! Чуть не померла 🤣

[@svetlanach4310]

ура! я сделала! а значит, я уже продвинутый физкультурник! )))) хотя знаю прекрасно, стОит только остановиться на какое-то время, перестать заниматься, и все мои мышцы спокойнехонько на жирок сходят и всего делов ) так что очень стараюсь заниматься каждый день. и сколько есть времени - порой всего 15-20 мин, а все ж подвигаться ) тем более, что на пятом десятке метаболизм приходится осознанно разгонять. спасибо вам большое, Настя, за то, что делитесь самыми разными комплексами упражнений! под любое время и любое настроение )🌺

[@anastasiiakuzhovnik]

Вау, Светлана, какая вы умничка👏🤍

[@АнастасияОхотникова-у3ы]

Тренировка огонь, ели дожила до конца, но сделала 💪

[@annarodimova1028]

Шикарно!! Отличный разогрев, потом тепло в мышцах по всему телу, нагрузка немного выше терпимой, значит будет результат! 🎉 Спасибо за слова поддержки, они часто решают всё в последнюю минуту (делать или нет последнее повторение 😅) ❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Как здорово, вы огромная молодец!🔥

[@VikiSmiley]

Тренировка действительно оказалась для меня тяжеловатой, некоторые упражнения пришлось адаптировать под себя. Но всё равно чувствую кайф после трени 💪🏼

[@НадеждаСтарикова-ъ8н]

Это был огонь. Я даже всплакнула где-то в середине😅 спасибо!🙏❤️

[@ОксанаГавриленко-х4ж]

Большое спасибо за тренировку! Хочется попросить снимать больше функциональных тренировок, направленных на всестороннее развитие тела, с необычными упражнениями, например, как в 3 суперсете, где с ноги на ногу перепрыгивали

[@Аина-д8у]

Это огонь😮‍💨🔥💔

[@olganeverova5594]

Настя, спасибо большое за тренировку! Самое сложное для меня оказалось первое упражнение из основной части.

[@oksanaderebchinskaya5699]

Очень все круто))) поняла что с вами становлюсь все сильней😊😊😊❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Оксана, я очень рада вашим успехам🥰

[@cosmo_girl]

Обожаю ваши локации!! Тренировка🔥🫶🏻

[@СветаКурбатова-щ9л]

Супер-тренировка! То что надо!!!

[@ЕкатеринаАфанасьева-п2у]

Настя, выбор пал на эту тренировку, чтоб с неё начать Новый 2024 год! Отличное здоровое начало года получилось! Спасибо огромное!!!❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Юхуууу круто💪✨

[@АсемИманмолдина]

Есть 💪🏽. Благодарю это было мощно 🫶🏽🫶🏽🫶🏽

[@ОксанаМисинева-ъ5й]

Настя, спасибо! Не все получается, но… дорогу осилит идущий 💪 🔥🔥🔥

[@anastasiiakuzhovnik]

💪💪💪

[@izelberg]

Спасибо! Комплексы по 3 повторения тоже хорошо.

[@marijakasciukiene629]

Спасибо Настя😘 было супер 😅😅😅

[@Radablog]

Спасибо! Отличное начало дня с такой тренировкой 😊

[@П.Галина]

Класс!!! Не смогла прыжки на 1 ноге. Сделала берпи на шагах. ❤❤❤

[@ТатьянаДробот-х6д]

От всей души благодарю 🙏 💐💐💐 отличная тренировка, правда последний сет не смогла сделать , прыжок в планку - это пока не мой вариант

[@ПолинаСебенкова-д1ы]

кажется, из меня не бесы, а сатана во всей своей красе вылез. тренировка огонь🔥🔥

[@AlinaPrima-lx6ng]

Сегодня еще одна тренировка с Настей к красивому телу! Благодарю искренне! Лайк видео и комментарий чтобы тренировками смогли наслаждаться многие девушки ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Алина, благодарю Вас от всего сердца! 😍❤️❤️❤️ Это очень приятно и вдохновляюще! ❤️‍🔥

[@jessy2414]

Делала в своём темпе, тренировка мне понравилась!

[@konstantin3634]

💯✅👍🏻 nice work 🔥amazing благодарю 🙏🏼

[@irynasonder4122]

Супер👏

[@istina.kk17]

Тренировка просто огонь! Спасибо ♥

[@MrBhbcjxrf]

Супер тренировка ❤

[@alexvechirko_]

это было круто! сложновато правда после перерыва, но круто!))) Спасибо!

[@anastasiiakuzhovnik]

🚀 Ура! Я счастлива! На здоровье! 🤠

[@kseniyakevkhayants555]

Честно признаюсь,пока не смогла доделать до конца последние два сета,чтоб не останавливаться заменила упражнения,на более легкие,но все равно делала,есть к чему стремиться 🔥🔥🔥🔥спасибо за такую тренировку и мотивацию!

