MOBILIDADE DE QUADRIL - Sequência de exercícios para progredir

[@cassiatanaka]

Meu treinador de corrida indicou esse vídeo, pois estava tendo dor na virilha após correr longas distâncias. Estou fazendo todos os dias e a dor sumiu! Muito obrigada!

[@natalinogabrieldosanjosgab4574]

Quando comecei a praticar estas seqüência suas de exercícios do mobilize toda semana nāo foi nada fácil Isabela. E como nāo se consegue resultado sem fazer e ter perseverança hoje me encontro numa condição bem suportável para pratica -los. Você é fantástica. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@marilianeves8754]

Gostei dos exercícios começando hoje.

[@adrianabiatinha579]

Passei 47 anos da minha vida sofrendo com uma dor no quadril do lado esquerdo e na coluna, com uma postura terrível achando que era normal, a situação só piorava até prejudicar minha cabeça com dores todo dia,achando que era cefaleia cronica. Até que este ano meu professor de funcional me ajudou e hoje vivo 90% bem. Cuidem para no futuro não sofrerem tanto.

[@elizabethassis3895]

Eu só dormia de um lado com o quadril inflamado e dois dias fazendo o exercício eu estou me curando . Deus abençoe querida

[@annonnymous-z8t]

Comecei a ter dor no lado direito da lomber durante o leg press 45 e acabei de fazer sua sequencia. Já me sinto melhor!

[@alexandramartini6234]

Isabela , além dos exercícios gostei da comunicação, clara , direta e simpática ❤

[@IsabellaCamposfisio]

Fico muito feliz que tenha gostado tanto dos exercícios quanto de mim como profissional 😊

[@joanamartins574]

Descobri seu canal hoje , gostei da explicação simples e já fiz o exército vou continuar….Deus abençoe você ❤

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigada querida! Movimento é nosso medicamento e estou aqui para ajudar no que precisar

[@caiolimao159]

Aula muito boa! ❤🙏

[@ElianeMello-el7fj]

❤ O SEU EXERCÍCIO É MAIS COMPLETO. EU GOSTEI! ❤

[@sebastiaobaptistadelima8680]

Adorei está sequência que vc ensinou, embora eu faça alguns desses isolados não em sequência vou começar estes hj msm, pois preciso muito ter mobilidade de quadril oq faço musculação e fico tdo duro ,rsrs, parabéns pela sua aula.

[@alexandrebarbosa2017]

Outra aula de exercícios pro quadril maravilhosa !!! Na verdade esse foi o comentário que fiz na aula anterior se você tinha mais exercícios, aí apareceu pra mim sua próxima aula que foi essa que acabei de fazer... excelente !!! Obrigado, vou continuar praticando. Meu nome é Alexandre, tenho 55 anos, joguei voley no passado a nível de competição e fiquei com sérios problemas na lombar, dorsal e cervical. Vou dar sequências nessas aulas pra conseguir melhorar... obrigado

[@NathannaVimercat]

Amei demais!!!

[@emersoncosta6253]

Que execução perfeita, principalmente o primeiro exercício, aprendi muito 👏👏

[@LaRothe]

Acabei de fazer. Maravilhoso!

[@luciabellodamotta7112]

Muito bonito seu trabalhos. Preciso praticar mobilidade de quadril, tenho 4 parafusos na lombar e uma haste. Além de ter furominectonia por causa de uma estenose. Sou dura e ainda tenho dores lombares. Só de movimentar meu quadril de frente para trás me aliviou. Deus te abençoe

[@rayannefabiola8754]

Que vídeo maravilhoso! Estava com muitas dores no quadril e rigidez. Creio que me lesionei no treino. Deu uma boa aliviada e destravada!

[@cristinaaccarini9616]

Ótima aula objetiva e muito prática

[@alvaro5840]

Muito bom. Valeu demais. 👏👏👏

[@marialuisaaffonso8270]

Parabéns Isabela !!!! Sua Contribuição para a Saúde dos nossos Quadris está sendo Fantástica !!!!!

[@IsabellaCamposfisio]

Ahhh Malu querida! Fico muito feliz com isso viu?! Corpo em movimento é vida

[@rafaeladiniz91]

Eu amei ... To travada masss vou praticar ❤

[@cristianemilke]

Fiz 1 aula todinha, certinha, acordei sem dor! Parabéns e obrigada! Excelente didática.

