РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Вечерняя растяжка

Данная растяжка направлена на проработку мышц всего тела. На развитие мобильности и подвижности суставов. Эту тренировку лучше всего выполнять в конце дня, так как благодаря приятной музыке и плавным движениям, мы снимаем усталость и зажатость с разных частей тела, и подготавливаем центральную нервную систему ко сну.
Благодаря упражнениям из этого комплекса улучшается осанка и кровообращение в теле.
А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела!
Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
---------------
Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
🤍 Telegram: t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: [e-mail]
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[@anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

[@user-rm8wv5ih8z]

Когда в конце тренировки понял что очень хочется ещё продолжить !)

[@anastasiiakuzhovnik]

Сильно приятная обратная связь🥰🙏🏼 Благодарю! ☺️

[@alanaanisimova]

Спасибо вам большое! Чувствуется большая любовь! Делаю тренировки только с вами!

[@lidiatreiber5054]

Благодорю вас сердечно ❤❤❤

[@user-vu6gf4fp2x]

Настя, благодарю за Ваш труд. Тренировка получилась особенной. Гармоничное сочетание музыки, Вашего голоса и прекрасного комплекса упражнений. Я приятно завершила вечер вместе с Вами.

[@anastasiiakuzhovnik]

Татьяна, благодарю Вас от всего сердца, за такую приятную и важную обратную связь! 🙏🏼🌹 Я очень рада, что получилось гармоничное завершение дня, и счастлива, что Вы его завершили со мной! Спасибо Вам 🫶🏽

[@user-pb7bt3lt9r]

Великолепная вечерняя тренировка, божественное расслабление. ❤ Анастасия,спасибо Вам огромное

[@user-wv4xi9oo4y]

Прекрасная тренировка, спасибо Вам огромное. Занимаюсь с Вами.

[@guessmyname111]

Потрясающий комплекс! Как узнала про ваш канал, так все последние тренировки только с вами и делаю, очень нравятся и упражнения, и подача, и эффект после))) Спасибо вам большое, Настя ❤

[@user-vk7dj1on9l]

Чудесная тренировка, спасибо большое!

[@user-ze8hd5yp5e]

Анастасия, спасибо за упражнения! Чувствую себя хорошо😊

[@ksss5530]

❤❤❤ Очень классная растяжка Благодарю, Настя! ❤❤❤

[@ElenaMart1902]

Бали такое чудесное место, даже из своей гостиной отдыхаю глядя на природу Бали через экран😍 Чудесная растяжка, большое спасибо 🌊

[@anastasiiakuzhovnik]

Как здорово, что получилось передать Вам настроение этого чудесного острова 🏝️😻🥰

[@user-co1vn1pz9c]

Благодаря этой тренировке я расслабилась после рабочего дня и отпустили все мысли . Я так хорошо себя ощущаю , благодарю Вас ❤.

[@user-gi1zn8fz5t]

Спасибо за тренировку

[@user-re1qv6se9z]

Благодарю!!! Я Выполнила, очень понравились упражнения и темп, комфортно повторять! Спасибо за ваш труд!

[@anastasiiakuzhovnik]

Вау, благодарю вас за столь теплые слова, рада стараться для вас!😍

[@user-zr4ry8zk3d]

Благодарю! Легкая, вечерняя растяжка! Мне очень подходит Ваша подача тренировок, все продумано. Молодец!

[@user-js7eu8ss3i]

Настя, спасибо большое за ваш труд! ❤❤❤ отличная растяжка❤

[@user-xj4zb6et7b]

❤❤благодарю Вас!

[@user-ws9dr9xf2r]

Спасибо 💓💓💓💓💓

[@fit_av]

Сделала тренировку вечером после работы. Ну это просто балдеж!!Каждая ваша тренировка уникальна и прекрасна. Каждый раз радуюсь, что однажды нашла вас на просторах ютуба. ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Алена, как это приятно и ценно для меня!❤️

[@JK-zq8dz]

В конце ждала Шавасану😂❤❤❤

[@oksanaderebchinskaya5699]

Очень раслабило,после трудного дня))) Огромное спасибо❤❤❤😊

[@lenartvisionbezsmertnaya835]

Настенька, до чего же хорошая растяжка! Делала утром. Тело стало счастливым.... Благодарю Вас❤❤❤

[@user-cl2sc3uw5b]

Перепробовала много разных каналов для тренировок и мне кажется что я нашла подходящий для себя. Отличные тренировки, где проявляешь настоящую любовь к себе и делаешь всё в правильной технике. Большая благодарность вам!

