Исправляем кривые ноги.Варус.Упражнения.

Видеокурс исправляем кривые ноги boosty.to/proosanku/posts/df2...

[@yanakormayarceva6114]

С огромной благодарностью 🙏люблю вас смотреть ..очень все ясно и доступно 👌

[@user-ln1jj1sq9w]

Как необходимо ваше видео многим людям! Всю жизнь с такими ногами, а теперь благодаря вашим видео надеюсь их изменить Благодарю!

[@user-pz2yk6ou4r]

Спасибо за объяснение!

[@bambusgrun1552]

Большое спасибо, дожила до старости лет и решила подпрямить хотя бы немного ноги...❤

[@evgeniad3949]

Какой Вы прекрасный художник так доступно рисуете Бог Вам в помощь

[@ketgdanoba9027]

Спасибо вам огромное

[@aiperimawerova985]

Спасибо , большое!

[@user-pz2mx3bq2r]

Благодарю!

[@user-rb6gf3lu8v]

Здоровье -это индивидуальный выбор каждого.Блогодарю за то,что делитесь ценнейшей информацией.

[@aykashayka3108]

Спасибо большое

[@mikedudikoff2394]

Спасибо вам огромное. Последнее время скругляются голени ничего понять не могу....Все доходчиво и понятно. Спасибо!

[@Samimi_Sabimi]

Спасибо, попробую)

[@user-th5ui5bj6w]

Спасибо

[@user-jw3qs3gl3o]

Спасибо, попробую.

[@user-fg6pr5dg1m]

помогло?

[@controlkallash9064]

Делаю упражнения где-то месяц, за этот месяц я увидел прогресс, пересмотрев еще пару видео добавил 4 упражнения, через боль постоянно тянусь, и вижу результат. Спасибо большое вам за информацию.

[@user-om9zn7jk2k]

Тяните ли среднюю ягодичную.?

[@controlkallash9064]

@@user-om9zn7jk2k да, среднюю 2 упражнения.

[@user-om9zn7jk2k]

@@controlkallash9064 какие

[@controlkallash9064]

@@user-om9zn7jk2k Распишу вам просто мой план тренировок, средняя ягодичную 1.Глубокие приседания 3х15. 2. Выпади 1х15. На тонкую мышцу 1. Приседаю на одной ноге, вторую ногу тяну так чтобы чувствовать тонкую мышцу 2. Открываю стопы и тянусь к полу 3х30сек. И в завершение сажусь на попу ноги в сторону и питаюсь максимально тянуться 3х3мин.

[@controlkallash9064]

Ну еще бывает качаю икры стоя.

[@umnaiakrasivaia2794]

Спасибо большое за информацию.Пожалуйста снимите видео с живым примером.Не с рисунком . Очень прошу вас.

[@user-om9zn7jk2k]

прийдете как модель снимем

[@kongzapubgmobile5246]

@@user-om9zn7jk2k 😂Закопал

[@user-oo2fz7uq1c]

Спасибо большое а можно ещё для х образный ножки

[@user-om9zn7jk2k]

вышел ролик про вальгус

[@mariapopova-gc8yk]

Наконец нашла на русском языке. Однозначно буду делать. Спасибо.

[@brendacross1910]

Здравствуйте, спасибо что делитесь, а у вас есть видео о том как исправить торчащие лопатки. ?

[@user-om9zn7jk2k]

есть

[@user-tf6ex6ju1d]

Мне 30, у меня проблема с ногами, я никогда не комплексовала, пыталась как то визуально подбирать одежду, чтобы это не бросалось в глаза, не носила короткие юбки и платья, всегда выбирала широкие брюки и штаны. Сейчас же, меня начинают беспокоить боли, но у меня до колен ноги прямые, далее о образное но не очень сильно, вся боль приходится на голеностоп, не однократно при выполнении упражнений чувствуется боль , растяжение. Особенно проблема была с каблуками, ходить не возможно, пятка ходит ходуном. Если от колен круглое, это тоже называется о образные ноги или другое что-то?

