3 Exercícios para TENDINITE NOS OMBROS - Alivio da pressão articular

3 exercícios simples que para você que sofre com tendinite, bursite ou dores constantes nos ombros no dia a dia. Descompressão da tensão no tendão, mobilidade de escapular e seu fortalecimento.
E o melhor....sem risco algum de aumentar sua dor durante eles.!
Pratique de forma constante e com todo carinho que seu corpo merece!
=================
Vamos nessa comigo?
=================
🙋🏼‍♀️ Que tal entrar para a comunidade Mobilize e em 10 minutos de Mobilidade por dia ter o corpo mais disposto e sem dores? Entre para a lista de espera da Nova turma:
bit.ly/listamob...
⚡Todo sábado tem aula ao vivo por aqui às 08:12h (horário BR). Estou te esperando para uma rotina de alongamentos para deixar seu corpo muito mais leve, livre de dores e rigidez.
=================
✔ ME SIGA TAMBÉM NO INSTA:
🟣Instagram: / isacampos.fisio
Contato comercial:
✉ [e-mail]

[@lucienemiranda1750]

Gente de verdade só fiz três dias e já estou quase 100% eu estava a quase 20 dias com uma dor muito forte sem conseguir dormir tomei vários remédios até injetável por vários dias e nada... depois desse exercício eu estou ficando boa, parece um milagre de verdade , obrigada Isabela,vc é um anjo ❤️❤️❤️❤️

[@AldaDuarte-gk5jq]

😅

[@aline_canaleuprovei]

Como vc fez? Dor piorou na hora?

[@DanielSilva-td7vy]

Oi...Boa noite Dra.Isa, tenho 51 anos, sou de Paranaguá Litoral do Paraná, estou a meses em tratamento, sou trabalhador portuário, sempre trabalhei com muita força física a mais de 30 anos, a conta chegou😢 estou com os dois ombros inflamados a qase 3 meses ou mais, sei lá , iniciei o tratamento logo em seguida dos sintomas, poucas melhoras, faz alguns dias que encontrei vc no KZbin, e seguindo suas orientações já desfruto de melhoras, dormindo bem e os desconfortos qase sumindo, DEUS ABENÇOE sua vida e derrame ricas bênçãos na sua vida família e negócios 🙏🙏🙏muito obrigado🙏

[@gustavojosiane6455]

Olá muito bom , gostei muito meu nome é Gustavo sou goleiro jogo futebol de amputados tive um acidente em 2011 e vim perder a mão esquerda ,sou goleiro a 4 anos e no dia de hoje estou com tendinite e bursite no ombro esquerdo e está sendo muito bom para obrigado por dividir com a gente o seus aprendizado como fisioterapeuta Deus abençoe 🙏

[@neliasoares7049]

Qual sintomas vc sente,

[@magdadenize3119]

Isabella oii, tive síndrome do ombro congelado em 2018 foi muito difícil. Depois disso nunca mais fiquei sem dor. E sempre tive o incomodo na escápula do lado direito, já fiz tanta fisioterapia e nenhum dos fisioterapeutas me indicou os exercícios das escápulas. Olha assisti esse vídeo seu e coloquei em prática a partir do segundo exercício, pois os de círculos sempre fiz. Enfim estou bem melhor. Muito obrigada!!!! Vou continuar inscrita e fazendo os demais exercícios. Continue assim ajudando milhares de pessoas. Parabéns por ser uma profissional competente. 👏👏👏

[@carol.ribaas]

Meu Deus já fiz de tudo e nada passava essa dor ,trabalho muito e por causa do movimento repetitivo deu tendinite no ombro e logo depois fiquei grávida não tive dores durante a gestação mas depois que minha bebê nasceu voltou essa dor horrível e finalmente achei um vídeo que me ajuda a aliviar de verdade ❤ muito obrigado dr Isabella❤

[@sergiokoidefernandes9063]

bom dia.Voce me salvou.Durante 15 dias tive uma dor interminavel nos ombros que nem comprimido resolvia.Ai apostei num exercicio onde encontrei o seu.Em 3 dias a minha dor foi embora e hoje pratico todos os dias pra ela nao voltar.Aquele exercicio do pendulo e´sensacional logo no 1.o exercicio reparei que a dor diminuiu bastante e´muito bom mesmo.Um abraço.