[@anastasiiakuzhovnik]

Ксения, все правильно, вы большая молодец💪🤍 На здоровье🫂

[@juliamerzlova3324]

После многих тренировок с разными KZbin тренерами, начиная с TGym и заканчивая Pamela Reif , я не думала, что меня еще чем-то можно удивить. Вы удивили и я, выжатая как лимон 🥴, говорю спасибо вам за это!

[@anastasiiakuzhovnik]

Ооо! Это лучший комментарий за сегодня! 😍❤️❤️❤️ Это сильно мотивирует меня совершенствовать свою работу! 🚀 Благодарю Вас в ответ! 🫂🤍 Спасибо, что тренируетесь со мной!

[@СветланаСтепанова-п9р]

Я смогла 🎉🥳💪Спасибо, Анастасия 🫶❤🤗

[@ksss5530]

Идеально❤❤❤❤

[@djleah]

Едва жива, спасибо за тренировку😂👌

[@aylinn2191]

🔥🔥🔥пот льется рекой.👍

[@Еленаб-п7г]

Спасибо за тренировку. Делаю тренировки регулярно, но на этой всегда чувствую сильную нагрузку. Настя, работают какие-то особенные мышцы?))

[@ТатьянаСоловьева-в3я]

Анастасия, вы супер 🥰👍🏻🔥 и я это сделалааа 💪🏻💪🏻💪🏻🥳🤗

[@anastasiiakuzhovnik]

Так держать!👏✨

[@uliaprokofeva]

Очень круто, вызов🎉 и легче летает левая нога почему-то

[@anastasiiakuzhovnik]

Умничка! Круто! Да, это распространено - одна сторона более развита, чем другая)) Это нормально! Продолжайте давать одинаковую нагрузку на обе стороны и постепенно подтягивать отстающую! ❤️

[@Iren-ofizerova]

Настенька, спасибо вам большое, я постройнела на 4 кг, до этого занималась только силовыми, но вес не уходил

[@anastasiiakuzhovnik]

Отлично, горжусь вами!🔥

[@ОксанаБойко-ц2х]

Тренировка супер,спасибо

[@rita_marso]

Это была жара🔥

[@ЕленаБартош-о3ц]

Ударно ! Спасибо

[@KalipsoML]

Спасибо за тренировку ❤ Поняла, что с прессом у меня все гуд, а вот спина и руки слабые - 3 суперсет был для меня адом :)

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье! Вы умничка! С регулярными тренировками быстро адаптируетесь и укрепите мышцы рук и спины❤️

[@dargud7167]

Вот это треш, конечно, Анастасия. Честно скажу ко второй паре сетов я делала уже по 1,5 сета, а не по два. Это конечно было сильно. Надеюсь к следующему разу смогу уже сделать все полностью. Сил кажется нет. но при этом такой запал на весь день. просто чудо. Благодарю Анастасия.

[@ОльгаСергиенко-ь5д]

Благодарю ❤️

[@IrinaSavvon-he2hm]

огонь)

[@АсемИманмолдина]

Урааа🎉🎉🎉

[@lianamazmanyan7752]

❤❤❤❤❤❤

[@Emili-q7i]

При варикозе можно делать эту тренировку?

[@Dinara-bo2el]

Благодарю ❤ очень нравится с вами тренироваться

[@elenaallen443]

Судя по тому, какая мокрая одежда, я где-то плавала😂 тренировка супер, благодарю❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Хехеее😁 Елена, рада трудиться для вас!❤️

[@alexandraachalski5744]

😅 чуть не сдохла

[@lianamazmanyan7752]

😅😅❤❤

[@sityhaus2854]

На середине трени мой пресс сдох. А у меня будет такой животик?😍

[@anastasiiakuzhovnik]

Вы умничка! Разумеется!) если будете следить за сбалансированным питанием и продолжать тренироваться🥹❤️

[@alexandramartinez7703]

Три суперсета сделал, а нв четвёртом сдохла, ну и пресс как тюлень на коврике сделала хахаха в следующий раз еще раз её сделаю

[@anastasiiakuzhovnik]

Александра, умничка! так держать! Правильный настрой! 🚀🚀🚀 Восхищаюсь Вами 🫂

[@АленаЧерепанова-х7ц]

После тренировки собрала себя с пола😮‍💨 и поползла заниматься делами 😅

[@anastasiiakuzhovnik]

😅👍

[@nono4928]

очень травмоопасное в последнем сете упражнение. Коленом в пол со всей дури

[@anastasiiakuzhovnik]

Не нужно со всей дури 🫂