Жиросжигающая Тренировка. Ярослав Брин для Yougifted.

  Рет қаралды 934,410

Ярослав Брин

Ярослав Брин

9 жыл бұрын

Один из вариантов "Жиросжигающей" тренировки.
---Моя Книга о Диетах. Скачать: brinbook.ru/
Вообще-то в спорте нет градаций на жиросжигающие и НЕ жиросжигающие тренировки т.к. любая работа под нагрузкой вызывает повышенный расход калорий. Разница лишь в итоговых энергозатратах.
Данную тренировку делаю не более одного раза в неделю, с большим количеством повторений 15-20. Когда ВСЕ мышцы уже проработаны в недельном Сплите ранее. Если делать данную программу в силовом стиле, не успеваешь восстановиться. Вес отягощения тут не главное, но и не второстепенное). Дерзайте! бодибилдинг похудение бешеная сушка программа

Пікірлер: 746
@nataliiadangel
@nataliiadangel 9 жыл бұрын
Ярослав о-о-очень крутой! Его блог читаю уже давно - интересно, увлекательно, простым языком и с юмором написано (ах, эти ваши смешные картинки и фразочки, типа "кишкоблудим"), без лишней воды, а самое главное - всё это эффективно. Кроме того, человек не просто спортсмен, у него талант излагать людям материал и помогать, быть наставником каждому просто через передачу сообщений, статей и видео в сети. И это тот редкий случай, когда внутренняя красота и характер ничуть не уступает внешней материальной оболочке - человек очень добр, умён, упорный и трудяга (как в построении тела, так и в профессиях, достижении иных целей), с хорошим чувством юмора, с огромной жизненной энергией. Читая комменты, видно, как он адекватно и спокойно реагирует, по возможности отвечает на вопросы (иногда одни и те же), хотя за некоторые нападки неадекватных (злых, завистливых, ленивых) людей (потребителей) и морду не грех набить. Проэкспериментировала и пришла к выводу, что ваши советы относительно того, что кардио нужно делать после силовой и что после тренировки не кушать 1 ч, абсолютно работает (на мне) - жирищще действительно уходит. Писала в блоге и пишу вам здесь - спасибо вам огромное за ваш труд, за то, что вы бесплатно столько материала выкладываете, за ФМ4М (эти эксперименты и модификации ради нас же), за вашу манеру это все излагать (за юмор, за картинки, за стиль), за привычку все пробовать на себе, за личный опыт. Огромное спасибо за статьи и видео про спортпит (!), про то, какие упражнения, когда и сколько делать, да и вообще за ваши личные истории из жизни и ваши примеры спасибо! Очень рада, что у вас теперь свой канал и что вы появились на данном замечательном канале. С интересом слежу за вашим за блогом и каналом, Ярослав. Я предпочту ваши статьи всем журналам мира. Никто так не излагает материал, как вы. Вы прививаете любовь к физ.нагрузкам и желание быть лучше, чем среднестатистический человек, серая масса. Хочу, чтобы вы это прочитали и вам стало чуточку теплее и радостнее от того, что вы еще одного человека сделали лучше (не только физически). И каналу YG огромное спасибо, многие видео в закладках, многое испробовано на себе, многое засмотрено по нескольку раз.
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 9 жыл бұрын
спасибо за отзыв, подняли настроение)
@sergiikorniev9050
@sergiikorniev9050 4 жыл бұрын
Как тяжело после силовой кардио. Меня к дорожке беговой так и жмет.
@h1sname1sunknown
@h1sname1sunknown 8 жыл бұрын
Ярослав, вы просто кладезь !
@alex1980gaa
@alex1980gaa 8 жыл бұрын
Каждый день дрался , ну как дрался били меня :) Тренировка классная .Спасибо ! Подписываюсь !
@user-ol6kq6qr2i
@user-ol6kq6qr2i 4 жыл бұрын
Ярослав ,ты лучший мотиватор к спорту! Сам занимаюсь и смотрю многих спортивных блогеров, тебе нет равных. Спасибо тебе,не останавливайся,продолжай снимать подобные видео и двигать народ наш к спорту и не быть лентяями 👍💪🤝
@ARTUR_SHAMGUNOV
@ARTUR_SHAMGUNOV 8 жыл бұрын
Спасибо ! Это лучшее видео из тех, что я видел на эту тему! Успехов , Ярослав!