[@IsabellaCamposfisio]

Que feliz em saber disso! Espero que continue sem dor e fazendo os movimentos. Deus te abençoe e muito movimento para você

[@L1u2c3i4e5ne6]

Há dois dias estou com tendinite e após fazer essa sequência já consegui perceber um alívio imediato de cinquenta por cento na redução da dor. Muito obrigada, vou fazer todos os dias♥

[@IsabellaCamposfisio]

Que ótimo Lu! Fico muito feliz com o resultado e como você mesma disse, é isso mesmo...frequencia é o que faz seu corpo melhorar a cada dia.

[@mariaanjo.7799]

EU gostaria de saber se PILATES E BOM PARA TENDINITE BURSITE.

[@rsilva8080]

Obrigado

[@heldn0204]

Sempre muita gratidão pelo desprendimento de profissionais que demonstram seriedade, ética e cuidado com aqueles que buscam ajuda. Obrigado. Merecido like. abração. Haydn. Diamantina - mg

[@giseledeoliveira167]

Uma semana fazendo os exercícios e já obtive resultados que com remédio não consegui ter, muito obrigada Deus abençoe

[@dayanetoledo4207]

Gente passada, estava com dor e fiz os exercícios, passaram somente uma vez, obrigada que Deus continue te abençoando ❤️

[@mariarosalinasilvadecampos4957]

Oi Isabella.. Quero agradecer vc pelo exercício.. Muito bom.. Adorei. Eu tenho Tendinopatia na Supla Espinhal +Bursite tudo de um lado só.. Ombro Esquerdo.. Sofro muito com dores.. Tem 2 anos que apareceu e cada dia fica pior.. As medicações não fazem mais efeito pra tirar as dores. Achei vc aqui no KZbin.. E comecei a fazer seus exercícios e senti uma melhora boa.. Obrigada de coração 😍 💌 ❣️ 😻

[@vanilsonlisboa4116]

Ontem caí muito mal com o meu ombro direito e reparei que estava inflamado, hoje de manhã eu acordei procurando vídeos para melhorar as dores porque não consegui dormir e achei o seu canal. De seguida coloquei alguns exercícios em pratica e já sinto melhorias❤️❤️❤️ muito obrigado❤️a dor já não é constante, aliviou imenso e seria tão bom se a Sr fisioterápica trouxesse para o canal explicações de como melhorar dores nas cápsulas após a uma queda feia em casa resultando na dificuldade de levantar o braço.❤️❤️❤️❤️ Obrigado de coração❤️❤️ que Deus abençoe🙏🏾

[@eduardoandrade7584]

Bom, pra fugir dessa de estar sendo sugestionado por sua simpatia e beleza, quero dizer a você e todos os inscritos que, sou praticamente de Muay Thai e os impactos de socos e cutoveladas, tem causado essa dor persistente, acabei de fazer por uma simples prova e deu muito resultado, quase que imediato. Com isso , gostaria de agradecer e dizer que essa "terapia corporal" deveria ser divulgada. Obrigado e sucesso!!!

[@Maia-x3x]

Me inscrevi hoje, preciso muito desses exercícios, gratidão Isabella Campos. DEUS te ABENÇOE

[@graziestevan9409]

Agora comecei dos ombros. Confio muito que dara certo. Parabéns e obrigada

[@flaviapinhsan4343]

Gostei demais dessas dicas. Sofro com essa maldita tendinite. Ela ensina de maneira simples mas muito clara. Excelente profissional.

[@martajulietamennabarreto410]

Olá!! Estou assistindo teus exercícios, tenho mta dor no ombro direito,deve ser um destes itis!!! Não vou ao médico pois eles intooem agente de antiflamatorios,estou tomando chás e fazendo exercícios que já ajudaram bastante,mas aí dá tenho dor,vou mudar para esses exercícios que tu está demonstrando,é mto bom ter vcs para nos orientar!!! Td de ótimo!!mto agradecida!!!

[@edinalvaluvezuti8923]

Oi Isabela! Já tem quase 2 meses que estou fazendo esses exercícios e o resultado pra mim foi surpreendente! Minhas dores nos ombros e pescoço foram embora. Um detalhe: sem tomar remédio algum. Vou continuar fazendo todo dia. Abraços! Obrigada querida!

[@arletecampos745]

ISABELA EU CHAMO ARLETE CAMPOS , ESTAVA COM MUITA DOR NO OMBRO REALMENTE ALIVIOU , MAS VOU FAZER TODOS OS DIAS . MUITO OBRIGADA.