[@rammonfutsal245]

Excelente profissional, obrigado esse vídeo me ajudou muito , tenho encurtamento no quadril.

[@ingridalexandra457]

Eu tbm , n consigo agachar como se deve 🥺

[@rosangelacaetano9379]

Ótimo. Parabéns pela sequência

[@IsabellaCamposfisio]

Muito obrigada 🫶🏼

[@fatimarodrigues4739]

Isa , wu amei. Parabéns 👏

[@felixmoraes6010]

Isa brigado pela mobilidade de quadriu. Estou conseguindo Vc.É uma benção de Deus!

[@IsabellaCamposfisio]

Que ótimo Felix! Fico feliz que esteja vendo os resultados

[@felixmoraes6010]

❤ Dr.Isabela brigado por tudo!

[@calisthenics_campinasoficial]

Vou fazer para agachamento, obrigada.

[@fatimarodrigues4739]

Amei. Preciso muito fazer Isa. Tenho problema de ciático

[@gd7044]

maravilhosaaa, obrigada

[@vaniaamorim1927]

Maravilhosa!! Te descobri agora já estou amando fantástico muito obrigada ❤

[@josielfogaca3205]

Terceiro dia de exercício, já colhendo resultados, muito bom. Obrigado. Mas não sei o que quer dizer com compensar, vou pesquisar.

[@IsabellaCamposfisio]

Que maravilha! O compensar significa que ao fazer um exercício que tem objetivo de mover o quadril, se atentar para o resto do corpo nao sair da postura de estabilidade. Para o quadril, é muyito comum que as pessoas peçam ajuda da lombar e isso faz do exercício incorreto!

[@francoandreidearaujo8020]

Muito legal, Isa! Obrigadooo!!

[@IsabellaCamposfisio]

Manda ver agora que para você será ótimo’

[@thalimtc]

amei! parabéns pela didática

[@armando8569]

Muito bom, agradável, relaxante. Gratíssimo 🌷

[@joelmasantiago8493]

Adoro exercícios para mobilidade de quadril.

[@gabriellyaraujo9723]

Me ajudou muito obrigada Isabela

[@luciacarvalho7647]

Amei essa aula obrigada por nos ajudar 🙏🙏😍

[@janainasanzovo3426]

Excelente canal! Dicas valiosas! Obrigada!!

[@IsabellaCamposfisio]

Jana querida, obrigada você pelo carinho 😍

[@andrezamartins9146]

Que maravilhasaaa sentir até um relaxamento

[@Nandacastroaraujo]

Amei, ajudou nas minhas dores

[@IsabellaCamposfisio]

Fico muito feliz. Continue fazendo na rotina 💜

[@alves3900]

Obrigada vou fazer todos os dias... estou precisando muito disso. Eu não tenho equilíbrio nas mãos... deixo muita coisa cair

[@alinewong8724]

Bom dia! Obrigada ❤

[@tellocabines]

Nossa esta me ajudando muito, meu quiroprata indicou e esta salvando meu ciático. Hj consigo andar sem dor, eram 45 dias de dor q nao passava. Ainda bem q nao funciona só pra mulheres rs

[@mariagenerino7879]

Vou fazer, tô precisando

[@gustavooliveira515]

Excelente

[@taisferreira9899]

Vou começar a fazer!! faço aula há mais de 1 ano, quero ficar com o Shimie soltinho😊

[@marinessoaresdasilvaramos6272]

Simplesmente fantástico ❤ Vc é mt carismática

[@profdeia6469]

Oi Isa! Estava precisando melhorar minha mobilidade de quadril. Então resolvi vir nessa plataforma encontrar alguma Fisio para aprender bem os movimentos. Estou a uns dias aplicando todos os dias o seu conhecimento e vou te dizer meu quadril está com outra saúde agora. Como sou prof de dança e o quadril sempre é o que mais sofre, mobilidade está sendo uma benção. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento! Meus alunos que aguentem agora a prof mais soltinha😂 Um forte abraço!