@marie5004
@marie5004 7 жыл бұрын
Какой молодец! Таких мужчин бы побольше! Ещё раз спасибо за информативные видео😊
@user-fy6bw3dj4q
@user-fy6bw3dj4q 9 жыл бұрын
Спасибо Вам большое за это видео, Ярослав. Очень информативно.
@igormazel7160
@igormazel7160 4 жыл бұрын
Здравствуйте, Ярослав. Очень познавательно. Большое спасибо за вашу деятельность. Удачи, здорового тела и духа.
@user-lg3wn5qi2x
@user-lg3wn5qi2x 2 жыл бұрын
Спасибо большое, Яр) Я тебя очень сильно уважаю, как и многие, ты гениален в своей простоте речи и такой же простой каменной твёрдости характера и честность с собой)
@user-pn8vw8rr3m
@user-pn8vw8rr3m 7 жыл бұрын
Ярослав, спасибо за видео! Приятно слушать и смотреть.
@ssn613
@ssn613 9 жыл бұрын
Ярослав, спасибо большое! Все по делу, все что нужно. Подписка + лайк
@dmitrykozhevnikov6196
@dmitrykozhevnikov6196 9 жыл бұрын
Ярослав у Вас очень красиво построено тело и очень интересно рассказываете! Давно не видел такого интересного видео. Спасибо!
@maksim8018
@maksim8018 8 жыл бұрын
Отличный канал. Спасибо Ярослав.
@user-wn6ey8nm1g
@user-wn6ey8nm1g 4 жыл бұрын
Лучшее объяснение по становой в моей жизни.
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 9 жыл бұрын
Если задаете вопросы, убедитесь, что ОТВЕТ разрешен, ибо на многие я не могу ответить технически
@amid-78
@amid-78 9 жыл бұрын
Ярослав Брин Ярослав, вот Вы говорили, что нужно отказаться от любых газированных напитков. Я частенько пью натурально-газированную питьевую воду (типа Новотерская). От нее тоже нужно отказаться или такого типа можно?
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 9 жыл бұрын
Дмитрий В.К. не говорил) Только для тех кто заинтересован в снижении жировой массы. Естественно газ тут не причем, проблема в сахаре, который в них содержится. Так что минеральные воды помилованы.
@user-tc4dr9gg4l
@user-tc4dr9gg4l 8 жыл бұрын
+Ярослав Брин сахар пол беды, сунут какой нибудь аспартам или еще хуже...
@user-cb9zv1nf8l
@user-cb9zv1nf8l 8 жыл бұрын
+Александр Пупкин подскажите, чем вреден аспартам? Читала, что он безопасен, если не есть его килограммами.
@user-tc4dr9gg4l
@user-tc4dr9gg4l 8 жыл бұрын
Анастасия Шебуняева принагревании превращается в концераген. Я читал что он и вреден и что невреден..хз чему верить.