[@elietematos3381]

Estava com uma dor que não conseguia ficar deitada. Achei seu vídeo com esses exercícios, pratiquei há pouco e já me sinto bem melhor. Amanhã farei de novo. Gratidão 🙏

[@lucilenacappelletti]

obrigada pelos exercicios

[@verasousa3650]

Eu assisti o vídeo e adorei ,sou RJ Vera Sousa estou com os dois ombros inflamados ,vou praticar depois dou notícias obrigada pela dica .

[@edivaldosilva3641]

Te encontrei hj estou com muita dor no ombro direito começo agora seus ensinamentos depois volto pra comentar se foi eficiente obg.

[@marcosoto3917]

Olá Isabella. Não dá para acreditar. Já não estava mais movimentando o ombro direito. A dor era terrível, sem posição para dormir. Ontem achei este vídeo. Fiz uma série no início da tarde e aliviou em muito a dor. A noite fiz os exercícios novamente e dormi muito bem. Hoje já quase não tinha dor. Agora a noite repeti os exercícios. Incrível, já estou movimentando o braco, consigo levantar totalmente ele, é inacreditável a mudança em apenas dois dias. Muito obrigado.

[@IsabellaCamposfisio]

Como fico feliz com uma mensagem dessa! Parabéns pelo esforço e dedicação! Seu corpo pedia movimento é ele pede sempre! Continue com essa manutenção e só terá benefícios

[@adenirgomes3517]

Oi Izabela bom dia seria muito bom se vc pudesse gravar um vídeo para que a gente possa fazer esses exercícios te acompanhando, fica aí uma dica ok obrigado

[@jesusrodriguesdominguesnet4400]

Vi hoje sua aula e preciso delas porque tenho tendinite escapular! gostei e vou seguir suas instrucoes! obrigado! ate mais! Depois te conto como vai acontecendo!

[@gabrielcosta959]

Gente eu não aguentava de dor comecei a fazer no segundo dia já tive resultado, tô livre de dores obrigado ajudou muito!

[@IsabellaCamposfisio]

Que ótimo Gabriel! Fico feliz em ter ajudado! Só não esqueça de continuar mobilizando para que a dor não volte

[@danieladanyjunq5196]

Sensacional, os exercícios meus ombros estavam queimando, e muita dor. Sem conseguir dormir, terrível.. Comecei hoje e para minha surpresa, sinto os ombros leves e relaxados.. Parabéns, por compartilhar seu conhecimento e nos proporcionar alívio imediato de dores.. Gratidão, Isa Beijo grande❤

[@IsabellaCamposfisio]

Apenas continue! Movimento é nosso medicamento 🙏🏼

[@mara70077]

Comecei hoje dia 12/12/21 Vou fazer todos os dias. E aqui mesmo darei .eu depoimento. Gratidão por estar nos ajudando.

[@crissabino4719]

Melhorou??

[@alexandremonteiro2905]

Obteve resultados ?

[@pedrofrade5859]

Sou o Pedro, tenho 60 anos e este é o meu 3º dia. Penso que tenho uma tendente com calcificação à cerca de um mês, Os exercícios são simples, faço de manhã. A dor começo a diminuir. obrigado pela ajuda.

[@IsabellaCamposfisio]

Opa Pedro que coisa boa! Continue...as dores vão te deixando ao estimular movimento onde não tem!

[@ruteramos4722]

Oi Isabela isto está sendo muito importante pra mim Deus abençoe sempre sua vida

[@brunacampos7787]

Dr. Izabela boa noite, esse vídeo caiu do céu para mim, pois estou com uma bursite persistente a 3 meses, tomando remédio, e dor aguda, estou fazendo os exercícios, e tenho tido melhoras, graças a deus.

[@valdevinadiniz4858]

Boa noite ! Acabei de encontrar esse vídeo e me incentivei a fazer os exercícios estou com burcite e tendinite já fiz fisioterapia quando parei voltou as dores agora vou fazer em casa 🏠

[@januariocorrea9001]

Boa tarde

[@katianobre236]

Foi bem suave esses exercícios Isabele Não consegui fazer o último exercício de deitar no solo Tenho bursite no ombro e tem me incomodado bastante

[@janainalima6171]

Melhorei muito das dores no meu ombro depois desses exercícios

[@mariaisabelvascncelos5172]

Deus te abencoe sua vida e sua lindíssima família. Qr sim fazer mais exec.pois ao levantar o bc sinto .muito. mais eu ja estou fzd .tem 2 m3ses qr vc pode me ajudar

[@dalp6657]

Obrigado Isabela. Por repetir movimentos nos ombros diariamente, tenho já essa dor crônica, vou seguir seus exercícios e tenho certeza que vou melhorar.