[@elenae7520]

Здравствуйте. У моей мамы искривление ног и у меня, точно такое, как у нее - копия. Это генетически. Помогут ли мне упражнения?

[@user-ev4iq7yv4q]

Массаж нужно делать?

[@english1keep361]

Скажите пож-ста а можно ли растягивать мышцы при гипермобильности суставов? Фактически- при дисплазии соединительной ткани. Связки ведь при таком состоянии итак растянутые (за счет чего и достигается гибкость). Как в таком случае решать задачу растяжки мышц? Получается, при каждой растяжке мышцам будет хорошо, а связкам плохо?

[@user-om9zn7jk2k]

связки не растягиваются

[@DJABIREDIT]

Здравствуйте. У меня Варусная деформация ног,мне 16 лет. Могу ли я летом сделать операцию по их исправлению?

[@Frestail745]

Здравствуйте ростояниме между коленями 7-8 см можно ли исправит

[@user-ir1dc4sz1t]

А по сколько минут делать растяжки?

[@veda.miraslava]

Спасибо за рекомендации. Но в возрасте 60+ мама уже и присаживается с трудом.

[@user-ny8ec2rp3q]

Из-за плоскостопия обеих стоп инстинктивно стараюсь больше ступать и стоять внешней стороной стоп. Но есть ощущение, что это может способствовать возникновению или усилению варусной деформации колен. С другой стороны, т.к. уже есть варусная деформация, то инстинктивно хочется опираться больше на внутреннюю сторону стоп. Как лучше или как найти золотую середину?

[@user-om9zn7jk2k]

Причину найти

[@liderfreefire3563]

Извините забыл спросить, какие витамины порекомендуете для костей ну и вообщем для роста, заранее хочу выразить своё благодарство

[@user-om9zn7jk2k]

никакие

[@1K_reasons]

Думаю только витамин Д

[@soniasweet772]

Здравствуйте. Очень бы хотелось чтобы Вы сделали видео об упражнениях, которые можно делать маленькому ребенку, чтобы исправить кривые ноги. Ребенку полтора года.

[@user-om9zn7jk2k]

Не нужно такому маленькому ничего делать.

[@user-tn7dh9iw9x]

@@user-om9zn7jk2k здравствуйте скажите пожалуйста, а до какого возраста примерно можно наблюдать? Нам два и кривизна не уходит, оперативно не хотелось бы вмешиваться, возможно есть какие-то упражнения которые можно было бы детям,

[@elmanful1]

В 46 лет можно ли делать операцию на исправление варуса?

[@user-eh1ls6ho7h]

Скажите, пожалуйста, может ли появиться или усилиться варусная деформация коленных суставов, если часто стоять с широкой постановкой ног?

[@user-om9zn7jk2k]

Да

[@Rok-li6yu]

надеюсь будет и про вальгус колен

[@user-om9zn7jk2k]

вышел ролик

[@Rok-li6yu]

@@user-om9zn7jk2k спасибо сейчас гляну

[@user-uj1gb1hw6l]

Добрый вечер, можно ли использовать эти упражнения при вывихе ТБ с дз миопатия ребенку 4 годика . благодарю

[@user-om9zn7jk2k]

При вывихе нет конечно

[@user-ne4pp5kw6p]

Добрый день, спасибо за ценную информацию! В 2019 году разболелось левое колено, стала прихрамывать, боль была настолько сильно, что без таблеток и уколов никак . Диагноз; артроз 2-3 степени, поврежение хряща и мениска, варусная деформация. В клинике посоветовали операцию по исправлению колени. Отказалась, занимаюсь ЛФК почти 2 года. Боль почти ушла, подвижность в коленном суставе практически полностью восстановила, но варусная деформация, причем именно одной больной ноги, хотя не большая, но есть. Какая тут причина, либо врожденная варусная деформация ( в молодости ножки всегда были прямые, но плоскостопие продольно-поперечное с детства) привела к артрозу, либо артроз послужил деформации? И можно ли при артрозе делать Ваши упражнения? Спасибо!