[@IsabellaCamposfisio]

Que Otimo Andreia! Realmente é muito importante ter os seu quadril (mas o corpo todo) trabalhado com mobilidade. Você tambem aplica nos seus alunos? Isso seria um diferencial e tanto as suas aulas.

[@profdeia6469]

@@IsabellaCamposfisioIsa fiquei alguns dias aprendendo bem as técnicas e já comecei a aplicar nos alunos de Personal que óbvio amaram de primeira. Os alunos de dança será em sequência. Escolhi três movimentos para ensinar bem e que seja prático para que eles façam antes da aula. Estou focada nisso porque os ganhos são absurdos. Muitoooooo obrigada por compartilhar o seu conhecimento! Um abração 🎉

[@iceteafairy]

to fazendo pra ver se ajuda com a dor no coccix e ta ajudando bastante! obg diva

[@IsabellaCamposfisio]

Movimento é sempre nosso melhor medicamento!

[@pedroloiola9947]

excelente conteudo. Irei implementar nos proximos treinos de pernas

[@annaholanda9998]

Descubri seu canal hoje Que bênção...vc é otima

[@marcosesandrasantos924]

Olá Isabella! Conheci seu canal hoje. Ótimo.

[@IsabellaCamposfisio]

Que ótimo! Seja muito bem vinda

[@suzileibrandao1361]

Muito bom .... tenho bastante dificuldade nisso 😮

[@IsabellaCamposfisio]

mais um alerta de que precisa mesmo investir nesses exercícios e melhorar sua mobilidade básica de quadril

[@anacarolinafernandesdasilv5144]

Me salvou meu Deus não conseguia nem andar direito.obrigada

[@MrLouisiane]

Amei esses exercícios, obrigada por compartilhar 🙏

[@lurdespretinho533]

Obrigada Isabella é uma ajuda fanfastica

[@hellbertmetal]

Pratico jiu-jitsu e meu quadril parece uma pedra. Esses exercícios aí vão ajudar demais e a transferência deles para o tatame parece ser bem direta. Daqui um mês volto para falar se ajudou. 😂

[@danielmonte6795]

Passou dois meses já o do metal,deu certo?

[@GiGi-qp3sc]

Ajudou?

[@HARDFACEKENNEL]

Dra The Best 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@elizangelalima2515]

Muito bom

[@andreiasantos4982]

Fantástico!! Maravilha !! Comecei hoje 🙏🙏🙏🙏

[@EuJogonoGol]

Obrigado pelo vídeo! Posso fazer essa sequência todos os dias?

[@niltons.spagnuolo]

Excelente aula. Obrigado

[@enzoneto]

Excelente aula, cheguei aqui por indicação do Jeferson Kitamura

[@fasantana7263]

Gratidão❤

[@rogerionogueira3981]

Nossa bem orientado!!

[@quimicaaplicada7036]

Q vídeo maravilhoso.

[@osteopatiapauloreis5348]

Muito bom!

[@fernandabatista4110]

Quantas series? Pode fazer todos os dias? Minha dificuldade sao as cócoras. Amei seu vídeo! Comwcando a seguir em 3,2,1.

[@nelson77238]

Ótima aula! Engraçado que ela fala como se os exercícios fossem só para as mulheres, mas tá cheio de homens visualizando e tbm fazendo os exercícios,kkk.

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigada por estar aqui Nelson! Eu acabo por me referenciar mais a mulheres porque por incrivel que parece, meu publico é bem maior feminino! Mas nao me esqueço de vocês homens que são muito bem vindos!

[@alexsandrags.]

Acho que ela fala isso porque majoritariamente o público que mais assiste ela é o feminino

[@williammoreira8038]

Muito bom! Vc tem algum program especifico para artes marciais?

[@flaviocristiano4462]

Eu faço o cara e t m minha habilidade do quadril é muito ruim muito obrigado por estar me ajudando a senhora me ajuda bastante

[@AnaFisioRodrigues]

Amei 😍

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigadaaaa 😍😚😘

[@sandraramos6626]

Parabéns suas aulas são ótimas

[@giseliafonseca3790]

Achei a sequência maravilhosa!!