[@IsabellaCamposfisio]

Com certeza vai melhorar!

[@aline_canaleuprovei]

@@IsabellaCamposfisiopode fazer esses exercícios com dor?

[@angelapetit3068]

Bom dia Isabela Campos sofria muito com dor nos ombros tendinite comecei acompanhar vc hoge estou bem graças a seu vídeos Obrigada

[@augusto45]

Muito linda, vou fazer o exercício aliado ao Pilates, fiz infiltração pq a dor era insuportável, agora estou no Pilates e fisioterapia e agora aprendi com essa linda moça esses exercícios e vou fazer

[@josefadossantossantos8156]

Eu assistir hoje eu tenho tendinite sinto dores horríveis.. pra dormir e muito difícil .. vou fazer pra ver si melhora obrigado que Deus ti abençoe sempre . boa noite sou de Santo André SP !!

[@lucimaroliveira4509]

Boa tarde. Ótimas dicas. Vou fazer e retornarei para relatar. Obrigada Isabela 💝

[@NeivadosSantosDias]

Adorei estou sofrendo muito com dores generalizada na escapula e nos ombros , vou vir aqui todos os dias gratidão pela ajuda❤

[@aline_canaleuprovei]

Vc começou a fazer? Melhor a dor?

[@ElianaMathar]

Boa tarde. Eu achei muito importante esses exercícios, além de fáceis de fazer. Obrigada pelo vídeo.

[@ednatikerpe9381]

Bem simples e eficaz

[@lucivaldofranco6116]

Fiz os exercícios e me sentir muito bem obrigado ,seus vídeos são maravilhosos : DEUS te abençõe !

[@LucianoSilva-pp3ii]

Oi Isabela! Estou há mais de 70 dias de licença no meu trabalho. Não faço mais musculação...meus ombros estão uma "derrota". Aceitei o desafio proposto neste vídeo. Quero trazer um retorno positivo, hoje comecei a fazer os exercícios e confesso que senti um certo conforto.

[@sheilamaria1671]

Nossa, meu alívio foi imediato!!!!! ❤

[@oodimvale]

Que gracinha essa mulher...se passar por Portugal irei visita-la...

[@agnesbrito4320]

Que bom! Estava precisando disto mesmo! E vendo os depoimentos já me animei! Vou fazer! Obg.

[@ednalvabatista4208]

Eu também a minha dor é de agora piorei vou fazer o exercício ver se melhora um pouco

[@mariaeugeniapuschnickgomes230]

Olá Isabela, fiz os exercícios, e vou te contando ao longo dos dias como estou me saindo. Após estes exercícios, faço também a mobilização por auto massagem.

[@edilmasantanna8241]

Estava procurando mesmo exercícios assim! Vou fazer todos os dias! Tenho sentido muita dor nos antebraços para dormir tenho tricar de lado toda HR! Acho que agora irá aliviar! Obrigada!💞

[@adrianecorreia286]

resultado imediato... muito agradecida

[@IsabellaCamposfisio]

Apenas continuee! Não pare os movimentos depois do alivio da dor para que ela não volte

[@antonioalves9060]

Sou Antônio , estou começando fazer os exercícios com certa dificuldade , más estou tentando, tenho 64 anos .

[@IsabellaCamposfisio]

Vai no seu limite, não ultrapasse ele e verá que logo vai conseguir melhorar seus movimentos!

[@zizifk]

Olha, estou TÃO impressionada que vim aqui deixar meu depoimento. Estou com dor no ombro há 6 meses. Já testei várias série de exercícios que recebi indicação, seja da internet ou de outros profissionais. A dor não me abandonou, mas estava bem amena. Nos últimos 15 dias voltou pior do que antes. Já estava desesperada. Fiz esta série UMA vez hoje pela manhã e já notei melhora de cerca de 70% da dor. Seguirei fazendo e daqui há algum tempo volto para contar como foi. Realmente impressionada e aliviada. Obrigada

[@RicardoMansho]

Maravilhoso ,estou na 4 semana, melhorando a cada dia, teria alguma sequência, ainda tenho algumas restrições de movimento. Muito obrigado.