@user-gh9pk3gx4w
@user-gh9pk3gx4w 7 жыл бұрын
Как же у мужика круто поставлена речь. Все четко и понятно, без слов-паразитов. +отличная форма. Подписался
@user-vx2lu6ii7n
@user-vx2lu6ii7n 4 жыл бұрын
Люблю смотреть видео Брина и Добромиля доступно и без понтов
@Mixei87
@Mixei87 8 жыл бұрын
сегодня провел эту тренеровку. аж руки затреслись. спасибо Ярослав
@Smitt130476
@Smitt130476 7 жыл бұрын
Я с сентября 2015 с 96 кг похудел до 78 к августу 2016 года. ( рост 176 см ) Именно по таком способу как рассказывет Ярослав. Узнал его не из этого видео но суть таже. Купли весы, нашел сайт с инфой по составу продуктов и онлайн калькулятором диеты и тупо посчитал свою жизнь. Считал месяц. Потом все сложил и поделил на 30 получил среднесуточное количество калорий для того чтобы весить эти самые 96 кг. Вышло 2500 калорий. Это при абсолютно сидячей работе за компьютером + 2 час до работы и 2 час наз в электроне. Я не был слишком толстым. Это были плотные 96 кг. Я в 2009 мог приседать 2х10х120, потом покурить минут 20 и сделать тягу на полупрямых ногах тоже 2х10х120 кг. потом жим лежа....и все в одну тренировку. Просто после смены работы не было возможности заниматься и я стал понемногу плыть. Я хотел похудеть до 85 кг. Так вот то этих 2500 я откинул 500 калорий и оставшиеся 2000 держал зубами, иногда опускался до 1800-1700 калорий в сутки. Масса начала ползти в низ. Самый большой темп падения массы начался когда я вообще перестал есть хлеб,сахар и печенье. Хлеб я и так почти не ел, а то( послушав Бородача) и от печенья с сахаром отказался.Ел мелкими порциями через каждые 3 часа. Белка ел наверное больше чем когда качался :-)) По 15 яиц в день (2 целых остальные только белок)+творог...Короче я трошки ошибся в расчетах просчитался и в июле 2016 весил уже 80 кг., а в августе уже 78 кг. Сейчас я так жестко диету не держу, вес опять дополз до 80. ДА И Я ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ ЧТО ПРИ ЭТОМ ВСЕМ Я ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛ,НИКАКИХ ФИЗИЧЕСКИЙ УПРАЖНЕНИЙ !!! А то вообще в осадок выпал бы :-))
@dimadekhtiarov8874
@dimadekhtiarov8874 3 жыл бұрын
@Don Digidon, смотря какой человек. У меня рост 188 см и 86 кг вес. Жру около 3500 каллорий в сутки что бы масса росла. Если перейду в энергосберегающий режим, что бы вес стоял, мне нужно 3000 примерно +-
@riddick6321
@riddick6321 Жыл бұрын
Как же классно,слушать простого человека
@user-om8os7lt1f
@user-om8os7lt1f 5 жыл бұрын
Вспомнил про этот видос, пересмотрел, попробовал. Реально воткнули отжимания на брусьях с выносом ног вперёд - просто бомба! А колотушки в конце тренировки окончательно добили. Спасибо за советы Ярослав👍
@user-hm6yr2ik3r
@user-hm6yr2ik3r 7 жыл бұрын
Тут надо не парочку принципов брать себе на вооружение, а все что было сказано. И впитывать как губка по максимуму. 90 процентов масс даже и представить не могут что вы для них делаете. Огромное вам спасибо за ваши усилия. Мне 49 лет, но даже в молодости я не чувствовал себя на столько эффективным. Спасибо за ваш труд.
@gr7716
@gr7716 2 жыл бұрын
Очень понравился ролик, четко, понятно и доходчиво, ничего лишнего. Спасибо 🤝
@user-yk8ji2ih3y
@user-yk8ji2ih3y 5 жыл бұрын
Молодец. Спасибо! Грамотно и приятно слушать. Еще раз спасибо!
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 9 жыл бұрын
Вообще-то в спорте нет градаций на жиросжигающие и НЕ жиросжигающие тренировки т.к. любая работа под нагрузкой вызывает повышенный расход калорий. Разница лишь в итоговых энергозатратах. Данную тренировку делаю не более одного раза в неделю, с большим количеством повторений 15-20. Когда ВСЕ мышцы уже проработаны в недельном Сплите ранее. Если делать данную программу в силовом стиле, не успеваешь восстановиться. Вес отягощения тут не главное, но и не второстепенное). Дерзайте!
@user-dw8qo8kj6n
@user-dw8qo8kj6n 8 жыл бұрын
а можно делать больше раза в неделю, чтобы повысить показатели в жиросжигании??? просто надо схуднуть для медкомиссии срочно)
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 8 жыл бұрын
Руслан Мунгалов быстрее все равно не получится, если диету правильно подобрать, даже одна тренировка на зубах уже будет, если две не восстановитесь
@76ODDY
@76ODDY 7 жыл бұрын
Вот это, я понимаю, форма! Ярослав красава!👍
@neonvandal1
@neonvandal1 7 жыл бұрын
Ярослав Брин Ярослав, я слушаю вас, но все равно непонятно. все сложно. я похудела(было 81- стало 61), рост 160. просто меньше кушать стала и больше тренироваться. цель:скинуть еще 5 кг. но вес встал.
