Исповедь эктоморфа (КАК НАБРАТЬ МАССУ ПРИ РОСТЕ 190???)

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Содержание:
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
00:00 - вступление
00:33 - детство
00:52 - 9 класс
01:11 - 105 кг
01:27 - как я жил
03:10 - очень худой
04:04 - потенциал
04:50 - на момент армии
05:10 - вернулся из армии
05:32 - после операции
05:55 - моя текущая форма
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
#трансформация #спорт #прогресс

[@ayebandit754]

все будет брат, удачи!

[@dispir3366]

Не знаю, про какой потенциал чел говорит, с генетикой явно не повезло. Это не значит, что всё зря, просто огромную мышечную массу набрать не получится (без фармы)

[@user-vo5gt6wn2q]

Что за трансформация из быка в воблу и обратно???

[@nickglaser1866]

Это я снимал на камеру его жимовые рекорды!!!

[@user-vo5gt6wn2q]

это я страховал его на жимовых рекордах

[@letsgooooo228]

Блин, мне бы такой рост

[@jondaru6685]

Друг, насчет еды. Я так и не понял, зачем ты показал саму еду, тебе нужно не тупо жрать, а следить за бжу, не все что съедено тобой идет тебе во благо, если ты ешь больше тебе положенного, то естественно ты будешь выглядеть как гавно. Так же ты не сказал о плане тренировок. С тренями точно так же, как и с едой. Много ебашишь не равно крутая форма, все надо делать по умному. Мышцы растут во время отдыха, а не на тренировках

[@user-tk6bx1hg2z]

Это что ещё за аппалон