[@angelaconfortini5554]

Deus abençoe grandemente vc minha linda, vc ganhou mais um escrito

[@lucinetesoaresbelicchi8074]

Isabela, obrigada pelo vídeo! Estava procurando vídeo para melhorar a dor dos ombros, ambos tendinite. Encontrei o seu e vou seguir suas dicas. Muitas bençãos pra vc!

[@MariaCandida-c7q]

Voce😮 e😮tô competente, explica mto bem, goste muito, veio na hora certa pra mim...vou prática.los.Grata.🥰🥰😃

[@natalinogabrieldosanjosgab4574]

Muito interessante o movimento das escápulas @isabella campos. A mobilização dos ombros é fundamental. Aprendi muito com esta aula. 👏👏👏

[@israelrocha8105]

TENHO RONPIMENTOS DO MANGUITOS E TENDINITE CRONICAS NOS DOIS OMBROS

[@ManoelSantos-lu3hj]

Parabéns pelo seu trabalho.

[@andersonfaria1074]

Me ajudo muito tinha machucado o ombro na musculação e seus exercícios me ajudo muito

[@MariaRosario-eb7op]

Eu estou fazendo esses exercícios e me ajudou muito gratidão

[@naildepereira1219]

Vou me dedicar fazendo todos os dias estes exercícios

[@graziestevan9409]

Eu acho top os seus treinos de alongamentos. Eu faco todos os dias e melhorei da hernia

[@luanastephane3310]

Exercícios maravilhosos, parou minhas dores

[@berenicetavares4050]

Vou começar a fazer os exercícios agora.gostei muito da aula.tenho dendenite,doi muito.Deus. te abençoe.

[@jbertanha]

Nossa, eu estou a 3 meses com dor no ombro. Ache seu canal e resolvi tentar sua orientação. Nossa melhorou 80 %!!! Vou continuar fazendo os exercícios, Obrigado! Que Deus abençoe seu trabalho...

[@williamfernandoboudakiande9082]

Fiz uma vez e já senti alívio. Não tô acreditando. Super obrigado.

[@renatovgnaza]

Comecei ontem, por acaso encontrei um vídeo sobre o assunto, já não aguento mais, atrapalha demais no dia-a-dia, pra dormir, pra malhar, em tudo. Fiz ontem e já senti uma melhora, é impressionante. Volto aqui pra detalhar minha evolução, porque a coisa tava feia pro meu lado. Muito obrigado pelo conteúdo, pelo profissionalismo, está ajudando muitas pessoas.

[@matiassantos2284]

Beleza, após os exercícios,😅 dá uma sensação de liberdade nos ombros, valeu 👍!

[@nilzadias1222]

Muito bom, alívio imediato!. Gratidão!🙌😍

[@ribeirosilvapaiva6287]

OI ISABELA ACHEI ÚTIL SEUS EXERCÍCIOS ÓTIMA PROFESSORA

[@idalicealecrimpereira7692]

Isabela, adorei os exercicios, porem senti falta de uma opção p idosos. Se pode ou não realizar sentados na cadeira. Sugiro q mostre como deve ficar as escapsulas ficando um pouco de costas

[@rozineideantoniadasilva1247]

Boa noite querida abraço vou espermetar as suas atividades

[@leandraleandramedeiros3951]

Nossa como esse vídeo está melhorando cada vez mais minha tendinite... obrigada 🙏🏻❤️

[@luizscott2148]

Isabella muito obrigado pelas dicas e muito legal fique com Deus

[@verawjohnsson350]

Muito bons esses exercícios, Isabella. Estou sentindo já um pouco melhor com dois dias de exercício!

[@anaferraz3479]

kzbin.info/www/bejne/n2q2coKpeb6poLM

[@PauloOliveira-io6nf]

Muito bom exercícios maravilha show 👏 parabéns

[@soniaagostinho4840]

Obrigada, estou com dor já a duas semanas. Fiz o exercício hoje deu uma aliviada.

[@gloriahsousa]

Eu amo as dica dessa fisio Mara, @isa vc é sensacional ❤️

[@michelerodrigues5187]

Maravilhoso.... já comecei a seguir.... comecei hoje...