[@user-om9zn7jk2k]

мне нужно видеть .Не глядя не скажу.Упражнения можно делать.Ролик пересмотрите внимательно.

[@genakomarov0049]

@@user-om9zn7jk2k /

[@musaeva4792]

Спасибо все понятно у меня кривыйе ноги попробую сесть шпагат

[@user-om9zn7jk2k]

этого не достаточно еще нужно ср.ягодичную растянуть

[@sweetof6106]

у меня варусьная нога хочу эту исправить но если я делаю упражнение для нога болит тазобедренный сустав что теперь мне делать?

[@MR-ok9fe]

У меня такие ноги, от рождения, но не сильно выражены Скажите пожалуйста, приседание с тяжелыми весами хоть как то влияют на этот деффект? И есть ли вероятность что может появится плоскостопие?

[@user-om9zn7jk2k]

нет

[@galabokova9871]

Здравствуйте! Будьте любезны, не можете ли вы подсказать что делать если расстояние не между коленями, а между щиколоток, буду благодарна

[@user-om9zn7jk2k]

это вальгус.

[@user-cr1bd6sn771]

Достаточно одного шпагата?

[@BogdanMir]

Когда ноги колесом и стопы разворачиваются наружу это как раз из-за укорочённой средней ягодичной? А если она и так слабая и жопы нет, не станет хуже ее удлинение ?

[@user-om9zn7jk2k]

нет

[@user-ni2pp5sm5j]

А если в 60 лет поможет?

[@michaa8477]

Всё дело в правильной осанки. У большинства сутулых людей О-образные ноги. У стариков,- если сильная сутулость,- очень кривые, О-образные ноги. Всё дело в том, что из-за сутулости смещается центр тяжести и при ходьбе напрягаются мышцы ног, которые и делают ноги О-образными.

[@Vivitaspbmsk]

Неправда, у меня лордоз и варка и спина никогда не была сутулой

[@mariapopova-gc8yk]

У меня о-образные ноги, однако с осанкой всегда все в порядке.

[@user-om9zn7jk2k]

кривые ноги это и есть непорядок в осанке.Вы просто не понимаете осанку совсем.

[@user-xg6qe8fe8o]

Владимир можно при валгусе попоречни шпагат делать?

[@user-om9zn7jk2k]

Да

[@user-rj3pd7vd3s]

Здравствуйте! Что можете порекомендовать при варусе ребенку? Возраст 1,5 года.

[@mariapopova-gc8yk]

У ребенка 1,5 лет пройдет.

[@user-rp6jn5hl6o]

До 2 лет этот диагноз не ставят,единственное исключение дисплазия .

[@Aisha_Nurik]

Здравствуйте, при вальгусе какие упражнения можно делать?

[@user-om9zn7jk2k]

есть ролик на эту тему

[@Weiss_AC]

Спасибо! Теперь буду знать что людьми-пингвинами происходит

[@RY-sg3kf]

Добрый день! а есть упражнения для увеличения роста для взрослого человека

[@user-om9zn7jk2k]

Изменение осанки изменяет рост.

[@gamertube360subscribe]

Дабавит ли человек 1 2см при исправлении кривых ног тоесть (О образных)

[@user-om9zn7jk2k]

думаю нет

[@akito5183]

@@user-om9zn7jk2kа разве кость прямее не станет

[@user-nm5ft9nh9k]

здравствуйте. а влияет ли выравнивание ног на увеличение роста? спасибо за материал

[@user-om9zn7jk2k]

Конечно

[@user-fm7sc9uk5w]

Добрый день. Подскажите, пожалуйста. Ребенку 1 год и 2 мес. Ортопед поставил диагноз варус. Можно ли заниматься данными упражнениями? Что делать? Какова вероятность все исправить? Но вдобавок малыш любит напрягать шею так, чтоб аж назад сгиналась, полуколесо, совместно с телом. Есть ли взаимосвязь с варусом?

[@user-om9zn7jk2k]

я бы ничего не делал

[@user-fm7sc9uk5w]

@@user-om9zn7jk2k Благодарю Вас! А до какого возраста ничего не делать?

