Ischialgie ade: Mache diese EINE Übung und siehe was passiert

Leidest Du unter Ischiasschmerzen, die bis in die Beine ausstrahlen? Ein häufiger Grund ist der Bandscheibenvorfall bzw. Prolaps. Dann haben wir genau das Richtige für Dich. In diesem neuen Video zeige ich Dir eine einfache Übung, die schnell Linderung verschafft und den Schmerz effektiv bekämpft. Schauen jetzt rein und lerne die Übung kennen!
Inhalt:
0:00 Einleitung
0:04 Erklärung: Was ist eine Lumboischialgie und welche Gründe gibt es?
1:41 Wichtiger Vortest
5:20 Übung zur Linderung fall Vortest positiv
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.

[@hanspeterlecreq8295]

Habe selber das Problem, wahr beim Arzt ,Spritze rechts Rücken keine Besserung, werde die Übungen selber Anwenden😊

[@bewegungsumfang]

Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine gute Besserung. LG Visna

[@franzmaierhofer7645]

Danke sehr hilfreich!❤😊

[@bewegungsumfang]

Freut mich wenn ich helfen kann. LG Visna

[@andreas.8195]

Dankeschön, damit habe ich gar kein Problem, das geht prima. bei hat vor 6 Wochen eine sehr kurze Fahrradtour Probleme wie Taubheit und stechende Schmerzen in beiden Füßen ausgelöst, ISG war auch ein klein wenig motzig, also nicht schlimm, auf der linken Seite. Schweregefühl morgens besonders schlimm im unteren Rücken (ich bin Rückenschläfer). Beinrückseite scheint sehr verspannt zu sein, das Runterbeugen hilft zu entlasten. Gestern mal wieder Fahrrad gefahren und nach wenigen Hundert Metern wurde das wieder getriggert und brauchte einen Tag sich zu beruhigen.

[@birgitsternkopf6602]

Habe mir viele Videos angeschaut, danke hier kann ich es nachvollziehen und nachmachen und es hilft gut. Bin schon lange zur Akupunktur. Leider kommt der Schmerz nach ein paar Tagen immer wieder. Dies tut sehr gut und ich werde jetzt jeden Tag üben.😀👍😜🅱

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr, dass es dir gefällt. LG Visna

[@OZDEMIRAYSUN-yt2kw]

LIEBEN DANK SUPER ❤❤

[@bewegungsumfang]

Gerne!

[@hanneloreeilhauer761]

Sehr schöne junge Frau. Ganz toll erklärt

[@bewegungsumfang]

Danke für das Lob!

[@schoneblume9991]

Herzl. Dank!

[@bewegungsumfang]

Gerne!

[@philppweinzinger2078]

Vielen Dank für die Übungen. Man spürt ja direkt beim 1. mal ausführen eine Besserung, bzw. einen Effekt.

[@bewegungsumfang]

Freut mich sehr, dass es hilft. LG Visna

[@jennyreil6521]

❤ thank you

[@bewegungsumfang]

Your welcome! Best regards Visna

[@bewegungsumfang]

War bei Dir der Test positiv?

[@manuelaklotzel6866]

Tolle Übungen, hast du auch was zur Brustwirbel Säule, hab ewig Blockaden

[@bewegungsumfang]

Ja hab ich: kzbin.info/aero/PLYgaXKHo6GoEIReTmzPPfQ3CbrwminBUL&si=6Gtf-1R4V2ehvWYJ Schau dir mal diese Playliste an. Da passt bestimmt was für Dich. Liebe Grüsse Visna

[@kanzatayoubi3138]

Vielen lieben Dank :). Aber ist das eine Lösung nur für kurze Zeit um Schmerzen weniger zu werden oder? Gibt es Lösung um dieses Problem für immer zu beheben? Ich leide seit viel Jahren an leichten Skoliose und dadurch danach habe ich degeneration der Knie Meniskus 2.grad bekommen, und jetzt schon auch genau die gleiche Schmerzen was Sie im Video geklärt haben (Test war positov). Ich bin 32 Jahre Alt, bin Jung und will dieses Problem beheben. DANKESCHÖN ❤

[@bewegungsumfang]

Hallo. Da hilft nur regelmässig Übungen zu machen. Auch wenn die Schmerzen gerade nicht da sind. Schau Dir mal das Video über Piriformis Syndrom an. Das kann dabei helfen. LG Visna

[@arabella909]

Schöne Übungen. Ich habe Schmerzen, die in die Oberschenkel ziehen. Dem Test nach, wäre die Bandscheibe dran beteiligt. Mir wurde ein Gleitwirbel Grad 2 im Bereich LW4/LW5. Es wurde mir gesagt, dass in dem Fall die Bauchlage für mich ungünstig ist. Welche der gezeigtten Übungen könnte ich machen?

[@bewegungsumfang]

Hallo. Individuelle Fragen darf ich leider über das Internet nicht beantworten. Ich hoffe du hast Verständnis dafür. Ich habe lauch ein spezielles Video für Gleitwirbel. Das findest du auf meinem Kanal. Ich hoffe das hilft. Liebe Grüße Visna

[@veronikastegmeier33]

Diese Übung mache ich schon ziemlich lange und hat immer nur kurz geholfen. Die Übung für Piriphormis Syndrom mache ich seit zwei Tagen und jetzt merke ich eine enorme Besserung! Mir schmerzt aber die rechte Seite in Höhe der Taille, so, als strahlt es von der Wirbelsäule dahin aus. Gibt es dazu auch Übungen? Danke schön

[@bewegungsumfang]

Hallo. Freut mich sehr, dass es hilft. Schau doch mal in der Playlist Wirbelsäule rein. Da sind auch Übungen wenn es weiter oben schmerzt und es von der Wirbelsäule ausgeht. Da findest du vielleicht was passendes. Liebe Grüße und gute Besserung. Visna

[@jolalana434]

Kann man die Übung an der Wand auch machen ohne vorherige Bauchlage?

[@bewegungsumfang]

Ja das geht. Man darf dass nicht zu statisch sehen. LG Visna

[@brigittefischer220]

Was mach ich bei einem Gleitwirbel? Da soll ich doch nicht in die Überstreckung gehen.

[@bewegungsumfang]

Hallo. Bitte habe Verständnis, dass eine individuelle Beratung über das Internet nicht erlaubt ist. Bald kommt ein Video über Gleitwirbel raus. Vielleicht hilft das. LG Visna

[@brigittefischer220]

@@bewegungsumfang , danke für Deine Antwort, und ich freue mich auf das Video!

[@uwemuller4261]

Wenn die schmerzen in Bauchlage größere werden, was könnte dann die Ursache sein?

[@bewegungsumfang]

Eine pauschale Antwort diesbezüglich kann ich dir leider von der Ferne nicht geben. Das ist nicht erlaubt und wäre auch unprofessionell. Falls die Übungen nicht helfen solltest du ggf. einen Spezialisten in deiner Nähe aufsuchen. LG Visna und gute Besserung