[@luislavia832]

Olá Isabella, parabéns pelo canal (mais um inscrito). Feliz 2021. Esses exercícios servem para tendinite da cabeça longa do bíceps ou você tem algum específico aqui no canal?

[@Angelo_Neto]

Obrigado por compartilhar. Sucesso pra você

[@nelsonmauro7637]

Olá Isabella vc é uma excelente fisioterapeuta estou fazendo os exercícios que vc encima já melhorei uns 90 por cento tenho 70 anos te agradeço muito com todo respeito vc também é muito linda garota um grande abraço pra vc e feliz 2023 e que Deus te proteja ok Nelson Porto Ferreira SP

[@wilsonneidasilva409]

Excelente , adorei...melhorei muito.

[@walterjosedasilva9987]

Muito obrigado minha querida professoura. Vou por em pratica. Gde abraço.

[@Marlene_tavares1236]

Eu adorei vou fazer

[@jairarruda3796]

Gostei da sua explicação vou começar hoje mesmo cuidar da minha tendinite

[@jairarruda3796]

Assisti o vídeo faz três dias e comecei a praticar os exercícios e já diminuiu 80 por cento das dor obrigado Isabela por tudo e Deus te abençoe muito

[@MariaAlves-wn9lu]

Hi Obrigada pelo seu vídeo tenho muitas dores nos ombros vou fazer , depois volto.X

[@IsabellaCamposfisio]

Vai dar certo

[@valdineiapssandrin1043]

Boa noite nossa muito obrigado me ajudou eu estava com muita dor e fiz esses exercícios que passou melhorou obrigado Deus abençoe voce grandemente ❤

[@vellemen]

show seus exercícios,está aliviando as dores e limitações

[@deoclescorso5687]

Vou iniciar exercícios agora mesmo. Valeu Abs. Obrigado.

[@Moniquinhalima01]

Eu me senti muito bem

[@fatimasousa3256]

Gente é maravilhoso, esse exercício é muito bom, estou melhorando!.

[@ivareiriksson6833]

Eu moro em Miami, ja fui a varios medicos e fisioterapeutas ha 5 anos, e ninguem resolveu o problema que tenho no ombro esquerdo. Esses exercicios que vc mosta estou tendo excelentes resultados, obrigado.

[@IsabellaCamposfisio]

Ohhh coisa boa! como fico feliz com esse retorno tão significativo! Continue com estímulos e seus dores serão cada vez menores

[@adilsonramosdasilva1641]

Oi Doutora. Excelente seu vídeo. Operei o ombro depois de uma queda de moto. Boas dicas , gostei muito. Parabéns

[@matheusreisferreira5109]

Olá Isabela! Bom dia. Como sinto mais dores no ombro esquerdo, após os exercícios ele ficou um pouco mais sensível, mas depois passou logo. Vou repetir várias vezes na semana e depois volto aqui rs

[@marialuciagabrieldepontes8743]

Que bênção ter encontrado esse canal.Estou sofrendo a meses com tendinite calcária remedios igual água. Mas agora ja senti melhora num unico dia de exercícios.obrigada

[@IsabellaCamposfisio]

Movimento é nosso medicamento! Continue que quero ver você melhor e sem dores logo🙏

[@CarlosAlberto-wh1op]

Boa tarde Isabela. Excelentes exercícios. Estava prestes a tomar antiinflamatório, porque fiz uma pequena extravagância e eu tenho tendinite, mas para minha sorte seu vídeo apareceu pra mim e eu resolvi assistir e fazer os exercícios. Foi uma maravilha. Parabéns pelas dicas, acredito que está ajudando muitas pessoas.

[@LucianaSantos-tq5rq]

Oie nossa meu Deus acabei de ti achar aqui e já fiz os exercícios senti sim eles trabalhando nos meus ombros,vou fazer corretamente muito obrigado volto aqui p te contar

[@lorenasoares5521]

Bom dia isabele ,comecei hj seus exercícios,vó aguarda para vê o resultado ,vó fazer uma semana seguida ,vó vê o resultado

[@zildagarciazanardi8355]

Hoje por acaso descobri seu video no yotub Assisti ele todo, irei iniciar hoje essa seção, confiante que vou sentir melhoras, sinto dores intensas no ombro e nos braços Já faz algum tpo. Grata pelas pelos exercícios! Até breve! Beijo