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 7 жыл бұрын
tagirova patimat вот тут проще: vip-diet.ru/
@volpast1
@volpast1 5 жыл бұрын
Смотреть видео с Ярославом, как читать хорошую книгу. Его мысли как витамины для мозга, от себя, от пережитого. Всегда интересно послушать умного человека!!!
@MasterWeb3
@MasterWeb3 5 жыл бұрын
Ярослав, ты крут! Подписка однозначно!
@user-bt3jt4vq1h
@user-bt3jt4vq1h 4 жыл бұрын
Очень информативный видос, Ярослав, спасибо за крутые советы по бодибилдингу и жиросжиганию))
@user-xb3pe6yj3y
@user-xb3pe6yj3y 7 жыл бұрын
Люблю смотреть Брина поедая большую пиццу,доширак и чебуреки!) Этот парень очень мотивирует!))) спасибо, встретимся за ужином, жду новых роликов!)
@VedRusSevastopol
@VedRusSevastopol 4 жыл бұрын
спасибо Ярослав за полезную информацию!
@user-hq2dz6tk9q
@user-hq2dz6tk9q 6 жыл бұрын
Благодарю,всё очень понятно и доступно объяснили! Будем пробовать!
@user-hw6by9kc2e
@user-hw6by9kc2e 6 жыл бұрын
Умничка! Оч уважаю ваш подход!
@user-mm4zr3jr9d
@user-mm4zr3jr9d 7 жыл бұрын
спасибо тебе Ярослав за программу.
@semargl9029
@semargl9029 7 жыл бұрын
Ярослав, как всегда всё интересно.
@ObeOneAbu
@ObeOneAbu 9 жыл бұрын
Один из лучших спорт-блогеров ! Молодец , спасибо ! Круто , ясно, понятно, в свою мозговую копилку отложил:}
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 9 жыл бұрын
Артём Шадманов, 1. Нельзя, суперсеты вообще противопоказаны в первый год тренировок 2. Про диету можно почитать на моем блоге: www.brinblog.ru
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 8 жыл бұрын
NarodnaVlada терпеть не могу футбол, что тут поделаешь.
@azamattungatov505
@azamattungatov505 8 жыл бұрын
+NarodnaVlada футбол травмоопасный. много друзей травмировали колени. я сам играл. бросил его пока цел
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 8 жыл бұрын
NarodnaVlada расскажите это легкоатлетам.
@user-xt3mb7px2g
@user-xt3mb7px2g 7 жыл бұрын
Слюдянка ДЮСШка что ли ?))
@user-rq7ut8yr6p
@user-rq7ut8yr6p 7 жыл бұрын
+Ярослав Брин интересный момент ... принципиально кувалдой бьешь с одной руки, или все же меняешь?? твое мнение. я всегда делаю синхронную нагрузку, для всестороннего и координационного развития тела!
@user-ku7cf4vu6s
@user-ku7cf4vu6s 8 жыл бұрын
Ярослав Брин, дает очень полезные советы и нечего лишнего.
@eduardkress8820
@eduardkress8820 8 жыл бұрын
здравствуйте Ярослав,желаю счастья вам в новом году и здоровья.спасибо за видео ролики .
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 8 жыл бұрын
+Eduard Kress И вас с праздниками, спасибо, что смотрите.
@user-kj9ev8eb4h
@user-kj9ev8eb4h 5 жыл бұрын
Большая благодарность за отличную информацию
@user-qp8pw5mt6t
@user-qp8pw5mt6t Жыл бұрын
Класс,грамотный мужик!👍
@artur9129
@artur9129 4 жыл бұрын
Чётко , понятно, динамично. Благодарю!!
@user-mu6yg6kj1g
@user-mu6yg6kj1g 9 жыл бұрын
Приятно, когда видно, что человек готовился к съёмке... Никаких лишних слов, всё чётко и понятно.