[@user-om9zn7jk2k]

@@user-fm7sc9uk5w затрудняюсь сказать.часто у детей само проходит со временем

[@user-fm7sc9uk5w]

@@user-om9zn7jk2k спасибо! Всего Вам наилучшего

[@bisonan4170]

Я помню что в детстве мог соединить колени. Но щас мне 18 и не могу. Хочу это исправить. У меня получится?

[@user-om9zn7jk2k]

конечно.

[@ssvetozavr2346]

Здравствуйте, мне 15 лет, в 12 лет ноги искривились, скорее всего из-за осанки и смещения центра тяжести. Между коленями где-то 3 сантиметра, если я буду делать правильные упражнения на осанку и упражнения которые показаны в этом видео, я смогу исправить кривизну?

[@SortPiva]

нет, не делай, зачем

[@ssvetozavr2346]

@@SortPiva что, простите? Вы мне по теме коментария отвечаете?

[@user-ko1tl1go4t]

Делайте, занимайтесь своим телом. Результат будет обязательно.

[@sams_safgr1488]

ну что там?

[@danziktwd]

Ну как там?

[@tatyananykytenko6057]

Благодарю ВАС за эти упражнения !!!!!! 40 лет страдала от кривых ног(((

[@namefemale7726]

Исправили?

[@Annushka_1998]

Как сейчас обстоят дела?

[@yebfudeu3313]

Исправили?

[@Ramphess]

Добрый день. Сколько минимум часов в день нужно выделять для достижения результата?

[@user-om9zn7jk2k]

всем по разному

[@Gulya124]

Здравствуйте, ребёнку 4 года, ноги немного х образные, коленные суставы смотрят внутрь, можно ли это исправить?

[@liderfreefire3563]

Естественно

[@cakesbysayas9613]

мне 50,у меня болят колени, ноги о образные с детства, помогут ли мне эти упражнения

[@user-om9zn7jk2k]

Зависит от вас

[@liderfreefire3563]

Здравствуйте, очень надеюсь что ответите, насколько я понял самостоятельно можно и нужно но это займёт очень много времени и усилий, скажем так: нужно заниматься год, полтора а может и два года, после двух лет усиленных тренировок ноги станут прямыми, так вот у меня ноги 0 образные и разница между коленями примерно 3-4 см, и я очень хочу увеличить рост, так же у меня сколиоз 1 степени, если я буду выполнять упражнения для 0 образной формы ноги и для сколиоза то смогу ли я вырасти и на сколько? Очень надеюсь что ответите, для меня рост это очень важный фактор ибо мои ровестники и даже те кто младше меня являются высокими, я очень комплексую

[@user-om9zn7jk2k]

3-5 см можно подрасти.но лучше не парится на этот счет.какая разница какой рост

[@liderfreefire3563]

@@user-om9zn7jk2k спасибо большое за ваш ответ, не думал что вы так быстро ответите

[@user-fy5pe6hn6y]

Здравствуйте . Очень хотелось спросить . Всегда были ноги ровными . Но когда стали болеть колени , то у меня на одной ноге икра повернулась в сторону , и поэтому ноги стали как бы колесом . Можно спасти этот недостаток упражнениями ?

[@user-bu8vm4ft8x]

Здравствуйте доктор, мне 39 лет эти упражнения помогут мне исправить ноги, или уже поздно?

[@user-bw3lu6sp8s]

Друг, никогда не поздно!

[@user-bu9gx2xw9b]

Скажите пожалуйста, можно ли бегать с О образными ногами,и с плоскостопием?

[@user-by7ge9fl3y]

Нельзя.

[@user-gl9lf6ez7q]

Я балерина. Лет в 14 ноги "поехали"😖 сейчас мне 20 - стало лучше за счёт правильной работы мышц и также растяжки, но... У меня очень мобильные суставы и отлично растянуты все шпагат, ягодичные тяну. Что ещё можно предпринять?..

[@user-om9zn7jk2k]

предпринять для чего?