[@IsabellaCamposfisio]

Fico feliz que tenha gostado Giselia

[@flaviocristiano4462]

Muito boa aula professora

[@GlarisFerreira]

Ameiii a sequência ❤️

[@ericasantossantosdecarvalh6208]

Ameii obgda lindona 😍😘

[@IsabellaCamposfisio]

Fico muito feliz que tenha gostado Erica😊

[@adeildafreitas8109]

Gratidão pelo excelente trabalho vou começar fazer 🥰

[@Aline_Souz4]

Já da pra ver diferença de primeira, faço alongamento para encurtamento, mas precisava de um alongamento para o quadril onde sinto muita dor, por ele ser bem estreito, minha maior dificuldade nesse alongamento foi especialmente a parte de rotação de encostar o quadril no chão pq dói, mas aos poucos vou evoluindo ❤❤❤

[@ElianeMello-el7fj]

❤ ❤❤

[@luciano-tx4nv]

Excelente!!! Quantas séries e quantos movimentos de cada exercício?

[@IsabellaCamposfisio]

pode fazer uma série apenas com cerca de 10 repetições. A constancia de fazer diariamente vale mais do que muitas repetições em um unico dia

[@Eujheny01]

Sinto mt dor na virilha não sei se é por conta da condropatia joelho , ajuda?

[@francielesilva8024]

Boa noite Isa, estou de cesária a três meses, posso realizar esse exercício?

[@AlineRoberta-o7q]

Pode fazer todo dia ou so quando for treinar pernas e posso fazer essa sequência sempre ?

[@guriagisele]

Oi Isabela, senti dores depois de ter feito o exercícios, nos dias posteriores, o que eu posso ter feito de errado

[@janieely]

Quem tá com bursite trocanterica inflamada pode fazer essas mobilidades?

[@c.h.andrade4241]

Show

[@LigiaElisabete-mr7er]

Quem tem artrose avançada no quadril ,nem sentar desse jeito consegue😢 Que Deus nos ajude.

[@guriagisele]

Quem tem bursite no trocanter pode fazer?

[@IsabellaCamposfisio]

Pode sim 😄

[@marcelofirmino8830]

Boa tarde.Os exercícios de mobilidade podem ser feitos no mesmo dia da natação por exemplo ou em dias alternados?

[@IsabellaCamposfisio]

Todos os dias Marcelo. Os exercícios de mobilidade são manutenção dos nossos movimentos e devem ser feitos diariamente. Te ajudará inclusive a melhorar a pratica da natação

[@edipodelano5424]

👏👏👏

[@mayranconceicaopaulasilva8489]

Bom dia. Posso fazer todos os dias essa sequencia. Tô muito travada. Obrigada.

[@IsabellaCamposfisio]

Com certeza! Constância é o segredo para resultados de verdade

[@avelinobolttkd2504]

Top

[@milenegomesalmeidaribeuro5638]

Quem tem hérnia de disco na lombar, pode fazer?

[@IsabellaCamposfisio]

Deve fazer viu! Vai ajudar muito Mi

[@ronneymarcos272]

Guantas vezes por semana e serve para melhorar chutes nas artes marciais???

[@olhocorujao]

Quem tem impacto femoroacetabular pode fazer?

[@jefersonlima1241]

Quem tem artrose pode fazer isso ?

[@Max-xz1hw]

❤❤

[@alanamilhomem1018]

Eu até tentei, coloquei duas toalhas no chão. Mas ainda assim doeu muito 😢

[@IsabellaCamposfisio]

Quando há dor, voce pode adaptar em uma cadeira e exercícios mais simples. Esses são mais avançados e não indicados para quem está com dor. Tente esse video, por exemplo: kzbin.info/www/bejne/eKjNhYifm8h1lZo

[@almyroliveira7045]

Vc atende presencialmente no rio de janeiro?

[@gomeserg]

Com qual periodicidade devemos repetir estes exercícios, para que se tenha bons resultados ?

[@IsabellaCamposfisio]

Se você possui uma importante restrição de mobilidade de quadril, todos os dias

[@gomeserg]

@@IsabellaCamposfisio Consigo fazer com certa tranquilidade. Indiquei para duas colegas que estão praticando também. Estamos adorando, obrigado pelo conteúdo! Meu objetivo é soltar a cintura para melhorar os golpes no Boxe, que pratico!