[@user-ru8pn5sx8o]

Спасибочки❤

[@nadezhdakostyukhova6773]

Мягко и комфортно растягивает тело, спасибо!

[@user-hw8pm6pu7p]

Спасибо ❤

[@annkpsy]

Настя, обожаю ваши тренировки! Уже попробовала множество других тренеров и тренировок, но все не то. А Ваши пилатес и растяжка для меня - топ 🔝 Ну и комплексы для пресса и верхней части спины тоже огонь🔥 Темп просто идеальный, без спешки, каждая мышца чувствуется 💪 После растяжки уже полчаса кайфую, тело расслабилось полностью

[@anastasiiakuzhovnik]

Спасибо-спасибо! Я таааак счастлива, что вам нравится тренироваться вместе со мной😍

[@lesowa]

Спасибо!)

[@Koksharova32]

Настя, благодарю за ваш труд! Прекрасное, легкое ощущение в теле после этого комплекса! Успехов вам!

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю и Вас в ответ✨

[@user-jz3vi1rc4h]

Анастасия, спасибо огромное! Отличный комплекс! ❤

[@L-qd4ur]

Прекрасная растяжка, благодарю❤️

[@user-zy3cv9fp5p]

Обожаю ваши тренировки! Спасибо ❤

[@SweetforLife007]

Спасибо за растяжку! Очень расслабляющий комплекс

[@user-ob7pw2ex2y]

Спасибо вам огромное! Отличный комплекс! Очень здорово, что вы поясняете, как правильно делать упражнения. Это очень помогает. Спасибо! ☺

[@anastasiiakuzhovnik]

Екатерина, благодарю Вас за обратную связь🙏🏼🌹🌹🌹 Для меня очень важны подробности - то, что Вы выделяете! Я рада, что Вам было комфортно 🫶🏽

[@user-xx8yw1vg3z]

Настя, здравствуйте! Очень классная растяжка!!!!!❤❤❤❤ Спасибо большое 😊

[@loramorskaya1928]

Супер!! Благодарю вас!!❤️🌹🌹🌹

[@anastasiiakuzhovnik]

И я благодарю Вас от всего сердца 🙏🏼🌹

[@user-ze8hd5yp5e]

Анастасия, спасибо за упражнения! Чувствую себя хорошо после них.

[@juliyaitchenko934]

Классное расслабление и все тело растянулось❤

[@nina_noita1]

Анастасия, спасибо за тренировку! с вами очень приятно заниматься йогой, упражнения комфортные и расслабляющие🥰

[@anastasiiakuzhovnik]

Нина, на здоровье ! 👏🏽 Спасибо, что Вы со мной 🤗🌹🌹🌹

[@boogied5]

Благодарю вас, Настенька❤ за занятия🙏

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье! 😍💛 Счастлива стараться! 🙏🏼

[@user-yi3tl1iq8d]

Анастасия, спасибо за наслаждение от растяжки!💥

[@anastasiiakuzhovnik]

Елена, ура! Я Рада, что Вы насладились 👏🏽 На здоровье! 🌹

[@PS-pg6zq]

Ваууу, невероятная тренировка ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Полина, спасибо Вам огромное за обратную связь! ❤️ и за Вашу активность! Кажется, Вы первая выполнили эту тренировку 🤍

[@AlinaPrima-lx6ng]

Настя, благодарю🙏🏻 вторая тренировка за сегодня с лучшим тренером❤ Тело признательно. Но какое же оно деревянное 🙈

[@anastasiiakuzhovnik]

Постепенно ситуация изменится 🫂❤️ обнимаю крепко! 🌹

[@Dr-vm5op]

Выполнила в качестве заминки после тренировки, очень хорошо расслабило, спасибо за ваш труд!

[@anastasiiakuzhovnik]

🫂💞

[@user-kt6fu1re1r]

хорошо

[@user-xx8yw1vg3z]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-tm7hy6dr5c]

спасибо царевна лебедь

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю Валерий 🙏🏼😇

[@KatePirs]

все замечательно, кроме КРАЙНЕГО раза))))

[@anastasiiakuzhovnik]

🤣 я уже исправилась 🥹