[@OlgaLavrova777]

У вас тоже ноги колесом? Разве у балерин такое бывает? Обычно у них икс, который ценится в балете

[@user-gl9lf6ez7q]

Да! К сожалению... Это редкость, но из-за очень подвижных суставов и не очень правильной работы в детстве получилось вот так... У меня и икс (прогиб в коленях) и о образность

[@OlgaLavrova777]

@@user-gl9lf6ez7q спасибо за ответ

[@milamila9023]

А приобретенная нестабильность коленного сустава может привести к варусу?

[@user-om9zn7jk2k]

Думаю что нет.

[@olgabiseva4288]

@@user-om9zn7jk2k может,удаление мениска, варус голени на одной ноге.

[@constant8177]

А где Вы, живёте, можно к Вам приехать.....

[@user-om9zn7jk2k]

В Москве

[@constant8177]

@@user-om9zn7jk2k спасибо, а адрес клиники или ваш кабинет...

[@user-om9zn7jk2k]

@@constant8177 пишите в личку

[@user-vf2pi5xs1b]

Здравствуйте доктор! Ребёнку 1 год 6 мес. Ортопед поставил диагноз варусног деформация нижних конечности ! Нам назначили 10 дней массаж и физотерапия 8 дней ! Обувь ортопедический без супенатором ! Мы данный время одеваем Обувь! После праздник начинаем массаж ! Я очень переживаю помогает лечение? Можно делать упражнение ещё? Прям не сильно 0 образный ну есть когда ходить ребёнку заметно! Ответти пожалуйста! Спасибо.

[@user-om9zn7jk2k]

детьми не занимаюсь

[@user-hn6og2jc8m]

это может быть рахит. прекрасно у деток лечится, посоветуйтесь с врачом по поводу приёма вит.Д

[@user-xv9ic1fi9e]

А до скольки лет можно выравнивать?Спасибо❤

[@user-om9zn7jk2k]

88.8лет

[@user-jr6bj3pw6g]

@@user-om9zn7jk2k до 88 лет?

[@user-om9zn7jk2k]

@@user-jr6bj3pw6g да после уже не выправить.так как большинство просто не доживёт.

[@user-jr6bj3pw6g]

@@user-om9zn7jk2k у меня с генетики кривые, можно исправить?

[@ermaabdullaev3978]

Добрый день доктор Мне 29лет у меня ноги с детства 0 образный можно ли исправить

[@user-om9zn7jk2k]

Можно

[@rozaorazalina9960]

Здраствуйте.скажите пожалуйста а сколько их делать и по сколько сидеть на шпагате.

[@user-om9zn7jk2k]

Много

[@user-om9zn7jk2k]

Не только шпагат еще средняя ягодичную

[@rozaorazalina9960]

В день сколько минут на шпагате

[@Feria_]

@@rozaorazalina9960 главное хотеть заниматься и. не пропускать занятия. даже 3 минуты ежедневно творят чудеса, поверьте

[@ibrahim_0000]

Как по мне, поперечный шпагат усугубит проблему и растягивание тонкой мышцы ничем не может помочь. По идее, чем короче тонкая мышца, тем проще ей тянуть ноги во внутрь. Если я не прав, то отпишитесь пожалуйста.

[@user-om9zn7jk2k]

Вы не правы.если растянуть приводящие тогда да.

[@BlaXtylE]

А возможно ли что сама кость в голени кривая(скругленная, как лук)? Или это именно в районе сустава колена проблема?

[@user-om9zn7jk2k]

в суставе

[@nadukamn2185]

Возможно. Смотрите - болезнь Блаунта

[@elmanful1]

Я думал от шпагата в подростковом возрасте у меня появился варус. Это возможно?