@user-vl9pm7dg5c
@user-vl9pm7dg5c 5 жыл бұрын
Всё супер. Просто, доступно, без заморочек. Беда в том, что я савсем разучился подтягиваться. Даже один раз с трудом выжимаю. :(
@trevorhuspy2710
@trevorhuspy2710 4 жыл бұрын
Посмотрел несколько раз... Полностью согласен, если ты не выбираешь быть сильным и здоровым, значит выбор делается за тебя автоматически быть жирным и ленивым... Так и во всей жизни, если ты не делаешь ничего, ни на что и не рассчитывай... 🙂 Всё просто как дважды два... И не НОЙ, НОЙ НЕ НЫЛ И ТЫ НЕ НОЙ... ДЕЛАЙ, А НЕ МЕЛИ ЯЗЫКОМ...
@evgifuntik6911
@evgifuntik6911 4 жыл бұрын
Спасибо пупсик так много полезной инфы. Смотрю и наслаждаюсь твоими видео.
@azamattungatov505
@azamattungatov505 8 жыл бұрын
согласен. похудеть это малая цель. я веду ЗОЖ (здоровое питание, функциональные тренировки, кардио). снижение веса, эстетика это "побочный эффект" ЗОЖ, само всё придет. укрепляешь себя укрепляешь нацию. за видео лайк👍
@amid-78
@amid-78 9 жыл бұрын
Ярослав молодец, а за-то, что он умеет хорошо объяснять - то молодец в кубе! Уважуха!
@skop_diet
@skop_diet 2 жыл бұрын
Спасибо за тренировку. Очень интересно
@user-ke1ly4ru4g
@user-ke1ly4ru4g 8 жыл бұрын
К силовым тренировкам подключил суперсеты жиросжигающие, 1-2 раза в неделю для меня вполне достаточно, очень мощно, здорово работает, большая благодарность Ярослав за уроки :)
@fordober
@fordober 7 жыл бұрын
Отличное видео! Спасибо огромное! Кувалдометр know-how))))
@AlexanderHalford
@AlexanderHalford 9 жыл бұрын
Отлично сделано - толково, по делу, а, главное - грамотно. Чувствуется, что за этим получасом изложения стоят годы опыта. Вот что ценю.
@user-we5cx8ij6g
@user-we5cx8ij6g 7 жыл бұрын
Брин всегда поражает и удивляет, все здорово обьясняет! Других инструкторов уже не интересно смотреть после него:)
@user-bn4jw5ch2o
@user-bn4jw5ch2o 4 жыл бұрын
Спасибо Ярослав, очень крутое и познавательное видео
@user-co2dz9in5u
@user-co2dz9in5u 6 жыл бұрын
Молодец! Всё чётко разложил👍😀
@Nonii755
@Nonii755 6 жыл бұрын
Ярик-Отличный спортсмен. Спорт -для здоровья ! Нужно быть в тонусе груглый год. РЕСПЕКТ Ярославу !
@user-qn2sh9jy2i
@user-qn2sh9jy2i 3 жыл бұрын
Ярослав Брин вот человек который может помочь замотивировать с похуданием очень уважаю 👍👍👍
@Slava5127
@Slava5127 9 жыл бұрын
Интересно. Особенно первая связка упражнений. Сегодня попробую.
@boyka810
@boyka810 9 жыл бұрын
огромное вам спасибо очень полезный материал )
@user-fk3km5pd7o
@user-fk3km5pd7o 7 жыл бұрын
Отличное вступление. Полностью согласен со всем сказанным. Прям как будто обобщил и изложил в короткой сжатой и понятной форме.
@rostislavmikolenko9822
@rostislavmikolenko9822 9 жыл бұрын
Спасибо за столь увлекательное и полезное видео Мне очень понравились ваши слова в начале Я полностью с вами согласен,в том что тело должно быть эластично и функционально
@Midiaudio_acoustics
@Midiaudio_acoustics 6 жыл бұрын
СПАСИБО, ЯРОСЛАВ! ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО. КОНСПЕКТИРУЮ И ПРИМЕНЯЮ!
@neonvandal1
@neonvandal1 7 жыл бұрын
Спасибо за вступление
@Bicus_
@Bicus_ 4 жыл бұрын
Отличное видео, отличная речь. Браво!
@mischa_i
@mischa_i 7 жыл бұрын
Великолепное видео, которое идеально описывает технику выполнения приёмов и питание. Спасибо большое из Германии, Ярослав!