[@user-zb1jr6cc1o]

брат такая же беда после шпагата с детства

[@user-kh6qv3jv7d]

Уважаемый доктор вот у меня такие ноги но изначально они такими не были это от артроза и ортрита скажите пожалуста вашими упражнениями я смогу исправить свои ноги ну хотябы на процентов 70% или 50% жду ответа я уже начала делать ваше упражнение

[@user-om9zn7jk2k]

Это артрит и артроз от кривых ног. Что именно вы делаете.какие упражнения

[@user-kh6qv3jv7d]

@@user-om9zn7jk2k спосибо упражнения шпагат стоя с наклоном а ещё лёжа на спине ноги в стороны пробоаала сидя шпагат но колени не пускают вы не ответили поможет нет при таком диагнозе

[@user-kh6qv3jv7d]

У меня ноги были ровные очень даано я упала расстянула связки голени на правой ноге и вот пока оберегала правую ногу от нагрызки заболела и левая и в дальнейшем ноги деформировплись на данный момент ног не сильно беспокоят но ноги кривые а ещё чашечки над коленом не двигаються увидела видио ваше что можно исправить ноги О очень обрадовалась но не знаю получиться ли

[@user-om9zn7jk2k]

@@user-kh6qv3jv7d шпагата недостаточно.еще среднеягодичную нужно тянуть.это даже важнее.

[@user-kh6qv3jv7d]

@@user-om9zn7jk2k да да я видела ваше видио сохранила буду делать самое главное помогло бы про ягодичную мышцу да смотрела спосибо

[@pandatv879]

Подскажите подходит ли эти упражнения пр Варусе стопы ?

[@user-om9zn7jk2k]

Нет

[@pandatv879]

@@user-om9zn7jk2k а у Вас есть ролик с Варусом стоп? В идеале какие мышцы нужно расслабить, а какие укрепить? 🙂

[@user-om9zn7jk2k]

есть в видеокурсе

[@dualtron77]

КАК НЕТ ТО,если видео это так и называется - при вальгусе!@@user-om9zn7jk2k

[@sabinarasulova8331]

Здравствуйте доктор,, ребёнку 1,7 мес , правая нога 0 варусная , делалали узи тазобедренного сустава сказали что всё нормально , всё равно переживаю , что можно сделать

[@user-om9zn7jk2k]

Оставта ребенка в покое

[@sabinarasulova8331]

А если колено наружу смотрит ? Тоже нормально

[@user-om9zn7jk2k]

@@sabinarasulova8331 слишком рано оценивать.

[@user-tz3tf7gd7y]

Здравствуйте что вам помаглотоже такая проблема

[@cholpanoy7566]

А какие упражнения детям

[@user-om9zn7jk2k]

А в чем разница

[@vasilio7331]

А сколько нужно ето делать?

[@user-om9zn7jk2k]

Много

[@ffsdfsdfsdfsdfsdf]

В если колени наоборот во внутрь идут из-за недостатка кальция?

[@user-om9zn7jk2k]

Не думаю что это причина

[@ffsdfsdfsdfsdfsdf]

@@user-om9zn7jk2k а как выровнять ноги?

[@user-om9zn7jk2k]

@@ffsdfsdfsdfsdfsdf смотрите видеокурс

[@ffsdfsdfsdfsdfsdf]

@@user-om9zn7jk2k видео курс поможет мне выровнять иксообразные ноги?

[@user-om9zn7jk2k]

@@ffsdfsdfsdfsdfsdf да если поймете содержание.

[@user-gl9lf6ez7q]

Как понять, что растянула ягодичную мышцу? Когда тянуть перестанет, да?

[@user-om9zn7jk2k]

да

[@luffy_k]

Если расстояние между коленями 2-3 см можно ли достичь их соединения этими упражнениями?

[@user-om9zn7jk2k]

Соединение не нужно

[@brawltoptop]

@@user-om9zn7jk2k а что нужно для идеального строения? Заранее благодарен

[@user-rl1zm9xn5m]

Лет 60 назад я в одном журнале увидел рисунок и прочитал статью как это просто и действенно исправить " кавалерийские " Ноги, статья была перепечатана из японского журнала. журнала. Всего-навсего надо утром днём вечером зажимать две подушки между ног одну между бёдер другую между голеней и сжимать их. Результат действенный, особенно в детском и юношеском возрасте,я видел результаты и

[@user-rl1zm9xn5m]

и результаты были отличнын

[@ralphverrotti]

И сколько минут стоит делать? Сколько подходов?