@ZimaLove
@ZimaLove Жыл бұрын
Интересно послушать... Особенно приятно послушать было мотивацию. Качественно озвучил
@Roman-uz9vu
@Roman-uz9vu 8 жыл бұрын
очень понравился выпуск.большое спасибо
@sambist400
@sambist400 9 жыл бұрын
Очень все грамотно! Красава парень!
@user-dl9ml2dm5c
@user-dl9ml2dm5c 2 жыл бұрын
Спасибо за труды
@user-od3qu9sl2z
@user-od3qu9sl2z 3 жыл бұрын
Всё доступно и поучительно . И рост и вес самый правильный для мужчины !!!
@user-ut6ps7ym8v
@user-ut6ps7ym8v 6 жыл бұрын
Мастер своего дела 😎
@MaxOstapchuk
@MaxOstapchuk 4 жыл бұрын
Фируга ТОП! Просто образец. Красавец!
@tonidashaalex
@tonidashaalex 4 жыл бұрын
Честно это всё круто,эти глубокие познания,про сто тогда не пишите жирозжигающая тренировка,это видео по другому нужно назвать было
@Good-lw4zk
@Good-lw4zk 7 жыл бұрын
все доходчиво!!!!!!!! такой у вас красивый пресс
@irbis.rk0875
@irbis.rk0875 2 жыл бұрын
Ярик молодец, все чётко, без лишних за умных слов
@user-sf5hj9vi7j
@user-sf5hj9vi7j 5 жыл бұрын
однозначно, подписка!!!!! круто, четко и по полочкам все!!
@user-yn9dm9yu2i
@user-yn9dm9yu2i 3 жыл бұрын
Супер! Большое спасибо!
@user-pg8el9je9h
@user-pg8el9je9h 3 жыл бұрын
Ярослав ты крутяг 👆👍не укого не слишал такие слова, мотивируеш
@romessamm
@romessamm 9 жыл бұрын
Как все точно и правильно говорите! На фоне многочисленных бесполезных, а часто и неправильных систем тренировок, которые куча видеоблогеров-бодибилдеров пытаются впаривать, ваше видео самое адекватное, доходчивое и полезное! И по упражнениям, и по физиологии. Вот это я понимаю качественный полезный контент, буду советовать ваш канал знакомым, которые хотят похудеть, но натыкаются в интернете на разных Спасокукоцких) Спасибо! Удачи в саморазвитии!
@habibticometodubai9598
@habibticometodubai9598 5 жыл бұрын
Мне очень нравится его образ мышления и характер и он даёт хорошие советы
@user-iw8vx3ek7g
@user-iw8vx3ek7g 5 жыл бұрын
19 декабря 2018 года мой вес был 109,8 кг, талия 118 см. Сегодня 15.03.2019 мой вес 101 кг и талия 102 см. Есть еще запасы. Однако я уже начал менять гардероб с 58 размера до 54-го. И данные изменения происходят благодаря принципам, которыми Ярослав Брин совершенно бесплатно делится со всеми желающими. Реально, я раньше думал, что с генетикой уж ничего не поделаешь. Дело не в генетике, а в элементарной невежественности. Купил кухонные весы, считаю калории, три раза в неделю силовая тренировка, ну все не буду перечислять. Всем своим друзьям и знакомым рекомендую Ярослава Брина, как самого эффективного тренера по фитнесу. Спасибо вам Ярослав!!!
@papuff6540
@papuff6540 5 жыл бұрын
Прессуха и грудь ,-впечатляет! Красавчик 👍
@user-xg4jd2pk7v
@user-xg4jd2pk7v 5 жыл бұрын
Обожаю ваши видео,хотелосьбы такие же упражнения сжигающие,но только для девушек))
@user-wr5bx7vm4x
@user-wr5bx7vm4x 4 жыл бұрын
Ярослав просто Молодец !!!
@pipalu7482
@pipalu7482 7 жыл бұрын
Характер в человеке развивает гормон роста!)
@user-kt8ev7us1t
@user-kt8ev7us1t 9 жыл бұрын
В целом насчет видео очень здорово!!! Информативно и легко воспринимается
@user-ow4le8rj6e
@user-ow4le8rj6e 9 жыл бұрын
Круто, круто все ясно и четко без лишней информации, правда много сложных (правильных) слов.