[@user-xw9if1oq4d]

лёжа? или стоя?

[@Zzzqss]

Лёжа,стоя,лёжа на боку?Сгибая колени?

[@user-xc1px2vq1g]

Видео снимите.

[@user-kk8ri1rh5w]

У ребенка годик можна ли эти упражнения для неё

[@user-om9zn7jk2k]

Зачем

[@user-kk8ri1rh5w]

@@user-om9zn7jk2k у нее тоже такая ножки очень крутые врач сказал массаж физличение нужна

[@user-om9zn7jk2k]

@@user-kk8ri1rh5w пусть подрастет.у детей часто так бывает.в годик вы не сделаете упражнений.у них часто это пооходит само.

[@user-wi6vz3gg4k]

Калай жасауга болады

[@user-om9zn7jk2k]

Бамбарбия киргудук

[@user-om9zn7jk2k]

бамбарбия киргудук.

[@user.moi2007]

Я тащусь от ваших ответов 🤣

[@dualtron77]

ахах,я слюной брызнул на монитор)))@@user-om9zn7jk2k

[@Barynya1]

У меня до родов были прямые ноги. Колени и голень соприкасались. Родила двух детей и ноги искривились, колени не прикасаются, и округлилось внизу... Как это роды могут на это повлиять ? Не понимаю

[@user-om9zn7jk2k]

А может и не роды вовсе.а вообще колени не должны соприкасатся.

[@user-hd5nc7yu2p]

У вас наверное появился жир на внутренней части бёдра.

[@euxatorlen]

Хм, у моего мужа идеально ровные ноги, я прям завидую, но он всё равно ходит в разведку, раскачиваясь

[@user-om9zn7jk2k]

Ну и что вы хотите сказать?

[@nokia1204]

А сколько раз в день делать, и лучше утром или вечером

[@nokia1204]

​@@user-om9zn7jk2k👎

[@lyudmilak1970]

@@user-om9zn7jk2k стёб неуместен для врача

[@user-om9zn7jk2k]

один раз достаточно

[@user-fp8cl6de1i]

Каждый день на улице вижу людей с О-образными ногами...

[@selinazhumatayeva3286]

Я гимнастка в бывшем,у меня очень растянут поперечный шпагат.. мне 25 как исправить помогите пожалуйста

[@user-om9zn7jk2k]

причину найти

[@letsgo2178]

Не совсем понятно... Я думала варус стопы и 0-образные ноги это одни и теже проблемы

[@IslaGame01]

Долго надо делать эти упражнения?

[@user-om9zn7jk2k]

Долго

[@IslaGame01]

@@user-om9zn7jk2k примерно 3 месяца хватит?

[@user-om9zn7jk2k]

@@IslaGame01 зависит от того насколько хорошо растягиваются мышцы. И как много усилий человек прилагает.

[@rusya_fifa6636]

Сегодня 06.07.22 отпишусь с результатом 06.08.22

[@user-om9zn7jk2k]

за месяц не растяните мышцы

[@rusya_fifa6636]

@@user-om9zn7jk2k а сколько примерно нужно времени чтобы увидеть результат?

[@liderfreefire3563]

@@rusya_fifa6636 как по мне минимум год ибо это процесс долгий

[@Aleke_kst]

Че там?

[@healthbeauty4366]

Результаты есть

[@vitalik110683]

Это все ерунда, у меня шпагат вдоль и поперек, варус не ушёл

[@user-om9zn7jk2k]

и не уйдёт.там не только ко в тонкой мышце дело.есть ещё кое что.

[@Clothingstoresell]

@@user-om9zn7jk2k а что еще есть?

[@user-om9zn7jk2k]

@@Clothingstoresell объяснение в других роликах

[@Maksudarin]

У меня 0образные хочу выпрямить

[@user-om9zn7jk2k]

Удачи

[@user-lg8oh9oy7l]

В 40 лет можно исправить

[@user-om9zn7jk2k]

да

[@larisafomenko4090]

До

[@user-xu3ck5dx4p]

Благодарю!