@user-jk2mw1dq3o
@user-jk2mw1dq3o 4 жыл бұрын
Ярослав лучший!
@azatazatovich1732
@azatazatovich1732 6 жыл бұрын
Благодарю за видео.
@user-ph6um2pc4m
@user-ph6um2pc4m 7 жыл бұрын
клонировать Брина, а потом расставить их на все ключевые посты в России. С такими людьми ждёт нас экономический успех и здоровье нации!
@user-po9hv4ht2b
@user-po9hv4ht2b 4 жыл бұрын
Ты внмательно слушал? Он за тренировку сжигает 5-6 тыс калорий. А этого достаточно, что бы накормить 3 человек! С таким экономистом страна и пол года не протянет.
@michaelmidak6339
@michaelmidak6339 4 жыл бұрын
@@user-po9hv4ht2b сколько нахуй!
@user-mj3ui7dc6f
@user-mj3ui7dc6f 4 жыл бұрын
Нагрузка на сердце большая получается без отдыха, для возрастных не подходит.
@slavay40
@slavay40 4 жыл бұрын
Да он химичит по полной .реально такой сушка это химия .10х%%%%%
@slavay40
@slavay40 4 жыл бұрын
Он не потерял мысшв при сущки вабше .врет .
@dr.dotore
@dr.dotore 7 жыл бұрын
красавчег,все обьяснил доступно!!
@weraarro9511
@weraarro9511 8 жыл бұрын
Восхищаюсь!
@user-ee4nv8rl8z
@user-ee4nv8rl8z 8 жыл бұрын
Ярослав ,спасибо за видео -очень доходчиво ....Рад за ваши результаты .Впечатляет!!!!!
@BrinVIDEO
@BrinVIDEO 8 жыл бұрын
спасибо)
@AndreiAndrei-sv1tt
@AndreiAndrei-sv1tt 5 жыл бұрын
Спасибо вам за шесть месяцев благодаря камешку похудел на 48кг
@user-vi8kt8eb8u
@user-vi8kt8eb8u 8 жыл бұрын
Спасибо , буду применять
@aleksei1586
@aleksei1586 6 жыл бұрын
Умница!
@sulhanmargiani8212
@sulhanmargiani8212 7 жыл бұрын
ты классный челове мужик молодец так держать
@rockybalboa7539
@rockybalboa7539 Жыл бұрын
Сейчас в зале повторяю всё) Сила есть, а воли немного, но мы не сдаёмся. Закончил. Чуть не помер
@user-sy9td2tf4x
@user-sy9td2tf4x 9 жыл бұрын
Спасибо)) Очень паучительно)))
@Zakony_zhyzni
@Zakony_zhyzni 4 жыл бұрын
спасибо за ценную информацию
@user-vp5dc5ru7q
@user-vp5dc5ru7q 7 жыл бұрын
с 1.12.16 начал ваш курс! рост 190 вес 115 ранее занимался турник, брусья! весил 100 на турнике 30 раз подтягивался. за три года кулинарного бизнеса + 15 весяки и рабочий мозоль и конечно не обойтись без комментарий знакомых)) Все ,надоело!!! Диету в зубы и гантели в руки, пошёл не побежал касаться!!)))
8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет
13:56
MEN'S PHYSIQUE
Рет қаралды 1,7 МЛН
ИРИНА КАЙРАТОВНА - АЙДАХАР (БЕКА) [MV]
02:51
ГОСТ ENTERTAINMENT
Рет қаралды 4,2 МЛН
ОДИН ДЕНЬ ИЗ ДЕТСТВА❤️ #shorts
00:59
BATEK_OFFICIAL
Рет қаралды 7 МЛН
Тренировка спины в тренажерном зале!
3:18
Александр Подлевских
Рет қаралды 176
Защитный трюк Котто #boxing
0:20
Эффект MMA
Рет қаралды 803 М.
iShowSpeed Become Ronaldo In Hockey 😅
0:18
SpeedNaldo7
Рет қаралды 3,9 МЛН
Who is the best coach of all time?
0:19
Drapftbl
Рет қаралды 2,6 МЛН